Odjeća i roba

Folna kiselina u prvom tromjesečju kako uzimati. Doziranje folne kiseline tokom trudnoće u različitim trimestrima

Folna kiselina tokom trudnoće je neophodna supstanca za žensko telo i trudnoću.

Nedostatak jedinjenja folata ili vitamina B9 je opasan i dovodi do promjene sastava krvi buduće majke i djeteta, poremećaja u razvoju posteljice. Rezultat je rođenje prijevremeno rođenih beba ili djece s razvojnim patologijama.

Značaj za organizam

Folna kiselina se nalazi u namirnicama:

brokula;
zeleni grašak;
mrkva;
banane;
citrusi;
lisnato zelje;
kvasac;
hljebni proizvodi itd.

Za dobijanje potrebne količine B9 neophodna je uravnotežena ishrana. Ali čak iu ovom slučaju moguć je razvoj nedostatka vitamina.

Razlog je brzo uništavanje folne kiseline tokom skladištenja proizvoda. Štaviše, potrebe organizma za trudnom ženom za vitaminom se značajno povećavaju.

Ostali uzroci nedostatka folne kiseline:

nizak unos hranom;
genetske bolesti (u tijelu nema enzima za apsorpciju i preradu folata);
kronične bolesti crijeva ili želuca (poremećena je normalna apsorpcija tvari);
strast prema alkoholnim pićima;
upotreba određenih lijekova - sulfonamidi, oralna kontracepcija, antikonvulzivi, antacidi, lijekovi protiv tuberkuloze.

folne kiseline tokom trudnoće

Nedostatak vitamina B9 je pošast među trudnicama ovih dana. Ako buduća majka ima stalnu slabost, umor, anemiju, vrtoglavicu i glavobolje, razdražljivost - možda je razlog nedostatak folne kiseline.

Vrijednost vitamina u tijelu je ogromna za proizvodnju proteina i nukleinskih kiselina. Neophodan je za regeneraciju ćelija i tkiva, održavanje normalnog stanja svih organa i sprečavanje transformacije ćelija u kancerogene.

Još veća uloga folne kiseline tokom trudnoće. Osigurava normalan rast i razvoj fetusa.

Dovoljan sadržaj folata je važan u prvom trimestru. Tokom ovih mjeseci polažu se svi organi i sistemi embriona, a što je najvažnije, njegovo nervno tkivo i krvni sudovi posteljice.

Zašto je deficit opasan?

Glavna opasnost od nedostatka vitamina B9 tokom trudnoće je nedovoljan razvoj neuralne cijevi u embrionu.

To dovodi do takvih malformacija:

blijeđenje trudnoće, odnosno smrt fetusa u maternici;
hidrocefalus ili vodena bolest mozga;
anencefalija, odnosno embrionu potpuno nedostaje mozak;
spina bifida;
hernija mozga;
oštećena mentalna funkcija;
fizička nerazvijenost.

Značaj folne kiseline za vaskularni sistem u materici je veliki. Posljedice nedostatka supstance:

prerano odvajanje posteljice;
spontani pobačaj.

Nedostatak folata utiče na dobrobit trudnice. Manifestacije su:

toksikoza u ranim fazama;
brzi zamor;
slabost;
gubitak apetita;
probavni poremećaji;
glavobolja i vrtoglavica;
grčevi u nogama.

Iz tog razloga, liječnici preporučuju pijenje folne kiseline već u fazi planiranja trudnoće. Naime, žene često saznaju za začeće u periodu od 5-6 sedmica, a u tom periodu je embrion posebno podložan nedostatku vitamina.

Kako koristiti?

Folna kiselina se proizvodi u obliku tableta u čistom obliku ili u kombinaciji sa cijanokobalaminom (vitamin B12) ili askorbinskom kiselinom. Takođe proizvode vitaminske komplekse i biološke suplemente sa B9 u sastavu.

Tablete se piju bez žvakanja i ispiru običnom vodom. Prijem bez obzira na hranu.

Kada početi?

Folnu kiselinu bolje je početi piti i prije začeća. To će spriječiti moguće patologije.

SZO – Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje svim trudnicama da uzimaju suplemente folne kiseline i gvožđa. Dozu propisuje lekar koji vodi trudnoću. Obavezno uzmite u obzir povijest žene, prisutnost bilo kakvih kroničnih bolesti.

Koliko dugo piti?

Folna kiselina u trudnoći je posebno važna u prvom tromjesečju, odnosno od začeća do 12 sedmica.

Tada možete odbiti uzimanje lijeka, pod uvjetom da nema manifestacija njegove insuficijencije. U nekim slučajevima, ženi se propisuje vitamin, a zatim - u 2. i 3. trimestru.

Preporučljivo je početi piti folnu kiselinu pri planiranju trudnoće, zatim do porođaja i završetka dojenja.

Doziranje varira u zavisnosti od vremena:

Period planiranja začeća - 400 mcg dnevno.
Prvi trimestar trudnoće - 600 - 800 mcg.
Od 13. sedmice do kraja trudnoće - 800 mcg dnevno.
Tokom dojenja - 400 - 600 mcg dnevno.

Ako je potrebno, ginekolog može povećati dnevnu dozu:

Kod pobačaja, fetalnog blijeđenja, rođenja djece s malformacijama - 4 mg dnevno.
Kod dijabetes melitusa ili epilepsije kod žena - 1 mg.
Prilikom uzimanja određenih lijekova - 800 mcg - 4 mg dnevno (antikonvulzivi, sulfonamidi, lijekovi na bazi alkohola, antituberkuloza itd.).

Pripreme

Folna kiselina se proizvodi u čistom obliku i u obliku preparata:

Tablete folne kiseline. Sadrži 1 mg vitamina B9. Za prevenciju, preporučena doza je 1 tableta dnevno.
Folio. Sadrži 400 mikrograma folata u kombinaciji sa 200 mikrograma joda. Prijem sprečava nedostatak B9 i joda u organizmu trudnice.
Folacin. Sadržaj aktivne tvari u tableti je visok - 5 mg. Stoga se ne koristi za prevenciju, već za liječenje nedostatka.
Gendevit. Polevitamin u obliku dražeja. Jedna sadrži 300 mikrograma folne kiseline.
Compliment Mom. Multivitaminski kompleks. Jedna kapsula sadrži 400 mcg vitamina.

Kontraindikacije

Folna kiselina u trudnoći je kontraindicirana u sljedećim slučajevima:

alergijska reakcija ili individualna netolerancija na folnu kiselinu;
onkološke bolesti kod bliskih rođaka;
nedostatak vitamina B12;
hronični pijelonefritis;
bronhijalna astma.

Video o folnoj kiselini

Posljedice predoziranja

Predoziranje vitaminom B9 tokom trudnoće je teško postići, jer je supstanca rastvorljiva u vodi. Njegova asimilacija u tijelu se događa samo u pravoj količini, a višak se izlučuje preko bubrega.

Međutim, simptomi predoziranja folnom kiselinom su sljedeći:

bezrazložna razdražljivost;
poremećaji probavnog sistema - mučnina i povraćanje, nadutost, dijareja, nedostatak apetita;
nesanica;
disfunkcija bubrega.

Predoziranje folnom kiselinom se javlja ako dnevna doza veća od 15 mg uđe u organizam.

Folna kiselina tokom trudnoće je vitamin neophodan za održavanje organizma buduće majke i pravilan razvoj fetusa. Nedostatak B9 dovodi do nepovratnih posljedica u vidu defekta u embrionu. Kako bi se spriječile komplikacije, preporučljivo je početi uzimati folnu kiselinu već u fazi planiranja trudnoće i nastaviti do 12 sedmica, a još bolje do porođaja i završetka dojenja.

Unošenje folne kiseline u trudnoći u uslovima savremene ishrane, nažalost, predstavlja neophodnost. Organizam bez njega ne može, posebno u uslovima rasta i razvoja, a svaka druga trudnica ima manjak ovog vitamina.

Budući da je folna kiselina u trudnoći neophodna za formiranje organa i sistema djeteta, prije svega za njegov nervni sistem, nedostatak dovodi do malformacija i drugih nepovratnih posljedica.

Šta je folna kiselina i zašto je potrebna fetusu?

Ćelijska dioba u našem tijelu događa se stalno i kontinuirano, čak i ako je osoba odrasla osoba i ne raste već duže vrijeme. Dolazi do obnavljanja ćelija kože i gastrointestinalnog trakta, stalno se uništavaju i stvaraju nova krvna zrnca. Da bi se ćelija podijelila, lanci DNK u njenom jezgru moraju se udvostručiti, svaka ćelija mora dobiti kompletan ljudski genom. Ovaj proces nije moguć bez sudjelovanja folata, odnosno folna kiselina nam je potrebna samo za održavanje života i stalno obnavljanje tjelesnih stanica.

Njegov nedostatak se očituje simptomima karakterističnim za poremećenu diobu stanica. Sluzokoža crijeva prestaje da se obnavlja - pacijent pati od mučnine, povraćanja i proljeva, koža i sluzokože se ne regeneriraju - pojavljuju se čirevi u ustima, koža postaje bolna i nadražena, napadi su uznemirujući. Nema regeneracije krvnih zrnaca - razvija se anemija...

Rastućem organizmu, kod djeteta, tinejdžera, folna kiselina je u još većoj mjeri potrebna, a zamislite kakve su potrebe fetusa koji raste u maternici ako svake sedmice eksponencijalno povećava broj ćelija u svom tijelu i ako izbrojite cijelu trudnoću, ove milijarde novih dioba ćelija.

U ranim fazama trudnoće svaka greška u diobi stanica dovodi do fatalnih posljedica, formiraju se malformacije. Najgore je to što je bebin nervni sistem posebno osetljiv, a oni defekti koji su mogući kod manjka folata u trudnoći nikako da se nadoknade kasnije, novorođenče bez mozga (anencefalija, nedostatak moždanih hemisfera) je neizlečivo.

Folna kiselina ima drugo ime, vitamin B9, priroda se potrudila da zaštiti organizam od njegovog mogućeg nedostatka. Nalazi se u mnogim namirnicama, a čak su i crijevni mikroorganizmi u stanju da ga sami proizvode, opskrbljujući osobu ovim vitalnim vitaminom. Osim toga, naše tijelo zna kako je skladištiti u rezervi, u jetri može biti količina folne kiseline dovoljna da pokrije njen nedostatak za šest mjeseci.

Ali, uprkos tome, svaka peta osoba na zemlji to nedostaje.

Ako buduća majka nema dovoljno folne kiseline tokom trudnoće, to može dovesti do sljedećih posljedica:

Malformacije djetetovog nervnog sistema, nerazvijenost mozga, „otvorena leđa“, kada se lukovi pršljenova ne spajaju i kičmena moždina novorođenčeta nije ničim prekrivena, kičmene i kranijalne kile, u odsustvu grubih defekata, a moguće je zaostajanje u neuropsihičkom razvoju.

Rizik od pobačaja i prijevremenog porođaja, hipoksije i intrauterine smrti djeteta zbog nesavršenosti formirane placente.

Moguće je formiranje bilo koje druge malformacije, zavisno od toga koji se organski sistem najaktivnije formirao u vreme nedostatka folne kiseline tokom trudnoće.

Zašto nam nedostaje folna kiselina?

Ako je folna kiselina tako široko dostupna i može se proizvoditi u tijelu, zašto nam nedostaje?

Problem nastaje zbog činjenice da ljudska ishrana gotovo da nema svježeg povrća, svu hranu zagrijavamo, a toplina uništava folnu kiselinu. Upotreba antibiotika i prehrambene navike ubijaju korisnu crijevnu mikrofloru, a endogenu folnu kiselinu sada nema ko proizvoditi, a uobičajene kronične bolesti gastrointestinalnog trakta dovode do poremećene apsorpcije.

Koja hrana sadrži folnu kiselinu?

Folna kiselina se nalazi u gotovo svim namirnicama, a neke su posebno bogate. Gotovo svo povrće sa tamnozelenim lišćem je veoma bogato folnom kiselinom, zbog čega se naziva "folna kiselina", na latinskom znači "list". Spanać, šparoge, zelena salata, šargarepa su odlični izvori. Mnogo ga ima u dinji i kajsijama, jagodama i breskvama, avokadu i bundevi, pasulju i lješnjacima, tamnom raženom brašnu i integralnoj pšenici.

Inače, u SAD-u je obično brašno za prodaju obogaćeno folnom kiselinom kako bi se spriječio ovaj nedostatak vitamina u svjetskim razmjerima.

Folna kiselina ima u mnogim mesnim proizvodima, na primjer, u jajima, jetri, siru.

Da povrće nismo podvrgli dugotrajnom skladištenju i termičkoj obradi, problem kao što je nedostatak vitamina B9 jednostavno ne bi mogao nastati.

folne kiseline tokom trudnoće

Norma folne kiseline za odraslu osobu je samo od 200 do 400 mcg, prema različitim stručnjacima. Ovo je prilično malo, 100 grama šparoga u potpunosti pokriva ovu potrebu. Naravno, stopa folne kiseline tokom trudnoće značajno se povećava, a sada je fetus u razvoju koristi u velikim količinama. Za razvoj svih tkiva djeteta, formiranje njegove placente potrebna je folna kiselina, norma tokom trudnoće za ovaj vitamin je od 600 do 800 mg za različite žene.

Unos folne kiseline tokom trudnoće

Iz navedenog postaje jasno da je uzimanje folne kiseline u trudnoći vitalna potreba, a s tim se slažu i najvatreniji protivnici lijekova. Folna kiselina u trudnoći ne može štetiti, uz višak njenog unosa, jednostavno će se izlučiti mokraćom, a metabolizam ovog vitamina tokom gestacije je značajno ubrzan, a i izlučivanje viška.

Upotreba folne kiseline u trudnoći, čak i od prvih dana trudnoće, nije uvijek dovoljna mjera za sprječavanje komplikacija nedostatka vitamina, ako je on zaista prisutan kod žene. Činjenica je da o trudnoći saznajemo tek u 5. nedelji, odnosno u životu embriona 16-18 dana. A do ove sedmice beba već postavlja temelje budućem nervnom sistemu, što znači da ako nema folne kiseline, moguće su malformacije. Da, i posteljica se također počinje formirati, stoga, ako se ne može pravilno razviti, to može uzrokovati pobačaj. To znači da je najbolje početi uzimati folnu kiselinu prije začeća, kada planirate trudnoću.

Postoji grupa žena kojima je folna kiselina posebno potrebna u trudnoći, sa upotrebom se mora započeti pri planiranju:

Ako imate laboratorijski potvrđen nedostatak vitamina B9.
- Ako ste imali pobačaj u prošlosti.
- Ako ste se u porodici ili vi lično rodili sa djetetom sa malformacijama ili mrtvorođenim, pobačaji.

Ako se folna kiselina prepisuje u trudnoći, koliko treba da uzimam i koliko dugo?

Optimalno ga je piti tokom cijele trudnoće do porođaja u profilaktičkoj dozi. Naravno, najvažnije ga je uzimati u ranim fazama, međutim, i kasnije beba nastavlja da raste i razvija se, a naravno, folna kiselina je potrebna za uspješan proces diobe stanica.

Doziranje folne kiseline tokom trudnoće

Doza folne kiseline tokom trudnoće bira se za svaku ženu pojedinačno. Ako nemate njen nedostatak, niste u opasnosti, 1 tableta folne kiseline dnevno, 1 mg će vam biti dovoljna. Ona će više nego pokriti sve vaše potrebe i potrebe djeteta.

Osim toga, ako uzimate multivitaminske preparate za trudnice, na primjer, Materna ili Pregnavit, onda uopće nema potrebe za dodatnim unosom folne kiseline, jer je ona dio ovih vitaminskih kompleksa u optimalnoj preventivnoj dozi.

Međutim, liječnici radije igraju na sigurno i prepisuju ne 1 mg folne kiseline, već 2-3 mg, odnosno 2-3 tablete dnevno. Nedostaci vitamina mogu biti skriveni, a znajući moguće rizike i sigurnost uzimanja visokih doza, bolje je dobiti više ovog vitamina nego što je potrebno nego ne pokrivati mogući nedostatak.

Ako postoji potvrđeni nedostatak vitamina ili ste u opasnosti od pobačaja, urođenih malformacija kod djeteta, morate dobiti folnu kiselinu tokom trudnoće, doza je vrlo visoka, više od 5 mg dnevno. Ovim trudnicama se prepisuje Folacin, ovo je već terapeutski, a ne profilaktički lijek, doza u njemu višestruko premašuje potrebe.

Uzimanje folne kiseline u trudnoći po shemi koju preporučuje Vaš ljekar smanjuje rizik od pobačaja i pobačaja za nekoliko puta, Vaš ljekar će Vam reći kako da je uzimate u Vašem slučaju, a ne Vi sami.

Budući da je doza folne kiseline u trudnoći individualna stvar, preparati se proizvode različito kako bi zadovoljili potrebe različitih žena. Njihova cijena je također različita.

Folna kiselina u trudnoći, cijena:

Folna kiselina, tablete od 1 mg - koštaju oko 30 rubalja za 50 tableta.
Folacin, 5 mg - cijena 125 rubalja. 30 tableta.
Folio, 0,4 mg folne kiseline i 0,2 mg joda - cijena 320 rubalja 150 tableta.

Koji su lijekovi i kako uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće?

Tablete folne kiseline

Folna kiselina u tabletama je najpropisivaniji, jeftin lijek koji u potpunosti zadovoljava potrebe buduće majke u normalnim uvjetima. Način uzimanja folne kiseline prepisuje ljekar, postoje različiti režimi. Na primjer, kod neredovnog menstrualnog ciklusa, folna kiselina se pri planiranju trudnoće može propisati samo u prvoj polovini ciklusa, ali se češće propisuje u dozi od 1-3 tablete 1-3 puta dnevno. . Ako pogledate dokumentaciju, folna kiselina se može prepisati prema karakteristikama određene trudnice. Prvobitnom vegetarijancu koji prima puno folne kiseline malo je vjerojatno da će trebati tako visoke doze kao normalna trudnica koja nema priliku stalno konzumirati svježe lisnato povrće.

Folacin

Folacin je preparat folne kiseline, čija jedna tableta sadrži 5 mg vitamina. Ova doza je ogromna, nekoliko puta pokriva dnevnu potrebu, zbog čega lijek nije preventivan, već terapeutski. Kada se daje u tako velikim dozama, čak i tokom trudnoće, vitamin ne šteti, njegov višak se jednostavno izlučuje iz organizma.

Folacin se uzima samo ako zaista postoji laboratorijski potvrđen nedostatak vitamina B6, u svim ostalim slučajevima to je bačen novac, višak se jednostavno izluči, dijete od ovoga neće biti zdravije.

Folio

Folio je jedan od najuspješnijih preparata za trudnice u ranoj trudnoći. Ovo je složeni preparat koji sadrži jod (200 mg) i folnu kiselinu (400 mg). Ovo su profilaktičke doze i jednog i drugog lijeka, što eliminira potrebu za gutanjem dodatnih tableta.

Multivitamini za trudnice

Svi multivitamini za trudnice sadrže folnu kiselinu u količini koja pokriva potrebe majke i fetusa. Elevit i Materna sadrže 1 mg supstance, Pregnavit 750 mcg, Vitrum prenatal 800 mg, Multitabs-prenatal 400 mg. To su preventivne, nimalo visoke, ali dovoljne doze.

Folna kiselina u trudnoći, na čije preparate lekar uzima u obzir, ali nije obavezna, prepisuje se svakoj ženi u dozama i prema shemi koja joj odgovara, pa se nemojte iznenaditi što prepisan ti je pogrešan lek i ne kao tvoj prijatelj. Način uzimanja se takođe može razlikovati. U svakom slučaju, folnu kiselinu treba uzimati tokom trudnoće, ona će vam pomoći da rodite i rodite zdravu bebu.

Predoziranje folnom kiselinom tokom trudnoće

Predoziranje folnom kiselinom u trudnoći je praktički nemoguće, jer će se barem neke kliničke manifestacije njenog viška pojaviti samo ako koristite 20-30 tableta odjednom. Zdravi ljudi ne koriste drogu u takvim dozama.

Međutim, još uvijek kontroverzan i zahtijeva dokaze rezultat je studija provedenih o unosu folne kiseline od strane trudnica u visokim dozama u Britaniji.

Britanski naučnici tvrde da ako se folna kiselina unese u previše ženskog tijela tokom trudnoće, predoziranje može doprinijeti ... rođenju blizanaca. Višak folne kiseline tokom trudnoće i u fazi planiranja doprinosi višeplodnoj trudnoći. Činjenica nije dokazana i zahtijeva potvrdu.

Ovo je neophodan vitamin u ishrani budućih majki. Iako danas naučnici ne mogu u potpunosti da objasne zašto folna kiselina za trudnice igra tako značajnu ulogu u procesu prevencije poremećaja neuralne cevi, nedvosmisleno je dokazano da je vitamin B9 veoma važan u razvoju DNK. Stoga je uzimanje folne kiseline posebno važno tokom trudnoće.

Potreba za folnom kiselinom za trudnice

Folna kiselina je jednostavno neophodan u procesu formiranja, života i obnavljanja ćelija. Takođe, direktno utiče na funkcionisanje nervnog sistema i mozga. Zato se preporučuje da se folna kiselina počne uzimati i prije očekivane trudnoće.

Doziranje folne kiseline tokom trudnoće u prvom trimestru

Brojne studije su pokazale da uzimanje folne kiseline (vitamina B9) sa 400 mcg (0,4 mg) na 800 mcg dnevno prije trudnoće i kasnije u njenim ranim fazama značajno (za 50% - 70%) smanjuje rizik od rođenja djeteta sa neki defekti neuralne cijevi.

Posebno je relevantan unos folne kiseline u prvih 28 dana trudnoće (nažalost, ne znaju sve žene da su trudne). Ali ako je trudnoća planirana, bolje je početi uzimati supstancu dva do tri mjeseca prije planiranog začeća.

Kako uzimati folnu kiselinu u ranoj trudnoći

Tokom trudnoće - 400 mcg / dan, tokom dojenja - 300 mcg / dan. Jednom dnevno, uz obroke. Tok prijema traje tokom cijele faze planiranja trudnoće i još 12 sedmica nakon začeća.

Predoziranje folnom kiselinom tokom trudnoće

Predoziranjem folne kiseline smatra se upotreba više od 40.000 mcg (40 mg) dnevno - to je stostruki višak doze. Ova količina folne kiseline može izazvati alergijsku reakciju.

Iako se predoziranje folnom kiselinom ne smatra štetnim za organizam, jer se višak lako izlučuje urinom, brojne studije su pokazale štetne efekte dugotrajne upotrebe velikih doza:

djeca čije su majke značajno premašile dozu folne kiseline tokom trudnoće sklona su bronhijalnoj astmi i prehladama;
kod osoba sa patologijama kardiovaskularnog sistema moguć je razvoj koronarne insuficijencije, infarkta miokarda ili drugih bolesti kardiovaskularnog sistema;
moguće su alergijske reakcije i simptomi intoksikacije;
poremećaj spavanja i povećana razdražljivost;
sa velikom količinom folne kiseline u organizmu javlja se nedostatak cinka i vitamina B12.

Koji su rizici nedostatka folne kiseline tokom trudnoće?

Kao što je već napomenuto, nedostatak folne kiseline može izazvati defekte neuralne cijevi kod fetusa. Formiranje neuralne cijevi događa se između i dana trudnoće, nakon čega počinje transformacija cijevi u mozak i kičmenu moždinu. U slučaju kršenja ovog procesa, postoji rizik od patologija kao što su spina bifida, nepotpuno zatvaranje leđne moždine i kralježnice, teška cerebralna hipoplazija, hernija mozga.

Štaviše, naučnici se slažu da uzimanje vitamina B9 može pomoći u smanjenju rizika od drugih defekata, poput rascjepa usne i nepca. Za većinu trudnica prijeti nedostatak folne kiseline.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je našem tijelu mnogo lakše dobiti folnu kiselinu iz sintetičkih lijekova nego iz hrane. Zbog toga lekari prepisuju ovu supstancu u obliku suplemenata. Većina prenatalnih vitaminskih kompleksa takođe sadrži folnu kiselinu. Od posebnog značaja je unos folne kiseline za. U svakom slučaju, količinu vitamina koja je optimalna za Vas treba da se dogovorite sa Vašim lekarom.

Folna kiselina za trudnice? Ali zašto? Počnimo s činjenicom da spada u vitamine B. Nazivaju se i vitaminom B9, vitaminom Bc, folacinom, pteroilglutaminskom kiselinom, tetrahidrofolnom kiselinom.

Ovaj vitamin je od vitalnog značaja za svaki ljudski organizam, ali u većini slučajeva nije dovoljan. Ovo je posebno često kod male djece i trudnica. Nedostatak folne kiseline u početku možda nije jako primjetan, ali vremenom se apetit osobe poremeti, počinje se brzo umarati, postaje razdražljiv, javlja se proljev, povraća, zatim mu se usta prekrivaju ranama i kosa opada. van. U teškim slučajevima sve to može rezultirati megaloblastičnom anemijom, koja je često fatalna. Užas.

Folna kiselina za trudnice - zašto?

Tokom trudnoće tijelo počinje osjećati potrebu za folnom kiselinom u mnogo većoj mjeri nego prije. I značaj njegove potrošnje takođe značajno raste. Ovo se objašnjava na sljedeći način.

Prvo , folna kiselina je aktivno uključena u sintezu DNK, bez koje je nemoguć proces diobe ćelija koji se odvija u živim organizmima. Drugim riječima, ovaj vitamin je esencijalni element odgovoran za rast i razvoj živih tkiva i organa, što je posebno važno u fazi formiranja i rasta embrija.

Drugo , folna kiselina je izuzetno važna za proces hematopoeze. Učestvuje u stvaranju svih formiranih krvnih elemenata: eritrocita, leukocita, trombocita.

Treće , folna kiselina je neophodna za stvaranje nukleinskih kiselina koje su uključene u prijenos nasljednih karakteristika.

Četvrto , folna kiselina je od velike važnosti za formiranje mozga, neuralne cijevi fetusa.

Nedostatak folata i rizici

hidrocefalus
anencefalija
hernijacija mozga
kašnjenja u mentalnom i fizičkom razvoju
defekti kičmenog stuba
defekti u kardiovaskularnom sistemu
urođeni deformiteti i defekti (rascjep nepca, rascjep usne, itd.)
djelomično ili potpuno odvajanje posteljice
pobačaj
mrtvorođenost

Važnost folne kiseline za trudnice ne može se potcijeniti zbog njenog ogromnog efekta na organizam same žene. Toksikoza, depresija, bolovi u nogama, anemija - ovo nije potpuna lista negativnih posljedica koje čekaju trudnicu u čijoj prehrani nedostaje ova bitna komponenta.

U kojoj fazi trudnoće je folna kiselina najpotrebnija?

U vrlo ranim fazama trudnoće, često i prije nego što žena zna za to, u fetusu se već počinju formirati rudimenti organa, postavljaju se temelji za njegovo daljnje fizičko i psihičko zdravlje. Od šesnaeste sedmice formira se posebno važan element - neuralna cijev. Za normalno odvijanje ovog procesa potrebno je prisustvo dovoljne količine folne kiseline. Stoga je ovaj vitamin jednostavno potrebno uzimati u prvih 12 sedmica trudnoće, a idealno bi bilo da se to radi čak i kada ga planirate.

Namirnice koje sadrže folnu kiselinu

Šta sadrži folnu kiselinu? Koje namirnice treba uključiti u svoju ishranu za trudnice kako biste u potpunosti zaštitili sebe i fetus? Odgovor na ova pitanja može se saznati iz samog naziva kiseline, jer "folium" na latinskom znači "list". U nastavku slijedi lista namirnica bogatih ovim vitaminom:

tamnozeleno lisnato povrće
spanać, peršun, zelena salata, šparoge, prokulice, brokoli
proizvodi od brašna od integralnog brašna
kvasac
suvi pasulj, sočivo
agrumi, posebno narandže i njihovi sokovi
integralne žitarice
zeleni grašak
avokado
bundeve
kajsije

Sadrži folnu kiselinu i životinjsku jetru, žumance, sir. Međutim, nakon uvida u gornju listu, možemo zaključiti da uz nedovoljnu konzumaciju biljne hrane, što je posebno često zimi, folnu kiselinu za trudnice treba dodatno uzimati kao dio lijekova.

Koliko vam je folne kiseline potrebno tokom trudnoće?

Organizmu odrasle osobe dnevno je potrebno 200 mikrograma vitamina B9, ali se tokom trudnoće ta potreba povećava na 400 mikrograma, au nekim slučajevima i do 800 mikrograma. Tako visoke stope zbunjuju mnoge žene. Međutim, ne brinite o tome, jer je predoziranje moguće samo kada se lijek koristi u količini koja je stotine puta veća od preporučene doze. Ako se to ne dogodi, višak vitamina će se izlučiti iz organizma bez negativnih posljedica.

Uzimanje folne kiseline u dozama većim od profilaktičkih preporučuje se u sljedećim slučajevima:

u prisustvu faktora koji ubrzavaju njegovu eliminaciju
s visokim rizikom od razvoja defekata neuralne cijevi, na primjer, kod žena s epilepsijom i dijabetesom
u prisustvu bilo kakvih malformacija kod rođaka
ako imate problema sa gastrointestinalnim traktom
sa povraćanjem

Više nijansi koje trudnice trebaju znati o folnoj kiselini

1. Upotreba jakog čaja, posebno zelenog, (čitaj više) ubrzava izlučivanje vitamina iz organizma.

2. Uzimanjem antacida, estrogena, antikonvulziva, preparata cinka povećava se potreba organizma trudnice za folnom kiselinom.

3. Folna kiselina, kao i svaki drugi lijek, može izazvati alergijske reakcije.

4. Nedostatak vitamina se prenosi sa majke na fetus ili tek rođeno dijete.

U ovom članku tema je bila o važnosti folne kiseline za trudnice i karakteristikama njenog unosa, ali informacije ne mogu zamijeniti konsultacije sa ljekarom. U svakom slučaju, odluku o preporučljivosti i određivanju potrebnih doza vitamina u obliku farmaceutskih preparata donosi ljekar. Nije preporučljivo da to radite sami.

Žena koja se sprema da postane majka mora pažljivo da se pripremi za odgovornu misiju. Zdrav način života, rastanak od loših navika uobičajene su istine koje su svima poznate. Ali malo ljudi zna koliko je to važno tokom trudnoće. Ovo je jedan od glavnih alata koje buduća majka treba koristiti.

Određivanje folne kiseline

Inače se zove vitamin B9. Postoji i generalizovani naziv - folati, to su vitaminski derivati. Upravo ih osoba dobiva hranom, a tablete su sintetički agens koji se u tijelu pretvara u folate.

Bilo koji derivat vitamina B9 veoma je važan za hematopoetski sistem, odnosno za stvaranje novih krvnih zrnaca. Zbog njihovog nedostatka razvija se anemija.

Uloga u tijelu

Treba istaknuti glavne funkcije koje folna kiselina obavlja tokom trudnoće:

Učestvuje u formiranju ćelijske DNK, odnosno nosioca nasljedne informacije.
Stimuliše stvaranje krvi.
Učestvuje u formiranju posteljice.
Blokira stvaranje ćelija raka.
Obnavlja mišićno tkivo.
Učestvuje u polaganju i kasnijem razvoju nervnog tkiva fetusa.

Zašto je važno unositi folne kiseline tokom trudnoće?

Na pitanje, doktori ne mogu detaljno odgovoriti u okviru brzog zakazivanja, pa je vrijedno objasniti njegov značaj. U ranim fazama njegova potrošnja naglo raste. Postoji povećana podjela embrionalnih stanica kako bi se formirala punopravna tkiva. Tkivo bebe se najteže transformiše. Zato je vredno uzimati folnu kiselinu.

Nedostatak može nastati iz različitih razloga:

Nedovoljan unos vitamina od hrane.
Malapsorpcija - javlja se kod hroničnih oboljenja želuca, creva.
Genetski poremećaji u ciklusu folata. Vrlo rijetko se dešava kada tijelo nema potrebne enzime. Zbog toga se folna kiselina ne pretvara u folat. Dolazi do akumulacije srednjih metaboličkih produkata, što dovodi do bolesti kardiovaskularnog sistema, neplodnosti i nemogućnosti rađanja fetusa. U tom slučaju pijte derivate folne kiseline.
Uzimanje oralnih kontraceptiva, barbiturata, sulfa-drokova i alkoholnih pića snižava nivo te supstance u krvi. Ako je žena uzela nešto od navedenog prije začeća, potrebne su dodatne metode kako bi norma folne kiseline za trudnice ostala u svojim granicama.

Potrebna doza

Idealna opcija je piti vitamin prije trudnoće tri mjeseca prije začeća i tokom cijele trudnoće. Ženama se obično preporučuje da piju 400 mcg dnevno. Ponekad je potrebno povećati dozu. Ako buduća majka ima dijabetes melitus ili epilepsiju, tada je dnevna norma za nju 1 mg. Ako su djeca sa defektom neuralne cijevi ranije rođena, doza folne kiseline tokom trudnoće iznosit će 4 mg. Ali tačnu odluku može donijeti samo ljekar nakon pregleda.

Preporuke u vezi sa upotrebom folne kiseline kod žena tokom trudnoće šire se u mnogim zemljama. Dakle, Amerikanke koje su u fazi planiranja uzimaju 400-800 mikrograma dnevno mjesec dana prije začeća i tokom tri mjeseca trudnoće.

Svako ko ima anemiju ili homocisteinemiju treba da uradi test krvi na nivo vitamina B9. Zdravim trudnicama takav pregled nije potreban.

Koji je najbolji način da ga uzmete?

Farmaceutske kompanije nude širok spektar proizvoda koji sadrže folat. Njihova glavna razlika je u količini, dozi i cijeni.

Neki od lijekova koji su dostupni u tabletama imaju dozu od 1 mg, što je nezgodno. Morate ga slomiti na pola kako se ne bi prekoračila norma folne kiseline tokom trudnoće. Poželjno je pronaći oblik koji će sadržavati 400-500 mcg. Ovo je standardna doza folne kiseline potrebna tokom trudnoće.

Postoji još jedna opcija - kompleksi (, itd.). Ali trebali bi ih koristiti oni koji žive u nepovoljnoj klimi i imaju lošu ishranu.

Tri komponente su dovoljne za modernu ženu:

Folna kiselina u trudnoći u dozi od 400 mcg.
Preparati joda kada se nalaze u području sa njegovim nedostatkom.
Ako imate anemiju, morate uzimati suplemente gvožđa.

Uzimanje lijekova s višekomponentnim sastavom može se nazvati neprikladnim. Tokom trudnoće dovoljno je uzimati folnu kiselinu, jer je ovaj lijek bezbedan. Njegova efikasnost je dokazana brojnim studijama. Na pitanje koliko folne kiseline određena žena treba da pije tokom trudnoće, treba da odgovori specijalista.

Izvod iz uputstava

Indikacije uključuju prevenciju defekata neuralne cijevi i nedostatak vitamina B9. Kontraindikacije - djetinjstvo, perniciozna anemija, nedostatak kobalomina, prisustvo malignih tumora, osjetljivost na komponente.

Prema uputstvu za upotrebu, utvrđena dnevna doza folne kiseline za trudnice je 400 mcg. Među nuspojavama su svrab, osip, hipertermija, bronhospazam, gorčina u ustima, eritem, gubitak apetita, mučnina i nadutost. Ako dugo uzimate folnu kiselinu, može se razviti hipovitaminoza B12.

Postoje i posebna uputstva. Da bi se spriječio nedostatak vitamina B9, neophodna je uravnotežena prehrana. Ishrana treba da sadrži zeleno povrće, mahunarke, cveklu, sir, svežu jetru, orašaste plodove, jaja.

Ako su dopuštene velike doze i liječenje se produži, može doći do smanjenja koncentracije B12. U slučaju da se čini da je doktor preterao sa terminom, potrebno je da se konsultujete sa drugim. Popijte količinu koja će biti dogovorena sa različitim stručnjacima.

Predoziranje folne kiseline tokom trudnoće je moguće, ali samo kod onih koji uzimaju 25-30 tableta dnevno. U drugim slučajevima, višak se izlučuje iz organizma.

Šta još trebate znati o vitaminu B9:

Folna kiselina se propisuje trudnicama, jer se u tom periodu brže izlučuje iz organizma.
Ako je žena pila jak čaj, vitamin će se brže izlučiti iz organizma.
Uzimanje određenih lijekova povećava potrebu za vitaminom B9.
Važno je zapamtiti da je prilikom uzimanja folne kiseline tokom trudnoće neophodno pratiti reakciju - moguća je alergija.
Osim što je vitamin neophodan za stvaranje nervnih ćelija bebe, ide na „popravku“ oko 70 triliona majčinih ćelija, jer se one stalno ažuriraju.
Obavezno pijte folnu kiselinu, jer se njen nedostatak prenosi na fetus i utiče na kvalitet majčinog mleka.
Da bi se važan element sačuvao u proizvodima, oni se moraju jesti sirovi ili kuhani na pari.

Žena možda neće primijetiti da joj nedostaje vitamin. Ali već u prvom tromjesečju prihvatljiva je pojava razdražljivosti, gubitka apetita, umora. Obavezno pijte folnu kiselinu kako svi ovi simptomi ne bi ometali uspješnu trudnoću. Po pravilu, doktori na pitanje kako uzimati vitamin B9 odgovaraju da je dovoljna 1 tableta dnevno. U nekim slučajevima, stručnjak povećava dozu, ali to je strogo individualno. Stoga, prije nego počnete uzimati čak i ovako bezopasan lijek, pitajte svog ginekologa koliko i koliko dugo treba piti vitamina B9. To će stvoriti optimalne uslove za zdravlje bebe i majke. Također bi bilo korisno pojasniti, . Vitamini se moraju unositi u organizam i to iz prirodnih izvora.