Najljepša škrinja. Lijepo poprsje: preporuke, vježbe i tajne. Najljepša veličanstvena bista

Od pamtivijeka, lijepa bista se smatra simbolom ženstvenosti, majčinstva, seksualnosti i ljepote. appetizing ženska dojka i sada je predmet žudnje muškaraca i zavisti žena. Stoga, sve ljepšeg pola Različiti putevi pokušavajući zadržati svoju mladost i sjaj, bez obzira na veličinu koju im je priroda podarila. Na kraju krajeva, lijepi ljudi uvijek privlače više pažnje.

Naravno, moderna medicina je u stanju da gotovo svaku mliječnu žlijezdu dovede do ideala uz pomoć plastike. Ali prije nego što odete pod nož, možete isprobati lojalnije tradicionalne metode koje će vam pomoći u borbi protiv njenih glavnih neprijatelja: starenja i opadanja.

Sve je u veličini

Sa estetske tačke gledišta, uobičajeno je da se okrugla žlijezda srednje veličine bez kozmetičkih nedostataka i strija smatra lijepom. Bilo koja ili velika) zahtijeva redovnu pravilnu njegu, koja će joj pomoći da ostane čvrsta i zategnuta dugo vremena.

Žene koje imaju prelepo raskošno poprsje primorane su da tome posvete mnogo više pažnje od ostalih dama. Ako se to ne učini, s vremenom će se rastegnuti i spustiti. I to će biti moguće obnoviti samo uz pomoć operacije.

Pravila njege

Zapravo, održati grudi u dobroj formi uopće nije teško. Samo što mnoge djevojke ne obraćaju pažnju na nju dok se ne pojave prave nevolje (strije i opuštenost nakon hranjenja ili gubitka kilograma). Da se to ne bi dogodilo, potrebno je poduzeti preventivne mjere. Ukupno je pet ovih događaja:

• nošenje pravog grudnjaka;
• uravnoteženu ishranu;
• masaža;
• gimnastika;
• douche.

Grudnjak

Da biste održali oblik i ljepotu mliječnih žlijezda, potrebno je svakodnevno nositi udoban grudnjak. Obavezno ga nosite tokom trudnoće i dojenja. Što su grudi veća, pažljivije morate odabrati grudnjak. Prije svega, mora biti kvalitetan, izrađen od prirodnog materijala, sa gustim, sigurnim kostima i prostranim potpornim čašicama pravilnog oblika.

Također je važno odabrati onaj pravi koji će podržati žlijezde tokom aktivnih pokreta. Pokušajte da ne spavate na stomaku kako ne biste povredili grudi.

Zato će vam pravi grudnjak pomoći da dugo zadržite lijepo poprsje.

Hrana

Najvažnije nutritivne komponente za grudi su proteini. Potrebni su za održavanje elastičnosti grudi. Masti je bolje koristiti biljnog porijekla. Da bi se grudi lijepo i pravilno napunile potrebno je češće jesti ribu, meso, mlijeko i ponekad dodati riblje ulje na jelovnik.

Nutricionisti kažu da je za bolje punjenje žlijezde potrebno tri sedmice svakodnevno piti kiselo-mliječne napitke bez šećera (kefir, kumis, jogurt). Takve postupke trebate raditi 2 puta godišnje.

Ali bolje je ograničiti upotrebu alkohola. Alkoholi izazivaju hormonski neuspjeh, što negativno utječe na grudi.

Ako je vaš cilj zategnuto, lijepo poprsje, onda ćete se morati odreći slatkiša. Ugljikohidrati sami po sebi ne štete grudima. Međutim, oni doprinose dodavanju kilograma. Ali fluktuacije u težini uzrokuju da se grudi "ispuhuju" ili istežu. Stoga je najbolje da je težina manje-više stabilna.

Massage

To će trajati samo 10-15 minuta. Ali efekat će biti neverovatan.

Tehnika masaže je prilično jednostavna i radi se u tri faze:

1. Jednostavni potezi poprsja kremom ili losionom. Pokrete treba započeti sa bočnih strana grudnog koša, krećući se prema centru vrlo sporo. Ali bez dodirivanja bradavica!
2. Grudi treba istegnuti kao da stežete sunđer. Da biste to učinili, zgrabite grudi odozdo i lagano ga gnječite vrhovima prstiju.
3. Lagano tapkanje. Možete tapkati laganim pokretima prstiju ili ivicom dlana.

Ako uslovi ne dozvoljavaju da se ovakva masaža radi svakodnevno, onda je potrebno barem namazati grudi posebnom kremom.

Gimnastika i držanje

Jednostavno je nemoguće održati lijepo poprsje, zanemarujući pravilno držanje. Da biste izgledali privlačno, morate paziti kako hodate, sjedite ili stojite. Neophodno je da su ramena uvijek ispravljena, brada podignuta, a prsa raspoređena. Ovaj položaj je važan ne samo za lijepe grudi, već i za cjelokupno zdravlje.

Kao i za svaku grupu mišića, postoje i posebne vježbe za prsa. Istina, ne može se napumpati kao drugi, ali se može ojačati i podržati odličan oblik sasvim moguće.

Cijeli kompleks se sastoji od samo dvanaest vježbi. Potrebno je oko 40 minuta. Vježbe morate raditi u udobnom topu, na prazan želudac.

Vježbe

Prije nego započnete vježbe, ustanite uspravno, ispravite ramena i polako nagnite glavu u svim smjerovima. A sada nastavite do glavnog kompleksa.

1. Naginjući se naprijed. Brada je pritisnuta na grudi.
2. Slegni ramenima. Spuštajte i podižite ramena vrlo polako.
3. Ispružite ruke u stranu, zategnite mišiće i polako ih podižite (spuštajte).
4. Intenzivna rotacija ruku napred-nazad.
5. Podignite ruke unazad (bolje je to učiniti s bučicama).
6. Stavite ruke na ramena i pravite rotacijske pokrete u stranu.
7. Napravite "bravu" sa rukama iza leđa. Spustite ga i povucite prema gore.
8. Okrenite ramena naprijed-nazad.
9. Jednostavna vježba "mlin". Ustanite uspravno, podignutih ruku, široko raširenih nogu. Radite nagibe, dodirujući jednu ruku suprotnu nogu. Izmjenjujte ruke sa svakim nagibom.
10. Postavite dlanove jedan na drugi na grudima i stisnite ih svom snagom 2 sekunde. Zatim se opustite i ponovite ponovo.
11. Jedna ruka je podignuta, druga dolje. Radite uobičajene nagibe, mijenjanje ruku, pokrete milovanja.
12. "Dvorac" na potiljku i naginje se u svim smjerovima.

Sve vježbe se moraju raditi 8 puta. Nakon gimnastike, morate se istuširati i preliti hladnom vodom po grudima. Zatim utrljajte hranjivu kremu. Ako se pridržavate svih ovih savjeta, imat ćete najljepše poprsje.

Statistika i poznati podaci

Na kraju, želio bih dodati nekoliko zanimljivosti na ovu temu. Ruskinje su oduvijek smatrane divnim i rumenim, ali ipak, Indonežanke imaju najljepša veličanstvena poprsja na svijetu. Na primjer, na Baliju većina djevojčica ima najmanje dvije u dobi od 15 godina. Stručnjaci to objašnjavaju dobrom genetikom i holandskim korijenima. Ne zna se da li je to istina ili ne. Ali ostaje činjenica da se najljepša bista Indonežanke smatra njenom glavnom odlikom.

I u domaćem šou biznisu, najveći i (prema samim vlasnicima) prirodne grudi pripada pjevačici Ani Semenovič i TV voditeljici Anfisi Čehovi. Veličina za djevojčice 5. Svojim izvanrednim dijelom tijela smatraju ne samo ponosom, već svojevrsnim darom.

Kineskinja ima i najveće prirodno poprsje, a težina njenih mlečnih žlezda iznosi više od 20 kg. A najveće vještačko poprsje nosi zapadnjačka glumica Chelsea Charms. Svaka njena dojka je teška 11,3 kg. Naravno, teško ju je nazvati lijepom.

Zaključak

Naravno, lijepa elastična grudi nije samo rezultat fizičkog napora i pravilne njege, već je i dobro stanje zdravlja. Stoga, glavna preporuka: budite sigurni da svaki mjesec nakon menstruacije morate samostalno pregledati prsa, počevši od pazuha i završavajući bradavicama. Ako se pronađe pečat, iscjedak ili druge sumnjive promjene, hitno je kontaktirati stručnjaka.

Prije lijepa žena mnogo puteva je otvoreno. Prije pametan i atraktivan - oni načini koji donose moć i prosperitet. Bilo kako bilo, privlačno i zavodljivo poprsje neće smetati ni lijepoj ni pametnoj mladoj dami. Pada mi na pamet veoma dobar odgovor Erin Brockovich na jedno pitanje: Zašto ste mislili da možete ući tamo i pronaći sve što nam treba? Objasni mi. Jer imam prelepe grudi". I bila je u pravu, jer bista je pravo oružje žene.

Najljepše ženske grudi

U davna vremena se vjerovalo da je idealna dojka ona koja stane u muški dlan. S obzirom na trenutne podatke, ispada da se najatraktivnija veličina grudi kreće između 2 i 3. Zaista, poprsje takvih volumena izgleda što je moguće skladnije, a također duže zadržava elastičnost i svježinu.

Naučnici su pak izračunali da se najljepšim prirodnim grudima može smatrati samo ona čija se donja i gornja polovina nalaze u omjeru 45/55%. U tom slučaju bradavica treba da viri. Ništa se ne govori o veličini takvog poprsja, tako da se dame s veličanstvenim oblicima možda neće uznemiriti. Među zvjezdanim damama, vlasnice raskošnih grudi su:

- najlepši sanduk u Rusiji

Prekrasna pufnasta ljepotica poznata je ne samo kod kuće, već i u dobrom dijelu svijeta. ne stidi se svojih prirodnih formi i vješto ih naglašava pristojnim dekolteom. Rast zavodljive dame je 165 cm, grudi, struk i bokovi: 105-76-109 cm. Kako je rekao poznati šoumen: "Žena treba da bude veličanstvena, u čijem naručju se želi umrijeti." Prema njegovim riječima, mlade dame u tijelu vladaju loptom.

Ani Lorak - najlepše grudi u Ukrajini

Nije tako lako izabrati ukrajinske ljepote. Karolinine konkurentice bile su pjevačice Erika, Tina Karol i Nastya Kamensky. Ova ocjena je dvosmislena. Ali nastavlja da se divi svom tijelu i nakon rođenja kćeri. Uvijek u formi, bila je među 100 najboljih seksi žene svijetu nekoliko puta. Rast slatkice je 1,62 m, a težina samo 48 kg, ostali parametri: 89-60-90 cm.

Scarlett Johansson je najseksi sise u Hollywoodu

Talenat ovoga poznata glumica iz SAD-a. Mnogi su se sjećali iz filmova "Osvetnici", "Iron Man 2", "Lucy" itd. Djevojka je s pravom postala vlasnica jedne od najatraktivnijih bista. Scarlett je visoka 1,60 m, ali su parametri jednostavno savršeni: 94-63-95 cm. Za to joj je dodijeljena slična "titula" muškarca.

Jessica Simpson je najseksi grudi na planeti (prema magazinu InTouch)

Ova uspješna poslovna žena je pjevačica, glumica, dizajnerica i TV voditeljica. Osim upornosti u šou biznisu i svijetu mode, Džesika plijeni javnost i zavodljivim poprsjem. Igrajući vatrenu ljepoticu u komediji The Dukes of Hazzard, djevojka je odmah skrenula pažnju gledatelja na svoju savršenu figuru. Tada je Simpson bio obučen u ružičasti kupaći kostim. Jessica je 2012. i 2013. godine rodila kćer i sina, ali to je nije spriječilo da još ukusnije forme vrati u njihovo pravo stanje. Rast lijepe dame je 1,61 m, ostali parametri: 96-65-92 cm.

Marilyn Monroe - najzavodljivije prirodne grudi na svijetu

Neuporediva plavuša je već dugi niz godina ideal ljepote za milione žena. Svojevremeno je Marilyn bila idol i prva manekenka koju je poznavao cijeli svijet. Biografi zvezde tvrde da nije plastična operacija za povećanje grudi. U svakom slučaju, parametri figure ove ikone mode i stila ostaju idealni za sva vremena. Sa visinom od 1,66 m, tadašnji seks simbol težio je 54 kg, zapremina grudi, struka i bokova ljepotice bila je 92-58-91 cm.

Zanimljivo! Vlasnik velika grudi u svijetu je Annie Hawkins-Turner. Njena bista je uvrštena u Ginisovu knjigu rekorda, grudi su joj 1,8 m zapremine, a svaka je teška 25,5 kg.

A ipak ljepota žene nije samo u sjaju njenih oblika. Glavna stvar je ljubaznost, naklonost, iskrenost i nježnost. Djevojke, budite svoje, jer postoji muškarac koji će vas voljeti takve kakve jeste.

Savršene ženske grudi. Kakva je ona? Prelepe, veličanstvene, seksi grudi san su svake žene, njen ponos, lepota i muška slabost. Od davnina, boginje plodnosti i rađanja bile su izvajane u obliku žena punih grudi, pa čak i mnogo grudi. Ljepota ženskih grudi opjevana je od davnina u pjesmama i djelima mnogih pjesnika i pisaca. A umjetnici su je prikazali na svojim nevjerovatnim, briljantnim slikama.

Zvuči zanimljivo i intrigantno. prema mnogim muškarcima, trebalo bi da bude gipka i vitka, isklesana, duga i zaobljena, lepa, savršene ženske grudi ! Ženska dojka, privlači svojom ljepotom, seksualnošću i pompom, takoreći fascinira muškarce, lišavajući ih uma. Više puta smo bili svjedoci kada su, kao hipnotisani, bez riječi, gledali u veličanstvene grudi sočne ljepotice. A to nikako nije zavisilo od uma i obrazovanja sagovornika. Pogled svakog od njih tokom razgovora, s vremena na vreme skliznuo je dole - na grudi. Svi muškarci, i oženjeni i neoženjeni, priznaju da bulje u vlasnice prelepe biste na ulici, u klubu, kafiću itd. Odnosno, zapanjene su ženskim grudima - najatraktivnijim i najseksipilnijim u ženi... velike grudi, kao da najjači magnet privlači i uzbuđuje muškarce. Nije uzalud što muškarci puštaju ženu da se divi svojoj guzici i poljubi joj ruku kako bi u potpunosti uživala u ljepoti njenih grudi.

Pisac Anatol Frans je ovom prilikom govorio: "Koliko muškaraca, zapanjenih bistom, oženi sve ostalo."

OSNOVNA LOGIKA MUŠKARCA:

mršavi će biti hladno u krevetu.
debela dama jedva prolazi kroz vrata.
veseo će hodati,
ali sa tužnim seksom jednom mjesečno, a ne češće.
kod prehlade ćete dobiti upalu grla.
sa vrućim izgrebanim leđima.
biti blizu dugonoga je van kontrole,
kada nosi štikle.
onaj koji je pametan prevariće bez poteškoća.
zivjeti sa glupom je isto glupost.
lijepa će lako otići drugom.
a onaj strašni je sramota za dom.
evo ga, šta god neko rekao,
POGLEDAJTE SAMO VELIČINU NJENIH GRUDI!
Karen Weatherby, njemačka doktorica koja je vodila projekat proučavanja efekta ženskih grudi na muškarce, izjavila je: “Samo 10 minuta gledanja u prekrasne ženske grudi je ekvivalentno 30-minutnom aerobnom treningu.”

Kakva grudi se smatraju idealnim? Jedinstveni standard, ideal grudi, ukusi raznih stručnjaka, ali i poznavalaca lepote grudi, oduvek su se razlikovali, čak iu davna vremena. Na primjer, veliki antički naučnik - Platon podigao je sferni oblik sanduka do vrhunca savršenstva, epikurejci su oblik sanduka u obliku piramide ili kvadrata smatrali idealnim.

Savremeni naučnici su pronašli zajednički standard za pravilan oblik i volumen ženskih grudi. Prototipovi su bile klasične skulpture, živi modeli, zahvaljujući čijem proučavanju su utvrđeni prosječni statistički parametri lijepe ženske grudi. Standard su grudi mlade djevojke od 17-18 godina, visoke oko 162 cm u njenoj zrelosti i vrhuncu.

Parametri lijepih grudi, prema mišljenju stručnjaka:

• gornji deo grudnog koša treba da bude 1/3 ili 33% ukupne zapremine
• donji dio je 2/3 ili 67%.
• udaljenost od bradavice do centra grudnog koša - 9-11 cm;
• udaljenost od bradavice do ključne kosti 21 cm;
• prečnik areole - od 3,5 do 4,5 cm
• udaljenost od nabora ispod grudi do daske je 7-8 cm;
• dužina preklopa 11-14 cm

Prema istraživanju britanskog hirurga Patricka Maluzzija, idealna ženska dojka je ona grudi koja ima omjer donjeg i gornjeg dijela u omjeru 45:55. sa podignutim bradavicama. Ugao elevacije treba da bude 20 - 45 stepeni. Vlasnicima takvih grudi mogu se smatrati ruska TV voditeljica Lera Kudryavtseva i američki model Caprice Burre. Odstupanja se smatraju vrlo malim ili velike veličine i zapremine. Ali kada govorimo o idealnim grudima, potrebno je uzeti u obzir težinu, visinu, građu tijela, kao i činjenicu da grudi imaju svoje značajne razlike u različitim rasama.

Šta učiniti ako grudi ne zadovoljavaju standarde? Drage žene, nema potrebe da se nervirate. Zapamtite! Idealna ženska grudi su ženske grudi sa kojima se lepotica ne stidi da se skine pred muškarcem. Pri tome, nije bitna ni veličina, ni boja bradavice, ni oblik, već osjećaj ljepote svog tijela, ljepote sebe voljene. Problem je najčešće u našoj glavi. U nemogućnosti da se podrediš voljenoj.

Često se žene, koje imaju lijepe, šik grudi, kompleksiraju i pretvaraju u "sive miševe". Obrnuto, žene koje imaju male grudi, ili ih skoro da nemaju, zanimljive su i šarmantne, zrače pozitivnom energijom i seksualnošću. Veoma su popularne kod muškaraca.

Neke žene brinu o stanju svojih grudi, a stalno ih muče strah i sumnja. Šta ako: dojka ne raste, nakon porođaja visi kao uši španijela, ON to ne voli?

Zapamtite glavnu stvar: veličina grudi nije važna. - Nije strašno. I važno je da ima lijep oblik, da je elastičan i da ne visi. Da biste to učinili, samo slijedite neophodne elementarne. A imajući samo malo: malo znanja, unutrašnje samodiscipline, marljivosti, i vaše grudi će postati zdrave i lijepe i sa 25, i sa 45, i sa 65, i sa 95! I riješit ćete se stalne nelagode, fizičke i psihičke, vratit će vam se smirujući osjećaj harmonije. Šta ako priroda te je malo uvrijedila i nije ti dala dijamant - veliki i lijep sanduk. To nije veliki problem - sada je samo popravljeno! Grudi se mogu povećati, smanjiti same - bez ikakvih operacija, tableta, nekih čudotvornih uređaja, a što je najvažnije, bezopasno je.

Američki magazin "In Touch" sproveo je godišnju anketu među čitaocima kako bi rangirao najbolja poprsja Holivudske zvezde. Ko se ispostavilo da ima najzavodljivije i najljepše grudi?

10. - Supermodel Tyra Banks (Tyra Banks). Njen televizijski projekat "American Next Top Model" je već nekoliko godina jedna od najpopularnijih emisija u SAD. Ideja je prodata i televizijskim kućama u drugim zemljama. Uključujući i Rusiju, gdje je sličan program "Ti si supermodel" kreiran na kanalu STS.

9. - glumica Rebecca Romijn. Ulazak Rebecce u "In Touch" rejting je veliki uspjeh. AT novije vrijeme zvezda se sklanja sa puta. 2005. godine njena jedina zasluga bilo je 80. mjesto u Top 100 najuspješnijih žena svijeta, koje je objavio magazin Business Wire u poređenju sa magazinom Maxim. Ove godine novinari praktički nisu spominjali glumicu.

8. mjesto - glumica Brittany Murphy Brittany Murphy. Ova godina je bila veoma teška za zvezdu. U prošlost Nova godina razmijenila je burme sa svojim ljubavnikom Joeom Macalusom, a nekoliko mjeseci kasnije raskinula je zaruke. Ova novogodišnja zvezda dočekaće sama.

7. mjesto - glumica Lindsay Lohan Lindsay Lohan. Priča se da zvezda sada ima burnu romansu sa momkom koji je 2 godine mlađi od nje. Njegovo ime je Evan i najmlađi je sin slavne Diane Ross.

6. - Glumica Jennifer Love Hewitt. Ove godine, Jennifer i njen dečko Ross McCall došli su na zabavu za Noć vještica obučeni kao američki komičari Charlie Chaplin i Harpo Marx.

5. mjesto - Jessica Alba. Nedavno je glumica obećala da se više nikada neće pojaviti gola. Ona je ranije tvrdila da neće dozvoliti da je fotografišu ili snimaju golu. Međutim, vlasnik magazina Playboy Hugh Hefner jednom je nagovorio djevojku da se odluči na to. Sada Džesika obećava da se ovo više nikada neće ponoviti.

4. mjesto - Halle Berry. Nedavno je glumica pričala o tome kako je glumila u krevetnim scenama u filmovima. Tokom eksplicitnih scena pokušava sa strane da sagleda šta se dešava i uživa u spektaklu. "Nikada ne povezujem ove scene sa sobom i mislim da ih zato mirno prihvatam", kaže zvezda.

3. mjesto - Salma Hayek. Latinoamerička glumica je nedavno priznala da se već duže vrijeme rješava kompleksa vezanih za njen izgled: „Moja visina je samo 157 cm“, kaže Salma. „Ali mogu upravljati svojim proporcijama i predstavljati se u povoljnom svjetlu Morao sam dugo da treniram da bih bio “na nivou”.

2. mjesto - Jessica Simpson. Prošle godine, na rang listi najljepših poprsja Holivuda, pjevačica je zauzela prvo mjesto.

I na kraju, dlan je pripao glumici Scarlett Johansson (Scarlett Johansson). Inače, nedavno je priznala da za svoje grudi ima poseban nadimak - "moje devojke". Inače, zvezda nikada nije javno pokazala svoje golo poprsje.

Prošle godine je magazin "In Touch" već sproveo slično istraživanje. Tada je rangiranje najljepših poprsja holivudskih zvijezda izgledalo ovako:
1. Jessica Simpson
2 Salma Hayek
3. Carmen Electra
4. Angelina Jolie
5. Halle Berry
6. Jennifer Love Hewitt

8 Mariah Carey
9. Susan Sarandon
10. Nicollette Sheridan

Sudeći po ocjeni, čitatelji su pobjednicu odredili ne po ljepoti, već po veličini grudi. Iako je čudno da su ove godine sa liste ispale seks bombe poput Carmen Electre i Angeline Jolie. Pa ipak, bilo bi vrlo zanimljivo znati za koga bi naši čitaoci glasali?