Psihološke metode kako zaboraviti sjećanja. Jedan iskren razgovor

Uputstvo

Razlog opsesije sjećanjima na značajnu osobu za nas je nedovršenost radnje. Komunicirali ste u prošlosti i doživjeli ugodne trenutke, ali iz određenih razloga svoje životnim putevima raspršen. Ali emocionalna vezanost za osobu je ostala i stoga se redovno pojavljuju misli o mogućnosti obnavljanja odnosa. Možete zaustaviti vraćanje prošlih događaja u memoriju dovršavanjem radnje.

Napišite ovoj osobi pismo. Neka ne stigne do primaoca. Važno je da budete što iskreniji o svojim osećanjima u pismu. Zapišite sve svoje misli o tome koliko vam je ta osoba bila draga, kako ste se osjećali pored nje. Recite mu u pismu kako vam sada ide život i kako se promijenio nakon raskida. Ovo pismo mora biti zapisano na papiru. Tokom procesa snimanja radite na svojim osjećajima. Za dugo vremena nakupljali su se u vama, ali nisu našli izlaz. Sada ste ih oslobodili.

Skloni smo idealiziranju ljudi iz prošlosti. Zamjerke i negativne karakterne osobine postepeno se zaboravljaju. U sjećanju nastaju samo ugodni trenuci komunikacije. Da biste uništili ideal, pokušajte saznati o ovoj osobi preko poznanika ili putem društvene mreže. Vjerovatno ćete, nakon prikupljanja informacija o objektu sjećanja, shvatiti da je to daleko od vaših ideja. Život ide dalje i mijenja ljude. Sada smo primjetno drugačiji od onih koji su bili prije 5-10 godina. Ponekad se ispostavi da nam ljudi s kojima smo uživali u razgovoru u mladosti postanu potpuno nezanimljivi u mladosti. odrasloj dobi.

Fokusirajte se na svoju sadašnjost. Prošlost ne treba da vas opterećuje, jer se već desila i ne može se vratiti. Neka ostane iza. Vi ste ovdje i sada. Ovaj stav je ključ uspješnog života. Sposobnost da se na vrijeme odbaci teret prošlih dana daje prostor za akciju.

Oslobodite svoj materijalni svijet od opresivnih sjećanja. Riješite se svih stvari koje vas podsjećaju na osobu. Ako još uvijek imate njegove lične stvari, fotografije, poklone i razglednice, sakupite ih u kutiju i sakrijte ih ili pošaljite u smeće. Neka stvari iz prošlosti ne uznemiruju vašu dušu.

Ako se raskid dogodio nedavno, pokušajte sa promjenom scene. Prve sedmice je najteže proći. Zamolite da posjetite roditelje ili prijatelje. Uzmite odmor i idite na malo putovanje. Neka nova prijatna iskustva uđu u vaš život. Udahnite novi dah, jer život tek počinje. Raskid uvijek otvara nove mogućnosti. Vraća se razmišljanjima o smislu života i perspektivama razvoja. Postoji razlog da izvršite generalno čišćenje u najnepristupačnijim kutovima vaše ličnosti i odatle uklonite davno zaboravljene resurse.

Pozdrav dragi čitaoci! Ceo naš život je niz događaja. Neki se momentalno zaborave, dok su drugi sposobni da izazovu bol na duže vreme. Oni kvare raspoloženje, izazivaju negativna osećanja i komplikuju budućnost.

Danas ćemo pričati o tome kako zaboraviti neprijatne uspomene. Naučićete kako nastaju, kako zapravo utiču na vaš život, zašto se fokusirate na njih i kako jednom zauvek u prethodnom životu.

Odakle dolaze uspomene

Uspomene po pravilu ne dolaze niotkuda. Uzrokuju ih tuđe riječi, novi događaji, neki predmeti s kojima ste povezani. Mogu se uništiti i stvoriti. Jedno vrijeme stalno razmišljamo o odmoru, drugi put se posvećujemo odnosima s osobom, trećem nekoj neprijatnoj epizodi.

Vaš mozak pokušava da bude blizu informacija koje su vam važne, ali nije u stanju da sam proceni njihovu „važnost”. Stoga, ako često razmišljate o trenutku, mozak ovoj situaciji dodjeljuje kategoriju „značajno“ i namjerno nastavlja proces u svakoj prilici.

Osim učestalosti, mozgu su važni i intenzitet i emocionalnost. Nekim mislima posvećujemo više vremena, dok druge smatramo „promišljenim nadaleko“. Ovi događaji nestaju u pozadini.

Osoba nije u stanju utjecati na vlastiti mozak i promijeniti kategoriju značaja događaja, ali može doprinijeti tome da sjećanje izblijedi u pozadini. Da biste to učinili, morate pokušati dati neprijatne misli iz prošlosti što je moguće manje vremena. Ne možete se osloboditi iznenadnog impulsa misli, ali mirno kontrolišete diskusiju: ​​dajte joj sat ili samo nekoliko minuta - odlučite.

Nećete naći ništa novo ako problem stalno presipate iz praznog u prazno. Možda volite podijeliti svoje emocije i stanje koje ovaj događaj izaziva. Zapamtite da što duže nastavite da radite ovo, duže će štetiti vašoj psihi.

Morate ukloniti emocionalnu vezanost. Učinite to stvarnim.

Emocionalnost

Više puta sam naišla na članke sa interneta o psihologiji na ovu temu, u kojima se savjetuje da izbjegavaju mjesta i događaje koji izazivaju neugodna sjećanja. Ne slažem se baš sa ovom preporukom. Prvo, zato što je najčešće to prilično teško učiniti, a drugo, nije sasvim ispravno.

Hajde da pričamo o nečem prijatnom. Proces je isti. Prisjetite se svog posljednjeg odmora. Kada ste se prvi put vratili s nje, TV emisija ili riječ "putovanje" s usana prijatelja izazvala je val emocija, uspomene na plažu, more, gradove i muzeje, kao i dugu priču o nedavnom putovanju. . Vrijeme je prolazilo, a priča je postajala kraća i manje emotivna.

Izbjegavajući, ali zamijenite neke neugodne emocije drugima i nastavite. Povećavate vrijeme za savladavanje. Nosite teret u sebi, namjerno pokušavate izbjeći određena mjesta, ugušite bol. Istovremeno, primijetite da ne prestajete razmišljati o incidentu.

Prije ili kasnije, morat ćete se suočiti s nečim što će uzrokovati recidiv, ali ako u uobičajenom ritmu do ovog trenutka više ne bi izazivalo toliko osjećaja, onda će u slučaju dugog postati puno svjetlije. Rizikujete da se suočite ne samo sa objektom koji budi neprijatne uspomene, već i da pogledate u oči pravog straha.

Zamislite da imate dijete i ono se boji klovnova. Pokušavate ga na sve moguće načine zaštititi od objekta: ne idite u prodavnice igračaka, izbjegavajte cirkuse i masovna dešavanja. Sa 12 godina, kada se vraća iz škole, konačno nailazi na klovna. Mislite li da će zaboraviti na svoju fobiju ili će pobjeći kući u stanju šoka? Zar ne bi bilo bolje da ga polako naučimo da nema ničeg demonskog u klovnovima?

Nemojte se bojati suočiti se sa onim što oživljava u vama, već pokušajte pričati o njima i sve manje razmišljati.

Jedan iskren razgovor

Prije svega, trebali biste detaljno razgovarati o događaju iz prošlosti koji vam izaziva emocije. U idealnom slučaju, bilo bi lijepo razgovarati o tome sa psihologom, ali možete razgovarati i sa prijateljem.

Zabavite se, ne plašite se da podelite. Morate progovoriti i postići maksimalni rezultat. Ne treba da ostanete sa neizrečenim mislima koje će i dalje mučiti vašu dušu. Riješite sve da ne tražite nove zaključke.

Mogu preporučiti i knjigu Jose Silva "Kontrola uma", u kojem ćete pronaći prave tehnike u cilju smanjenja pritiska događaja na psihu, kao i mnoge druge vrijedne preporuke za poboljšanje života.

Vidimo se uskoro i ne zaboravite se pretplatiti na newsletter.

U životu svake osobe bilo je perioda koje bih želio izbrisati iz sjećanja. Neki se, unatoč svim poteškoćama, saberu i prelaze u novu fazu, samo se povremeno prisjećajući šokova koji su se dogodili, drugi ne mogu a da ne razmišljaju o prošlosti, uskraćujući time sebi priliku da budu sretni u sadašnjosti i budućnosti. Bez obzira kakav vas teret prošlosti proganja: rastanak sa voljenom osobom, propuštene prilike, smrt voljenih, izdaja prijatelja, osjećaj krivice... Sada je vrijeme da zauvijek zaboravite prošlost i počnete živjeti u sadašnjosti. Kako prestati živjeti u prošlosti?

Ne razmišljajte o prošlosti: zašto nas ne pušta?

Mnogi se pitaju zašto se neki ljudi, nakon što su preživjeli vrlo ozbiljne šokove i iskušenja, brzo oporave i počnu novi zivot, dok drugi padaju u godine depresije i ne mogu prestati živjeti u prošlosti nakon neuspješnog završetka dvomjesečne romanse?

Psihologija može dati odgovore na to, mnogo ovisi o godinama, atmosferi u kojoj je osoba živjela u djetinjstvu, o tipu karaktera i ličnosti. A, čak i ako sebe smatrate slabim tipom, uzimajući k srcu bilo kakva životna iskušenja, to nikako ne znači da niste u stanju sami da se nosite i ne razmišljate o prošlosti.

Najčešće ne možemo zaboraviti prošlost i živjeti u sadašnjosti, jer se osjećamo krivim za sadašnju situaciju, muče nas misli da smo mogli drugačije - i time promijeniti kraj...

... Ponekad nam prošlost ne dozvoljava da zaboravimo na sebe, budući da ne puštamo pritužbe iz prošlosti, smatramo da su prema nama nepravedno postupani.

Naše loše uspomene su kao kofer pun beskorisnog smeća koje nosimo svuda sa sobom... Treba li vam takav tovar?

… I ponekad je nemoguće zaboraviti prošlost i živjeti u sadašnjosti jer volimo ovo stanje samosažaljenja, nismo spremni da se mijenjamo, rastemo, ugodno nam je sjediti u svojoj ljusci, njegovati svoju tugu, zatvarati se od ceo svet oko nas. Ovo je takav mazohizam. Kako promijeniti situaciju i ponovo početi uživati ​​u životu?

Kako zaboraviti prošlost i početi živjeti u sadašnjosti: 5 koraka do sretnog života

Zacjeljivanje starih rana je složen i često dug proces, ali šta god da nam leži iza ramena, svako od nas može prestati živjeti u prošlosti. Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći da se zauvijek rastanete od osjećaja:

1. Prvi korak- shvatite da je prošlost prošlost, da vas misli o njoj sprečavaju da u potpunosti živite u sadašnjosti, planirajući budućnost. Naravno, ovo nije lako učiniti, ali da li zaista želite ponovo duboko disati?

2. korak dva- izvini. Sada nije bitno ko je kriv za ono što se dogodilo u prošlosti, i ko je uvrijedio: ti ili tebe. Vrijeme je nemoguće vratiti, sve je već urađeno, a vaša današnja patnja neće promijeniti svršeni čin. Mentalno zamolite za oproštaj ili oprostite, možete ići u crkvu. Ako ste uvrijedili osobu i znate kako da je kontaktirate, možete nazvati i izviniti se. I to je sve. Okrenuti stranicu. Ljudi imaju pravo na greške: vi i vaši najmiliji niste izuzetak. Ako mislite da je ono što ste ranije uradili preozbiljno ili da nemate kome da se izvinite, pređite na brigu o drugima. Ne možete promijeniti ono što se dogodilo, ali možete pomoći drugima i učiniti njihove živote boljim. Volontirajte u sirotištima, staračkim domovima ili skloništima za životinje – razmislite u tom pravcu.

3. Treći korak- nemoj da ti bude žao. Žaljenje zbog propuštenih prilika, izgubljenog vremena, prekinutih veza je put u nigdje. Žaljenje, kao i samosažaljenje, općenito su izuzetno destruktivna osjećanja. Pokušajte da sagledate situaciju sa druge tačke gledišta: stekli ste iskustvo, naučili ste na svojim greškama, više nećete dozvoliti da vam se ova situacija ponovi u životu. I znaš šta još? Pateći i neprestano sažaljevajući sebe uništavate ne samo svoj život, već i živote bližnjih, kojima je teško da vas vide u takvom stanju. Da li vam ih je žao?

4. Četvrti korak- ponovno pokretanje. Ako je bol još svjež, pucate iznutra negativne emocije, ne trudite se da budete jaki, dozvolite sebi jednog dana da vrištite, plačete, na kraju razbijete šolju. Možete otići u teretanu i mahnito pobijediti vreću za udaranje. Izbacite bol napolje - lakše ćete zaboraviti prošlost i početi živjeti u sadašnjosti.

5. Korak peti je pravilo zamjene. Razmislite o tome koliko vremena i truda trošite na ništa – ne puštajući pritužbe iz prošlosti i sažaljevajući sami sebe. Umjesto toga, mogli biste se promijeniti na bolje. Za početak, možete otići u salon, promijeniti boju kose, napraviti manikir, radikalno promijeniti imidž ili na kraju pretražiti. Prijavite se na kurseve vožnje strani jezik, ručni rad. I što je najvažnije, bavite se sportom. Savršeno otklanja nepotrebne misli jogom. Ako u životu imate nova interesovanja i hobije, jednostavno neće biti mjesta za žaljenje i razmišljanja o teretu prošlosti.

Općenito, mislim da je jedan od najviše efikasne načine zaboraviti prošlost- jasno fizički prostor oko sebe: , držite (čitajte kuda me je p doveo), organizujte sitnice poput knjiga i... Otpustivši stvari iz prošlog života, zaista fizički osjećate kako se život mijenja!

Osloboditi se tereta prošlosti i otpustiti pritužbe iz prošlosti mnogo je lakše nego što sada mislite, glavno je da počnete djelovati odmah. Za manje od nekoliko dana uvući ćete se u novi, sretan i zanimljiv život.

Prošlost je zaboravljena, budućnost zatvorena, sadašnjost je data
(c) m/ž "Kung Fu Panda"

Da biste u potpunosti živjeli u sadašnjosti, prošlost se mora ostaviti iza sebe.

Vjerovatno i sami shvaćate da je važno prestati razmišljati o neuspjesima i starim problemima, požaliti svoje greške, naljutiti se na bivše prestupnike...

Općenito, uklonite sve što vas vuče nazad - i rado idite naprijed...

Danas ćemo razgovarati o kako prestati živjeti u prošlosti.

Gledati samo u prošlost je kao hodati unatrag po cesti: ne možete vidjeti ništa osim svojih starih otisaka stopala. Cilj ponekad možda neće biti ostvaren samo zato što, zapravo, na njega idete samo iz stare navike, a sami ste ga odavno prerasli i izgubili interesovanje za njega.

7 vježbi da ne osuđujete sebe za svoj prošli život

1. Donesite odluku da radite na tome kako prestati živjeti u prošlosti.

Sam po sebi, "lijek" se neće dogoditi - morate napraviti izbor: "" i početi djelovati. Dobro je što sada više ne morate "rezati rep na dijelove", prebirati i godinama prebirati svaku povredu.

U uslovima savremene energetike, lečenje se odvija na složen način.

2. Pošaljite svoju prošlu ljubav i oprost

Nastavak da se grdite za greške, "pogrešne izbore" i postupke je siguran način da živite u prošlosti cijeli život.

Samo prihvatite da ste u prošlosti radili ono što ste mogli, na osnovu svog "tadašnjeg" znanja, sposobnosti, nivoa svijesti.

Bez vas, "bivši" sada ne biste bili vi. I u teškim trenucima u prošlosti, bio si veoma uplašen ili tužan možda doživite zbunjenost i neizvjesnost ne oseća nikakvu podršku.

Otkrijte sebi prošlost ljubavi i simpatije. Samo se sjetite sebe u jednom od teških trenutaka i usmjerite ga tamo. svetlost tvoje ljubavi, brižna pažnja. Recite sebi one riječi koje su vam u tom trenutku bile toliko potrebne.

Neki sami sebe grde što su dobrovoljno ili nesvjesno povrijedili druge; jer su doneli "pogrešnu" odluku u nekom trenutku svog života.
Drugi uspevaju da osude sebe čak i zato što su dopustili da budu maltretirani u prošlosti - nisu se zaštitili od prestupnika, nisu na vreme napustili čoveka tiranina.

3. Izliječite bol i ozljede

To su stare nezacijeljene rane koje uzburkaju dušu i čine da živimo u prošlosti. Neki su svježi kao da su se dogodili jučer.
Morate se izliječiti. To - bazna akcija na putu do lakog i slobodnog života.

Posebno za to razvila se Alena Starovoitova (video zapisi iz nje dopunjuju ovaj članak).

4. Zahvalite prošlosti na mudrosti

Koliko god situacija bila teška, prošavši je, postao si bolji, mudriji, jači.

Ako vas trenutno muči neka specifična traumatična situacija iz prošlosti, uradite tehniku "Biseri mudrosti".

Razmislite i zapišite nekoliko tačaka - šta vi ova situacija je naučila, ovaj čin, ova osoba, kako se vaš život promijenio, šta ste shvatili i shvatili zahvaljujući tom incidentu.

Ovo što pišete su biseri mudrosti. Ostavite ih sebi, sadašnjost. A ostatak tereta te situacije sa zahvalnošću osloboditi. Uzeli ste najvažniju stvar iz toga.

Još 5 načina da pronađete biser mudrosti u traumatičnom događaju.

5. Oprostite ljudima iz prošlosti

Uvek zadržavajući ljutnju na prestupnike, nikada nećete prestati da živite u prošlosti.
Zapravo, onih ljudi koji su te "jednom" povrijedili više nema. Vi ste se promenili, oni su se promenili. U stvari, to su različiti ljudi.

Oni na koje ste ljuti ili uvrijeđeni zbog prošlosti više nisu oni, oni su njihovi. psihološki blizanci u vašem umu i pamćenju. I uvek se možete složiti sa svojim pamćenjem i svešću.

Važna napomena - ako pritužbe iz prošlosti utiču na odnose sa ljudima iz vaše sadašnjosti (članovi porodice, prijatelji) - ovdje morate raditi posebno taktično, ne narušavajući njihov duhovni prostor.

U članku ćete naučiti kako preokrenuti polaritet - prijeći s mržnje na ljubav i oprostiti uvrednicima.

6. Prepoznajte i prepišite stare skripte

Scenario je ponašanje “na nazubljenom”, vožnja po starim šinama. Registrirao se u podsvijesti i iznova te tjera da staneš na iste grablje.

Važni takvi scenariji pronađite i napišite. Za to postoje posebne vježbe. Na primjer, na majstorskoj klasi Alena je predložila da učesnici izvedu svijetlu kreativnu akciju koja "zamjenjuje sliku". Jedna od učesnica izvela je ritual: otopila je led iz frižidera, kao led veze.

Možete smisliti nešto svoje.

Scenariji su automat koji klikće negdje unutra i tjera vas da uvijek iznova reagujete i djelujete po obrascu. Traume prošlosti ne mogu se jednostavno izbrisati. Ali kroz njih možete raditi svjesno. I prepisati neefikasne scenarije za uspješnije.

7. Fokusirajte se na sadašnjost!

Samo prenesite svoje pažnju na sadašnjost, upravo u ovom trenutku. Kako si obučen? Šta želiš sada? Da li vam je tijelo udobno? Šta je sada tvoja radost? Šta cijenite u svom trenutnom životu?

Vidjet ćete kako puno energije, radosti i mogućnosti u vašoj sadašnjosti!

Povećana efikasnost, upornost, pažnja prema detaljima, znanje u oblastima koje su ranije bile nedostupne - sve je to došlo zajedno sa novim talasom. A počelo je u trenutku kada je otklonjena još jedna blokada stare energije...

P.S. A jedna od tih mogućnosti je proći. Cijela tri sata fascinantnog, svijetlog i koristan rad iznad sebe, zajedno sa istomišljenicima i odličnim trenerom!

Ako tražite način da prestanete živjeti u prošlosti, .

Svako je u životu iskusio stvari kojih ne želi da se seća. Brojne izdaje i razočarenja, bolesti i smrti najmilijih, potpuni krah u karijeri, sramota i nerazumijevanje - sve to želim da izbacim iz glave i da se više nikad ne sjetim.

Ali naš mozak je dizajniran tako da neke posebno živopisne uspomene, često negativne prirode, ostaju i stalno podsjećaju na sebe. To može loše uticati na sadašnjost i spriječiti vas da krenete naprijed.

U ovom slučaju želim zauvijek zaboraviti prošlost i početi razmišljati o budućnosti. Zanimljivo je da je nemoguće predvidjeti koja će sjećanja s vremenom izblijediti, a koja će dugo mučiti.

Svesno zaboravljanje prošlosti

Da biste se riješili neugodnih uspomena, prije svega je važno" nemoj se objesiti" Na ovom. Što više pokušavamo nešto zaboraviti, više razmišljamo o tome. Stoga, da se riješite loše uspomene samo ne bi trebao misliti na njih.

Ako su događaji povezani sa određene osobe i mjesta, važno je promijeniti mjesto stanovanja i ograničiti komunikaciju sa određenim ljudima. Drugim riječima, važno je da se zaštitite od svega što vas može podsjetiti na nevolje koje su se dogodile.

Ako govorimo o teškom raskidu ljubavnika, onda je važno sakriti ili baciti sve zajedničke fotografije i poklone. Pokušajte da ne posjećujete mjesta gdje je druženje bilo posebno često. Nemojte misliti da ćete se zbog toga morati ograničiti na takve stvari do kraja života.

Ograničenja su potrebna samo prvi put, dok se sećanja i dalje odražavaju u mučnom bolu u grudima. Vremenom, kada se emocionalna iskustva o ovome zamijene ravnodušnošću, možete sigurno nabaviti skrivene stvari i posjetiti gore navedene javne institucije.

Kada jako boli, iskrivljujemo sećanja

Kako zauvek zaboraviti lošu prošlost? Odgovor može biti razočaravajući, ali je nemoguće. Potpuno zaboravi svoje prošli život moguće samo u slučaju amnezije, ali ova opcija vjerojatno neće odgovarati adekvatnoj osobi. Ako se sjećanja ne puštaju, možda bi vrijedilo razmisliti o njima kako bismo shvatili šta točno uzrokuje ogorčenost i gorčinu razočaranja.

No, kako ne biste zašli duboko u depresivno stanje, važno je u tim sjećanjima tražiti pozitivne ili neutralne trenutke, te pokušati skoncentrirati svu moguću pažnju na njih. To će vam omogućiti da neugodne uspomene u budućnosti pretvorite u pozitivne emocije.

Sjećanja su sve što nam je ostalo od prošlosti. Isti događaj dva druga osoba mogu zapamtiti sve do suprotnog. Sve zavisi od emocija koje osoba proživljava u trenutku incidenta.

A ako se stalno sjećate određenih stvari, malo ih iskrivljujući, onda će se s vremenom činiti da je iskrivljena verzija zapravo bila stvarna. Ovu osobinu našeg mozga treba koristiti ako želite da određeni događaj u budućnosti ima pozitivan karakter.

Hladnoća kao trening izdržljivosti

Kako zauvijek zaboraviti svoju negativnu prošlost ili je pretvoriti u pozitivnu budućnost? Da biste riješili ovaj problem, možete pokušati upotrijebiti smirenost. Odnosno, mentalno prođite kroz uzbudljivu situaciju, ali vidite sebe kao treću ravnodušnu osobu. Ovo je jedini način da na to mirno sagledate izvana i pokušate umanjiti negativne aspekte koji vas proganjaju.

Ako su iskustva toliko jaka da čak i mentalno razmišljanje o trenutnom događaju uzrokuje nepodnošljivu bol, onda se možete sa sigurnošću pohvaliti. Prisiljavanje sebe da ponovo proživljavate uspomene je veoma važan korak ka eliminisanju negativnosti.

Ovo je vrsta podsvjesnog treninga za usavršavanje snage volje i izdržljivosti. S vremenom ćete se umoriti od tugovanja mentalnim iskustvima, a mozak će uzbudljivu situaciju potisnuti u drugi plan.

Zaboravi nesrećnu ljubav

Svi ljudi su sposobni da dožive iskrena osećanja, a mnogi se otvaraju jedni drugima u tim osećanjima. Shodno tome, svaka osoba je barem jednom u životu doživjela tužan osjećaj izdaje od strane onih ljudi kojima se otvorio.

Kako zaboraviti prošlost i tako nesrećnu ljubav? Ako emocije nisu bile jake, tada osobu gotovo odmah ometaju strane stvari u obliku posla, hobija i zabave. Neki čak uspiju odmah da izgrade nove odnose.

Ali šta učiniti kada je vezanost za izdajnika toliko jaka da nema želje da se nastavi dalje?

Sljedeći koraci za uklanjanje "igle" iz srca prikladniji su za žensku polovicu populacije, iako ih neki muškarci mogu koristiti:

• Prvo, nekoliko dana možete biti mrzovoljni, utopiti se u depresiji i uspomenama, gledati zajedničke fotografije i suzama prelijevati poklone (djevojke vole gorkim zagrljajima gušiti igračke koje su donirali bivši dečki - uostalom, nisu ni za šta krive);
• Drugo, kada se umorite od plakanja zbog vlastite bezvrijednosti i beskorisnosti, doći će vrijeme za posebno upornu brigu o sebi. Maske, gelovi, kreme, manikure, pedikure, šminke i frizure - sve će vas to podsjetiti ko je zaista žrtva situacije i kome je hitno potreban utješni zagrljaj. Ali da biste pronašli voljnog odabranika, važno je gledati u skladu s tim.

Loša prošlost te neće ostaviti na miru

Dešava se da su u prošlosti počinjene takve radnje koje su dovele do katastrofalnih posljedica u vidu nervnog sloma, gubitka prijatelja ili lokacije voljenih. Stvari su već urađene, a prošlost se ne može promijeniti. Ali kako zaboraviti značajne greške iz svoje prošlosti, ako ih dugi niz godina ne ostave same?

Važno je da preispitate situaciju i shvatite svoje greške kako ih ne biste činili u budućnosti. Tada morate pokušati promijeniti sebe, ako je to važno za lokaciju voljenih i važnih ljudi. Pritom, ne treba zaboraviti na vlastito psihičko stanje.

Nije neuobičajeno kada se kao rezultat ovakvih grešaka i podsvesne promene u sebi bolja strana, samopouzdanje nestaje, a na njegovo mjesto dolaze brojni kompleksi.

Ako je u prošlosti bilo ozbiljni problemi u društvu, onda u budućnosti može ostati kompleks izolacije. Ovo je uobičajeno odbrambena reakcija tijelo - da se zaštitite od komunikacije tako da ne postoji rizik od ponavljanja greške.

Nemojte se previše tući za ono što ste uradili. Morate mirno razmotriti nedostatke koji su doveli do negativnih posljedica i pažljivo ih zamijeniti drugim osobinama ponašanja. Ne treba potpuno odbijati komunikaciju s ljudima, jer je osoba društveno biće, a bez odnosa s javnošću to će biti jako teško.