Kako promijeniti sebe na bolje: praktični savjeti. Kako jednom zauvijek promijeniti svoj život na bolje

Pozdrav dragi čitaoci. Dnevna rutina nas uvlači u svoje mreže, zbog kojih jednostavno prestajemo cijeniti ono što imamo. Kada dugo vremena ništa novo se ne dešava, počinje da se čini da naš život ne predstavlja ništa vredno. Općenito, zbog takvih stvari nam se raspoloženje počinje pogoršavati, što može dovesti čak i do depresije. Ako ste umorni od buđenja i odlaska na spavanje neraspoloženi jer niste zadovoljni svojim životom, onda je vrijeme da ga radikalno promijenite. Radite ono o čemu ste dugo sanjali i nemojte podleći pritisku društva. Svaka osoba u svom životu mora pronaći ono što će mu istinski donijeti sreću. Plašite li se promjena? Morat ćete to nekako prevazići, jer na druge načine teško da ćete moći postići sreću.

Prestanite da živite u istim situacijama svaki dan, jer će tako život proći kao jedan dan, a nećete imati vremena ni da se osvrnete.

Postanite agent promjene u svom životu i vidjet ćete kako se sve mijenja bolja strana.

Mnogi ljudi jednostavno ne znaju odakle da počnu, jer je uvijek teško početi od nule. Ali, rado ćemo vam pomoći da započnete ovaj proces.

Konkretnije: u tome će vam pomoći nekoliko praktičnih savjeta koji će vas dovesti do glavnog cilja - sreće.

Kako promijeniti svoj život na bolje – odakle početi

Svakog dana pravimo grandiozne planove o tome kako se naš život može pretvoriti u kul jednim pucnjem prstiju.

Ali, iz nekog razloga, mislimo da se to može dogoditi samo od sebe i da se za to ništa ne mora učiniti. Novac će pasti s neba sutra u podne, i novi stan niotkuda za tačno godinu dana. Ne, to se ne dešava.

Barem samo u izuzetnim slučajevima. Ako zaista želite promjenu, onda sve ovisi o vama, i samo o vama.

Kada dođemo do zaključka da nam takav razvoj događaja ne odgovara, obično sami sebi napravimo milion planova, koji će ujutru biti zaboravljeni kao san.

Ali, do večeri će se misli ponovo vratiti, a pritom ćete sebi predbacivati ​​što sami ne možete da se nosite s tim, da postignete planirano.

Na taj način osoba postepeno pada u depresiju, neprestano sebi zamjerajući sve nevolje koje su mu se dogodile. Stoga, kada se pojave prve takve misli, samo trebate početi djelovati.

Postavite sebi jasan cilj, koji će postati vaš vodič u procesu rješavanja svih vaših problema.

Šta bi trebali biti prvi koraci?

Sigurno su svi čuli frazu „Želiš li promijeniti svoj život? Počni od sebe“. Čini se svima razumljivim, iako malo tko ima ideju kako to implementirati.

Slomiti se, naravno, nije vrijedno toga, ali ipak biste trebali napraviti neke promjene u vlastitim navikama. Vjerujte, to će vam mnogo olakšati život.

Osim toga, morate jasno predstaviti željeni rezultat, po mogućnosti vizualno, jer vam samo na taj način proces postizanja ovog cilja neće izgledati tako težak.

Prvo morate odlučiti šta vam konkretno ne odgovara, a tek nakon toga postavite željene ciljeve.

1. Provedite malu analizu vlastitog života, usput popravljajući samo one točke koje je potrebno ispraviti. Neki od njih zahtijevaju samo manje izmjene, dok druge treba popraviti jednom za svagda. Rezultate analize najbolje je zabilježiti na komad papira, jer je vizualna percepcija najefikasnija. Dakle, već ćete vidjeti rješenje za svaki problem.

1. Razmotrite svaku stavku detaljnije, identifikujući razloge za željene promjene, kao i sredstva koja će pomoći u implementaciji tih istih promjena. Osim toga, lista mora nužno sadržavati negativne stavke koje su vas dovele do ovog stanja. Zapišite ih na papir i odmah ih precrtajte kao da ih brišete iz svog života.

Jednom kada se suočite sa svojim problemima, rješenje za svaki od njih će odmah postati očigledno. A određivanje metode rješenja je već pola bitke, iako prilično lako.

Dakle, možete sami da istaknete ono što je važno, a višak možete jednostavno izbaciti iz života.

Osim toga, na listu možete dodati nekoliko potpuno izvodljivih želja koje će vam pomoći da pronađete sreću.

Možda niste primijetili, ali prvi korak je već napravljen, što znači da nema povratka. Očekuje vas težak put koji će biti pun raznih poteškoća i prepreka, ali to vas ne bi trebalo zaustaviti.

Kada vam se učini da više nema snage, sjetite se gdje ste prvobitno bili i to će vam pomoći da postignete svoj cilj. Na kraju krajeva, niko ne želi da se vrati na original, zar ne?

Kako ne biste ponovo pali u ponor problema i depresije, potrebno je poslušati nekoliko savjeta psihologa koji će vas natjerati da se borite za svoju sreću.

Savjeti psihologa - kako promijeniti sebe i postići pozitivne promjene u životu

Najvažnije je znati kako promijeniti sebe. Dakle, svaki cilj uključuje izradu specifičnog plana za njegovo postizanje. Potrebno je uzeti u obzir sve faktore koji utiču na situaciju, što ćemo i učiniti.

Izrada detaljnog plana

Potrebno je razmotriti svaku stavku plana, jer samo na taj način možete postići svoj cilj.

Sve dovedite u red, pogotovo kada je u vašoj glavi potpuni haos. Jasno oslikan plan u vašoj glavi postat će odraz uputstava napisanih na papiru.

Ova metoda će vam pomoći da dovedete stvari u red ne samo u svojoj glavi, već iu svom životu.

Recimo da želite izgubiti prilično veliki broj kilograma, ali ne znate kako to učiniti ispravno.

Zapišite na papir sve faktore koji mogu, na ovaj ili onaj način, uticati na rezultat.

1. Prepreke. Psiholozi savjetuju da se krene od ove tačke, jer će to biti najdalje od rezultata. Dakle, nećete moći stati neposredno prije nego što je cilj u potpunosti postignut. Drugim riječima, u početku se pripremate za činjenicu da će put biti pun prepreka.

1. Upomoć. U ovom odlomku morate obojiti sredstva koja će vam pomoći da se nosite s problemom. Zauzela je drugo mjesto tako da ne mislite da ćete sami morati da se nosite sa preprekama.

Pomoć, po pravilu, možete dobiti izvana. Na primjer, u pitanju mršavljenja, nutricionist ili trener će biti najbolji asistent.

Pa, ako se i sami možete nositi s takvim pitanjima, onda će vam u pomoć doći internet i posebna literatura.

1. Akcije. Zapravo, ta tačka vas odvaja od rezultata. Psiholozi to zovu "kontrolni kreten". Samo vaše akcije će vas dovesti do željenog rezultata, pa u ovom odlomku treba da napišete listu onih radnji koje će biti najefikasnije u postizanju vašeg cilja.

1. Rezultat. Morate jasno vidjeti šta ćete dobiti za svoj trud. Ovdje pišete svoje želje, koje se mogu ostvariti ako se na nešto prisilite. Općenito, ova tačka će biti vaš poticaj.

Nepoznato uvijek uplaši čovjeka, jer ga može zaustaviti na putu do cilja. Ali, ako nacrtate plan u kojem će biti naslikane čak i moguće prepreke, onda vam se ovaj put može učiniti mnogo lakšim.

Programirajte sebe za najbolji rezultat

Ako naiđete na prepreku na putu, loše raspoloženje ili sumnje u sebe, onda ga morate na bilo koji način otjerati od sebe.

Učinite nešto što vas uvijek razveseli: slušajte svoj omiljeni muzički album ili surfajte internetom za motivacijske članke.

Ili jednostavno ponovo pročitajte sastavljenu listu i uperite pogled u posljednju tačku.

Kada osjetite da ćete odustati, sjetite se zbog čega sve ovo radite. I kakva bi šteta bila vratiti se tamo odakle smo počeli.

U ovoj fazi samo negativnost može da nas ometa, što znači da je se moramo hitno riješiti.

A da biste to učinili, trebali biste poslušati ove savjete:

✔ Izbjegavajte konfliktne situacije koje vam mogu pokvariti raspoloženje.

✔ Ako vam se već dogodilo da vam se dogodi svađa, pokušajte pronaći kompromis. Tako ćete lakše zaboraviti na ono što se dogodilo kako biste povratili svoj odlučan stav.

✔ Naučite uživati ​​u malim stvarima. Potražite pluseve i u najgoroj situaciji i tada će vam biti lakše izaći na kraj s poteškoćama.

✔ Oslobodite se svih prošlih bolova koje vas sputavaju. Pusti prošlost i živi samo za danas.

Ponekad čak i neznatno pogoršanje raspoloženja može pokvariti sve planove. Stoga, pokušajte zanemariti sve provocirajuće faktore i razmišljajte samo pozitivno.

Loše navike iz novog života

Takve riječi u nama izazivaju asocijacije samo na pušenje i alkohol. Ali, ne treba se ograničavati samo na ove navike, jer ima još toliko ljudskih grijeha s kojima mi, zapravo, živimo.

Dakle, život će vam postati mnogo lakši ako se riješite takvih loših navika:

✔ Upotreba opscenosti u normalnom razgovoru.

✔ Hronični nedostatak sna koji smanjuje vaše performanse.

✔ Neispunjavanje obećanja.

✔ Lijenost.

✔ Odlažete za sutra ono što možete učiniti danas.

✔ Prejedanje, to je proždrljivost.

✔ Provesti duge sate na kauču gledajući TV.

✔ Kontinuirano iskustvo igranja na vašem telefonu.

✔ Ignoriranje provođenja higijenskih procedura (neoprana glava).

✔ Oštećenje manikira vlastitim zubima (ne gristi nokte).

Ovo je samo gruba lista najčešćih loših navika, tako da će se razlikovati od osobe do osobe.

Naravno, ne možete se nositi s takvim volumenom u jednom danu i malo je vjerovatno da će se dobro završiti. Morate djelovati postepeno i tada ćete ih zaista moći savladati.

Otvorite se svojim najmilijima

U periodu depresije može vam se činiti da je bolje živjeti sam, a komunikacija s drugim ljudima nije potrebna.

Ali, najvjerovatnije, vaš boravak u ovoj državi je zbog odsustva bliskih ljudi koji bi teško dozvolili takvu situaciju.

Stoga je najbolje da se pridržavate ovih savjeta:

✔ Nemojte se skrivati ​​od ljudi kada vam ponude pomoć kada vide da ste povrijeđeni. Vrijedi poslušati mišljenje prijatelja o pitanju koje vas muči.

Osim toga, ako je neko od vaših dobrih poznanika prilično samouvjerena osoba koja uvijek postiže svoj cilj, onda biste trebali još više razgovarati s njim.

✔ Povežite se sa svojim prijateljima što je više moguće. Niko te ne tjera da svima pričaš o svojim problemima. Nenametljiva komunikacija sa bliskim prijateljima pomoći će vam da odvratite pažnju od svojih problema i samo se dobro zabavite.

Hobiji su najbolji način da se opustite

Ako već imate omiljenu aktivnost, ali jednostavno niste imali dovoljno vremena za nju, onda je vrijeme da joj se vratite.

Mnogo vremena i energije trošimo na nevoljen posao ili neke obične stvari, pa samim tim praktično ništa ne ostaje za nas.

Zašto onda ne odvojite barem sat ili dva za crtanje ili sviranje gitare? Radite ono što vam donosi pozitivne emocije.

I tada će vam se svi prvi važni problemi činiti tako beznačajnim.

Inače, ako želite prave pozitivne emocije, onda je sport idealan za vas.

10 savjeta kako promijeniti svoj život na bolje – odakle početi

Svaka osoba na svoj način percipira cilj. Neko, ne videći prepreke, ide k njoj, ali nekome ona izgleda toliko nedostižna da može izazvati i strah.

Ali, moramo shvatiti da je moguće da se ovako nečeg plašite ceo život, a da na kraju ništa ne postignete. Stoga, odmah postupite kako se kasnije ne biste pokajali.

1. Jedite ispravno. Naime, hrana je ta koja podržava vitalnu aktivnost našeg tijela, što znači da o tome ovisi i kvalitet našeg zdravlja. I ne govorimo samo o fizičkom zdravlju, jer, kako kažu, "Zdrav duh u zdravom tijelu". Zato samo filtrirajte svoju ishranu, oslobađajući se štetne hrane.

1. Naučite druge jezike. Ne postoji starosna granica za takvu aktivnost, pa nemojte ni razmišljati o "odbijanju". Učenje novog stranog jezika ne samo da će biti od koristi za vaš ukupni razvoj, već vam može biti od koristi i kada putujete u drugu zemlju. Ali, nije potrebno učiti novi jezik. Uključite se u poboljšanje starog dobrog engleskog jezika jer će vam sigurno pomoći u budućnosti.

1. Čitaj više. Ne radi se o modnim časopisima, već o stručnoj literaturi. Proširite svoje znanje i razvijte vještine u svom području djelovanja. Ili ponovo pročitajte klasike ruske i strane književnosti ako naučni stil nije za vas.

1. Vikendi bi trebali biti aktivni. AT novije vrijeme ljudi su se već potpuno ukorenili za tablete i kompjutere, a svi su potpuno zaboravili na aktivnosti na otvorenom. Zbog toga nedostaje novih utisaka. Stoga, pokušajte svoje slobodno vrijeme provesti na otvorenom sa prijateljima, a po mogućnosti za neku vrstu aktivne aktivnosti.

1. Vodite jednostavnu svesku, nazvanu "dnevnik", u kojoj možete izraziti sva svoja osjećanja. Vidjevši probleme na papiru, možete ih analizirati i samim tim doći do rješenja. Pa, ako postoji želja za zaradom, onda vam vlastiti problemi mogu pomoći u tome. Pokrenite blog na kojem možete podijeliti svoja lična iskustva sa drugim ljudima. Možda će vam drugi ljudi pomoći da prebrodite ovaj težak period.

1. Naučite upravljati svojim vremenom. Ne ostavljajte važne stvari za “kasnije”, jer svi savršeno razumijemo da će to “kasnije” doći tek kada postane jako vruće. To znači da će ova snježna gruda rasti svakim danom, izazivajući paniku. Naravno, u posljednjem trenutku nećete ponoviti sve slučajeve, zbog čega ćete biti izrazito nezadovoljni sobom.

1. Odustanite od pretjerano dugog provoda na internetu, pa čak i za kompjuterom. Obično ovo zanimanje traje dosta vremena, koje leti velikom brzinom. Bolje je u ovo doba prošetati ulicom sa prijateljima ili čitati knjigu. Bilo koja druga aktivnost donijet će vam mnogo više nezaboravnih emocija od sjedenja za kompjuterom.

1. Ne fokusirajte se na vijesti. Naravno, svaka osoba treba da bude svjestan svega što se dešava u svijetu, ali ne treba to stalno pratiti. Najvažnije vijesti možemo saznati od prijatelja, a sve ostalo će vas samo ometati.

1. Probudite se što je ranije moguće. Spavanje prije večere ne samo da oduzima puno vremena, već vam ne donosi nikakvu korist, osim glavobolje. Ranim buđenjem možete imati vremena da obavite sve stvari koje ste planirali prije početka dana. Tako će vaš slobodan dan trajati mnogo duže nego inače.

1. Putujte i to će vam pomoći da promijenite svoj život. Niko ne kaže da morate odmah ići u krajnost i hitno letjeti u Afriku. Sasvim je jednostavno otići u drugi grad, ili u potpuno drugi dio zemlje. Čak i ovako kratko putovanje donijet će vam puno živih emocija.

Svi ovi načini pomoći će vam da započnete novi život, ali to će se dogoditi samo ako to zaista želite.

Zaista, često se samo žalimo na svoj život, ali nećemo ni učiniti ništa da ga barem malo promijenimo na bolje.

Postavite sebi konkretan cilj i idite do njega, ne obraćajući pažnju na prepreke i ni u kom slučaju ne gledajući unazad.

U jednom lijepom trenutku svog života shvatila sam da nešto nedostaje u meni: čini se da živiš, ali nešto nije kako treba i nije u redu. Gledala sam se spolja i u ogledalu, sama prošla jedan jak trening, pročitala par knjiga za razvoj. Doneo sam razočaravajuće zaključke da imam gomilu loših navika, slabo posvećujem vreme svom zdravlju, nisam popularan kod devojaka, nivo neorganizovanosti mi je veći, a osim toga, često se udaljim od rešavanja složenih životnih zadataka.

Nije bitno koliko dana ima u tvom životu, bitno je koliko je života u tvojim danima!

Sport

Sve počinje njegovom implementacijom u vaš život. Počinjemo sa osnovnim vježbama, ali one se moraju izvoditi svaki dan. Ovo su jednostavne vježbe: čučnjevi, na press (podizanje trupa), sklekovi. Sve počinje ponavljanjem od 5 puta i svaki dan se povećava za 1 put, možete obaviti dvije posjete dnevno. Za mjesec dana čučnit ćete 35 puta, raditi vježbe za trbušnjake 35 puta i raditi sklekove 35 puta. Tada možete povećati broj ponavljanja po potrebi, ali svakako to radite svaki dan.

Svaka osoba treba da pronađe svoj sport, a ne treba se voditi modom: svi trče, što znači trčanje, svi rade jogu, što znači jogu. Potražite svoj sport koji će vam u potpunosti odgovarati: opterećenje, interes, vrijeme, finansijska komponenta, ljudi. Trebalo bi da bude produžetak vaše suštine.

Probao sam godinu dana, teretanu, boks, trčanje, jiu-jitsu, aikido, biciklizam. Istovremeno je nekoliko mjeseci bio angažovan u nekoliko vrsta. Bio je to sjajan trenutak, jer je to bio apsolutni benefit za moje zdravlje, a sve više sam shvaćao šta tačno želim od sporta.

Moj izbor je pao na jiu-jitsu i plivanje je osnova mog sportskog razvoja. Ovo je za cijeli život, jer zadovoljstvo koje imam u učionici teško je opisati riječima, a moj uspjeh na ovom polju samo učvršćuje to uvjerenje.

Knjige

Morat ćete puno čitati. Odličan rezultat je 40-50 knjiga godišnje. Pročitao sam 42 knjige i shvatam da je 50 knjiga godišnje realno. Glavna stvar je čitati bez prestanka. I, naravno, ne gledajte TV i ne ostanite unutra na društvenim mrežama.

Čitajte samo da biste razvili svoj um: psihologija, ruski i strani klasici, samorazvoj, finansije - bez tabloida ili zabavnih knjiga.

Navedite suštinu onoga što ste pročitali, šta je ostavilo utisak na knjigu ili šta vam se nije svidjelo, zapamtite citate. Tako trenirate svoje pamćenje i uvijek možete iznenaditi sagovornike pametnim izrekama iz knjiga.

Knjiga Ayn Rand Atlas slegnuo ramenima u velikoj je mjeri utjecala na mene svojom fundamentalnom prirodom i snažnim dijalozima, kao i situacijama sličnim događajima iz mog života.

Moj moral, moral razuma, sadržan je u jednom aksiomu: stvarnost postoji u jednom izboru – živjeti. Sve ostalo teče odavde. Da bi živjela, čovjek mora smatrati tri stvari kao najviše i odlučujuće vrijednosti: razum, svrhu, samopoštovanje. Razum kao jedino oruđe znanja, Cilj kao izbor sreće, koju ovo oruđe treba da postigne, Samopoštovanje kao neuništivo uverenje da je u stanju da misli i da je njegova ličnost dostojna sreće, što znači dostojna života. Ove tri vrijednosti zahtijevaju sve čovjekove vrline, a sve njegove vrline povezane su sa odnosom postojanja i svijesti: racionalnost, nezavisnost, čistoća, poštenje, pravednost, efikasnost, ponos.

Ayn Rand, Atlas je slegnuo ramenima

Disciplina

Šta razlikuje jaka ličnost od obicna osoba- ovo je . Bez obzira na raspoloženje, motivaciju, vanjske okolnosti, porodične odnose, uradite ono što je potrebno u datom trenutku.

Naučite da plivate protiv struje životnih okolnosti, obrazujte se tako da unutrašnje stanje ne zavisi od onoga što se dešava okolo. Bilo je jako teško i nije sve išlo odmah, jer je bilo kvarova. Ali išla sam naprijed uvijek iznova uz podršku voljenih i unutarnju želju da idem tim putem po svaku cijenu.

Gdje možete početi? Od jutarnjeg rituala. Evo najjednostavnijeg i najefikasnijeg metoda za brusenje discipline: ustanite odmah na budilicu, umijte se, uključite muziku, radite vježbe sa vježbama snage, zatim - kontrastni tuš, zdrav doručak (bez prženog). i slatko) i čitanje knjige (možete na putu do kancelarije).

Dakle, morate raditi dok to ne budete mogli učiniti automatski i bez prisiljavanja. Trebalo mi je 3 mjeseca, ponekad je, naravno, bilo kvarova, posebno nakon preopterećenih dana. Preporučujem svima koji žele promijeniti način života da razviju vlastiti jutarnji ritual.

Moramo naučiti da kontrolišemo sebe: svoj govor, hod, pogled i gestove. Gdje god da ste, kod kuće, na poslu, u teretani, trebali biste zračiti samopouzdanjem i djelovati bez previše gužve. Zapamtite princip povratne informacije: čak i ako se ne osjećate tako, doći će do tog osjećaja samopouzdanja i discipline.

Visoko korisna vežba za razvoj unutrašnje snage - uprkos svim svojim prirodnim strahovima, ne skrećite pogled sa sagovornika, sa prolaznika koji vas gledaju u oči. Iskreno, borilačke vještine su mi pomogle u tome. Ali takođe je dobro izgledati sa toplim pogledom, pokazujući da ste dobroćudni.

Da bih se obrazovao, naučio sam da sebi uskraćujem užitke: kafane, alkohol, slatkiše, cigarete, impulzivnu kupovinu, nerad, prazno pričanje na poslu. To se možda neće dogoditi odmah, ali o tome treba stalno razmišljati, raditi u tom pravcu. I jednog dana sam sebi rekao: "Da, nisam pio alkohol tri meseca i nisam jeo slatkiše dva meseca."

Pohađao sam sportske časove ili kurseve uprkos raspoloženju, okolnostima, vremenu i motivaciji. Postavite raspored i držite ga se, odbacite sve svoje omiljene izgovore. Voleo sam da dolazim u salu kada je nešto kočilo druge i kada su bili istomišljenici koji su bili spremni da me podrže u tim nastojanjima.

I što je najvažnije – morate naučiti da se kontrolišete kada malo radi, a okolo se pravi nered. Budite ostrvo smirenosti i hladne izdržljivosti.

Financije

Vodite finansijski dnevnik. Vodite ga mjesec, drugi, treći i nemojte prestati. I ne samo da ga čuvate, već svakog mjeseca analizirajte šta ide gdje, zašto i kako to popraviti.

Imao sam velike troškove za kafu - 1300 rubalja mesečno. Shvatio sam da je vrijeme da smanjim njegovu količinu, a sada je nivo potrošnje na kafu 600 rubalja mjesečno. Kafa je moja slabost koje ne želim da se riješim.

Mnogi kažu da je časopis beskorisna stvar: "Već znam koliko trošim i zarađujem." I pokušate da to zadržite 1 godinu sa tačnim analizama i grafikonima i vidjet ćete cijelu sliku vaše finansijske pismenosti ili nepismenosti.

Zadržite se u finansijskoj askezi, prestanite kupovati ono što vam ne treba ili što vam nameću reklama i poznanstva. Većina naših kupovina je beskorisna i neće biti od koristi u životu, a bez njih je prilično lako.

Pronađite dodatni prihod, čak i ako je mali, ali će vas motivisati za još veća postignuća. Neka to bude povećano opterećenje na poslu, dodatni rad (bilo kojeg formata), freelancing, prodaja nepotrebnih stvari, podučavanje drugih ljudi. Većinska greška - svi žele puno novca za ranim fazama, ali to se ne dešava. Na poslu ne zarađujete odmah puno, a u životu sve ide postepeno.

Odnosi

Ovo je više o muškarcima koji nisu pronašli svoju srodnu dušu ili čak ne žele, što sam ja i bila. Ako ste sami i imate puno vremena, razvijte vještinu upoznavanja djevojaka. Registrujte se na sajtovima za upoznavanje, upoznajte se u kafićima i na ulici, ćaskajte u teretani, pitajte prijatelje o devojkama koje poznajete.

Isprobajte različite strategije komunikacije: džentlmen, mačo, skroman, sportski tip. Upoznajte devojke pametnije od vas, priznajte, osvojite ih.

U raznim situacijama neće sve uspjeti: pogrešne riječi, pogrešan metod, ne vaša osoba, neuspjesi u krevetu. Ali ne prestajete, to bi trebalo da vas ublaži.

I s vremenom ćete naučiti razumjeti suprotni spol, naučiti kako lako započeti razgovor, praviti lijepe komplimente. Devojke će vam često uzvratiti, osetiće zanimljivu ličnost u vama. Ali nemojte biti samouvjereni, tražite onu koja će cijeniti vaše kvalitete "bez rezova", i budite joj vjerni i vjerni.

Ako je jednostavno - volite, patite, osvajajte, raziđite se i počnite iznova. Postanite onaj s kim želite da provodite vrijeme, s kojim će vam biti ugodno u svakoj situaciji, moći ćete razumjeti i saslušati drugu osobu. I zapamtite da vas vaš partner uvijek može napustiti, zato uživajte u svakom zajedničkom trenutku.

Vještine

Počnite razvijati vještine koje ranije niste imali, kao što su prsno, kucanje, kontekstualno planiranje, hitna vožnja. Savladajte ih, pronađite mentora na temu, obučite se. Takva dostignuća razvijaju ličnost, čine je višestrukom.

Takođe ćete naučiti kako da namjerno izađete iz svoje zone udobnosti i savladate strah koji će kasnije postati vaš. pokretačka snaga. Sva velika postignuća počinju malim pobjedama nad sobom.

U proteklih 12 mjeseci radila sam stvari koje nikad prije nisam radila: trening sa teškim utezima, meditaciju, trening sa djecom, trening, strogoću.

Duhovnost

Definišite svoje životne vrijednosti, kreirajte unutrašnja i društvena pravila za sebe, pronađite svoje "ja".

Konačno, pronađite odgovor na vječno pitanje: „Zašto sam ovdje? Koja je moja misija?

Kako? Postavljajte sebi važna pitanja, ne gledajte druge ljude koji plutaju kao čamac u okeanu, postanite vodič sebi i drugima. Čitajte duhovne knjige, posjećujte duhovna mjesta i, konačno, stvorite svoju sliku o svjetskom poretku. Ovo je veoma važno, tako da ćete postati postojani i imaćete svoju veru. Ne ona koja se prikazuje u medijima, već njena unutrašnja.

Većina ljudi se plaši da se zapita teška pitanja i zatvorene su materijalizmom, kao ja u moje vrijeme, ali ovo je ćorsokak grana razvoja. Stvari i kućna galama ne mogu se zatvoriti, neće vam dati sreću koju ćete osjetiti kada u sebi pronađete nešto važno što će vas odvesti dalje.

Dobre navike

Kako se riješite loših navika i strukturno promijenite, trebat će vam i druge navike – i bolje je da su korisne.

Na primjer, ako puno pričate, naučite šutjeti i slušati sagovornika, čak i kada vas svrbi jezik – šutite.

Ako jedete puno slatkiša, zamijenite ga orašastim plodovima ili sušenim voćem, nemojte jesti toliko čokolade i kolačića, piti slatki čaj.

Knjige su odličan spas od ovisnosti o televiziji i internetu. Samo što mozak više ne želi da se "stanja".

Ako nemate ništa u planu i sve se dešava samo tako, pokrenite svesku, zapišite sve svoje zadatke za dan, sedmicu, mjesec. Zapišite misli koje vam padaju na pamet, svježe ideje, opišite događaje i ljude. Pratite i analizirajte svoj život.

Ako pušite, prestanite i odmah se bavite sportom, po mogućnosti onim gdje pluća najviše rade na izbacivanju svih smola iz sebe.

Algoritam za strukturnu promjenu za 12 mjeseci

• Sportsko opterećenje svaki dan. Odlučujte se dugo za svoj sport, bavite se njime, bez obzira na sve, cijelu godinu.
• Čitajte puno knjiga, 3-4 mjesečno. Zapišite sažetak onoga što ste pročitali.
• Razvijajte disciplinu. Uskratite sebi zadovoljstvo. Ostanite mirni kada je oluja. Svaki mjesec pokušajte sebi nešto uskratiti.
• Razvijati finansijsku pismenost. Vodite finansijski dnevnik i pronađite dodatni prihod tokom cijele godine.
• Ako ste slobodni - potražite svoju srodnu dušu i razvijte vještinu zavođenja. Ako niste sami, ponovo se zaljubite u svog izabranika.
• Naučite nove vještine koje ranije niste znali. Poželjno - 1 vještina u 2 mjeseca.
• Pronađite odgovor za šta ste ovdje, makar i približan - već će biti dobro. Provedite na ovo onoliko vremena koliko vam odgovara.
• Steknite dobre navike umjesto loših. Ovo je svakodnevni posao.

Pobjeda nad sobom je pravi uspjeh u životu.

Promjena je teška, ali moguća. Glavna stvar je da želite sebi postaviti zanimljive (i ne baš tako) ciljeve i ostvariti ih, bez obzira na sve. Neće sve raditi odmah, doći će do zastoja u paljenju, kvarova, ali vektor kretanja se mora održati i sigurno ćete probiti barijeru svoje slabosti.

Ako mislite da je za to potrebna motivacija ili novac, varate se: potrebna vam je samo jedna čista želja da postanete bolji nego što jeste i vrijeme koje je već tako malo u našim životima. Ali zapamtite, ne postoji granica savršenstvu, ovo je stalni rad na sebi, i nastavlja se do kraja vaših dana. Razvijena ličnost živi mnogo srećnije od onih koji su slabi pred sobom i uzmiču pred životnim okolnostima.

Ako ste već odlučili da je vrijeme da promijenim nešto u vašem životu, ali još ne znate odakle da počnete, možete odabrati nekoliko ideja od mog LJ prijatelja, ovo je divnih 25 načina da promijenite svoj život na bolje i postanite srećni.

Često vidimo ljude čiji su životi prožeti patnjom i puni pesimizma. Žale se na sudbinu, porodicu, posao, društvo i državu. Ne vide svjetlo na kraju tunela i vjeruju da je neko drugi kriv za njihovu nevolju. Čak i ja, osoba koja je daleko od najveselijeg raspoloženja, pored njih djelujem kao uzor energičnog šaljivdžije. Tako da ponekad, kada me pitaju šta treba učiniti da se sve promijeni, malo razmislim i dam im par savjeta.

Bez tvrdnji da su velika dostignuća na polju ličnog rasta, u današnjem postu sam sakupio sve takve stvari koje sam ikada čuo, primenio ili savetovao. Svi su testirani na vlastitom iskustvu i bit će mi drago ako nekome bude od koristi.

1. Saznajte šta vam se zaista sviđa. Ovo je najvažnije i najteže. O tome će se voditi poseban veliki razgovor, ali zlatno pravilo kaže – radi ono što ti pričinjava pravo zadovoljstvo i tada ćeš postati mnogo srećniji. S razvojem interneta sve je postalo još lakše - rezultate vaših napora je vrlo lako prenijeti javnosti, a oni će ih svakako cijeniti. Štaviše, posao koji vas zaista raspaljuje je ključni faktor privlačnosti za suprotni pol. Ali treba biti spreman na to da je potraga za vlastitim putem maraton koji može trajati mnogo (desetina?) godina. (više)

2. Odreknite se smeća koje jedete, pijete i pušite svaki dan. Bez tajni i lukavih dijeta - samo prirodna hrana, voće, povrće, voda. Ne morate postati vegetarijanac i potpuno odustati od pića – samo ograničite šećer, brašno, kafu, alkohol i svu plastičnu hranu što je više moguće.

3.Naučite strane jezike. To će nerealno proširiti dubinu percepcije svijeta i otvoriti neviđene mogućnosti za učenje, razvoj i razvoj karijere. Postoji 60 miliona korisnika interneta koji govore ruski. Ima milijardu govornika engleskog jezika. Centar napretka je sada s druge strane granice, uključujući i onu jezičku. Poznavanje engleskog jezika više nije samo hir intelektualaca, već vitalna potreba.

4. Čitajte knjige. Približan krug je vaša stručna oblast, istorija, prirodne nauke, lični rast, sociologija, psihologija, biografije, kvalitet fikcija. Nemate vremena za čitanje jer vozite - slušajte audio knjige. Zlatno pravilo je čitati/slušati barem jednu knjigu sedmično. To je 50 knjiga godišnje koje će vam promijeniti život.

5. Iskoristite svaki vikend na najbolji način. Idite u muzej, na izložbu, bavite se sportom, idite van grada, skačite padobranom, posjetite rodbinu, idite u dobar film. Proširite svoje područje kontakta sa svijetom. Kada ste već proputovali sve i okolo, povedite svoje prijatelje sa sobom i recite im šta znate. Glavna stvar je da ne sjedite mirno. Što više utisaka propuštate kroz sebe, život će biti zanimljiviji i bolje ćete razumjeti stvari i pojave.

6. Pokrenite blog ili običan dnevnik. Bez obzira na sve. Nema veze što nemate elokvenciju i nećete imati više od 10 čitalaca. Glavna stvar je da ćete na njenim stranicama moći razmišljati i razmišljati. A ako samo redovno pišete o onome što volite, čitaoci će sigurno doći.

7. Postavite ciljeve. Popravite ih na papir, u Wordu ili blogu. Najvažnije je da budu jasni, razumljivi i mjerljivi. Ako postavite cilj, možete ga postići ili ne. Ako ne stavite, onda uopće nema mogućnosti za postizanje.

8. Naučite da kucate na slepo na tastaturi – ne moći ovo u 21. veku je isto što i ne moći pisati olovkom u 20. veku. Vrijeme je jedno od rijetkih blaga koje imate, i trebali biste moći kucati skoro onoliko brzo koliko možete zamisliti. I ne treba razmišljati o tome gdje je željeno slovo, već o tome šta pišete.

9. Vrijeme vožnje. Naučite da upravljate svojim poslovima tako da rade gotovo bez vašeg učešća. Za početak, pročitajte Allen (Getting Things Done) ili Gleb Arkhangelsky. Donosite odluke brzo, djelujte odmah, nemojte odlagati "za kasnije". Sve stvari ili radite ili delegirajte nekome. Pokušajte da ne dozvolite da vam lopta ostane u boku. Zapišite na list sve "dugotrajne" stvari koje još niste uradili i onemogućavaju vam da živite. Razmislite da li su vam potrebne (sjetite se tačke 1). Uradite ono što vam preostane nekoliko dana i osetićete neverovatnu lakoću.

10. Odustati kompjuterske igrice, besciljno sjedenje na društvenim mrežama i glupo surfanje internetom. Smanjite komunikaciju na društvenim mrežama (do optimizacije - ostavite samo jedan nalog). Uništite TV antenu u stanu. Kako ne biste bili privučeni stalnom provjeravanjem e-pošte, instalirajte agenta koji će vas obavještavati o dolaznim porukama (uključujući i mobilne).

12. Naučite da ustanete rano. Paradoks je da u ranim satima uvek imate više vremena nego uveče. Ako napustite Moskvu u 7 ujutro vikendom u ljeto, tada ćete do 10 sati već biti u Jaroslavlju. Ako krenete u 10, bićete tamo u najboljem slučaju na večeri. Isto važi i za vikend kupovinu. 7 sati sna je dovoljno za osobu, zavisno od kvaliteta fizička aktivnost i normalnu ishranu.

13. Pokušajte da se okružite pristojnim, poštenim, otvorenim, pametnim i uspješnim ljudima. Mi smo naše okruženje iz koje učimo sve što znamo. Provodite više vremena sa ljudima koje poštujete i od kojih učite (posebno je važno da vaši šefovi spadaju u tu kategoriju). U skladu s tim, pokušajte svesti na minimum komunikaciju s ljudima koji su negativni, dosadni, pesimistični i ljuti. Da biste postali viši, morate težiti ka gore, a imati ljude u blizini do kojih želite da odrastete biće samo po sebi veliki poticaj.

14. Iskoristite svaki trenutak i svaku osobu da naučite nešto novo. Ako vas život spoji sa profesionalcem u bilo kojoj oblasti, pokušajte da shvatite šta je suština njegovog posla, koji su mu motivi i ciljevi. Naučite postavljati prava pitanja - čak i taksista može biti neprocjenjiv izvor informacija.

15. Počni putovati. Nema veze što nema novca za Argentinu i Novi Zeland – kvalitet odmora nema veze sa potrošenim novcem, a moja najbolja putovanja bila su u krajeve koji se nimalo ne odlikuju patetikom i visokim troškovima. Kada vidite koliko je svijet raznolik, prestat ćete opsjednuti malim prostorom oko sebe i postati tolerantniji, smireniji i mudriji.

16. Kupite fotoaparat (možda najjednostavniji) i pokušajte uhvatiti ljepotu svijeta. Kada uspijete, pamtićete svoja putovanja ne samo po nejasnim utiscima, već i po prelepe fotografije koje ste poneli sa sobom. Alternativno, pokušajte crtati, pjevati, plesati, vajati, dizajnirati. Odnosno, uradite nešto zbog čega ćete na svijet gledati drugim očima.

17. Bavi se sportom. Nije potrebno ići u fitnes klub u kojem se druže džoketi, pikape, balzakove dame i nakaze. Joga, penjanje, biciklizam, horizontalne šipke, šipke, fudbal, trčanje, pliometrija, plivanje, funkcionalni trening - najbolji prijatelji osoba koja želi vratiti tonus tijela i dobiti navalu endorfina. I zaboravite šta je lift - ako morate hodati manje od 10 spratova, koristite noge. Za samo 3 mjeseca metodičkog rada na sebi, možete promijeniti tijelo gotovo do neprepoznatljivosti.

18. Radite neobične stvari. Idi tamo gde nikad nisi bio, idi na posao drugim putem, shvatite problem o kojem ne znate ništa. Izađite iz svoje "zone udobnosti", proširite svoje znanje i vidike. Preuredite namještaj kod kuće (i to otprilike jednom godišnje), promijenite izgled, frizuru, imidž.

19. Investirajte. U idealnom slučaju, svaki mjesec vrijedi uložiti dio svog prihoda, jer bogata osoba nije neko ko mnogo zarađuje, već neko ko mnogo ulaže. Pokušajte da investirate u imovinu, minimizirajte obaveze i kontrolišete troškove. Ako sebi postavite finansijski cilj i dovedete u red svoj lični novac, iznenadićete se koliko ćete lako krenuti ka njegovom ostvarenju (više)

20. Riješite se smeća. Bacite sve što niste nosili ili koristili u protekloj godini.(do njih nećete stići ni sljedeće godine). Ostavite samo ono što zaista volite i trebate. Šteta je baciti - pokloniti. Kada kupujete novi artikl, riješite se starog sličnog kako bi se održala ravnoteža. Manje stvari znači manje prašine i glavobolje.

21. Dajte više nego što uzimate. Podijelite znanje, iskustvo i ideje. Osoba koja ne samo da uzima, već i dijeli, je nevjerovatno privlačna. Sigurno znate nešto što drugi zaista žele naučiti. Svojevremeno je coaching za mene bio otkriće – počeo sam da održavam treninge i predavanja na dobrovoljnoj i besplatnoj osnovi, što je vremenom preraslo u veoma velika pričašto mi donosi veliko zadovoljstvo.

22. Prihvatite svijet kakav jeste. Odustanite od vrednosnih sudova, prihvatite sve pojave kao inicijalno neutralne. I još bolje - kao nedvosmisleno pozitivno.

23. Zaboravite na ono što se dogodilo u prošlosti. To nema nikakve veze sa tvojom budućnošću. Odatle ponesite sa sobom samo iskustvo, znanje, dobar odnos i pozitivnih utisaka.

24. Ne boj se. Ne postoje nepremostive prepreke, a sve sumnje žive samo u vašoj glavi. Ne morate biti ratnik, samo trebate vidjeti cilj, izbjeći prepreke i znati da ćete ga postići bez ijedne šanse da doživite neuspjeh.

25. Poslednji, prvi je. Radi šta voliš. Naučite. Naučite. Develop. Promijenite sebe iznutra.

Ovo nikako nije potpuna lista. Ali čak i ako sistematski radite barem nešto od ovoga, nakon godinu dana, gledajući se u ogledalo, nećete se prepoznati. I svijet jednostavno neće imati izbora nego slijediti vaš primjer i promijeniti se kao odgovor.

Zamislite samo... Koliko se često žalimo na svoje živote. Prijatelji izdaju, voljeni varaju, okolo vlada haos i nepravda. Istovremeno, ne mislimo ni da su svi problemi u našoj glavi. Da biste okrenuli svoj život u drugom pravcu, morate početi od sebe. Ovaj članak će vam pomoći da shvatite kako da promijenite sebe na bolje, kako da volite sebe i kako da napravite plan za samorazvoj.

Čovjek je višestruko, emocionalno biće. Svako od nas je formirao pojam dobra i zla, poglede na život, odnos prema drugima. Međutim, prije ili kasnije razmišljamo o potrebi da promijenimo karakter kako bismo postali bolji. Ovo je prilično težak zadatak, ali uz ozbiljan stav, rezultat neće dugo čekati.

Važno je znati! Smanjen vid dovodi do sljepila!

Za korekciju i vraćanje vida bez operacije, naši čitatelji koriste IZRAELSKA OPTIVIZIJA - najbolji lek za vaše oči za samo 99 rubalja!
Nakon što smo ga pažljivo pregledali, odlučili smo da ga ponudimo vašoj pažnji...

Zašto je tako teško promijeniti se?

Glavni razlog leži u nespremnosti da se prizna problem. Mnogo nam je lakše prebaciti krivicu na druge, slučajnost ili sudbinu. Istovremeno, svaka osoba je uvjerena da je treba doživljavati onakvom kakva jeste. U stvari, ovo je pogrešna pozicija. Da biste postigli pozitivan rezultat, morate naporno raditi na sebi.
Postoji niz razloga zašto se osoba ne usuđuje promijeniti, radije ostaje u toplom zagrljaju vlastitih zabluda:

● Životna sredina. Ovaj faktor igra veliku ulogu u formiranju karaktera. Podrška prijatelja i porodice pomoći će vam da postignete svoj cilj. I obrnuto, ako se čovjeku stalno govori da je gubitnik, da ništa ne može i da neće ništa postići, vjerovat će u to i na kraju odustati. Okružite se ljubaznim ljudima sa razumijevanjem;

● Slab karakter. Vidite problem, shvatite da ga treba riješiti, ali nemate dovoljno snage da počnete;

● Poteškoće. Često kažemo da život nije pravedan. Nekima daje mnogo testova, drugima manje. Da biste se nosili sa svim životnim poteškoćama, ostati na površini prava je vještina.

Ali kako možete promijeniti sebe na bolje? Naše konzervativno ja nas često sprečava da razbijemo temelje sopstvenog života. Čini se da će uspjeti, ništa ne treba mijenjati, svejedno je stabilno. Stoga se prije svega potrebno pripremiti na poteškoće, biti strpljiv i držati svoju volju u šaci.

Kako pronaći snagu u sebi i postati bolji?

Navikli smo da trpimo do posljednjeg i šutimo, odlazimo oborenih očiju. Ne usuđujemo se da rizikujemo, da krenemo sigurnim korakom ka tome bolji zivot. Čini se da je nemoguće zaboraviti prošlost, otpustiti stare zamjerke, pobijediti vlastite strahove. Naši strahovi i tjeskobe otežavaju duboko disanje, osjećaj ljubavi prema sebi.

Sigurno vas muči pitanje kako promijeniti sebe na bolje. Prvo se osvrnite oko sebe i pokušajte identificirati šta vas vuče dolje. Ako ste okruženi puno zlobnika, promijenite svoj društveni krug.

Naučite cijeniti ono što imate. Možda niste kupili luksuznu kuću, ali imate ugodan stan. Nemate dovoljno novca za to prelep zivot? Ali oni te vole, čekaju, brinu o tebi, a ovo mnogo vredi. Naučite da kažete "hvala" za ono što vam je dala sudbina.

Svima je poznata riječ "sitnica". Često kažemo da nije vrijedno obraćati pažnju na male stvari, ali cijeli naš život se sastoji od njih! Pokušajte svaki dan primijetiti mala zadovoljstva. Vrlo brzo ćete primijetiti da je život mnogo svjetliji, ljepši. Zaboravit ćete na depresiju i lijenost.

Psiholozi kažu da pozitivne upute mogu učiniti razmišljanje jasnim, a akcije odlučnim.
Zamislite samo, u godini ima 365 dana. Možete planirati svaki dan, sedmicu, mjesec, postaviti male ciljeve, postepeno ići ka njima. Želite da živite bolje, ali ne znate kako da promijenite sebe na bolje? Preuzmi odgovornost za svoj život.

Plan ličnog razvoja u 5 koraka

Ne znaju svi kako da komponuju, čemu služi. Uz pomoć takvog plana moći ćete jasno odrediti prioritete, definirati ciljeve i odabrati put za njihovo postizanje. Ne žurite. Da biste razumjeli koje stavke želite uključiti u njega, budite potpuno sami i razmislite o tome šta zaista želite.

Korak 1: potrebe

U ovoj fazi, vaš zadatak je da shvatite šta želite da promenite. Vaši sljedeći koraci će ovisiti o tome. Morate razumjeti koje ćete ciljeve implementirati. Ne biste trebali postavljati globalne ciljeve, postoji rizik da ćete se osloboditi i ponovo vratiti u svoju zonu udobnosti. Bolje je postupno se baviti samorazvojom, prelazeći s jednog zadatka na drugi. Ako volite dugo da spavate, možete početi tako što ćete naučiti kako da ustanete rano;

Korak 2: razumijevanje

Pre nego što počnete da menjate svoj karakter i navike, trebalo bi da shvatite da li vam je to potrebno i zašto. U ovoj fazi nije bitno šta želite da postignete, mnogo je važnije da imate neodoljivu želju, kao i snagu volje. Ako shvatite da ste spremni zauvijek napustiti svoju zonu udobnosti i promijeniti se, možete sigurno preći na sljedeću fazu;

Korak 3: Upoznajte sebe

Nakon što ste postavili svoje ciljeve, prijeđite na introspekciju. U ovoj fazi morate shvatiti što će vam pomoći u njihovoj implementaciji, a što je suprotno, koje negativne i pozitivne osobine svog karaktera možete istaknuti. Ne treba se zavaravati. Budite maksimalno kritični. Možete uzeti komad papira, zapisati sve kvalitete koje možete istaknuti. Da biste uporedili da li se vaše mišljenje poklapa s mišljenjem voljenih, možete im dati letak s rezultatom;

Korak 4: razvijanje strategije

Uspješno ste prošli tri etape i spremni ste da promijenite karakter, ali i kvalitet života. Sada počnite da pravite plan akcije. U ovoj fazi nemojte kontaktirati prijatelje ili porodicu. Trebali biste procijeniti vlastite snage, to će vam pomoći da shvatite šta ste spremni učiniti. Ako ste planirali da se zauvijek oprostite od pušenja, razmislite možete li to učiniti naglo ili bolje postepeno. Radi pouzdanosti, zapišite akcijski plan na papir i okačite ga na najvidljivije mjesto;

Korak 5: Radnje

Ovo je završna faza plana samorazvoja. Sada je najvažnije da počnete da radite na sebi odmah, bez odlaganja za sutra. Ako ne preduzmete akciju, svi pripremni koraci će izgubiti smisao. Zaboravite izgovore! Učinite prvi korak hrabro bez tjeskobe ili uzbuđenja. Usput možete zapisivati ​​svoje rezultate, male pobjede nad sobom. Postepeno ćete moći prilagoditi plan i pronaći način da promijenite sebe na bolje.

Sa znanjem kako napraviti plan samorazvoja brže ćete postići svoj cilj, a možete i promijeniti svoj život.

U ovom pitanju mnogo zavisi od samopoštovanja. Ako je osoba sigurna u svoje sposobnosti i mogućnosti, brzo će doći do cilja.

Odnos između samopoštovanja i kvaliteta života

Važno je shvatiti da je samopoštovanje jedna od glavnih komponenti ličnosti svake osobe. Ljudi sa visokim samopoštovanjem brže postižu uspjeh, ne boje se prepreka i nose se sa svim poteškoćama.

Nesigurni ljudi radije se ponašaju kao gledaoci. Ne pokazuju inicijativu, ne iznose svoje mišljenje. Kao rezultat toga, doživljavaju nezadovoljstvo životom i padaju u depresiju. Nisko samopoštovanje se razvija u ranom djetinjstvu. Dijete koje je lišeno podrške i ljubavi roditelja neće moći objektivno procijeniti svoje mogućnosti.

Samopoštovanje osobe zavisi od 2 glavna faktora:

● unutrašnji (odnos prema sebi, podložnost kritici, osobine karaktera ili izgleda);
● eksterni (stav drugih).

Nije tajna da svi problemi dolaze iz djetinjstva, a posebnosti porodičnog odgoja mogu ostaviti neizbrisiv trag na karakter osobe. Ako se dijete ne osjeća ugodno kod kuće, zatvara se u društvo vršnjaka, zbog čega mu se mogu rugati. Postepeno se problemi gomilaju i formira se nisko samopoštovanje.

Izgled takođe igra veliku ulogu. Ako se osobi ne sviđa svoje tijelo ili izgled, neće se moći osjećati samopouzdano. Međutim, to nije razlog da se povučete u sebe. Da biste radikalno promijenili situaciju i shvatili kako promijeniti sebe na bolje, morate puno raditi.

Na sreću, čak i u odrasloj dobi, osoba se može riješiti ovog problema i osjetiti ljubav prema sebi. Samopoštovanje ima mnogo veze sa imunitetom. Što je veći, čovjeku je lakše savladati životne poteškoće, prihvatiti kritiku i postići ono što želi.

Nesigurna osoba se plaši ishitrenih koraka i pod uticajem je javnosti. Da bi povećala samopoštovanje, osoba treba da voli sebe i vjeruje u sebe.

Kako podići samopouzdanje žene

Žena treba da voli i cijeni sebe. Nisko samopoštovanje čini je stidljivom i povučenom. Teško je naći zajednički jezik sa takvom ženom i izgraditi dobar odnos. Osim toga, malo ljudi razmišlja o tome kako se ona osjeća u isto vrijeme. Teško velika količina kompleksi joj donose zadovoljstvo.

Postoji mnogo načina da pomognete predstavnicima lijepe polovice čovječanstva da vjeruju u sebe:

✓ Zauvek zaboravite na lenjost. Da biste nešto postigli, morate raditi na tome;
✓ Pokušajte svesti na minimum brige i brige. Uživajte u svakom danu. Naučite vidjeti ljepotu u malim stvarima;
✓ Budite manje kritični prema sebi. Ako razmišljate o podizanju samopouzdanja, pokušajte da se ne kritikujete previše. Neuspehe i manje nevolje prihvatajte sa humorom i olako;
✓ Naučite da budete svoji. Ovo je veoma važan kvalitet za svaku ženu, bez obzira na godine. Nema potrebe da se pretvarate da ste neko ko niste;
✓ lični prostor. Zamislite mjesto gdje biste mogli biti potpuno sami, crtati, čitati knjigu ili samo razmišljati o dobrim stvarima. Ovo će vam pomoći da održite emocionalnu ravnotežu.

Osobine muškog samopoštovanja

Po prirodi čovjek nema pravo da bude slab i slabe volje. U suprotnom, neće moći da zauzme značajno mesto u društvu i životu. Muškarci sebi često postavljaju pitanje kako promijeniti sebe na bolje i uspjeti.

Da bi ostao na površini, jači pol treba da održava tijelo i um u dobroj formi. Nije tajna da eruditni atletski muškarci nemaju razloga za samobičevanje. Oni su uspješni i znaju šta žele. Bavljenje sportom pomaže čovjeku da izbaci negativne emocije i daje osjećaj smirenosti.

Ne zaboravite na samopoštovanje i cijenite svoje vrijeme. Ako primijetite ljude u svom krugu prijatelja koji više vole da se afirmišu na vaš račun, odbijte da komunicirate s njima. Nećete ništa izgubiti.

Zar niste cijenjeni na poslu? Promijenite posao. Modernom čovjeku ovo može izgledati kao neoprezna odluka, ali rezultat neće dugo trajati. Kada nađete posao u kojem se cijeni vaš trud, život će vam zasjati novim bojama.

Ne zaboravite da su svi ljudi potpuno različiti, pa se nemojte stalno upoređivati ​​s drugima. Morate se fokusirati samo na svoje sposobnosti, želje. Težite svojim ciljevima, na osnovu svog iskustva, snage.
Mnogi muškarci se takođe vezuju veliki značaj mišljenje drugih. Takav položaj ih čini zatvorenima. Da biste povećali samopoštovanje, naučite izraziti svoje mišljenje i ne plašite se da ćete u ovom trenutku izgledati smiješno ili vas neko neće razumjeti.

Da biste shvatili kako da promijenite sebe na bolje, morate razumjeti šta koči vaš razvoj, koje vas karakterne osobine čine zatvorenim i početi raditi na svojim greškama. Ne plašite se da pogrešite, priznajte svoje greške.

Glavna stvar je ne odustati!

Mnogo zavisi od izgleda osobe. Međutim, to nije razlog da se zamjerite. Svako se može potruditi i postati bolji. Na primjer, promijenite frizuru ili boju kose, upišite se u teretanu i sredite svoje tijelo. Nemoguće je promijeniti sebe ako sjedite kod kuće i sažaljevate se. Uvijek treba težiti najboljem, postati bolji.
Pošto rad na sebi nije lak posao, mnogo zavisi od naših navika.

21 dan za promjenu: čovjek i navike

Navika je radnja koju osoba obavlja automatski. Zavisi od njegovog fizičkog, psihičkog i emocionalnog stanja.

Navike su osnova našeg karaktera. Postoje dvije glavne vrste navika: dobre i loše. Vrijedi napomenuti da se loše navike razvijaju mnogo brže, štoviše, ne zahtijevaju nikakav napor. Ali da bi razvila korisnu naviku, osoba treba savladati niz fizičkih i psihičkih barijera.

Kako promijeniti sebe na bolje uz pomoć dobrih navika? Danas mnogi ljudi govore o pravilu 21 dana. Prema njegovim riječima, čovjek može steći dobre navike za 21 dan. Pitanje je da li je ovo ili jeste?
Odmah treba reći da ova brojka nije uzeta sa plafona. Naučnici su morali provesti mnoge eksperimente kako bi došli do zaključka da je takav period potreban za formiranje navika.

Prije svega, morate naučiti kako stvari dovesti do kraja. Ako odlučite da se promijenite za 21 dan, nemojte odustati. Uzmite komad papira, zapišite 10-15 navika koje će vam pomoći da postanete bolji. Odaberite onu koja vas najviše zanima i počnite. Glavni uslov je da ovu radnju morate izvoditi svakodnevno.

Potrebno je mnogo truda i strpljenja da se stvori navika. Stoga dobro razmislite da li vam je potrebna ova ili ona navika. Na primjer, odlučite se uveče čitati istorijske knjige, ali nakon nekog vremena primijetite da vam ovaj proces ne donosi nikakvo zadovoljstvo. U ovom slučaju, bolje je odustati od ovog poduhvata.

Kako promijeniti sebe na bolje: zaključci

Kako promijeniti sebe na bolje? Počnite cijeniti ljude! Naučite da poštujete druge, njihove potrebe, preferencije. Nije sramota biti ljubazan. Odnoseći se prema drugim ljudima s razumijevanjem, možete sagledati svoj život iz neočekivanog ugla.

Važno je shvatiti da je rad na sebi nevjerovatno težak zadatak koji zahtijeva puno vremena i truda. Ali ako je odluka o promjeni konačna, nemojte skrenuti s puta. Zapamtite, ljudi privlače ono o čemu razmišljaju. Budite strpljivi, idite malim koracima bliže svom snu, svakim danom sve bolji.
Radite ono što volite, ne plašite se eksperimentisanja, uživajte u životu. Uostalom, svaki dan je poseban i jedinstven.

Ponekad shvatimo da smo potpuno zaglavljeni, da nam život koji imamo definitivno nije po volji. Razloga za to može biti mnogo: naši odnosi mogu propasti, posao koji radimo može postati dosadan, ljudi s kojima imamo posla mogu postati odvratni, a može se dogoditi i da misao bljesne u mozgu kao šibica da sve što postoji - ovo je daleko od onoga što nam zaista treba.

No, bez obzira na razloge koji vas tjeraju na promjenu, možete početi ispočetka, nakon što ste prethodno sve razjasnili i odredili sebi smjernice i plan za promjenu sebe i svog života. Iskreno se nadam da ovi 15 koraka pomoći vam da započnete novi život i promijenite sebe.

Korak 1. Odredite smjer kretanja i svoju motivaciju.

Vaš život je uvijek kretanje ka određenom cilju, bez obzira da li ste toga svjesni ili ne. Vaš nekadašnji život, koji vam ne odgovara, mogao bi biti podređen tuđem lažnom cilju, koji je bio u suprotnosti s vašom unutrašnjom prirodom, vašom prirodom, vašim željama i vašim vrijednostima. Na primjer, bili ste u vezi koju zapravo niste željeli, ili ste dobili posao na koji ste se gadili, ili ste komunicirali s ljudima za koje se pokazalo da su vam potpuni stranci.

Sada možete sami odrediti kojom putanjom trebate krenuti, sada ste sami gospodar svog životnog puta. Koristite pravu motivaciju. Počnite od "Gdje idem?" a ne iz "Zašto trčim?". Bježanje od nečega nije korisna motivacija. Izbjegavanje loših osjećaja ne rješava stvarni problemi. Emocije vas prate gdje god da krenete. Stoga ćete se morati suočiti s njima prije nego što započnete istinski novi život.

Kako razviti životnu strategiju

Korak 2: Oslobodite se tereta gubitka ili poraza.

Često nas ozbiljni životni događaji tjeraju da počnemo iznova. Razvod, razdvajanje, krah planova za karijeru, propast biznisa, gubitak posla, zdravstveno stanje. Sve to ostavlja ozbiljan emocionalni otisak i može biti izvor stalnog stresa, briga, anksioznosti ili čak depresije. Morate shvatiti da je donošenje ozbiljnih odluka s takvim prtljagom vrlo opasan posao.

Ako vas je životni događaj natjerao da doživite duboke i snažne emocije, onda je potrebno vrijeme da se sve smiri. Ovaj jaz se može smanjiti ako proradite kroz svoja iskustva uz pomoć unutar jedne ili više sesija.

Korak 3. Istražite svoj život

Za uspeh vašeg preduzeća na početku novog života, nije dovoljno samo znati gde treba da se krećete. Takođe je važno da jasno znate i jasno razumete odakle počinjete. Zamislite da se spremate snažno skočiti u vodu, ali skačete sa vrlo klizavog brega. Snagu i energiju trošite na snažan skok, ali u odlučujućem trenutku se okliznete i sve ode u vodu.

Kako biste spriječili da se to dogodi u vašoj priči, proučite svoj prošli život (takođe će biti korisno proći kroz njega brzi test "Analiza života"), zapišite na papir i ispitajte svoje navike, svoje dosadašnje obrasce ponašanja u različitim životnim situacijama (na primjer, kako se nosite s poteškoćama ili reagirate na neočekivane prilike; koliko uspijevate pratiti svoje odluke itd.).

Vjerovatno u procesu studiranja prošli život i svojim ponašanjem primetićete mnogo stvari koje ne biste želeli da primetite, što će izazvati odbacivanje i unutrašnji otpor. Ali to je upravo ono na šta biste trebali obratiti pažnju na prvom mjestu.

„Tama niskih istina draža nam je od obmane koja uzdiže“, rekao je Aleksandar Sergejevič Puškin. Šta je "niska istina"?

Oni su ono što znate o sebi, ali je neprijatno šta znati, a još više čuti od drugih. Šta voziš od sebe. Stvari koje zahtijevaju razmišljanje čine da se osjećate nelagodno. I općenito - rasti. Uzdižuća obmana ne podstiče rast. Ryaba the Hen je film o niskim istinama. Mislim da zato mnogi ljudi to ne shvataju.

Zašto Čaadaev nije prihvaćen, zašto je proglašen ludim? Drugi to i danas kategorički poriču. Iako je uglavnom bio u pravu. Ali on je govorio o "nižim istinama" koje su izazivale osjećaj nelagode, o čemu nije bilo uobičajeno govoriti. Još niko nije stavljen u ludnicu zbog "uzdizanja prevare". I za "niske istine" dovoljno je propatio. Po pravilu je za njih.

I to nije samo u Rusiji - nikome na svijetu nije potrebna zastrašujuća istina. Treba ga sakriti. Tako da malo ko zna i ne dozvoljava drugima da to vide..

Končalovski A., Low Truths, M., "Zbirka" Strogo poverljivo", 1999

Korak 4. Ispitajte svoje vrijednosti

Prije nego što donesete velike i ozbiljne odluke o tome kakav će biti vaš novi život, trebali biste analizirati vlastite životne vrijednosti. Ako znate šta vam je najvažnije, onda će vam na osnovu vaših vrijednosti biti lakše donijeti ispravne odluke o tome kako započeti novi život i promijeniti sebe.

Uzmite list papira i zapišite na njega sve ono u šta vjerujete, sve ono što smatrate glavnim i važnim u životu, u odnosima među ljudima, koje stvari vas tjeraju na duboko razmišljanje ili inspiraciju. Pogledajte šta radite u životu, šta volite da radite i postavite sebi jednostavno pitanje: “Zašto?”, “Za šta je to?”. Odgovori koje dobijete mogu otkriti potpuno neočekivane aspekte vaše ličnosti.

Također možete uzeti u obzir nekoliko ljudi (to mogu biti živi i poznati ljudi, poznati ljudi ili istorijskih likova) kojima se divite i pitate se: šta najviše poštujem kod njih? Zašto? Kako se ovo može odigrati u mom životu?

Korak 5: Odlučite koje velike promjene želite napraviti

Za neke ljude početak „novog života“ može značiti veliku promjenu: preseljenje u drugi grad ili državu, potpunu obnovu društvenih veza, promjenu profesionalnog polja, itd. Za druge to može značiti male, ali značajne promjene, npr. kao oslobađanje od starih navika ili ponašanja i fokusiranje na razvoj novih stilova života. Bez obzira na vašu želju, pobrinite se da vam bude jasno koliko veliku promjenu želite napraviti.

Saznajte šta treba promijeniti u svom životu. Na primjer, postoji li nešto što vas čini nesretnim ili nezadovoljnim? Ili možete odlučiti da promijenite svaki aspekt mog života umjesto mene, ili bi bilo prikladnije fokusirati se na jednu ili dvije oblasti? Zapamtite da je promjena (posebno kada se radi bez vanjske podrške) uvijek teška, stoga počnite s malim i napredujte kako biste bili uspješni.

Korak 6. Kreirajte sliku svoje nove budućnosti

Uradite jednu korisnu vježbu koja će vam pomoći da shvatite koje ciljeve i ciljeve postaviti za sebe i koje promjene treba napraviti. Osim toga, to će vam dati potrebnu motivaciju i ojačati vašu namjeru da se promijenite.

Zamislite određenom trenutku u budućnosti. Neka ovaj trenutak ima tačan datum i vrijeme. Zamislite da ste u ovoj budućnosti dobili magičnu moć da ostvarite sve svoje nade i snove. Vi ste upravo ono što želite da budete.

Zamislite to što je moguće detaljnije. Ko te okružuje? Gdje živiš? Šta radiš? Kako izgleda? Uključite što više detalja kako biste stvorili što jasniju sliku. Jedan od mojih klijenata je zamišljao da je uspješan dizajner, da ima svoj studio, prima zanimljive narudžbe iz cijelog svijeta i puno putuje u druge zemlje, radeći zanimljive i nevjerovatne stvari (u stvarnosti, nakon par godina zaista je osnovao svoj studio i postao primati strane narudžbe).

Sada razmisli o svom snage, sposobnosti i vještine koje su potrebne da bi ova vizija budućnosti postala stvarnost. Šta već imate? Koje oblasti treba poboljšati? Budite iskreni prema sebi. Na primjer, ako želite da budete poznati muzičar, onda možda već imate muzičke sposobnosti ili barem ljubav prema muzici. Također će vam trebati jači način razmišljanja da radite na poboljšanjima.

Koristeći svoju maštu da stvorite sliku budućnosti, učinite tu sliku ostvarivom i pozitivnom. Očigledno, ne možete postati superheroj ili vlasnik bilo koje supermoći i supermoći. Ovdje bolje razmislite šta vas privlači kod takvog superheroja. Njegova želja za pravdom i odbranom slabih? Tada možete sami izabrati zanimanje koje doprinosi ispunjenju ove misije. Ili vam se sviđa sposobnost donošenja brzih i tačnih odluka? Zatim zamislite kako biste trebali trenirati svoje razmišljanje da dostignete taj nivo.

Korak 7. Postavite jasne i konkretne ciljeve

Čuveni mudrac Lao Ce je rekao: putovanje od hiljadu milja počinje jednim korakom. I vaše putovanje u novi život također mora započeti konkretnim koracima. Postavljanje jasnih ličnih ciljeva pomoći će vam da samopouzdano krenete naprijed i ostanete na kursu izgradnje novog života.

Razmislite o tome gdje se vidite za 6 mjeseci, godinu, 3 godine, 5 godina, 10 godina, 20 godina, 30 godina ili više.

Postavite svoje ciljeve. Uvjerite se da su dobro definirani ciljevi, odnosno da su konkretni, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i da imaju jasne rokove.

Počnite tako što ćete definirati svoje veliki cilj, a zatim ga podijelite na manje. Zatim razdvojite manje ciljeve u zadatke.

Na primjer, ako odlučite da pronađete svoj vlastiti posao i učinite ga izvorom prihoda, ovo je vaš opći cilj. Da biste to postigli, morat ćete postići manje ciljeve. Na primjer, prvo što treba da uradite je da kontaktirate profesionalca koji će vam pomoći da pronađete kofer koji vam odgovara (za moje klijente ova usluga je uključena u program «» ), tada morate izraditi marketinški plan i provesti studiju ciljne publike. Primjeri zadataka ovdje mogu biti: kreiranje testnog proizvoda, istraživanje potreba ljudi i njihove volje da koriste ovaj proizvod, proučavanje konkurenata i njihovih proizvoda, analiza tržišta itd. Ove zadatke možete još više podijeliti, na primjer, postaviti sebi zadatak komuniciranja s potencijalnim kupcima ili odlaska na mjesta gdje se prodaju proizvodi (pružaju se usluge) slično proizvodu koji ćete dati.

Korak 8: Odredite potrebne interne promjene

Da bi vaš projekat novog života bio uspješan, trebali biste dobro razmisliti o tome koje unutrašnje promjene trebate napraviti u vlastitoj ličnosti. Drugim riječima, morate definirati ko ste da biste uspješno URADILI ono što će vam omogućiti da IMATE još jedan život.

Hajde da pogledamo šta mogu biti ove unutrašnje promene.

Može biti promjene u vašem fizičko stanje . Možete odlučiti da morate ući u novi život sa novim tijelom. Možda želite da se riješite viška kilograma ili povećate razinu fizičke kondicije, da dobijete sportskije i razvijenije tijelo. Ne zaboravi to višak kilograma zavisi od 2 glavna razloga: trošenje organizma i nizak nivo vitalnosti.

Preporučujem da počnete sa povećanjem nivoa fizičke aktivnosti i to postepeno tokom vremena (najmanje 45 dana) kako biste postali navika. Možda će vam trebati pomoć konsultanta da razvijete optimalan program i promijenite uvjerenja i mentalne stavove koji vas sprečavaju da promijenite svoje tijelo.

Sa promjenom je lakše izgled. Možete odabrati vlastiti stil ili se posavjetovati sa stilistom. Kupite novu odjeću, promijenite frizuru. Zapamtite da to kako se oblačite i kako izgledate utiče na to kako se osjećate i kako vas drugi doživljavaju. Istraživanja su dokazala da kada se oblačite na način koji je u skladu s vašim ciljevima, veća je vjerovatnoća da ćete ih ostvariti.

Promjene u svjetonazoru. Reč je o poznatom izrazu „Možeš da izvedeš devojku iz sela, ali ne možeš da izvedeš selo iz devojke“. Ako ne želite da budete ova najozloglašenija "devojka", onda morate naporno da radite na tome kako razmišljate i kako doživljavate svet.

Razmislite kakva uvjerenja treba da ima osoba koju želite da postanete, kako ta osoba treba da percipira svijet, ljude, događaje, odnose. Kojim principima i pravilima treba da se rukovodi. Istražite listu ,kako bi stekli potpuno novi način gledanja na svijet.

Promjena načina razmišljanja nije lak proces. Sila navike, stari obrasci i inercija misli mogu formirati srž vaše ličnosti. U okviru programa «» radimo sa klijentima tako da osoba može sagledati svoju pravu prirodu i pronaći svoje pravo ja.Nakon ovog procesa sve promjene u svijesti uz pomoć bilo koje psihotehnike su mnogo brže i lakše.

emocionalne promjene. Da bi vaš novi život bio prosperitetan, morate naučiti da se oslobodite svoje prošlosti. Ovo uključuje sposobnost praštanja. Opraštanje vas oslobađa tereta prošlih trauma i bola. Opraštate drugima ne zbog njih, već zbog sebe. Istraživanja pokazuju da oprost čini da se osjećate manje ljuto i anksiozno. Naučite prihvatiti i poraze i gubitke kao dio života, proći ih kroz "sito" svijesti i pustiti. I osjetit ćete veliko olakšanje.

Promenite svoj pristup životu koristeći moć zahvalnosti. Naučite zahvaliti životu za bilo koju njegovu manifestaciju, zapamtite da su poteškoće na vama životni put Ovo su suđenja, a ne kazne. Prihvatite ih kao i sve dobre stvari koje vam se dese.

Istraživanja su pokazala da prakticiranje zahvalnosti čini da se osjećate sretnije i više zadovoljan životom; pomoći će vam da naučite fleksibilnost i prilagodljivost promjenama; poboljšat će vaše fizičko zdravlje i kvalitetu sna i može vam pomoći u prevladavanju emocionalne traume. Vježbajte snagu zahvalnosti 5 minuta svaki dan 1 ili više puta.

Korak 9: Razmislite o svom odnosu sa ljudima

Svijet su ljudi, a život su odnosi među ljudima. Teško je započeti novi život ako u vašem okruženju postoje "toksični" ljudi koji vas vuku prema dolje. U nekim slučajevima potrebno je takve ljude "isjeći" iz svog života u interesu vlastite sigurnosti. U drugim slučajevima možete jednostavno prestati provoditi vrijeme s njima i osjećat ćete se sretnije ako ih uklonite iz svog života.

Međuljudski odnosi su ključni za vaše funkcionisanje i poboljšanje kao osobe. Brojna istraživanja pokazuju da snažno utičemo na ljude sa kojima smo u interakciji, pa kada započinjete novi život u njega uključite samo one ljude koji su vam važni i koji će vam pružiti ljubav i poštovanje koje zaslužujete.

Jedan od mojih klijenata, odlučivši da započne novi život i otvori sopstveni biznis, suočio se sa brojnim teškoćama, a razlozi za koje se, kako se ispostavilo, leže u činjenici da je njegova tzv. „prijatelji“ su bili ljudi koji nisu skloni samostalnom delovanju i preuzimanju odgovornosti. Oni su navikli živjeti odmjeren, stabilan i dosadan život, a komunicirajući s njima, moj klijent je nehotice hranio one dijelove svoje ličnosti koji su odolijevali rizicima i opasnostima poduzetničke aktivnosti. U praksi je to dovelo do toga da se „poslovi nisu pomjerili“. Mom klijentu je bilo potrebno ozbiljno preispitivanje uloge ovih ljudi u svom životu kako bi se situacija promijenila i njegovo poslovanje počelo rasti i razvijati se.

Sljedeća anegdota vrlo dobro ilustruje ovu situaciju:

Stari đavo davi u paklu tri kotla sa grešnicima. Mladog besa mu šalju na vježbu.

Mladi đavo. Stari Đavo ga uči:

- Dakle, vidi - prvi kotao. Mora se pažljivo pratiti. Jevreji su ovde. Ako bar jedan izađe, sve će svoje vući za sobom...

Drugi kotao. Ovdje možete polovično paziti na poklopac. Ameri sjede ovdje, svako je za sebe, jedan će pobjeći - nije strašno, ionako neće daleko.

Treći kotao uopće ne možete gledati. Rusi su ovde. Ako se barem jedan popne, ostali će ih zgrabiti i staviti na najtoplije mjesto.

Očistite svoj prostor od ljudi:

• s kojima se osjećate prazno ili pod stalnim stresom
• koji vas stalno kritikuju ili osuđuju. I osjećate se kao da ne možete učiniti ništa kako treba kada ste u njihovoj blizini.
• koji govore loše stvari o vama u lice ili iza vaših očiju
• oko kojih se ne osjećate sigurnim dijelite svoje nade, misli, potrebe ili osjećaje.

Uklanjanje nezdravih društvenih odnosa pomoći će vam da samopouzdanije i mnogo puta brže krenete naprijed ka srećnom i zdrav život. Formiranje podržavajućeg društvenog okruženja koje ne uključuje vaše prethodne navike ključno je za osiguravanje vašeg uspjeha. Okružite se ljudima oko kojih ćete rasti kao osoba i razvijati se prema novom životu.

Korak 10. Započnite novi finansijski život

Bilo da ste tek završili fakultet ili ste u poslu već 30 godina, nikada nije prerano ili prekasno da iznova započnete svoj finansijski život. Možda želite da počnete da štedite za važne stvari životni ciljevi kao što je kupovina kuće ili uživanje u ugodnoj starosti. Ili možda želite da preispitate svoje navike potrošnje da prestanete da trošite novac levo ili desno. Ili možda želite da investirate. Pogledajte svoje ciljeve i odlučite kako trebate upravljati svojim novcem da biste dobili ono što vam je potrebno.

Pokušajte se prvo riješiti svih dugova. Dugovi - oni su iz prethodnog života. Nemaju mesta u novom životu. Jedna moja klijentica se nakon našeg rada s njom riješila 90% dugova za manje od 6 mjeseci. Ako imate više duga nego što možete platiti, tada vam sadašnje zakonodavstvo dozvoljava da prođete kroz lični bankrot. Možda će ovo biti prava opcija za vas.

Zatim analizirajte svoje finansije. Strukturirajte svoje prihode i rashode, počnite sa planiranjem budžeta. Pogledajte gdje možete smanjiti "curenje" (na primjer, kupovina nepotrebnih stvari), a gdje možete dobiti dodatni novac (na primjer, prodajom stvari koje ne koristite putem usluge avito.ru). U svakom slučaju, održavanje budžeta će vam reći dobre finansijske odluke.

Korak 11. Razgovarajte s ljudima

Kada odlučite da započnete novi život, razgovor sa ljudima koji već žive životom kakav želite može biti od velike pomoći. Ovo je korisno jer vam može dati ideju kako doći do toga. Na primjer, ako želite da odustanete od dosadnog dosadnog posla i radite nešto što volite i što vas zanima, onda samo trebate potražiti one ljude koji su već poslovali u vašem omiljenom poslu i, na primjer, uzeti intervju od njih, tokom kojih pitajte za njihovu mapu puta. Možda će neko od ovih ljudi pristati da postane vaš Mentor na putu u novi život.

Također možete pitati ljude o teškim trenucima koji se mogu pojaviti u vašem novom životu. Možda ste u zabludi o novoj karijeri, novoj vezi, novom poslu ili novoj zemlji. Razumijevanje najsitnijih detalja o kojima će vam drugi govoriti omogućit će vam da izbjegnete mnoge greške i pogrešne pokrete.

Na primjer, možete sanjati da napustite svoj dosadni posao u Moskvi i preselite se na Bali, gdje je život raj. Ako komunicirate s ljudima koji tamo već žive, možda ćete otkriti stvari o kojima ne znate, na primjer koliko je to nevjerojatno skupo, neljubazna vizna politika, problemi zdravstvene zaštite, poteškoće pri uključivanju u aktivnosti koje zahtijevaju koncentraciju. Naravno, to ne znači da se ne treba kretati, ali ovo znanje će vam pomoći da se bolje prilagodite realnostima novog života.

Korak 12: Dobijte podršku

Početak novog života može biti zastrašujuća perspektiva. Okružite se ljudima koji vas vole i poštuju i koji vam mogu pomoći i podržati na vašem putu. Saznanje da imate izvore emocionalne podrške pomoći će vam da se osjećate mnogo snažnije dok se budete suočili sa stvarnošću svog novog života.

Ako nemate porodicu ili pouzdane drugove koji vas mogu podržati, onda ima smisla potražiti takvu podršku negdje drugdje. To može biti podrška unutar interesnih grupa ili zajednica ili čak vjerskih zajednica. Idite tamo gdje ljudi slobodno i otvoreno komuniciraju jedni s drugima i sklapaju nova poznanstva.

Korak 13: Testirajte se

Velike životne promjene koje su potrebne za početak novog života zahtijevat će od vas ozbiljan rad, posvećenost i strpljenje. Ovo može biti stresno i zastrašujuće. Budite sigurni da ste spremni za ovo. Kako se osjećaš? Kakvo vam je ponašanje prihvatljivo? Brineš li se zbog nečega? Vođenje dnevnika pomoći će vam da shvatite svoje emocije i utvrdite postoje li područja u kojima vam je potrebna veća podrška ili vam je potreban dublji rad.

Proces ozbiljnih i dubokih promjena u životu često može uzrokovati osjećaj depresije. Možda ćete početi da se osjećate tužno, prestati uživati ​​u određenim stvarima, osjećati se tjeskobno ili krivim, osjećati se praznim ili beznadežnim. U ovom slučaju možete brzo i bezbolno pomoći . Rad na ovoj tehnologiji omogućava vam da eliminišete negativne emocionalne senzacije tokom jedne sesije.

Korak 14: Napravite potrebne promjene

Novi život neće značiti da će teškoće, prepreke i problemi zauvijek nestati. Započinjanje nove karijere ne znači da se više nikada nećete osjećati necijenjeno ili nenadahnuto. Preseljenje u novi grad ili novu zemlju ne znači da nikada nećete propustiti dom. Kada imate probleme, priznajte ih kao takve i učinite ono što trebate da ih riješite i prilagodite situaciji.

Možda ćete se suočiti sa mnogo poteškoća na svom putu u novi život. Na primjer, možda ste željeli nastaviti vojnu karijeru kako biste slijedili svoje vrijednosti službe i časti, ali ste otkrili da niste dovoljno zdravi da idete u vojnu školu. To možete vidjeti kao neuspjeh i kolaps vašeg sna, ili se možete vratiti na tablu za crtanje i vidjeti postoje li druge stvari koje možete učiniti, a koje će vam također omogućiti da izrazite te osnovne vrijednosti.

Korak 15: Radite sa konsultantom

Čak i ako mislite da ništa ne ide "naopako" u procesu izgradnje vašeg novog života, može biti od pomoći da se obratite savjetniku ili ličnom treneru, posebno kada je riječ o velikim promjenama. Činjenica je da tako težak proces kao što je početak novog života i promjena sebe može sadržavati razne greške i skrivene prepreke koje se mogu vidjeti samo izvana. Dobar konsultant može vam dati visokokvalitetne povratne informacije i uštedjeti vas od gubljenja vremena, truda i resursa.

Druga stvar je da su duboke lične promene uvek praćene stresom i unutrašnjim otporom (samosabotaža). Ponekad su toliko jaki da odustanu i izgube svaku želju da krenu naprijed. Uz pomoć konsultanta možete proraditi i riješiti se unutrašnjih strahova koji blokiraju promjene. Savjetnik vam također može pomoći da naučite korisne načine razmišljanja i odgovaranja na izazove.

Traženje savjetnika je siguran znak da volite sebe i dovoljno brinete o sebi da dobijete pomoć kada vam je potrebna i od pomoći, a to je dobra vijest. Konsultant za promjenu ličnosti za vas je ono što je stomatolog za vaše zube: rješavate manje probleme i složenosti prije nego što postanu katastrofalni.

Započnite novi život danas!

Nakon čitanja ovog članka, možda ćete odlučiti: „U redu, ovo je sve super! Svakako ću uzeti u obzir ove preporuke, pa čak i početi slijediti neke od njih.” Ali činjenica je da je proces promjene sistemski proces, gdje je sve jasno povezano jedno s drugim i svaki korak utiče na drugog. Ovdje je važno ne pogriješiti.

Želite li znati kako započeti novi život u kojem će biti samospoznaja, veliko značenje, aktivnost, motivacija, snaga, liderstvo, nova otkrića, energija, uzbudljive promjene, zanimljiva igra, novi horizonti, užitak iz proživljenog trenutka, jasno razumijevanje vlastitog puta, odsustvo samosabotaže i neizvjesnosti, jasnoća namjere i akcije? A ipak ne greške i izbjeći mnoge "zamke", a samo putovanje će trajati nekoliko mjeseci umjesto decenija.

Onda . Ja ću vam dati rješenje!