Kako preživjeti bol odvajanja od muža. Kako može biti lakše podnijeti raskid sa voljenom osobom? glavni mitovi o razdvajanju

U ovom članku ćete naučiti kako preživjeti raskid s voljenom osobom ili razvod od muža, oprostiti osobi s kojom ste raskinuli i nastaviti sa svojim životom. I naknadno, nemojte gaziti na iste grablje, već upoznajte nekoga ko vam zaista odgovara i sa njim izgradite drugu, drugačiju, zrelu i sretnu vezu.

Ako je prošlo dosta vremena od raskida, a još uvijek imate osjećaje ili pritužbe, ipak prođite kroz sve korake ispravnim redoslijedom, počevši od prvog, kao da ste jučer raskinuli.

Dakle, kako preživjeti razvod od muža ili razdvajanje - pročitajte u ovom članku.

Kako preživjeti razvod od voljene osobe/razvod od muža – 6 koraka:

U članku ćete dobiti upute korak po korak kako preživjeti razvod od voljene osobe ili razvod od muža. Ako nakon ozbiljne veze ne prođete kroz sve ove korake, tada ćete se, kao i mnogi drugi, suočiti s tužnom slikom: sljedeći partner će ličiti na prethodnog, a u vezi neće biti sreće i harmonije. Dakle, evo šest koraka za bezbedno prebroditi raskid:

Korak #1: Budite svjesni i prihvatite

Prvi korak u rješavanju svakog problema je njegova svijest i prihvatanje. Da biste preboljeli raskid, morate prihvatiti i razumjeti situaciju. Ako ste bili napušteni, onda morate shvatiti da to znači da vas vaš partner ne voli. Ne trebaš mu. Koliko god grubo zvučalo, istina je. A bez prihvatanja ove činjenice nećete moći dalje.

Osoba puna ljubavi borit će se da očuva vezu na svaki mogući način, i trudiće se da riješi vaše zajedničke probleme do posljednjeg trenutka. A ako osoba, umjesto da prođe kroz krizu u vezi ili napravi kompromis u nečemu, odluči otići, onda te nije volio. Shvatite ovo i prihvatite. Ovo definitivno nije tvoja osoba.

A ako te ova osoba ne treba, zašto bi onda pokušavao da je vratiš ili da nastaviš da patiš za njom? Uložili ste u vezu u kojoj niste voljeni. Ali ono što je još gore je da sada nastavljate da ulažete u njih. Gubite svoje vrijeme, svoju energiju i snagu, svoje živce na sjećanja, patnje i brige.

Prihvatite situaciju kakva jeste. I tek nakon toga krenuti dalje.

Korak #2: Živite emocije

Rastanak sa voljenom osobom je na drugom mjestu na ljestvici stresa nakon smrti voljene osobe. Ako se tako ozbiljan stres ne doživi odmah, postoji opasnost da se kasnije razvije. Dešava se da se osoba razvede i odmah započne sljedeću vezu, ne čekajući da osjeti razdvojenost. Nakon nekog vremena (nekoliko mjeseci ili godinu dana), može početi osjećati stres ili čak depresiju, naizgled niotkuda. Pomisliće - od čega je ovo? Uostalom, sve je bilo u redu. Čitava poenta je da je osoba potisnula svoje emocije. I to nikada ne bi trebalo raditi. U suprotnom će nakon nekog vremena postati depresivni ili ozbiljno bolesni.

Stoga, ni pod kojim okolnostima se ne treba suzdržavati. Ako želiš da budeš tužan, budi tužan. Ako želite da izrazite svoju ljutnju, izrazite je na bezbedan način. Vrišti iz sve snage: u autu, u šumi, u polju. Udari torbu, udari jastuke. Ne zadržavajte ništa za sebe. Predlažem vam da koristite takozvani metod paradoksalne namjere - da ojačate emociju. Ako želite da plačete, plačite iz sve snage, valjajte se po podu, jecajte uz pjesmu “Sve sam” ili bilo koju drugu tužnu pjesmu za plač. Živite svoje emocije punim plućima. Dajte sebi najmanje nedelju dana da ovo uradite. Ili tri. Pobrinite se da za to vrijeme sve loše stvari izađu iz vas.

Na ovom koraku morate postepeno prestati zvati bivšeg, pratiti ga na društvenim mrežama, pregledavati fotografije i hodati po mjestima koja ga podsjećaju na njega. Uskraćujte sebi ova zadovoljstva iz dana u dan. Pobrinite se da do kraja ovog perioda vaše posjete stranici i šetnje po mjestima sa sjećanjima budu završene. Ovo je važna potreba!

Korak br. 3: Oprostite i otpustite ljutnju

Treći korak treba započeti tek nakon što ste u potpunosti izrazili sve nabujale emocije.

Dakle, treći korak. Oprost i otpuštanje ljutnje. Nije bitno ko je inicirao kraj veze - vi ili vaš partner. Ako ste voljeli, onda će pritužbe u svakom slučaju ostati. I sa njima se treba pozabaviti.

Pretplatite se na moj Instagram I YouTube kanal. Poboljšajte se i razvijajte se sa mnom!

Ne budite lijeni da promijenite svoj život. U vašim je rukama!
Vaš psiholog Lara Litvinova

Niko ne odlazi bez razloga. Uvijek treba postojati dobar razlog za prekid veze, posebno ako je to namjerna zajednica odraslih, a ne školski hobi. Raskid u žaru trenutka, nakon još jedne svađe, u 90% slučajeva završava se ponovnim okupljanjem ljubavnog para. Ali kako preživjeti raskid sa voljenom osobom, savjet psihologa pomoći će vam da shvatite da li je razdvajanje neizbježno.
Raskid veze je promišljena odluka koja se donosi "trezvene glave", nakon odvaganja svih prednosti i nedostataka.

Greške u vezi

Vrlo često, napuštena osoba ne razumije pravi razlog raskid sa voljenom osobom. Možemo reći da su njih dvoje koji su bili zajedno bili veoma udaljeni jedno od drugog i nisu shvaćali da prave ozbiljne greške u vezi. Za jednog, sindikat je izgledao kao "nezemaljska sreća", a za drugog "potpuni pakao". Nažalost, onaj ko ne čuje, ne primjećuje partnera ili jednostavno nije zainteresovan, jednog dana može ostati sam.

Kako se muškarci i žene nose sa razdvojenošću u vezi?

Po pravilu, žene su sklonije očuvanju porodice. Za nju, porodica, djeca, poznati život, udobnost i mnogo više od vlastite sreće mogu igrati ulogu u nastavku veze. Čovjeku je, naprotiv, mnogo lakše doživljava raskid sa voljenom osobom, on je uvijek otvoren za eksperimentiranje, sklon avanturama i nije gadan isprobati nešto drugačije.

Stoga je muškarac taj koji najčešće inicira raskid.

Raskinimo

Čuti samo dvije riječi „Hajde da raskinemo“ vodi do nesporazuma, bola, suza, ogorčenosti, poniženja i krivice... Oni koji barem jednom doživjela raskid sa voljenom osobom uz savjete psihologa ili bez njih, moći će sa sigurnošću nazvati ovaj period života najtežim koji se ikada ranije dogodio.
Odlazak druge polovine je prava psihološka trauma. Često u paru u kojem se sukobi dešavaju gotovo svakodnevno, može se činiti da je to jedino ispravno rješenje. Ali čak i pod takvim okolnostima, preživljavanje ove faze života može biti veoma teško. Šta onda ostaje onima koji su svoj meč smatrali blizu idealnog? Ponekad napušteni partner ne može da se pomiri sa raskidom i na bilo koji način pokušava da popravi „razbijenu šolju“ i vrati se voljen. Koriste se sve radnje: molbe, prijetnje, histerije. Zapravo, takve taktike funkcioniraju s partnerima koji nisu imali namjeru da odu (ucenjivači), ali to rade za svoju korist. U drugim situacijama, takva reakcija još više ljuti osobu, prisiljavajući je da preduzme odlučnu akciju, ne ostavljajući šanse za obnavljanje veza u budućnosti.

1. Pokušavajući da saznaju ko je kriv i zašto se to dogodilo, juri, prekida telefon, uporno piše pisma pošti. U takvim okolnostima, progonjena osoba želi samo dalje da pobegne. U ovom trenutku morate se sjetiti vlastitog ponosa. Ponekad oni koji odu razmišljaju o svojim postupcima i vraćaju se, ali to se dešava samo kada napuštena osoba ima osjećaj vlastite vrijednosti.
2. Zaključajte se i pobjegnite od stvarnosti. Često je to pauza koja otvara vrata pravim svetlim osećanjima. Nije uzalud rečeno: "Kad se jedna vrata zatvore, druga se otvore."
3. Prestani da brineš o sebi. Šta god da se desi, uvek treba da izgledate dobro i da idete napred sa osmehom.
4. Da se osvetim. Ni pod kojim okolnostima ne smijete zaintrigirati svog preminulog partnera, zvati ili uznemiriti njegovu sljedeću vezu. Bivši će se samo još jednom uvjeriti u ispravnost svojih postupaka i odluke da raskine ljubavnu zajednicu.
5. Govoriti gadne stvari svima oko sebe o svojoj bivšoj voljenoj osobi.
6. Pokušavate da imate aferu u inat vašoj voljenoj osobi. Izreka „vatru gasi vatrom“ je ovdje neprikladna. Sve dok u srcu postoji nezacijeljena rana, ne može se izgraditi drugi topli odnos.

1. Osjeti bol, plači. Iskustva će pomoći u zacjeljivanju srčanih rana.
2. Potražite sve stvari koje vas mogu odvratiti od patnje: sport, posao, čitanje, hobiji.
3. Promijenite nešto u svom životu ili izgledu: promijenite namještaj u svom domu ili promijenite boju kose.
4. Kreirajte: pridružite se plesnoj grupi, počnite crtati ili praviti rukotvorine.
5. Razmazite se. Ažurirajte svoju garderobu, nakon posla idite u poslastičarnicu po omiljene kolače ili jednostavno dozvolite sebi da uživate u šoljici sveže skuvane kafe sa sladoledom kod kuće, u opuštenoj atmosferi. Glavna stvar u ovom pitanju je ne pretjerivati, kako ne biste naštetili svojoj figuri.
6. Činite dobra djela: pomozite sirotištu, volontirajte, prevedite baku preko puta. Ljubaznost uvijek pozitivno djeluje i popravlja vaše raspoloženje.
7. Idite na odmor ili barem u šumu, šetajte više, udišite svjež zrak.
8. Pusti osobu. Možda će biti teško, ali vremenom će u tvojoj duši ostati samo uspomene.

Konačno

Doveli smo Savjet psihologa - kako se nositi sa raskidom sa voljenom osobom. Bilo kako bilo, bilo kakve promjene u životu, čak i ako je potrebno, pokušajte doživljavati kao priliku da otkrijete nešto nepoznato i pronađete pravu sreću, naravno, nakon što ste poradili na greškama. Uostalom, ovakve situacije pomažu ljudima da nauče životne lekcije i steknu neprocjenjivo iskustvo. U svim okolnostima, glavna stvar je da pokušate zadržati poštovanje prema svojoj bivšoj voljenoj osobi i prihvatiti njegovo pravo da odluči da živite sretno.

Ljubav je jedno od najuzbudljivijih, najvrednijih i najprijatnijih ljudskih iskustava. Bilo da se radi o ljubavi porodice, prijatelja, djece ili romantičnoj ljubavi, to je i dalje uobičajena ljudska avantura. Možete se popeti na sam vrh ljubavi, ali padovi mogu biti mnogo bolniji, pogotovo kada dođe vrijeme da pustite voljenu osobu. Bilo da je to trenutak kada ga morate pustiti jer je vrijeme da krenete dalje, ili je vrijeme da pređete na drugu vezu, bol se ne može izbjeći. Morate proći kroz tugu izgubljenog, ali vrijeme sve liječi. Budite svjesni svojih emocionalnih granica, ali nemojte se izolirati kako biste dopustili nekome da dođe i izliječi vas od vašeg gubitka.

Koraci

Tuga

Prihvatite pet faza tuge. Ove faze se prije mogu opisati kao ciklusi. Možda će vas neke faze proći, a neke će vas možda progutati. Istovremeno, postoji mogućnost da ćete više puta proći kroz ove faze. Govorimo o sljedećem:

• Poricanje i izolacija. Ova faza uključuje poricanje stvarnosti. Ovo je prirodna reakcija kada se potiskuje bol uzrokovan bolom gubitka.
• Ljutnja. Ova faza nastupa nakon što postanete svjesni svog odbijanja. Ljutnja može biti usmjerena na nežive predmete, strance, porodicu ili prijatelje. Možda ste ljuti na osobu koja je umrla ili se odselila, ali se tada osjećate krivim što ste bili ljuti.
• Pogodno. U ovoj fazi možete osjetiti da je vrijeme da vratite kontrolu nad svojim životom i izađete iz stanja bespomoćnosti. Možda se brinete da ste trebali biti bolja osoba nego što jeste, ili da ste trebali dobiti pomoć i tako dalje.
• Depresija. Ova faza će donijeti samo tugu i žaljenje koje dolazi sa spoznajom da voljene osobe zaista nema. Možete se osjećati depresivno, plakati i tako dalje.
• Usvajanje. Ova faza se može okarakterisati kao postizanje stanja smirenosti i poniznosti. Neki ljudi nikada ne dođu do ove faze tuge.

1. Priznajte svoju tugu. Ova veza je u suštini umrla. Dakle, normalno je da se osjećate kao da je najvažnija osoba u vašem životu umrla. Imate pravo da osetite gubitak. Neka vas zapljuskuju talasi tuge, ali ne toliko da vas progutaju. Ne bori se s njima. Uzmite zdravo za gotovo da su to samo valovi emocija koji će vas neko vrijeme probijati strujom, a vi ćete se osjećati sve bolje i bolje. Tugovanje je dio iscjeljenja.

   • Čak i ako niko u vašem životu ne zna kako se osjećate, i dalje možete priznati svoj bol samo za sebe. Kada se osjećate loše, odvojite trenutak i recite sebi: „Tužna sam i to je u redu. To ga čini boljim."

   SAVJET STRUCNJAKA

   Porodični psihoterapeut

   Porodični psihoterapeut

   Bol je znak da su vaša osećanja bila istinita. Alvina Louis, licencirani bračni i porodični terapeut, kaže: „Ko bi zaista želio da bude u vezi koja je bila toliko besmislena i površna da nije čak ni izazvala bol gubitka kada se završi? Ovo je apsurdno, a ljudi s ovakvim načinom razmišljanja vođeni su željom da izbjegnu bol.”

   Ako je potrebno, potražite stručnu pomoć. Ako ste zabrinuti da se vaš bol razvija u nešto manje nego zdravo, ili da postajete depresivni, potražite pomoć stručnjaka. Terapeut će vam pomoći da shvatite svoj gubitak i utvrdite jeste li depresivni.

   • Za detaljnije informacije pročitajte naš članak „Kako se riješiti depresije“.
   • Razgovor sa terapeutom može biti od pomoći čak i ako niste depresivni. Specijalista će vam pomoći da shvatite kako se nositi s bolom gubitka.

   Verujte vremenu

   1. Obećaj sebi da nećeš žuriti. Stara izreka kaže: vrijeme liječi sve rane, i to je istina. Međutim, iscjeljivanje ima sve veze sa svjesnošću svojih emocija i davanjem vremena sebi. Želimo da se izborimo sa tim što je pre moguće, ali na kraju, brzi lek je nemoćan tamo gde je bila ljubav. Uzmite si vremena da se izliječite i ne žurite.

      SAVJET STRUCNJAKA

      Porodični psihoterapeut

      Alvina Louis je licencirani bračni i porodični terapeut specijaliziran za savjetovanje veza. Magistrirala je psihoterapiju na Western Seminary 2007. godine i više od 7 godina je certificirani bračni i porodični terapeut.

      Porodični psihoterapeut

      Bol zbog gubitka ne nestaje preko noći. Bračna i porodična terapeutkinja Alvina Louis dodaje: „Žuriš li da sve zaboraviš jer se osjećaš slabo? Abnormalno ili čak opsesivno? Ljudi koji znaju duboko da vole hrabriji su od onih koji se zatvaraju od takvih osećanja. Oni su kukavice, opsjednuti strahom da će doživjeti bol, propuštaju mnogo toga. Kada otvorite svoje srce i volite, gubitak partnera uvijek boli. To je ono što ljubav čini tako lijepom.”

      Živi za danas. Osvojite vrh vremena malim koracima. Sve svoje dugoročne ciljeve možete staviti na pauzu. Danas se posvetite onome što tek danas treba da uradite.

      Slavite male pobjede. Možda ćete i dalje osjećati bol, ali ćete uskoro osjetiti kako jenjava. I ovo će biti ozbiljan korak ka izlječenju. Biće samo bolje.

      Dozvolite sebi da razmišljate o nečem pozitivnom. Pronađite ravnotežu između dopuštanja sebi da tugujete i doživljavanja radosti. Kada prođe talas tuge, dajte sebi trenutak (možda samo trenutak) da čujete svoja osećanja. Zatim usmjerite svoje misli na nešto pozitivnije.

      • Za vašu informaciju, sasvim je normalno da se smijete kada ste tužni. Tako dolazi do prevrednovanja emocija. Vjerovali vi u to ili ne, vaše emocije rade upravo ono što bi trebalo da rade. Međutim, ponekad se taj proces odgađa i pretvara u depresiju, a u ovom slučaju više nije moguće bez stručne pomoći.

   Sećanja na veze

   1. Trezveno procenite svoja osećanja. Kada prođe početni bol od gubitka, osvrnite se na odnose koje ste imali. Počnite tako što ćete prepoznati šta se dogodilo. Ako ste izgubili ljubav zbog smrti i pokušavate da nastavite sa svojim životom, možda ćete shvatiti da ste idealizovali svoj odnos sa voljenom osobom. Osvrnite se unazad i možda ćete vidjeti da nije sve bilo tako savršeno kao što ste mislili u periodu dok ste bili zajedno. Sjećanje na nesavršene trenutke neće osramotiti sjećanje osobe. Naprotiv, pamtićete pravu i iskrenu osobu. Ako je među vama postojala ljubav, dio onoga što je vašu ljubav činilo posebnom bili su trenuci koje ste proveli zajedno i način na koji ste prevazišli razlike među vama.

      • Ne stavljajte mrtvu osobu na pijedestal. Uzdižući partnera, nećete ga više voljeti i nećete moći dalje, a to vjerovatno nije ono što bi on želio za vas.
      • Ovo važi i ako je gubitak relativan, odnosno osoba nije umrla. Vaša veza nije bila savršena. Inače ne biste pokušavali da krenete dalje. Čak i ako je vaš partner, a ne vi, donio odluku o odlasku, to i dalje ukazuje na slabost u vezi, i to je u redu.

   2. Budite iskreni u pogledu kvaliteta vaše veze. Vaša veza, kao i većina, vjerovatno je bila puna uspona i padova. Ako niste inicirali raskid, možda ćete se osjećati kao da idealizirate svoju drugu polovinu. U redu je osvrnuti se i prisjetiti se dobrih vremena. Ali važno je biti realan. Sigurno je bilo i loših trenutaka u vašoj vezi.

      • Cijenite pozitivne aspekte veze i kako vas je druga osoba učinila onim što jeste.

   3. Postanite svjesni aspekata koji su vas možda sputavali. Važno je priznati šta izvlači ono najgore u vama. To ne znači da je druga osoba bila loša. Ali možda na taj način možete shvatiti da u vašoj vezi nije sve bilo tako glatko.

      • Jednom kada prepoznate toksične elemente u vašoj vezi, cijenit ćete priliku da se očistite. Ovo će vam dati priliku da radite na sebi i naučite izbjegavati iste greške u budućim vezama. Ovo će vam pomoći da dovedete stvari u red u svojim mislima i da mirno krenete dalje.

   4. Ne zadržavajte se na lošim trenucima. Važno je da budete iskreni prema svojoj prošloj vezi i drugoj osobi kako biste je mogli pustiti i nastaviti dalje. Ali takođe je važno da izbegavate da vređate drugu osobu, čak i ako se prema vama ponašala loše. Opasno je razmišljati o prošlosti.

      • Ako dozvolite sebi da razmišljate o negativnim stvarima ili se zadržite na lošem, vaša emocionalna veza s tom osobom može postati jača, što će otežati njeno otpuštanje. U stvari, vaša ljubav se može pretvoriti u ljutnju. To neće osloboditi vaše srce od te osobe. Ovo će ga samo osloboditi vaše dobrote. Zaslužujete da budete potpuno slobodni, zato budite oprezni da mu date makar i mali kutak svog srca, makar samo da biste povrijedili osjećaje.

   Razgovarajte sa drugim ljudima

   1. Izgradite odnose sa svojim bliskim krugom. Izolacija je normalna za kratak vremenski period. Ali najvažnije je da se ne udaljite od svog neposrednog okruženja na duži period. Vole te i moraju biti sigurni da si dobro. Oni vas poznaju bolje nego što čak i vi ponekad poznajete sebe. Oni vam mogu pomoći da se vratite najboljem sebi.

      • Ovi ljudi znaju kako da budu tihi sa vama i znaju kada da vas gurnu i zabavljaju se. Oni znaju kako da vas nasmeju i mogu vam pružiti rame kada treba da zaplačete. Ne morate vjerovati svima, ali otvorite se onima koji su vam najbliži.
      • Također će vam pomoći da se nosite sa svojim osjećajima ako postanu depresivni i ako vam je potrebna stručna pomoć.

   2. Postavite granice u razgovoru. Vaši prijatelji i porodica mogu pokrenuti temu te osobe bez razumijevanja protiv čega se pokušavate boriti. Davanje do znanja prijateljima da želite da promenite temu je sasvim normalno. Samo budite iskreni i recite im da vam još treba vremena. Budite konkretni o tome šta vas boli i šta biste želeli da izbegavate još neko vreme.

      Postavite granice komunikacije. Važno je osjetiti svoj prag boli i zaštititi se. Možda ćete pristati da ostanete prijatelji sa svojom bivšom strašću, ali prijateljski pozivi su veoma bolni. Budite iskreni o tome kako se osjećate. Morate se povući na neko vrijeme dok vam rane ne zacijele.

      Prihvatite pozive prijatelja. Velike su šanse da imate kolege, kolege iz razreda ili čak prijatelje i članove porodice koji vam jednostavno nisu među najbližima. Možda nisu među onima s kojima ste voljni podijeliti svoje tajne, ali svi također igraju određenu ulogu u vašem životu. Kolega vas je pozvao na ručak? Ne odbijajte, neka bude bezbrižan i druželjubiv, s njim se odvojite od svjetskih briga.

      • Takva podrška se obično odvija unutar utvrđenih granica. Pokušajte da izbegnete lične razgovore i zabavite se, površno brbljajte. I da, malo je vjerovatno da će se vašem prijatelju svidjeti ako počnete objavljivati ​​sve svoje brige tokom 30-minutne pauze za ručak.

   3. Pustite nove ljude u svoj život. Ovo nije zamjena osobe koja je otišla. Više kao da idemo naprijed. Kako primjećujete da vaš bol postaje sve manje opipljiv, shvatit ćete da manje razmišljate o osobi koja je napustila vaš život. Vrijeme je da se otvorite novim ljudima. Upoznavanje novih ljudi je uvijek zanimljivo.

      • Nemate nikakvu obavezu ili obavezu do danas kako biste krenuli naprijed. Čak i pomisao na to vas vjerovatno trenutno plaši. Zaustavimo se na trenutak i razmislimo o ovome. Umjesto da zaronite glavom u novu vezu, pokušajte pronaći nove prijatelje. Prijateljstvo se može razviti u najnevjerovatnijim oblicima. Ponekad se prijateljstvo razvije u nešto više i pređe u fazu romantične veze. Upoznajte nove ljude, gradite veze i ko zna, možda uskoro prijatelj postane vaš novi partner.

   Izražavanje sebe

   1. Ne potiskujte svoje emocije. Ponekad su emocije neodoljive i uzrokuju da osoba utihne. Ne ćuti šta te muči. Razgovarajte o svojim brigama sa članom porodice, prijateljem, terapeutom ili sveštenstvom.

      • Dijeljenje ličnih stvari može biti teško. U tom slučaju možete kontaktirati psihoterapeuta ili duhovnog mentora. Ponekad je teško raščlaniti ono što osjećamo. U ovom slučaju, osoba sa strane može vam pomoći objektivnom procjenom situacije i postavljanjem pravih pitanja kako biste razmrsili vaše misli bez davanja vlastitog mišljenja.
      • Važno je samo da počnete da pričate i da se ne zadržavate na svojim mislima. Sve dok misli ne poprime oblik riječi, nije ih moguće podržati ili ispraviti.

   2. Napišite pismo toj osobi. Napišite pismo svojoj voljenoj osobi. Zatim ga bacite da dokažete sebi da ga puštate. Nekim ljudima to pomaže da dožive katarzu koja označava kraj svega. Razmislite šta bi vam moglo pomoći da se oslobodite ove osobe. Metoda pisma je pogodnija za one koji su napušteni.

      • Možda biste radije napisali poruku na balonu i pustili ga u nebo.
      • Druga opcija bi bila pokretanje nebeskih lampiona sa riječima ljubavi. Pustite ih za onoga koga ste voljeli.

   3. Promijenite se za sebe. Promjena čak i najmanjeg dijela vašeg života pomoći će vam da ga osvježite i podsjetite da je život i dalje zanimljiv. Preuredite namještaj. Napravi novu frizuru. Idite različitim rutama do posla. Prvo pojedi desert. Šta god da promijenite u svom životu, ma koliko malo, osjećat ćete se dobro zbog toga.Da, to vam može samo nakratko podići raspoloženje, ali to je sve što je potrebno da se podsjetite da se i dalje možete smiješiti i uživati ​​u životu.

   Nastavite sa svojim životom

   Živite svoj život. Doživjeli ste bol gubitka i iskoristili ste dovoljno vremena da prebolite ovu vezu. Naučili ste kako postaviti svoje emocionalne granice kao i upravljati njima. Počeli ste puštati ljude u svoj život i pronašli sebe. Sada je vrijeme da krenemo dalje. Poštujte uspomenu na voljenu osobu živeći svoj život. Njegova ljubav je djelovala na tebe dok je bio živ, ali ne i kada je mrtav. Nastavite da se sećate njegove ljubavi, ali ne uskraćujte sebi ovaj osećaj i život koji vas čeka.

   Utvrdite da li ste još uvijek depresivni. Da, važno je da si date vremena da se izliječite od prekinute veze, ali nakon nekog vremena osjećat ćete se spremnim pustiti novu osobu u svoj život. Međutim, važno je ne ulaziti u nove veze - prijateljske ili romantične - sa starim prtljagom. Razmislite da li ste slobodni od misli o izgubljenoj ljubavi. Ako i dalje razmišljate o njemu čak i nekoliko puta dnevno, onda ste i dalje depresivni zbog vaše prethodne veze. Čak i prijateljstvo s nekim sa ciljem da se pređe iz stare veze može biti problem, jer doživljavate privremeni jaz u emocionalnim potrebama i samo ćete opteretiti nekoga pokušavajući popuniti rupu u njihovom srcu. Takva veza se vjerovatno neće dobro završiti.

Bez obzira koliko magična bila veza jednog para. bili muž i žena ili dečko i devojka, niko ne garantuje da će bajka trajati večno. Često, jednog dana daleko od savršenog, jedan od partnera izgovori fatalnu frazu: „Moramo da raskinemo, odlazim zauvek“, a ti izgubiš svoju ljubav. Kako se dostojanstveno nositi s raskidom? Kako možete pomoći voljenoj osobi da se nosi s takvim gubitkom? Reći ćemo vam u ovom članku.

Zašto je tako teško preboljeti raskid?

Većina ljudi vjeruje da inicijator raskida obično mnogo lakše podnosi raskid. On je taj koji donosi tešku odluku, uspijeva se naviknuti na nju, a ponekad već ima na umu dostojnu zamjenu, sa svoje tačke gledišta.

Međutim, pitanje kako preživjeti raskid postavljaju oba bivša ljubavnika, bez obzira na spol i ko je tačno predložio prekid veze.

Kako preboljeti raskid sa dečkom ili mužem? Djevojke i žene, po pravilu, teško prolaze i teže se mire sa gubitkom. Često, razmišljajući o tome kako preživjeti raskid sa voljenom osobom, djevojka je još uvijek daleko od toga da shvati da je raskid konačan i da se njen bivši ljubavnik ili muž neće vratiti. Ovaj "režim čekanja" - "šta ako mi se vrati" iscrpljuje živce mnogo više od samog razdvajanja.

Bol, gorčina, razočarenje i... praznina - svako ko doživi prekid u odnosu sa svojim mužem mora da se suoči sa ovim neprijatnim senzacijama, posebno ako su one bile duge i intenzivne. Navikla da provodi puno vremena sa voljenom osobom, teško je da osoba brzo pronađe dostojnu „zamjenu“ koja može popuniti prazninu.

5 faza prihvatanja neizbežnog

U drugoj polovini prošlog veka, E. Kübler-Ross, psihoterapeut iz SAD, razvio je uslovni sistem, koji je danas postao poznat kao „5 faza prihvatanja neizbežnog” ili „5 faza razumevanja gubitka”. Ovaj sistem se koristi u modernoj psihologiji, uključujući i situacije vezane za gubitak odnosa i izdaju:

Moguće je prevladati razdvojenost i izdaju - ovo je jedan od onih testova koje život predstavlja gotovo svima. Naravno, mnogi (posebno muškarci) preferiraju klasičnu „rusku“ metodu - prijateljsko pijanstvo. Međutim, ovo samo pomaže da se zaboravi na neko vrijeme i uguši bol, koji će se vremenom vratiti. Kako biste lakše prebrodili raskid, preporučljivo je poslušati savjete psihologa.

Ne živi na uspomenama

Sećanja na prošlost bukvalno ubijaju budućnost. Naravno, bilo je mnogo dobrih i srećnih trenutaka u izgubljenoj vezi, ali je bilo i negativnosti. Međutim, ne biste trebali sve svoje vrijeme posvetiti „premotavanju“ epizoda iz prošlosti u svojim mislima i oživljavanju veza koje su već zauvijek izgubljene. To nije samo besmisleno, već i štetno – takve misli podstiču depresiju.

Neki psiholozi preporučuju da napravite listu negativnih osobina i kvaliteta vašeg bivšeg partnera (supružnika, dečka ili devojke) kako biste pronašli nešto dobro u raskidu sa tom osobom. Međutim, ovaj pristup se čini nelogičnim, jer hrani fazu agresije. Nema potrebe tražiti nedostatke u onome ko je dao svoju toplinu i ljubav, čak i ako to više ne čini.

Mnogo razumnija opcija je zahvalnost. Ne morate to lično izražavati. Dovoljno je da vam se mentalno zahvalim za sve dobre stvari koje su se desile u životu zahvaljujući vašem bivšem ljubavniku, poželite mu dobar put u budućem životu i zatvorite ovu temu. Prošlost, dobra ili loša, mora ostati prošlost.

Oslobodite se negativnih emocija

Nakon razdvajanja i izdaje, morate biti spremni na činjenicu da će sjećanje povremeno uroniti osobu u sjećanja na sretne trenutke ili, naprotiv, uskrsnuti ne najprijatnije epizode i događaje. To je sasvim normalno. Nema potrebe da se ljutite i pokušavate da izbacite izgubljenu vezu iz glave. Kao i pokušaj da prigušite negativne emocije prema sebi, svom bivšem ljubavniku ili situaciji općenito.

Emocije, čak i negativne, morat ćete živjeti i osjetiti. Oni su kao svojevrsna počast prošlosti. Samo otplatom u potpunosti čovjek postaje istinski oslobođen prošlosti, što znači da počinje nova faza u životu i ima mjesta za nove događaje, poznanstva i veze. Da biste se riješili negativnih emocija, psiholozi savjetuju:

Razgovarajte sa prijateljima i porodicom

Kako preživjeti razdvojenost od muža ili dečka, žene ili djevojke? Teško je i bolno shvatiti da je draga osoba samoinicijativno napustila svoju „srodnu dušu“. Osjećati se loše u takvoj situaciji je normalno. Međutim, to nije razlog da se zatvorite u četiri zida i patite sami.

Najbliži ljudi - prijatelji i rođaci - pomoći će vam da se nosite s bolom gubitka, ljutnjom i ljutnjom. Vrijeme je da nazovete svoju mamu ili tatu i provedete duboko veče sa svojom porodicom. Sljedećeg dana kontaktirajte staru djevojku ili prijatelja i zajedno organizirajte uzbudljivu avanturu - u veselom društvu nema mjesta lošim mislima, one odlaze same, kao i osjećaj praznine.

Pripremite se za sreću i nove veze

Psiholozi kažu da je pozitivan unutrašnji stav veoma važan - od toga zavisi ne samo kako osoba doživljava sebe, već i percepciju njegove ličnosti od strane drugih. Ako žena, duboko u srcu, još uvijek čeka povratak bivšeg ljubavnika, ona nesvjesno blokira sve mogućnosti za novu vezu, jer, iz njenog ugla, ostaje neslobodna.

Uklopiti se na pozitivan val, bukvalno natjerati sebe da povjerujete da čak i bez izgubljene veze postoje sve šanse da pronađete svoju sreću - ovo je stvarno, samo je trebate poželjeti.

Oni oko nje podsvjesno osjećaju spremnost za nove veze, a ako je djevojka otvorena za komunikaciju, nastoji pronaći ljubav i sreću, snovi će joj se definitivno ostvariti.

Kako preživjeti težinu raskida nakon duge veze?

Kraj dugotrajne veze je uvijek bolniji od kraja lagane veze. Glavni lijek za psihički bol u takvim situacijama je vrijeme.

Kako je rekla junakinja jedne popularne TV serije, da biste zaboravili muškarca, biće potrebno pola vremena koje ste proveli zajedno. Naravno, ako govorimo o nekoliko godina, ne želite da čekate toliko dugo, i nema potrebe.

Oni koji su uspješno doživjeli raskid nakon dugogodišnje veze često dijele svoja iskustva na forumima, blogovima, stranicama društvenih mreža i jednostavno u privatnim razgovorima. Sve priče su individualne i jedinstvene, ali psiholozi su sastavili listu najčešćih obrazaca ponašanja koji mogu pomoći mnogim ženama i muškarcima koje je voljena osoba napustila:

Kako pomoći djetetu da se nosi sa raskidom sa voljenom osobom?

Roditeljima je uvijek teško vidjeti svoje dijete u bolu. Voleo bih da pružim podršku svom sinu ili ćerki da prežive raskid sa voljenom osobom. Nažalost, u ovom teškom periodu mnogi očevi i majke prave niz kritičnih grešaka, naravno, u najboljoj namjeri, a nakon toga postaje teško ostvariti odnos povjerenja sa djetetom. Veoma je važno da se pridržavate ovih preporuka:

• Slušaj tiho. Ako vaša ćerka ili sin odluče da pričaju o svojim iskustvima, morate da slušate u tišini. Odnosno, ne reci apsolutno ništa. Bez uspomena na vlastito iskustvo (kako ste preživjeli sličnu situaciju), korisnih savjeta, poređenja, posebno sarkazma ili baraba prema bivšem ljubavniku. Pažljiv, simpatičan pogled i tišina. Nema smisla ni postavljati pitanja. Kada se priča završi, samo treba da kažete: „Razumem te“, „Saosećam s tobom“ ili se samo nemo zagrliti.
• Okružite toplinom i brigom. Umotajte se u ćebe ili ponesite jastuk, ponudite šoljicu toplog čaja ili kakaa, komad torte ili ukusan sendvič... Briga ne treba da bude preterana ili nametljiva, najvažnije je da bude iskrena.

Savjeti profesionalnog psihologa dani u ovom članku pomoći će vam da preživite negativne trenutke prilikom prekida ili prekida veze s voljenom osobom.

1) Ovo nije kraj svijeta - sve u našem svijetu je promjenjivo. Ovo se odnosi na bilo koju vezu. Čak i najstabilniji parovi mogu raskinuti.

Ponekad vidimo sliku idealne romantične veze. Momak brine o devojci, ona mu uzvraća osećanja. Svi oko njih se dive lijepim i nježnim osjećajima mladih ljudi. A onda se nakon mjesec ili par mjeseci rastaju - nastaju sukobi, svađe, nesuglasice. Ovaj primjer sugerira da moramo imati jasno razumijevanje nestabilnog i promjenjivog života.

Ne pravite planove za večnu vezu u svojoj glavi, samo uživajte u trenutnom trenutku. Čak i najjači zid se može srušiti. Ako shvatite prve savjete psihologa, možete značajno olakšati period nakon razvoda. Veća je vjerovatnoća da ćete prihvatiti sve onako kako jeste.

2) Najvjerovatnije imate hobi. Radite ono što volite, potpuno se uronite u to. Budite bolji u tome.

Ako slučajno prolazite kroz loš raskid, zauzetost može biti dobra stvar. Nije uzalud da kažu da morate strmoglavo uroniti u svoj posao da biste zaboravili na sve. A ako vam ovaj posao donese zadovoljstvo, onda ćete potpuno zaboraviti na ne baš ugodan događaj u vašem životu.

Savjeti psihologa u vezi kako se nositi sa raskidom sa voljenom osobom, zasnivaju se na činjenici da osoba treba, prije svega, da bude ometena. Možete napisati zbirku pjesama, oživjeti dugo planirani poslovni plan ili doći do vrha u svom omiljenom sportu. Zahvaljujući svojim hobijima, nećete izgubiti unutrašnji naboj energije, već ćete se, naprotiv, ispuniti novim emocijama, ojačati mentalno zdravlje i promijeniti pogled na trenutnu situaciju.

Postepeno, hobi ne samo da će vam pomoći da preživite raskid sa voljenom osobom, već će vam donijeti i koristi, možda čak i novčane. Postat ćete samostalniji i samouvjereniji. Nikakve sitnice vas više neće dovoditi u stanje panike, a sivi radni dani će promijeniti boju u svijetle i privlačne. Imajući svoju omiljenu stvar, pronalazite lični put u životu. Bićete nezavisni.

3) Ne živite za veze, nemojte se žrtvovati. Nikad.

Život je ispunjen raznim aktivnostima, emocijama, utiscima, svaki dan možete pronaći zadovoljstvo i smisao u svijetu oko sebe.

Nažalost, postoji čvrsto mišljenje da se cijeli životni put sastoji od određenih faza. Skretanje sa dobro utabanog puta je uporedivo sa ludilom. Ali shvatite da su veze i vaša voljena osoba samo dio vašeg života. Da, naravno, ovo je značajan dio i veoma važan. Ali ne odlučujuće!

Moderni filmovi nam prikazuju neverovatne priče o ljubavi, beskrajnim vezama i srećnim vremenima. U stvarnosti je sve drugačije. A zahvaljujući bajkama, filmovima, TV serijama, knjigama, mladi stiču utisak da večna ljubav postoji, da je svakom od nas suđeno da upozna svoju srodnu dušu i da će međusobna osećanja uvek biti svetla i žarka. Ako vam se takva misao zaglavila u glavi, onda je savjet psihologa jednostavno neophodan.

Mnogi ljudi idu na posao ili u školu prisiljavajući se na to. Svake minute razmišljaju o tome kako će se vratiti kući pod okriljem svog voljenog muža ili voljene žene. Zamišljaju da se samo pored nekoga mogu osjećati sretnim i potrebnim. Samo zahvaljujući nekome možeš nešto značiti. Ali ne treba da budete kao takvi ljudi.

Vi ste samostalna osoba. Vi ste zaduženi za svoj život, a samim tim i za svoju sreću. Ti si sreća. Nemojte povezivati ​​ovaj divan osjećaj sa osobom ili stvarima. S vremenom će nastati svađe, više se nećete razumjeti, a iluzorna ideja idealne veze će se srušiti. I biće veoma teško oporaviti se. Mučit će vas pitanje "Kako preživjeti raskid sa voljenom osobom?"

Ova karakteristika je svojstvena većini djevojaka. Osim ustaljenog standardnog razmišljanja, tome doprinosi i priroda. Desilo se da biološki, porodična područja preovlađuju u mislima svake djevojke, djevojke i žene. Postati vjerna supruga, dobra majka - to je ono o čemu razmišljaju sve predstavnice ljepšeg spola.

Naravno, ovo je prilično važno pitanje. Ali nema potrebe da se hvatate za veze i svakog muškarca doživljavate kao potencijalnog oca svog djeteta. Uostalom, ako djevojka uvjeri sebe da je on ovdje, njen voljeni i jedini, a muškarac to samo uzme i ode, njena psiha će biti poremećena. Možda će vam trebati ne samo psihološka pomoć, već ćemo možda razgovarati i o liječenju od droga.

4) Ako dođe do raskida, pazite na svoje emocije. Ne dozvolite da vas život prestane činiti srećnim.

Vjerujte, tmuran izgled i neprospavane noći neće dovesti u red vaš izgled, ali česte šetnje s prijateljima na svježem zraku i bavljenje sportom su upravo suprotno.

Depresija može postati vaš stalni pratilac. I vremenom se nećete moći nositi sa svojim osjećajima. Male stvari poput iznenadne kiše ili pokidanog dugmeta će vas iritirati. Navalićete na voljene, a ponekad i na strance. Ne morate se dovoditi u ovu situaciju.

Postoje primjeri kada su muškarci, ne znajući kako da prežive razdvojenost od voljene osobe, odlazili u manastir ili jednostavno nisu izlazili u javnost. Zaključavajući se od cijelog svijeta, ne možete naći izlaz. Nema potrebe da se pravi tragedija. U suprotnom, možete završiti u bolnici sa ozbiljnim bolestima. Uostalom, iz zdravlja nervnog sistema nastaju određene bolesti. Razmislite o posljedicama!

5) Nemojte odmah tražiti novu vezu. Česta greška je traženje novog partnera.

Čini se da su se vrata za vašom voljenom osobom zatvorila. Sve je gotovo, veza se urušila. A šta mnogi ljudi rade? Odmah, s drhtavim rukama i znojem na čelu, počinju da ponavljaju u mislima: „Treba mi novi momak (nova devojka).“

Ovo nije prioritetno pitanje koje treba rješavati. Prije svega analizirate svoje stanje. U sebi ćete, najvjerovatnije, osjetiti određenu prazninu, gubitak, slomljenost, nedostatak radosti, depresiju. Pa zašto biste sada trebali započeti novu vezu koja će biti umjetno stvorena? Malo je vjerovatno da ćete osjetiti privlačnost prema novom partneru.

Prvo, shvatite sebe. Svi savjeti psihologa na ovu temu upućuju na to da u takvim trenucima dijalozi s unutarnjim sopstvom značajno pomažu. Nemojte se bojati postavljati sebi pitanja i odgovarati na njih.

Ne tražite nova osećanja. Malo je vjerovatno da će skakanje iz jedne veze u drugu pomoći, osim u kratkom vremenskom periodu. Sve što treba da uradite nakon raskida je da analizirate svoje stanje i volite sebe. Odlučite sami jednom za svagda da zaslužujete dobar život, topao i zajednički stav i prijatne emocije.

Pomozite sebi da pronađete harmoniju. Da biste to učinili, prihvatite situaciju, ne pokušavajte da idete u korak s prošlošću i vjerujte u bolju budućnost. Vera je glavni asistent. Vjera i samoljublje.

6) Nema potrebe da se borite protiv prošlih uspomena koje bole vašu dušu.

Naš mozak je dizajniran tako da uspomene stalno nastaju kao rezultat bilo kakvih asocijacija: mirisa, melodija, okusa. Kada ne razumete kako da prebolite raskid sa voljenom osobom, sve oko vas podseća na vašu prošlu vezu. Svaka grančica, svaki cvijet, svaka klupa ima vezu sa prošlošću. I vaše misli su ispunjene nostalgičnim notama, ponovo se vraćate u tužno stanje, stvara vam se knedla u grlu i teško dišete.

Ova karakteristika se može uporediti sa starim krekovanim zapisom. Čim melodija stigne do oštećenog područja, sve počinje iznova. Zvukovi postaju slični škripu i škripi, ali mozak neumorno nastavlja da pušta pokvarenu ploču.

Možda je ovo način na koji priroda ismijava naše emocije i iskustva? Ko zna. Ali morate se boriti protiv takvih misli. Samo procijenite cijelu situaciju. Samo shvatite da uspomene neće učiniti vas ili bilo koga drugog boljim. Ne pokušavajte da popravite staru ploču, ne možete je napraviti novom.

Krenite novim putem sa samopouzdanjem i odlučnošću. Bacite pokvarenu ploču u prošlost. Nemojte zanemariti savjete psihologa, jer ćete uz pomoć svakog od njih lakše izaći na kraj sa svim poteškoćama.

7) Prihvatite činjenicu da je veza gotova. Ne tražite puteve nazad. Ne pokušavajte da vratite prošlost.

Ako ne napustite prošle veze, one će uvijek ometati izgradnju budućih. Dešava se da se djevojka ili momak, ne znajući kako preživjeti raskid sa voljenom osobom, do posljednjeg trenutka nadaju da će se par obnoviti. Što prije sami odlučite da ne postoji mogućnost vraćanja bilo kakvih osjećaja, prije ćete doći u red. Misli o povratku ne bi trebale ispuniti vaš život.

Kako biste olakšali ovaj korak, sredite sve detalje koji vas sprečavaju da zaboravite partnera. Odbacite sve podsjetnike na vezu: fotografije, poklone, odjeću.

8) Ne očekujte pomoć i brigu od vanjskog svijeta.

Potpuno ste nezavisni. Od vas zavisi vaš trenutni položaj u društvu, vaše radno mesto i odnos drugih ljudi prema vama. Nema potrebe živjeti sa nerealnim snovima i planovima. Samo uživajte u današnjem trenutku. Uostalom, niko ne zna šta nam Univerzum sprema ni sutra. Dakle, šta možete planirati ako ne znate šta će se dogoditi?

Ako ste samostalni, onda vam apsolutno ne treba neko ko će vas uputiti, uvjeriti ili narediti. Vi ste gospodar svog života, kontrolišete svoje postupke i pravite svoje lične planove.

Nevidljiva nit koja se može formirati između dvoje ljudi, tokom vremena, ima sposobnost da se poveća u debelu, izdržljivu kragnu koja ne dozvoljava kretanje samo od sebe. Da li volite život lutke? Teško.

Ne treba niko i ništa. Ne očekujte da će vam svijet dati prijatna iznenađenja i poklone. Čak i ako ste sigurni u uspjeh svog poslovanja, nemojte nikome govoriti o tome. Ne treba vam ničiji savjet ili odobrenje. Beskorisno je pitati nekoga o svojoj budućnosti.

Svi savjeti psihologa govore da ako partner napusti vaš život, ne treba paničariti. To samo znači da ste jači, a zašto vam je potreban slab partner? Nećete rasti pored takve osobe. Spustićete se na njegov nivo. Nedostatak razvoja dovodi do smanjenja interesa za život, za omiljene aktivnosti, za prijateljske sastanke.

Ljubavna zavisnost nikada nije dovela ni do čega dobrog. Nemojte biti dio veze, budite nezavisna, formirana ličnost.

9) Ako dođe do raskida u vašem životu sa partnerom, ostavite narednih šest mjeseci za adaptaciju.

Ovaj period je jednostavno neophodan za potpunu obnovu mentalnog stanja. Kako bi ponovo počeo vjerovati drugim ljudima.

Ako u prvih šest mjeseci nakon raskida sa prethodnim partnerom sretnete dobru osobu, ne pokušavajte da sa njim izgradite porodicu. Najbolje je da u ovom trenutku ne poduzmete nikakve ozbiljne korake. Takođe, nemojte tražiti ništa važno od novog poznanika ili poznanika.

Pokušajte iskoristiti komunikaciju u svoju korist. Uživaj u životu. Smijte se i zabavite.

Veoma važna stvar: vaša voljena osoba nije vaše vlasništvo. Upravo pokušaji da se prisvoji svo slobodno vrijeme partnera često dovode do negativnih posljedica. Umjesto toga, samo budite sretni i širite sreću oko sebe. Vjerujte mi, osoba koja će pored vas dobiti radosne emocije sigurno će vam uzvratiti. Samo zapamtite, ove emocije moraju biti iskrene, a ne hinjene i izmišljene.

Kao što pokazuje praksa, savjeti psihologa o tome kako preživjeti raskid s voljenom osobom sugeriraju da je podrška osnova duge i uspješne veze. Podržite partnera u svim nastojanjima, nemojte se smijati njegovim neuspjesima i gubicima, pomozite u svim stvarima. Udubite se u interese svoje voljene osobe. Podijelite i svoja iskustva, interesovanja i razmišljanja.

Zapamtite, ako vam treba osoba, onda samo s pravom. To znači da možete iskusiti prijatnu melanholiju tokom kratke razdvojenosti, da ćete možda propustiti komunikaciju sa voljenom osobom. Važno je da želite da budete zajedno, ali da ne zavisite u potpunosti od toga.

Svaku odluku u vašoj vezi treba dijeliti. Odnosno, prilikom rješavanja važnih pitanja slušajte mišljenje partnera. I reci mu svoje misli. Dođite do kompromisa, ovo je veoma važno.

10) Postavite sebi pitanje: „Da li su moja osećanja u vezi sa vezama stvarna ili su iluzije?“

Ako vas muči pitanje: "Kako preživjeti raskid s voljenom osobom?", tada vam u pomoć mogu pomoći sljedeći savjeti psihologa. Koristite interni dijalog. Samo pričaj sam sa sobom. Nemojte se plašiti da ovo uradite, niko neće pomisliti da ste ludi. Ovo je samo jedna vrsta samoanalize.

Povucite paralelu između stvarnosti i senzacija vašeg unutrašnjeg svijeta. Pogledaj svog bivšeg partnera. On ti se čini savršenim. Sve u njemu odgovara najboljim pokazateljima. I figura, i izgled, i mentalni kvaliteti. Sada ga pogledajte očima druge osobe.

Samo zaboravite ona osećanja koja su se javila pored vaše srodne duše. Nemojte da vas ometaju sjećanja na tople dodire, nježne riječi, radosne sastanke. Apsolutno ćete primijetiti da nema ništa posebno u vezi sa ovom osobom. On je isti kao i mnogi drugi. Ima obično lice, obično tijelo. Nema jedinstvenog sjaja u očima.

Ovo je dugo poznata metoda u psihologiji koja pomaže u raspršivanju nacrtanih slika i rješavanju izmišljenih dodataka ličnosti vašeg bivšeg ljubavnika ili voljene osobe.

11) Volite sebe sa svim svojim prednostima i svim svojim nedostacima.

Zašto vam je raskid sa voljenim osobama tako težak? Jer se cijelo vaše biće veže za osjećaj koji se javlja. Počinjete se navikavati na stabilno stanje. A u slučaju razdvajanja doživljavate dubok gubitak, čežnju i tugu.

Postoji samo jedan izlaz - uvijek morate biti na prvom mjestu. Prihvati sebe. I vidjet ćete koliko će vam život postati lakši. I ovo se ne odnosi samo na ljubavne veze. Osjećat ćete se bolje u vezi radnih trenutaka, važnih događaja i neuspjeha. Brzo ćete početi dolaziti do prave odluke i brzo ćete pronaći izlaz iz bilo koje situacije.

12) Ljubav prema sebi će vam pružiti olakšanje od zavisnosti.

Neće vam trebati niko drugi za samospoznaju, za osjećaj sreće, za prosperitetan život. Zahvaljujući tome, naći ćete harmoniju sa svijetom, sa Univerzumom. Otkrićete svoje unutrašnje rezerve, a ljudi oko vas će početi da vas više poštuju.

Prijatelji, ove jednostavne formule za rješavanje problema "kako se nositi sa raskidom sa voljenom osobom" postaće vam pravi pomagači. Samo pustite savjete psihologa u svoj život, nemojte ih zanemariti i glava će vam biti očišćena od nepotrebnog smeća koje prati svaki raskid.

Alena Golovina

Zanimljivo