Kako zaboraviti neprijatan trenutak u životu. Izmišljanje alternativne istorije

Kad bi bilo moguće izbrisati, izbrisati iz sjećanja ona sjećanja koja bole, ostavljajući duboko u duši neizbrisiv trag. Svaka osoba ima one trenutke prošlosti koje želite zauvijek zaboraviti. Slažem se, nije tako lako to učiniti ... Ali ništa nije nemoguće!

Pored današnjih problema, većina savremeni ljudi opterećen negativnim uspomenama iz prošlosti.

Zamjeranja, strahovi, mržnja, negativni događaji – sve je to nekada bilo u prošlosti, a čovjek to i danas nosi u sebi.

S vremenom se detalji brišu, ali osjećaj nelagode ostaje.

Ništa se ne može promijeniti, možda počinitelja više nema na ovom svijetu, ili takve situacije više ne mogu biti, ali osoba to nastavlja pamtiti s upornošću vrijednom druge upotrebe.

A kada ih neka situacija podsjeti na to, oni u sebi iznova doživljavaju te događaje.

Stalno razmišljaju kako da se otarase negativnih uspomena, ali to ne mogu.

Ali sve to samo dovodi do gubljenja vremena i truda. Kada su vaša osećanja i emocije potrošene.

I evo zrelo doba ovo negativno iskustvo se akumulira, što dovodi do raznih bolesti, problema u životu, razvoja fobija.

Osoba se u životu pretvara u turistu, noseći u sebi teret negativnih uspomena iz prošlosti.

A na licima takvih ljudi vidi se PEČAT VREMENA - bore, izumrli pogled, napetost.

Izađite napolje i odmah ćete videti takve ljude.

Pogledajte ljude poodmaklih godina - neko veselo hoda i smiješi se, a neko je bukvalno savijen u tri smrti i jedva gazi. A tome je nesumnjivo veliki doprinos dalo gomila negativnih uspomena iz prošlosti.

Pogledajte uspješne ljude. Svi oni takođe imaju problema, a njih je mnogo više obicna osoba ali nećete to videti na njihovim licima.

Možda i sami nosite teret prošlosti u sebi, što vas sprečava da nastavite dalje.

Čak i ako ste sada majstor borilačkih vještina, a u školi vam se neko rugao, ne možete to vratiti

Sada si druga osoba i zašto nositi teret prošlosti. Bacite ranac i slobodno hodajte naprijed.

Kakve veze ima ono što se juče dogodilo. Glavno je da danas, a najbolje je naravno pred nama.

Ako još postoji prilika da ispravite situaciju, onda to učinite. Ako ne, onda jednostavno zaboravi.

Ali tu većina ljudi ima problema.

Činjenica je da u životu moderne osobe ima premalo emocija, posebno pozitivnih.

Stoga ih pokušava zamijeniti nečim - a negativna sjećanja samo pomažu u tome, dajući mu priliku da se u svojoj mašti obračuna s prijestupnikom i dobije moralnu satisfakciju, svaki put smišljajući nove načine osvete.

Ali morate ga se riješiti - ako želite ići naprijed i postići uspjeh u ovom životu.

Nudim vam jednostavnu, ali vrlo efikasan metod, koji će vam pomoći da pronađete odgovor na pitanje - Kako se riješiti negativnih uspomena.

Uzmite komad papira, sedite sami u mirnoj atmosferi i, da tako kažem, izlijte sve svoje pritužbe, strahove, sve što vas proganja. ovog trenutka. Neophodno je da ih osetite poslednji put - najverovatnije ćete imati suze u očima - ovo je još bolje.

Zapišite sve detaljno, a zatim samo spalite ovaj list. Uzmite rukom komad papira i zapalite ga sa suprotnog kraja i gledajte kako vaši strahovi i ljutnje gore u vatri, istovremeno zamišljajući isti proces u sebi.

Ako ne uspije prvi put, uradite to nekoliko puta.

I uvjeravam vas, svaki put će emocionalna boja slabiti.

I vrlo brzo ćete izgubiti interes za svoje pritužbe, a s vremenom će se negativno iskustvo rastopiti i otići slobodno mjesto za nova iskustva i dostignuća.

I uvjeravam vas da hoće.

Stoga, ako imate puno negativnih uspomena, primijenite ovu metodu sljedećeg slobodnog dana. Nemojte razmišljati o tome hoće li pomoći ili ne. Samo to uradi.

I vrlo brzo će se u vašem životu pojaviti svježe boje!

Čak i uz veliki trud, ne možemo uvijek zaboraviti određene situacije iz prošlosti. Međutim, postoji nekoliko jednostavne načine zahvaljujući kojoj se možete riješiti neugodnih uspomena i započeti život od nule.

Naš život je podijeljen u tri kategorije - prošlost, sadašnjost i budućnost. U svakom od ovih perioda doživljavamo određenim trenucima koje je nemoguće zaboraviti. U ovom članku ćemo govoriti o tome šta nam se već dogodilo, a šta treba zauvijek ostaviti u prošlosti da bismo počeli živjeti iznova.

Sećanja na prošlost su trenuci koje više ne možemo zaboraviti. Nije bitno da li su prijatni ili ne, uvek ćemo ih vizualizovati u mislima, jer su neodvojivi deo nas samih. Prošlost je osnova našeg života. Svaki dan koji živimo može donijeti nešto ugodno i novo u naš život ili nas uznemiriti. Nažalost, ne možemo kontrolirati svoju sudbinu i ne znamo kada će nam se dogoditi nešto važno. Zbog toga se u našim životima događaju i neugodni trenuci koji za sobom ostavljaju ne samo posljedice, već i negativna sjećanja. Stručnjaci za web stranice nude vam nekoliko načina odjednom na koje možete otpustiti prošlost i početi novi zivot.

Glavni uzroci negativnih uspomena

Živjeti u prošlosti je nezahvalan zadatak. Ponekad se osoba nehotice mentalno vraća svom prijašnjem životu i pokušava shvatiti svoje greške. Međutim, da biste se riješili negativnih uspomena, morate razumjeti razloge njihovog nastanka.

Smrt voljen. Gotovo je nemoguće riješiti se ovog sjećanja, samo se možete pomiriti s njim. Smrt voljene osobe ne samo da može preokrenuti naš život, već ga podijeliti na "prije" i "poslije". Čovek se dugo oseća usamljeno, posebno ako je izgubio osobu koja mu je oduvek bila glavni oslonac i oslonac i sa kojom ga vežu mnoge prijatne uspomene.

Raskid ili izdaja. Izdaju voljene osobe je veoma teško preživjeti. Varanje ostavlja duboku ranu na srcu i čini nas potpuno razočaranim u suprotni pol. Raskid je takođe jedan od najvećih šokova u našim životima. U pravilu, takva sjećanja blijede u pozadinu tek s pojavom nove ljubavi. Međutim, strah od ponovnog napuštanja nas nikada ne napušta.

Kretanje.Čežnja za bivšim mjestima i starim poznanstvima - s tim se suočavaju ljudi koji su promijenili mjesto stanovanja. Vremenom se naviknemo na novi grad, steknemo nova prijateljstva, ali sećanja na mesta na koja smo navikli nikada nas ne napuštaju. U ovom slučaju, samo se trebate naviknuti na novi život, pronaći svoje prednosti u njemu. Pokušajte što manje da se osvrnete unazad, inače vam trenutci prošlosti nikada neće napustiti svijest.

Pogrešan izbor karijere. Još u djetinjstvu roditelji pokušavaju da nam dokažu da je jedno zanimanje mnogo bolje ili lakše od drugog. Dobivši podršku voljenih, donosimo izbor i čak ne razmišljamo o posljedicama. Prolaze mnoge godine, a mi se s gorčinom prisjećamo onih vremena kada smo birali svoju buduću profesiju i mislimo da nam to sada ne samo da nam ne donosi očekivani prihod, već nas uskraćuje i radosti. Mnogi kažu da nikada nije kasno da promijenite svoj život, što znači da da biste se riješili negativnih uspomena i omraženog posla, samo trebate sami donijeti odluku i konačno odabrati vrstu aktivnosti koja vam se sviđa.

Načini da se riješite negativnih uspomena

Prije nego što naučite o načinima da se riješite negativnih uspomena, prilagodite se na pozitivan način. Ne zaboravite da pored neprijatnih trenutaka u životu ima mnogo dobrih stvari. Patnja i prigovaranje nisu izlaz. Na taj način nanosite štetu sebi odbijanjem da napustite prošlost i počnete živjeti od nule.

Analizirajte svoju prošlost. Prije nego što se riješite negativnih uspomena, morate razumjeti neke trenutke svoje prošlosti. U ovoj fazi trebate:

• Pusti prošlost. Nakon što je doživio niz neuspjeha, osoba počinje misliti da će se jednog dana ponoviti u njegovom životu i tako ih privlači. Koje god greške da ste napravili u prošlosti, morate se osloboditi sjećanja na njih. Nema potrebe da se mirite sa činjenicom da će vam se u životu pojaviti nevolje, pokušajte da svoju budućnost predstavite u najboljem svetlu.
• Priznaj svoju krivicu. Sve što se dešava u našim životima delimično je i naša krivica. Ne treba kriviti druge za svoje probleme, jer niko ne odlučuje šta treba da uradite u određenoj situaciji. Da biste započeli život iznova, morate priznati da su vaše greške vaša krivica. Tako možete sami izvući zaključke i izbjeći poteškoće u budućnosti.
• Zaboravite svoje greške. Možda ste jednom izdali voljenu osobu ili počinili drugo, ništa manje loše djelo. To ne znači da bi vas sjećanja na njega i osjećaj stida trebali proganjati cijeli život. U ovoj fazi važno je shvatiti da ste osoba i da je uobičajeno da svaka osoba griješi. Vaš zadatak je da u budućnosti izbegavate da radite stvari koje će vas naterati da se mučite.

Nakon analize svoje prošlosti, morate sami izvući zaključak. Ako ste se u ovoj fazi riješili nekih neugodnih uspomena i mogli sebi oprostiti, onda ste sve učinili kako treba.

Uzmi pouku iz prošlosti. Sve što nam se dešava ne bi trebalo da nestane bez traga. Čak i iz neugodne situacije možete se izvući korisna lekcijašto će vam pomoći da izbjegnete greške u budućnosti. Naša prošlost je neprocjenjivo iskustvo, jer su svi događaji koji su se odigrali direktno vezani za nas. Vaš zadatak je izvući iz njega ono glavno i korisno i pustiti ga. Međutim, malo ljudi to može učiniti. Mnogi nastavljaju da gaze na iste grablje, držeći se prošlog života i praveći grešku za greškom.

Oslobodite se negativnih uspomena. Došla je najvažnija faza u kojoj se morate potpuno riješiti negativnih uspomena. Za ovo će vam trebati:

• Odaberite pravo raspoloženje. Svako jutro započnite s mišlju da će vam današnji dan donijeti nove ugodne uspomene.
• Psihološki prijem sa vodom. Ako vas negativna sjećanja ne napuste, otvorite slavinu i zamislite ih kako otiču s vodom.
• Riješite se stvari koje su povezane s negativnim sjećanjima. Ako u kući postoje stvari na koje imate negativna sjećanja, riješite ih se. Na primjer, nakon rastanka sa voljenom osobom, ne morate čuvati poklone i zajedničke fotografije, ma koliko vam bili dragi. Jedan pogled na njih povući će vas u prošlost i spriječiti vas da krenete naprijed.
• Promijenite okruženje. Ako vas okruženje oko vas rastužuje i izaziva neugodna sjećanja, promijenite ga. U tom slučaju možete izvršiti popravke ili kupiti novi namještaj. Ako ste dugo željeli promijeniti mjesto stanovanja, došlo je vrijeme za akciju. Takvi poslovi ne samo da će vam pomoći da odvratite pažnju od negativnih misli, već će biti i prvi korak ka početku novog života.
• Promjena izgled. Da biste razumeli svoje pravo unutrašnje stanje, potrebno je da se pogledate u ogledalu. Najvjerovatnije će vas zbog vašeg izgleda čak i sažaljevati. Razmislite da li su vaša sjećanja vrijedna takvih žrtava? Zaputite se u kozmetički salon, fitnes centar i razgledajte butike. Promijenite svoj izgled tako da se, gledajući svoj odraz, osjećate samouvjereno i spremno za nove pobjede i dostignuća.
• Hvala i oprostite svojim uvrednicima. Naravno, ne morate zakazati lično za svakog prestupnika, ali psihički mu morate oprostiti, čak i ako to nije lako. Ogorčenost, mržnja, ljutnja, želja za osvetom - sve je to dodatni teret koji vas sprečava da započnete novi život. Riješite se toga i osjećat ćete se bolje.
• Majstorska meditacija. Meditativne prakse pomažu da se opustite i oslobodite misli od svega nepotrebnog, uključujući negativna sjećanja. Uz pomoć meditacije naučićete da svoju pažnju usmerite samo na važne i prijatne stvari, što znači da će sama prošlost otići u drugi plan.
• Oslobodite se loših navika. Loše navike opterećuju život osobe. Minute koje biste mogli potrošiti na nešto važnije i korisnije trošite na svoju štetu. Prije svega, morate se riješiti alkohola. Alkoholna pića negativno utiču na nervni sistem, a tokom njihove upotrebe ljude počinju obuzimati sjećanja prošli život i negativne misli. Oslobađanjem od zavisnosti, učinićete ogromnu uslugu sebi i svom telu.

Meditacija za oslobađanje od neprijatnih misli i uspomena

meditacija - Najbolji način opustite se i riješite se negativnih uspomena. Ova praksa meditacije je prepoznatljiva po svojoj jednostavnosti i može se izvoditi u bilo koje doba dana.

Prvo odaberite mirno mjesto i udobno se smjestite. Najbolje je meditirati u prirodi, ali ako nemate takvu priliku, možete to učiniti kod kuće, ali svakako se povucite.

Zamislite da ste unutra prekrasno mjesto, oko vas vlada harmonična, mirna atmosfera, a jedino što vas sprečava da napravite korak naprijed je teška torba koju držite u rukama. U svom umu, morate ga otvoriti i vidjeti da u njemu ima kamenja. Zamislite da je svako od njih jedno od vaših neprijatnih uspomena. Počnite ih mentalno izbacivati ​​iz svog života ponavljajući:

• Pustio sam svoju prošlost;
• Ja lično (a) mogu kontrolisati svoje misli;
• Oslobođen sam svojih sećanja;
• Spreman sam da se rastanem sa svojim uspomenama i započnem novi život;
• Živim u sadašnjosti;
• Volim samo sebe i svoju porodicu;
• mogu upoznati nova ljubav;
• Naći ću

Sećanje nije jednodimenzionalna misao ili ideja. Ovo je zbir utisaka iz određenih događaja u vašoj prošlosti. Ne sećate se trenutka, već mnogo senzualnih detalja.

Na primjer, ako se pokušate sjetiti ugodnog dana provedenog na plaži kao dijete, neće vam pasti na pamet samo slika rijeke. Sjetit ćete se kako je pijesak bio topao, miris vjetra i okus sladoleda kupljenog na kiosku preko puta.

Bilo koja od ovih senzacija može postati okidač. Kada kupite sundau, po ukusu sličan onom iz detinjstva, ponovo ćete se preneti u vreli dan na rečnoj plaži.

Dakle, sjećanja su neodvojiva od konteksta.

2. Kako upravljati uspomenama?

Kontekst je najviše važan faktor za one koji žele da nauče kako da upravljaju svojim sjećanjima. Uostalom, uz njegovu pomoć možete popraviti memoriju. Što je kontekst širi i svetliji, to se jače sjećamo događaja.

Vratimo se sjećanju na vrući dan na plaži. Poželjno je da imate detalje, okruženje, emocije i osjećaje. Tada će se formirati kontekst.

Ako se sećate svetlosnog toka riječne vode, topli pijesak obale, vrući asfalt staze pored vašeg suncobrana i kremast okus sladoleda, uspomena na ovaj dan ostat će vrlo svijetla i potpuna još dugi niz godina. Što je kontekst širi, to je iskustvo raznovrsnije. Upravo njega vaskrsavamo u sjećanju kada se prisjetimo vrelog dana provedenog u djetinjstvu.

Dakle, ako znamo kako koristiti kontekst za stvaranje sjećanja, možemo li pronaći način da izbrišemo naše sjećanje?

3. Kako se mogu izbrisati sjećanja?

Strategija zaboravljanja bi mogla biti dopuštanje sebi da zaboravi određene detalje događaja kako bi se u potpunosti uništilo sjećanje.

Kako bi provjerili ovu pretpostavku, naučnici su sproveli studiju u kojoj su učestvovale dvije grupe ljudi. Morali su naučiti riječi s dvije odvojene liste i istovremeno gledati fotografije različitih pejzaža kako bi stvorili kontekst za sjećanje.

Jednoj grupi je rečeno da vrlo pažljivo pristupi zadatku: zapamti prvu listu riječi i tek onda pređe na drugu. Ispitanici iz druge grupe su zamoljeni da prvo nauče riječi, a zatim ih zaborave. Potom su volonteri morali ponoviti ono što su zapamtili.

Aktivnost mozga učesnika eksperimenta proučavana je funkcionalnom magnetskom rezonancom. Pokazalo se da su ispitanici koji su zaboravili naučene riječi imali znatno niži nivo aktivnosti u dijelu mozga koji je odgovoran za obradu slike. Ova grupa učesnika jednostavno je pustila riječi i slike da im prođu kroz um.

Kada mozak pokušava zapamtiti riječi, činjenice, slike, on neprestano radi na stvaranju konteksta. Kada mozak pokušava nešto zaboraviti, on u početku odbacuje kontekst i apstrahira od njega. Stoga se pamćenje stvara teško i ne traje dugo.

Ako se vratimo na primjer plaže, možemo reći sljedeće: da biste zaboravili ovaj dan, posebno se potrudite da zaboravite okus sladoleda i vrućeg pijeska pod nogama.

4. Mogu li potpuno izbrisati memoriju?

Da li ova metoda funkcionira uvijek i 100%? Naravno da ne. Reći da su naučnici otkrili magičan način zaborava, kao u filmu „Večno sunce besprekornog uma“, nemoguće je. Premalo znamo o mozgu i ne možemo izbrisati sjećanja.

Zaboravljanje je od velike pomoći. Možemo ga iskoristiti da lakše prebrodimo traumatično iskustvo ili bolan događaj. Zaboravljanje je neophodno da bi se mozak očistio od nepotrebnih informacija.

U eksperimentu su se učesnici sjećali i zaboravljali jednostavne stvari: riječi i slike. Prava memorija je desetine detalja i čulnih utisaka, pa je brisanje nije tako lako. Ali ovo istraživanje je prvi korak na početku vrlo intrigantnog i primamljivog putovanja.

Čini se da možemo smisliti kako da zaboravimo neprijatne i nepotrebne stvari. Što je još važnije, naučićemo da pamtimo srećne dane i trenutke za ceo život.

Magična tehnika povratite svoju energiju iz prošlih veza. 100% ekskluzivno!

U ovom članku ću govoriti o psihotehnici glatkih pokreta očiju (PDG). Nakon primjene ove jednostavne tehnike, svaka neugodna situacija se za samo nekoliko minuta pretvara u normalnu. Ono što je važno je da svo vaše iskustvo ostane sa vama, jednostavno izbrišete bol u srcu iz ove traumatične situacije.

Koja je svrha? Naučnici su sproveli istraživanje sna i došli do zaključka da se tokom faze REM sna zenice očiju pomeraju levo-desno s razlogom. Ovaj organizam pomaže našoj psihi da procesuira sve događaje proteklog dana i izliječi sve neugodne situacije. Odnosno, ovaj mehanizam je inherentan nama samom prirodom! A sve što je prirodno je jednostavno i efikasno.

Dakle, imate stresnu situaciju koje se povremeno sjećate i želite je zaboraviti. sta da radim?

PDG tehnika za zaboravljanje nezgodne situacije

• Sedite ili legnite udobno.
• Obavezno zapišite situaciju na kojoj ćete raditi i nivo njenog intenziteta na skali od 10 tačaka (0 – minimum, 10 – maksimum). Tako možete pratiti stvarnu efikasnost ove i bilo koje druge psihotehnike.
• Zatvorite oči i počnite da se sećate neprijatne situacije, ali ne samo da se sećate i vozite u glavi, kao što to obično činite. I u isto vrijeme počinjete pomicati zjenice očiju lijevo-desno.
• Polako na jedan, pa na drugi način. Apsolutno ne naprezati oči, ne pokušavajući pokrenuti zenice što je moguće dalje ulijevo ili udesno.
• Glavni kriterij performansi su apsolutno glatki pokreti očiju bez napetosti. I bez nasilja. Ako ste umorni, napravite pauzu od nekoliko minuta ili nastavite sljedeći put kada budete imali vremena.
• Pokušajte da ne zadržavate dah dok radite tehniku. Naravno, sve neće uspjeti odmah - i zapamtite situaciju, pomaknite zjenice i pratite dah. Ali s vremenom ćete uspjeti, glavna stvar je steći barem minimalno iskustvo.
• Iznenadit ćete se, bukvalno nakon 3-5 minuta vježbanja situacija gubi na intenzitetu i nestaje njena važnost. Ako date malo više vremena, tada se bolna situacija jednostavno prestaje sjećati.
• Počnite s najnapetijim situacijama u svom životu kojih se najčešće sjećate. I prvo poradi na njima. Zatim prođite kroz sve situacije, sve do najbeznačajnijih. Na ovaj način možete prilično brzo izliječiti cijelu svoju prošlost!

U PDG tehnici ne postoji takva stvar da trebate napraviti barem toliko ponavljanja u 1 sesiji, inače rezultat neće biti fiksiran ili će doći do vraćanja. Tehnika je bez trzaja, uvijek možete nastaviti sa "mjesta" gdje ste prošli put završili. Ne postoji minimalni ili maksimalni broj ciklusa pokreta očiju.

Čitavo područje psihoterapije izgrađeno je čak i na ovom mehanizmu pokreta očiju - EMDH terapiji ili desenzibilizaciji iskustava s pokretima očiju. SZO preporučuje terapiju za rješavanje posljedica traumatskih događaja. Poenta je da ako dođete kod EMDR terapeuta, on će vas zamoliti da pazite na njegove prste i da će ih pomicati lijevo-desno tokom cijele sesije, zadržavajući vašu pažnju na negativnoj situaciji. To je sve.

Rekao sam vam jednu modifikaciju ove tehnike koju možete koristiti i sami sa ništa manje efikasnom. Tehnika je zaista veoma efikasna. I, što je najvažnije, vrlo jednostavno. Čak i dijete može to savladati. Dobra vijest je da to možete učiniti bilo gdje. Na putu do posla, uveče prije spavanja, u saobraćaju, gdje god možete zatvoriti oči!

Kako zaboraviti loše uspomene - video

Za one koji ništa ne razumiju, u nastavku sam postavio kratku video demonstraciju ove tehnike.

Inače, one koji su upoznati sa tehnikom rekapitulacije Carlosa Castanede će zanimati da je osnova njegove rekapitulacije upravo PDG tehnika. Jer kada zatvorite oči i pomerate glavu levo-desno, zenice vaših očiju takođe se pomeraju levo-desno. Samo što je Castaneda dodao PDG tehnici mističnu legendu da se svakim udahom i izdisajem može povratiti energija iz prošlosti. U stvari, efikasnost Kastanedovljeve rekapitulacije zasniva se isključivo na PDG mehanizmu :-).

Ali postoje neke uspomene koje ne možete zaboraviti sami, bez obzira koliko se trudili.

Kao što je drvetu potrebna pomoć baštovana kada počne da vene, tako je i čoveku potrebna pomoć spolja da izađe iz lavirinta svoje prošlosti. Albert Einstein je smislio ovu formulu prije više od 100 godina:

Problem je nemoguće riješiti na istom nivou na kojem je nastao. Morate se izdići iznad ovog problema tako što ćete se podići na sljedeći nivo.

Pomažem u uspješnom rješavanju takvih problema.

S poštovanjem, Alexander Yakovlev

Odmah napominjemo da je vrlo teško nešto namjerno zaboraviti. Što se osoba više trudi da nešto zaboravi, to će uspomene biti nametljivije. Ako vas brine pitanje kako zaboraviti prošlost, morate razumjeti: prošlost će se pojaviti u sjećanju u najnepovoljnijem trenutku, pojavit će se u snovima, najneočekivaniji predmeti i situacije će izazvati neželjene asocijacije.

Kako zaboraviti prošlost i početi živjeti

Postoji parabola: bila su dva budistička monaha. Na putu su sreli rijeku kroz koju se moglo gaziti. Žena je zamolila da joj pomogne da pređe na drugu stranu. Jedan od monaha ju je uzeo na leđa i prešao rijeku.

Drugi je počeo da negoduje: "Vi ste monah, niste imali pravo da dirate ženu." “Nosio sam je i pustio”, odgovorio je prvi, “a ti je još nosiš.”

Ponekad nam prošlost uvelike zakomplikuje život, „kotrlja se“, tjera nas da iznova doživljavamo neugodne trenutke. Mi "nosimo" ovu prošlost i ne možemo biti oslobođeni.

Da biste zaboravili odnos i otpustili prošlost, prije svega, morate shvatiti da je prošlost već prošla, da se ništa ne može ispraviti u prošlosti. Možete analizirati prošlost, izvući određene zaključke za sebe, odlučiti kako postupiti u budućnosti u sličnoj situaciji, ali ništa se ne može promijeniti u samoj prošlosti.

Ali možete promijeniti sadašnjost i budućnost. Energiju koja se troši na beskorisna iskustva na temu: „da mogu sve da vratim, glumio bih...“ treba usmjeriti u sadašnjost i budućnost. Možete pokušati smanjiti štetu uzrokovanu ružnim činom u prošlosti. Potražite prilike za izgradnju odnosa s prošlošću na umu. Razmislite kako spriječiti sličnu situaciju u budućnosti.

Razmislite o tome čemu vas je doživljena situacija naučila, analizirajte svoje ponašanje i ponašanje ljudi s kojima ste u tom trenutku bili povezani.

Pokušajte nacrtati svoju prošlost ili je opisati kao izvana, pogledajte je očima autsajdera.

Čovek je gospodar svojih misli

1. Ne dozvolite sebi da ponavljate iste misli iznova i iznova, nemojte se "navijati" pokušavajući na silu zaboraviti prošlost. Možete zapisati neprijatne misli i uništiti ovaj papir.
2. Mentalno se zahvalite svim učesnicima u neprijatnoj prošlosti, poželite im puno sreće u budućnosti.
3. Napravite "ormar" u svojoj glavi da pohranite ove neprijatne uspomene. Pokušajte da "zatvorite" ovaj ormar i nikada ga više ne otvarajte.

I zapamtite, samo ako ste usmjereni na sadašnjost i budućnost možete zaboraviti i oprostiti prošlost.

Svako je u nekom trenutku iskusio bol u srcu. Nekoga su bliski ljudi prevarili, izdali, opljačkali. Neko jednostavno nije imao vezu sa ljubavnikom. Neko je počinio ružan čin ili nešto nije uradio na vrijeme, a sada ga duša stalno boli od krivice. Ova mentalna bol vas sprečava da živite srećno, komplikuje odnose sa drugim ljudima i stalno grizu osobu. Kako zaboraviti prošlost, ono što boli i ponovo živjeti punim životom?

Slušajte sebe. kakav bol imaš? Da li je to bol gubitka zbog činjenice da ste se osećali dobro sa nekim, bili ste voljeni, a sada vam nije dovoljno ovih osećanja? Ili je to uvreda za drugu osobu koja je sumnjala u vaše zasluge i dobre kvalitete? Ili je to možda krivica?

Postavite sebi pitanje koje može izgledati čudno: da li želite da doživite ovaj bol? Ne žuri sa odgovorom. Na primjer, ljubavnik te ostavio, boli te. Žališ se na njega svima koje poznaješ. I uživaš u činjenici da te svi žale. Štoviše, u isto vrijeme možete osjetiti svoju superiornost, razmišljajući o temama: "svi muškarci ..., sve žene ...". Ako se oslobodite bola, više vas neće sažaljevati, odnosno nastojat ćete zadržati bol.

Kako se ne sjetiti prošlosti i zaboraviti

Tretirajte situaciju u kojoj je bol nanesena kao životnu lekciju, razmislite koji se zaključci mogu izvući iz ove situacije. Nakon što ste doneli odluku, pokušajte sebi zabraniti da se mentalno vratite u prošlost.

Ako osjećate bol od gubitka, razmislite kako to možete nadoknaditi. Ako ste uvrijeđeni - učinite nešto da budete zadovoljni sobom, povećajte svoj značaj u očima sebe i svojih prijatelja. Da zaboraviš prošlost, ne krivi sebe za prošlost, to nema smisla.

Zabranite sebi da mrzite onoga ko vas je povrijedio. Prestanite mu željeti zlo i sanjati o osveti. Vaš bol je u prošlosti, od činjenice da se osvetite u sadašnjosti, prošlost se neće promijeniti. „Pusti“ povrijeđenog, pusti ga da napusti tvoje misli.

Budite kreativni, pronađite sebi novi hobi, potražite nove prijatelje, nagomilajte svoje brige - neka vaše misli budu zaokupljene ne brigama, već bavljenjem svim tim stvarima i nećete imati vremena za razmišljanje o prošlosti.

Vrijeme je najbolji ljekar, pomoći će vam da zaboravite prošlost. Dajte vremena emocionalnoj rani da se "zategne", stavite misli o prošlosti u "udaljenu kutiju". Život ide dalje, i dalje ćete biti sretni, vjerujte u to.

Kako zaboraviti prošle veze

Kako možete ponovo otvoriti svoje srce za ljubav? Da li je moguće brzo se riješiti depresije koja je nastala nakon što vas je voljena osoba napustila? Spremni smo vam dati nekoliko savjeta koji će biti efikasni u rješavanju ovog problema.

Da biste zaboravili vezu, prvo morate oprostiti osobi, čak i ako vas je jako povrijedila prije odlaska. Ovo će vam omogućiti da jednostavno prepustite situaciju i zaboravite na problem. Sve dok se sećate svih loših stvari koje je partner uradio, u vašem srcu neće biti mesta za novu osobu, a možda će vam nedostajati i vaša ljubav. Prilagodite se činjenici da je oprost odličan lijek za čežnju i depresiju. Prije svega, ovo radite za sebe.

Kako zaboraviti prošlost? Zakrenite novu romansu i neka bude zaista sjajna. Uopšte nije potrebno tražiti nekoga za dugotrajnu komunikaciju - mala afera će biti dovoljna. Ali ovdje pravimo rezervu da će za mnoge žene ova opcija biti neprihvatljiva.

Razmislite deset puta prije nego što iskoristite novu romansu za borbu protiv stare ljubavi – možda ćete se osjećati potpuno praznim ako na muškarca polažete više nade nego što vam je potrebno. Naprotiv, ako ne očekujete da će se novi partner očajnički zaljubiti u vas, a vi samo trebate da se opustite, onda možete bezbedno da tražite avanturu. Ako vam odgoj to ne dozvoljava, čak i malo bezazlenog flertovanja podići će vam ne samo raspoloženje, već i samopoštovanje - pokušajte!

Da biste zaboravili vezu, obratite pažnju na neku drugu aktivnost. Na primjer, uvijek se možete prijaviti za fitnes klub, kurseve strani jezici, počnite ići u pozorišta, muzeje, bioskope. Volontiranje pomaže da se nosite sa svakom depresijom. Pomažući drugim ljudima, nehotice ćete shvatiti da stvari srca nisu najvažnije u životu. To je ono što će vam omogućiti da se brzo oporavite nakon raskida.

I, naravno, vrijeme pomaže da se zaboravi prošlost! Nema potrebe da mislite da ćete se za par dana osećati bolje, i da ćete ponovo uživati ​​u životu kao i pre. Ali, s druge strane, verujte da depresija nije večna. U suštini, ovo normalno stanješto se dešava svima i mora proći. Neka za mjesec ili čak godinu dana - u svakom slučaju, i dalje ćete moći ne samo da se riješite starih uspomena, već i budite sigurni da ćete upoznati pravu ljubav!