Relativna vlažnost i kako ona utiče na zdravlje. Uticaj vlažnosti vazduha na ljudski život Kako vlažnost vazduha utiče na čoveka

Vlažnost- glavni parametar životne sredine, uz temperaturu i brzinu vazduha, koji utiče na isparavanje vode sa mokre ili mokre površine.Uticaj vlage na ljudsko telo posebno je primetan pri disanju: prolaskom kroz gornje disajne puteve u bronhija, zrak se zagrijava pri kontaktu sa zidovima žila respiratornog trakta. Ovi zidovi su povezani sa mukoznom membranom koja je u normalnim uslovima prekrivena vlagom.

Prolazeći kroz respiratorni trakt u bronhije, zrak se zagrijava i vlaži, gotovo dostižući stanje zasićenja. Izdahnuti zrak postaje topao i vlažan, o čemu svjedoči kondenzacija vodene pare pri disanju u hladnoj prostoriji ili taloženje u obliku kapljica na hladnim površinama.

Sluzokoža disajnih puteva filtrira vazduh, oslobađajući ga od raznih nečistoća, bakterija, virusa. Unutrašnja površina bronhija prekrivena je trepljastim epitelom koji hvata strane čestice. Ove čestice se izlučuju iz organizma uz pomoć sekreta, koji se uklanja samo ako njihov viskozitet u odnosu na vodu nije prevelik. Ako je vlažnost niska, tada će isparavanje vode iz sluznice biti previše intenzivno, što će dovesti do njenog isušivanja. Sposobnost filtriranja trepljastog epitela u bronhima također se smanjuje i prljavština sadržana u zraku lako ulazi u respiratorni trakt. Osjećaj suhoće sluzokože signalizira prisutnost bakterija ili virusa koji zahvaćaju sluznicu nosne šupljine, šireći se kroz bronhije i dospijevajući u pluća.

Količina vlage koja isparava ovisi samo o vlažnosti udahnutog zraka, budući da je izdahnuti zrak tjelesne temperature i zasićen je. Također je jasno da će, pri istom sadržaju vlage, zrak više temperature uzrokovati veću dehidraciju sluzokože nego zrak niže temperature.

Dajemo primjer: prilikom udisanja zraka sa sadržajem vlage od 3 g / kg. suho zrak U zimskim uslovima osećaj suvoće će biti manji nego pri udisanju vazduha istog sadržaja vlage (relativna vlažnost 20%) na temperaturi od 20-25 C. Pošto je temperatura vazduha u plućnoj šupljini 34 C, njegov sadržaj vlage pod uvjetima zasićenja bit će 34 g/kg. suho zraka .. Količina vode koja je isparila iz sluzokože za svaki kg udahnutog zraka:

G exp = xlu— xamb=34,6-3=31,6 G kg suvog vazduha.

Uz slabu fizičku aktivnost, osoba udahne oko 1 m 3 / h zraka ili 1,2 kg / h, pri čemu se gubi oko 35 g vode svakih sat vremena.

U hladnim uslovima to je neprimetno, što se ne može reći za boravak u uslovima visoke temperature.

Suvoća sluznice gornjih dišnih puteva ograničava njenu sposobnost filtriranja, pospješuje prodiranje nečistoća u tijelo i istovremeno povećava količinu vode koja isparava iz bronhija. Povećanje viskoznosti sluzi ograničava ili inhibira pokretljivost ciliranog epitela, snižavajući barijeru infekcije.

Drenaža respiratornog trakta dovodi do intenzivne vazodilatacije i obilnog znojenja. Da biste izbjegli ove pojave, topli zrak mora biti dovoljno vlažan. Istraživanja su pokazala da je minimalna dozvoljena relativna vlažnost oko 30%, maksimalna dozvoljena vlažnost je približno 80-90%.

Tolerancija osobe na temperaturu okoline zavisi od relativne vlažnosti vazduha, odnosno procenta količine vodene pare sadržane u određenoj zapremini vazduha u odnosu na količinu koja potpuno zasićuje ovu zapreminu na datoj temperaturi. Kada temperatura zraka padne, relativna vlažnost raste, a kada raste, opada.

Relativna vlažnost vazduha od 40-60% na temperaturi od 18-21°C smatra se optimalnom za ljude. Vazduh čija je relativna vlažnost ispod 20% ocjenjuje se kao suv, od 71 do 85% - kao umjereno vlažan, više od 86% - kao visoko vlažan.

Umjerena vlažnost zraka osigurava normalno funkcioniranje organizma. Kod ljudi pomaže u vlaženju kože i sluzokože respiratornog trakta. Održavanje stalne vlažnosti u određenoj mjeri ovisi o vlažnosti udahnutog zraka. unutrašnje okruženje organizam. U kombinaciji sa temperaturnim faktorima, vlažnost vazduha stvara uslove za toplotni komfor ili ga narušava, doprinoseći hipotermiji ili pregrijavanju tela, kao i hidrataciji ili dehidraciji tkiva.

Istodobno povećanje temperature i vlažnosti zraka naglo pogoršava dobrobit osobe i smanjuje moguće trajanje njegovog boravka u tim uvjetima. U ovom slučaju dolazi do povećanja tjelesne temperature, ubrzanog otkucaja srca, disanja. Pojavljuje se glavobolja, slabost, smanjena motorna aktivnost. Loša tolerancija topline u kombinaciji s visokom relativnom vlažnošću zraka posljedica je činjenice da, istovremeno s pojačanim znojenjem pri visokoj vlažnosti okoline, znoj ne isparava dobro s površine kože. Odvođenje toplote je teško. Tijelo se sve više pregrijava i može doći do toplotnog udara.

Visoka vlažnost je nepovoljan faktor čak i pri niskim temperaturama vazduha. U ovom slučaju dolazi do oštrog povećanja prijenosa topline, što je opasno po zdravlje. Čak i temperatura od 0 °C može dovesti do promrzlina lica i udova, posebno u prisustvu vjetra.

Niska vlažnost vazduha (manje od 20%) je praćena značajnim isparavanjem vlage iz sluzokože respiratornog trakta. To dovodi do smanjenja njihovog kapaciteta filtriranja i do neugodnih osjećaja u grlu i suhih usta.

Granicama unutar kojih se toplotna ravnoteža osobe koja miruje održava već uz značajan stres smatraju se temperatura zraka od 40 °C i vlažnost od 30% ili temperatura zraka od 30 °C i vlažnost od 85% .

Pacijenti su posebno osjetljivi na visoku vlažnost. hipertenzija i ateroskleroza. Povećava se broj egzacerbacija bolesti kardiovaskularnog sistema sa povećanjem vlažnosti vazduha.

Odgovor tijela na hipoksiju

hipoksija - stanje koje nastaje kao rezultat nedovoljne opskrbe tkiva kisikom.

Reakcija tijela na izlaganje hipoksiji može se razmotriti na modelu hipoksije prilikom penjanja na planine:

U početku, kao odgovor na hipoksiju kod osobe, kompenzatorno se povećava broj otkucaja srca, moždani udar i minutni volumen krvi. Otvaraju se dodatni kapilari u tkivima, što povećava protok krvi, jer se time povećava brzina difuzije kiseonika;

dolazi do blagog povećanja brzine disanja. Kratkoća daha se javlja samo uz izražene stepene gladovanja kiseonikom. To se objašnjava činjenicom da je pojačano disanje u hipoksičnoj atmosferi praćeno hipokapnijom, koja inhibira povećanje plućne ventilacije, a tek nakon određenog vremena (1-2 tjedna) izlaganja hipoksiji dolazi do značajnog povećanja plućne ventilacije. zbog povećanja osjetljivosti respiratornog centra na ugljični dioksid;

povećava se broj eritrocita i koncentracija hemoglobina u krvi zbog povećanja hematopoeze;

mijenjaju se svojstva transporta kisika hemoglobina, što doprinosi potpunijem oslobađanju kisika u tkiva;

povećava se broj mitohondrija u ćelijama, povećava se sadržaj enzima respiratornog lanca, što povećava energetski metabolizam u ćeliji;

promjene ponašanja. Na primjer, smanjena fizička aktivnost.

Reakcija tijela na promjene atmosferskog tlaka

Atmosferski pritisak je pritisak atmosferskog vazduha na objekte u njemu i na površini zemlje. Njegova distribucija po zemljinoj površini određuje kretanje zračnih masa i atmosferskih frontova, određuje smjer i brzinu vjetra. Pritisak igra važnu ulogu u funkcionisanju organizma. Na dobrobit osobe koja dugo živi na određenom području, uobičajeno, tj. tipičan za ovu regiju, atmosferski pritisak ne bi trebao uzrokovati posebno pogoršanje dobrobiti.

kapi atmosferski pritisak može dovesti do različitih patoloških manifestacija. Prije svega, tiču ​​se kardiovaskularnog sistema. Dakle, u normalnim uvjetima, s povećanjem atmosferskog tlaka, uočavaju se neke promjene fizioloških parametara i osjeta: usporavanje pulsa i brzine disanja, smanjenje sistoličkog i povećanje dijastoličkog krvni pritisak, povećanje vitalnog kapaciteta pluća, tup glas, smanjenje osjetljivosti kože i sluha, osjećaj suvoće sluzokože, povećanje crijevne pokretljivosti, blago stiskanje abdomena zbog kompresije plinova u crijeva. Međutim, sve ove pojave se relativno lako tolerišu. Nepovoljnije pojave uočavaju se u periodu promjena atmosferskog tlaka - povećanje (kompresija), a posebno njegovo smanjenje (dekompresija) na normalu. Što sporije dolazi do promjene pritiska, ljudski organizam se bolje i bez štetnih posljedica prilagođava na nju.

Sa smanjenjem atmosferskog tlaka dolazi do suprotnih pomaka: dolazi do pojačanog i produbljivanja disanja, ubrzanja otkucaja srca, blagog pada krvnog tlaka, a uočavaju se i promjene u krvi u vidu povećanja broja crvenih krvnih zrnaca. S druge strane, nervni receptori pleure (sluzokoža koja oblaže pleuralnu šupljinu), peritoneuma (obloga trbušne šupljine), sinovijalne membrane zglobova, kao i vaskularni receptori reaguju na fluktuacije atmosferskog pritiska. . Osnova štetnog dejstva niskog atmosferskog pritiska na organizam je gladovanje kiseonikom. To je zbog činjenice da se sa smanjenjem atmosferskog tlaka smanjuje i parcijalni tlak kisika, pa s normalnim funkcioniranjem organa za disanje i cirkulaciju manja količina kisika ulazi u tijelo.

Reakcija tijela na djelovanje elektromagnetnih polja (EMF) i radiofrekventnog zračenja

Eksperimentalni podaci domaćih i stranih istraživača ukazuju na visoku biološku aktivnost EMF u svim frekventnim opsezima (Vyalov A.M., 1971; Schwan H.P., 1985, 1988; Semm P., 1980; Milham S., 1985). Na relativno visokim nivoima zračenja EMF-a, moderna teorija prepoznaje termički mehanizam djelovanja EMF-a na biološki objekt, u kojem se elektromagnetna energija vanjskog polja pretvara u toplinsku energiju i praćena je povećanjem tjelesne temperature ili lokalnom selektivnošću. zagrijavanje tkiva, ćelijskih organa, posebno sa lošom termoregulacijom (kristalna sočiva, staklasto tijelo) i drugo).

Na relativno niskom nivou EMF-a (na primjer, za radio frekvencije iznad 300 MHz, to je manje od 1 mW / cm 2), uobičajeno je govoriti o netoplinskoj ili informativnoj prirodi djelovanja na tijelo. Mehanizmi djelovanja EMF-a u ovom slučaju su još uvijek slabo shvaćeni.

Dejstvo elektromagnetnih polja radio frekvencija na centralni nervni sistem pri gustini energetskog fluksa (PEF) većoj od 1 m W/cm 2 ukazuje na njegovu visoku osetljivost na elektromagnetno zračenje.

Promena u krvi se po pravilu primećuje kod PES iznad 10 mW/cm 3 , pri nižim nivoima izloženosti primećuju se fazne promene u broju leukocita, eritrocita i hemoglobina.

Kod dužeg izlaganja EMF dolazi do fiziološke adaptacije ili slabljenja imunoloških reakcija.

Ozbiljnost identificiranih poremećaja direktno ovisi o:

talasna dužina;

intenzitet i način zračenja;

trajanje i priroda izlaganja tijelu;

na površinu ozračene površine i anatomsku strukturu organa i tkiva.

Brojne studije u oblasti biološkog dejstva EMF omogućiće da se odrede najosetljiviji sistemi ljudskog tela: nervni, imuni, endokrini i reproduktivni. A.M. Vyalov (1971) takođe uključuje hematopoetski sistem među kritične.

Kada je izložen EMF-u niskog intenziteta sa strane nervni sistem postoje značajna odstupanja u prijenosu nervnih impulsa na nivou sinapsi. Viša nervna aktivnost je potisnuta, pamćenje se pogoršava. Struktura kapilarne krvno-moždane barijere mozga je poremećena, povećava se njena propusnost, što direktno zavisi od intenziteta izlaganja (Gigoriev Yu.G. et al., 1999). Nervni sistem fetusa u kasnim fazama intrauterinog razvoja posebno je osjetljiv na elektromagnetne efekte.

Elektromagnetno polje visokog intenziteta može doprinijeti nespecifičnoj supresiji imuniteta, kao i razvoju autoimune reakcije, uslijed koje imuni sistem reagira na normalne strukture tkiva karakteristične za ovaj organizam. Takvo patološko stanje karakterizira u većini slučajeva nedostatak limfocita formiranih u timusnoj žlijezdi (timusu), koji je potisnut elektromagnetnim utjecajem.

Istraživanja ruskih naučnika o uticaju elektromagnetnog polja na endokrini sistem, započeta 60-ih godina XX veka, pokazala su da je pod uticajem elektromagnetnog polja hipofizno-adrenalinski sistem stimulisan, praćen povećanjem sadržaj adrenalina u krvi i aktiviranje procesa zgrušavanja krvi. Uočene su i promjene u sastavu periferne krvi (leukopenija, neutropenija, eritrocitopenija).

Seksualna disfunkcija je obično povezana s promjenom njene regulacije od strane nervnog i endokrinih sistema, kao i s naglim smanjenjem aktivnosti zametnih stanica. Utvrđeno je da je ženski reproduktivni sistem osjetljiviji na elektromagnetne efekte od muškog. Vjeruje se da elektromagnetna polja mogu uzrokovati patologije u razvoju embrija, utječući na različite faze trudnoće. Utvrđeno je da prisustvo kontakta žene sa elektromagnetnim zračenjem može dovesti do prijevremenog porođaja i usporiti razvoj fetusa.

Poslednjih godina pojavili su se podaci o induktivnom dejstvu elektromagnetnog zračenja na procese karcinogeneze (Pauly H., Schwan H.P., 1971, Semm P., 1980).

Produženi kontakt sa elektromagnetnim poljem u mikrotalasnom opsegu može dovesti do razvoja bolesti koja se naziva "bolest radio talasa". Ljudi koji su dugo bili u zoni zračenja žale se na slabost, razdražljivost, umor, gubitak pamćenja i poremećaj sna. Često su ovi simptomi praćeni poremećajima autonomnih funkcija nervnog sistema. Sa strane kardiovaskularnog sistema se manifestuju hipotenzija, bol u srcu, nestabilnost pulsa.

Glavni izvori elektromagnetnog polja su:

Električni vodovi

Ožičenje (unutar zgrada i objekata)

Električni aparati za domaćinstvo

Personalni računari

TV i radio predajne stanice

Satelitske i mobilne komunikacije (uređaji, repetitori)

Električni transport

Radarske instalacije

Od sredine 90-ih godina prošlog vijeka mobilni komunikacioni uređaji su jedan od najrasprostranjenijih izvora kako industrijskih tako i neindustrijskih efekata modulisanog EMF-a.

Istraživanja sprovedena u 13 zemalja metodom “case-control”, u okviru međunarodnog INTERPHONE projekta, pokazala su da se pri korištenju ćelijskih uređaja duže od 10 godina rizik od razvoja glioma statistički značajno povećava. Na osnovu ovih podataka, IARC je u maju 2011. godine, razmatrajući elektromagnetno polje radiofrekventnog opsega kao faktor rizika za nastanak onkoloških bolesti, klasifikovao EMF koji stvaraju uređaji ćelijske komunikacije kao potencijalni kancerogen prema rizicima od razvoja glioma. kod korisnika sa dugim „više od 10 godina korišćenja mobilnih telefona (T. L. Pilat, L. P. Kuzmina, N. I. Izmerova, 2012).

Elektromagnetna polja koja stvaraju personalni računari takođe se smatraju potencijalnim faktorom rizika po zdravlje korisnika. Večina podaci se odnose na računare opremljene terminalima za video displej na bazi katodne cevi kao izvora elektrostatičkih i elektromagnetnih polja u frekvencijskom opsegu do 400 kHz.Prema dostupnim podacima, korisnici imaju povećan rizik od promene funkcionalnog stanja centralnog nervnog sistema, rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema, mišićno-koštanog motornog aparata. Uočena je visoka učestalost patologije organa vida, u kojoj vodeću ulogu imaju, prije svega, miopija (24-46%) i funkcionalne promjene u vidnom sistemu kod osoba sa normalnim vidnim statusom.

Reakcija tijela na buku

Svakodnevno se susrećemo sa vibroakustičnim faktorima: bukom i vibracijama u transportu (automobili, električni vozovi, metro itd.), u industrijskim prostorijama, u svakodnevnom životu. Poznato je da u svakodnevnom životu više od 30% stanovništva velikih gradova živi u uslovima vibroakustičke nelagode. Buka je nazvana "sivom kugom" 19., 20. i 21. veka. Sa rastom produktivnosti rada zbog stvaranja novih mašina i mehanizama, povećanjem njihove snage, uvođenjem novih tehnoloških procesa, buka stalno raste.

Sa fiziološke tačke gledišta buka nazivaju sve vrste neugodnih, neželjenih zvukova koji imaju štetan, iritirajući učinak na ljudski organizam, ometaju percepciju korisnih signala i smanjuju njegovu učinkovitost. Sa fizičke tačke gledišta, buka je slučajna kombinacija zvukova različitih frekvencija i intenziteta. Intenzitet zvuka, mjeren u decibelima (dB), koristi se za procjenu izloženosti ljudi buci.

U zavisnosti od nivoa i prirode buke, njenog trajanja, intenziteta i učestalosti zvukova, kao i individualnih karakteristika čoveka, efekti izlaganja buci mogu biti veoma različiti.

Intenzivna buka pri svakodnevnom izlaganju dovodi do pojave profesionalne bolesti – gubitka sluha, koji se manifestuje postepenim gubitkom sluha. U početku se javlja u području visokih frekvencija, a zatim se gubitak sluha širi na niže frekvencije, koje određuju sposobnost percepcije govora.

Pored direktnog uticaja na slušne organe, buka utiče na različite delove mozga, remeteći normalne procese više nervne aktivnosti. Ovaj efekat se javlja čak i ranije od promena u organu sluha. Tipične su pritužbe na povećan umor, opštu slabost, razdražljivost, apatiju, gubitak pamćenja, znojenje itd.

Pod uticajem buke dolazi do promena u ljudskim organima vida (smanjenje stabilnosti jasnog vida i oštrine vida, promena osetljivosti na različite boje i sl.) i vestibularnog aparata; poremećene su funkcije gastrointestinalnog trakta; povećan intrakranijalni pritisak itd.

Buka, posebno isprekidana, impulsivna, pogoršava tačnost radnih operacija, otežava primanje i percepciju informacija. Kao rezultat štetnog utjecaja buke na osobu koja radi, dolazi do smanjenja produktivnosti rada i točnosti u izvođenju proizvodnih operacija, povećanja broja kvarova, stvaraju se preduslovi za nastanak nezgoda.

Približni nivoi zvučnog pritiska za tipične zvukove iz okoline:

10 dB - šapat;

20 dB - norma buke u stambenim prostorijama;

40 dB - tihi razgovor;

50 dB - razgovor srednje jačine;

70 dB - buka pisaće mašine;

80 dB - buka motora kamiona koji radi;

100 dB - glasan signal automobila na udaljenosti od 5-7 m;

110 dB - buka radnog traktora na udaljenosti od 1 m;

120-140 dB - prag boli;

150 dB - poletanje aviona;

Otprilike, efekat buke, zavisno od njenog nivoa, može se okarakterisati na sledeći način:

Nivo buke 50-65 dB može izazvati iritaciju, ali njegove posljedice su samo psihološke prirode. Posebno je negativan uticaj buke niskog intenziteta tokom mentalnog rada. Osim toga, psihološki uticaj buke zavisi i od individualnog stava prema njoj. Dakle, buka koju proizvodi sama osoba mu ne smeta, dok mala strana buka može izazvati jaku iritaciju.

Na nivou buke 65-90 dB mogući fiziološki efekti. Puls i krvni pritisak se povećavaju, žile se sužavaju, što smanjuje dotok krvi u organizam, a osoba se brže umara. Dolazi do funkcionalnih promjena u stanju nervnog sistema (razdražljivost, apatija, gubitak pamćenja, znojenje itd.). Uz produženo izlaganje intenzivnoj buci, primjećuju se značajne promjene u ultrastrukturi mitohondrija (inhibicija oksidativnih procesa), kršenje funkcionalne strukture sinapsi. Razvijaju se trajne i nepovratne promjene na slušnom analizatoru (oštećenje sluha).

Izloženost buci sa nivoom 90 dB a više dovodi do poremećaja funkcionisanja slušnih organa, povećava se njegov uticaj na krvožilni sistem. Pri tom intenzitetu pogoršava se aktivnost želuca i crijeva, pojavljuju se osjećaji mučnine, glavobolje i tinitusa.

Na višim nivoima buke 110 dB nastupa zvučna intoksikacija;

Pri zvučnom pritisku 145 dB može doći do oštećenja slušnog aparata, sve do rupture bubne opne.

Fiziološki efekat buke zavisi od tri glavna parametra:

o trajanju izlaganja buci;

o intenzitetu buke;

Iz frekvencijskih karakteristika, što više visokih frekvencija prevladava u buci, to je opasnija (na primjer, komarac).

Akustični uticaj osjeća svaka druga osoba na planeti, pa je ovo jedan od globalnih ekoloških problema.

Svako područje ima svoju klimu. Toliko smo navikli na klimatske uslove života u našim krajevima i rijetko razmišljamo o šteti ili koristi koje oni imaju po zdravlje. Predlažemo da se pozabavimo ovim pitanjem u ovom članku.

Dakle, šta je klima? Ovaj kumulativni koncept uključuje listu prirodni faktori, kao što su temperatura i vlažnost zraka, nadmorska visina, jačina vjetra, sunčeva svjetlost i drugi specifični za određeno područje. Pod vremenom podrazumijevamo stanje donjeg sloja atmosfere u određenom području u određenom vremenskom periodu. Vrijeme je postavljeno pod utjecajem klimatski faktori, koji, pak, na različite načine utiču na dobrobit osobe na zdravlje: mogu ojačati imunitet ili uzrokovati bolesti, ali ključna riječ je utjecaj!

Organizam se tokom svog postojanja prilagođava promjenjivim uvjetima okoline zahvaljujući adaptivnim reakcijama, a dovoljno je 2-3 sedmice da se prilagodi novoj klimi bez stresa. Štaviše, osoba se može prilagoditi najekstremnijim uvjetima (živopisni primjer je ledeno doba), ali za to je potrebno vrijeme, mnogo više od nekoliko sedmica. A kada to vrijeme nije dostupno, adaptivne reakcije postaju destruktivne, na primjer, kada osoba zimi ode na odmor u tropske krajeve: osim nagle promjene klime, biološki ritmovi ne uspijevaju (desinhronoza), a jedan pogoršava drugi.

Zavisnost od vremenskih faktora postoji, a kod nekih je vrlo jaka. Snaga odgovora organizma na promjenu faktora okoline naziva se "meteotropski odgovor". Svi ljudi sa povećanom osjetljivošću na klimatske faktore dijele se u 2 kategorije:

1. Ovisno o vremenu. Loše se osećaju kada se vremenske prilike, promene atmosferskog pritiska, nagle promene temperature itd. Stanje će se vratiti u normalu kada se vrijeme normalizuje.
2. Ljudi koji ne tolerišu određenu klimu ili faktor karakterističan za klimatsku zonu: visoka vlažnost, jak vjetar, niska temperatura itd. Ovi faktori uzrokuju niz bolesti. Stanje se popravlja tek kada se klima promeni.

Povećajte ovisnost o vremenskim prilikama:

• hronične bolesti;
• disfunkcija srca i krvnih žila;
• stres;
• hipodinamija;
• dječja i staračka dob;
• osobine pojedinca.

Vrijeme i klima utiču čak i na one čije tijelo ne reagira na vremenske promjene. Neke "opšte" bolesti se pogoršavaju u određenom periodu godine: prehlade, virusne bolesti i upalni procesi disajnih organa najčešće se javljaju zimi i van sezone, a vis. crijevne infekcije pada u leto.

Poznata je činjenica da s nizom bolesti čovjeku postaje mnogo lakše nakon oporavka u preporučenim klimatskim uslovima. Na tome se zasnivaju mnoge metode balneološkog liječenja: lječilišta i sanatoriji smješteni u određenom području pozivaju na oporavak usku kategoriju pacijenata.

Danas postoji poseban pravac u medicini - klimatoterapija, ukorijenjena u historiji. Uticaj vremenskih i klimatskih faktora na zdravlje počinje se proučavati u 18. veku. Već tada su se pojavila mnoga klimatska odmarališta u kojima su se liječili ljudi od tuberkuloze i nervnih bolesti.

Prije aktivni razvoj Sintetička farmakologija, terapija mnogih bolesti provodila se upravo u lječilištima, koja su sada od mjesta liječenja pretvorena u mjesta odmora. Međutim, značaj klimatoterapije raste svake godine, pogotovo jer mnogi ljudi prelaze na prirodne, prirodne metode liječenja, čime se smanjuje opterećenje organizma lijekovima.

• Planinska (ne visinska!) klima ima pozitivan efekat na stanje respiratornog i kardiovaskularnog sistema i preporučuje se pacijentima sa bronhitisom, hroničnim upalnim procesima u plućima, bronhijalnom astmom, plućnom tuberkulozom, anemijom, kao i deci i odraslima sa smanjenim imunitetom. Pozitivno djeluje na liječenje bolesti nervnog sistema i posebno se preporučuje asteničarima.
• Morska klima poboljšava imunitet i poboljšava adaptivne sposobnosti organizma. Preporučuje se pacijentima koji pate od bolesti respiratornog sistema, metabolizma, nervnog sistema, disfunkcije štitne žlezde i patologija mišićno-koštanog sistema (u jesen i proleće, kada t vazduha još nije visok).
• Šumsko-stepska klima sa svojom karakterističnom umjerenom vlažnošću i blagom temperaturnom razlikom najpovoljniji je za bolesnike sa vaskularnim i srčanim oboljenjima.
• Pustinjsku klimu karakteriše suv vazduh i visoka temperatura vazduha. Izaziva intenzivno znojenje, a sa znojem izlaze soli, što pozitivno utiče na stanje osoba sa određenim bubrežnim oboljenjima.
• Šumska klima srednjeg pojasa sa dominacijom crnogorična šuma optimalno za liječenje bolesti respiratornog sistema (uključujući bronhijalnu astmu) i nervnog sistema, hipertenzije, koronarne arterijske bolesti. Mnoga eterična ulja liječe respiratorni trakt, poboljšavaju cirkulaciju krvi i pozitivno djeluju na imunološki sistem.

Najpopularniji sanatoriji nalaze se na mjestima gdje se ukrštaju nekoliko odmarališta, što uvelike povećava učinkovitost liječenja širokog spektra bolesti. Kombinacija planinskog i morska klima (obala Crnog mora Kavkaz, Abhazija, južna obala Krima).

Ljudi sa povećanom meteorološkom osjetljivošću ne bi trebali živjeti i raditi u uslovima krajnjeg sjevera i ekvatorijalne klime - tijelo će doživjeti ogroman stres! Preporučuje se preventivno liječenje u lječilištima koja se nalaze u klimatskoj zoni stanovanja.

Razmotriti uticaj pojedinačnih klimatskih faktora na zdravlje.

Utjecaj temperaturnih faktora na tijelo

Intenzitet termoregulacije i metabolizma direktno zavisi od temperature vazduha. Na primjer, kada je T ispod 18 stepeni, naša energija ide na zagrijavanje tijela, a brzina metabolizma se kompenzatorno povećava. Na povišenim temperaturama usporava se metabolizam, proširene su površinske žile radi boljeg prijenosa topline, povećava se isparavanje vode i iz plućnih alveola i s površine kože: svi ovi mehanizmi pomažu u izbjegavanju pregrijavanja. Optimalnim, fiziološkim nivoom za organizam smatra se 18-20 C.

Temperatura zavisi od nadmorske visine, geografske širine, godišnjih doba, tako da nikada nije konstantna, a ljudski organizam se stalno prilagođava njenoj promeni, reagujući na promene isključivo individualno.

Uzmite u obzir pozitivne i Negativan uticaj razne temperature za zdravlje

AT novije vrijeme priroda voli da se "zeza", pa snijeg u maju odn topli januar već olako shvaćen. Ali tijelo nije naviklo na takve skokove. Nenormalno zagrijavanje koje nastaje zimi nastaje zbog invazije toplih zračnih masa: atmosferski tlak se smanjuje, vlažnost raste, a razina kisika u zraku opada. Stoga se čak i zdravi ljudi u ovom periodu osjećaju preopterećeno i pospano, a neki imaju i pogoršane hronične bolesti. Tokom ovog perioda preporučuje se više odmora, izbjegavanje stresa, odbijanje teške hrane.

Uticaj vlage na zdravlje i imunitet

Vlažnost vazduha formiran od mikroskopskih čestica vode otopljenih u okruženje. Vlažnost direktno zavisi od temperature vazduha: što je viša, to je više vlage u suspenziji. Normalni pokazatelji su 60-80%. Niska vlažnost ispod 55% negativno utiče na sluzokožu i kožu, koji se isušuju i gube zaštitna svojstva. Visoka vlažnost, s druge strane, onemogućava normalno isparavanje znoja, zbog čega osoba slabo podnosi vrućinu i povećava rizik od toplotnog udara. Osim toga, pri visokoj vlažnosti, temperature ispod nule također se slabo podnose.

Pozitivan efekat normalne vlažnosti

• Normalna vlažnost podržava lokalni imunitet respiratornog trakta, što znači da štiti od prodora patogena u respiratorni sistem.
• Poboljšava sintezu bronhopulmonalnog sekreta. Cilije trepljastog epitela izvlače sluz, zajedno s njom - bakterije, alergene i prašinu.

Negativan uticaj

visoka vlažnost:

• naglo povećava rizik od pregrijavanja i hipotermije: promrzline nogu, ruku, lica i drugih dijelova tijela već mogu biti na temperaturi od -5-10 C;
• povećava rizik od prehlade, jer slabi imuni sistem. Osim toga, pretjerano vlažan zrak uvijek karakterizira visok sadržaj virusa, bakterija i spora gljivica;
• dovodi do pogoršanja stanja ljudi s bolestima kostiju i zglobova, pluća;
• zajedno sa visokom temperaturom izaziva umor, razdražljivost i nelagodu.

niska vlažnost:

• dovodi do isušivanja sluzokože, što se manifestira bolom u očima, krvarenjem iz nosa, začepljenošću nosa, čestim prehladama;
• povećava rizik od respiratornih bolesti: sluz, zadebljanje i stagnacija u nosu i bronhima, postaje dobro okruženje za razmnožavanje virusa, bakterija i nakupljanje alergena;
• dovodi do kršenja jonske ravnoteže, a pozitivno nabijeni ioni postaju dominantni u tijelu;
• pogoršava stanje alergičara i astmatičara.

Da biste spriječili negativan utjecaj ovog faktora na zdravlje, trebali biste:

• podrška normalna vlažnost u sobi. Za praćenje indikatora postoje posebni uređaji - higrometri. Na suhom zraku mora se navlažiti ventilacijom ili pomoću posebnog ovlaživača, a u slučaju prevelike vlažnosti mora se lagano osušiti;
• redovno provetravati prostorije - to doprinosi stvaranju zdravog okruženja.

Utjecaj atmosferskog pritiska na imunitet

Jedinica atmosferskog pritiska je uslovni indikator, koji označava pritisak vazduha po jedinici površine. Normalni pokazatelji - 760-770 mm Hg. Prilikom promjene vremena najčešće dolazi do blagih kolebanja atmosferskog tlaka, koje se uravnotežuju unutrašnjim pritiskom. Vazduh izlazi iz zone visokog pritiska u nisku zonu kako bi se izbalansirala razlika, a kao rezultat, anticikloni, cikloni, magle itd.

Značajni skokovi koji se javljaju kada atmosferski frontovi kada se zračni tokovi različitih temperatura sudare, mogu uzrokovati napade vrtoglavice, migrene i skokove krvnog tlaka. Ove negativne manifestacije povezan sa usporavanjem protoka krvi, što se nadoknađuje oslobađanjem adrenalina i povišenim krvnim pritiskom. Kod ljudi koji ovise o vremenskim prilikama, oslobađanje adrenalina izaziva nelagodu. Dakle, ni visoki ni nizak atmosferski pritisak nemaju pozitivan učinak.

Negativan uticaj

Za meteorološki osjetljive ljude nije toliko bitno kakav je tlak utvrđen, već sama činjenica promjene ovog vremenskog faktora (razlike od 10-20 hP tokom dana smatraju se jakim). Da biste izbegli promene u svom stanju tokom skokova atmosferskog pritiska, posebno kod osoba sa povećanom osetljivošću na vremenske prilike, trebalo bi da:

• dobro spavajte i izbjegavajte prekomjerni rad;
• raditi lagane vježbe ujutro kako biste poboljšali cirkulaciju krvi;
• uzeti kontrastni tuš, koji poboljšava stanje krvnih žila;
• slijedite laganu, niskokaloričnu dijetu i zasitite prehranu hranom koja sadrži kalij: spanać, orašasti plodovi, gljive, sušeno voće;
• Za pacijente sa hroničnim patologijama veoma je važno da se pridržavaju svih preporuka lekara i da ne preskaču lekove.

Utjecaj brzine vjetra na zdravlje

Vjetar na koji smo navikli je kretanje vazdušnih masa, pri čemu se miješaju gornji i donji slojevi zraka, što smanjuje zagađenje plinovima i olakšava disanje. Optimalni indikator je 1-4 m/s: s takvim vjetrom dolazi do izmjene topline i termoregulacije na fiziološkom nivou.

Pozitivan uticaj

• Vjetar brzine 1-4 m/s smanjuje prašinu i zagađenje zraka u megagradima, smanjuje koncentraciju štetnih hemikalija i smoga.
• Zajedno sa toplo vrijeme(20-22 C) poboljšava isparavanje vlage iz kože, djeluje tonik na organizam, aktivira unutrašnje rezerve;
• Pri brzini vjetra od 4-8 m / s poboljšava se funkcionisanje nervnog, imunološkog i endokrinog sistema, poboljšava se otpornost organizma na infekcije;
• Smanjuje rizik od pregrijavanja po vrućem vremenu.

Negativan uticaj

• Vjetar jačine više od 20 m/s uzrokuje otežano disanje: djeluje na mehanoreceptore respiratorne sluznice i uzrokuje refleksno stezanje glasnih žica i bronha. Povećava prijenos topline, pa je hladnoća uočljivija po vjetrovitom vremenu;
• Izaziva anksioznost i nemir;
• Povećava rizik od prehlade. Vjetar, a posebno propuh, uzrokuje grč mišića i krvnih žila u lokalnom dijelu tijela, nakon čega se razvija upala, sindrom boli i stvaraju se optimalni uvjeti za razmnožavanje bakterija. U tom scenariju se često razvijaju neuralgija, curenje iz nosa, blage prehlade, pogoršanje kroničnog reumatizma, išijas;
• Isušuje sluznicu i kožu, što pogoršava njihova zaštitna svojstva. Koža počinje da se ljušti, suši se, puca, a patogena flora lako prodire u mikrooštećenja.

• izbjegavati propuh;
• obucite se po vremenu.

Uticaj zagađenja vazduha na imuni sistem

Stanovnici megagradova udišu vazduh zagađen česticama izduvnih gasova, emisijama iz fabrika i preduzeća, produktima sagorevanja uglja i prašinom. Zajedno, ove tvari stvaraju opasan aerosol u zraku, koji povećava rizik od razvoja koronarne arterijske bolesti, tromboze, bronhijalne astme i drugih alergijskih bolesti, upale sluzokože respiratornog trakta i raka. Posebnu opasnost po zdravlje predstavlja smog - magla štetnih hemijskih čestica koja "visi". glavni gradovi po vremenu bez vjetra.

Vazduh koji udišemo sadrži pozitivno i negativno nabijene jone, čiji procenat zavisi od godišnjeg doba, čistoće atmosfere, atmosferskog pritiska i drugih faktora. Pozitivno nabijene čestice negativno djeluju na čovjeka, uzrokuju glavobolju, umor, opću slabost i povećavaju rizik od srčanog udara. Negativno nabijeni joni ubrzavaju zacjeljivanje rana, poboljšavaju raspoloženje i dobrobit.

pozitivan uticaj

Vazduh sa prirodno formiranim nečistoćama pozitivno utiče na zdravlje.

• Morske soli. Zrak na obali mora karakterizira visoka vlažnost i poseban sastav: zasićen je solima i mineralima iz morska voda. Takvo zračno okruženje povoljno utječe na bronhije i pluća, smanjuje vjerojatnost sapi i egzacerbacije bronhijalne astme.
• Neki fitoncidi koji se ističu četinarsko drveće(mladi borovi, smreke, tuje, jele), kao i topola i breza, štetno djeluju na bakterije i gljivice i zaustavljaju njihov rast.
• negativno nabijenih jona. Posebno ih ima u zraku nakon grmljavine, kao i u blizini planinskih vodopada, na obalama akumulacija. Joni sa negativnim nabojem ubrzavaju oporavak organizma nakon infekcija i ozljeda, normaliziraju stanje sluzokože respiratornog trakta i pozitivno djeluju na centralni nervni sistem.

Loš uticaj

• Ugljični monoksid i dušik uzrokuju gladovanje kisikom, što dovodi do slabosti i glavobolje. Glavni doprinos stvaranju ovih jedinjenja daju vozila i emisije iz industrijskih preduzeća.
• Sumpor dioksid je spoj koji iritira sluzokožu dišnih puteva i očiju i smanjuje njihova zaštitna svojstva. Uzrokuje konjuktivitis, bronhitis, bolesti srca i krvnih sudova. Aktivno nastaje prilikom sagorijevanja uglja u termoelektranama i ulazi u zrak s industrijskim emisijama.
• Čađ je kancerogen. Njegove čestice manje od 5 mikrona talože se u alveolama i više se ne uklanjaju odatle, uzrokujući bolesti pluća. Nastaje prilikom sagorevanja gume, plastike, ugljovodonika.

Kako izbjeći negativan utjecaj:

• koristite visokokvalitetna, certificirana sredstva za čišćenje i ionizatore zraka u zatvorenom prostoru, ne zaboravljajući pravovremeno mijenjati filtere;
• izvršiti planiranu zamjenu filtera u klima uređajima;
• ako je moguće, hodajte češće u parkovima udaljenim od staza ili izvan grada;
• podvrgavati se seansama speleoterapije sa kursom od 10 procedura 2 puta godišnje, posebno za osobe koje pate od alergijskih bolesti, nervnog i respiratornog sistema;
• redovno provetravati stambene prostore.

Uticaj sunčevog zračenja na imunitet

Ukupna energija koja dolazi od sunca naziva se sunčevo zračenje. Najviša vrijednost jer tijelo ima ultraljubičasto zračenje, koje, ovisno o spektru, prodire u različite dubine u tkiva, imaju različite efekte na tijelo. Detaljnije o utjecaju ultraljubičastog zračenja opisano je u našem zasebnom članku, zadržat ćemo se na glavnim točkama koje se odnose na imunitet.

Pozitivan uticaj

• Sunčeva svjetlost je neophodna za normalan ljudski život - nedovoljna količina sunčanih dana dovodi do nedostatka serotonina i endorfina i depresije, što negativno utiče na imuni sistem. Dovoljno sunčeve svjetlosti poboljšava raspoloženje i stimulira moždanu aktivnost.
• Aktivira rad svih organa i sistema, ubrzava cirkulaciju i metabolizam.
• Aktivira sintezu vitamina D u koži, koji je uključen u metabolizam fosfora i kalcija, te niz drugih procesa.
• Ubrzava liječenje kožnih oboljenja kao što su psorijaza, ekcem, akne.
• Štetno djeluje na patogene mikroorganizme.
• Toplina sunca grije i opušta mišiće, ublažava bol.
• Vidljive sunčeve zrake direktno su uključene u rad vizualnog analizatora, daju vid u boji - reflektiraju se od različitih objekata, pogađaju mrežnicu i pretvaraju se u nervne impulse koje mozak već analizira.
• Sinhronizirajte bioritmove, osiguravajući izmjenu sna i budnosti.

Negativan uticaj

Negativan utjecaj povezan je s prekomjernim djelovanjem sunčevog zračenja na osobu.

• Može dovesti do sunčanice, opasnog stanja koje može biti fatalno.
• Uzrokuje pogoršanje hroničnih bolesti.
• Smanjuje imunitet.
• poziva opekotine od sunca i fotodermatitis.
• Smanjuje oštrinu vida.
• Ubrzava starenje kože i dehidrira je.
• Povećava rizik od razvoja raka kože i ubrzava napredovanje postojećeg raka.

Kako izbjeći negativan utjecaj:

• isključiti izlaganje otvorenom suncu od 11 do 16 sati;
• pridržavajte se režima pijenja: najmanje 1,5-2 litre čiste vode tokom dana;
• koristite proizvode sa UV zaštitom za kožu kako tokom sunčanja tako i tokom svakodnevnih aktivnosti, zaštitite glavu, tijelo i oči od direktne sunčeve svjetlosti: nosite šešire sa širokim obodom, sunčane naočale, prirodnu odjeću svijetlih boja;
• pridržavajte se pravila zdravog preplanulosti.

Utjecaj sastava vode i tla na imunitet

Čovjek s vodom i hranom prima različite minerale, makro- i mikroelemente, čiji sastav uvelike ovisi o vrsti tla: voda prolazi kroz njegove slojeve i zasićena je elementima, biljke rastu na tlu i također primaju različite komponente iz nje. . Sastav i količina hemijskih elemenata se često menja negativnu stranu zahvaljujući ekonomska aktivnost osoba.

pozitivan uticaj

• Jod osigurava normalno funkcioniranje štitne žlijezde, posebno proizvodnju hormona koji sadrže jod koji reguliraju metaboličke procese u tijelu. S nedostatkom joda u tijelu, razvija se endemska struma.
• Fluor povećava gustinu koštanog tkiva i zuba, a nedostatak elementa je uzrok karijesa.
• Kobalt je uključen u sintezu i apsorpciju vitamina B12, dok njegov nedostatak dovodi do nedostatka ovog vitamina.

Negativan uticaj

• Višak fluora preko 1,5 mg/l dovodi do razvoja fluoroze: oštećenja zubne cakline. Ovakva situacija je tipična za zemljište sa mineralnim naslagama, a dešava se i tokom aktivnosti preduzeća koja proizvode nitrate, superfosfate i aluminijum.
• Soli teških metala, kao što su cink, olovo, kadmijum, živa, koje sa dimom i otpadnim vodama iz industrijskih preduzeća ulaze u tlo i vodu, akumuliraju se u organizmu i dovode do teških trovanja.
• radioaktivnih elemenata. Najveći doprinos hemijskom zagađenju vode i tla dala je nesreća u Černobilu. Radon, uranijum, torijum, olovo, radioaktivni jod i drugi radionuklidi emituju gama zrake i zrače čoveka, a takođe ulaze u organizam sa vodom, hranom i izazivaju rak.
• Kontaminacija tla bakterijama, gljivicama, jajima crva i protozoa dovodi do toga da oni u organizam ulaze kontaktom, domaćinstvom, hranom i zrakom, uzrokujući niz bolesti: helmintičke invazije, dizenteriju, virusni hepatitis, tifusnu groznicu.

Kako izbjeći negativan utjecaj:

• pokušajte kupiti organske proizvode;
• pijte pročišćenu (filtriranu) ili flaširanu vodu, posebno dok ste u drugim zemljama. Ako to nije moguće, dozvoljeno je prokuhati vodu iz slavine (kao privremeno rješenje);
• operite ruke prije jela sapunom i hranu prije jela.

Uticaj nadmorske visine na imunitet

Kako se visina povećava, koncentracija kisika u zraku opada. Da bi se obnovio nivo zasićenosti krvi kisikom, pokreću se kompenzacijski mehanizmi: povećavaju se otkucaji srca i disanje, povećava se razina crvenih krvnih stanica u krvi.

pozitivan uticaj

• Planinski zrak se smatra najčistijim: lišen je opasnih nečistoća, zasićen je negativno nabijenim ionima. Ljudi koji žive u planinskim područjima imaju povećan nivo crvenih krvnih zrnaca i brzu reakciju imunološkog sistema na unošenje patogena: imunoglobulini se sintetiziraju povećanom brzinom. A priori, gorštaci su minimizirali kontakt s patogenima i njihov imunitet nije oslabljen, za razliku od urbanih stanovnika.
• Čist zrak, nezagađena zemlja i organski proizvodi imaju pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje.
• Visok nivo sunčeve svetlosti aktivira sintezu vitamina D, koji, prema nedavnim istraživanjima, učestvuje u stimulisanju rasta imunoloških ćelija koje uništavaju kancerogene tumore.

Negativan uticaj

• Na nadmorskoj visini od 4000 hiljada metara i više, sve ćelije organizma pate od nedostatka kiseonika - javlja se takozvana visinska bolest. Ćelije mozga su najosjetljivije na hipoksiju, pa osoba osjeća glavobolju, vrtoglavicu, depresiju raspoloženja. Miokard pati od nedostatka kiseonika - razvija se IHD.
• Smanjenje atmosferskog tlaka dovodi do skoka krvnog tlaka i povećava rizik od srčanog udara.
• Povećanje nivoa sunčevog zračenja i slabljenje magnetnog polja ubrzavaju starenje ćelija i usporavaju njihovu regeneraciju.

Kako izbjeći negativan utjecaj:

• ne penjati se na visinu veću od 4000 nadmorske visine bez posebne obuke;
• prilikom planinarenja u planinskim predelima treba se postepeno prilagođavati novim uslovima, navikavajući se na svaku novu visinu ( srednji period adaptacija 3-14 dana);
• ne možete se penjati na planine s pogoršanjem kroničnih bolesti i prisustvom ozbiljnih patologija srca i krvnih žila.

Utjecaj magnetnog polja na imunitet

Statičko geomagnetno polje stvara naša planeta i ima utjecaj na zdravlje. Telo takođe ima svoje magnetno polje. Ravnoteža magnetnih polja dovodi do ravnoteže u tijelu i očuvanja zdravlja. Ali postoje ljudi koji ovise o vremenskim prilikama, a za njih su geomagnetske oluje, koje su uzrokovane sunčevim bakljama, opasne po zdravlje.

pozitivan uticaj

• Magnetno polje je uključeno u održavanje dnevnih bioritma.
• Jača imunološki sistem (smanjenje magnetnog polja povećava sklonost čestim oboljenjima).
• Poboljšava propusnost vaskularnog zida, isporuku hranljivih materija i kiseonika u tkiva.
• Poboljšava funkcionisanje centralnog nervnog sistema.
• Usporava rast tumora, posebno raka debelog crijeva.

Negativan uticaj

Geomagnetske oluje koje se javljaju 2-4 puta mjesečno:

• Kršenje dnevnih bioritma, posebno, remeti sintezu hormona koji kontroliraju dnevnu aktivnost i uzrokuju nesanicu.
• Promijenite emocionalnu pozadinu - izazvati napade bijesa, depresije do samoubilačkih misli.
• Usporite brzinu reakcije i povećajte rizik od ozljeda. U ovom trenutku broj saobraćajnih nezgoda, nezgoda i incidenata se udvostručuje.
• Narušavaju rad srca, uzrokujući tahikardiju i povećavajući rizik od infarkta miokarda (naročito 1 dan nakon pojave oluje). Najranjiviji je vaskularni sistem: receptori u zidovima krvnih sudova primaju vibracije magnetnog polja i rezoniraju s njima. To dovodi do sužavanja krvnih žila mozga, usporavanja protoka krvi, povećanja krvnog tlaka i viskoziteta krvi, a to su rizici opasnih akutne bolesti srca.

Neki doktori i naučnici veruju da fluktuacije u magnetnom polju imaju pozitivan efekat na biološke procese: hiljadama godina ljudski unutrašnji sat je bio usklađen sa ritmovima sunca i zvezda. One. fluktuacije u magnetnom polju i solarne baklje su neka vrsta namotaja za tijelo i unutrašnji sat i održavaju tijelo u dobroj formi. Ali takav pozitivan utjecaj ostvaruje se samo ako je osoba potpuno zdrava, a, nažalost, malo ih je.

Kako izbjeći negativan utjecaj tokom geomagnetnih oluja:

• uzimati lijekove u profilaktičke svrhe;
• uzimajte preparate acetilsalicilne kiseline za smanjenje zgrušavanja krvi;
• uzmite tinkturu matičnjaka ili valerijane;
• nemojte se prejedati, kloniti se masne i neprobavljive hrane, piti negaziranu mineralnu vodu, sokove od povrća;
• ne nosite odjeću od prirodnog krzna ili 100% sintetike u ovom periodu (privlače struju);
• pratiti meteorološke prognoze: obično o približavanju geomagnetska oluja javljaju 2 dana unapred.

Pažnja osjetljivo na vremenske prilike! Postoje mjesta na kojima su magnetne oluje i solarna aktivnost posebno jake: gornji slojevi atmosfere na nadmorskoj visini od 9-11 km iznad zemlje (kada letite u avionu) i na sjeveru (Skandinavsko poluostrvo).

Uticaj klime na djecu

Svima je poznato da su adaptivne reakcije na klimatske i vremenske promjene (aklimatizacija) kod djece složenije i da traju duže. Rastući organizam je u tom pogledu najranjiviji. Promjena geografskih širina dovodi do kvara u imunološkom sistemu, a respiratorni sistem je prvi na udaru.

Kod djece su mnogi odbrambeni mehanizmi nesavršeni i zašto mlađe dijete, to je veća temperaturna razlika reakcije, intenzitet sunčevog zračenja, promjene vlažnosti, atmosferskog tlaka i drugih prirodnih faktora. I najčešće se takav "udarac" u tijelo događa tokom dugo očekivanog odmora.

Kako ne biste završili u bolničkoj sobi umjesto ugodnog odmora, trebali biste se pridržavati niza preporuka:

• Klima. Idealna su primorska odmarališta sa niskom vlažnošću vazduha i temperaturama koje nisu previsoke: severne obale Kaspijskog mora, Anapa, Gelendžik, Italija, Grčka i Francuska.

Ovo su najblaži uslovi za aklimatizaciju.

• Vremenska zona . Vremenska razlika ne bi trebala biti veća od 2 sata. Posebno je opasno kada su kazaljke na satu pomaknute mnogo naprijed - povećava se ekscitabilnost centralnog nervnog sistema i može se razviti hormonalni poremećaj.
• Trajanje putovanja. Svi pedijatri kažu da ne treba ići manje od 3 sedmice. To je istina – potrebno je najmanje 5 dana da se prilagodi, čak i ako prođe nezapaženo.
  

Kako smanjiti negativan uticaj klimatskih faktora na imunitet

Utjecaj kombinacije klimatskih faktora utječe na dobrobit različiti ljudi drugačije. U organizmu relativno zdravih ljudi, pri promjeni vremena, blagovremeno dolazi do prestrukturiranja fizioloških procesa u promijenjene uslove. Kod osoba s kroničnim bolestima, starijih i vremenski osjetljivih, adaptivne reakcije su oslabljene, pa organizam reagira na klimatske promjene. Ipak, meteorološka zavisnost, čak i u ekstremnom stepenu ispoljavanja, nije bolest, već zahteva pojačanu pažnju sebi i svom zdravlju.

Za smanjenje ovisnosti o vremenskim prilikama i poboljšanje adaptivnih reakcija na promjenjive vremenske uvjete, preporučuje se:

• redovno vježbajte, barem 2-3 puta sedmično, uz smanjenje značajne fizičke aktivnosti;
• boravak na otvorenom više u "čistim" prostorima: u šumi, parku;
• očvrsnuti odabirom najboljeg načina u skladu sa zdravstvenim stanjem;
• povremeno uzimajte vitaminsko-mineralne komplekse (vitamini A, E, C su posebno važni) ili pratite vitaminsko-mineralna korisnost hrane;
• dovoljno spavati, uzimajući najmanje 7 sati dnevno za spavanje;
• uzmite kurs opće masaže 1 put u šest mjeseci;
• uzimajte umirujuće biljne lijekove za smanjenje razdražljivosti centralnog nervnog sistema (nana, matičnjak) ili inhalacije sa mentom i lavandom, a u slučaju gubitka snage - tinkture eleuterokoka, limunske trave ili ginsenga;
• odustanite od alkohola i pušenja, ograničite kavu i jak čaj, zamijenite ih biljnim čajevima ili visokokvalitetnim zelenim čajevima s medom;
• uključuju jela od morske alge, riba, pasulj, sočivo, cvekla, brusnice. 30 minuta prije jela preporučuje se piti svježe cijeđene sokove od povrća i voća, čista voda uz dodatak limunovog soka.

Međutim, ove mjere ne donose uvijek olakšanje i ljudi moraju promijeniti mjesto stanovanja, preseliti se u drugu klimatsku zonu.

OPŠTINSKA OBRAZOVNA USTANOVA -

SREDNJA ŠKOLA STAROGOL

ISTRAŽIVAČKI RAD

Uticaj vlažnosti vazduha

na ljudsko zdravlje

Pripremljeno

Učenik 8. razreda

Aleshin Evgeny

Supervizor

Nastavnik fizike

Tretjakova Marina Mihajlovna

2012 - 2013 akademska godina

Plan rada

1. Uvod.

2. Uticaj suvog i vlažnog vazduha na dobrobit ljudi.

3. Instrumenti za mjerenje vlažnosti.

Uvod

Vlažnost je jedna od bitnih karakteristika klime. Ona uvelike utiče na dobrobit ljudi, upravo ta karakteristika, uz temperaturu, određuje uslove da čovek postoji u svom domu i van njega.

ATvlažnost naziva se količina vode koja se nalazi u vazduhu na datoj temperaturi u poređenju sa maksimalno mogućim sadržajem na istoj temperaturi.

Za karakterizaciju sadržaja vodene pare u vazduhu uvode se sledeće fizičke veličine: apsolutna vlažnost vazduha, relativna vlažnost vazduha.

Apsolutna vlažnost pokazuje koliko grama vodene pare se nalazi u vazduhu zapremine 1 m3 pod datim uslovima, odnosno gustinom vodene pare.

Za procjenu stepena vlažnosti zraka važno je znati da li je vodena para u zraku blizu zasićenosti, uvodi se pojam relativne vlažnosti.

Relativna vlažnost naziva se odnos apsolutne vlažnosti vazduha i gustine zasićene vodene pare na istoj temperaturi, izražen u procentima.

Optimalni nivo vlažnosti za ljude je između 40 i 60% . Ali, u pravilu, u suhom ljetnom vremenu, vlažnost u stambenim zgradama ne prelazi 40%, a zimi uglavnom pada na 25-30%.

U suviše suvom vazduhu vise i najsitnije čestice prašine koje su, pri normalnom nivou vlažnosti, takoreći vezane za njega. Nedostatak vlage također dovodi do činjenice da se namještaj i drugi drveni predmeti mogu osušiti i popucati. Ako se zrak u stanu, životinje i biljke također ne osjećaju baš dobro.

Ako je zrak u stanu pretjerano suh, onda ljudi doživljavaju pospanost i odsutnost, povećava se umor i smanjuje imunitet. Preniska vlažnost povećava rizik od zaraze respiratornom infekcijom. U nekim slučajevima, uz jaku suhoću, na sluznici se mogu stvoriti pukotine, a male žile krvare. Poznato je i da suvi vazduh sadrži višak pozitivno nabijenih jona, a to doprinosi razvoju stresnih stanja kod ljudi. Nedostatak vlage dovodi do suhe kože i preranog starenja.

Rizična grupa za nedovoljnu vlažnost su deca i osobe sa respiratornim oboljenjima, astmatičari i alergije.

Visoka vlažnost je štetna. Ako je previsok, gljivice i plijesan se intenzivno šire po uglovima i zidovima prostorije. Brzo se kvari u vlažnim uslovima. prehrambeni proizvodi.

U zavisnosti od količine pare u atmosferi na datoj temperaturi, vazduh ima različite stepene vlažnosti.

Voda je neophodna komponenta sva živa bića. Tijelo zdrave osobe sadrži oko 80% vode. Gubitak više od 10% vode dovodi do smrti osobe, a sa gubitkom od samo 2% počinju ozbiljni biohemijski poremećaji u organizmu, što dovodi do narušavanja postojanosti unutrašnjeg okruženja.

Tečnost napušta ljudski organizam putem urinarnog sistema, kao i isparavanjem sa površine kože i sluzokože respiratornog trakta. To vam omogućuje da se riješite proizvoda raspadanja, toksičnih tvari koje se nakupljaju kao rezultat biokemijskih reakcija. Zbog isparavanja znoja sa površine kože, tijelo je zaštićeno od pregrijavanja, a tjelesna temperatura je jedan od najstalnijih parametara koji se mijenjaju tokom bolesti.

Voda svakodnevno sa hranom ulazi u ljudski organizam, a preko kože i sluzokože respiratornog trakta sa vazduhom obogaćenim vlagom.

Postoji niz bolesti povezanih s patologijom razmjene vode kože i sluzokože. Suva koža je simptom koji se javlja kod mnogih bolesti kao što su dermatitis, ekcem, psorijaza. Glavni simptom teške isušenosti kože je svrab. Pacijenti se žale na stalni osjećaj iritacije kože, što dovodi do nervozne razdražljivosti, gubitka sna, do nervne iscrpljenosti. Senilne promjene u lipidnom sastavu kože dovode do bolnog svraba zbog kršenja normalne ravnoteže vode. Stanje se posebno pogoršava u jesensko-zimskom periodu, kada grejne sezone. S jedne strane, osjećaj ugode izaziva temperaturu od 22-23C0. S druge strane, izvor topline uzrokuje značajno smanjenje vlažnosti zraka u životnoj sredini i dovodi do ozbiljnog gubitka vlage sa površine kože.

Postoji mnogo različitih metoda za sprječavanje prekomjernog isparavanja vlage s površine kože (hidratantna kozmetika, pamučna odjeća, vodene procedure). Dijeta s ograničenjem soli daje dobar rezultat u normalizaciji metabolizma vode i soli, posebno kod starijih osoba. Međutim, jedan od najvažnijih uslova za održavanje normalne razmjene vode je normalan režim vlažnosti i temperature zraka u stambenom prostoru. Od ovih parametara zavisi i stanje respiratornog trakta osobe.

Visoka vlažnost vazduha (iznad 70%) takođe negativno utiče na ljudski organizam, kako pri visokim tako i pri at niske temperature. Pri visokoj temperaturi zraka i visokoj vlažnosti, osoba se jako znoji, ali vlaga ne isparava s površine, što dovodi do pregrijavanja tijela i "toplotnog udara".

Na niskim temperaturama visoka vlažnost zrak, naprotiv, dovodi do jakog hlađenja tijela, jer se u vlažnom zraku gubici energije konvekcijom i provođenjem topline naglo povećavaju.

Za određivanje vlažnosti zraka koriste se instrumenti kao što su higrometar za kosu i psihrometar.

Psihrometar se sastoji od dva termometra, od kojih jedan pokazuje temperaturu zraka, a drugi je umotan u krpu čiji se kraj spušta u vodu. Kako voda isparava, termometar se hladi i pokazuje temperaturu nešto nižu od suhe. Što je relativna vlažnost niža, to je isparavanje intenzivnije, stoga će razlika u očitanjima termometra biti veća. Prema ovoj temperaturnoj razlici, pomoću posebne psihrometrijske tablice, određuje se relativna vlažnost zraka. Dakle, svaka osoba kod kuće, koja ima takav sto i dva identična termometra, može izmjeriti vlažnost zraka za njeno daljnje podešavanje.

Praktični dio

S obzirom da tokom školske godine dosta vremena provodimo u školi, stanje vlažnosti u učionicama igra važnu ulogu. Na osnovu toga sam odlučio da saznam da li vlažnost vazduha u našim kancelarijama zadovoljava sanitarne standarde. Mjerenja su vršena u predmetnim prostorijama, sportskoj dvorani, u hodniku, kabinetu za informatiku.

Za mjerenje vlažnosti zraka koristio sam psihrometar i sve podatke unio u zbirnu tabelu.

Bilješka. Prema sanitarno-epidemiološkim pravilima i standardima SANPIN 2.4.1.1249 - 03, u prostorijama obrazovnih ustanova relativna vlažnost vazduha se održava u granicama od 40-60%

zaključci

Vlažnost vazduha u prostorijama škole je u skladu sa normativima, sa izuzetkom trpezarije.

Upoređujući očitanja uređaja prije i nakon mokrog čišćenja, možemo sa sigurnošću reći da je to vrlo efikasan metod povećanje vlažnosti, jer se pokazatelji povećavaju za 8-10%.

Klima u zatvorenom prostoru se može promijeniti dostupnim mjerama.

Čak i izvođenje jednostavnih manipulacija kako bi se povećala vlažnost u dnevnoj sobi dovodi do opipljivih rezultata. Okačenje mokre posteljine na vruće baterije, mokro čišćenje, postavljanje akvarija, mini rezervoara, unutarnjih fontana, pa čak i samo posuda za vodu mogu povećati parametar vlažnosti. Ali najmoderniji, efikasniji i najprikladniji način je korištenje posebnih kućanskih aparata - ovlaživača zraka.

Zaključak

Odabrao sam ovu temu jer mi je bilo zanimljivo proučavati i mjeriti vlažnost zraka. Većina ljudi ne pridaje važnost nivou vlažnosti u stambenim prostorijama i uzalud, jer i niska i visoka vlažnost dovode do razvoja mnogih bolesti i pogoršanja dobrobiti ljudi. A, u isto vrijeme, svako ko je zainteresiran za ovo pitanje može lako izmjeriti vlažnost zraka konvencionalnim termometrom i poduzeti dalje mjere za ispravljanje mikroklime u svom domu. Mislim da će svi koji su slušali moj rad razmisliti koliko je važno održavati normalnu vrijednost vlažnosti zraka u zatvorenom prostoru.

Ovdje će biti datoteka: /data/edu/files/v1454740868.pptx (Utjecaj vlažnosti zraka na zdravlje ljudi)

Vlažnost zraka uzrokovana je isparavanjem vode s površine mora i oceana. apsolutna vlažnost je gustina vodene pare po jedinici zapremine, a procenat količine vodene pare u određenoj zapremini vazduha u odnosu na količinu pare koja može zasiti ovu zapreminu na datoj temperaturi naziva se relativna vlažnost . Relativna vlažnost je podložna dnevnim fluktuacijama. To je prvenstveno zbog promjena temperature. Što je temperatura zraka viša, potrebno je više vodene pare da bi se potpuno zasitio. Na niskim temperaturama potrebno je manje vodene pare za maksimalno zasićenje.

Relativna vlažnost i deficit zasićenosti su važni. Ovi pokazatelji daju ideju o stupnju zasićenosti zraka vodenom parom i ukazuju na mogućnost prijenosa topline isparavanjem. Sa povećanjem nedostatka vlage, povećava se sposobnost zraka da primi vodenu paru. Pod ovim uslovima, toplota će se intenzivnije oslobađati kao rezultat znojenja.

Za ljude, relativna vlažnost od 30-60% se odnosi na higijensku normu. Takva vlažnost osigurava normalno funkcioniranje tijela. To pomaže hidrataciji kože i sluzokože respiratornog trakta i udahnutim zrakom, u određenoj mjeri održava postojanost vlažnosti unutrašnjeg okruženja tijela. Vazduh sa relativnom vlažnošću ispod 20% ocjenjuje se kao suv, između 71 i 85% kao umjereno vlažan, a više od 86% kao visoko vlažan. Vlažnost ispod 20% prati isparavanje vlage iz sluzokože respiratornog trakta. To dovodi do smanjenja njihovog kapaciteta filtriranja i osjećaja suhoće u ustima. Granica toplotnog bilansa čoveka je temperatura vazduha od 40ºS i vlažnost od 30% ili temperatura vazduha od 30ºS i vlažnost od 85%.

U zavisnosti od stepena vlažnosti vazduha, uticaj temperature se oseća različito. dakle, toplota zrak u kombinaciji sa njegovom niskom vlažnošću čovjek podnosi mnogo lakše nego s visokom vlažnošću. S povećanjem vlažnosti zraka dolazi do povećanja tjelesne temperature, ubrzanja otkucaja srca i disanja, javlja se glavobolja i slabost, smanjenje motoričke aktivnosti, kao i smanjen prijenos topline sa površine tijela isparavanjem (hidratacija i dehidracija tkiva). Zasićenost vazduha vodenom parom na niskim temperaturama doprineće hipotermiji tela.

Kondenzacija, kondenzacija vodene pare je njihov prelazak u tečno stanje i stvaranje kapljica vode. Do kondenzacije dolazi kada je zrak zasićen i prezasićen vodenom parom zbog njenog hlađenja. Proizvodi kondenzacije u atmosferi su magla i oblaci. Magla je velika količina produkata kondenzacije (kapi vode i kristala leda) u površinskim slojevima zraka. Kao posljedica magle, vidljivost se pogoršava, dolazi do nezgoda i ozljeda. Sadrži prašinu koja otežava disanje.