Doziranje ribljeg ulja u liječenju zglobova. Da li je riblje ulje dobro za zglobove, kosti i ligamente? Saznajte kako preuzeti proizvod i gdje kupiti na popustu

Bolesti zglobova uzrokuju bol kod osobe, dovode do invaliditeta i kozmetičkih nedostataka na zahvaćenom području. Doprinesite tome preterano fizičke vežbe, povrede, zarazne bolesti i drugi faktori. Liječenje se obično provodi prema standardnoj shemi, uz primjenu analgetika, protuupalnih lijekova i drugih lijekova.

Kao dodatna metoda terapije može se koristiti riblje ulje koje ima vrlo korisne karakteristike te ima terapeutski učinak na zglobove i cijelo tijelo u cjelini.

Bolesti zglobova

Sve bolesti zglobova dijele se na artritis, artralgiju i artrozu. Za artritis, karakteristični znaci su upalni procesi u sinovijalnoj membrani zgloba.

Kod artroze u zahvaćenim zglobovima degenerativno-distrofične promjene počinju oštećenjem zglobne hrskavice. Glavni uzrok bolesti zglobova je virusna ili bakterijska infekcija.

Riblja mast

Riblje ulje sadrži veliku količinu vitamina D, omega-3 masnih kiselina, vitamina A, polinezasićenih kiselina i drugih korisnih komponenti. Naučnici su odavno dokazali prednosti ovog proizvoda. Riblje ulje može brzo sagorjeti kalorije i ubrzati proces metabolizma masti. Također, riblje ulje štiti zglobove, stvarajući poseban blok od štetnih enzima. Vitamini A i D podržavaju koštano tkivo, sprečavaju bol u zglobovima.

Uz pomoć ribljeg ulja aktiviraju se karnitin, lipidi i enzimi. Uzimanje ribljeg ulja preporučuje se ne samo osobama sa bolestima zglobova, već i osobama zdrava osoba u preventivne svrhe.

Kako uzimati riblje ulje?

Najbolje je konzumirati riblje ulje zimski period kada u organizmu nedostaje mnogo vitamina, uključujući i vitamin D. Kurs lečenja je mesec dana, zatim se pravi pauza od mesec dana i kurs se ponovo ponavlja.

Dnevna norma za odraslu osobu izračunava se na osnovu uzroka bolesti, individualne karakteristike i stanje pacijenta. Mast se može uzimati u kapsulama ili u obliku sirupa. Najbolje je ovaj proizvod uključiti kao dodatak ishrani. Ako konzumirate riblje ulje prije ili poslije obroka, možete nuspojave u obliku bolova u stomaku ili drugih simptoma.

Indikacije za upotrebu

Kontraindikacije za upotrebu

Ne preporučuje se uzimanje ribljeg ulja za takve bolesti:

• otkazivanja bubrega;
• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• hipervitaminoza;
• individualna netolerancija;
• plućna tuberkuloza;
• bolesti srca.

Mere predostrožnosti

Tokom trudnoće riblje ulje poboljšava stanje fetusa, utiče na vid, mozak i druge važne organe i strukture. Uprkos pozitivnom učinku upotrebe masti, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom i izračunati dnevnu dozu lijeka. Također, riblje ulje treba s oprezom uzimati kod starijih osoba ili kod čira na želucu.

Gdje se nalazi riblje ulje

Riblje ulje se prirodno nalazi u nekim namirnicama. Glavni izvor je riba. Velika količina masti se nalazi u skuši, lososu, tunjevini, haringi i pastrmci. Orasi takođe sadrže prirodnu masnoću, maslinovo ulje i repičinog ulja. Malom djetetu riblje ulje se može davati u obliku kapsula.

U kompleksnoj terapiji bolesti zglobova potrebni su ne samo protuupalni i analgetski lijekovi, već i dodatni lijekovi - vitamini, mikroelementi, biološki aktivne tvari. Jedan takav dodatak je riblje ulje.

Sastav i prednosti ribljeg ulja za zglobove i ligamente

Izvana, jestivo riblje ulje je slično po boji i konzistenciji biljnim uljima, ali se razlikuje po manje ili više izraženom ribljem mirisu i okusu. Dobiva se iz jetre bakalara ili masnih vrsta ribe. Basic hemijski sastav Proizvod je mješavina triglicerida ili organskih kiselina:

• oleinska (glavni udio, oko 70-75%);
• palmitinska kiselina (oko ¼);
• višestruko nezasićeni omega-3 i omega-6 (linolna, arahidonska i drugi);
• stearinska (ne više od 2%);
• male količine sirćetne, uljne, valerijske itd.

Važna komponenta ribljeg ulja su vitamini A i D. Ostala jedinjenja sadrže holesterol, male količine lipohromskog pigmenta i elemente u tragovima (brom, sumpor, jod, fosfor).

Napomenu! Riblje ulje lako oksidira (brže laneno ulje) i emulgiran je, stoga se dobro apsorbira, prodire kroz ćelijske membrane i najbolje se apsorbira (u poređenju sa drugim mastima).

Njegova korisna svojstva direktno su povezana sa sastavom proizvoda:

• ublažava natečenost;
• sudjeluje u suzbijanju upalnih reakcija;
• olakšava tijek astme, artritisa, sprječava alergijske reakcije;
• jača nervni sistem i stimuliraju mozak (zbog čega se preporučuje za povećanje otpornosti na stres i kao dodatak u liječenju mentalnih poremećaja);
• pomaže u normalizaciji krvnog tlaka;
• sagoreva polinezasićene masti.

Zašto je riblje ulje neophodno za i u liječenju artritisa? Tajna je u trigliceridima. Nezasićene masne kiseline aktivno su uključene u metabolizam vitamina B i potiču proizvodnju tvari koje suzbijaju upalu. Također, trigliceridi smanjuju proliferaciju tumorskih tkiva, što ima svoju prednost ne samo u prevenciji i liječenju karcinoma, već iu odnosu na autoimune bolesti, posebno reumatoidni artritis.

Uzimanje ribljeg ulja je dobra prevencija mnogih bolesti, uključujući dijabetes, aterosklerozu, pretilost, artrozu i artritis, patologiju bubrega. Naravno, ovo nije lijek, već samo integrirani pristup i zdravog načina životaživot; Osim toga, neke bolesti su povezane s nasljednim faktorom. Međutim, prednosti korištenja ovog proizvoda su velike.

Vrste (frakcije)

Postoje tri vrste ribljeg ulja - bijelo, žuto i smeđe.

• Bijela je najlakša, sa visokim sadržajem vitamina i masnih kiselina. Koristi se ne samo u medicinske, već iu kozmetičke svrhe (omekšava kosu, kožu).
• Žuta mast je srednja frakcija. Glavna oblast primene je medicina. Ali za stvaranje bioloških aditiva, dodatno se pročišćava kako bi se uklonili produkti raspadanja ribljeg tkiva koji nastaju tijekom zagrijavanja.
• Smeđe riblje ulje nije prikladno za oralnu i vanjsku upotrebu, jer izaziva trovanje. Njegov opseg je industrija kože.

Kako koristiti

Lijek u tečnom obliku preporučuje se piti uz obroke 2-3 puta dnevno. U kapsulama - odmah nakon jela 1-3 puta dnevno, 1-2 kapsule, isprati mlakom vodom. Ovdje imenovanje igra ulogu - kome i za šta je potrebno uzeti lijek. Stoga tačnu dozu određuje ljekar.

Kurs prijema je 1-3 mjeseca. Zatim morate napraviti pauzu za isti period, a ako je potrebno, ponovite prijem.

Bitan! Veličina kapsula i prisutnost dodatnih aditiva su različiti za različite proizvođače, pa se režim doziranja može razlikovati.

Dnevne norme ribljeg ulja (ne treba ih prekoračiti):

• za odrasle - 1 kašika. l.;
• od 3 do 12 mjeseci - ½ kašičice;
• u dobi od 1-2 godine - 1 kašičica;
• od 2 do 3 godine - 1-2 kašičice;
• od 3 do 6 godina - 1 desertna kašika;
• nakon 7 godina - 1 žlica. l.

Kapsulu nemojte dugo držati u ustima, već odmah progutajte, jer će se želatinska ljuska početi topiti i postati ljepljiva. Ovo će otežati gutanje.

Što liječi riblje ulje u kapsulama i tabletama

Ne možete vjerovati da riblje ulje može izliječiti ovu ili onu bolest. Ali ovaj proizvod olakšava tok zglobnih i drugih bolesti:

• artritis, artroza, osteoporoza;
• ateroskleroza;
• psorijaza;
• hronični stres, depresija;
• kancerozni tumori;
• problemi s pamćenjem;
• beriberi A i D;
• rahitis;
• respiratorne bolesti;
• frakture;
• smanjenje vidne oštrine.

Koristan video

Zaključak

Riblje ulje je vrijedan proizvod, biološki dodatak sa visokim sadržajem polinezasićenih masnih kiselina i vitamina D i A. Pomaže u prevenciji i kompleksnom liječenju mnogih bolesti, uključujući artritis, artrozu, osteoporozu i druge. Unatoč činjenici da lijek nije lijek, ima nuspojave i kontraindikacije. Treba ga uzimati u dozama koje je propisao ljekar.

Riblje ulje za zglobove se često propisuje kako bi se spriječilo starenje uzrokovano uništavanjem koštanog tkiva, ojačao imunitet i ublažio upale.

Omega-3 masne kiseline u sastavu lijeka doprinose normalizaciji funkcija mnogih tjelesnih sistema, uključujući obnavljanje tkiva hrskavice uništene na pozadini artritisa, artroze, reumatizma i drugih sličnih bolesti.

O tome kako uzimati riblje ulje za kosti i zglobove, koje su njegove prednosti, koje kontraindikacije postoje, razgovarat ćemo u ovom materijalu.

Sastav i korisna svojstva

Po strukturi i boji tvar podsjeća na suncokretovo ili maslinovo ulje, ali karakterističan riblji miris proizvoda ne dopušta da se miješa s bilo čim drugim. Oni proizvode tvar iz jetre bakalara ili jednostavno sorte ribe s visokim sadržajem masti.

Hemijska formula proizvoda je kombinacija prirodnih organskih kiselina različitih vrsta:

• Oleinska - 70% proizvoda se sastoji od njega.
• Omega-3 i Omega-6.
• Palmitić.
• Stearinska, sirćetna, uljana - mala količina.

Zahvaljujući tako bogatoj formuli, riblje ulje za artritis i artrozu može donijeti kompleksan terapeutski učinak:

1. Zaustavite razvoj upalnih procesa.
2. Ublažava bol i oticanje u predjelu upaljenog zgloba koljena, kuka i druge lokalizacije.
3. Ublažava ukočenost zglobova kod reumatoidnog, reumatskog, psorijatičnog ili reaktivnog artritisa.
4. Pomaže u vraćanju volumena sinovijalne tekućine, elastičnosti hrskavice, ligamenata i tetiva.
5. Pomaže u smanjenju neugodnog krckanja u zglobovima.
6. Smanjuje aktivnost alergijske reakcije u tijelu.
7. Pomaže u jačanju imunološkog sistema.
8. Stimuliše moždanu aktivnost, jača nervni sistem. Zato je ispijanje lekovitog dodatka korisno kod dugotrajnog stresa i neuropsihijatrijskih oboljenja.
9. Promoviše normalizaciju krvni pritisak.
10. Neutrališe štetne teške masti.

Važno je uzeti u obzir da riblje ulje za zglobove i ligamente nije apsolutna panaceja za artritis i druge mišićno-koštane bolesti. Ljekovita supstanca se propisuje kao koristan dodatak ishrani, kao jedan od važne veze rehabilitaciona terapija.

Upotreba proizvoda kao vrijednog dodatka prehrani preporučuje se u prisustvu sljedećih bolesti i okolnosti:

• Artroza i artritis, starosna osteoporoza.
• Psorijaza, psorijatični artritis.
• Produženi boravak u stanju stresa, emocionalnog i mentalnog preopterećenja.
• Tumorski procesi, uključujući malignu etiologiju.
• Rahitis, beriberi.
• Frakture.
• Sezonski virusi i infekcije.

Riblje ulje za artrozu je korisno i po tome što sprečava uklanjanje proteina i aminokiselina iz organizma, koji su neophodni za jačanje uništenog tkiva hrskavice.

Bez sumnje, riblje ulje kod artritisa i artroze nije u stanju samo da smanji upalu i obnovi strukturu hrskavičnog tkiva. Međutim, pacijenti koji su uzimali riblje ulje za zglobove ostavljaju povratne informacije da bol postaje slabiji, a otok slabije izražen.

To je zbog činjenice da omega-3 masne kiseline u sastavu uljne tvari sprječavaju lijepljenje trombocita zajedno, što smanjuje aktivnost proizvodnje tvari koje izazivaju razvoj upalnog procesa. Kako se upala smiri, drugi simptomi artritisa, kao što su bol, oteklina i lokalno crvenilo, postaju umjereniji.

Prirodni proizvod za osteoporozu i artrozu zgloba koljena ili kuka koristan je po tome što pospješuje apsorpciju kalcija, koji je toliko potreban zrelim pacijentima. Iz istog razloga, riblje ulje se preporučuje i kod reumatoidnog artritisa, koji se takođe karakteriše uništavanjem kostiju zglobova u ozbiljnim stadijumima.

Kontraindikacije

Uzimanje kapsula ribljeg ulja za zglobove, kao i u tečnom obliku, kontraindicirano je pod sljedećim okolnostima:

1. Sklonost alergijama, individualna netolerancija na proizvod.
2. Sporo zgrušavanje krvi, hemofilija.
3. Povećana funkcija štitne žlijezde.
4. Tuberkuloza u otvorenom obliku.
5. Akutni oblik pankreatitisa i holecistitisa.
6. Višak vitamina A i D.
7. Duga hipodinamija.
8. Sarkoidoza.
9. Kamenje u jetri i bubrezima.
10. Višak kalcija u krvi ili urinu.

Uzimanje terapijskog suplementa tokom trudnoće ili dojenja, kao i poremećaja u radu srca, bubrega ili štitne žlijezde, treba biti pod strogim nadzorom ljekara.

Isto pravilo vrijedi i za pacijente koji se liječe kortikosteroidima - u takvim okolnostima djelotvorna svojstva hormonskih lijekova mogu se smanjiti.

U pozadini terapije tetraciklinom povećava se rizik od skokova intrakranijalnog tlaka, a kada se vitamini A i D uzimaju zajedno, povećava se prekomjerna koncentracija ovih vitamina u tijelu.

Način primjene

Proizvodi se nekoliko vrsta uljnih tvari:

• Bijela ima smanjenu koncentraciju aktivnih tvari, koristi se uglavnom u kozmetologiji.
• Zlatni - namijenjen za farmakološku upotrebu.
• Smeđi proizvod se ne može unositi unutra, koristi se u industrijske svrhe.

Što se tiče prirodne tvari za liječenje zglobova, dostupna je u dva ljekarnička oblika: uljna tekućina boje ćilibara i kapsule za oralnu primjenu.

Uzimajte proizvod u tečnom obliku s hranom prema sljedećim dozama:

1. Odrasli i djeca od 7 godina - 1 tbsp. l. po danu.
2. Djeca od 3 do 6 godina - 2 kašičice.
3. Od 2 do 3 godine - 1-2 kašičice.
4. Od jedne do dve godine - 1 kašičica.
5. Bebama mlađim od godinu dana preporučuje se da piju pola kašičice dnevno.

Kako uzimati riblje ulje za zglobove u obliku kapsula?

Takav proizvod, za liječenje zglobova koljena, skočnog zgloba i drugih zglobova, uzima se od 3 do 6 tableta dnevno nakon jela, uz dosta vode.

Način primjene i doziranje mogu varirati ovisno o vrsti lijeka.

• Masni proizvod "Meller" je propisan za odrasle po 5 ml dnevno, a za djecu - upola manje, ovisno o dobi.
• Sredstvo "Teva" se može uzimati od 6 godina, 3-6 terapijskih kapsula dnevno tokom 2-3 meseca.
• proizvod " zlatne ribice» Djeci od 3 mjeseca do godine dana propisuje se 5-10 kapi dnevno, uz postepeno povećanje doze na pola kašičice. Za djecu od jedne godine, lijek se propisuje jednu i pol čajnu žličicu - dnevna doza, zajedno s unosom hrane.

Uslovi implementacije

Prirodni suplement različitih proizvođača možete kupiti u bilo kojoj ljekarni bez potrebe za predočenjem recepta. Cijena ovisi o obliku izdavanja i mjestu proizvodnje.

Tako će Teva proizvod koštati oko 900 rubalja, lijek Kusalochka će se prodavati po cijeni od 200 rubalja, a uljni proizvod BIASHIFENOL koštat će od 50 rubalja i više.

Svako je iskusio nelagodnost u zglobovima. To se događa iz različitih razloga: naslijeđe, način života, starost. Sve češće se postavlja pitanje o načinu liječenja. Moderna medicina može ponuditi mnogo lijekova i postupaka. Međutim, riblje ulje ostaje najprirodnije.

Riblje ulje za zglobove - pomaže li?

Ovo je jedinstvena, prirodna, prirodna komponenta. To je jednostavno neophodno za pravilan razvoj vezivnih tkiva. Sadrži u ribama masnih sorti (skuša, haringa, druge masne vrste ribe).

Riblje ulje se dobija na dva načina:

Prvi je ekstrakt riblje jetre. Takav lijek loše djeluje na jetru, bubrege. Sekunda - ekstrakt riblje pulpe. Ovaj proizvod je sigurniji.

Prema stepenu prečišćavanja, biološki aktivni aditiv (BAA) se deli na:

1. Brown(niži razred) - koristi se samo za tehničke radove.
2. Žuta- koristi se u medicini.
3. Bijelo(najviši stepen) - za oralnu primenu.

Kako i zašto pomaže?

Treba napomenuti ogromne prednosti biološki aktivnih aditiva (BAA) za zglobove koji se nalaze gotovo po cijelom skeletu. Vremenom se istroše. Postoji bol prilikom obavljanja raznih svakodnevnih aktivnosti. Nemojte zanemariti prve signale za pomoć. Postoji rizik od razvoja razne bolesti, kao što su:

• Periartritis ramena.
• Osteohondroza cervikalne regije.
• Osteoartritis.
• Artritis.
• Reumatoidni artritis.
• Osteoporoza i tako dalje.

Uz neblagovremeno liječenje, posljedice će biti vrlo tužne. Doktori širom svijeta kažu da je sve ove bolesti mnogo lakše spriječiti. Radije nego da ga liječite kasnije.

Da biste poboljšali opće stanje zglobova i održali ih u dobrom stanju dugo vremena, potrebno je uzimati dodatke prehrani. U suprotnom, bolesti će se brzo razvijati. Ako započnete upalne procese, doći će do deformacije i uništenja zglobova. Sve posljedice se mogu izbjeći. Rana dijagnoza i utvrđivanje uzroka bolesti može smanjiti upotrebu mnogih lijekova. Efikasna će biti jednostavna profilaksa ribljim uljem. A u uznapredovalim slučajevima, dodaci prehrani su uključeni u dugotrajnu kompleksnu terapiju.

Njegove komponente su polinezasićene masne kiseline (Omega-3, Omega-6). Ove supstance moraju biti prisutne u potrebnoj količini. Inače će propasti endokrini sistem. Šta je uzrok raznih artritisa.

Tokoferol je uključen u redovno obnavljanje ćelija. Nosi kalcij i fluor u kosti, povećavajući njihovu gustinu. Nedostatak dovodi do brzog uništavanja tkiva hrskavice.

Ove aktivne supstance pomažu aktivna obnova kostiju. Njihov nedostatak dovodi do patologije mišićno-koštanog sistema.

Korisne karakteristike

1. Zaustavlja upalne procese.
2. Uklanja natečenost.
3. Povećava pokretljivost vezivnog tkiva.
4. Formira zdrave ćelije za razvoj tkiva hrskavice.
5. Sprječava destrukciju i deformaciju zgloba.
6. Je dirigent korisne supstance za koštano tkivo.

Većina dodataka prehrani sadrži mononezasićene masne kiseline (omega-9). Pomaže u ravnoteži nivoa holesterola.

Važne komponente su Omega-3, Omega-6 (višestruko nezasićene masne kiseline). Pomažu u održavanju hormonske ravnoteže. To dovodi do normalizacije krvnog pritiska. Nedostatak masnih kiselina dovodi do različitih patologija hrskavičnog tkiva.

Vrijedi obratiti pažnju na antioksidanse (vitamini A, D, E). Ove tvari mogu uništiti štetne mikročestice koje uništavaju stanice. Vitamin A je u stanju da neutrališe mnoge slobodne radikale. Nemoguće je pojesti toliko obične hrane da se nadoknadi dnevnica retinol. Riblje ulje je najbolja opcija da nadoknadi ovaj antioksidans. Vitamin D je neophodan za ljudski organizam.

Tocopherol Veoma je jak antioksidans. Sprečava starenje kože. Pomaže u zaustavljanju razvoja ozbiljnih bolesti (anemija, multipla skleroza, Alchajmerova bolest).

Dokozaheksaenska kiselina je osnova očnog aparata, čitavog nervnog sistema.

I eikozapenaenska - sprečava upalne procese.

Kako uzeti

U SAD-u je to odavno prepoznato lijek. Stoga se lijek mora uzeti prema uputstvu. Mnogi medicinski radnici savjetuju pohađanje njegovih kurseva. U toplom periodu - smanjite unos na minimum. Šetajte više na suncu. Jer sunčeve zrake sintetiziraju vitamin D. Zbog toga može doći do hipervitaminoze koja se manifestuje pospanošću, povraćanjem, gubitkom apetita, dehidracijom i bolovima u vezivnom tkivu.

Često se koristi riblje ulje za zglobove. Teško je precijeniti dobrobiti omega-3 masnih kiselina, koje doprinose normalizaciji mnogih funkcija u ljudskom tijelu. Sprječava razvoj bolesti povezanih sa starenjem kao što su artroza i osteoporoza. Lijek ima dobar protuupalni i jačajući učinak na sve organe i sisteme tijela.

Šta je korisno za organizam?

Riblje ulje sadrži mnoge korisne elemente koji povoljno utječu na strukturu i funkcionalnost zglobova. Masna kiselina sprječavaju nastanak upalnih procesa i zaustavljaju starenje u tkivima hrskavice i kostiju. Proizvod potiče proizvodnju protuupalnih spojeva.

Riblje ulje sadrži značajnu količinu vitamina A, koji je neophodan za kosti i ligamente. Učestvuje u jačanju i strukturi koštanog tkiva, a takođe podstiče ubrzanu regeneraciju ćelija. Kapsule sadrže vitamin D koji povećava elastičnost hrskavice i smanjuje rizik od razvoja bolesti mišićno-koštanog sistema.

Prednosti za artritis

Bolest se manifestuje teškim deformitetom zglobova, koji nastaje kada je sloj hrskavice uništen. U pravilu, artroza uzrokuje jake bolove i tokom kretanja i u mirovanju. S godinama se u ljudskom tijelu razvija manjak vitamina i minerala, što negativno utječe na zglobove, utiče na strukturu i elastičnost koštano-hrskavičnog sistema.

Riblje ulje je uključeno u kompleksni tretman za artrozu. Masne kiseline, koje se nalaze u kapsulama lijeka, inhibiraju destruktivne procese u zglobovima, čime se produžava njihov učinak i funkcionalnost. Enzimi potiču apsorpciju i razgradnju glukoze, što je prevencija dijabetes melitusa, koji izaziva razvoj artroze.

Prednosti za osteoporozu

Kao rezultat razvoja patologije dolazi do omekšavanja vezivnog tkiva, što čini kosti i zglobove krhkim i povećava rizik od prijeloma i dislokacija. Osteoporozu karakterizira deformitet i bol u zglobovima, koji se pogoršavaju i pri najmanjem pokretu. Vitamin D, koji se nalazi u ribljem ulju, jača kosti i normalizuje fosfor-kalcijum metabolizam, vraća elastičnost tkiva hrskavice. Upotreba kapsula u kompleksnom liječenju može značajno smanjiti bol i poboljšati dinamiku liječenja.

Indikacije

Pored liječenja bolesti zglobova i ligamenata, prevencija malignih tumora; Riblje ulje je korisno u takvim uslovima:

• nedostatak vitamina;
• oštećenja i kozmetički nedostaci kože;
• bolesti gornjeg sloja epiderme;
• virusne patologije;
• period trudnoće i dojenja;
• alergijske reakcije;
• oštećenje kardiovaskularnog aparata;
• pojava periodičnih bolova u zglobovima i kostima.

Kontraindikacije

Riblje ulje ima širok spektar djelovanja, ali se nekima savjetuje da ga koriste s oprezom u ograničenim količinama. Ovo posebno vrijedi za one koji su alergični na morske plodove i enzime sadržane u kapsulama. Također se ne preporučuje korištenje ribljeg ulja osobama koje pate od sljedećih bolesti:

• akutne i kronične lezije gastrointestinalnog trakta;
• patologija jetre i bubrega;
• višak vitamina D;
• teške bolesti kardiovaskularnog sistema;
• poremećaji štitne žlijezde;
• tuberkuloza.

Kako uzimati riblje ulje za liječenje zglobova?

Riblje ulje se može konzumirati kao dodatak prehrani ili u prirodnom obliku direktno uz hranu. Dnevna doza za bolesti mišićno-koštanog sistema treba da bude najmanje 2,5 grama. Da biste nadoknadili potrebu za ribljim uljem, dovoljno je uzimati 7 kapsula dnevno, a dva puta sedmično jesti masne vrste ribe.

Velika količina zdravih masti nalazi se u orasima i maslinovom ulju.