Šta jedu deca od 2 godine. Kako je najbolje organizovati dnevnu rutinu dvogodišnjeg djeteta? Ostale popodnevne aktivnosti

Dete je donedavno bilo veoma sićušno i u svemu je zavisilo od roditelja. Postepeno, iz mjeseca u mjesec, beba raste i impresionira svojim uspjesima, radoznalošću i stečenim vještinama. Pedijatri preporučuju navikavanje djece na dnevnu rutinu od rođenja - u tom slučaju rastu organiziranije i smirenije, a roditelji imaju priliku pravilno rasporediti svoje vrijeme. Sa dvije godine se ništa ne mijenja u tom pogledu: i beba se pridržava rasporeda, koji se s godinama malo mijenja. Da bi u potpunosti zadovoljio fiziološke potrebe djetetovog organizma, morate znati koliko dvogodišnje dijete treba da spava i hoda, koliko hrane se smatra normalnom za ovu fazu.

Koliko treba da spava dete sa 2 godine

Usklađenost sa režimom dana u dvije godine i dalje je relevantna na isti način kao iu više rane godine. Dete treba da zna u koje vreme jede i ide na spavanje, i kada roditelji idu sa njim u šetnju. Pedijatri i dječji psiholozi insistiraju na tome da je pridržavanje ustaljene rutine dobro za bebu.

Bioritmovi su direktno povezani sa dnevnom rutinom. Zbog činjenice da su ishrana, san i odmor raspoređeni tokom vremena, svi sistemi tela pravilno funkcionišu.

U ovom uzrastu dijete spava ukupno 13 sati dnevno: 10-11 noću i 2-3 tokom dana. Beba nastavlja da aktivno uči svijet i nauči nove vještine, tako da mu je i dalje potreban dnevni odmor.

Obrasci spavanja mogu se neznatno razlikovati u zavisnosti od doba godine. Ljeti djeca obično leže noćni san kasnije i budi se ranije ujutro. To je zbog dužeg trajanja dnevnim satima i dugo večernje šetnje. Zimi djeca šetaju uglavnom samo danju, jer napolju brzo pada mrak.

Bijenale zdravo dete treba prespavati cijelu noć bez buđenja

Ako dijete sa 2 godine prestane da spava tokom dana

Neka djeca u ovom uzrastu prestaju da idu u krevet tokom dana. Zabrinutost roditelja u ovom slučaju je razumljiva, jer ne znaju da li je to norma ili odstupanje. Poznati pedijatar dr. Komarovsky smatra da bebe mogu odbiti dnevni san, a da se i dalje osjećaju dobro cijeli dan. Igraju se, aktivno provode vrijeme, imaju dobar apetit i divno raspoloženje. U ovom slučaju ne treba da brinete: to znači da je detetu udobnije i njegov biološki sat radi na ovaj način.

Ako je dvogodišnje dijete odbilo dnevno spavanje, roditelji trebaju odgovoriti na dva pitanja: šta je bio razlog i kako se dijete osjeća zbog toga.

Ako su svi članovi porodice zadovoljni nedostatkom dnevnog sna, a beba se u isto vrijeme osjeća dobro, ništa ne treba činiti po tom pitanju. Ali postoje slučajevi kada se problemi javljaju zbog određenih okolnosti:

• vrijeme buđenja (ako se beba probudi u 10-11 sati, onda do 13-14 sati, kada ga roditelji žele spustiti, jednostavno nema vremena da se umori);
• nedovoljno vremena provedenog na otvorenom (na ulici je dijete najčešće mobilno, a samo velika količina utrošene energije osigurava dobar san);
• nelagodnost (ako je djetetu neugodno u krevetiću ili na jastuku, zagušljivo ili hladno, njegov san će biti nemiran);
• hiperaktivnost (u ovom slučaju potrebna je konsultacija sa neurologom).

Nakon duže aktivne šetnje, dobar apetit i čvrst san su zagarantovani

Nemirni noćni san

Sa dvije godine beba bi trebala spavati cijelu noć bez buđenja. Izuzetak je kada je dijete bolesno i osjeća nelagodu zbog kašlja, začepljenog nosa ili povišene temperature. Ali ako je zdrav, a noćni san i dalje nemiran, morate pronaći uzrok. Najčešće je dovoljno obratiti pažnju na sljedeće tačke:

• povećanje aktivnosti ujutro (šetnje, vježbanje, fitball igre, vožnja skutera ili balans bicikla);
• promjena rasporeda spavanja (možete probuditi bebu ujutro u 7-8 sati ili, obrnuto, uspavljivati ​​ga 1-2 sata kasnije);
• priprema dječije sobe za dnevni i noćni san (temperatura zraka 18–20̊S, udoban dušek i jastuk, posteljina od prirodnih tkanina, široka pidžama);
• opuštajuće procedure prije spavanja (umjesto aktivnih vježbi možete čitati bajku, kupati se, masirati se);
• obratite pažnju na bebine reči (sa dve godine mnoga deca već mogu da objasne šta žele).

Nervni sistem djeteta je vrlo pokretljiv, pa se i male promjene u njemu okruženje može uticati na ponašanje. Važno je da djeca osjete pozitivan stav svojih roditelja. Djeca "ogledaju" odrasle, a njihov san je pokazatelj zdravlja i dobrobiti.

Koje nutritivne potrebe imaju djeca?

Tokom djetinjstva i adolescencije, potrebe za energijom i ishranom su posebno velike, jer je tijelo u stalnom stanju razvoja i rasta. A hrana sadrži razne nutrijente koji su joj potrebni. Prema tome, dijete ili adolescent moraju konzumirati odgovarajuću hranu kako bi dobili traženi doprinos.

Da li se ove potrebe mijenjaju tokom djetinjstva?

Tokom prve godine života, potrebe za energijom su veoma visoke, a zatim padaju veoma inteligentno da bi se postepeno povećavale adolescencija. Potrebe za proteinima su kod dojenčadi vrlo niske, kasnije se smanjuju i ponovo rastu tokom puberteta. Prisutni su u mesu, ribi, mliječnim proizvodima, mahunarkama, žitaricama i orašastim plodovima, između ostalih namirnica. Unos ugljikohidrata, složenih i jednostavnih, također je kritičan tokom djetinjstva. Da bi se izračunala potreba za vlaknima za najmanju, obično se izvodi sljedeća operacija: dodaje se djetetova dob na broj. Na primjer, osmogodišnjem djetetu će biti potrebno 13 grama vlakana dnevno. Ova formula se primjenjuje sa dvije godine starosti. Vlakna, između ostalih prednosti, pomažu u regulaciji nivoa holesterola i glikemije. Sadrže vlaknaste mahunarke, žitarice - uglavnom integralne - orašaste plodove i povrće, voće i povrće. Od detinjstva je važno kontrolisati koju količinu i vrstu masti unosimo u ishranu. Iznad svega, djeca i adolescenti bi trebali izbjegavati višak zasićenih masti u životinjskim proizvodima koji sadrže masti, kao što su mlijeko, puter, mliječni proizvodi, masno meso, te kobasice i umaci. Naprotiv, preporučuju se biljne masti, posebno maslinovo ulje. Vitamini. Minerali.Na primer, kalcijum je neophodan za formiranje skeleta, pa bi deca trebalo da jedu dosta mlečnih proizvoda i plave ribe. Tokom perioda naglog rasta, deci je potrebno više gvožđa, pa bi ishrana deteta trebalo da uključuje govedinu, povrće i žitarice. I konačno, tokom puberteta, potrebe za jodom se povećavaju, posebno kod djevojčica. Kao rezultat toga, umjerena konzumacija jodirane soli uz obroke može biti prikladna, ali se nikada ne smije previše koristiti.

• Energija.
• Proteini.

Starost je odlučujući faktor u hranjenju, a prehrambene potrebe djeteta ne samo da se moraju razlikovati od onih odraslih, već i varirati tokom godina.

Kako ispuniti budnost dvogodišnjeg djeteta

Sa dve godine beba većina provodi dane u aktivni razvoj. Djeca u ovom uzrastu su radoznala i pokušavaju da urade što više stvari. Stoga dnevnu budnost treba obogatiti igrama na otvorenom, šetnjama i razvojnim aktivnostima. Velika važnost obaviti higijenske procedure vode, koje se preporučuju ujutru i uveče. Oni nisu samo dobri za zdravlje, već i pomažu da se mrvice naviknu na ličnu higijenu. Ujutro je dovoljan lagani toalet: umijte lice i operite zube. Vrijeme večernjih igara s vodom može se povećati na 20-30 minuta ili više. Lagana hidromasaža ima pozitivan učinak na nervni sistem i jača mišiće, dok voda pruža opuštajuća svojstva miran san po noći. Nakon jutarnjeg umivanja možete raditi vježbe, a nakon večernjeg kupanja - laganu masažu.

Hodanje je obavezno za dijete u ovom uzrastu. U toploj sezoni potrebno je hodati najmanje dva puta dnevno po 2-3 sata ili više. Kada je napolju hladno, važno je da pokušate da izađete napolje. Svježi zrak najmanje 1-2 sata. Vrlo je korisno uključiti igre na otvorenom u program šetnje. Pogodno za ovo:

• lopte;
• skuter, balans bicikl ili bicikl;
• sportskim kompleksima.

Aktivne časove i edukativne igre najbolje je raditi ujutro, kada je dijete sklonije percipiranju informacija. Nakon dnevnog sna možete se baviti modeliranjem, crtanjem ili aplikacijama. Djeca vole knjige, pa uveče možete gledati slike sa svojom bebom, pričati mu nove bajke ili pjesme.

Važno je da roditelji upamte da sve treba da se desi forma igre i to samo na zahtjev djeteta. Nemojte prisiljavati bebu da radi vježbu ako ona to ne želi. U tom slučaju možete odgoditi igru ​​na neko vrijeme i ponuditi da uradite nešto drugo.

Ako tokom razvojnih aktivnosti tjerate dijete da izvršava zadatke i vježbe, kasnije će to doživljavati kao nešto neugodno. Pretjerana želja roditelja da bebu nauče svemu i odmah može dovesti do suza i bijesa.

Igre na otvorenom - video

Kako organizovati raspored ishrane za dvogodišnje dete

Sa dvije godine ishrana je prilično raznolika. Većina djece u ovom uzrastu je već odvikana dojenje, a umjetni ljudi prelaze sa mješavine na mlijeko i kefir. Pedijatrijski gastroenterolozi obraćaju pažnju na činjenicu da djetetov gastrointestinalni trakt već asimilira hranu za odrasle, ali bebu ne biste trebali hraniti masnom, prženom ili dimljenom hranom. Od načina kuhanja, prednost treba dati pečenju ili kuhanju na pari. Poželjno je u jelovnik uključiti više svježeg povrća i voća, mliječnih proizvoda.

U dobi od 2 godine djeca jedu 4 puta dnevno s intervalom između hranjenja od najmanje 3-4 sata. U tom periodu se hrana vari i apsorbuje u tijelu. Dnevna potreba je 1400-1500 kilokalorija. Roditelji treba da imaju na umu da je najvažniji obrok u danu doručak. Ručak takođe treba da bude gust i zadovoljavajući, ali večera treba da bude lakša: bolje je dati prednost povrću, tepsije od svježeg sira ili omlet.

Uzorak dnevnog menija - sto

Približna dnevna rutina za dijete od 2 godine

Mnoga djeca nakon dvije godine idu u vrtić. Da bi se pojednostavila adaptacija, roditelji mogu dnevnu rutinu bebe što više približiti dnevnoj rutini u vrtiću. Prije svega, to se odnosi na djecu koja su navikla da ujutro dugo spavaju. Ako ih naučite da ustaju na vrijeme, to će vam pomoći da izbjegnete suze i hirove prilikom ranog ustajanja.

Dvije opcije za režim dana (sa i bez dnevnog spavanja) - stol

Savjeti psihologa i pedijatara o tome kako pomoći svom djetetu da poštuje dnevnu rutinu

Pedijatri i psiholozi insistiraju na tome da djeca koja imaju određenu dnevnu rutinu odrastaju uravnoteženije i smirenije. Lakše se prilagođavaju vrtić i škola, brže su svjesni takve stvari kao što je "disciplina". Ali beba ne može sama postaviti vremenski okvir. Napravite ispravnu i prikladnu dnevnu rutinu, ovisno o emocionalnom i fizički razvoj Dijete je zadatak roditelja.

Dijete i način rada - video

Kako dijete raste, rutina se mijenja. Roditelji bi trebali izgraditi dnevnu rutinu na način da se beba dovoljno odmara, ima vremena za aktivne i mirne igre. Važno je naučiti pažljivo gledati bebu i razumjeti da li mu je ugodno u uslovima koje postavljaju mama i tata.

Pozdrav dragi čitaoci! Danas želim razgovarati o temi: da li je potrebno dnevna rutina za dijete kod kuće? Razmotrite u članku: zašto nam je potrebna dnevna rutina, kako sastaviti ispravan način rada dan djeteta, kako organizirati dnevnu rutinu sa dvoje djece od 2 godine i 5 godina (na vlastitom primjeru).

S jedne strane, može izgledati zašto svakodnevna rutina za dijete? Pustite bebu da spava, jede, igra se kada želi. Pred nama će cijeli život još imati vremena da ustanete u 7 ujutro, operete se, jedete i idete u vrtić / na posao / u školu / fakultet. U međuvremenu, djetinjstvo - neka se odmori. Tako je, ali sa takvim bezrežimskim životom nastaje niz problema. Sada ću pričati o njima.

Dijete je, kao i mlada majka, veoma važno da slijedi određenu dnevnu rutinu. A zašto vam je potrebna dnevna rutina, čitajte dalje.

1. Normalizacija bebinog apetita. Postoji režim hranjenja sa određenim intervalom, tokom kojeg dijete ima vremena da ogladni i do sljedećeg obroka spremno je za ručak/večeru s apetitom. Uostalom, ako je bebin doručak bio u 10 sati, a u 12 već ručak, malo je vjerovatno da će biti toliko gladan da će moći pojesti prvo ili drugo i kompot. Šta se ne može reći o djetetu koje je doručkovalo u 8-9 ujutro, a zatim se aktivno igralo.
2. Zahvaljujući kreiranoj dnevnoj rutini kod kuće, dijete se lakše prilagođava dnevnoj rutini koja postoji.
3. Dijete koje živi po određenoj dnevnoj rutini je smirenije. Navikne se na redoslijed radnji i već zna šta slijedi. Mnogo je smireniji kada zna da će nakon buđenja oprati oči, zatim jesti, igrati se, učiti sa majkom, a posle večere će spavati tokom dana. Biće mnogo mirniji kada je u pitanju odlazak na spavanje, jer će po režimu već znati da sledi bajka, poljubac od majke i odlazak u krevet.
4. Beba lakše zaspi jer se navikne na to da se, na primjer, uveče poslije večere uvijek kupa, sluša bajku, nakon čega slijedi mamin poljubac i odlazak u krevet.
5. Za mamu i modus ima svoje prednosti - može bar približno da zamisli šta je čeka tokom dana. Približno vrijeme kada će beba jesti/spavati. A fokusirajući se na dnevnu rutinu, moći će da isplanira neke svoje poslove za vrijeme djetetovog spavanja, koje je teško obaviti s bebom. Ili samo posvetite slobodne minute hobiju, poslu ili samo izležite.

Učim svoju djecu od rođenja do određene dnevne rutine. Ovo nije strogi način rada, gdje je svaka minuta rezervirana za određenu radnju. I samo smjenjivanje naših aktivnosti sa djecom u toku dana u određenom nizu iu određenom intervalu.

Dnevna rutina djeteta od 2 godine, 5 godina

Navest ću primjer naše svakodnevice - Lena ima 5 godina, a Nastenka 2 godine. Moja djeca su već formirala dnevnu rutinu i oboje imaju istu, što olakšava život meni i djeci. Radi jasnoće, ispisala sam dnevnu rutinu na list, umetnula slike radi jasnoće i naznačila vrijeme. Sada sin može sam da se snalazi kada i šta imamo u vremenu (postoji elektronski sat u kuhinji) i čak mi sam govori.)) Primjer naše svakodnevice možete vidjeti u ovom članku.

7.00-8.00 buđenje i jutarnji tretmani
9.00 doručak
10.00 radimo sa djecom i igramo se
12.00-12.30 ručak
13.00-16.00 dnevni san
16.00 popodnevna užina
17.00 idemo u šetnju (ako je sin u vrtiću idemo sa kćerkom u vrtić po sina, nakon čega idemo u šetnju)
19.00 večera
20.30 kupanje,
21.00 druga večera (djeca piju kefir, grudve snijega)
21.30 čitanje prije spavanja, poljubac za laku noć
22.00 spavamo

Naravno, imamo odstupanja od režima. Djeca se mogu probuditi ne u 8, već u 7 ujutro. Idite na dnevni san ne tačno u 13, već pola sata kasnije. Oni nisu roboti, već pravi ljudi! :) Ali pratimo redosled radnji. I djeca žive mirnije i ja))

Nismo uvek imali ovakvu rutinu. Kada se beba rodila, sin je imao skoro 3 godine i 1 drijemanje, beba spava nekoliko puta dnevno. Režimi se nisu podudarali i bilo je prilično teško sve grupisati. Ali i tada smo pokušali da kreiramo dnevnu rutinu sa dvoje djece na način da oboje bude udobno.

Naravno, imamo i odstupanja od režima, na primjer, tokom bolesti (orvi i sl.). Na novogodišnji praznici naš režim je također zalutao - cijela se porodica odmarala od posla / vrtića i naspavala se))

Dnevna rutina sa dvoje djece

Dnevna rutina moje djece u vrijeme kada je moj sin imao 3 godine, a kćerka nepunih godinu dana.

8.00 uspon
9.00 doručak
10:00 Moja ćerka prvi put spava. Radimo sa sinom, ili uzmemo kolica i idemo u šetnju.
12.00 ručak
13.00-16.00 sinov dnevni san (radim sa ćerkom)
16.00 popodnevna užina
16.00 za sina, a za ćerku drugi san
19.00 večera
20.30 kupanje
21.00 druga večera
21.30 priča za laku noć, poljubac
22.00 spavanje

Kako stvoriti pravu dnevnu rutinu za dijete

Da bi dijete napravilo dnevnu rutinu, potrebno ga je posmatrati nekoliko dana. Možete čak i da zapišete na komad papira, kada se budi, u koje vreme želi da jede i u koje vreme počinje da zijeva i priprema se za dnevni san. Na osnovu toga možete stvoriti sliku dana koja je svojstvena vašem djetetu i samo je malo ispraviti.

Na kraju krajeva, sva djeca su različita. Neki se probude u 7 ujutro, a u 21 sat već su spremni za spavanje. Drugi spavaju do 8-9 sati ujutro, a idu na spavanje kasnije uveče. Ne treba se fokusirati na knjige koje ukazuju koliko dijete treba spavati u određenom uzrastu. Sva djeca su različita, kao i odrasli, neki su ljubitelji sna, drugi su, naprotiv, aktivni. Isto važi i za hranu - jedna beba može izdržati 4 sata bez hrane, druga nakon 2,5-3 sata je već spremna za zalogaj.

Ono što mi je pomoglo u sastavljanju dnevne rutine je to što smo svaki dan u isto vrijeme šetali, jeli u određenom intervalu. A uveče, u isto vrijeme, počeli su čistiti igračke, plivati ​​i čitati bajku. Ovaj slijed radnji, na koji sam mogao utjecati. I u ovo vrijeme, gledajući u koje vrijeme djeca izražavaju želju za zalogajem i spavanjem, već je formiran dnevni režim, kojeg se pridržavamo do danas.

Tako da dječji dan kod kuće možete kreirati onaj koji će biti udoban za dijete i majku. Ne zaboravite da slušate bebu i tada će sve uspjeti! Mislite li da je djetetu potrebna dnevna rutina? Da li vaša beba ima dnevnu rutinu i ako ima, napišite koju, jako me zanima!

Video bebi rutina

Kako biste saznali više o novim člancima na blogu Porodica i mama, pretplatite se na ažuriranja na dnu stranice.