U proleće, pa stalno morate da se nosite sa lošim zdravljem i bludom. A tu je i proljeće u našim krajevima, takvo da bez suza nećeš gledati kroz prozor. Čini se da je tijelo došlo do neke granice, iza koje postoji ponor. cvjeta u bujnoj boji - za razliku od golih stabala. Apsolutno sve rane su se pogoršale i ništa ne pomaže. Šta se dešava sa dušom i tijelom, zašto se razboljevaju svakog proljeća? I što je najvažnije, šta s tim?!

Dobri razlozi

U proleće nam je pomoć lekara potrebna ponekad i češće nego zimi. I za to postoji niz objašnjenja.

Sve naše rezerve, vitaminske i imunološke, su iscrpljene i ne pokušavaju svi da ih nadoknade. Odatle dolazi prolećna slabost i rane. Zimi se manje krećemo, trudeći se da ostanemo kod kuće, a ne kružimo po hladnoći u parku. Kao rezultat toga, do proljeća nas obuzimaju letargija i apatija.

Dok se snijeg topi i vrijeme se mijenja, ljudi osjetljivi na vremenske prilike pate od naglog pogoršanja dobrobiti, skokova krvni pritisak i glavobolje. Povećanje sunčevog zračenja povećava emocionalnost. A o promeni vremena više puta u toku dana ne treba pričati. Smrznut, znojan, duvan - otuda sve ove prehlade i SARS!

I, naravno, beriberi! Do proljeća gotovo svo uskladišteno voće i povrće je uništeno. korisnih vitamina i tvari, a osim toga, stvaraju se i štetne! Zato prezimljene jabuke ili šargarepe nisu dostojni saveznici u borbi protiv beri-beri.

Fokusirajte se na zglobove i mišiće

U proljeće počinju boljeti zglobovi, daju se na sebe stare ozljede i kronične rane. A koliko padova, modrica i uganuća na zaleđenim lokvama i trotoarima! Ne zaboravite na prodoran vjetar, koji prodire čak i ispod kaputa. A ako ste se prije toga malo oznojili (na suncu, u podzemnoj), onda se nećete izvući iz činjenice da ste "razuvali leđa" ili "štipkali vrat".

Općenito, u proljeće mišići i zglobovi zahtijevaju pažnju i brigu. Stoga preporučujem da pogledate u apoteci i unaprijed kupite mast za modrice i uganuća, kao i gelove za zagrijavanje i analgetike koji se mogu primijeniti spolja.

Čišćenje riže. Postoji mnogo recepata za čišćenje zglobova, ali ja predlažem pirinač. Namočite čašu pirinča preko noći. Ujutro bacite vodu, dodajte dvije šolje čiste flaširane vode i kuvajte pirinač dok se ne skuva i upije vodu. Zatim ga isperite od sluzi i podijelite na četiri jednaka dijela.

Rasporedite ove porcije tokom dana – ovo je sva hrana za taj dan. Možete piti pirinač čista voda. Kao vitaminski koktel predviđena je jedna čaša čorbe od šipka. Sledećeg dana dijeta je 500 grama jabuka, podeljenih u tri do četiri doze. Preporučljivo je popiti pola čaše vode pola sata prije svakog obroka. Za dva dana, zglobovi će biti značajno očišćeni.

Pobijedite proljetnu depresiju

- vrlo česta pojava, prema statistikama, oko 40% Rusa se suočava sa ovim problemom. A ovo nije puno slabića i kukavica. Činjenica je da zima oduzima snagu tijelu. Kratak dnevni boravak, nedostatak vitamina, prehlada, prehlada - kao rezultat toga, pokušavamo u proljeće ući s dobrim raspoloženjem i borbenošću, ali ponekad jednostavno nemamo dovoljno snage za to.

Ubijte prehladu i gripu u korenu!

U proleće je veoma teško predvideti vreme i odabrati pravu odeću (hladno je u hladu, vruće na suncu), često duva prodoran vetar, a ponekad vam se pokvase noge. I kao rezultat svega toga - temperatura, kašalj, curenje iz nosa i grlobolja. Da biste to spriječili, u proljeće savjetujem da se oblačite slojevito. Skidanjem ili oblačenjem ovog ili onog sloja odjeće (jakna, šal ili prsluk) možete se prilagoditi vremenu, smanjujući šanse da se prehladite.

Smanjen imunitet - zeleno svjetlo za virusne infekcije. Stoga toplo preporučujem korištenje vitamina ili suplemenata, jesti povrće i voće (ali ne lokalno: već duže vrijeme gube vitamine i nakupljaju štetne tvari).

Češće budite na otvorenom, šetajte parkom, uzimajte termosicu sa čajem od limuna ili tinkturom šipka, provetrite stan. Svjež zrak je neprijatelj bakterija i klica! Opskrbite se svime neophodna lista lijekovi (antivirusni, kapi za curenje iz nosa, pastile za upalu grla, itd.) koje treba koristiti i kod najmanjeg nagoveštaja prehlade.

Pošto ste uhvatili bolest na samom početku, imate sve šanse da je zdrobite u pupoljku i da se ne razbolite u ovo divno doba godine! I zapamtite: prehlada nas brže obuzima ako tijelu nedostaje vitamin C. Da bismo ga nadoknadili, uopće nije potrebno gutati tablete u šakama. Obratite pažnju na prirodne rezerve askorbinske kiseline - šipak, crne ribizle, morsku krkavinu, citrusno voće i kiseli kupus.

Kako smanjiti proljetnu depresiju

1. Uključujte svjetlo češće, a bolje je jače ubaciti sijalice. Naravno, umjetna rasvjeta neće zamijeniti sunčeve zrake ali pod oblačnim uslovima proljetni dan je jedino ispravno rešenje.

2. Nabavite svijetlo posuđe ili predmete iz garderobe.Žuti tanjir ili narandžasti šal su odlični u borbi depresija.

3. Svetlo voće i povrće je takođe prijatno za oko. i zasiti organizam korisne supstance, bez koje se osjećamo umorno i iscrpljeno.

4. Uzmite aromatične kupke, posebno uz dodatak ulja mandarine. Ovakvi postupci okrepljuju i poboljšavaju raspoloženje.

5. Krećite se više: fizička aktivnost, razumna i dozirana, takođe doprinosi proizvodnji hormona radosti - endorfina.

Proleće je neverovatno prekrasno vrijeme, vrijeme oživljavanja, obnove i rađanja novog života. I čini se kao da se, zajedno sa prirodom, obnavlja i otkriva osoba koja sanja da zaboravi na mrazeve. novi svijet, sa toplim prolećnim suncem i bujnim zelenim lišćem.

No, za mnoge, početak proljeća postaje težak test, jer se s prvim otopljenjem ovi ljudi suočavaju s beriberijem, stresom i depresijom, nesanicom i prehladom. Zašto se osoba koja je toliko čeznula za proljećem osjeća loše s njegovim početkom? Doktori kažu da je kriva proljetna melanholija.

PROLJEĆE SANDRA - MIT ILI STVARNOST

Postoji mišljenje da je proljetna depresija nategnut problem, ali u stvari to nije mit. Prijelaz iz zime u ljeto povezan je s određenim promjenama u prirodi, koje, na ovaj ili onaj način, utiču na naš organizam.

Vrijeme u proljeće je izuzetno nestabilno: sunčani dani sa zvonjavom kapi zamjenjuju se tmurnim Kišoviti dani sa hladnim vetrom. Takvo varljivo vrijeme pretvara se u česte prehlade i ozbiljno utječe na psihu. Dodajte tome i promjenu atmosferskog tlaka, koji utječe na krvni tlak i uzrokuje promjene raspoloženja.

Dokazano je da čak i apsolutno zdravi ljudi s početkom van sezone doživljavaju psihičku nelagodu, malaksalost, počinju da muče i gube svaku želju za radom. Šta tek reći o starijim osobama koje boluju od hroničnih bolesti, i onima koji imaju psihičke probleme. I jedni i drugi imaju proljetno pogoršanje postojećih tegoba.

ZAŠTO ZDRAVLJE RADI U PROLJEĆE

Pogledajmo sada šta se dešava sa našim tijelom u proljeće i koji je razlog pogoršanja zdravlja.

1. Nedostatak resursa

Primarno, u rano proleće naše tijelo osjeća nedostatak resursa. Za dugo mrazna zima Zalihe vitamina i minerala postepeno presušuju, a i brojne pripreme za zimu sa voćem i povrćem teško da mogu zaustaviti ovaj proces. Nedostatak tvari vrijednih za organizam još uvijek se ne može nadoknaditi, pa stoga postoje preduslovi za razvoj beriberi, praćenog oslabljenim imunitetom, smanjenjem efikasnosti, pospanošću i pogoršanjem raspoloženja.

2. Nedostatak kretanja
To je još jedan važan faktor objašnjavajući prolećni bluz. Zimi se malo krećemo, radije ostajemo kod kuće, pa stoga do proljeća tijelo nakuplja umor. Iz tog razloga je čak i radost prolećne šetnje a bliži početak ljetne sezone ne poništava depresivno raspoloženje, apatiju, letargiju i bolove u mišićima i zglobovima.

3. Sunčeva aktivnost

Preko duge zime nedostajalo nam je prolećno sunce, ali obilje sunčeva svetlost predstavlja prijetnju. Činjenica je da se sunčevo zračenje u ovom periodu značajno povećava, zbog čega ljudi povećavaju emocionalnu razdražljivost i mnogo oštrije percipiraju kućne probleme i sukobe na poslu. Odavde nastaje problem nesanice, i to nikako zbog rike martovskih mačaka, o čemu se mnogi griješe.

4. Skokovi atmosferskog pritiska

Već smo spomenuli da su van sezone najuočljivije fluktuacije atmosferskog tlaka. Ovo je posebno akutno za osobe koje pate od hipertenzije i hipotenzije, međutim, sasvim zdravi pojedinci mogu se žaliti na česte glavobolje i pogoršanje općeg blagostanja.

5. Vremenska nestabilnost

Slabljenje imunološke odbrane tijela u pozadini promjenjivog proljetno vrijeme i visoka vlažnost dovodi do buđenja brojnih virusa i mikroba koji su sigurno spavali zimi. Nije iznenađujuće da su doktori krajem februara i prve polovine marta suočeni sa prilivom pacijenata obolelih od gripa i SARS-a.

KAKO DA SE ZAŠTITITE OD NEGATIVNIH FAKTORA PROLJEĆA

Znajući razloge tegoba koje nas čekaju u proljeće, imamo sve prilike da se zaštitimo pripremajući se za ovaj period.

Često perite ruke

Epidemije prehlade u rano proljeće postale su uobičajene, a ni masovna vakcinacija u jesen nas ne spašava od ove pošasti. Kako se zaštititi od virusa gripe i drugih patogena? Prvo, potrebno je što češće prati ruke antibakterijskim sapunom, posebno nakon povratka s ulice ili nakon putovanja u transportu.

Drugo, treba izbjegavati masovna okupljanja ljudi, a ako je potrebno, ne ustručavajte se nositi zavoj od gaze, jer, kao što znate, virus gripa se prenosi kapljicama iz zraka. Na kraju, kod kuće ili na poslu ne zaboravite svakodnevno provjetriti prostoriju, obaviti mokro čišćenje i staviti sitno sjeckani bijeli luk na srebrni tanjir. Organsko jedinjenje alicin prisutno u njegovom sastavu ima snažno antimikrobno svojstvo.

Redovno šetajte

Fizička aktivnost tera san i popravlja raspoloženje, pa zato, da biste poboljšali svoje stanje i izborili se sa prolećnom plavetnilom, pokušajte svaki dan da se malo prošetate na svežem vazduhu. Možete, na primjer, prošetati dio puta do posla ili prošetati popodne, posebno ako su se prve zrake sunca pojavile izvan prozora.

Vježbajte

Ozbiljne razlike u dnevnim i noćnim temperaturama u proljeće, nisu najveće na najbolji način utiču na organizam oslabljen tokom zime, pa zbog toga loše zdravlje neke ljude možda neće napustiti nekoliko sedmica.

Kako bi se uz što manje gubitaka prilagodili proljetnom ritmu života, važno je ne zaboraviti na umjerenu fizičku aktivnost. Da biste to učinili, uzmite za pravilo da dan započnete kontrastnim tušem i posvetite barem 10 minuta ujutro jednostavnim gimnastičke vežbe ili ples uz ritmičnu muziku.

Pravite pauze na poslu

Jasno je da kada ste u depresivnom stanju, osjećate pospanost, slabost i bolove u tijelu, vaša efikasnost na radnom mjestu će se brzo približiti nuli. Da biste se tome suprotstavili, uzmite za pravilo da napravite kratku pauzu od posla svaka 2-3 sata, a to vrijeme posvetite šetnji ili čaju u društvu kolega. Inače, kada idete na posao, češće se oblačite u svetlu odeću, jer vas jarke boje razvesele i podižu raspoloženju.

Držite lijekove pri ruci

Padovi pritiska početkom proljeća postaju ozbiljan test za osobe koje boluju od kardiovaskularnih bolesti i artroze. Posebno im je teško tolerisati nisko Atmosferski pritisak, što znači da u ovom slučaju pri ruci treba da budu aspirin, lekovi protiv bolova i drugi lekovi koje prepiše lekar.

Hipertoničari teško podnose magnetne oluje, jer im u takvim danima raste pritisak, javljaju se glavobolje, nervoza i razdražljivost. Takve osobe jednostavno moraju imati pri ruci lijekove koji snižavaju pritisak, kao i blage sedative.

Pripremite se za spavanje kako treba

Ne zaboravimo spomenuti uticaj mjeseca. Ovaj satelit Zemlje izuzetno negativno djeluje na psihu, što dovodi do nervnih poremećaja, nesanice i drugih štetnih posljedica. Od toga posebno pate žene sa preosjetljivošću. nervni sistem. Doktori preporučuju takvim predstavnicima slabijeg pola da se šetaju prije spavanja, a kada odlaze u krevet, čvrsto zavjese prozore i stave posudu s vodom u prostoriju kako bi povećali vlažnost u prostoriji.

Dijeta za borbu protiv proljetnog bluza

Konačno, došli smo do ključnog faktora umora, plavetnila i drugih negativnih pojava koje nas pogađaju u proljeće. Razgovaramo sa vama o pravilnoj ishrani.

Međutim, tokom duge zime naše tijelo iscrpljuje najvažnije resurse dizajnirane za održavanje rada svih organa i sistema pravilnu ishranu ovaj nedostatak se može brzo ispraviti. Navodimo niz proizvoda koji sadrže vitamine i aminokiseline koji će vas brzo razveseliti i osloboditi proljetnog plavetnila.

1. Serotonin

Ovaj hormon se ne zove ništa drugo do "hormon radosti". Sa povećanjem nivoa ove supstance tijelo se puni energijom i radna sposobnost mu se vraća, ali što je još važnije, čovjekovo raspoloženje se popravlja, a sam se lakše odupire stresu.

Da biste aktivirali proizvodnju serotonina u tijelu, važno je jesti sve vrste žitarica (heljda, proso, zobene pahuljice), jesti sireve i svježi sir, banane i bijeli luk, riblje masti i cokoladu.

Inače, organizmu je serotonin potreban iz drugog razloga. Činjenica je da se noću ova biološka tvar pretvara u još jedan jednako važan hormon - melatonin. Ne zavisi samo od proizvodnje ovog hormona ispravan način rada odmor i san, ali i rad endokrinog i kardiovaskularnog sistema.

2. Fenilalanin

Ova aminokiselina je takođe izuzetno važna za naš organizam, jer povećava fizičku aktivnost organizma, a osim toga, učestvuje u „sagorevanju“ suvišnih kalorija. Osim toga, fenilalanin je neophodan za proizvodnju hormona endorfina, baš onih koji se nazivaju "hormoni sreće".

Konačno, ova vrijedna aminokiselina pomaže funkcionisanju jetre i bubrega, što znači da doprinosi procesu čišćenja organizma od toksina i toksina. Da biste poboljšali raspoloženje u proljeće i podržali rad organizma, češće jedite hranu sa ovom supstancom, dodajući mahunarke, orašaste plodove, soju i puter, pileće meso, riba, mlijeko i svježi sir.

3. Lecitin

Ova supstanca slična vitaminu neophodna je svakom od nas, jer pomaže u obnavljanju ćelija tela, a pre svega ćelija nervnog sistema. Ali što je još važnije, bez lecitina je nemoguć normalan rast i razvoj srca, bubrega, jetre i drugih važnih organa. Ovu tvar nalik masti možete pronaći u crvenom mesu, jajima, siru i svježem siru.

4. Arginin

Aminokiselina koja se zove arginin također će pomoći u poboljšanju raspoloženja, aktivnosti i povećanju izdržljivosti tijela. Ova supstanca je također vrijedna jer se uz njenu pomoć u tijelu proizvode drugi važni hormoni, uklj. melatonin. Nadoknaditi arginin je lako ako redovno jedete piletinu i svinjetinu, jaja i pirinač, plodove mora, pasulj i grašak.

5. Tirozin

Ova aminokiselina bi trebala biti prisutna u tijelu, makar samo zato što se uz njenu podršku tijelo lakše nosi sa stresom i odupire proljetnom plavetnilu. Oni koji žele da ojačaju živce i lakše se nose sa nervnim preopterećenjem treba da imaju na umu da se najviše tirozina nalazi u semenkama bundeve, susamu, jetri i ribi.

6. Vitamin C

U susret proleću dobro raspoloženje i energično stanje organizma, potrebno je samo da stalno popunjavate svoje rezerve vitamina C. Osim što je snažan antioksidans, ovaj vitamin je poznat i kao odličan lek za ublažavanje stresa.

Vitamin C tako blagotvorno deluje na organizam zbog učešća u sintezi hormona i aminokiselina, koje direktno utiču na jačanje nervnog sistema. Kako organizam ne bi osjetio nedostatak vitamina C, voće i povrće, bobičasto voće i zelje (narandže i limuni, zeleni luk i morska krkavina, crvena paprika i ribizla, paradajz i karfiol) uvijek treba da budu na vašem stolu.

Savjeti dati u ovom članku pomoći će vam da dočekate proljeće potpuno naoružani, što znači da ćete prve proljetne dane provesti veseli, aktivni i spremni za toplu sezonu.
Čuvaj se!

Scanpix

Divno doba godine je proleće! Sunce sija sve jače i jače, grije nas čarobnom toplinom. Priroda se budi nakon zimskog sna. Tijelo i duša doživljavaju nalet snage i energije. Čak nam ni proljetna bljuzga i vlaga ne kvare raspoloženje. Određena kategorija ljudi se neće složiti sa mnom. Za njih je proljeće vrijeme neprijatnih, a ponekad i teških iskušenja, jer ih u tom periodu obuzima bolest.

Koga briga za proljeće?

Čitaj više

Najčešće u proljeće dolazi do pogoršanja bronhijalne astme, peptičkog ulkusa želuca i dvanaestopalačnog crijeva, gastritisa, nespecifičnog ulceroznog kolitisa, hipertenzija, migrena, dijabetes melitus, tirotoksikoza, reumatoidni artritis, urtikarija, neurodermatitis, psorijaza, mnogi seksualni poremećaji i poremećaji menstrualnog ciklusa među ženama. Mnoge od ovih bolesti smatraju se psihosomatskim, naglašavajući utjecaj na njihov tok misli, osjećaja i emocija, piše Newsme.com.ua.

Psihijatri primjećuju pogoršanje alkoholizma, ovisnosti o drogama i kockanja u proljeće. Posebna pažnja se poklanja proljetnim poremećajima raspoloženja. Sezonske promjene raspoloženja javljaju se kod gotovo svih ljudi. Mnogi ljudi osjećaju slom u proljeće, osjećaju se letargično, pospano, smanjuje im se efikasnost, pojavljuje se razdražljivost, poremećen je san. Često se ovo stanje pripisuje proljetnoj hipovitaminozi, uzmi velika količina vitaminski preparati, ali zdravlje se popravlja tek kada se promeni godišnje doba. Ljudi koji su previše ushićeni imaju manje šanse da izazovu anksioznost. U ovo doba godine doživljavaju izuzetan duhovni uzlet, nalet snage i emocija, u stanju su euforije, ali tada veselje zamjenjuju izlivi bijesa i razdražljivosti.

Sva ova stanja mogu biti izražena u različitom stepenu: od blagih, koji donose manju nelagodu, do teških oblika, koji značajno remete normalan tok života i najhitnijih zadataka.

Šta određuje sezonalnost egzacerbacija?

Priroda kroz evoluciju kroz prirodna selekcija prisilio sve žive organizme na Zemlji da se povinuju njenim zakonima i ritmovima. Bili su primorani da naprave biološki sat koji je sinhronizovao ritmove tela sa prirodnim uslovima.

Neuspjeh ovog sata često je ometao preživljavanje. Zbog posebnog značaja njihov rad je počeo da se kontroliše na genetskom nivou i prenosio se sa generacije na generaciju hiljadama godina.

Kako ovaj sat radi za osobu?

Rad našeg biološkog sata je kontrolisan bliskom "saradnjom" centralnog nervnog sistema sa biološki aktivnim supstancama telesnih tečnosti (krv, limfa i tkivna tečnost). Ovaj sistem regulacije naziva se neurohumoralnim. Zavisi od primljenih nervnih signala i brojnih specifičnih i nespecifičnih metaboličkih proizvoda (metabolita): tkivnih i gastrointestinalnih hormona, neurohormona hipotalamusa, histamina, prostaglandina, oligopeptida - agenasa ovog sistema.

Upečatljiv primjer je svjetloperiodična regulacija. Svjetlost koju retina percipira kroz retinohipotalamički trakt utječe na jezgra epifize, gdje se proizvodnja melatonina smanjuje ili povećava. Melatonin je jedan od pretvarača koji prilagođava unutrašnje bioritmove osobe u odnosu na ritmove okruženje.

Kao posljedica rada ovih mehanizama, organizmi su u najstabilnijem stanju u kritično doba godine. Dakle, u rano proljeće, kada postoji nedostatak hrane i ponestaju zalihe organizma, metabolizam se naglo usporava, prevladavaju inhibicijski procesi u nervnom sistemu, javlja se stanje parabioze - pospanost (slično hibernacija medvjedi). Zatim, sa povećanjem dužine dnevnim satima i porast temperature okoline, pojava biljne hrane, počinju pripreme za energična aktivnost, reprodukcija i uzgoj potomaka.

S tim u vezi, povećava se ekscitabilnost nervnog sistema, povećava se stvaranje hormona hipofize, štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde, gastrointestinalnog trakta, spolnih žlijezda, bilježi se intenzitet energetskog metabolizma i procesa rasta.

Da li ovaj sat uvijek radi ispravno?

Kada biološki ritmovi tijela nisu u skladu s fizičkim i društvenim senzorima vremena, disinhronoza. Proljeće je prelazna sezona od minimalnog nivoa opšte aktivnosti (biološka zima) do maksimalnog nivoa (biološkog ljeta). Stoga se najčešće javlja proljetna disinhronoza.

Šta uzrokuje proljetnu disinhronozu?

Napredak u razvoju sredstava zaštite od promjena parametara okoline, osim udobnosti, jedan je od razloga kvara biološkog sata.

Ritmovi društvene aktivnosti postaju vodeći faktori neusklađenosti sezonskih bioritmova kod ljudi, sve manje u skladu sa prirodnim bioritmovima. Redosled proizvodnje i kućne aktivnostičesto u suprotnosti sa satom prirode.

genetski faktori. Restrukturiranje unutrašnjih godišnjih ritmova odvija se teškom mukom, kroz niz generacija. Moguće je da potomci osjete promjenu vremenskih zona sa svojim precima. Stoga, prilikom promjene vremenskih zona, neki ljudi ne samo da se brzo prilagođavaju, već se i osjećaju mnogo bolje.

Hrana. Naglasak na manjku i monotoniji ishrane, posebno na manjku vitamina i mikroelemenata, je od male važnosti. Raznolik i zdrave hrane su lako dostupni ovih dana. Mnogo su važnije navike u ishrani i njihova usklađenost sa potrebama organizma. Biološki sat kreirao je „kalendar ishrane“ pod kojim je prilagođen rad svih organa i sistema, sinteza hormona i enzima, metabolizam. Dakle, upotreba velike količine masti bila je povezana s otpornošću tijela na nisku temperaturu okoline, a "odmor u hrani" - s naglim smanjenjem fizičke i emocionalne aktivnosti. Dijete ili, obrnuto, "vječna gozba stomaka" često su u suprotnosti sa ovim kalendarom.

sta da radim?

U proljetnim egzacerbacijama, uprkos nelagodi i patnji, postoji jedan divan pozitivan trenutak! Znajući za njihov pristup, možete se unaprijed pripremiti za njih. Uz prave mjere, njihove manifestacije se mogu značajno smanjiti ili čak izbjeći.

• U ovom slučaju vrijedi se unaprijed prisjetiti preporuka liječnika i početi ih se striktno pridržavati (prehrana, režim rada i odmora, uzimanje lijekova).

• Pokušajte maksimalno iskoristiti svoje vrijeme na otvorenom, po mogućnosti u kombinaciji s fizičkom aktivnošću.

• Ishrana treba da bude potpuna i da zadovoljava potrebe vašeg tela. Preporučuje se fokusiranje na biljnu hranu, ali izbacivanje mesa iz prehrane može biti štetno. Prije posta posavjetujte se sa svojim ljekarom. Prekrasan proizvod za nadoknadu nutrijenata potrebnih u proljeće su proklijale žitarice.

• Uz višak emocija i energije, unaprijed im pronađite dostojnu upotrebu. Prednost se daje aktivnostima sa povećanom fizičkom aktivnošću, ali će od koristi biti i umjetnost, zanati i drugi hobiji.

Zdravlje i proljetno raspoloženje!

Zima počinje postupno odustajati od nekoliko mjeseci zauzetih pozicija, ustupajući mjesto svom dugo očekivanom proljeću, koje će nesumnjivo donijeti mnogo sunčanih i toplih dana. Promjena godišnjih doba uvijek dovodi do brojnih promjena u svim divljim životinjama, a ljudsko tijelo nije izuzetak.

Postupno zatopljenje budi u nama instinktivnu želju da više vremena provodimo na otvorenom, kao i da vodimo aktivniji način života. Želja da se sakrijem u toplo ćebe i provedem veče ispred televizora je sve manja, naprotiv – želim da nadoknadim sve izgubljeno vreme tokom zime, kada je dovoljna fizička aktivnost iz raznih razloga bila veoma retka pojava.

Međutim, za uskraćene često jedna želja nije dovoljna zimski period silama, tijelo je prilično bespomoćno i podložno raznim negativnim utjecajima okoline. Iscrpljenost tijela gotovo uvijek se manifestira na sljedeći način:

• povećan umor;
• opšta slabost;
• stalni osjećaj letargije;
• nepredvidive promjene raspoloženja;
• podložnost prehladama.

Sve to ukazuje na potrebu prethodne pripreme, koja će našem tijelu omogućiti da bez problema dočeka novu sezonu. Vrijedi napomenuti da će prava motivacija svakako igrati veliku ulogu, jer će opći pozitivan stav nesumnjivo pomoći da se brzo povrati snaga izgubljena tokom zime. Ali prvo, hajde da se pozabavimo glavnim uzrocima proljetne slabosti i upoznajmo se s njegovim simptomima.

Uzroci prolećne mučnine

Glavni štetan učinak na naše tijelo ima stres, izazvan narušavanjem bioritma, što se događa svaki put kada priroda ponovo uđe u novu fazu, drugim riječima, kada se promijeni godišnje doba. Sve to dovodi do posebnog poremećaja normalnog rada svih organa i sistema ljudskog tijela.

Važan faktor je naš način života, jer se dolaskom proljeća, hteli-nećeli, mijenja za većinu ljudi. U hladnom godišnjem dobu mnogo je manje šanse da budemo napolju, što dovodi do ograničenja našeg organizma u pokretljivosti, a organizma u kiseoniku. Sve to u kombinaciji sa redovnom konzumacijom masne i visokokalorične hrane, nedostatkom vitamina i nedostatkom sunčeve svjetlosti doprinosi razvoju proljetne slabosti.

Simptomi proljetne mučnine

U pravilu, na samom početku proljeća većina ljudi doživljava sljedeće bolne i depresivne senzacije:

• česte promjene raspoloženja;
• blues;
• apatija;
• osećaj gubitka energije.

U pozadini nagomilanog umora, kao i stalnog boravka u neurotičnim i depresivnim stanjima, vaše postojeće kronične bolesti mogu se pogoršati. Zbog toga rano proleće predstavlja određenu opasnost za sve osobe koje pate od bolesti sljedećih organa ili sistema:

• jetra;
• bubrezi;
• srce;
• Airways.

Sve to uvelike utječe na naš izgled, kada koža postane siva, pojavljuju se vrećice ispod očiju, a izgled postaje tup.

Pripremite svoje telo za proleće!

Da biste izbjegli gore navedene nevolje ili barem učinili dolazak proljeća ugodnijim za svoje tijelo, trebali biste ga unaprijed pripremiti na određeni način. Da biste to učinili, preporučuje se obratiti pažnju na sljedeće točke:

1. Fizička aktivnost. Bilo kakve fizičke vježbe, trčanje ili plivanje savršeno će pomoći da se tijelo pripremi za proljeće. Radite jutarnje vježbe, upišite se na sat plesa, počnite posjećivati ​​bazen i što je najvažnije - zaboravite na sjedilački način života!
2. Potpuni odmor. Najbolji način da to pružite zdrav san, za šta je potrebno izdvojiti najmanje osam sati dnevno. Međutim, ovaj pokazatelj je prilično proizvoljan, jer će nekome biti dovoljno šest sati sna, a nekome nije dovoljno ni deset sati sna. Samo se vodite svojim osjećajima, ako malaksalost nakon spavanja ne oslabi - definitivno ne spavate dovoljno.
3. Potpuna ishrana. Nutricionisti preporučuju kada vrijeme počinje zagrijavati, postepeno smanjivati ​​količinu uzete hrane. Također je potrebno pratiti dovoljan sadržaj esencijalnih elemenata u tragovima i vitamina u svakodnevnoj prehrani, ali je preporučljivo odbiti hranu bogatu mastima i ugljikohidratima. Većina stručnjaka jednoglasno preporučuje suzdržavanje od pijenja jakog alkohola u ovom periodu.

Tačnije, svaki nutricionist će vam savjetovati da jedete više sljedećih namirnica tokom proljeća:

• zelene jabuke;
• orasi;
• svježe zelje;
• mahunarke;
• pilećeg mesa.

Ako količinu unesene hrane treba postepeno smanjivati, tada se preporučuje povećanje količine tekućine koju dnevno pijete za najmanje trećinu. Osim čista voda preporučljivo je piti kompote od raznog sušenog voća.

Prvom obroku u danu – doručku moramo posvetiti dužnu pažnju, jer je to najvažnija namirnica za naš organizam u toku dana. Da bi tokom zime oslabljenom organizmu obezbedili dovoljno energije tokom prelaznog perioda, doručak uvek treba da bude „gust“ i dovoljno kalorijski. Zapamtite da šoljica kafe popijena umjesto doručka može nanijeti značajnu i nepopravljivu štetu tijelu u ovom teškom trenutku za tijelo.

Proljeće nije vrijeme za dijete!

Mnogi ljudi, posebno oni koji vode sjedilački način života, suočeni su s ovim problemom višak kilograma prikupljeni tokom protekle zime. Stoga ne čudi da s dolaskom proljeća, kada svi počinjemo da nosimo sve manje odjeće, većina njih pokušava poboljšati svoju izgled, zbog čega se počinje ograničavati na hranu neophodnu u proljeće u pokušaju da izgubi stečene kilograme. Ovo nije sasvim racionalan pristup, ali ako zaista trebate smršaviti, trebali biste se pridržavati niza određenih pravila.

Prvo, nedostatak ugljikohidrata i proteina, kao i masti u dijetalnoj hrani svakako mora biti nadoknađen dovoljnim sadržajem željeza i vitamina B6 i B12 u njoj. Važno je napomenuti da će normalno funkcionisanje sistema za održavanje života organizma biti vrlo teško bez prisustva potrebne količine vitamina E u hrani, koji se u višku nalazi u mahunarkama i biljnim uljima. Organizmu će biti teško i bez vitamina K, koji je dio sljedećih proizvoda:

• goveđa jetra;
• žumance;
• tikva;
• spanać;
• zeleni grašak.

Od velikog značaja u zimsko-prolećnom periodu je prisustvo u ishrani folna kiselina, koji je u dovoljnim količinama za potrebe organizma sadržan kako u bijelom i karfiolu, tako i u svježem peršunu.

Kao što vidite, s dolaskom proljeća u svijetu oko nas dolazi poprilično novosti i promjena, pa da biste nadolazeće tople dane dočekali zdravi i energični, trebalo bi odlučno promijeniti hladna zima u životnu naviku. Odmorite se od monitora i idite u šetnju Svježi zrak, prvi zraci prolećnog sunca mogu doneti mnogo zadovoljstva umornom telu. Ne zaboravite da je sunce najbogatiji izvor vitamina D neophodnog za organizam.

Slijedeći gore navedene upute i preporuke, vašem tijelu će se znatno lakše prilagoditi kako na promjene koje se dešavaju u njemu, tako i u cijeloj okolini. Zahvaljujući tome, ništa ne može zasjeniti radost predstojećeg dolaska dugo očekivanog proljeća.

Budite zdravi!

/ 05.11.2017

Opća slabost. Zašto postoje malaksalost i umor.

Iscrpljujući kancelarijski posao, česte bolesti uveliko iscrpljuju organizam. Istovremeno, osoba se umori, stalno osjeća slom, pospanost, letargiju i loše zdravlje. Svi ovi simptomi karakteriziraju opću slabost. Pojava umora može biti povezana sa dodatkom bolesti, vanjskih faktora i nervnog naprezanja. Riješite se neprijatnih simptoma može biti uz pomoć droga ili korištenjem fizičkih vježbi.

Nelagodnost zbog određenih bolesti

Pojavu letargije i umora na radnom mjestu teško je savladati snagom volje. Najčešće se ovo stanje javlja zbog dodavanja raznih bolesti.

Doktori kažu da sljedeće bolesti mogu uzrokovati opću slabost i slabost:

1. SARS. Poraz virusa u periodu epidemije gripa naglo slabi imunološki sistem. U isto vrijeme, odrasli i djeca razvijaju obilan iscjedak iz nosa, suzenje, kašalj, kijanje i začepljenost nosa. Također snižava povišenu tjelesnu temperaturu, pospanost, bolove u mišićima i zglobovima.
2. Infektivna bolest crijeva povezana je s konzumiranjem nekvalitetne hrane, a ne svježih slatkiša. U tom slučaju patogeni mikrobi ulaze u crijevnu sluznicu, razvija se upalna reakcija. Osoba se žali na stalno povraćanje, dijareju, povišenu temperaturu do 39 0 C. Brzo nastupa iscrpljenost, suva usta, dehidracija, blage slabosti brzo prerastu u tešku.
3. Bolesti od raka unutrašnjih organa nekoliko mjeseci uvelike iscrpljuju osobu. Istovremeno, pacijenti izgledaju umorno, sa modricama ispod očiju, blijedom kožom, osjećaju umor pri obavljanju kućnih poslova, pospanost i gube interes za druge.
4. Migrena je karakterističnija za žene, kada se iznenada može javiti jak i zaglušujući bol u polovini glave. Počinje da se osjeća mučnina, mučnina kretanja, boravak na nogama je prepun nesvjestice, vrlo izraženog gubitka snage i pospanosti.
5. Reumatizam karakterizira oštećenje zglobova i vezivnog tkiva. Ovo je hronična bolest kod koje se osoba žali na deformitet prstiju, zglobova koljena. Pokreti su sputani, bolni, ruke počinju da se uvijaju, takoreći, temperatura tijela raste, bol u srcu uznemiruje, brz i stalan umor.
6. Vertebrobazilarna insuficijencija nastaje kada postoji prepreka protoku krvi u mozgu. Kompresija žila vrata mišićima, koštane izrasline kod osteohondroze, subluksacije kralježaka. Prilikom fizičkog napora može se javiti jak umor, vrtoglavica, mučnina, malaksalost i nesvjestica.

Bitan! Ako se iznenada pojavi umor, zatamnjenje u očima, gubitak snage, odmah treba leći na ravnu površinu.

Iskusni lekar može brzo utvrditi uzrok bolesti.

Prolazna stanja kao uzrok slabosti

Postoje trenuci kada su se među punim zdravljem pojavili neshvatljivi umor, nelagoda i preopterećenost. U ovom slučaju, može se tvrditi da je efekat vanjski faktori koji ne spadaju u bolesti:

1. Stres. Rad u oblasti trgovine, medicine, biznisa, gdje je potrebna stalna komunikacija s ljudima, uvelike utiče na nervno stanje osobe. To loše raspoloženje razdražljivost, razdražljivost, umor, nesanica i malaksalost.
2. Rad u noćnim smjenama čovjeka izbacuje iz pravog ritma. Umor, brzi zamor, iscrpljenost traju nekoliko dana. Ponekad se mogu pojaviti bljedilo, krugovi ispod očiju.
3. Neuhranjenost može biti povezana sa načinom života, rasporedom rada. Nedostatak mesa, svježeg povrća i voća u ishrani dovodi do pojave hipovitaminoze. Istovremeno, osoba gubi na težini, osjeća slabost mišića, letargiju, pospanost.
4. Teški sportovi su povezani sa iscrpljujućom fizičkom aktivnošću. U tom slučaju tijelo gubi mnogo energije, iscrpljeno. Ako se ta rezerva ne popuni na vrijeme, dolazi do sloma, letargije, brzog zamora mišića i pospanosti nakon treninga.
5. Period rehabilitacije nakon operacija, ozljeda traje od nekoliko sedmica do 2-3 godine. U to vrijeme pacijenti se žale na slabost u mišićima nogu i ruku, malaksalost bez povišene tjelesne temperature, opći umor, bol u postoperativnim područjima.
6. Magnetni bljeskovi na Suncu dospevaju do Zemlje nakon 2-3 dana, a traju do 1 nedelje. Tokom ovog perioda, osoba, posebno starije osobe, može se osjećati jakom glavobolja, opšti umor, panika, skokovi krvnog pritiska, bolovi u srcu.

Savet lekara. Ako naučnici predviđaju magnetne oluje, svakako treba uzeti tablete protiv pritiska, a ako imate glavobolje, odmah pozovite doktora

Da biste se riješili nelagode u tijelu, općeg umora, svih uzroka malaksalosti treba eliminirati.

Kako se riješiti slabosti i umora kod kuće

Možete se riješiti umora i umora uz pomoć nekoliko jednostavne vježbe. Međutim, takve časove treba izvoditi redovno, bez obzira na opšte stanje. Fizioterapeuti savjetuju poduzimanje sljedećih koraka:

Slabost utiče na rad cijelog organizma, mijenja raspoloženje, smanjuje snagu. Stoga borba protiv uzroka koji su doveli do ovog stanja zahtijeva integrirani pristup i obaveznu konzultaciju s liječnikom.

Svako od nas poznaje ove senzacije: umor, gubitak snage, slabost, letargija, kada odbija normalno funkcionirati. Ne želim ništa da radim, postoji samo jedna želja: ležati na sofi i razmišljati ni o čemu. Često se pridružuju i drugi negativni simptomi: bolovi, bolovi u zglobovima i mišićima, vrtoglavica, pospanost i nedostatak apetita. Ovo stanje se naziva opštim pojmom - malaksalost.

Razloga za ovu pojavu može biti mnogo - od banalnog umora do opasnih bolesti. Stoga, ako vas loše zdravlje dugo ne napusti, bolje je otkriti njegov uzrok. Posjetite ljekara i testirajte se.

Bolesti srca i pluća. Uz ove patologije, bol u prsima i nedostatak daha pridružuju se opisanim simptomima.

Stres, nervozna iskustva, kao i jak umor od napornog rada bez dovoljnog odmora, također vrlo često uzrokuju negativne simptome.

Često osoba osjeća snažnu slabost prije bolesti koja se približava. Prvo se javlja slabost, letargija, radna sposobnost se smanjuje, a nakon nekog vremena pojavljuju se prvi simptomi bolesti.

Isti negativni simptomi su inherentni beriberiju. Uz produženi nedostatak vitamina, pored navedenih, uočavaju se i dodatni znakovi. Avitaminoza se može pojaviti kod monotone, neracionalne prehrane, posebno kod dugotrajne ili česte mono-dijeta.

Osim toga, vremenski zavisni ljudi često doživljavaju opću slabost, prilikom nagle promjene vremena i trudnica koje su podvrgnute ozbiljnom stresu.

Simptomi opšte slabosti organizma

Opća slabost, malaksalost karakterizira slom. Ako su ovi simptomi predznaci zarazne bolesti, uvijek se pojavljuju iznenada i postepeno se povećavaju, ovisno o stopi infekcije.

Ako se kod zdrave osobe pojave od jakog preopterećenja, umora, nervnog iskustva, njihov intenzitet je povezan sa količinom fizičkog, mentalnog i nervnog preopterećenja. Obično se postepeno povećavaju, praćeni gubitkom interesa za vašu omiljenu zabavu, posao, voljene osobe. Postoje dodatni simptomi - gubitak koncentracije, nemogućnost koncentracije, rasejanost.

Slabost, slabost uzrokovana beri-beri, su otprilike istog karaktera. Dodatni znaci su: blijeda koža, lomljivi nokti, kosa, česte vrtoglavice, tamnjenje u očima itd.

Produžena malaksalost iz nepoznatih razloga

U ovom slučaju, navedeni simptomi proganjaju osobu dugi niz mjeseci, postoji razlog za uzbunu. Neophodno je konsultovati lekara i podvrgnuti se detaljnom pregledu kako bi se utvrdio tačan uzrok ovog stanja. Činjenica je da dugotrajna malaksalost može biti simptom pojave vrlo ozbiljnih bolesti, posebno raka, virusnog hepatitisa, HIV-a itd.

Kako se riješiti malaksalosti i umora? opšta slabost

Uvijek se temelji na identifikaciji i otklanjanju uzroka koji je izazvao negativne simptome.

Na primjer, ako se dijagnosticira bolest, provodi se terapija lijekovima, propisuju se mjere za poboljšanje stanja. imunološki sistem, propisati kurs uzimanja vitaminsko-mineralnih kompleksa.

loše opšte blagostanje kod osobe zbog prekomjernog rada, nervozno iskustvo prolazi bez traga nakon dobrog odmora i normalizacije sna. Odmor je neophodan za vraćanje snage, poboljšanje stanja nervnog sistema tijela.

Pacijentima se savjetuje da se pridržavaju dnevnog režima, normaliziraju način rada i odmora, izbjegavaju negativne emocije, iritirajući faktori. Obnavljanje snage uvelike olakšava masaža, plivanje, upotreba biljnih lijekova, o čemu ću govoriti nešto kasnije.

U mnogim slučajevima potrebna je prilagodba ishrane: morate jesti više svježe biljne hrane, bogat vitaminima i minerali. Preporučuje se i povećanje unosa proteinske hrane. Bolje je smanjiti količinu ugljikohidrata.

Na primjer, za doručak jedite kašu, po mogućnosti heljdu. Ako nemate vremena da ga skuvate za doručak, skuvajte ga u termos bocu. Uveče žitarice prelijte kipućom vodom ili vrelim mlijekom. Ujutro će kaša biti gotova. Ovsena kaša se priprema na isti način za 5 minuta. Odnosno, nema smisla kuhati ga uveče.

Zamijenite hljeb za sendviče kruhom. Umjesto kobasice, napravite sendvič sa kriškom svježeg mekog sira ili pojedite meko kuhano jaje. Umesto instant kafe, popijte šoljicu zelenog čaja. Sada možete kupiti čaj sa aditivima ili ih sami dodati kupovinom bobica šipka, čaja od hibiskusa i mente u apoteci posebno u supermarketu. Soda zamijenite svježom mineralna voda bez gasa. Grickajte ne čips, već jabuku ili suve šljive. Uveče, prije spavanja, popijte šoljicu bio-kefira ili pojedite prirodni jogurt.

Značajno smanjiti, ako ne i potpuno odustati od konzumiranja alkohola i prestati pušiti. Idite češće u šumu, na svjež zrak ili jednostavno stvorite naviku da šetate parkom nekoliko puta sedmično.

Narodni recepti

Veoma efikasne kod jakog umora, slabosti i malaksalosti kupke u koje se dodaje eterično ulje jele. Takvi postupci opuštaju, smiruju, pomažu tijelu da se oporavi. Napunite kadu vodom na temperaturi koja vam odgovara, izlijte pola apotekarske bočice jelovog ulja, promiješajte. Već nakon prve procedure osjetit ćete nalet snage i energije. Trajanje kupke je 20 minuta.

Za jačanje imunološkog sistema, povećanje otpornosti organizma na razne infekcije, sakupljajte u rano proljeće Brezov sok. Ljekovita svojstva brezovog soka su takve da su dovoljne samo 2-3 šoljice dnevno da se osećate mnogo bolje za nedelju dana, a za mesec dana je generalno odlično.

Ako ste nedavno imali neku bolest, ili ako ste oslabljeni iz drugih razloga, ovsena kaša od ovsena kaša. Sipajte 1 kašiku zrna (ne pahuljica!), u šerpu dodajte pola litre vode. Kuvajte na niskoj temperaturi dok zrna ne omekšaju. Zatim ih malo potisnite guračem, procijedite čorbu. Pijte jednu čašu dnevno, između ručka i večere, tokom 2 nedelje.

Za poboljšanje dobrobiti, otklanjanje letargije, apatije, koristite aroma lampu u koju dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja narandže ili eterično ulje ylang-ylang. Udisanje ovih aroma popravlja raspoloženje, poboljšava tonus.

Ako gore navedeni savjeti i recepti ne pomognu, ako vas negativni simptomi progone duže vrijeme, a stanje se i dalje pogoršava, ne oklijevajte posjetiti liječnika. Budite zdravi!

Za razliku od većine drugih medicinskih stanja, malaksalost nema specifičan skup simptoma. Slabost se opisuje kao opći osjećaj nelagode, bolesti ili lošeg osjećaja.

Ponekad može doći do iznenadne slabosti, dok se u drugim slučajevima ovo stanje može razvijati postepeno i dugo trajati. Uzrok slabosti može biti izuzetno teško utvrditi jer može biti uzrokovan velikim brojem stanja,

ali kada se utvrdi uzrok, njegovo liječenje može ublažiti osjećaj lošeg zdravlja.

Razlozi

Zdravstveno stanje

Lista u nastavku uključuje neke od mogućih uzroka nelagode, ali ova lista je daleko od potpune. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), gotovo svaka ozbiljna bolest može uzrokovati da se ne osjećate dobro (NIH, 2011). Stoga je važno ne donositi ishitrene zaključke o uzroku tegoba i obratiti se liječniku.

Neki lijekovi mogu povećati rizik od razvoja malaksalosti. Razmotrimo neke od njih:

• antikonvulzivi;
• određeni lijekovi koji se koriste za liječenje hipertenzije i srčanih bolesti (posebno beta-blokatori);
• lijekovi koji se koriste za liječenje mentalnih poremećaja;
• antihistaminici;
• kombinacije različitih lijekova.

Slabost i umor

Slabost i umor

Slabost je često praćena umorom. Osim opšte slabosti, osoba se obično osjeća i vrlo umorno ili letargično.

Kao i kod bolesti, umor ima mnogo mogućih uzroka. Prema medicinskom centru Univerziteta Maryland (UMMC), umor se može pripisati načinu života, bolesti i određenim lijekovima (UMMC, 2011).

• kada je, otprilike, počela malaksalost;
• da li je bolest prisutna stalno ili se javlja povremeno.

Osim toga, liječnik može postaviti pitanja o faktorima koji su mogli uzrokovati nelagodu:

• o nedavnim putovanjima;
• o drugim simptomima;
• o poteškoćama sa kojima se svakodnevno suočavate i zašto smatrate da je teško;
• o drogama koje uzimate;
• Vaše opšte zdravlje, uključujući dijagnostikovane bolesti i/ili medicinska stanja;
• da li pijete alkohol;
• o tome da li koristite drogu.

Nakon pregleda, ljekar će moći preciznije utvrditi uzrok tegobe, nakon čega će Vas uputiti na dodatne preglede kako bi potvrdili ili isključili određenu dijagnozu(e). Pregledi mogu uključivati ​​krvne pretrage, rendgenske snimke i druge dijagnostičke testove.

Tretman

Slabost nije pojedinačna bolest, tako da liječenje treba biti usmjereno na njen osnovni uzrok. Nemoguće je unaprijed predvidjeti kakav će biti takav tretman, jer bolest može biti posljedica jednostavne bolesti, poput gripa, ili ozbiljnog stanja, poput leukemije.

Liječenje osnovnog uzroka nelagode pomoći će u kontroli osjećaja i spriječiti da se razvije u teški oblik. Nelagodnost možete smanjiti na sljedeće načine:

• puno se odmarajte;
• redovno vežbajte;
• držite se uravnoteženog zdrava ishrana;
• kontrolišu nivo nervne napetosti.

Budući da postoji mnogo mogućih uzroka bolesti, nije je lako spriječiti.

Nejasni osjećaji koje osoba doživljava kada se ne osjeća dobro često su simptomi početka bolesti, i to svih i svih. Ovo stanje zaslužuje detaljnije razmatranje. Ako se ne osjećate dobro, morate potražiti druge, karakterističnije simptome postojećih poremećaja. Slabost znači "nejasan osjećaj nelagode". Ali doktori ne vole da koriste izraz "nejasan", pa moraju da testiraju sve od korena dlake do vrhova prstiju kako bi otkrili uzrok poremećaja.

Uzroci malaksalosti

Ponekad se periodi malaksalosti mogu povezati s psihičkim stanjem koje se može promijeniti pod utjecajem jakog stresa, posla ili umora zbog nedovoljnog vremena za odmor. Ako se stalno osjećate depresivno, možda je to depresija. Možda se ne hranite dovoljno dobro i ne unosite pravu količinu potrebnih supstanci. Možda ne spavate dovoljno.

zarazna i virusne bolestičesto izazivaju osjećaj ravnodušnosti, dok ga nema očiglednih znakova bolesti. Osoba se osjeća loše zbog latentne infekcije kao što je kronična upala sinusa ili karijesnog zuba. Anemija se može skrivati ​​iza malaksalosti, posebno ako osjećate slabost ili vrtoglavicu. Žene s obilnim menstruacijama i starije osobe su posebno podložne slabosti. Slabost može biti povezana s nedovoljnom funkcijom štitne žlijezde. Ako imate takvu bolest, osjetit ćete slabost, povećanu pospanost, debljanje, prekide menstruacije i zimicu.