Zašto raste jedna dojka. Ženske tajne: od čega rastu grudi

Moderni svijet nameće svoje standarde ljepote društvu. I uglavnom se to tiče žena, muškarcima je mnogo lakše po ovom pitanju. Elastična zadnjica, tanak struk i prelepe grudi - ovo je portret devojke u koju će muškarci zuriti. Ali šta je sa damama koje priroda nije obdarila veličanstvenim oblicima? Tu na scenu stupa povećanje grudi. Ali na koje načine se to može postići?

Počni

Prije nego što shvatite od čega raste dojka, vrijedi razmotriti informacije kada, zapravo, počinje ovaj proces. Treba napomenuti da je podijeljen na tri glavna dijela. U dobi od 8-9 godina, bradavice počinju pomalo stršiti, raste areola i formira se masno tkivo grudi djevojčice. U prosjeku, u dobi od 14-15 godina, sama dojka počinje aktivno rasti i razvijati se, areola završava svoje formiranje, sada su obojene u tamniju boju. I već u dobi od 17-18 godina, dojka poprima svoj konačni oblik - svoje "odrasle" oblike. Vrijedi napomenuti da aktivni rast grudi završava u ovoj dobi, ali do 25. godine i dalje se nastavlja, iako ne tako primjetno. Ali nakon ove brojke, definitivno se ne isplati čekati prirodno povećanje poprsja.

Iz onoga što?

Zanimljiv je podatak iz kojeg raste dojka. Sve se radi o radu posebnog ženskog hormona - estrogena, zahvaljujući kojem dolazi do rasta mliječnih žlijezda. Ali, pored toga, za normalan rast grudi, djevojka mora jesti ispravno, olovo zdravog načina životaživota i imaju normalno nasledstvo.

Zašto ne raste?

Postoje situacije kada djevojka već ima 15-16 godina, a rast grudi još nije počeo. Šta se desilo? Sta je bilo? Razloga za to može biti nekoliko. Prva i vjerovatno najvažnija stvar je nepravilan rad hormonskog sistema tijela. Takođe, nasljednost također utiče na veličinu grudi. Ako su sve žene u porodici imale male grudi, ne biste trebali tražiti veličanstvenu bistu od prirode, jer će u takvoj situaciji svi napori biti uzaludni. Takođe utiče na rast grudi i pothranjenost kada je malo hrane korisnih vitamina i mikronutrijenti. Tijelo jednostavno nema odakle uzeti snagu za svoj normalan razvoj, kako u cjelini tako i u pojedinim dijelovima. Takođe može uticati na rast grudi fizičko stanje tijela, umor, kao i loša ekologija i okruženje gde devojka živi.

Kako vam mogu pomoći?

Šta još čini da grudi rastu? Da li je moguće natjerati je barem malo, ali biti više? Može! Da biste to učinili, morate u svoju prehranu uključiti određene namirnice koje se nazivaju fitoestrogeni. Riječ je o proizvodima biljnog porijekla, čiji je sastav sličan sastavu ženskog spolnog hormona koji je odgovoran za rast grudi. Među ovim proizvodima možete pronaći peršun, mahunarke, breskve, narandže, crnu mljevenu kafu, soju i mnoge druge proizvode. Još jedna stvar zbog koje grudi rastu je vježba. Ali ovdje neće rasti mliječna žlijezda, već mišići same dojke, postat će elastičnije i ljepše. Samo trebate odabrati pravi set vježbi i izvoditi ih svakodnevno. Tada će rezultat uskoro biti savršeno vidljiv. Mliječnu žlijezdu je moguće povećati i operacijom, ali ova radikalna metoda zahtijeva posebnu pripremu, kao i dug period oporavka.

U kontaktu sa

Drugovi iz razreda

Svaka predstavnica ljepšeg spola vjeruje da su grudi moćno oružje na ljubavnom planu, pa želi da oblik i veličina njenih grudi budu savršeni i u skladu sa njenim idejama o tome šta muškarci najviše vole.

Naučnici su otkrili da jača polovina uvek obraća pažnju na ženu sa prelepa bista, što je veće od treće dimenzije. Proizvođači donjeg rublja kažu da je povećana prodaja grudnjaka veličine 5 i 6 poslednjih godina za 8,9%. Statistika je tvrdoglava stvar, pa ostaje da se otkrije od čega rastu grudi?

Grudi su sve veće, zašto?

Grudi su 80% masne, dakle, što je veća ukupna težina žene, to je njeno poprsje veće. Svakih 10 kg dodajte jednu veličinu na veličinu grudi. Rast ženskog dostojanstva zavisi i od količine hormona estrogena i progesterona, koji su odgovorni za formiranje ženska figura i rast mliječnih žlijezda. Obično, prije početka ovulacije, dojka postaje čvršća, nabubri i povećava se za 1-2 veličine, što je također povezano s promjenom hormonskog nivoa.

AT novije vrijeme Na tržištu su se pojavili proizvodi koji sadrže ksenoestrogene (to su pesticidi, GMO i sve druge tvari opasne po ljude) koji mogu pokrenuti mehanizme koji doprinose abnormalnom razvoju tkiva dojke. Za normalnu probavu i uklanjanje toksina preporučuje se jesti više kupusa, rotkvice i hrena.

Povećanje grudi može se napraviti umjetno, kirurškim zahvatom, ali ova metoda je prepuna opasnosti po zdravlje žene. Dakle, ako niste zadovoljni veličinom svog poprsja, bolje je pribjeći manje konzervativnim metodama od plastične kirurgije.

Koja hrana podstiče rast grudi?

Prije nego što odgovorimo na ovo pitanje, moramo se sjetiti da u procesu formiranja mliječnih žlijezda ne igraju ulogu samo konzumirana hrana i fizičko stanje žene, već i nasljedstvo. Ako je vaša majka imala grudi 2. veličine, malo je vjerovatno da ćete imati petu, iako ako želite povećati poprsje, možete težiti tome.

Otkrili smo da estrogeni utiču na rast grudi. Neki proizvodi sadrže ove prirodne hormone, koji su po svojstvima slični ženskim. Zovu se fitoestrogeni. Ako ste suočeni sa zadatkom ispravljanja grudi, onda je bolje da povećate broj narandži, breskvi, peršina, mahunarki i kafe u periodu aktivnog rasta mliječnih žlijezda (to je od 14 do 19 godina) .

Također se uzimaju u obzir proteini i masti sadržani u mesnim proizvodima, jetri, jajima i mliječnim proizvodima. Zapamtite da je prilikom izgradnje kuće svaka cigla važna. Adekvatna ishrana je posebno važna u adolescencija, to će formirati jaku dojku pravilnog oblika.
Ne zaboravite na kalcij, jer je odgovoran za graciozno držanje, bez kojeg je nemoguće pokazati grudi u punom sjaju.

Voće sadrži mnogo vlakana koja uklanjaju toksine iz organizma. U preporukama nutricionista naći ćete čitavu listu korisni proizvodi, osim narandže i breskvi, koje pomažu da grudi budu još ljepše nego prije.

Vježbe za rast grudi

Sport, fitnes, kao i posebne vježbe koje je potrebno izvoditi svakodnevno, izdvajajući 10-15 minuta slobodnog vremena za to, pomoći će da se ispravi i podigne poprsje više.

1. Ženski sklekovi. Početni položaj - naglasak sa rukama na podu, noge na podu savijene u koljenima. Potrebno je napraviti 10-15 sklekova od poda, što na pozitivan način utiče na mišićni korzet grudnog koša. Ako imate slabe mišiće grudnog koša, možete raditi sklekove od zida.

3. Klatno. Stojeći s podignutim rukama, morate napraviti nekoliko nagiba s jedne i druge strane.

4. Vježbe sa tegovima. Podignite bučice težine do 5 kg: prvo se vježba izvodi stojeći, a zatim ležeći. Bučice se dižu naizmjenično i zajedno.

5. Za stolom. Morate sjesti i dlanovima staviti ruke na stol, a zatim svom snagom pritisnuti sto s oba dlana, ostati u stanju napetosti 10-15 sekundi. Zatim ponovo opuštanje i napetost.

Svakodnevnom upotrebom kompleksa podići ćete tonus prsnih mišića, ojačati mišićni okvir, a grudi će postati jake, elastične i lijepe.

Ženske grudi su u svakom trenutku bile počašćene raznim laskavim epitetima: bujne, elastične, primamljive, meke, velike, luksuzne i druge. Danas su grudi njene vlasnice ili predmet njenog ponosa, ili njene "glavobolje". Želim napomenuti da se vrlo malo poprsje obično smatra "glavoboljom". Vlasnice nulte i prve veličine zaista žele znati zbog čega grudi rastu. Čini mi se da je ovo suvišno. Kakvi god da su, ovo je bez sumnje jedno od najintimnijih mjesta koje će uvijek privlačiti muškarce (a ponekad i žene). Ali kako mnoge dame ne dijele moje gledište i svim silama pokušavaju otkriti zašto grudi rastu i što je za to potrebno učiniti, odlučio sam da im malo olakšam zadatak. Danas ću vam, drage dame, otkriti neke tajne sa ovih prostora. Pa idemo!

Zašto grudi rastu?

Prije svega, želio bih napomenuti da je jedna stvar do danas ostala nepromijenjena: ženske grudi (ma koje veličine bile) predmet su snažne pažnje svih predstavnika jačeg spola. Svaki muškarac gleda ženske grudi sa neskrivenom radoznalošću i, da budem iskren, požudom...

Je li zaista sve o... kupusu?

Općenito je prihvaćeno da je kupus glavni proizvod od kojeg rastu grudi kod žena. Pa šta da kažem... To je kao mač sa dve oštrice, prijatelji. Da, kupus donosi rezultate, ali ne glavni razlog ovo! Naše grudi rastu zahvaljujući ženskim hormonima. Njihovo ime je estrogen. Nažalost, njihovo puštanje u žensko tijelo nije zbog ničega. Ovo je nezavisna reakcija koja se ne može namerno izazvati. Vrijeme maksimalne proizvodnje estrogena kod žena je period od 11 do 18 godina. U to vrijeme dolazi do pojačanog formiranja biste. Ali pored estrogena, faktori kao što su:

• genetsko naslijeđe;
• fizičko stanje ženskog tijela;
• dijeta;
• hranu koju žena jede.

Šta učiniti da narastu grudi?

Pa, sada možemo pričati o kupusu... Naučnici i nutricionisti su otkrili brojne određene proizvode, zahvaljujući kojoj možete malo "narasti" svoje poprsje. Činjenica je da su u sastavu takvih proizvoda identificirane komponente koje su po svojstvima vrlo slične ženskim polnim hormonima - estrogenima! Budući da su takve tvari pronađene samo u biljnim proizvodima, dobile su odgovarajuće ime - fitoestrogeni. A ako po prirodi poprsje raste zahvaljujući prirodnim hormonima, onda su fitoestrogeni upravo ono što vam je potrebno za uzgoj grudi u umjetnim uvjetima!

Kafa, breskve, kupus i ostalo...

Dakle, koja hrana umjetno izaziva rast ženska dojka? Prije svega, to su crna mljevena kafa, soja, razne mahunarke, breskve, narandže, peršun, kupus i druge biljke! Ako vaše godine padaju na period pojačanog oslobađanja estrogena, onda su svi navedeni proizvodi samo odličan dodatni stimulans za rast grudi! Ako imate više od 18 godina, a vaše poprsje vam se čini malo, onda je u redu, jer u starijoj dobi podaci biljni proizvodi može korigovati njegovu visinu! Naučnici i nutricionisti tvrde da, podložna sistematskoj i svakodnevnoj upotrebi ovih proizvoda, žena može lako kontrolisati svoj mozak, što ga navodi da aktivira oslobađanje "domaćih" hormona. Teško je povjerovati, ali na ovaj način možete povećati svoje poprsje za jednu ili dvije veličine!

AKCIJE

Neki se sjećaju perioda kada su kolege iz razreda već uvelike razvijale grudi. Bilo je teško prihvatiti činjenicu da imate manje grudi. Mnoge su to prošle, ali ipak postoji procenat žena, i to prilično velik, kod kojih proces formiranja grudi nije došao do kraja.

U ovom članku ćemo pokušati odgovoriti zašto se grudi nisu formirale na vrijeme i može li se to nekako ispraviti.

Male grudi nisu genetski problem

Ako ste uvjereni da ste male grudi i tu se ništa ne može, takva je priroda, ne treba vjerovati u nju. Ovo vjerovanje je u osnovi pogrešno. Svaka devojka, pre ili kasnije, počinje da sazreva. To se dešava tokom perioda pubertet kada se formiraju primarne i sekundarne polne karakteristike. O formiranju mlečne žlezde pod uticajem mnogih faktora, kao što su ekologija, nivo hormona, kvalitet hrane, nedostatak vitamina, individualna anatomska stanja. Svi oni igraju ključnu ulogu u oblikovanje grudi, i kako veliki ona može biti.

Svi smo mi individualni i za svakog od nas ovi faktori se kombinuju u različitom procentualnom odnosu. Kod nekih žena su toliko izbalansirane da im se grudi normalno razvijaju, tijelo luči potrebnu količinu hormona i hrani mlečne žlezde. Za one koji nemaju sreće, ovaj proces se usporava ili potpuno zaustavlja, a to dovodi do problema, razmišljanja o operaciji i inferiornosti, kompleksa i malih grudi.

Da li je moguće natjerati tijelo da uključi proces rasta grudi?

Oni koji nisu dobili na vrijeme potreban broj komponenti za zdrav rast grudi, mogu se osloniti na činjenicu da će njihov organizam ponovo početi proizvoditi potrebnu količinu hormona i drugih komponenti, što će osigurati puni rast grudi. Morate stvoriti određene uslove, izbalansirati potrebne komponente i omogućiti proces rasta grudi. Naravno, nije sve tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled.

Sebe proces formiranja grudi prilično složen i višestruk. Da sve uradi kako treba i učiniti da grudi rastu Nije dovoljno samo uzeti tabletu i očekivati ​​super rezultat. Da biste to učinili, morate biti jasno svjesni onoga što radite, redovno izvoditi određene tehnike i to u pravoj količini. Takođe je veoma važno poštovati pojedinačne uslove kako bi se obezbedilo pravilno povećanje grudi.

Koliko možete povećati grudi?

Prosječna djevojka, žena, već pri rođenju formira svoj „maksimum“, to jest genetski. Ali to ne znači da ako grudi mala, onda će tako i ostati. Uvijek postoji "prosjek", to vam odgovara i ne morate razmišljati o tome. Recimo samo ako proces rasta grudi pokrenite ponovo, onda će u svakom slučaju doći do "prosjeka", osim ako naravno nemate ozbiljnije nedostatke. Općenito, možete sa sigurnošću računati povećati za 2-3 veličine.

Ponekad u selima možete sresti devojke sa lepim veliki prirodne grudi , koji ima odličan oblik i ton. Koliko? Kao što smo ranije napomenuli, utiče na rast grudi razni faktori, svi oni predstavljaju preduslove za normalan rast grudi. Razmislite sami, vitamini, sunce, prirodni proizvodi i, kao rezultat, odličan i izbalansiran nivo hormona. Možete stvoriti identične uslove za sebe, čak i ako živite glavni grad, za ovo vam je potrebno strpljenje, želja i rad na sebi.

Koliko brzo rastu grudi?

prirodni rast grudi neće se dogoditi za nekoliko sati kao kod operacije povećanja grudi. Da bi vaše tijelo ponovo pokrenulo proces rasta, mora proći nekoliko mjeseci, za koje vrijeme ćete moći stvoriti potrebne uslove za to. Opet, sve je čisto individualno. Kod nekih žena apsorpcija je brža od drugih, a samim tim i proces rasta idi brže, ali u svakom slučaju doći će do povećanja grudi i to ćete primijetiti.

Sada to znaš male grudi nisu genetika ili nasljedstvo. To su hirovine vašeg tijela koje u to vrijeme nije dobilo potrebnu količinu komponenti koje utiču na rast grudi. Stoga, ne očajavajte, rješenje postoji i ono funkcionira!
breast-revolution.com

Bujne lepo oblikovane grudi jedna su od glavnih prednosti žene. One koje je priroda velikodušno nagradila trebaju brinuti i održavati ljepotu grudi. Žene postavljaju pitanja: šta određuje veličinu grudi? Kako mogu povećati veličinu grudi bez pribjegavanja plastičnim kirurzima? Neke djevojke vjeruju da se grudi mogu "narasti" uz pomoć posebne dijete. Među muškarcima postoji mišljenje da oblik i veličina grudi utiču na seksualnu aktivnost i temperament žene.

Veličina dojke kod žene određena je genetskim faktorima. Ako je majka imala male grudi, tada kćerka neće imati veličanstvene forme. Ipak, treba uzeti u obzir genetiku žene po očevoj strani. Ako su sa očeve strane bile prsate mlade dame, postoji šansa da će djevojka od njih naslijediti veličanstvene grudi. Ali, kako primjećuju genetičari, nasljeđivanje ove osobine po ženskoj liniji od oca je rjeđe.

Direktan odnos između seksualne aktivnosti žene a veličina njenih grudi ne postoji - to je mit, kao i činjenica da ako jedete kupus i pijete odvar od šišara, vaše grudi će narasti. Ne postoje dijete iz kojih rastu grudi - to je samozavaravanje, iako, naravno, oni koji vjeruju u to vide rezultate svojih napora, ali sve se to objašnjava psihološkim stavom: kada osoba iskreno vjeruje u nešto, sigurno će to vidjeti.

U mliječnoj žlijezdi postoji masno tkivo i sa općim debljanjem grudi se povećavaju, s gubitkom težine - smanjuje se na prvom mjestu. Dijeta negativno utiče na veličinu i oblik grudi. Bujna poprsja se spuštaju, male grudi postaju još manje.

Dijeta za grudi

Dijeta grudima postoji. Ako želite da povećate svoje grudi moraćeš da se oporaviš. Svaki dobijeni kilogram težine povećava težinu grudi za 20 grama. I obrnuto, ako ste izgubili 10 kg, onda će svaka dojka smršaviti za oko 200 g. S obzirom da je "prosječna" dojka teška otprilike 400 g, onda je jasno da će grudi visjeti.

Stoga morate postepeno gubiti na težini i redovno hraniti grudi. Na primjer, ovako: prije spavanja pojedite 30 g piletine ili ribe i popijte sok od jedne narandže. Malo proteina i vitaminski "udarac" pomažu u povećanju količine kolagena, a samim tim i na procesu podmlađivanja vezivnog tkiva. Osim toga, dnevno pijte najmanje dvije litre vode, biljnih čajeva, svježih sokova razrijeđenih vodom.

Sportske aktivnosti utiču, ali ne na veličinu, već na oblik dojke zbog razvoja velikog prsnog mišića, koji se nalazi iza mliječne žlijezde i služi joj kao temelj.

Evo nekoliko vježbi koje imaju za cilj davanje tonusa grudima.

1. Stisak prstiju. Stanite uspravno, stopala u širini ramena. Podignite ruke savijene u laktovima do nivoa lica. Čvrsto stisnite prste. Zatim oštrim pokretima pokušajte raširiti ruke u stranu. Ponovite vježbu 10-12 puta.

2. Ležeći na leđima, ispružite ruke prema gore, povezujući bučice paralelno jedna s drugom, laktovi su blago savijeni (ruke liče na polukrug). Raširite bučice, dok mali prsti ruku trebaju gledati tačno nadole, tako da bučica padne okomito na pod (udah), zatim polako vratite ruke u prvobitni položaj (izdah). Ponovite 8-12 puta.

3. Sklekovi. Klečeći, ili na nožnim prstima (u zavisnosti od stepena pripremljenosti) u ležećem položaju, ruke u širini ramena, dlanovi okrenuti ka unutra pod uglom od 45 stepeni, odgurnite se od poda 8-15 puta.

Nakon vježbanja - pod tušem! Hladan tuš ne samo da poboljšava cirkulaciju i jača krvne sudove, već i grudi čini elastičnim. Inače, grudi su općenito kontraindicirane. toplota: izaziva mlohavost kože. Ljubitelji pare to moraju imati na umu.

Istraživanja pokazuju da je 90% mladih žena danas spremno da pribegne tome plastična operacija u nadi da će dobiti prelepe grudi. Starost pacijenata je od 16 godina, dok su djevojčice od 16-18 godina dužne dobiti dozvolu roditelja, a često ih i majke podržavaju u ovoj odluci.
pravda.ru

Mliječne žlijezde se mogu postepeno razvijati i povećavati zbog gimnastičke vežbe. Najbrži rast mišićnog volumena obično se javlja u prvom mjesecu treninga. Za to vrijeme obim poprsja može se povećati za 6-8 cm. Kurs gimnastike se sastoji od 13 vježbi, za njihovu realizaciju potrebno je najmanje 25-30 minuta.

Vježbajte između doručka i ručka, u udobnoj i širokoj odjeći, grudi ne bi trebali biti sputani grudnjakom.

1. Nagnite glavu unazad i u stranu. Ramena su ispravljena, položena unazad i spuštena.

2. Savijte trup unazad, povucite glavu, blago nagnutu prema ramenu, prema podu.

3. Polako podignite ramena do ušiju, isto tako ih polako spuštajte dole.

4. Ispružite napete ruke u stranu, polako ih podižite gore-dole.

5. Raširite ruke u stranu i intenzivno ih rotirajte. Maksimalni prečnik kruga koji ruke opisuju tokom kretanja je 40-50 cm.

6. Raširite ispružene ruke unazad.

7. Savijte ruke u laktovima i pritisnite uz tijelo, ruke na ramenima. Snažnim pokretima podignite ruke, ispravljajući se, vratite se u početni položaj, zatim se ispravite u strane - početni položaj, dolje - i opet početni položaj.

8. Spojite šake savijenih ruku sa bravom pozadi, u struku, zatim ispravite, spuštajući na dole.

9. Pomičite ramena naprijed-nazad.

10. Sa rukama ispruženim u stranu, opišite velike krugove. Ova vježba se zove "mlin".

11. Spojite ruke ispred grudi i snažno pritisnite dlanove.

12. Jedna savijena ruka je u struku, druga je podignuta. Nagnite torzo prema savijenoj ruci. Promijenite ruke.

13. Ruke - iza glave. Nagnite tijelo u stranu, naprijed i nazad. Ove vježbe izvodite svakodnevno, svaku najmanje 8 puta. Nakon dvije vježbe napravite pauzu tokom koje smirite disanje.

Samomasaža prsa

Radite samomasažu za jačanje grudi svaki dan najmanje četvrt sata. Masaža se izvodi u tri koraka.

1. Milovanje. Izrađuje se ručno podmazan vazelinom. Pokreti su spori i oprezni. U smjeru od strana prema sredini, ali bez dodirivanja vrha bradavice.

2. Gnječenje. Grudi se podižu rukom i naboraju prstima.Ovi pokreti se mogu uporediti sa gnječenjem sunđera ili miješenjem tijesta.

3. Tapkanje. Pravi se naglim udarcima koji ne izazivaju bol. Prsti bi trebali trčati brzo, kao po tipkama, a rubove dlanova treba tapšati po prilično velikoj površini grudi, kao da prodiru unutra kroz mišićni sloj.
lady.ru

Naučnici sa Univerziteta u Kembridžu naveli su namirnice koje mogu uticati na rast grudi. Međutim, stručnjaci upozoravaju da njihovo zlostavljanje može biti opasno po zdravlje.

Imaju čudesna svojstva kafa i Brazilski orah. I najviše od svega grudi se povećavaju ne kod žena, nego kod muškaraca. Kod ljepšeg spola, nažalost ili na sreću, promjene u veličini mliječnih žlijezda gotovo su neprimjetne.

Gore navedeni proizvodi imaju sličan učinak zbog fitoestrogena sadržanih u njima. Ali vrijedi zapamtiti da su ove tvari vrlo opasne. Njihova zloupotreba može dovesti do neplodnosti kod muškaraca i žena, kao i izazvati rak.

Slični zaključci izvučeni su na osnovu istraživanja više od 500 različitih namirnica.
feelgood.ua

Mali, veliki, pahuljasti, mekani, elastični, luksuzni i niz drugih laskavih epiteta. o cemu pricamo? Pa, naravno, o ženskim grudima. Za neke je to ponos. Za druge - glavobolja. Za treće - strašno strateško oružje na ljubavnom frontu. Ali za svakoga, bez izuzetka, nesumnjivo predmet velike pažnje. Muškarci je gledaju sa radoznalošću i požudom, a mnoge žene ne prestaju da se pitaju šta da rade i jedu kako bi im grudi porasle. Hajde da razmislimo o ovom zanimljivom pitanju.

I želim veliku!

Mnoge žene, koje imaju lijep i atraktivan izgled, nezadovoljne su svojim odrazom u ogledalu. Čini im se da struk nije dovoljno tanak, onda su noge kratke, a onda grudi nisu odgovarajuće veličine. Moj prijatelj ima peti broj, a ja samo treći. Kakva šteta! Ali nemojte očajavati i ovom prilikom uroniti u zelenu melanholiju. Bolje je naoružati se posebnom literaturom i pokušati otkriti zašto ženske grudi rastu.

Šta je potrebno za rast grudi?

Najvažniji proizvod iz kojeg rastu grudi su ženskih hormona. Zovu se estrogeni i proizvode se u tijelu svake žene samostalno bez ikakvih aktivnih napora s njene strane. Smatra se da je vrhunac maksimalne proizvodnje estrogena između 11 i 18 godina. U to vrijeme dolazi do rasta i formiranja poprsja. Ali ne radi se samo o estrogenu. Značajnu ulogu u ovom procesu igra naslijeđe, fizičko stanje organizma, kao i režim i ishrana.

Fitoestrogeni

Nutricionisti su zajedno sa naučnicima identifikovali brojne namirnice koje podstiču rast grudi. Činjenica je da su u njihovom sastavu pronađene komponente koje su po svojstvima vrlo slične ženskim polnim hormonima. A budući da se ove tvari nalaze u biljnim proizvodima, nazivaju se fitoestrogeni.

Dakle, od koje hrane rastu grudi? Na ovoj listi su crna mljevena kafa, breskve, mahunarke, soja, narandže, peršun i mnoge druge biljke. Konzumiranje tokom vašeg vrhunca estrogena u adolescenciji poslužiće kao odličan dodatni stimulans za rast vaših grudi. A ako vam se formirana poprsja još uvijek čini mala, onda će čak iu starijoj dobi ovi proizvodi pomoći u rješavanju ovog problema. Njihovom svakodnevnom i sistematskom upotrebom možete natjerati mozak da aktivira oslobađanje "nativnih" hormona i poveća svoj oblik za 1-2 veličine.

Još savjeta kako povećati grudi

Ali vaši vlastiti hormoni i fitoestrogeni nisu jedini gradivni blokovi raskošnih grgeča. Postoje i drugi načini i proizvodi koje treba razmotriti. Naime, proteini, masti i vitamini. Dakle, šta još trebate jesti da biste povećali grudi?

Prvo, mesna i mliječna jela, svinjetina, govedina, džigerica, jaja, mlijeko i svježi sir. Jer su bogat izvor životinjskih proteina i kalcijuma. Zajedno sa biljnim proteinima koji se nalaze u fitoestrogenima, oni će igrati istu ulogu koju cigle igraju u izgradnji kuće. A kalcijum će ojačati kosti i mišiće. Uostalom, luksuzno poprsje i pognuta leđa su nekompatibilni.

Drugo, u hranu morate uključiti povrće i puter, pavlaka i drugi izvori masti. Uostalom, mliječna žlijezda je 80 posto masnog tkiva.

Treće, nemojte zanemariti povrće i voće. Trebalo bi da ih ima dovoljno u ishrani. S jedne strane, oni su neprocjenjivo skladište vitamina, a mnogi od njih sadrže i fitoestrogene. A s druge strane, to su vlakna prirodnih vlakana, koja uklanjaju sve negativno iz organizma i ometaju njegovo normalno funkcioniranje.

Šta još možete učiniti da vam grudi porastu? Živite aktivan, radostan život, bavite se sportom, idite na svježi zrak i volite sebe takvu kakva jeste. Vjerujte mi, drugi će se prema vašem izgledu odnositi upravo onako kako se vi prema njemu odnosite. Nosite jarke haljine, nosite štikle, ne plašite se biti u centru pažnje. I tada više ne morate da se zbunjujete oko pitanja zbog čega grudi rastu. Najvažnije je da ga imate, i biće obožavatelja.