In primavera, così costantemente hanno a che fare con la cattiva salute e il malessere. E poi c'è la primavera nel nostro territorio, tale che non guardi fuori dalla finestra senza lacrime. Sembra che il corpo sia arrivato a un limite, oltre il quale c'è un abisso. fiorisce in un colore lussureggiante, a differenza degli alberi spogli. Assolutamente tutte le piaghe si sono aggravate e niente aiuta. Cosa succede al corpo e all'anima, perché si ammalano ogni primavera? E, soprattutto, cosa farne?!

Buone ragioni

In primavera abbiamo bisogno dell'aiuto di un medico a volte e più spesso che in inverno. E ci sono una serie di spiegazioni per questo.

Tutte le nostre riserve, vitaminiche e immunitarie, sono esaurite e non tutti cercano di reintegrarle. Ecco da dove vengono le debolezze e le piaghe primaverili. In inverno ci muoviamo di meno, cercando di stare a casa, e non tagliando i cerchi al freddo nel parco. Di conseguenza, entro la primavera, letargia e apatia si riversano su di noi.

Mentre la neve si scioglie e il tempo cambia, le persone sensibili alle intemperie soffrono di un forte deterioramento del benessere, salti pressione sanguigna e mal di testa. L'aumento della radiazione solare aumenta l'emotività. E non c'è bisogno di parlare del cambio del tempo più volte durante la giornata. Congelati, sudati, soffiati - da qui tutti questi raffreddori e SARS!

E, naturalmente, beriberi! Entro la primavera, quasi tutta la frutta e verdura immagazzinata viene distrutta. vitamine utili e sostanze, e inoltre, si formano anche nocive! Ecco perché le mele o le carote svernate non sono degne alleate nella lotta contro il beriberi.

Concentrati su articolazioni e muscoli

In primavera, le articolazioni iniziano a dolere, vecchie ferite e piaghe croniche si fanno sentire. E quante cadute, lividi e distorsioni su pozzanghere ghiacciate e marciapiedi! Non dimenticare il vento penetrante, che penetra anche sotto il mantello. E se prima eri un po' sudato (al sole, in metropolitana), allora non uscirai dal fatto di "soffiarti la schiena" o "pizzicarti il ​​collo".

In generale, in primavera, muscoli e articolazioni richiedono attenzioni e cure. Pertanto, ti consiglio di guardare in farmacia e preacquistare un unguento per lividi e distorsioni, nonché gel riscaldanti e analgesici che possono essere applicati esternamente.

Pulizia del riso. Ci sono molte ricette per pulire le fughe, ma io suggerisco il riso. Mettere a bagno un bicchiere di riso per una notte. Al mattino, scartare l'acqua, aggiungere due tazze di acqua in bottiglia pulita e cuocere il riso finché non è cotto e assorbe l'acqua. Quindi risciacquare dal muco e dividerlo in quattro parti uguali.

Distribuisci queste porzioni durante il giorno: questo è tutto il cibo per la giornata. Puoi bere il riso acqua pulita. Come cocktail vitaminico, si suppone un bicchiere di brodo di rosa canina. Il giorno successivo, la dieta è di 500 grammi di mele, divisi in tre o quattro dosi. Si consiglia di bere mezzo bicchiere d'acqua mezz'ora prima di ogni pasto. In due giorni, le articolazioni saranno pulite in modo significativo.

Batti la depressione primaverile

- un fenomeno molto comune, secondo le statistiche, circa il 40% dei russi affronta questo problema. E questo non è il lotto di deboli e piagnucoloni. Il fatto è che l'inverno prende forza dal corpo. Brevi ore di luce del giorno, mancanza di vitamine, freddo, raffreddore: di conseguenza, cerchiamo di entrare in primavera con buon umore e spirito combattivo, ma a volte semplicemente non abbiamo abbastanza forza per questo.

Uccidi raffreddore e influenza sul nascere!

In primavera è molto difficile prevedere il tempo e scegliere i vestiti giusti (fa freddo all'ombra, fa caldo al sole), soffia spesso un vento penetrante e a volte i piedi si bagnano. E come risultato di tutto questo - febbre, tosse, naso che cola e mal di gola. Per evitare ciò, in primavera vi consiglio di vestirvi a strati. Togliendo o indossando questo o quello strato di abbigliamento (giacca, sciarpa o gilet), puoi adattarti alle intemperie, riducendo le possibilità di prendere un raffreddore.

Immunità ridotta - luce verde per infezione virale. Pertanto, consiglio vivamente di utilizzare vitamine o integratori, mangiare frutta e verdura (ma non locali: per molto tempo hanno perso vitamine e accumulato sostanze nocive).

Stare all'aperto più spesso, passeggiare nel parco, prendere un thermos con tè al limone o tintura di rosa canina, ventilare l'appartamento. L'aria fresca è nemica di batteri e germi! Fai scorta di tutto lista necessaria rimedi (antivirali, gocce per il naso che cola, pastiglie per il mal di gola, ecc.) da utilizzare al minimo accenno di raffreddore.

Avendo preso la malattia all'inizio, hai tutte le possibilità di schiacciarla sul nascere e non ammalarti in questo meraviglioso periodo dell'anno! E ricorda: un raffreddore ci raggiunge più velocemente se il corpo manca di vitamina C. Per reintegrarlo, non è affatto necessario ingerire le pillole a manciate. Presta attenzione alle riserve naturali di acido ascorbico: rosa canina, ribes nero, olivello spinoso, agrumi e crauti.

Come ridurre la depressione primaverile

1. Accendi la luce più spesso, ed è meglio inserire le lampadine in modo più potente. Naturalmente, l'illuminazione artificiale non sostituirà i raggi del sole ma in condizioni nuvolose giorno di primaveraè l'unica soluzione corretta.

2. Procurati piatti luminosi o articoli per il guardaroba. Un piatto giallo o una sciarpa arancione sono ottimi per combattere depressione.

3. Anche la frutta e la verdura luminose sono piacevoli alla vista. e saturare il corpo sostanze utili, senza il quale ci sentiamo stanchi ed esausti.

4. Fai bagni aromatici, soprattutto con l'aggiunta di olio di mandarino. Tali procedure rinvigoriscono e migliorano l'umore.

5. Sposta di più: l'attività fisica, ragionevole e dosata, contribuisce anche alla produzione degli ormoni della gioia: le endorfine.

La primavera è incredibile bel tempo, un tempo di rinascita, rinnovamento e nascita di una nuova vita. E sembra che, insieme alla natura, si stia rinnovando e scoprendo una persona che sogna di dimenticare le gelate nuovo mondo, con caldo sole primaverile e fogliame verde lussureggiante.

Ma per molti l'inizio della primavera diventa una prova difficile, perché con i primi disgeli queste persone devono affrontare beriberi, stress e depressione, insonnia e raffreddori. Perché una persona che desiderava così tanto la primavera non si sente bene con il suo inizio? I medici dicono che la colpa è della malinconia primaverile.

PRIMAVERA SANDRA - MITO O REALTÀ

C'è un'opinione secondo cui la depressione primaverile è un problema inverosimile, ma in realtà non è un mito. Il passaggio dall'inverno all'estate è associato ad alcuni cambiamenti della natura che, in un modo o nell'altro, influenzano il nostro corpo.

Il clima in primavera è estremamente instabile: le giornate soleggiate con scrosciante calo vengono sostituite da quelle cupe giorni di pioggia con vento gelido. Tale tempo ingannevole si trasforma in frequenti raffreddori e colpisce seriamente la psiche. A ciò si aggiunge il cambiamento della pressione atmosferica, che influisce sulla pressione sanguigna e provoca sbalzi d'umore.

È stato dimostrato che anche le persone assolutamente sane con l'inizio della bassa stagione sperimentano disagio psicologico, malessere, iniziano a deprimersi e perdono ogni desiderio di lavorare. Cosa possiamo dire degli anziani che soffrono di malattie croniche e di coloro che hanno problemi mentali. Entrambi hanno un'esacerbazione primaverile di disturbi esistenti.

PERCHÉ LA SALUTE FUNZIONA IN PRIMAVERA

Ora diamo un'occhiata a cosa succede al nostro corpo in primavera e qual è il motivo del deterioramento della salute.

1. Mancanza di risorse

In primis, all'inizio della primavera il nostro corpo sente la mancanza di risorse. Per un lungo gelido inverno le riserve di vitamine e minerali si stanno gradualmente prosciugando e anche numerosi preparativi per l'inverno con frutta e verdura difficilmente riescono a fermare questo processo. Non c'è ancora nulla per compensare la mancanza di sostanze preziose per il corpo, e quindi ci sono prerequisiti per lo sviluppo del beriberi, seguiti da un'immunità indebolita, ridotta efficienza, sonnolenza e deterioramento dell'umore.

2. Mancanza di movimento
È un altro fattore importante spiegando il blues primaverile. In inverno ci muoviamo poco, preferendo stare a casa, e quindi, entro la primavera, il corpo accumula fatica. È per questo motivo che anche la gioia di passeggiate primaverili e l'avvicinarsi dell'inizio della stagione estiva non cancella l'umore depressivo, l'apatia, la letargia e il dolore ai muscoli e alle articolazioni.

3. Attività solare

Durante il lungo inverno, abbiamo perso il sole primaverile, ma l'abbondanza luce del sole rappresenta una minaccia. Il fatto è che la radiazione solare durante questo periodo aumenta notevolmente, motivo per cui le persone aumentano l'eccitabilità emotiva e percepiscono i problemi domestici e i conflitti sul lavoro in modo molto più acuto. È da qui che nasce il problema dell'insonnia, e per niente a causa del ruggito dei gatti di marzo, su cui molti peccano.

4. Salti di pressione atmosferica

Abbiamo già detto che in bassa stagione le fluttuazioni della pressione atmosferica sono più evidenti. Ciò è particolarmente acuto per le persone che soffrono di ipertensione e ipotensione, tuttavia, individui abbastanza sani possono lamentare frequenti mal di testa e deterioramento del benessere generale.

5. Instabilità meteorologica

Indebolimento della difesa immunitaria del corpo sullo sfondo del mutevole clima primaverile e alta umidità porta al risveglio di numerosi virus e microbi che hanno dormito al sicuro in inverno. Non sorprende che alla fine di febbraio e alla prima metà di marzo i medici si trovino di fronte a un afflusso di pazienti affetti da influenza e SARS.

COME PROTEGGERSI DAI FATTORI NEGATIVI DELLA PRIMAVERA

Conoscendo le ragioni dei disturbi che ci aspettano in primavera, abbiamo tutte le opportunità per proteggerci preparandoci a questo periodo.

Lavati spesso le mani

Le epidemie di raffreddore all'inizio della primavera sono diventate all'ordine del giorno e anche la vaccinazione di massa in autunno non ci salva da questo flagello. Come proteggersi dal virus dell'influenza e da altri agenti patogeni? In primo luogo, è necessario lavarsi le mani il più spesso possibile con sapone germicida, soprattutto dopo il ritorno dalla strada o dopo un viaggio in trasporto.

In secondo luogo, dovrebbero essere evitati assembramenti di massa di persone e, se necessario, non esitare a indossare una benda di garza, perché, come sai, il virus dell'influenza viene trasmesso da goccioline nell'aria. Infine, a casa o al lavoro, non dimenticare di ventilare quotidianamente la stanza, effettuare la pulizia a umido e mettere l'aglio tritato finemente su un piatto d'argento. Il composto organico allicina presente nella sua composizione ha una potente proprietà antimicrobica.

Fai delle passeggiate regolari

L'attività fisica allontana bene il sonno e migliora l'umore, quindi, per migliorare il tuo benessere e combattere i malesseri primaverili, prova a fare una piccola passeggiata all'aria aperta tutti i giorni. Puoi, ad esempio, fare parte della strada per andare al lavoro o fare delle passeggiate nel pomeriggio, soprattutto se i primi raggi di sole sono apparsi fuori dalla finestra.

Fai esercizio

Differenze gravi nelle temperature diurne e notturne in primavera, non le più nel modo migliore colpiscono il corpo indebolito durante l'inverno, e quindi una cattiva salute potrebbe non lasciare alcune persone per diverse settimane.

Per adattarsi al ritmo primaverile della vita con il minor numero di perdite, è importante non dimenticare l'attività fisica moderata. Per fare questo, metti in regola di iniziare la giornata con una doccia di contrasto e dedicare almeno 10 minuti al mattino a semplici esercizi di ginnastica o ballare al ritmo di musica.

Fai delle pause al lavoro

È chiaro che essendo in uno stato depressivo, sentendo sonnolenza, debolezza e dolori muscolari, la tua efficienza sul posto di lavoro si avvicinerà rapidamente allo zero. Per contrastare questo, prendi come regola una breve pausa dal lavoro ogni 2-3 ore e dedica questo tempo a una passeggiata o a un tè in compagnia dei colleghi. A proposito, quando vai al lavoro, vestiti più spesso con abiti luminosi, perché i colori vivaci ti rallegrano e ti mettono di buon umore.

Tieni i farmaci a portata di mano

Le cadute di pressione all'inizio della primavera diventano un serio test per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari e che soffrono di artrosi. È particolarmente difficile per loro tollerare il basso Pressione atmosferica, il che significa che in questo caso dovrebbero essere a portata di mano aspirina, antidolorifici e altri farmaci prescritti da un medico.

I pazienti ipertesi stanno attraversando un periodo difficile con le tempeste magnetiche, perché in quei giorni la loro pressione aumenta, si verificano mal di testa, compaiono nervosismo e irritabilità. Queste persone hanno semplicemente bisogno di avere a portata di mano farmaci che riducano la pressione, oltre a prendere lievi sedativi.

Preparati a dormire bene

Non dimentichiamo di menzionare l'influenza della luna. Questo satellite della Terra ha un effetto estremamente negativo sulla psiche, portando a disturbi nervosi, insonnia e altre conseguenze negative. Soprattutto le donne con ipersensibilità ne soffrono. sistema nervoso. I medici raccomandano a tali rappresentanti del sesso debole di fare passeggiate prima di andare a letto e, quando vanno a letto, tendere bene le finestre e mettere un contenitore d'acqua nella stanza per aumentare l'umidità nella stanza.

Dieta per combattere il blues primaverile

Infine, siamo arrivati ​​al fattore chiave della stanchezza, del blues e di altri fenomeni negativi che ci colpiscono in primavera. Stiamo parlando di una corretta alimentazione.

Durante il lungo inverno, però, il nostro corpo esaurisce le risorse più importanti destinate a mantenere le prestazioni di tutti gli organi e sistemi nutrizione appropriata questa carenza può essere corretta rapidamente. Elenchiamo una serie di prodotti contenenti vitamine e aminoacidi che ti rallegreranno rapidamente e ti libereranno del malumore primaverile.

1. La serotonina

Questo ormone non è chiamato altro che "l'ormone della gioia". Con un aumento del livello di questa sostanza, il corpo è pieno di energia e la capacità lavorativa ritorna ad esso, ma soprattutto, l'umore di una persona migliora e lui stesso resiste più facilmente allo stress.

Per attivare la produzione di serotonina da parte dell'organismo, è importante mangiare tutti i tipi di cereali (grano saraceno, miglio, farina d'avena), mangiare formaggi e ricotta, banane e aglio, grasso di pesce e cioccolato.

A proposito, il corpo ha bisogno della serotonina per un altro motivo. Il fatto è che di notte questa sostanza biologica si trasforma in un altro ormone altrettanto importante: la melatonina. Non dipende solo dalla produzione di questo ormone modalità corretta riposo e sonno, ma anche il lavoro del sistema endocrino e cardiovascolare.

2. Fenilalanina

Questo aminoacido è anche estremamente importante per il nostro organismo, perché aumenta l'attività fisica del corpo e inoltre è coinvolto nel "bruciare" calorie in più. Inoltre, la fenilalanina è necessaria per la produzione degli ormoni endorfine, gli stessi che vengono chiamati "ormoni della felicità".

Infine, questo prezioso aminoacido aiuta il funzionamento del fegato e dei reni, il che significa che contribuisce al processo di purificazione del corpo dalle tossine e dalle tossine. Per migliorare il tuo umore in primavera e supportare le prestazioni del tuo corpo, mangia più spesso cibi con questa sostanza, aggiungendo legumi, noci, soia e Burro, carne di pollo, pesce, latte e ricotta.

3. Lecitina

Questa sostanza vitaminica è necessaria per ognuno di noi, poiché aiuta a ripristinare le cellule del corpo e, soprattutto, le cellule del sistema nervoso. Ma soprattutto, senza lecitina, la normale crescita e sviluppo del cuore, dei reni, del fegato e di altri organi importanti è impossibile. Puoi trovare questa sostanza grassa nella carne rossa, nelle uova, nel formaggio e nella ricotta.

4. Arginina

Un aminoacido chiamato arginina aiuterà anche a migliorare l'umore, dare attività e aumentare la resistenza del corpo. Questa sostanza è anche preziosa perché con il suo aiuto vengono prodotti altri importanti ormoni nel corpo, incl. melatonina. Reintegrare l'arginina è facile se mangi regolarmente pollo e maiale, uova e riso, frutti di mare, fagioli e piselli.

5. Tirosina

Questo aminoacido dovrebbe essere presente nel corpo, se non altro perché con il suo supporto è più facile per il corpo affrontare lo stress e resistere al blues primaverile. Coloro che desiderano rafforzare i propri nervi e far fronte più facilmente al sovraccarico nervoso dovrebbero ricordare che la maggior parte della tirosina si trova nei semi di zucca, semi di sesamo, fegato e pesce.

6. Vitamina C

Per incontrare la primavera buon umore e uno stato vigoroso del corpo, hai solo bisogno di ricostituire costantemente le tue riserve di vitamina C. Oltre ad essere un potente antiossidante, questa vitamina è anche conosciuta come un ottimo antistress.

La vitamina C ha un effetto così benefico sul corpo grazie alla partecipazione alla sintesi di ormoni e aminoacidi, che influenzano direttamente il rafforzamento del sistema nervoso. Affinché il corpo non presenti una carenza di vitamina C, frutta e verdura, frutti di bosco e verdure (arance e limoni, cipolle verdi e olivello spinoso, peperoni rossi e ribes, pomodori e cavolfiori) dovrebbero essere sempre sulla tua tavola.

I suggerimenti forniti in questo articolo ti aiuteranno ad affrontare la primavera completamente armati, il che significa che trascorrerai i primi giorni primaverili allegro, attivo e pronto per la stagione calda.
Prenditi cura di te!

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Un periodo meraviglioso dell'anno è la primavera! Il sole splende sempre più luminoso, riscaldandoci con un calore magico. La natura si sveglia dopo il sonno invernale. Il corpo e l'anima sperimentano un'ondata di forza ed energia. Anche la fanghiglia e l'umidità primaverili non rovinano il nostro umore. Una certa categoria di persone non sarà d'accordo con me. Per loro la primavera è un periodo di prove spiacevoli, a volte difficili, perché in questo periodo la malattia prende il sopravvento.

Chi se ne frega della primavera?

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Molto spesso in primavera c'è un'esacerbazione di asma bronchiale, ulcera peptica dello stomaco e del duodeno, gastrite, colite ulcerosa non specifica, ipertensione, emicrania, diabete mellito, tireotossicosi, artrite reumatoide, orticaria, neurodermite, psoriasi, molti disturbi e disturbi sessuali ciclo mestruale tra le donne. Molte di queste malattie sono considerate psicosomatiche, sottolineando l'influenza sul loro corso di pensieri, sentimenti ed emozioni, scrive Newsme.com.ua.

Gli psichiatri notano l'esacerbazione dell'alcolismo, della tossicodipendenza e del gioco d'azzardo in primavera. Particolare attenzione è rivolta ai disturbi dell'umore primaverili. Gli sbalzi d'umore stagionali si verificano in quasi tutte le persone. Molte persone avvertono un esaurimento in primavera, si sentono letargiche, assonnate, la loro efficienza diminuisce, appare irritabilità e il sonno è disturbato. Spesso questa condizione è attribuita all'ipovitaminosi primaverile, prendi grande quantità preparati vitaminici, ma la salute migliora solo al cambio di stagione. Le persone eccessivamente euforiche hanno meno probabilità di causare ansia. In questo periodo dell'anno sperimentano una straordinaria ascesa spirituale, un'ondata di forza e di emozioni, sono in uno stato di euforia, ma poi l'allegria viene sostituita da esplosioni di rabbia e irritabilità.

Tutte queste condizioni possono essere espresse in vari gradi: da lievi, che portano un lieve disagio, a forme gravi, che interrompono in modo significativo il normale corso della vita e i compiti più urgenti.

Cosa determina la stagionalità delle riacutizzazioni?

La natura attraverso l'evoluzione selezione naturale costrinse tutti gli organismi viventi sulla Terra a obbedire alle sue leggi e ai suoi ritmi. Sono stati costretti a creare un orologio biologico che sincronizzasse i ritmi del corpo con le condizioni naturali.

Il fallimento di questo orologio spesso ostacolava la sopravvivenza. A causa della loro particolare importanza, il loro lavoro iniziò ad essere controllato a livello genetico e tramandato di generazione in generazione per molte migliaia di anni.

Come funziona questo orologio per una persona?

Il lavoro del nostro orologio biologico è controllato dalla stretta "cooperazione" del sistema nervoso centrale con le sostanze biologicamente attive dei fluidi corporei (sangue, linfa e fluido tissutale). Questo sistema di regolazione è chiamato neuroumorale. Dipende dai segnali nervosi ricevuti e da numerosi prodotti metabolici specifici e non specifici (metaboliti): ormoni tissutali e gastrointestinali, neuroormoni ipotalamici, istamina, prostaglandine, oligopeptidi - agenti di questo sistema.

Un esempio lampante è la regolazione periodica della luce. La luce percepita dalla retina attraverso il tratto retino-ipotalamico colpisce i nuclei della ghiandola pineale, dove diminuisce o aumenta la produzione di melatonina. La melatonina è uno dei convertitori che regola i bioritmi interni di una persona rispetto ai ritmi ambiente.

Come conseguenza del lavoro di questi meccanismi, gli organismi sono nello stato più stabile nel periodo critico dell'anno. Quindi, all'inizio della primavera, quando c'è carenza di cibo e le riserve del corpo si stanno esaurendo, il metabolismo rallenta bruscamente, predominano i processi di inibizione nel sistema nervoso, si verifica uno stato di parabiosi - sonnolenza (simile a ibernazione orsi). Poi, con l'aumentare della lunghezza ore diurne e un aumento della temperatura ambiente, la comparsa di cibi vegetali, iniziano i preparativi vigorosa attività, riproduzione e allevamento della prole.

A questo proposito, aumenta l'eccitabilità del sistema nervoso, aumenta la formazione di ormoni dell'ipofisi, della tiroide, del surrene, del tratto gastrointestinale, delle ghiandole sessuali, si nota l'intensità del metabolismo energetico e dei processi di crescita.

Questo orologio funziona sempre correttamente?

Quando i ritmi biologici del corpo non sono coerenti con i sensori fisici e sociali del tempo, dissincrosi. La primavera è una stagione di transizione dal livello minimo di attività generale (inverno biologico) al livello massimo (estate biologica). Pertanto, la disincronosi primaverile si verifica più spesso.

Quali sono le cause della disincronosi primaverile?

I progressi nello sviluppo di mezzi di protezione contro i cambiamenti dei parametri ambientali, oltre al comfort, sono uno dei motivi del fallimento dell'orologio biologico.

I ritmi dell'attività sociale stanno diventando i fattori trainanti del disadattamento dei bioritmi stagionali nell'uomo, sempre meno coerenti con i bioritmi naturali. L'ordine di produzione e attività domestiche spesso fuori passo con l'orologio della natura.

fattori genetici. La ristrutturazione dei ritmi annuali interni avviene con grande difficoltà, attraverso un numero di generazioni. È possibile che i discendenti sentano il cambio di fuso orario con i loro antenati. Pertanto, quando cambiano i fusi orari, alcune persone non solo si adattano rapidamente, ma si sentono anche molto meglio.

Cibo. L'enfasi sulla carenza e la monotonia dell'alimentazione, in particolare sulla carenza di vitamine e microelementi, è di scarsa rilevanza. Diversi e cibi salutari sono prontamente disponibili in questi giorni. Le abitudini alimentari e il loro rispetto dei bisogni dell'organismo sono molto più importanti. Un "calendario alimentare" è stato creato dall'orologio biologico, in base al quale sono stati regolati il ​​lavoro di tutti gli organi e sistemi, la sintesi di ormoni ed enzimi e il metabolismo. Quindi, l'uso di una grande quantità di grasso era associato alla resistenza del corpo alla bassa temperatura ambiente e al "riposo del cibo" - con una forte diminuzione dell'attività fisica ed emotiva. Le diete o, al contrario, l'"eterna festa dello stomaco" spesso vanno contro questo calendario.

Cosa fare?

Nelle esacerbazioni primaverili, nonostante il disagio e la sofferenza, c'è un meraviglioso momento positivo! Conoscendo il loro approccio, puoi prepararti per loro in anticipo. Con le giuste misure, le loro manifestazioni possono essere notevolmente ridotte o addirittura evitate.

• In questo caso, vale la pena ricordare in anticipo le raccomandazioni del medico e iniziare ad attenersi rigorosamente ad esse (dieta, regime di lavoro e riposo, assunzione di farmaci).

• Cerca di massimizzare il tuo tempo all'aria aperta, preferibilmente in combinazione con l'attività fisica.

• La nutrizione dovrebbe essere completa e soddisfare le esigenze del tuo corpo. Si consiglia di concentrarsi sui cibi vegetali, ma eliminare la carne dalla dieta può essere dannoso. Prima di digiunare, consultare il medico. Un prodotto meraviglioso per reintegrare i nutrienti necessari in primavera sono i cereali germinati.

• Con un eccesso di emozioni ed energia, trovane un uso degno in anticipo. La preferenza è data alle attività con maggiore attività fisica, ma ne trarranno vantaggio anche le arti, i mestieri e altri hobby.

Salute a te e umore primaverile!

L'inverno inizia a cedere gradualmente le posizioni occupate per diversi mesi, lasciando il posto alla tanto attesa primavera, che porterà senza dubbio molte giornate soleggiate e calde. Il cambio di stagione porta sempre a numerosi cambiamenti in tutta la fauna e il corpo umano non fa eccezione.

Il graduale riscaldamento risveglia in noi un istintivo desiderio di trascorrere più tempo all'aria aperta, oltre che di condurre uno stile di vita più attivo. La voglia di nascondersi in una calda coperta e di passare la serata davanti alla tv si fa sempre meno, anzi - voglio recuperare tutto il tempo perso durante l'inverno, quando una sufficiente attività fisica per vari motivi era un evento molto raro.

Tuttavia, un desiderio spesso non basta, per privati periodo invernale forze, il corpo è piuttosto indifeso e vulnerabile a varie influenze ambientali negative. L'esaurimento del corpo si manifesta quasi sempre come segue:

• maggiore affaticamento;
• debolezza generale;
• costante sensazione di letargia;
• sbalzi d'umore imprevedibili;
• suscettibilità al raffreddore.

Tutto ciò indica la necessità di una preparazione preliminare, che permetterà al nostro organismo di affrontare senza problemi la nuova stagione. Vale la pena notare che la giusta motivazione giocherà sicuramente un ruolo importante, perché un atteggiamento positivo generale aiuterà senza dubbio a ripristinare rapidamente le forze perse durante l'inverno. Ma prima, affrontiamo le principali cause del malessere primaverile e conosciamo anche i suoi sintomi.

Cause del mal di primavera

Il principale effetto dannoso sul nostro organismo è esercitato dallo stress, provocato da una violazione dei bioritmi, che si verifica ogni volta che la natura torna ad entrare in una nuova fase, cioè al cambio di stagione. Tutto ciò porta a un disturbo speciale del normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo umano.

Un fattore importante è il nostro modo di vivere, perché con l'avvento della primavera cambia, volenti o nolenti, per la maggior parte delle persone. Nella stagione fredda, è molto meno probabile che ci troviamo all'aperto, il che porta alla limitazione del nostro corpo nella mobilità e del corpo nell'ossigeno. Tutto questo, unito al consumo regolare di cibi grassi e ipercalorici, alla mancanza di vitamine e alla mancanza di luce solare contribuisce allo sviluppo del malessere primaverile.

I sintomi del mal di primavera

Di norma, all'inizio della primavera, la maggior parte delle persone sperimenta le seguenti sensazioni dolorose e deprimenti:

• frequenti sbalzi d'umore;
• blues;
• apatia;
• sensazione di perdita di energia.

Sullo sfondo della stanchezza accumulata, nonché della permanenza costante in stati nevrotici e depressivi, le malattie croniche esistenti potrebbero peggiorare. Ecco perchè inizio primavera presenta un certo pericolo per tutte le persone che soffrono di malattie dei seguenti organi o sistemi:

• fegato;
• reni;
• cuore;
• Aeree.

Tutto ciò influisce notevolmente sul nostro aspetto, quando la pelle diventa grigia, compaiono le borse sotto gli occhi e l'aspetto diventa opaco.

Prepara il tuo corpo per la primavera!

Per evitare i problemi sopra elencati, o almeno rendere più confortevole l'inizio della primavera per il tuo corpo, dovresti pre-prepararlo in un certo modo. Per fare ciò, si consiglia di prestare attenzione ai seguenti punti:

1. Attività fisica. Fare qualsiasi esercizio fisico, correre o nuotare aiuterà perfettamente a preparare il corpo alla primavera. Fai esercizi mattutini, iscriviti a un corso di ballo, inizia a visitare la piscina e, soprattutto, dimentica uno stile di vita sedentario!
2. Riposo completo. Il modo migliore per fornirlo sonno salutare, per i quali è necessario destinare almeno otto ore al giorno. Tuttavia, questo indicatore è piuttosto arbitrario, perché sei ore di sonno saranno sufficienti per qualcuno e anche dieci ore di sonno non sono sufficienti per alcuni. Lasciati guidare dai tuoi sentimenti, se il malessere dopo il sonno non si indebolisce, sicuramente non dormi abbastanza.
3. Nutrizione completa. I nutrizionisti consigliano quando tempo atmosferico inizia a riscaldarsi, ridurre gradualmente la quantità di cibo assunto. È inoltre necessario monitorare il contenuto sufficiente di oligoelementi e vitamine essenziali nella dieta quotidiana, ma si consiglia di rifiutare cibi ricchi di grassi e carboidrati. La maggior parte degli esperti raccomanda all'unanimità di astenersi dal bere alcolici forti durante questo periodo.

Più specificamente, qualsiasi nutrizionista ti consiglierà di mangiare più dei seguenti alimenti per tutta la primavera:

• mele verdi;
• Noci;
• verdure fresche;
• legumi;
• carne di pollo.

Se la quantità di cibo ingerita deve essere gradualmente ridotta, si consiglia di aumentare la quantità di liquidi che si beve ogni giorno di almeno un terzo. Oltre ad acqua pura si consiglia di bere composte di frutta secca varia.

Bisogna prestare la dovuta attenzione al primo pasto della giornata, la colazione, perché questo è l'alimento più importante per il nostro organismo della giornata. Per fornire al corpo indebolito durante l'inverno abbastanza energia durante il periodo di transizione, la colazione dovrebbe essere sempre "densa" e abbastanza ricca di calorie. Ricorda che una tazza di caffè bevuta al posto della colazione è in grado di causare danni significativi e irreparabili all'organismo in questo momento difficile per l'organismo.

La primavera non è tempo di diete!

Molte persone, specialmente quelle che conducono uno stile di vita sedentario, si trovano ad affrontare il problema peso in eccesso raccolti nell'ultimo inverno. Non sorprende quindi che con l'avvento della primavera, quando tutti cominciamo a indossare sempre meno vestiti, la maggior parte di loro cerchi di migliorare il proprio aspetto esteriore, per cui inizia a limitarsi al cibo necessario in primavera nel tentativo di perdere i chilogrammi guadagnati. Questo non è un approccio completamente razionale, ma se hai davvero bisogno di perdere peso, dovresti seguire alcune regole.

In primo luogo, la carenza di carboidrati e proteine, nonché di grassi negli alimenti dietetici deve essere certamente compensata da un sufficiente contenuto di ferro e vitamine B6 e B12 in esso contenuti. È importante notare che il normale funzionamento dei sistemi di supporto vitale dell'organismo sarà molto difficile senza la presenza della quantità necessaria di vitamina E negli alimenti, che si trova in eccesso nei legumi e negli oli vegetali. Sarà anche difficile per il corpo fare a meno della vitamina K, che fa parte dei seguenti prodotti:

• fegato di manzo;
• tuorlo d'uovo;
• zucca;
• spinaci;
• pisello verde.

Di grande importanza nel periodo inverno-primaverile è la presenza nella dieta di acido folico, che è contenuto in quantità sufficiente per il fabbisogno del corpo sia nel bianco e nel cavolfiore, che nel prezzemolo fresco.

Come puoi vedere, con l'avvento della primavera, ci sono molti aggiornamenti e cambiamenti nel mondo che ci circonda, quindi per affrontare le prossime calde giornate in modo sano e vigoroso, dovresti cambiare decisamente il Inverno freddo in un'abitudine di vita. Prenditi una pausa dal monitor e vai a fare una passeggiata Aria fresca, i primi raggi del sole primaverile possono portare molto piacere ad un corpo stanco. Non dimenticare che il sole è la fonte più ricca di vitamina D necessaria per l'organismo.

Seguendo le istruzioni e i consigli di cui sopra, sarà molto più facile per il tuo corpo adattarsi sia ai cambiamenti in atto in esso che nel suo intero ambiente. Grazie a ciò, nulla può oscurare la gioia dell'arrivo imminente della tanto attesa primavera.

Essere sano!

/ 05.11.2017

Malessere generale. Perché ci sono malessere e stanchezza.

Lavoro d'ufficio estenuante, malattie frequenti esauriscono notevolmente il corpo. Allo stesso tempo, una persona si stanca, sente costantemente un esaurimento, sonnolenza, letargia e cattiva salute. Tutti questi sintomi caratterizzano un malessere generale. La comparsa di affaticamento può essere associata all'aggiunta di malattie, fattori esterni e tensione nervosa. Sbarazzarsi di sintomi spiacevoli può essere con l'aiuto di droghe o usando esercizi fisici.

Disagio dovuto a determinate malattie

La comparsa di letargia e stanchezza sul posto di lavoro è difficile da superare con la forza di volontà. Molto spesso, questa condizione si verifica a causa dell'aggiunta di varie malattie.

I medici affermano che i seguenti disturbi possono causare malessere generale e debolezza:

1. SARS. La sconfitta dei virus durante il periodo dell'epidemia di influenza indebolisce notevolmente il sistema immunitario. Allo stesso tempo, adulti e bambini sviluppano abbondanti secrezioni nasali, lacrimazione, tosse, starnuti e congestione nasale. Abbatte anche la temperatura corporea elevata, la sonnolenza, i muscoli e le articolazioni doloranti.
2. La malattia infettiva intestinale è associata al consumo di cibo di bassa qualità, non di dolci freschi. In questo caso, i microbi patogeni entrano nella mucosa intestinale, si sviluppa una reazione infiammatoria. Una persona si lamenta di vomito costante, diarrea, febbre fino a 39 0 C. L'esaurimento si instaura rapidamente, secchezza delle fauci, disidratazione, un lieve malessere si trasforma rapidamente in grave.
3. Le malattie del cancro degli organi interni per diversi mesi esauriscono notevolmente una persona. Allo stesso tempo, i pazienti sembrano stanchi, con lividi sotto gli occhi, pelle pallida, si sentono affaticati quando fanno le faccende domestiche, sonnolenza e perdono interesse per gli altri.
4. L'emicrania è più caratteristica delle donne, quando può comparire improvvisamente un dolore forte e assordante a metà della testa. Inizia a sentirsi male, cinetosi, stare in piedi è irto di svenimento, perdita di forza molto pronunciata e sonnolenza.
5. I reumatismi sono caratterizzati da danni alle articolazioni e al tessuto connettivo. Questa è una malattia cronica in cui una persona si lamenta della deformità delle dita, delle articolazioni del ginocchio. I movimenti sono vincolati, dolorosi, le mani iniziano a contorcersi, per così dire, la temperatura corporea aumenta, il dolore al cuore disturba, la stanchezza rapida e costante.
6. L'insufficienza vertebro-basilare si verifica quando c'è un'ostruzione al flusso sanguigno al cervello. Compressione dei vasi del collo da parte dei muscoli, escrescenze ossee nell'osteocondrosi, sublussazioni delle vertebre. Durante lo sforzo fisico possono verificarsi grave affaticamento, vertigini, nausea, malessere e svenimento.

Importante! Se si sviluppa improvvisamente affaticamento, oscuramento degli occhi, perdita di forza, dovresti sdraiarti immediatamente su una superficie piana.

Un medico esperto può determinare rapidamente la causa del disturbo.

Passare gli stati come causa di malessere

Ci sono momenti in cui in piena salute sono comparsi stanchezza, disagio e superlavoro incomprensibili. In questo caso, si può sostenere che l'effetto fattori esterni che non appartengono a malattie:

1. Fatica. Il lavoro nel campo del commercio, della medicina, degli affari, dove è richiesta una comunicazione costante con le persone, influisce notevolmente sullo stato nervoso di una persona. Per cattivo umore irritabilità, irascibilità, stanchezza, insonnia e malessere si uniscono.
2. I turni notturni di lavoro fanno perdere il ritmo giusto. Stanchezza, affaticamento rapido, esaurimento persistono per diversi giorni. A volte possono apparire pallore, cerchi sotto gli occhi.
3. La malnutrizione può essere correlata allo stile di vita, all'orario di lavoro. L'assenza di carne, verdure fresche e frutta nella dieta porta al verificarsi di ipovitaminosi. Allo stesso tempo, una persona perde peso, avverte debolezza muscolare, letargia, sonnolenza.
4. Gli sport pesanti sono associati a un'attività fisica estenuante. In questo caso, il corpo perde molta energia, esaurita. Se questa riserva non viene reintegrata in tempo, c'è esaurimento, letargia, rapido affaticamento muscolare e sonnolenza dopo l'allenamento.
5. Il periodo di riabilitazione dopo le operazioni, le lesioni durano da diverse settimane a 2-3 anni. In questo momento, i pazienti lamentano debolezza nei muscoli delle gambe e delle braccia, malessere senza temperatura corporea elevata, affaticamento generale, dolore nelle aree postoperatorie.
6. I lampi magnetici sul sole raggiungono la Terra dopo 2-3 giorni e durano fino a 1 settimana. Durante questo periodo, una persona, specialmente l'anziano, può sentirsi forte male alla testa, stanchezza generale, panico, sbalzi di pressione sanguigna, dolore al cuore.

Il consiglio del dottore. Se gli scienziati prevedono tempeste magnetiche, dovresti assolutamente prendere pillole per la pressione e, se hai mal di testa, dovresti chiamare immediatamente un medico

Per eliminare il disagio nel corpo, l'affaticamento generale, tutte le cause del malessere dovrebbero essere eliminate.

Come sbarazzarsi di debolezza e stanchezza a casa

Puoi sbarazzarti di stanchezza e affaticamento con l'aiuto di diversi semplici esercizi. Tuttavia, tali lezioni dovrebbero essere svolte regolarmente, indipendentemente dalle condizioni generali. I fisioterapisti consigliano di seguire i seguenti passaggi:

Il malessere colpisce il lavoro dell'intero organismo, cambia l'umore, riduce la forza. Pertanto, la lotta alle cause che hanno portato a questa condizione richiede un approccio integrato e un consulto obbligatorio con un medico.

Ognuno di noi conosce queste sensazioni: stanchezza, perdita di forza, debolezza, letargia, quando si rifiuta di funzionare normalmente. Non voglio fare niente, c'è solo un desiderio: sdraiarmi sul divano e non pensare a niente. Spesso si aggiungono altri sintomi negativi: dolori, dolori articolari e muscolari, vertigini, sonnolenza e mancanza di appetito. Questa condizione è indicata con il termine generale - malessere.

Ci possono essere molte ragioni per questo fenomeno: dalla banale stanchezza alle malattie pericolose. Pertanto, se la cattiva salute non ti lascia per molto tempo, è meglio scoprirne la causa. Visita un medico e fai il test.

Malattie cardiache e polmonari. Con queste patologie, il dolore al petto e la mancanza di respiro si uniscono ai sintomi descritti.

Anche lo stress, le esperienze nervose, così come la grave stanchezza dovuta al duro lavoro senza un riposo sufficiente, causano sintomi negativi.

Spesso una persona avverte un forte malessere prima di una malattia che si avvicina. In primo luogo, compaiono debolezza, letargia, diminuzione della capacità lavorativa e dopo un po 'appaiono i primi sintomi della malattia.

Gli stessi sintomi negativi sono inerenti al beriberi. Con una prolungata mancanza di vitamine, oltre a quelle elencate, si osservano ulteriori segni. L'avitaminosi può manifestarsi con una dieta monotona e irrazionale, in particolare con diete mono a lungo termine o frequenti.

Inoltre, le persone dipendenti dal clima sperimentano spesso un malessere generale, durante i bruschi cambiamenti del tempo e le donne in gravidanza che sono soggette a grave stress.

Sintomi di debolezza generale del corpo

Debolezza generale, il malessere è caratterizzato da un esaurimento. Se questi sintomi sono precursori di una malattia infettiva, compaiono sempre all'improvviso e aumentano gradualmente, a seconda del tasso di infezione.

Se compaiono in una persona sana a causa di un grave superlavoro, affaticamento, esperienza nervosa, la loro intensità è associata alla quantità di sovraccarico fisico, mentale e nervoso. Di solito aumentano gradualmente, accompagnati da una perdita di interesse per il tuo passatempo preferito, il lavoro, i tuoi cari. Ci sono ulteriori sintomi: perdita di concentrazione, incapacità di concentrazione, distrazione.

Il malessere, la debolezza causata dal beriberi, hanno più o meno lo stesso carattere. Ulteriori segni sono: pelle pallida, unghie fragili, capelli, frequenti vertigini, scurimento degli occhi, ecc.

Malessere prolungato per ragioni sconosciute

In questo caso, i sintomi elencati perseguitano una persona per molti mesi, c'è motivo di allarmarsi. È indispensabile consultare un medico e sottoporsi a un esame approfondito per determinare la causa esatta di questa condizione. Il fatto è che il malessere prolungato può essere sintomo dell'insorgenza di malattie molto gravi, in particolare cancro, epatite virale, HIV, ecc.

Come sbarazzarsi di malessere e stanchezza? debolezza generale

Si basa sempre sull'identificazione e l'eliminazione della causa che ha causato i sintomi negativi.

Ad esempio, se viene diagnosticata una malattia, viene eseguita una terapia farmacologica, vengono prescritte misure per migliorare la condizione. sistema immune, prescrivere un ciclo di assunzione di complessi vitaminico-minerali.

cattivo benessere generale in una persona a causa del superlavoro, l'esperienza nervosa passa senza lasciare traccia dopo un buon riposo e la normalizzazione del sonno. Il riposo è necessario per ripristinare la forza, migliorare lo stato del sistema nervoso del corpo.

Si consiglia ai pazienti di osservare il regime quotidiano, normalizzare la modalità di lavoro e riposo, evitare emozioni negative, fattori irritanti. Il ripristino delle forze è molto facilitato dal massaggio, dal nuoto, dall'uso della fitoterapia, di cui parlerò poco dopo.

In molti casi è necessario un adeguamento dietetico: è necessario mangiare più cibi vegetali freschi, ricco di vitamine e minerali. Si raccomanda inoltre di aumentare l'assunzione di alimenti proteici. È meglio ridurre la quantità di carboidrati.

Ad esempio, a colazione, mangia il porridge, preferibilmente il grano saraceno. Se non c'è tempo per cucinarlo a colazione, cuocetelo in un thermos. La sera, versare i cereali con acqua bollente o latte caldo. Al mattino il porridge sarà pronto. Il porridge di farina d'avena viene preparato allo stesso modo in 5 minuti. Cioè, non ha senso cucinarlo la sera.

Sostituisci il pane per i panini con il pane. Al posto della salsiccia, preparate un panino con una fetta di formaggio fresco a pasta molle o mangiate un uovo alla coque. Invece del caffè istantaneo, bevi una tazza di tè verde. Ora puoi acquistare tè con additivi o aggiungerli tu stesso acquistando separatamente bacche di rosa canina, tè di ibisco e menta in farmacia al supermercato. Sostituisci la soda con quella fresca acqua minerale senza gas. Spuntino non con patatine, ma con una mela o prugne. La sera, prima di andare a letto, bevi una tazza di bio-kefir o mangia yogurt naturale.

Ridurre significativamente, se non rinunciare completamente al consumo di alcol e smettere di fumare. Vai più spesso nella foresta, all'aria aperta o prendi l'abitudine di passeggiare nel parco più volte alla settimana.

Ricette popolari

Molto efficace per i bagni di forte affaticamento, debolezza e malessere in cui viene aggiunto olio essenziale di abete. Tali procedure rilassano, leniscono, aiutano il corpo a riprendersi. Riempi il bagno con acqua a una temperatura adatta a te, versa mezza fiala di olio di abete da farmacia, mescola. Anche dopo la prima procedura, sentirai un'ondata di forza ed energia. La durata del bagno è di 20 minuti.

Per rafforzare il sistema immunitario, aumentare la resistenza del corpo a varie infezioni, raccogliere all'inizio della primavera Succo di betulla. Proprietà medicinali di linfa di betulla sono tali che bastano solo 2-3 tazze al giorno per sentirsi molto meglio in una settimana, e in un mese è generalmente eccellente.

Se hai recentemente avuto una malattia o se sei indebolito per altri motivi, prendi la gelatina di avena fiocchi d'avena. Versare 1 cucchiaio di cereali (non fiocchi!), Aggiungere mezzo litro d'acqua nella padella. Cuocere a bassa temperatura fino a quando i grani saranno morbidi. Quindi spingeteli un po' con uno spintore, filtrate il brodo. Bere un bicchiere al giorno, tra pranzo e cena, per 2 settimane.

Per migliorare il benessere, eliminare letargia, apatia, utilizzare una lampada aromatica, dove aggiungere qualche goccia di olio essenziale di arancia o Olio essenziale ylang-ylang. L'inalazione di questi aromi migliora l'umore, migliora il tono.

Se i suggerimenti e le ricette sopra elencati non aiutano, se i sintomi negativi ti perseguitano da molto tempo e la condizione continua a peggiorare, non esitare a visitare un medico. Essere sano!

A differenza della maggior parte delle altre condizioni mediche, il malessere non ha una serie specifica di sintomi. Il malessere è descritto come una sensazione generale di disagio, malattia o malessere.

A volte può esserci un malessere improvviso, mentre in altri casi questa condizione può svilupparsi gradualmente e durare a lungo. La causa del malessere può essere estremamente difficile da determinare perché può essere causata da un gran numero di condizioni,

ma una volta identificata la causa, trattarla può alleviare la sensazione di malessere.

Le ragioni

Stato di salute

L'elenco seguente include alcune delle probabili cause di disagio, ma questo elenco è tutt'altro che completo. Secondo il National Institutes of Health (NIH), praticamente qualsiasi malattia grave può farti sentire male (NIH, 2011). Pertanto, è importante non trarre conclusioni affrettate sulla causa del disturbo e consultare un medico.

Alcuni medicinali possono aumentare il rischio di sviluppare malessere. Consideriamone alcuni:

• anticonvulsivanti;
• alcuni farmaci usati per trattare l'ipertensione e le malattie cardiache (in particolare i beta-bloccanti);
• medicinali usati per il trattamento disordini mentali;
• antistaminici;
• combinazioni di farmaci diversi.

Malessere e stanchezza

Malessere e stanchezza

Il malessere è spesso accompagnato da stanchezza. Oltre al malessere generale, una persona di solito si sente anche molto stanca o letargica.

Come per la malattia, la stanchezza ha molte possibili cause. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland (UMMC), la fatica può essere attribuita allo stile di vita, alle malattie e ad alcuni farmaci (UMMC, 2011).

• quando, approssimativamente, iniziò il malessere;
• se il disturbo è presente costantemente o si verifica in modo intermittente.

Inoltre, il medico può porre domande sui fattori che potrebbero aver causato il disagio:

• sui viaggi recenti;
• su altri sintomi;
• sulle difficoltà che affronti ogni giorno e sul perché lo ritieni difficile;
• sui farmaci che stai assumendo;
• la tua salute generale, comprese le malattie diagnosticate e/o le condizioni mediche;
• se bevi alcolici;
• se fai uso di droghe.

Dopo l'esame, il medico sarà in grado di determinare con maggiore precisione la causa del disturbo, dopodiché potrà indirizzarti per ulteriori esami per confermare o escludere una o più diagnosi specifiche. Gli esami possono includere esami del sangue, radiografie e altri test diagnostici.

Trattamento

Il malessere non è una singola malattia, quindi il trattamento dovrebbe essere diretto alla sua causa principale. È impossibile prevedere in anticipo quale sarà tale trattamento, perché il disturbo potrebbe essere dovuto a una semplice malattia, come l'influenza, o a una condizione grave, come la leucemia.

Trattare la causa alla base del disagio aiuterà a controllare la sensazione e impedirà che si sviluppi in una forma grave. Puoi ridurre al minimo il disagio nei seguenti modi:

• riposa molto;
• fare esercizio regolarmente;
• attenersi a un equilibrio mangiare sano;
• controllare il livello di tensione nervosa.

Poiché ci sono molte possibili cause per il disturbo, non è facile prevenirlo.

Le vaghe sensazioni che una persona prova quando non sta bene sono spesso sintomi dell'insorgenza della malattia, e tutto il resto. Questa condizione merita una considerazione più dettagliata. Se non stai bene, devi cercare altri sintomi più caratteristici dei disturbi esistenti. Malessere significa "una vaga sensazione di disagio". Ma ai medici non piace usare il termine "vago", quindi devono testare tutto, dalle radici dei capelli alla punta dei piedi per scoprire la causa del disturbo.

Cause di malessere

A volte periodi di malessere possono essere associati a uno stato mentale, che può cambiare sotto l'influenza di forte stress, lavoro o affaticamento a causa del tempo insufficiente per il riposo. Se ti senti sempre depresso, potrebbe trattarsi di depressione. Forse non stai mangiando abbastanza bene e non stai assumendo la giusta quantità delle sostanze necessarie. Potresti non dormire abbastanza.

contagioso e malattie virali spesso causano un senso di indifferenza, mentre non c'è segni evidenti malattie. Una persona si sente male a causa di un'infezione latente come un'infiammazione cronica dei seni paranasali o un dente cariato. L'anemia può essere nascosta dietro il malessere, soprattutto se ti senti debole o stordito. Le donne con mestruazioni abbondanti e gli anziani sono particolarmente suscettibili al malessere. Il malessere può essere associato a una funzionalità tiroidea insufficiente. Se hai una tale malattia, sentirai debolezza, aumento della sonnolenza, aumento di peso, interruzioni delle mestruazioni e freddo.