Koja se vlažnost zraka smatra normalnom u stanu - važnost parametra i njegovih standarda. Utjecaj vlage na zdravlje ljudi Utjecaj vlage na ljudsko zdravlje

Svako područje ima svoju klimu. Toliko smo navikli na klimatske uslove života u našim krajevima i rijetko razmišljamo o šteti ili koristi koje oni imaju po zdravlje. Predlažemo da se pozabavimo ovim pitanjem u ovom članku.

Dakle, šta je klima? Ovaj kumulativni koncept uključuje listu prirodni faktori, kao što su temperatura i vlažnost zraka, nadmorska visina, jačina vjetra, sunčeva svjetlost i drugi specifični za određeno područje. Pod vremenom podrazumijevamo stanje donjeg sloja atmosfere u određenom području u određenom vremenskom periodu. Vrijeme je postavljeno pod utjecajem klimatski faktori, koji, pak, na različite načine utiču na dobrobit osobe na zdravlje: mogu ojačati imunitet ili uzrokovati bolesti, ali ključna riječ je utjecaj!

Organizam se tokom svog postojanja prilagođava promjenjivim uvjetima okoline zahvaljujući adaptivnim reakcijama, a dovoljno je 2-3 sedmice da se prilagodi novoj klimi bez stresa. Štaviše, osoba je u stanju da se prilagodi najviše ekstremnim uslovima(odličan primjer je ledeno doba), ali za to je potrebno vrijeme, mnogo više od nekoliko sedmica. A kada to vrijeme nije dostupno, adaptivne reakcije postaju destruktivne, na primjer, kada osoba zimi ode na odmor u tropske krajeve: osim nagle promjene klime, biološki ritmovi ne uspijevaju (desinhronoza), a jedan pogoršava drugi.

Zavisnost od vremenskih faktora postoji, a kod nekih je vrlo jaka. Snaga odgovora organizma na promjenu faktora okoline naziva se "meteotropski odgovor". Svi ljudi sa povećanom osjetljivošću na klimatske faktore dijele se u 2 kategorije:

1. Ovisno o vremenu. Osjećaj se loše kada se vrijeme promijeni, promijeni atmosferski pritisak, nagle promjene temperature itd. Stanje će se vratiti u normalu kada se vrijeme normalizuje.
2. Ljudi koji ne tolerišu određenu klimu ili faktor karakterističan za klimatsku zonu: visoka vlažnost, jak vjetar, niska temperatura itd. Ovi faktori uzrokuju niz bolesti. Stanje se popravlja tek kada se klima promeni.

Povećajte ovisnost o vremenskim prilikama:

• hronične bolesti;
• disfunkcija srca i krvnih žila;
• stres;
• hipodinamija;
• dječja i staračka dob;
• osobine pojedinca.

Vrijeme i klima utiču čak i na one čije tijelo ne reagira na vremenske promjene. Neke "opšte" bolesti se pogoršavaju u određenom periodu godine: prehlade, virusne bolesti i upalni procesi dišnih organa najčešće se javljaju zimi i van sezone, a vrhunac crijevnih infekcija je ljeti.

Poznata je činjenica da s nizom bolesti čovjeku postaje mnogo lakše nakon oporavka u preporučenim klimatskim uslovima. Na tome se zasnivaju mnoge metode balneološkog liječenja: lječilišta i sanatoriji smješteni u određenom području pozivaju na oporavak usku kategoriju pacijenata.

Danas postoji poseban pravac u medicini - klimatoterapija, ukorijenjena u historiji. Uticaj vremenskih i klimatskih faktora na zdravlje počinje se proučavati u 18. veku. Već tada su se pojavila mnoga klimatska odmarališta u kojima su se liječili ljudi od tuberkuloze i nervnih bolesti.

Prije aktivni razvoj Sintetička farmakologija, terapija mnogih bolesti provodila se upravo u lječilištima, koja su sada od mjesta liječenja pretvorena u mjesta odmora. Međutim, značaj klimatoterapije raste svake godine, pogotovo jer mnogi ljudi prelaze na prirodne, prirodne metode liječenja, čime se smanjuje opterećenje organizma lijekovima.

• Planinska (ne visinska!) klima ima pozitivan efekat na stanje respiratornog i kardiovaskularnog sistema i preporučuje se pacijentima sa bronhitisom, hroničnim upalnim procesima u plućima, bronhijalnom astmom, plućnom tuberkulozom, anemijom, kao i deci i odraslima sa smanjenim imunitetom. Pozitivno djeluje na liječenje bolesti nervni sistem a posebno se preporučuje asteničarima.
• Morska klima poboljšava imunitet i poboljšava adaptivne sposobnosti organizma. Preporučuje se pacijentima koji pate od bolesti respiratornog sistema, metabolizma, nervnog sistema, disfunkcije štitne žlezde i patologija mišićno-koštanog sistema (u jesen i proleće, kada t vazduha još nije visok).
• Šumsko-stepska klima sa svojom karakterističnom umjerenom vlažnošću i blagom temperaturnom razlikom najpovoljniji je za bolesnike sa vaskularnim i srčanim oboljenjima.
• Pustinjsku klimu karakteriše suv vazduh i visoka temperatura vazduha. Izaziva intenzivno znojenje, a sa znojem izlaze soli, što pozitivno utiče na stanje osoba sa određenim bubrežnim oboljenjima.
• Šumska klima srednjeg pojasa sa dominacijom crnogorična šuma optimalno za liječenje bolesti respiratornog sistema (uključujući bronhijalnu astmu) i nervnog sistema, hipertenzije, koronarne arterijske bolesti. Mnogo esencijalna ulja liječe respiratorni trakt, poboljšavaju cirkulaciju krvi i pozitivno djeluju na imunološki sistem.

Najpopularniji sanatoriji nalaze se na mjestima gdje se ukrštaju nekoliko odmarališta, što uvelike povećava učinkovitost liječenja širokog spektra bolesti. Kombinacija planinskog i morska klima(Crnomorska obala Kavkaza, Abhazija, južna obala Krima).

Ljudi sa povećanom meteorološkom osjetljivošću ne bi trebali živjeti i raditi u uslovima krajnjeg sjevera i ekvatorijalne klime - tijelo će doživjeti ogroman stres! Preporučuje se preventivno liječenje u lječilištima koja se nalaze u klimatska zona prebivalište.

Razmotriti uticaj pojedinačnih klimatskih faktora na zdravlje.

Utjecaj temperaturnih faktora na tijelo

Intenzitet termoregulacije i metabolizma direktno zavisi od temperature vazduha. Na primjer, kada je T ispod 18 stepeni, naša energija ide na zagrijavanje tijela, a brzina metabolizma se kompenzatorno povećava. Na povišenim temperaturama usporava se metabolizam, proširene su površinske žile radi boljeg prijenosa topline, povećava se isparavanje vode i iz plućnih alveola i s površine kože: svi ovi mehanizmi pomažu u izbjegavanju pregrijavanja. Optimalnim, fiziološkim nivoom za organizam smatra se 18-20 C.

Temperatura zavisi od nadmorske visine, geografske širine, godišnjih doba, tako da nikada nije konstantna, a ljudski organizam se stalno prilagođava njenoj promeni, reagujući na promene isključivo individualno.

Uzmite u obzir pozitivan i negativan uticaj različite temperature na zdravlje

AT novije vrijeme priroda voli da se "zeza", pa snijeg u maju odn topli januar već olako shvaćen. Ali tijelo nije naviklo na takve skokove. Nenormalno zagrevanje koje se javlja zimi nastaje usled prodora toplote vazdušne mase: Atmosferski pritisak se smanjuje, vlažnost raste, nivo kiseonika u vazduhu se smanjuje. Stoga se čak i zdravi ljudi u ovom periodu osjećaju preopterećeno i pospano, a neki imaju i pogoršane hronične bolesti. Tokom ovog perioda preporučuje se više odmora, izbjegavanje stresa, odbijanje teške hrane.

Uticaj vlage na zdravlje i imunitet

Vlažnost zraka nastaje zbog mikroskopskih čestica vode otopljenih u okolišu. Vlažnost direktno zavisi od temperature vazduha: što je viša, to je više vlage u suspenziji. Normalni pokazatelji su 60-80%. Niska vlažnost ispod 55% negativno utiče na sluzokožu i kožu, koji se isušuju i gube zaštitna svojstva. Visoka vlažnost, s druge strane, onemogućava normalno isparavanje znoja, zbog čega osoba slabo podnosi vrućinu i povećava rizik od toplotnog udara. Osim toga, pri visokoj vlažnosti, temperature ispod nule također se slabo podnose.

Pozitivan efekat normalne vlažnosti

• Normalna vlažnost podržava lokalni imunitet respiratornog trakta, što znači da štiti od prodora patogena u respiratorni sistem.
• Poboljšava sintezu bronhopulmonalnog sekreta. Cilije trepljastog epitela izvlače sluz, zajedno s njom - bakterije, alergene i prašinu.

Negativan uticaj

visoka vlažnost:

• naglo povećava rizik od pregrijavanja i hipotermije: promrzline nogu, ruku, lica i drugih dijelova tijela već mogu biti na temperaturi od -5-10 C;
• povećava rizik od prehlade, jer slabi imuni sistem. Osim toga, suvišan vlažan vazduh uvijek ima visok sadržaj virusa, bakterija i spora gljivica;
• dovodi do pogoršanja stanja ljudi s bolestima kostiju i zglobova, pluća;
• zajedno sa visokom temperaturom izaziva umor, razdražljivost i nelagodu.

niska vlažnost:

• dovodi do isušivanja sluzokože, što se manifestira bolom u očima, krvarenjem iz nosa, začepljenošću nosa, čestim prehladama;
• povećava rizik od respiratornih bolesti: sluz, zadebljanje i stagnacija u nosu i bronhima, postaje dobro okruženje za razmnožavanje virusa, bakterija i nakupljanje alergena;
• dovodi do kršenja jonske ravnoteže, a pozitivno nabijeni ioni postaju dominantni u tijelu;
• pogoršava stanje alergičara i astmatičara.

Da biste spriječili negativan utjecaj ovog faktora na zdravlje, trebali biste:

• održavati normalnu vlažnost u prostoriji. Za praćenje indikatora postoje posebni uređaji - higrometri. Na suhom zraku mora se navlažiti ventilacijom ili pomoću posebnog ovlaživača, a u slučaju prevelike vlažnosti mora se lagano osušiti;
• redovno provetravati prostorije - to doprinosi stvaranju zdravog okruženja.

Utjecaj atmosferskog pritiska na imunitet

Jedinica atmosferskog pritiska je uslovni indikator, koji označava pritisak vazduha po jedinici površine. Normalni pokazatelji - 760-770 mm Hg. Prilikom promjene vremena najčešće dolazi do blagih kolebanja atmosferskog tlaka, koje se uravnotežuju unutrašnjim pritiskom. Vazduh se kreće iz zone visokog pritiska u zonu niskog pritiska kako bi uravnotežio razliku, a kao rezultat toga nastaju anticikloni, cikloni, magle itd.

Značajni skokovi koji se javljaju kada atmosferski frontovi kada se zračni tokovi različitih temperatura sudare, mogu uzrokovati napade vrtoglavice, migrene i skokove krvni pritisak. Ove negativne manifestacije povezan sa usporavanjem protoka krvi, što se nadoknađuje oslobađanjem adrenalina i povišenim krvnim pritiskom. Kod ljudi koji ovise o vremenskim prilikama, oslobađanje adrenalina izaziva nelagodu. Dakle, ni visoki ni nizak atmosferski pritisak nemaju pozitivan učinak.

Negativan uticaj

Za meteorološki osjetljive ljude nije toliko bitno kakav je tlak utvrđen, već sama činjenica promjene ovog vremenskog faktora (razlike od 10-20 hP tokom dana smatraju se jakim). Da biste izbegli promene u svom stanju tokom skokova atmosferskog pritiska, posebno kod osoba sa povećanom osetljivošću na vremenske prilike, trebalo bi da:

• dobro spavajte i izbjegavajte prekomjerni rad;
• raditi lagane vježbe ujutro kako biste poboljšali cirkulaciju krvi;
• uzeti kontrastni tuš, koji poboljšava stanje krvnih žila;
• slijedite laganu, niskokaloričnu dijetu i zasitite prehranu hranom koja sadrži kalij: spanać, orašasti plodovi, gljive, sušeno voće;
• Za pacijente sa hroničnim patologijama veoma je važno da se pridržavaju svih preporuka lekara i da ne preskaču lekove.

Utjecaj brzine vjetra na zdravlje

Vjetar na koji smo navikli je kretanje vazdušnih masa, pri čemu se miješaju gornji i donji slojevi zraka, što smanjuje zagađenje plinovima i olakšava disanje. Optimalni indikator je 1-4 m/s: s takvim vjetrom dolazi do izmjene topline i termoregulacije na fiziološkom nivou.

Pozitivan uticaj

• Vjetar brzine 1-4 m/s smanjuje prašinu i zagađenje zraka u megagradima, smanjuje koncentraciju štetnih hemikalija i smoga.
• Zajedno sa toplim vremenom (20-22 C), poboljšava isparavanje vlage iz kože, djeluje tonik na organizam i aktivira unutrašnje rezerve;
• Pri brzini vjetra od 4-8 m / s poboljšava se funkcionisanje nervnog, imunološkog i endokrinog sistema, poboljšava se otpornost organizma na infekcije;
• Smanjuje rizik od pregrijavanja po vrućem vremenu.

Negativan uticaj

• Vjetar jačine više od 20 m/s uzrokuje otežano disanje: djeluje na mehanoreceptore respiratorne sluznice i uzrokuje refleksno stezanje glasnih žica i bronha. Povećava prijenos topline, pa je hladnoća uočljivija po vjetrovitom vremenu;
• Izaziva anksioznost i nemir;
• Povećava rizik od prehlade. Vjetar, a posebno propuh, uzrokuje grč mišića i krvnih žila u lokalnom dijelu tijela, nakon čega se razvija upala, sindrom boli i stvaraju se optimalni uvjeti za razmnožavanje bakterija. U tom scenariju se često razvijaju neuralgija, curenje iz nosa, blage prehlade, pogoršanje kroničnog reumatizma, išijas;
• Isušuje sluznicu i kožu, što pogoršava njihova zaštitna svojstva. Koža počinje da se ljušti, suši se, puca, a patogena flora lako prodire u mikrooštećenja.

• izbjegavati propuh;
• obucite se po vremenu.

Uticaj zagađenja vazduha na imuni sistem

Stanovnici megagradova udišu vazduh zagađen česticama izduvnih gasova, emisijama iz fabrika i preduzeća, produktima sagorevanja uglja i prašinom. Zajedno, ove tvari stvaraju opasan aerosol u zraku, koji povećava rizik od razvoja koronarne arterijske bolesti, tromboze, bronhijalne astme i drugih alergijskih bolesti, upale sluzokože respiratornog trakta i raka. Posebnu opasnost po zdravlje predstavlja smog - magla štetnih hemijskih čestica koja "visi". glavni gradovi po vremenu bez vjetra.

Vazduh koji udišemo sadrži pozitivno i negativno nabijene jone, čiji procenat zavisi od godišnjeg doba, čistoće atmosfere, atmosferskog pritiska i drugih faktora. Pozitivno nabijene čestice negativno djeluju na čovjeka, uzrokuju glavobolju, umor, opću slabost i povećavaju rizik od srčanog udara. Negativno nabijeni joni ubrzavaju zacjeljivanje rana, poboljšavaju raspoloženje i dobrobit.

pozitivan uticaj

Vazduh sa prirodno formiranim nečistoćama pozitivno utiče na zdravlje.

• Morske soli. Zrak na obali mora karakterizira visoka vlažnost i poseban sastav: zasićen je solima i mineralima iz morska voda. Takvo zračno okruženje povoljno utječe na bronhije i pluća, smanjuje vjerojatnost sapi i egzacerbacije bronhijalne astme.
• Neki fitoncidi, koje luče četinari (mladi borovi, smreke, tuje, jele), kao i topola i breza, štetno djeluju na bakterije i gljivice i zaustavljaju njihov rast.
• negativno nabijenih jona. Posebno ih ima u zraku nakon grmljavine, kao i u blizini planinskih vodopada, na obalama akumulacija. Joni sa negativnim nabojem ubrzavaju oporavak organizma nakon infekcija i ozljeda, normaliziraju stanje sluzokože koja oblaže respiratorni trakt, te pozitivno djeluju na centralni nervni sistem.

Loš uticaj

• Ugljični monoksid i dušik uzrokuju gladovanje kisikom, što dovodi do slabosti i glavobolje. Glavni doprinos stvaranju ovih jedinjenja daju vozila i emisije iz industrijskih preduzeća.
• Sumpor dioksid je spoj koji iritira sluzokožu dišnih puteva i očiju i smanjuje njihova zaštitna svojstva. Uzrokuje konjuktivitis, bronhitis, bolesti srca i krvnih sudova. Aktivno nastaje prilikom sagorijevanja uglja u termoelektranama i ulazi u zrak s industrijskim emisijama.
• Čađ je kancerogen. Njegove čestice manje od 5 mikrona talože se u alveolama i više se ne uklanjaju odatle, uzrokujući bolesti pluća. Nastaje prilikom sagorevanja gume, plastike, ugljovodonika.

Kako izbjeći negativan utjecaj:

• koristite visokokvalitetna, certificirana sredstva za čišćenje i ionizatore zraka u zatvorenom prostoru, ne zaboravljajući pravovremeno mijenjati filtere;
• izvršiti planiranu zamjenu filtera u klima uređajima;
• ako je moguće, hodajte češće u parkovima udaljenim od staza ili izvan grada;
• podvrgavati se seansama speleoterapije sa kursom od 10 procedura 2 puta godišnje, posebno za osobe koje pate od alergijskih bolesti, nervnog i respiratornog sistema;
• redovno provetravati stambene prostore.

Uticaj sunčevog zračenja na imunitet

Ukupna energija koja dolazi od sunca naziva se sunčevo zračenje. Najviša vrijednost jer tijelo ima ultraljubičasto zračenje, koje, u zavisnosti od spektra, prodire na različite dubine u tkiva, imaju različite efekte na tijelo. Detaljnije o utjecaju ultraljubičastog zračenja opisano je u našem zasebnom članku, zadržat ćemo se na glavnim točkama koje se odnose na imunitet.

Pozitivan uticaj

• Sunčeva svjetlost je neophodna za normalan život čovjeka – nedovoljan broj sunčanih dana dovodi do manjka serotonina i endorfina i depresije, što negativno utiče na imuni sistem. Dovoljna količina sunčeva svetlost poboljšava raspoloženje i stimuliše moždanu aktivnost.
• Aktivira rad svih organa i sistema, ubrzava cirkulaciju i metabolizam.
• Aktivira sintezu vitamina D u koži, koji je uključen u metabolizam fosfora i kalcija, te niz drugih procesa.
• Ubrzava liječenje kožnih oboljenja kao što su psorijaza, ekcem, akne.
• Štetno djeluje na patogene mikroorganizme.
• Toplina sunca grije i opušta mišiće, ublažava bol.
• Vidljive sunčeve zrake direktno su uključene u rad vizualnog analizatora, daju vid u boji - reflektiraju se od različitih objekata, pogađaju mrežnicu i pretvaraju se u nervne impulse koje mozak već analizira.
• Sinhronizirajte bioritmove, osiguravajući izmjenu sna i budnosti.

Negativan uticaj

Negativan utjecaj povezan je s prekomjernim djelovanjem sunčevog zračenja na osobu.

• Može dovesti do sunčanice, opasnog stanja koje može biti fatalno.
• Uzrokuje pogoršanje hroničnih bolesti.
• Smanjuje imunitet.
• poziva opekotine od sunca i fotodermatitis.
• Smanjuje oštrinu vida.
• Ubrzava starenje kože i dehidrira je.
• Povećava rizik od razvoja raka kože i ubrzava napredovanje postojećeg raka.

Kako izbjeći negativan utjecaj:

• isključiti izlaganje otvorenom suncu od 11 do 16 sati;
• pridržavajte se režima pijenja: najmanje 1,5-2 litre čiste vode tokom dana;
• koristite proizvode sa UV zaštitom za kožu kako tokom sunčanja tako i tokom svakodnevnih aktivnosti, zaštitite glavu, tijelo i oči od direktne sunčeve svjetlosti: nosite šešire sa širokim obodom, sunčane naočale, prirodnu odjeću svijetlih boja;
• pridržavajte se pravila zdravog preplanulosti.

Utjecaj sastava vode i tla na imunitet

Čovjek s vodom i hranom prima različite minerale, makro- i mikroelemente, čiji sastav uvelike ovisi o vrsti tla: voda prolazi kroz njegove slojeve i zasićena je elementima, biljke rastu na tlu i također primaju različite komponente iz nje. . Sastav i količina hemijskih elemenata često se mijenja u negativnom smjeru zbog ekonomska aktivnost osoba.

pozitivan uticaj

• Jod osigurava normalno funkcioniranje štitne žlijezde, posebno proizvodnju hormona koji sadrže jod koji reguliraju metaboličke procese u tijelu. S nedostatkom joda u tijelu, razvija se endemska struma.
• Fluor povećava gustinu koštanog tkiva i zuba, a nedostatak elementa je uzrok karijesa.
• Kobalt je uključen u sintezu i apsorpciju vitamina B12, dok njegov nedostatak dovodi do nedostatka ovog vitamina.

Negativan uticaj

• Višak fluora preko 1,5 mg/l dovodi do razvoja fluoroze: oštećenja zubne cakline. Ovakva situacija je tipična za zemljište sa mineralnim naslagama, a dešava se i tokom aktivnosti preduzeća koja proizvode nitrate, superfosfate i aluminijum.
• Soli teških metala, kao što su cink, olovo, kadmijum, živa, koje sa dimom i otpadnim vodama iz industrijskih preduzeća ulaze u tlo i vodu, akumuliraju se u organizmu i dovode do teških trovanja.
• radioaktivnih elemenata. Najveći doprinos hemijskom zagađenju vode i tla dala je nesreća u Černobilu. Radon, uranijum, torijum, olovo, radioaktivni jod i drugi radionuklidi emituju gama zrake i zrače čoveka, a takođe ulaze u organizam sa vodom, hranom i izazivaju rak.
• Kontaminacija tla bakterijama, gljivicama, jajima crva i protozoa dovodi do toga da oni u organizam ulaze kontaktom, domaćinstvom, hranom i zrakom, uzrokujući niz bolesti: helmintičke invazije, dizenteriju, virusni hepatitis, tifusnu groznicu.

Kako izbjeći negativan utjecaj:

• pokušajte kupiti organske proizvode;
• pijte pročišćenu (filtriranu) ili flaširanu vodu, posebno dok ste u drugim zemljama. Ako to nije moguće, dozvoljeno je prokuhati vodu iz slavine (kao privremeno rješenje);
• operite ruke prije jela sapunom i hranu prije jela.

Uticaj nadmorske visine na imunitet

Kako se visina povećava, koncentracija kisika u zraku opada. Da bi se obnovio nivo zasićenosti krvi kisikom, pokreću se kompenzacijski mehanizmi: povećavaju se otkucaji srca i disanje, povećava se razina crvenih krvnih stanica u krvi.

pozitivan uticaj

• Planinski zrak se smatra najčistijim: lišen je opasnih nečistoća, zasićen je negativno nabijenim ionima. Ljudi koji žive u planinskim područjima imaju povećan nivo crvenih krvnih zrnaca i brzu reakciju imunološkog sistema na unošenje patogena: imunoglobulini se sintetiziraju povećanom brzinom. A priori, gorštaci su minimizirali kontakt s patogenima i njihov imunitet nije oslabljen, za razliku od urbanih stanovnika.
• Čist zrak, nezagađena zemlja i organski proizvodi imaju pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje.
• Visok nivo sunčeve svetlosti aktivira sintezu vitamina D, koji, prema nedavnim istraživanjima, učestvuje u stimulisanju rasta imunoloških ćelija koje uništavaju kancerogene tumore.

Negativan uticaj

• Na nadmorskoj visini od 4000 hiljada metara i više, sve ćelije organizma pate od nedostatka kiseonika - javlja se takozvana visinska bolest. Ćelije mozga su najosjetljivije na hipoksiju, pa osoba osjeća glavobolju, vrtoglavicu, depresiju raspoloženja. Miokard pati od nedostatka kiseonika - razvija se IHD.
• Smanjenje atmosferskog tlaka dovodi do skoka krvnog tlaka i povećava rizik od srčanog udara.
• Povećanje nivoa sunčevog zračenja i slabljenje magnetnog polja ubrzavaju starenje ćelija i usporavaju njihovu regeneraciju.

Kako izbjeći negativan utjecaj:

• ne penjati se na visinu veću od 4000 nadmorske visine bez posebne obuke;
• prilikom planinarenja u planinskim predelima treba se postepeno prilagođavati novim uslovima, navikavajući se na svaku novu visinu ( srednji period adaptacija 3-14 dana);
• ne možete se penjati na planine s pogoršanjem kroničnih bolesti i prisustvom ozbiljnih patologija srca i krvnih žila.

Utjecaj magnetnog polja na imunitet

Statičko geomagnetno polje stvara naša planeta i ima utjecaj na zdravlje. Telo takođe ima svoje magnetno polje. Ravnoteža magnetnih polja dovodi do ravnoteže u tijelu i očuvanja zdravlja. Ali postoje ljudi koji ovise o vremenskim prilikama, a za njih su geomagnetske oluje, koje su uzrokovane sunčevim bakljama, opasne po zdravlje.

pozitivan uticaj

• Magnetno polje je uključeno u održavanje dnevnih bioritma.
• Jača imunološki sistem (smanjenje magnetnog polja povećava sklonost čestim oboljenjima).
• Poboljšava propusnost vaskularnog zida, isporuku hranljivih materija i kiseonika u tkiva.
• Poboljšava funkcionisanje centralnog nervnog sistema.
• Usporava rast tumora, posebno raka debelog crijeva.

Negativan uticaj

Geomagnetske oluje koje se javljaju 2-4 puta mjesečno:

• Kršenje dnevnih bioritma, posebno, remeti sintezu hormona koji kontroliraju dnevnu aktivnost i uzrokuju nesanicu.
• Promijenite emocionalnu pozadinu - izazvati napade bijesa, depresije do samoubilačkih misli.
• Usporite brzinu reakcije i povećajte rizik od ozljeda. U ovom trenutku broj saobraćajnih nezgoda, nezgoda i incidenata se udvostručuje.
• Narušavaju rad srca, uzrokujući tahikardiju i povećavajući rizik od infarkta miokarda (naročito 1 dan nakon pojave oluje). Najranjiviji je vaskularni sistem: receptori u zidovima krvnih sudova primaju vibracije magnetnog polja i rezoniraju s njima. To dovodi do sužavanja krvnih žila mozga, usporavanja protoka krvi, povećanja krvnog tlaka i viskoziteta krvi, a to su rizici opasnih akutne bolesti srca.

Neki doktori i naučnici veruju da fluktuacije u magnetnom polju imaju pozitivan efekat na biološke procese: hiljadama godina ljudski unutrašnji sat je bio usklađen sa ritmovima sunca i zvezda. One. fluktuacije u magnetnom polju i solarne baklje su neka vrsta namotaja za tijelo i unutrašnji sat i održavaju tijelo u dobroj formi. Ali takav pozitivan utjecaj ostvaruje se samo ako je osoba potpuno zdrava, a, nažalost, malo ih je.

Kako izbjeći negativan utjecaj tokom geomagnetnih oluja:

• uzimati lijekove u profilaktičke svrhe;
• uzimajte preparate acetilsalicilne kiseline za smanjenje zgrušavanja krvi;
• uzmite tinkturu matičnjaka ili valerijane;
• ne prejedajte se, izbegavajte masnu i teško svarljivu hranu, pijte negazirano mineralna voda, sokovi od povrća;
• ne nosite odjeću od prirodnog krzna ili 100% sintetike u ovom periodu (privlače struju);
• pratiti prognoze meteorologa: u pravilu izvještavaju o približavanju geomagnetne oluje 2 dana unaprijed.

Pažnja osjetljivo na vremenske prilike! Postoje mjesta na kojima su magnetne oluje i solarna aktivnost posebno jake: gornji slojevi atmosfere na nadmorskoj visini od 9-11 km iznad zemlje (kada letite u avionu) i na sjeveru (Skandinavsko poluostrvo).

Uticaj klime na djecu

Svima je poznato da su adaptivne reakcije na klimatske i vremenske promjene (aklimatizacija) kod djece složenije i da traju duže. Rastući organizam je u tom pogledu najranjiviji. Promjena geografskih širina dovodi do neuspjeha u imunološki sistem, a prvi je pogođen respiratorni sistem.

Kod djece su mnogi odbrambeni mehanizmi nesavršeni i zašto mlađe dijete, to je veća temperaturna razlika reakcije, intenzitet sunčevog zračenja, promjene vlažnosti, atmosferskog tlaka i drugih prirodnih faktora. I najčešće se takav "udarac" u tijelo događa tokom dugo očekivanog odmora.

Kako ne biste završili u bolničkoj sobi umjesto ugodnog odmora, trebali biste se pridržavati niza preporuka:

• Klima. Idealna su primorska odmarališta sa niskom vlažnošću vazduha i temperaturama koje nisu previsoke: severne obale Kaspijskog mora, Anapa, Gelendžik, Italija, Grčka i Francuska.

Ovo su najblaži uslovi za aklimatizaciju.

• Vremenska zona . Vremenska razlika ne bi trebala biti veća od 2 sata. Posebno je opasno kada su kazaljke na satu pomaknute mnogo naprijed - povećava se ekscitabilnost centralnog nervnog sistema i može se razviti hormonalni poremećaj.
• Trajanje putovanja. Svi pedijatri kažu da ne treba ići manje od 3 sedmice. To je istina – potrebno je najmanje 5 dana da se prilagodi, čak i ako prođe nezapaženo.
  

Kako smanjiti negativan uticaj klimatskih faktora na imunitet

Utjecaj kombinacije klimatskih faktora na različite načine utječe na dobrobit različitih ljudi. U organizmu relativno zdravih ljudi, pri promjeni vremena, blagovremeno dolazi do prestrukturiranja fizioloških procesa u promijenjene uslove. Kod osoba s kroničnim bolestima, starijih i vremenski osjetljivih, adaptivne reakcije su oslabljene, pa organizam reagira na klimatske promjene. Ipak, meteorološka zavisnost, čak i u ekstremnom stepenu ispoljavanja, nije bolest, već zahteva pojačanu pažnju sebi i svom zdravlju.

Za smanjenje ovisnosti o vremenskim prilikama i poboljšanje adaptivnih reakcija na promjenjive vremenske uvjete, preporučuje se:

• redovno vježbajte, barem 2-3 puta sedmično, uz smanjenje značajne fizičke aktivnosti;
• boravak na otvorenom više u "čistim" prostorima: u šumi, parku;
• očvrsnuti odabirom najboljeg načina u skladu sa zdravstvenim stanjem;
• povremeno uzimajte vitaminsko-mineralne komplekse (vitamini A, E, C su posebno važni) ili pratite vitaminsko-mineralna korisnost hrane;
• dovoljno spavati, uzimajući najmanje 7 sati dnevno za spavanje;
• uzmite kurs opće masaže 1 put u šest mjeseci;
• uzimajte umirujuće biljne lijekove za smanjenje razdražljivosti centralnog nervnog sistema (nana, matičnjak) ili inhalacije sa mentom i lavandom, a u slučaju gubitka snage - tinkture eleuterokoka, limunske trave ili ginsenga;
• odustanite od alkohola i pušenja, ograničite kavu i jak čaj, zamijenite ih biljnim čajevima ili visokokvalitetnim zelenim čajevima s medom;
• uključuju jela od morske alge, riba, pasulj, sočivo, cvekla, brusnice. 30 minuta prije jela preporučuje se piti svježe cijeđene sokove od povrća i voća, čista voda uz dodatak limunovog soka.

Međutim, ove mjere ne donose uvijek olakšanje i ljudi moraju promijeniti mjesto stanovanja, preseliti se u drugu klimatsku zonu.

Vlažnost zraka uzrokovana je isparavanjem vode s površine mora i oceana. apsolutna vlažnost je gustina vodene pare po jedinici zapremine, a procenat količine vodene pare u određenoj zapremini vazduha u odnosu na količinu pare koja može zasiti ovu zapreminu na datoj temperaturi naziva se relativna vlažnost . Relativna vlažnost je podložna dnevnim fluktuacijama. To je prvenstveno zbog promjena temperature. Što je temperatura zraka viša, potrebno je više vodene pare da bi se potpuno zasitio. At niske temperature potrebno je manje vodene pare za maksimalno zasićenje.

Relativna vlažnost i deficit zasićenosti su važni. Ovi pokazatelji daju ideju o stupnju zasićenosti zraka vodenom parom i ukazuju na mogućnost prijenosa topline isparavanjem. Sa povećanjem nedostatka vlage, povećava se sposobnost zraka da primi vodenu paru. Pod ovim uslovima, toplota će se intenzivnije oslobađati kao rezultat znojenja.

Za ljude, relativna vlažnost od 30-60% se odnosi na higijensku normu. Takva vlažnost osigurava normalno funkcioniranje tijela. To pomaže hidrataciji kože i sluzokože respiratornog trakta i udisanog zraka, u određenoj mjeri održava postojanost vlažnosti. unutrašnje okruženje organizam. Vazduh sa relativnom vlažnošću ispod 20% ocjenjuje se kao suv, između 71 i 85% kao umjereno vlažan, a više od 86% kao visoko vlažan. Vlažnost ispod 20% prati isparavanje vlage iz sluzokože respiratornog trakta. To dovodi do smanjenja njihovog kapaciteta filtriranja i osjećaja suhoće u ustima. Granica toplotnog bilansa čoveka je temperatura vazduha od 40ºS i vlažnost od 30% ili temperatura vazduha od 30ºS i vlažnost od 85%.

U zavisnosti od stepena vlažnosti vazduha, uticaj temperature se oseća različito. Dakle, visoku temperaturu zraka u kombinaciji s njegovom niskom vlažnošću čovjek podnosi mnogo lakše nego pri visokoj vlažnosti. Sa povećanjem vlažnosti vazduha dolazi do povećanja telesne temperature, ubrzanja otkucaja srca i disanja, glavobolja i slabost, dolazi do smanjenja motoričke aktivnosti, kao i smanjenja prijenosa topline s površine tijela isparavanjem (hidratacija i dehidracija tkiva). Zasićenost vazduha vodenom parom na niskim temperaturama doprineće hipotermiji tela.

Kondenzacija, kondenzacija vodene pare je njihov prelazak u tečno stanje i stvaranje kapljica vode. Do kondenzacije dolazi kada je zrak zasićen i prezasićen vodenom parom zbog njenog hlađenja. Proizvodi kondenzacije u atmosferi su magla i oblaci. Magla je velika količina produkata kondenzacije (kapi vode i kristala leda) u površinskim slojevima zraka. Kao posljedica magle, vidljivost se pogoršava, dolazi do nezgoda i ozljeda. Sadrži prašinu koja otežava disanje.

Temperaturne iritacije mi percipiramo kao osjećaj topline ili hladnoće. Čovjek osjeća toplinu ne samo od dolaska sunčeve energije i temperature zraka, već i od vlage i vjetra. Osjet topline ne ovisi samo o dolasku sunčeve energije i temperature zraka. Kako su pokazala brojna naučna istraživanja zone komfora, odnosno takvi spoljašnji uslovi u kojima zdrava osoba ne doživljava ni vrućinu, ni hladnoću, ni zagušljivost i oseća se najbolje, nije nešto standardno za sve ljude, krajeve različitih klimatskih uslova i sva vremena. godine. Zavisi od načina života, starosti socio-ekonomskih uslova.

Uticaj temperature vazduha na ljudski organizam zavisi od vlažnosti vazduha. Na istoj temperaturi, promjena sadržaja vodene pare u površinskom sloju atmosfere može imati značajan utjecaj na stanje organizma. Sa povećanjem vlažnosti vazduha, koja sprečava isparavanje sa površine ljudskog tela, toplota se teško podnosi, a dejstvo hladnoće se pojačava. U vlažnom vazduhu rizik od infekcije vazdušnim putem je veći. Zbog padavina se mijenja dnevni tok temperature i vlažnosti zraka. Biometeorološka istraživanja su pokazala da padavine same po sebi imaju blagotvoran učinak na čovjeka: smanjuje se smrtnost, smanjuju se zarazne bolesti i tegobe uzrokovane meteorološkim pojavama. Zdrava osoba tokom padavina osjeća ugodne uslove, vedrinu.

Uticaj vjetra je raznolik. AT hladno vrijeme vjetar djeluje rashlađujuće na ljudsko tijelo, odnoseći slojeve zraka koje zagrijava uz tijelo i pritiskajući sve više hladnih dijelova na njega. U hladnom vremenu utječe podmuklo svojstvo visoke vlažnosti. Međutim, ako je vrijeme vjetrovito, tada se osjećaj topline i dalje pogoršava, jer vjetar cijelo vrijeme odnosi zagrijane i osušene slojeve zraka dalje od tijela i sustiže nove porcije vlažnog i hladnog zraka, što poboljšava proces daljeg hlađenja organizma.

Najudobniji uslovi za osobu se primećuju pri percipiranoj temperaturi vazduha od 16-18 ° C, određenom vrednošću relativne vlažnosti - 50%.

Tema mog istraživanja: "Vlažnost. Utjecaj vlage na zdravlje ljudi"

Svrha: Naučiti o utjecaju vlažnosti zraka na zdravlje ljudi i okolnih objekata.

Upoznajte se sa vlažnošću.

Pronađite optimalne parametre vlažnosti.

Ustanoviti zavisnost vlažnosti vazduha i zdravlja ljudi i predmeta okruženje.

Provedite eksperiment kako biste odredili vlažnost zraka. Uporedite rezultate sa optimalnim parametrima. Posmatrajte stanje dece u učionici bez ovlaživača, sa ovlaživačem.

Napravite uređaj za mjerenje vlažnosti zraka.

Predložite opcije za normalizaciju vlažnosti vazduha.

Hipoteza: Pretpostavljam da vlaga jako utiče na zdravlje ljudi.

Metode istraživanja: posmatranje, eksperiment, proučavanje literature.

Teorijsko opravdanje.

Živim u Koryazhma Arkhangelsk region. Naš grad se nalazi na obali reke, teren nam je močvaran, što znači da bi u vazduhu trebalo da ima dovoljno vode.

Naravno, voda je važan dio okoliša. Pričaćemo o vlažnosti.

Vlažnost je mjera količine vode u zraku.

Postoji i koncept relativne vlažnosti - količina vode u vazduhu u odnosu na je/može biti.

Utjecaj vlažnosti zraka na zdravlje ljudi.

Vlažnost je važan pokazatelj udobnosti atmosfere u stambenim prostorijama.

Vazduh sa vlažnošću: do 55% se smatra suvim, od 56% - 70% - umereno suvim, od 71% - 85% - umereno vlažnim, preko 85% - veoma vlažnim.

I visoka i niska vlažnost su opasne.

Da bih dokazao svoju hipotezu, izvršio sam četiri eksperimenta.

Eksperiment 1. Mjerenje vlažnosti

Eksperiment 2. Mjerenje vlažnosti u različitim uslovima.

Eksperiment 3. Psihrometar.

Eksperiment 4. Posmatrajte stanje djece u učionici sa i bez ovlaživača zraka.

I vidio sam da je vlaga u stanu ispod normalne. Može se sniziti provjetravanjem, podizanjem temperature, a i povećati ako dodatno stavite vodu na bateriju ili uključite ovlaživač zraka. I razmišljali smo sa roditeljima zašto pazimo na temperaturu u stanovima (želimo da bude toplo), zagađenost (želimo da bude čisto) i ne obraćamo pažnju na vlažnost, ako je to tako važan parametar koji utiče na naše zdravlje. I kako možemo uticati na vlažnost u kući

Vlažnost je mjera količine vodene pare u zraku. Poznato je da se osoba sastoji od 80-90% vode, ali ne svi shvataju da nivo vlažnosti u atmosferi igra značajnu ulogu u ljudskom životu.

Sadržaj vlage u vazduhu može uticati opšte blagostanje osoba. Odstupanje ovog parametra od normalnih vrijednosti može neprimjetno i postupno smanjiti ljudski imunitet, pogoršati stanje kože, povećati umor, a to je posebno negativno za malu djecu. Svi primjećujemo koliko je vlažan zrak dobar za zdravlje, a vikende ili odmore provodimo opuštajući se na obali mora, rijeke ili jezera. Normalan nivo vlažnosti ima blagotvoran uticaj na našu dobrobit. Optimalni nivo je 45-65% relativne vlažnosti. U zatvorenom prostoru narušavamo prirodnu ravnotežu vlažnosti koju održava priroda. A ako ljeti to praktički nije primjetno, onda zimi razlika u relativnoj vlažnosti na ulici i u zatvorenom prostoru postaje vrlo značajna. To je zato što kada se spoljni vazduh zagreva sistemom grejanja, nivo relativne vlažnosti opada, jer se količina vlage u vazduhu nije promenila tokom grejanja, a sposobnost vazduha da apsorbuje vlagu raste proporcionalno porastu temperature. Kao rezultat toga, vlaga počinje ubrzano isparavati iz našeg tijela, što dovodi do suhoće u grlu (i općenito do suhoće sluzokože nosa i respiratornog trakta zbog stalne interakcije sa suvim zrakom), suhoće koža (prvenstveno ruku i lica), suhe usne itd.

Tabela 1. Problemi s odstupanjima od optimalne vlažnosti

vlažnost vazduha zdravlje atmosfere

Simptomi pogoršanja zdravlja s prekomjernom suhoćom:

pucanje kože i usana, iritacija nosa, grlobolja, problemi s disanjem.

simptomi pogoršanje zdravlja sa prekomjernom vlagom alergijske reakcije, problemi s astmom, rinitis.

Ponavljajući iz dana u dan, ova nepovoljna situacija može dovesti do neželjenih posljedica, i to:

Umor

Budući da suv vazduh otežava ulazak kiseonika u organizam, boravak u takvoj atmosferi izaziva pogoršanje dobrobiti, umor i ne doprinosi koncentraciji.

Bolesti sluzokože

Kao rezultat suhoće zraka, zahvaćeni su uho-grlo-nosna i bronhijalna područja. Sluzokože gornjih dišnih puteva, takozvani respiratorni epitel, gube zaštitnu funkciju. Međutim, nakon uspostavljanja normalne vlažnosti, moguća je regeneracija zaštitnih kvaliteta epitela. Sluzokoža oka također gubi svoje zaštitne funkcije, otvarajući put bakterijskoj infekciji. Suh vazduh takođe izaziva dodatnu iritaciju kod nosioca. Kontaktne leće, jer ubrzano sušenje leća izaziva nelagodu, a produženim djelovanjem negativno utječe na stanje očiju u cjelini.

Pogoršanje zdravlja djeteta

Jedan od glavnih faktora u brizi o djetetu je vlažnost zraka koje udiše. Za zdravo dete vlažnost zraka treba biti najmanje 50%, za pacijenta s respiratornom infekcijom - najmanje 60%. Ukoliko je vazduh u prostoriji previše suv, detetu se sluzokože isušuju, začepljen je nos, a ono se često budi noću. Sluz se nakuplja u šupljinama i postaje leglo bakterija. Kod dojenčeta se sluznica usne šupljine isušuje i kao rezultat toga može doći do bola prilikom sisanja dojke.

Suva koža

Nedostatak vlage u zraku ubrzava isparavanje vode iz kože. Postaje suha, sklona upalama, gruba i počinje da se ljušti.

Prašina

Vlaga "vezuje" prašinu. Suhi zrak i, osim toga, toplina koju stvaraju grijači, naprotiv, dovode do činjenice da prašina leti po prostoriji. Ovo je posebno kontraindicirano za astmatičare i alergičare. Istovremeno se pojačavaju elektrostatički naboji na odjeći i predmetima.

Pukotine u drvetu

Ako je zrak u prostoriji stalno suh, namještaj, parket i drugi drveni predmeti postepeno gube svoj prvobitni izgled. Počinju da se skupljaju i na kraju se pojavljuju pukotine. Uznemiren muzički instrumenti- takođe rezultat nedovoljne vlažnosti.

sušenje sobnog bilja

Nedostatak vlage dovodi do sušenja mnogih sobnih biljaka i cvijeća, čiji su listovi osjetljivi na nivo vlage. Suh zrak može uzrokovati žutilo rubova listova, opadanje pupoljaka i cvjetova.

Dakle, informacije o relativnoj vlažnosti i vlažnosti zraka u jesensko-zimskoj sezoni relevantne su za svaku osobu, kako kod kuće, tako i, ako je moguće, na poslu. Ako imate djecu, onda je održavanje optimalnog nivoa vlažnosti vaš prioritet.

Uticaj visoke vlažnosti na zdravlje ljudi

Auto klima uređaji će pomoći u stvaranju prave mikroklime u vašem vozilu i pružiti zaštitu od negativnih faktora okoline.

Mikroklima u prostoriji igra prilično važnu ulogu za sve ljude koji se nalaze u njoj. Dobrobit osobe ovisit će o mikroklimi. U tom slučaju mora se osigurati optimalna temperatura zraka. Takođe, ne zaboravite na vlažnost vazduha. Uostalom, visoka vlažnost negativno utječe na opće stanje osobe.

S obzirom na to, preporučuje se korištenje posebne opreme u prostorijama za održavanje optimalne mikroklime. Izuzetak nisu ni vozila u kojima se danas sve više koriste moderni automobilski klima uređaji.

Posebno je potrebno izbjeći situaciju kada se temperatura u prostoriji smanjuje, a razina vlažnosti, naprotiv, raste. U tom slučaju, ljudi koji borave u zatvorenom prostoru mogu doživjeti razne bolesti povezane s hipotermijom.

Takođe nepovoljno utiče na telo i povišena temperatura vazduha, kao i vlažnost koja prelazi maksimalno dozvoljene standarde. U prostorijama mora biti obezbeđena optimalna kombinacija temperature i vlažnosti vazduha. Posebno je potrebno pratiti mikroklimu u putničkom prostoru, jer će sigurnost saobraćaja zavisiti od udobnosti i dobrobiti vozača. Za normalizaciju nivoa vlage savršeni su visokokvalitetni auto klima uređaji.

Moderne auto klima uređaje možete kupiti po prilično razumnoj cijeni. Istovremeno, klima uređaji se mogu ugraditi na gotovo svako vozilo.

Uz klima uređaj, vlasnik automobila će moći osigurati udobnu vožnju sebi i putnicima u svakom vremenu. Uz prihvatljiv nivo vlažnosti i temperature zraka, vozač i putnici će moći dobro prenijeti putovanja na bilo koju udaljenost.

Pored funkcije regulacije nivoa vlažnosti i temperature, savremeni auto klima uređaji omogućavaju i prečišćavanje vazduha. Ove karakteristike garantuju udobnost i dobrobit.

Također, ne zaboravite da visoka vlažnost doprinosi razvoju i razmnožavanju gljivica koje mogu uzrokovati razne bolesti kod ljudi. Zato je vrijedno što prije se pobrinuti za zaštitu od vlage i time se zaštititi od njenih štetnih učinaka. Uostalom, kao što znate, bilo koju bolest je bolje spriječiti nego se podvrgnuti dugim kursevima liječenja i uzimati mnogo različitih lijekova. Odlično sredstvo zaštite i prevencije unutrašnjosti vozila su visokokvalitetni auto klima uređaji.

Smanjivanjem nivoa vlažnosti na prihvatljivu granicu možete se riješiti vlage u prostoriji i, shodno tome, zaštititi se od upala u respiratornom sistemu, alergija i drugih bolesti koje mogu biti uzrokovane vlagom u prostoriji ili unutrašnjosti automobila. Stoga ne treba štedjeti na kupovini auto klima uređaja, jer je zdravlje najvrednije.

Kako vlažnost vazduha utiče na čoveka?

Voda je izvor života. Ne samo apsorbirajući ga u čistom obliku ili kao dio raznih pića, mi dajemo svu vlagu koja je našem tijelu potrebna. Osim toga, našoj koži, očima, pa čak i respiratornom traktu potrebno je dovoljno vlage.

Kod nedovoljne vlažnosti zraka koža se neizbježno počinje sušiti, pa je kao rezultat toga podložnija raznim iritansima, podložnija alergenima, a i znatno brže stari. Sve je to zbog činjenice da se suhi zrak nastoji zasititi vlagom i počinje ga, poput sunđera, "usisati" iz svih mogućih izvora. Naša koža je takođe napadnuta. Vlaga aktivno isparava s površine kože, tijelo koristi sve svoje rezerve, kao rezultat toga, stalna žeđ i suha usta su još jedna neugodna posljedica. Različite posebno dizajnirane kreme i tonici pomažu u hidrataciji kože. No nositi se sa suhom kožom u ovom slučaju znači pokušati eliminirati posljedice, samo simptome, a nikako sam uzrok. I u ovom slučaju, osuđeni ste na stalno dopunjavanje izvora isušivanja, bolje je odmah obratiti pažnju na održavanje potrebne vlažnosti u prostoriji, jer većina provodimo svoje vrijeme tamo.

Na isti način, kao što je već pomenuto, oči pate i od suvog vazduha, jer u takvim uslovima isparavanje suza, koje je izuzetno neophodno, počinje da se previše povećava. Suze vlaže očne jabučice, ispiraju strane čestice s njih, osim toga, suze imaju snažno antibakterijsko djelovanje, zbog sadržaja lizozima u njima. Kao rezultat funkcioniranja očiju "suhe", povećava se umor očiju, razvijaju se patogeni virusi, a vid se pogoršava. Ljudi koji nose kontaktna sočiva najviše pate od suvih očiju, jer im je vlaženje očne jabučice izuzetno važno.

Nabrajati primjere posljedica pretjerane suhoće zraka na osobu može biti beskrajno. Ovo je pogoršanje alergija i respiratornih bolesti. Suhi zrak uništava zaštitne barijere ljudskog tijela. Štetno utječući na sluznicu nosa i stanje kože, snižava imunološke snage osobe, čineći ga podložnijim zaraznim bolestima.

Koncept vlažnosti zraka definira se kao stvarno prisustvo čestica vode u određenom fizičkom okruženju, uključujući i atmosferu. U ovom slučaju treba razlikovati apsolutnu i relativnu vlažnost: u prvom slučaju govorimo o čistom postotku vlage. U skladu sa zakonom termodinamike, maksimalni sadržaj molekula vode u zraku je ograničen. Maksimalni dozvoljeni nivo određuje relativnu vlažnost i zavisi od niza faktora:

• Atmosferski pritisak;
• temperatura vazduha;
• prisustvo malih čestica (prašina);
• nivo hemijskog zagađenja;

Općenito prihvaćena mjera mjerenja je kamata, a obračun se vrši prema posebnoj formuli, o kojoj će biti riječi kasnije.

Apsolutna vlažnost se meri u gramima po kubnom centimetru, koji se takođe pretvaraju u procente radi praktičnosti. Sa povećanjem nadmorske visine, količina vlage može se povećati ovisno o regiji, ali nakon postizanja određenog plafona (oko 6-7 kilometara nadmorske visine), vlažnost se smanjuje na vrijednosti blizu nule. Apsolutna vlažnost se smatra jednim od glavnih makroparametara: na osnovu nje se sastavljaju planetarne klimatske karte i zone.

Određivanje nivoa vlažnosti

(Psihometarski uređaj - određuje vlažnost na osnovu temperaturne razlike između suhih i vlažnih termometara)

Vlažnost se po apsolutnom omjeru određuje pomoću posebnih instrumenata koji određuju postotak molekula vode u atmosferi. U pravilu, dnevne fluktuacije su beznačajne - ovaj indikator se može smatrati statičnim i ne odražava važne klimatskim uslovima. Naprotiv, relativna vlažnost je podložna jakim dnevnim fluktuacijama i odražava tačnu distribuciju kondenzovane vlage, njen pritisak i ravnotežnu zasićenost. Upravo se ovaj indikator smatra glavnim i izračunava se najmanje jednom dnevno.

Određivanje relativne vlažnosti zraka vrši se prema složenoj formuli koja uzima u obzir:

• trenutna tačka rose;
• temperatura;
• pritisak zasićene pare;
• razni matematički modeli;

U praksi sinoptičkih prognoza koristi se pojednostavljeni pristup, kada se vlažnost izračuna približno, uzimajući u obzir temperaturnu razliku i tačku rose (oznake kada višak vlage pada u obliku padavina). Ovaj pristup vam omogućava da odredite potrebne pokazatelje s točnošću od 90-95%, što je više nego dovoljno za svakodnevne potrebe.

Ovisnost o prirodnim faktorima

Sadržaj molekula vode u vazduhu zavisi od klimatskih karakteristika određenog regiona, vremenskim uvjetima, atmosferski pritisak i neki drugi uslovi. Dakle, najveća apsolutna vlažnost se uočava u tropskim i obalnim zonama i dostiže 5%. Relativna vlažnost dodatno zavisi od fluktuacija brojnih faktora o kojima smo ranije govorili. Tokom kišnog perioda sa uslovima niskog atmosferskog pritiska, relativna vlažnost vazduha može dostići 85-95%. Visok pritisak smanjuje zasićenost vodene pare u atmosferi, odnosno snižava njihov nivo.

Važna karakteristika relativne vlažnosti je njena zavisnost od termodinamičkog stanja. Prirodna ravnotežna vlažnost je 100%, što je, naravno, nedostižno zbog ekstremne nestabilnosti klime. Tehnogeni faktori utiču i na fluktuacije atmosferske vlažnosti. U uslovima megagradova dolazi do pojačanog isparavanja vlage sa asfaltnih površina, istovremeno sa oslobađanjem velike količine suspendovanih čestica i ugljičnog monoksida. To uzrokuje snažno smanjenje vlažnosti u većini gradova svijeta.

Uticaj na ljudski organizam

Granice atmosferske vlažnosti koje su ugodne za ljude kreću se od 40 do 70%. Dugotrajno izlaganje uvjetima snažnog odstupanja od ove norme može uzrokovati primjetno pogoršanje dobrobiti, sve do razvoja patoloških stanja. Treba napomenuti da je osoba posebno osjetljiva na pretjerano nisku vlažnost, doživljavajući niz karakterističnih simptoma:

• iritacija sluznice;
• razvoj kroničnog rinitisa;
• povećan umor;
• pogoršanje stanja kože;
• smanjen imunitet;

Među negativnim efektima visoke vlažnosti može se uočiti rizik od razvoja gljivica i prehlade.

Koliko znamo o uticaju vlage na ljudsko zdravlje? Vjerovatno će se većina nas odmah sjetiti kako je loš osjećaj na vrućini, ako je napolju visoka vlažnost. A neko upućeniji će reći da je loša i niska vlažnost vazduha: pogotovo ako se prehladite i počnete da kašljete. Dakle, gdje je zlatna sredina koju trebate znati da biste izbjegli negativan uticaj vlažan vazduh na vaše zdravlje? Pokušajmo zajedno to shvatiti.

Uticaj niske vlažnosti

Svi znamo da je osoba skoro 90% voda. Previše suv vazduh uvek izaziva ljuštenje kože, isušuje sluzokožu, zbog čega se one prekrivaju mikropukotinama. Sve to uzrokuje infektivne i upalne procese. Takođe je važno da niska vlažnost vazduha negativno utiče na razmenu toplote u telu. Ako nivo vlažnosti zraka padne na 10%, onda će čak i savršeno zdravi ljudi imati osjećaj suhoće u nazofarinksu, oči će početi boljeti i crveniti zbog presušivanja, a kod nekih može doći i do krvarenja iz nosa.

Ljudima koji boluju od respiratornih bolesti (bronhijalna astma, bronhitis itd.), zbog niskog nivoa vlažnosti, stanje se može jako pogoršati, napadi će biti sve češći. A ako imate bronhitis, zbog suvog vazduha se može razviti upala pluća. Slažem se, nije baš sjajna perspektiva.

Što se tiče pozitivnog uticaja vlage na zdravlje ljudi, jeste nizak nivo Vlaga u vazduhu čini da se ljudi osećaju prijatnije na veoma visokim temperaturama. I jaki mrazevi pri niskoj vlažnosti su mnogo ugodniji nego pri visokoj vlažnosti.

Uticaj visoke vlažnosti

O ovoj strani pitanja, kao niko drugi, ljudi koji pate hipertenzija, kardiovaskularne bolesti, ateroskleroza. Kada vlaga poraste na 80% i više, obično postaju bolesniji.

Govoreći o apsolutno zdravi ljudi, zatim pri visokoj vlažnosti i temperaturi zraka od +25 ° C dolazi do poremećaja prijenosa topline sa kože, zbog čega se tijelo može pregrijati. To se očituje osjećajem začepljenosti, teškim disanjem, pogoršanjem dobrobiti i smanjenjem radne sposobnosti. Dokazano je da je osoba koja se stalno nalazi u prostorijama s vrlo visokom vlažnošću vrlo osjetljiva na razvoj zaraznih i prehlada, bolesti bubrega, reume i tuberkuloze. Osim toga, u prostorijama s visokom vlažnošću aktivno se razvijaju plijesan i gljivice koje inficiraju zrak koji udišemo.

Optimalna vlažnost

Da bi se smanjio negativan uticaj vlage na zdravlje ljudi, potrebno je pridržavati se sanitarnih preporuka o optimalnom nivou vlažnosti vazduha. Preporučuje se da se održava na nivou od 40-70%. Ovo je izuzetno važan kriterijum mikroklime. OD posebnu pažnju morate se pozvati na ovaj indikator ako u kući ima djece. Novorođenoj bebi je posebno potreban vlažan vazduh, inače će mu se koža isušiti. Osim toga, vlažan vazduh olakšava disanje bebi i sprečava da se sluz u nosu isuši. Suhi zrak za bebu je disbakterioza, oštećenje funkcije bubrega, pojava alergijskih reakcija i razvoj kroničnih bolesti.