Morate graciozno stariti. Kako graciozno stariti? Da li je moguće lijepo ostarjeti? U bilo kojoj dobi možete nositi ono što vam odgovara
"O čemu razmišljaš?" Pitao me Facebook. Razmišljam o tome šta ću uskoro dobiti novi pasoš- “navršenih 45 godina života.” Pitam se da li ću za 30 godina izgledati kao slika u mom pasošu? Ili ćete morati dodatno dokazati svoj identitet penziono uvjerenje? Hoće li se u meni moći prepoznati 75 godina stara osobina nekoga ko je 30 godina mlađi?
U svakom slučaju, dragi Facebook, razmišljam o tome kako da graciozno starim. Sada sam kao vitez na raskrsnici. Sa moje lijeve strane nije staza, već široka avenija kojom su hodale mnoge generacije žena, neučene niti navikle da se brinu o sebi. Ljudi poput moje bake, koja je živjela u malom gradu u kojem je jedina dostupna kozmetika bio sapun. Nije imala ruž za usne, rumenilo ili maskaru. Nije farbala kosu niti je nosila prstenje. Na fotografiji sa 40 godina izgleda kao starica: nosi bijeli šal, dugačku suknju, sa rukama sklopljenim u krilu. Ne znam šta je mislila kada se pogledala u ogledalo, nikad nismo pričali o tome.
Ali čak i sa 80, bila nam je prelepa: njena lepota je bila u borama koje su joj prekrivale lice; u umornim rukama, kojima je mesila testo za pite; u vedrom osmehu kojim je dočekala nas, svoje unuke. Njena ljepota je bila zaljubljena: koža joj je blistala, oči su joj postale mlade, a njen smeh je bio pun.
S moje desne strane je još ne baš dobro utabana staza, koju su postavili pioniri pokreta. Pojavila se prva generacija starica koje su nam pokazale mogućnosti plastične hirurgije. Na plažama se već nalaze radoznali primjerci koji izazivaju misli o neuspješnoj transplantaciji glave u tuđe tijelo. Mladalačko lice bez izraza lica tako čudno izgleda na tijelu prekrivenom borama, na koje je neki šaljivdžija zalijepio napuhane silikonske grudi.
Stojim i biram: ako kreneš lijevo, plakaćeš kad se pogledaš u ogledalo; Ako krenete udesno, nasmijat ćete sve oko sebe. Ali znam pouzdano: negde u sredini mora postojati drugi put koji će me odvesti tamo gde treba da idem - do lijepe starosti.
Ostaje samo da saznamo šta znači "graciozno stariti".
Neću reći da starost nije starost, već stanje duha i da treba raditi da bi zadržao interes za život. Sada želim da razmišljam o fotografiji za pasoš, tj. izgled. Mislim da „graciozno starenje“ znači pronaći balans, balans. Tražit ću ga u glavnim područjima: lice i tijelo.
Face
Pojava bora je neizbježna. Neki ljudi ih primjećuju ranije, neki kasnije. Neko počinje „u šlemovima i oklopima... da se bori protiv gvozdene starosti“ (kako jedna pesma kaže), pribegava se uslugama plastičnih hirurga i kozmetologa. Ima onih koji idu u ekstreme. Na primjer, Britanka Tess Christian nije se nasmiješila već 40 godina jer se boji bora. Njene žurke sa prijateljima mora da izgledaju smešno: kažu da ima odličan smisao za humor, ali sedi kamenog lica bez bora kada se svi okolo smeju.
Imam i jednu prijateljicu koja je preterala sa botoksom, a sad ni ja ne razumem uvek kako ona priča: ona je samo neka ventrilokvista!
Imam bore - vidim ih u ogledalu svaki dan. Oni su mi dragi jer se pojavljuju jer se smejem, plačem, smejem, nerviram. Jer živim! Neću lagati, ne želim da se brzo naboram pečena jabuka, pa na put u starost stavljam proizvode za njegu (kreme, maske, odstranjivač šminke i krema za sunčanje), koje pažljivo biram, uzimajući u obzir godine, doba godine, doba dana i zadatak. WITH nedavno Zaljubila sam se u organsku kozmetiku i spremna sam joj ostati vjerna do kraja svojih dana.
Da li ste primetili da se starije žene retko smeju i veoma retko smeju? Mnogi od njih imaju sumorno, nezadovoljno lice, čini mi se da ovaj izgled dodaje barem 10 godina. Stoga ću se nasmiješiti, jer vesela žena uvijek izgleda mlado i veselo.
Govoreći o licu, ne mogu a da ne pomenem šminku. Slažem se, čudno je šminkati se sa 50 na isti način kao sa 18. Sjećam se svoje "ratne boje" prije 25 godina: žuto-ljubičaste sjene i gusto ofarbane trepavice. Sada mi ovo nikada ne bi palo na pamet. Reći ću više: dozvoljavam sebi da se uopšte ne šminkam i moja koža je zahvalna na tome. Ali ako okolnosti zahtijevaju da izgledate najbolje što možete, onda znam kako napraviti nevidljivu šminku, poput Meryl Streep i Judi Dench.
Da farbate kosu ili ne, svako bira za sebe. Neke srećnice zaista vole sijedu kosu. Nažalost, ja nisam jedan od njih. Međutim, i ovdje postoji izbor. Ja sam za prirodne boje, pa me inspirišu primjeri Catherine Deneuve i Sophia Loren, koje su vjerne svojoj frizuri. Slika Vivienne Westwood mi definitivno ne odgovara, iako neki sunarodnjaci preferiraju bojenje kanom u nadi da će dobiti upravo ovaj rezultat.
Tijelo
Tijelo stari, ali vanjske manifestacije ovog procesa mogu se prikriti odjećom. Svaka pametna žena savršeno dobro poznaje karakteristike svoje figure i zna kako povoljno naglasiti ono što je potrebno i sakriti ono što je najbolje ostaviti tajnom. Moj moto za izradu moje garderobe u narednih 50 godina je: elegancija i jednostavnost.
Međutim, ni najljepše pantalone neće sakriti zdravstvene probleme koji idu ruku pod ruku sa starošću: otežano disanje, išijas, artritis. Voleo bih da ostanem veseo što je duže moguće. Oronulost i nemoć ne mogu biti lijepi. Zato već radim na tome: već sam o tome detaljno govorio.
Mislim da sam pronašao put do lijepe starosti. Ako, nakon što dobijem svoj novi pasoš, ponesem ovaj prtljag na put, onda će putovanje biti lako, ugodno i zanimljivo!
Na fotografiji je model Yasmina Rossi
Da li vam se sviđaju naši tekstovi? Pridružite nam se na društvenim mrežama da budete u toku sa svim najnovijim i najzanimljivijim stvarima!
Prije mnogo godina, stojeći ispred ogledala, odjednom sam shvatila da nešto nije u redu sa mojim licem. Bila je to moja brada: prije samo dan bila je tamo gdje je trebala biti, a sada mi se činilo da se lagano ljulja s jedne na drugu stranu.
U tom trenutku sam shvatio da se moj izgled promijenio, a ne in bolja strana. Osjećao sam se tužno, pa čak i uplašeno. „Šta sada raditi? Kako bismo se trebali osjećati u vezi ovoga? Shvatio sam: došlo je vrijeme da se suočim s nečim novim i više nije bilo povratka. Da budem iskren, nisam htela ni da razmišljam o tome. Imao sam 38 godina.
Donekle se moja panika može objasniti ženskom sujetom. Ono što se ranije činilo daleko iza horizonta, a ponekad čak i doživljavano kao nešto nestvarno, odjednom nam se pojavilo pred očima. Shvatila sam da nisam izuzetak: dobila bih bore, ostarila bih i više nikada neću izgledati isto. Uprkos postojanju kozmetike i plastične hirurgije, niko nikada nije uspeo da vrati vreme.
Međutim, sama taština nije objasnila problem. Nameće nam se kult mladosti i ljepote, stoga, kako starimo, prije svega brinemo o svom izgledu. I misleći samo na nju, odvlačimo se od tužnijih misli. Zapravo, vanjske promjene nam govore da je prvom činu naše životne drame došao kraj i da postajemo junaci drugog čina koji, koliko god strašno zvučalo, završava se za sve isto.
Kako starimo, svako od nas se suočava sa ovim problemom, a njegovo rješavanje nikome nije lako. Počinju da nas muče pitanja: kako se nositi s ovim neočekivanim promjenama koje se, čini se, dešavaju preko noći? Kako da se naviknemo na ideju da više nismo tako mlade i lijepe kao prije? Kako se možemo pomiriti s činjenicom da se vrijeme koje nam je dodijeljeno u ovom životu neumoljivo smanjuje sa svakom sekundom?
Starost nije radost
Osamnaest godina je prošlo od tog nezaboravnog dana kada sam uhvatio svoj odraz u ogledalu. Moji prijatelji i ja smo odavno navikli da se rugamo starosnoj dalekovidosti i nevoljkosti da ponovo izađemo iz kuće. A ipak je tužno što smo za druge kao da smo postali nevidljivi: niko ne flertuje s tobom, ne upoznaje te ili te ne poziva na sastanke.
Međutim, gubitak atraktivnosti nije najgora stvar. Mnogo je teže zapitati se: da li su moje nade bile opravdane? Da li žalim zbog načina na koji sam živio svoj život? I ako se kajem, šta da radim?
Obično ljudi postavljaju ova pitanja kada ostanu sami sa sobom. Bilo šta može poslužiti kao poticaj: stara fotografija na kojoj ste mladi i puni snage ili izjave preambiciozne osobe. mladi čovjek, pored koga se osećaš staro i nezanimljivo...
Prema učiteljici meditacije Sharon Solzberg, gubitak onoga što se nekada činilo važnim: mladosti, ljepote, želja je zapravo vrlo bolan. Sve je to na milost i nemilost i podložno promjenama.
Međutim, Solzberg smatra da nije promjena ono što uzrokuje patnju, već naš otpor prema njoj. Sve na svijetu stari i umire. Ovo se odnosi na biljke, životinje i ljude. Međutim, živeći u potrošačkom društvu, toliko smo zauzeti kupovinom i uređenjem života da to, naravno, ne vidimo. Odsječeni smo od prirode stvari.
Veterani ne stare u duši
Nije lako ići dalje od tjeskobe i tuge i na taj način doći u kontakt s pozitivnim aspektima starenja, posebno učiniti to odmah, preko noći. To je spor proces tokom kojeg naš otpor postepeno nagrizaju trenuci uvida. Solzberg priznaje da ne percipira uvijek na adekvatan način svoje godine: „Imam 53 godine, ali se osjećam kao da imam 40. Ovdje postoji nesklad između objektivne stvarnosti i mog unutrašnjeg osjećaja.”
Takođe se teško pomirila sa realnošću. Nemoguće je reći sebi: „Da, nova faza počela, sada samo imam još bolesti i drugih problema” - i nastavi da živim laganog srca. Solzberg je izgubila majku kada je imala samo 9 godina. Već tada je negdje u dubini svoje duše počela shvaćati da su promjene, gubitak i smrt sastavni dio života. Odrastajući, počela je prakticirati meditaciju i dugo je studirala u Indiji. Ovo iskustvo je produbilo njeno znanje. Ljudi umiru - to je normalno. Moramo razumjeti – i iznutra, duboko prihvatiti – da su starenje i smrt prirodni. Možda nam ova naredba ne odgovara, ali je besmisleno negodovati i opirati se.
Prema Patricia Walden, 58, direktorici Iyengar Yoga Centra u Cambridgeu, Massachusetts, učenje prihvaćanja stvari kakve jesu može se postići kroz dugotrajnu praksu joge. Volden priznaje da kada se ujutro probudi, ponekad pomisli da njeno tijelo više nije isto kao prije 20 godina. Joga joj pomaže da se nosi s tužnim mislima. Asane je odvode iznad njenih godina i ona počinje da oseća slobodu u svom telu i umu.
Međutim, njen stav prema praksi se uveliko promijenio tokom godina. Sa trideset je pozirala kako bi ojačala i ostala u formi. Sada vanjska strana asane za nju nema isto značenje - unutrašnji osjećaji su mnogo važniji.
Novi izgled
Starost se ne osjeti odmah, radije polako, ali sve upornije upada u naše živote. Ali da li je potrebno bezglavo žuriti u borbu protiv toga? Prema Timothy McCall-u, da biste prihvatili proces starenja, morate shvatiti da je on neizbježan. Joga ne obećava čuda, ali definitivno mijenja način na koji razmišljamo o starenju. Čak i ako sa 50 ili 70 godina nećete izvoditi asane sa istom lakoćom. Glavna stvar je pronaći duševni mir i spoznaju da ste sretni.
Iz jedne krajnosti u drugu
Ali bez obzira na to kako se osjećamo u vezi sa svojim godinama – bilo da poričemo, prihvatamo ili se radujemo prednostima koje ona sa sobom nose – uopće nije potrebno prestati brinuti o sebi. Nakon što sam prošla cijelu godinu sa sedom glavom, konačno sam ofarbala kosu u svoju uobičajenu crvenu boju. I odmah sam se osjećao kao da sam se nakon dužeg odsustva konačno vratio kući. Ne planiram zatezanje lica ili injekcije botoksa - sa ovim novcem radije bih otišao u Italiju. Ipak, sretna sam što i dalje uređujem nokte i koristim kreme protiv bora.
Važno je ne brkati želju za dobrim izgledom sa otporom na promjene vezane za dob. Tužno je, pa čak i nekako neprijatno vidjeti sredovečnu ženu koja se oblači kao tinejdžerka ili, ne prvi put, pribegla uslugama plastičnog hirurga, naslikavajući tako portret sopstvenog unutrašnjeg nezadovoljstva.
Prema Solzbergu, nema ništa loše u pokušaju da izgledate dobro. Ovo postaje problem kada svoje "ja" suzimo na boju kose. Možete prihvatiti svoje godine i istovremeno farbati kosu – jedno ne smeta drugom. Ali moramo biti iskreni prema sebi i jasno razumjeti razloge za svoje postupke. Prava motivacija se rađa kada stvari počnemo doživljavati drugačije nego prije. Ove promjene su rezultat prakse, tokom koje okrećemo pogled prema unutra. Naše razumevanje ko smo mi postaje dublje. U sebi otkrivamo kvalitete pouzdanije od izgleda: suosjećanje, svjesnost, ljubaznost.
Prema psihijatru Marku Epštajnu, koji prati učenja budizma više od 30 godina, čak i narcizam pomaže da se stekne mudrost. Sa budističke tačke gledišta, nema ništa loše u upotrebi botoksa. Buda nas je ohrabrivao da obratimo pažnju na narcističke vezanosti kad god se one osjete kako bismo bolje razumjeli s čime se identificiramo i ko mislimo da smo. Glavni cilj budističke meditacije je vidjeti svoju pravu prirodu. Neophodno je shvatiti da je sve ono što smatramo dijelom sebe, uključujući i neprivlačan izgled i znakove starenja, iluzorno i nema nikakve veze sa onim što mi zapravo jesmo.
Isterivači duhova
Tokom meditacije, um može lutati, držeći se sjećanja na prethodnu boju kose, glatku kožu i vitka figura. Gledajte: ove misli će proći i vidjet ćete da jurite za duhovima. Prema Epsteinu, nema ništa loše u uživanju u mladosti i ljepoti. Ali vezujući se za te trenutke, pokušavajući ih zadržati na silu, činimo sebe nesretnima.
Moja prijateljica Elizabet i njen muž (obojica su već izgubili braću i sestre) takođe su se suočili sa izazovima i ograničenjima vezanim za uzrast. Elizabet priznaje da nije lako shvatiti da se svakim satom sve više približavate smrti. S druge strane, kada shvatimo da nećemo živjeti vječno, sva taština i taština ovoga svijeta nestaju.
Poput Elizabeth, rano sam izgubila svoju sestru bliznakinju i pokušavam pronaći balans između onoga što je zaista važno i jednostavne stvarnosti svakodnevnog života, uključujući želju da izgledam dobro. Nakon sestrine smrti mnoge stvari su prestale da me zanimaju, a izgled na prvom mjestu. Međutim, kako je vrijeme prolazilo, shvatila sam da male svakodnevne aktivnosti: žurni poslovi na poslu, kućni poslovi, lijepa frizura – zapravo stvaraju divnu tkaninu u koju se oblačimo kada zaista živimo.
Želim da se osjećam dobro kad starim i ponosan na to što postajem. Ovo nije lako učiniti, a ljudi često ni ne vide potrebu za tim. Međutim, ako naučimo radosno prihvatiti svoje godine, postat ćemo mudriji, sretniji i ljubazniji.
Starenje je lako za malo ljudi. Ali ljepotice su te koje najteže izlaze na kraj sa ovim testom. To nije iznenađujuće - na kraju krajeva, gube mnogo više od običnih žena, a posebno ružnih žena, ali dobijaju iste stvari: bolest, slabost, neprijateljstvo prema ogledalu.
Ljepoticama je teže savladati barijere uloga koje im pomažu da se prilagode promjenjivim životnim okolnostima: ljubavnik - majka - baka. Mnoge ljepotice ostaju bez djece jer su previše cijenile svoj dragocjeni sjaj.
Kao dijete, vidio sam dvije starice za koje se govorilo da su u prošlosti bile nevjerovatne ljepotice.
Jedan je stanovao u susjednom ulazu. Izašla je u dvorište nasumice ofarbana: nekakvi šeširi za šalove, oči joj se nisu vidjele ispod ogromnih sunčanih naočala, otrovni crveni ruž, tanko i neravnomjerno počupane obrve. Bilo je nemoguće povjerovati da se ovo nekada smatralo ljepotom.
Druga - prijateljica moje bake - samo je malo zatamnila svoju uvijenu sedu kosu plavom (tada sam mislila da je prirodna boja); imala je kameju na grudima, a i sama je izgledala kao kameja. Voleo sam da gledam ovu damu. Nije me ni zanimalo kako je izgledala u mladosti. Već sam video: prelepo.
Šta je ovo - sposobnost žene da graciozno stari? (Imam grubu ideju o tome šta je muško). Samo inteligencija, ili odgoj, ili instinkt, ili posebno znanje? Možda je to samo poklon - biti lijep u bilo kojoj dobi?
Da biste zbunili kako održati mladost, morat ćete razmisliti o tome kako graciozno stariti.
Štaviše, treba se bojati ne samo vanjskih promjena, već i unutrašnjih. Često se, gledajući starije žene, iznenadite i zapitate: gdje je otišla ta nježna djevojka, zašto se pretvorila u besramnu vulgarnu tetku? Upečatljiv primjer takve transformacije je voditeljica TV emisije "Hajde da se vjenčamo" Larisa Guzeeva. Nažalost, sada zapravo liči na provodadžiju, i to najgrubljeg, građanskog tipa.
Može se suprotstaviti Nadeždi Babkinoj. I ona je brineta, ali, uprkos tome što je u početku jednostavnog izgleda, s godinama izgleda sve inteligentnije i oblači se sa odličnim ukusom, vrlo pažljivo balansirajući na liniji koja razdvaja sajmski sjaj i odličan, istovremeno moderan i originalan stil.
Često viđamo starije žene koje kao da nisu primijetile da se moda odavno promijenila i da sada nije uobičajeno da se oblače i šminkaju kao u godinama mladosti, koje su nastupile krajem 80-ih, sa raznobojnim sjenama , ljubičasto rumenilo, hemikalije i češljanje glave Sve ovo sada samo po sebi izgleda čudno, ali u kombinaciji sa prekomjerna težina i bore, samo depresivno. Svijetli višebojni manikir na naboranim rukama također izgleda čudno (ako želite da svi primjećuju bore i tamne mrlje na vašim rukama, onda je ova metoda najbolja), obilje privlačnog nakita, ultra-mladačke odjeće i velikih printova.
Drugi ozbiljna greška za starije dame - helanke i minice. Koliko god da vam je figura očuvana, koliko god botoksa ubrizgali i podigli, ako imate više od 35 godina, onda ova odjeća nije za vas. Naravno, mogući su izuzeci: mirno nosite helanke sa dugim džemperom (najmanje 10 cm ispod zadnjice) u šetnju sa psom, na selu, kod kuće sa majicom, čak i u odmaralištu, ali nigde ostalo. Isto se može reći i za mini (mada ga je glupo nositi u šetnji sa psom). Druga opcija je da mini može da se nosi uz raskopčanu kabanicu, ali i samo za dame koje nemaju višak kilograma.
Žene koje rade u onlajn kompanijama često pate od nemogućnosti da se odevaju u skladu sa svojim godinama. Posebno na velikim kongresima, kada se organizuju treninzi, sastanci sa poslovnim trenerima i drugi korporativni događaji. Tamo možete sresti dame preko 40 i preko 48 u mini veličinama, u lepršavim suknjama, u leopard printu i... o, užas - u belim hulahopkama. U početku nisam mogao da shvatim šta se dešava, ali sam onda shvatio. Mnogi od njih su živjeli prilično teškim životom, mladost im je bila za vrijeme perestrojke, ludih 90-ih, reformi i kriza. Mrežni marketing prvi put od mladosti dao im je priliku da se dotjeraju - prvo, pojavio se bar neki novac, a drugo treba da odgovaraš duhu kompanije u kojoj radiš. I dame su počele da se oblače, i da se oblače po svojim idejama o lepoti, koje su se malo promenile od studentskih dana, jer celog života nisu imale vremena za ovo. Kao rezultat, dobijamo stil koji se popularno naziva "penzionisana prostitutka".
Kako graciozno stariti?
Šta učiniti ako oduvijek niste imali vremena za sebe, ali želite da muškarci obrate pažnju (da, mladi ljudi, žena želi da bude privlačna u bilo kojoj dobi), da se drugi prema vama ponašaju s poštovanjem, a da vaša djeca budu ponosna tebe?
1. Što je žena starija, to bi trebalo da izgleda njegovanije. Ono sa čime se mlade djevojke mogu izvući, starije dame ne mogu se izvući - raščupana ili masna kosa, ispucani lak za nokte, nedostatak manikira, neukroćena odjeća, iznošene cipele itd.
2. Dobro se ošišajte. Dobra frizura je kada operete kosu, osušite kosu, a do sledećeg pranja frizura je sačuvana. Dobar majstor to može učiniti čak i na najtanjoj i najnepokornijoj kosi, a vaš zadatak je pronaći takvog majstora.
3. Nikad, NIKAD ne nosite cipele "zbogom mladosti"! Sada u trgovinama postoji more udobnih cipela sa niskom potpeticom i bez potpetica, među kojima možete odabrati nešto što nije samo udobno, već i lijepo i moderno.
4. Lagan hod. Da biste ga održali, a i da biste mogli hodati čak i na niskim štiklama, morate slijediti jednostavna pravila: nemojte se debljati, ne zaboravite da je kretanje život, vodite računa o svojim stopalima, vodite računa da dovoljno kalcija uđe u organizam i da se ne pojavljuju pukotine na petama i žuljevima. I nemojte se mešati!
5. Izbjegavajte kisele boje u odjeći i birajte pastelne nijanse. Na primjer, sa sijedom kosom sjajno izgledaju prigušena ružičasta, maslinasta, bež, mlijeko, kafa s mlijekom itd.
6. Držite bradu uspravno i pazite na držanje. Pognuta leđa dodaju deset godina svakoj ljepoti, a stariju ženu pretvara u Baba Yagu.
7. Zubi moraju biti u savršenom redu. Čak i ako ste prisiljeni da nosite proteze, one bi trebale biti dobre kvalitete i ne stvarati nepotrebne probleme.
8. Morate da vodite računa o svom zdravlju – vodite računa o svom telu, redovno se podvrgavajte lekarskim pregledima, pridržavajte se uputstava lekara, pravilno jedete – kada niste zdravi, nema vremena za izgled.
9. Kupujte nove stvari za sebe. Čak i ako imate puno starih stvari i skoro ništa ne nosite, svake sezone priuštite sebi nešto novo, moderno i sa stilom.
10. Penzionisanje nije razlog da sedite kod kuće i ograničite svoj društveni krug na porodicu i tri devojke. Što je širi krug interesovanja i više poznanstava, to više želite da živite i to više više razloga“push up” u svojoj novoj odjeći.
11. Komunicirajte sa suprotnim polom. Ako ste u braku, onda prestanite da gunđate na svog muža i počnite da se radujete što je još uvek sa vama bliska osoba. Ako je u blizini samo iz navike, onda je samo na vama da se pobrinete da ponovo imate zajedničke poslove i interese. Ako ste slobodni, onda samo komunicirajte sa suprotnim polom, u stvarnom životu i na internetu. Inače, ovdje vam niko ne zabranjuje da kreirate inkognito nalog, fotografišete seksi plavušu za svoj avatar i zdušno flertujete ili čak imate virtuelni seks. Da, slažem se - glupa aktivnost, ali nakon nje bake lepršaju kao leptiri i oči im svjetlucaju kao mladi :).
12. Naučite da starite graciozno od onih koji to umeju da rade, jer postoje glumice koje čuvaju eleganciju do starosti, oblače se sa ukusom i izazivaju osećaj poštovanja, a ne sažaljenja.
13. Kako graciozno stariti ako život jednostavno nije zanimljiv? Živost percepcije, optimizam, radoznalost, ljubav - to su osjećaji koji pomažu u borbi protiv starosti. Ne kukajte, ne žalite se, ne pričajte o bolestima i ne komunicirajte sa pesimistima.
14. Iskoristite sve što nam je dostupno u borbi protiv godina moderna nauka: vitamini, kreme protiv starenja, kozmetičke procedure, estetska hirurgija itd. proizvodi.
LJEPOTA I STAROST
Pogledajte ovo lice, puno šarma, života i ljubavi.
Ovo je umjetnica Constance Mayer, prijateljica drugog umjetnika, Pierre-Paul Prudhon, koji je naslikao ovaj portret.
Živjeli su zajedno dugi niz godina, a da se nisu vezali za brak (pa, oboje su umjetnici, naravno). A onda je Konstansina lepota počela da bledi. Jadna žena se pogledala u ogledalo, jecala i ponavljala: „Ružna sam! Moja mladost je nestala! I na kraju ga je uzela i prerezala vrat britvom.
Mnoge evropske mlade dame su uzvikivale: „Oh, i ja ću to učiniti, ako doživim toliku starost!“ (Istina, u vrijeme kada su ove romantične djevojke dostigle godine Constance Mayer, bajronizam je već izašao iz mode, što je vjerovatno mnogim ženama spasilo živote).
A ovo je glavna ljepota Belle Epoque Cleo de Merode.
(Naslov je skoro zvaničan: 1900. godine izašao je album „Sto trideset prvih lepotica Evrope“, a Cleo je bila prva od njih).
Živjela je na svijetu devedeset jednu godinu, a na kraju života i izgledala je sasvim dobro. Štaviše, kao što vidite, nije bila nimalo mlada. U svakom slučaju, moje neuvježbano oko ne uočava nikakve tragove bolnih restauratorskih radova na ovom starom, ali privlačnom licu.
U narednoj deceniji, titula glavne ljepote pripala je Lillian Gish.
I ova gospođa je nekako preživjela jesen bez posebnih tragedija, glumila je u filmovima do svoje 93. godine, a umrla je u stotoj godini života, u snu.
Kao što znate, glavna ljepotica tridesetih, Greta Garbo, odabrala je potpuno drugačiji algoritam starenja.
Za ovaj izgled je vjerovatno bilo potrebno mnogo truda da se usavrši.
Kao što znate, glavna ljepotica tridesetih, Greta Garbo, odabrala je potpuno drugačiji algoritam starenja.
Velika Garbo nije htela da stari pred svima - čitavu drugu polovinu svog dugog života živela je kao samotnjak. Odbijala je da glumi u filmovima, izbjegavala je pojavljivanje u javnosti i nije se dala fotografisati. Ovo, naravno, ne presijeca vrat britvom, ali je i svojevrsno samoubistvo, živa sahrana.
Povremeno su posebno okretni paparaci uspevali da izmisle i uhvate staricu
Lyubov Orlova. Prva ljepotica sovjetske kinematografije 30-ih i 40-ih godina. Nije htjela da se pomiri sa starošću i borila se protiv nje
.
Nakon 72 godine plastična operacija odigrala je svoju poslednju ulogu... devojke od 18 godina.
Retko razmišljamo o tome zašto neko u 50. godini uspeva da izgleda mlađe i zdravije od drugih, a neko se već u 40. oseća iscrpljenije i slabije. Sve je o tome kako percipiramo svoje godine, kakve smo navike i uvjerenja stekli i šta zaista želimo.
Ovih 10 tačaka pomoći će vam da shvatite šta nam zaista nedostaje i kako se osjećati istinski sretni u starosti.
1. Živite ispravno, tada ćete pravilno stariti
Mislite li da je za to kriva genetika? Istraživanja pokazuju da su geni naših roditelja samo 25% odgovorni za vidljive znakove starenja: sijedu kosu i bore.
"stres, okruženje, ishrana, imunitet igraju fundamentalnu ulogu”, kaže dr. Thomas Kirkwood, direktor Instituta za starenje i starenje. Mladost možete produžiti kontrolom arterijski pritisak, snižavanje nivoa holesterola, održavanje zdrava težina i, naravno, odvikavanje od pušenja i alkohola.
2. Vježbajte svoj um
Unatoč popularnom vjerovanju da je mentalni pad sastavni dio starenja, istraživanja pokazuju da konstantna stimulacija našeg mozga može smanjiti, a ponekad i eliminirati mentalni pad. Pad mentalne aktivnosti možete smanjiti odbijanjem društvene mreže, provođenje vremena sa svojom porodicom.
wdy.h-cdn.co
3. Krećite se više
Naučnici su dokazali da nivo serotonina u mozgu direktno utiče na naše blagostanje. Možete povećati njegov nivo tako što ćete se više kretati i hodati. svježi zrak. Neka vam hodanje postane navika. Osim toga, svjež zrak pomaže u normalizaciji krvnog tlaka.
wdy.h-cdn.co
4. Upijajte sunce
Poznato je da vitamin D pomaže u održavanju zdravlja imunološki sistem, regulira rast stanica, potiče apsorpciju kalcija i štiti od određenih vrsta raka, dijabetesa i bolesti kostiju. Preporučenu količinu vitamina D dnevno možete dobiti iz jaja. riblje ulje i prirodno mleko. Ali možete dobiti dovoljno vitamina D i tokom redovne šetnje. Prema Nacionalnom institutu za starenje, "šetnja po suncu od samo 20 minuta može vam pomoći da dobijete dovoljno vitamina D." Ne možete smisliti bolji razlog da izađete na svež vazduh tokom radnog dana.
wdy.h-cdn.co
5. Pronađite nešto u čemu uživate
Stalni stres i negativnost neće imati blagotvoran učinak na vaše zdravlje ili izgled. Pronađite aktivnost koja vam donosi zadovoljstvo i koja će vam pomoći da dostojanstveno dočekate starost.
wdy.h-cdn.co
6. Razmišljajte pozitivno
Ako stalno mislite da ćete uskoro ostariti, budite sigurni da hoćete. Ništa ne utiče na naš osećaj sebe više od misli. Starenje je samoispunjavajuće proročanstvo. I Najbolji način Skloniti misli s toga, kako kažu naučnici, znači razmišljati pozitivno. Tražite sredinu u svemu i njegujte pozitivne emocije umjesto da se ljutite na sebe i svijet oko sebe.
wdy.h-cdn.co
7. Ostavite svoje predrasude pred vratima.
Koje stereotipe imate o godinama? Svaka generacija je prošla kroz određene uvjete, filmove, knjige, filmove i druge aspekte života, zbog kojih mora djelovati na neki svojstven način. Uključujemo ove predrasude u našoj podsvijesti i prisiljavamo naše gene da rade onako kako je to u našim glavama.
Recimo: ako mislite da ste stari, trebali biste se osjećati i ponašati se tako stari covjek. Zapravo, treba da se ponašate onako kako želite, a ne onako kako vam diktiraju društvo i stereotipi.
wdy.h-cdn.co
8. Uključite folnu kiselinu u svoju ishranu
Ako mislite da je folna kiselina supstanca samo za trudnice, onda se varate. Doktori na Harvardskoj medicinskoj školi otkrili su da nedostatak folna kiselina može uzrokovati demenciju, depresiju i kognitivna oštećenja. Da biste spriječili zatajenje srca i bolesti pamćenja, jedite više zelenog povrća, sušenog voća i pijte svježe sokove.
wdy.h-cdn.co
9. Igrajte golf
Švedski naučnici prikupili su informacije o više od 300 hiljada igrača golfa i otkrili da oni u prosjeku žive 5 godina duže od onih koji ne vole ovaj sport. Činjenica je da golferi u prosjeku hodaju od 5 do 7 km i da su na svježem zraku više od 3-4 sata dnevno. To je tajna. Ako vas ovaj sport ne privlači, pronađite nešto što vam se zaista sviđa.
wdy.h-cdn.co
10. Uživajte u prednostima starenja
Neka vam godine budu prednost umjesto da se fokusirate na negativno. To znači da će vam vaše znanje i iskustvo pomoći da ne napravite toliko grešaka kao kad ste bili mladi. Prestajete da se poredite sa drugima, a ovo je veliki psihološki uspeh. Vrijeme je da razmislite o boljem upoznavanju sebe i svijeta. A sada je vrijeme da uradite sve one stvari koje ste odlagali za kasnije jer ste bili zauzeti karijerom i djecom.
Način na koji žena izgleda sa 20 godina je dar prirode, a sa 40 je plod njenog truda. Iz nekog razloga, takav je običaj u zemljama ZND-a da morate paziti na sebe kada ste mladi: lijepo se našminkati, ići na fitnes, imati hobi, naučiti nešto novo...
Ali već negdje nakon tridesete, pa i ranije, žene se žrtvuju svakodnevnom životu i odlaze u sjenu, kažu, gdje već u tim godinama.
Da, možemo reći da je za održavanje lepote i mladosti duha potrebno mnogo novca, vremena, a tu su i muž, deca, problemi, brige. Ali pogledajte, na primjer, Francuskinje: čini se da njihov život nakon četrdesete tek počinje. Oni su njegovani i imaju neku vrstu neuhvatljive privlačne energije.
Odlučili smo da shvatimo šta treba da uradite da biste graciozno starili. Uostalom, upravo sada, kada je starost samo vaša budućnost, možete učiniti sve da jednog dana uđete u ovo stanje uzdignute glave.
Prelepe starije žene
Mnogi ljudi vjeruju da je graciozno starenje mit, a godine nikome nisu lijepe. Ali pred vama su brojni primjeri ljudi koji izgledaju seksi i u šestoj i u sedmoj deceniji. A evo i nekoliko tajni koje ih izdvajaju od većine.
TAJNE LEPOG STARENJA
Hrana kao religija
Mi smo ono što jedemo. Prema brojnim ljekarima, ishrana utiče na stanje kože i starosne promjene, pošto osoba prima velika količina esencijalni vitamini i minerale sa hranom, a ne sa aditivima za hranu. Jedite češće hranu prirodno jarkih boja, jer je bogata vitaminima A, C, E, D i K.
Pretvorite hranu u kult, a ona će vam, osim zasićenja, donijeti i radost. Prepustite se lijepim, a ponekad i gurmanskim jelima, i primijetit ćete da kuvanje više nije opterećenje.
Ne radi se o količini, već o kvaliteti odjeće
Čak i žene sa prosečnim primanjima kupuju sebi skupe i udobne stvari - kašmir, svilu, dobre cipele i barem jednu skupu torbu. Sve ovo zajedno doprinosi elegantnom stilu zrelih žena, kojem se drugi toliko dive.
Društveni život ne opada sa godinama
Za razliku od naših žena, koje često biraju TV serije i spavaju umjesto društvenog života, Francuskinje, posebno u glavni gradovi, postanite aktivniji. Djeca su odrasla i ne zahtijevaju stalnu pažnju, život je sređen - vrijeme je za žurke, goste, dobre barove, filmove itd.
Aktivan drustveni zivot održava vas u dobroj formi - šišanje, stilizovanje, njegovane ruke, prelepa odeća za izlaske i uvek udobne cipele sa visokom potpeticom.
Ne postoje starosne granice za seksualnost i seksualni život
Općenito je prihvaćeno da nakon četrdeset druge dolazi mladost - puno je postignuto, naučeno, vrijeme je da uživate u još uvijek dobroj fizičkoj formi i iskustvu. Na kraju krajeva, žena može biti lijepa samo kada se osjeća željenom.
Otvorenost za nove stvari
Svaki dan je preporučljivo naučiti nešto novo i zadržati interes za život. Sve to podmlađuje čoveka i čini da oči zasijaju mladalačkim sjajem. Studija strani jezici, master tehnologije i novi programi.
Samo naprijed
Teško je nastaviti dalje ako stalno gledate u prošlost. Učite iz vlastitih grešaka i prestanite žaliti za stvarima koje se ne mogu promijeniti. Časovi meditacije ili joge, kao i snovi i želja za promjenom, pomoći će vam da se nosite s tim.
Fizičke vježbe
Kardio vježbe su dobre za gubitak viška kilograma, ali kako starimo, potrebni su nam snažni mišići, a ne tanak struk. Ubrzo nakon 30. godine počinjete gubiti mišićnu masu (oko 5% svakih 10 godina) i potrebno ju je održavati. To je razlog zašto graciozno starenje zahtijeva vježbe snage i izdržljivosti. 
Šminka
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da joj je, kako stari, potrebno više kozmetike. U stvari jeste velika zabluda, a postoji i rizik da pretjerate sa šminkom, zbog čega ćete izgledati neprirodno i nimalo mlado. Ali ona mora biti prisutna kako bi se sakrile nesavršenosti kože i skrenula pozornost na prednosti.
Smisao za humor je snažan antioksidans
Tretirajte život sa pozitivnim stavom, neka samo njegova svijetla strana prođe kroz vas. Šalite se, i to ne samo o onome što vas okružuje, već i o sebi. Uostalom, smeh, kao što znate, produžava život.
Godine nisu bolest
Najvažnija stvar je svijest i prihvatanje sebe. Ne žalite za izgubljenim godinama, kreirajte svoju istoriju i uspomene sada. Svaki period života ima svoje radosti i prednosti. Očekujte svijetle i nezaboravne trenutke od svakog dana, a ovo će vam sigurno pružiti vitalna energija i otkloniće par bora od tuge.
Godine ne bi trebalo da budu prepreka lepoti! Kao što vidite, ne morate puno trošiti na kozmetologiju i plastičnu hirurgiju, sve počinje od vaših misli i stava prema životu. Izbor je na vama: sjedite u izgužvanom ogrtaču ispred televizora ili se otvorite ovom svijetu.
Da li se slažete sa ovim lekcijama? Podijelite svoje mišljenje u komentarima!
