Как проявляется ранняя стадия беременности. Первые признаки рака: диагноз на ранней стадии

Каждой будущей маме интересно, как внутри нее развивается новая жизнь, и эти превращения приведут к формированию нового человека. Существует множество способов разделения периода беременности на определенные этапы, на каждом из которых в развивающемся эмбрионе происходят определенные изменения. Мы постараемся охарактеризовать стадии развития плода при беременности.

Первая (ранняя) стадия беременности

Начальная стадия беременности начинается за 7 дней до начала менструации и заканчивается через семь дней после начала задержки. В этот период женщина может чувствовать легкое недомогание, умеренную тянущую боль в паховой области, похожую на ту, которая бывает перед месячными, а также повышение базальной температуры выше 37° С. У некоторых женщин бывают мажущие кровянистые выделения в первые дни предполагаемых месячных, которые женщины принимают за менструальное кровотечение. Наиболее достоверным признаком 1 стадии беременности является проведение высокочувствительного . Но лучше всего провести лабораторное исследование крови для определения хорионического гонадотропина, который стремительно повышается при беременности.

Стадии развития беременности по неделям

1. На первой неделе беременности происходит активное деление клеток эмбриона, его имплантация в полость матки и врастание ворсин хориона в ее стенку.
2. На второй неделе клетки морулы продолжают врастать в стенку матки, а главное – начинает закладываться нервная трубка.
3. На третьей неделе начинают закладываться основные органы и системы: сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная и мочевыделительная.
4. Четвертая неделя важна тем, что у эмбриона начинает образовываться позвоночник и мышцы, продолжают формироваться вышеописанные системы, а также на черепе появляются ямки для глаз.
5. На пятой неделе продолжают свое развитие сердечно-сосудистая, пищеварительная, кровеносная, мочевыделительная и дыхательная системы, а также начинают формироваться орган зрения и слуха.
6. С шестой недели начинает формироваться плацента, отделы головного мозга и мышцы лица.
7. На седьмой-восьмой неделе личико эмбриона похоже на человеческое и уже на нем есть глазки и носик, ушные раковины продолжают развиваться.
8. На 9 неделе у малыша скелет почти сформирован, и он может шевелить пальчиками.

Стадии развития беременности – от эмбриона к плоду

Начиная с зародыш уже по праву называется плодом, и с этого момента начинается новый этап в его развитии – рост и формирование навыков.

На 10 неделе плод уже многое умеет – он глотает, морщит лобик и перемещается в матке, но он еще на столько мал, что мама не чувствует этих движений.

11-12 неделя беременности значительна тем, что матка достигает верхнего края лонной кости, а малыш уже способен реагировать на свет и шум, сосать свой пальчик. Он ведет себя очень активно, но мама еще это не чувствует.

На 13-14 неделе уходят симптомы токсикоза, и у многих будущих мам животик уже начинает появляться. В этот период у малыша закладываются зачатки 20 зубов, формируются половые органы, а поджелудочная железа начинает выполнять свою эндокринную функцию (вырабатывает инсулин).

15-16 неделя являются очень ответственным этапом, так как в этот период плацента уже сформировалась и выполняет свою функцию.

На 17-20 неделе беременности женщина начинает ощущать шевеления своего будущего малыша. В этот период активно развивается головной мозг и органы чувств.

С 21 недели и до самих родов происходит дальнейшее совершенствование органов и систем, а также активное увеличение плода в размерах.

Итак, мы рассмотрели раннюю стадию беременности, которая является наиболее важной, ведь именно в первые месяцы происходит закладка и развитие органов и систем. Важно также, что с 9 недели беременности эмбрион уже называется плодом, и дальнейшее его развитие заключается в усовершенствовании уже сформированных органов и увеличении размеров плода.

Девушки начинают подозревать у себя беременность только после задержки месячных. Как известно, бывают случаи, когда при наступлении беременности, кровяные выделения не прекращаются. Поэтому, бывает и такое, что женщины узнают о своем положении на втором или даже третьем месяце беременности. Но если прислушаться к своему организму, то можно обнаружить это состояние намного раньше.

Ваши догадки обязательно должны быть подтверждены гинекологом. Только он может поставить точный диагноз. Очень хорошо, если вы как можно раньше узнаете о своей беременности. На начальных этапах развития (2-3 недели) плод очень чувствительный. И любые негативные факторы из окружающей среды, могут отобразиться на его развитии плохим образом. Ведь образ жизни будущей матери, ее привычки и состояние здоровья, сильно влияет на будущее малыша.

На такие изменения организм не может не отреагировать. Все проявления беременности, в основном, у женщин похожие. Хотя бывают случаи, когда организм особенно реагирует на такой процесс.

• Задержка менструации. Все женщины знают, что месячные наступают каждый месяц (от чего и название). И когда они не приходят в положенный срок, это является причиной для беспокойства. Действительно, отсутствие месячных одним из первых свидетельствует о произошедшем зачатии. Но нужно помнить, что иногда задержка менструации происходит по множеству иных причин, которые никак не связаны с беременностью.
• . Некоторые женщины ведут график базальной температуры. Этот симптом более актуален для них. Если зачатие произошло, температура повышается до 37-37,2 градусов и удерживается на этой отметке. Этот метод проверки беременности не является точным, но в основном он достоверен.
• Изменение груди. Организм будущей матери ведет подготовку к развитию плода. Это же касается и груди, которая готовится к вскармливанию будущего малютки. Она набухает и увеличивается в размерах. И без этого чувствительная женская грудь, становится еще более чувствительной. Любое касание к ней становится болезненным, неприятным и может вызывать раздражение. Некоторые из женщин во время вынашивания ребенка не могут носить даже бюсгалтер. Грудь становится тяжелей, ее поверхность может покрываться венозной сеткой (иногда такое происходит и на ногах). У некоторых женщин может наблюдаться выделения из сосков. Эти выделения в будущем станут молозивом.
• . По причине гормональных изменений в организме, у женщины может появляться насморк. При чем у некоторых он может длиться до наступления родов. После них насморк бесследно исчезает. Из-за наличия насморка может появляться ночной храм, изредка наблюдаются носовые кровотечения. Будучи беременной, насморк лечить нежелательно.
• Резкие перепады настроения. В беременности женщина становится очень ранимой, мнительной и нервной. Любая мелочь может ее вывести из себя или довести до состояния отчаяния. Она может беспричинно плакать - это нормально для беременных. Нервные срывы часто быстро меняются притоком радости и счастья. При чем они тоже могут возникать беспричинно.
• Учащение мочеиспускания. Даже на самых маленьких сроках, матка начинает увеличиваться в размерах, подготавливаясь к вынашивание малыша. Увеличиваясь, она начинает давить на мочевой пузырь, что способствует частым позывам в туалет.
• Пигментация тела. Пигментация может возникнуть в любом месте на теле беременной женщины. Но в основном темнеет кожа вокруг сосков и линия, которая ведет от пупка до лобка. Часто у беременных появляются пигментные пятна на лице. В медицине такая пигментация называется хлоазмой. После родов пигментные пятна исчезают.
• , запоры и вздутия. В процессе вынашивания ребенка у женщины нарушается работа кишечно-желудочного тракта, а так же всей пищеварительной системы. Даже на самых ранних сроках беременную могут сопровождать изжоги, ощущения тяжести в желудке, запоры, вздутия.
• Хронические заболевания. Имея когда-либо, какие то хронические заболевания, будьте готовы к тому, что при вынашивании ребенка, они обязательно проявят себя. Если в организме есть какие-то воспалительные процессы, то они обострятся.
• Разного вида боли. Как бы этого не хотелось, но избежать болевых ощущений при беременности не удастся. У многих случаются головные боли, боли рук, ног, поясницы и спины. В связи с увеличением размеров матки могут возникать тянущие боли внизу живота. В случае, если такая боль сопровождается кровянистыми выделениями - следует обратиться к врачу. Потому что подобное может закончиться выкидышем. Так что чем раньше вы к нему обратитесь, тем лучше будет и для вас, и для вашего будущего малыша.
• Общее недомогание. Тело ломает, повышается температура, ощущается озноб. Все эти признаки могут быть ошибочно приняты, как начало гриппа.
• Сонливость и усталость. Даже когда вы ложитесь спать не поздно, и вроде высыпаетесь, все равно целый день чувствуете непреодолимое желание уснуть. Ощущение беспричинной усталости- все это так же может являться признаками того, что вы беременны.
• Повышенное слюноотделение. Такой процесс называют птиализм. Он не вредит ни матери, ни ребенку. Ясно, что женщине это приносит дискомфорт, но это явления длится не долго - только на первых месяцах беременности.
• Токсикоз. Многих женщин первые месяцы сопровождают тошнота и рвота. Не имея сформировавшейся плаценты, продукты обмена плода поступают прямо в кровь матери. Поэтому происходит интоксикация. Если токсикоз продолжает вас преследовать после 12 недель беременности, то это повод обратится к лекарю. Так как на позднем сроке он имеет более страшные последствия.
• Повышение обоняния. Будучи беременной, у вас сильно обострится нюх. Ваш носик будет очень чувствительным. Возможно такое, что ранее любимые запахи будут вызывать отвращение, а некоторые провоцировать и .
• Изменение вкусовых предпочтений. Вы можете крутить носом и не переносить на дух те блюда, которые всегда просто обожали! И на удивление всем, а в первую очередь и себе, полюбить продукты и лакомства, которых раньше терпеть не могли. Беременные могут охотно есть продукты, которые абсолютно не сочетаются между собой.

Нестандартные признаки проявления беременности на ранних стадиях

Все перечисленные выше симптомы встречаются практически у каждой беременной женщины. Но так как все организмы очень индивидуальны, встречаются и особые случаи проявления беременности. К ним стоит отнести:

• на щеках может возможно появление румянца;
• возможно отслоение акриловых ногтей у основания;
• привкус металла во рту;
• зуд ладоней;
• повышение растительности на лице и теле.

Каждый организм индивидуален и может отреагировать на беременность своеобразно. На более поздних сроках развития плода могут проявлять себя другие признаки - отечность рук, ног, зуд кожи живота и много прочего.

Помните, что, даже обнаружив у себя несколько из перечисленных симптомов, и заподозрив возможную беременность, всегда подтвердите ее заключением врача!

А какие у Вас были признаки на ранних сроках, свидительствующие, что Вы мама?

На каком сроке признаки беременности начинают проявляться? И как определить, произошло ли оплодотворение? Ответы на эти вопросы особенно интересуют женщин, которые приняли решение или очень мечтают завести ребенка.

На каком сроке появляются первые признаки беременности?

Обычно первые симптомы беременности появляются спустя 10 дней после зачатия, поскольку уже через 7 дней после оплодотворения в женском организме происходят серьезные гормональные изменения, и ощутить их можно самостоятельно. Поэтому, зная точную дату овуляции и уделяя особое внимание своему самочувствию, женщина вполне сможет заметить признаки начала беременности. Это может быть излишняя эмоциональность – плаксивость, капризность, повышенная раздражительность и т.д.

Вне зависимости от срока беременности, в каждом конкретном случае будущим мамам присущи индивидуальные ощущения, но есть и общие, которые испытывает большинство женщин. Не последнюю роль здесь играют особенности организма, состояние здоровья и даже желание забеременеть (собственно, как и отсутствие такового). А потому однозначно ответить, на каком сроке признаки беременности появятся точно, сложно.

10 признаков беременности на ранней стадии

Как было сказано выше, организм будущей матери начинает реагировать на беременность, как только произошло зачатие, а точнее, как только оплодотворенная яйцеклетка прикрепилась к стенке матки. А потому определенные признаки могут появляться уже на ранних сроках – они с большой долей вероятности позволяют утверждать о наступлении беременности. Однако стоит отметить, что многие женщины вообще не ощущают никаких изменений, а вот те, которые очень хотят забеременеть, способны найти у себя признаки беременности, даже если таковой на самом деле нет.

Итак, 10 признаков беременности на ранней стадии, которые еще до задержки помогут определить, что вы скоро станете мамой. При этом важно понимать, что появление одного-двух из них – еще не повод бежать к врачу. Оценивать свое состояние нужно в совокупности, по нескольким признакам.

1. Кровянистые выделения. Примерно на 6-12 день после овуляции могут появиться кровянистые, розоватые или коричневые выделения из влагалища, сопровождающиеся незначительными тянущими болями внизу живота. По ощущениям они очень напоминают начало менструации, но, тем не менее, женщину посещает мысль, что месячные начинаются не так, как обычно. Это так называемое имплантационное кровотечение, вызванное прикреплением плодного яйца к стенке матки, – один из самых ранних признаков беременности;

2. Повышение базальной температуры. Среди 10 признаков беременности этот является одним из самых достоверных. Женщины, ведущие температурный график, прекрасно знают, что базальная температура повышается в момент овуляции. И если оплодотворения не произошло, она вновь снижается. Однако при наступлении беременности она остается на уровне 37 °С (иногда чуть выше);

3. Чувство общего недомогания, сопровождающееся повышением температуры. Такое изменение влечет за собой изменение гормонального фона. Не зная о наступившей беременности, женщина думает, что просто простудилась или заболела;

4. Чувство тяжести в области таза. В период беременности усиливается приток крови к органам малого таза, поэтому женщины могут «чувствовать» свою матку буквально с первых дней имплантации плодного яйца;

5. Повышение чувствительности груди или набухание молочных желез. Этот признак беременности появляется через одну-две недели после зачатия. Грудь становится настолько чувствительной, что иногда до нее просто невозможно дотронуться. Однако некоторые женщины, напротив, удивляются, что грудь почему-то не болит перед месячными, как обычно;

6. Тошнота, рвота, отвращение к запахам. Ранний токсикоз – один из первых признаков начала беременности. Это состояние также может сопровождаться снижением аппетита, слюнотечением, изменением вкусовых предпочтений;

7. Учащенное мочеиспускание. Частые позывы обусловлены гормональными изменениями, сопровождающими беременность. Поскольку к органам малого таза увеличивается прилив крови, переполнение кровеносных сосудов становится причиной временных изменений в функционировании почек, мочевого пузыря и мочеточников;

8. Небольшое понижение давления. Этот признак беременности считается универсальным. У женщин, давление у которых до беременности не превышало норму, он может повлечь за собой головные боли, головокружения, слабость, обмороки;

9. Вздутие живота, расстройство кишечника, газы. Во время беременности в результате гормональной перестройки увеличивается кровенаполнение сосудов брюшной полости, замедляется перистальтика кишечника, снижается скорость продвижения его содержимого. В результате этого происходит вздутие, появляются запоры;

10. Обильные выделения из влагалища, молочница. Увеличение влагалищного секрета – это защитная реакция организма, возникающая на фоне беременности. Так он предотвращает проникновение болезнетворных микробов, но вместе с тем создает благоприятные условия для размножения дрожжевых грибов, что приводит к молочнице.

Первые признаки беременности после задержки

Безусловно, первым явным признаком беременности является прекращение менструации. Именно этот факт побуждает женщину купить тест на беременность. Однако ежемесячные кровотечения могут отсутствовать по различным причинам, в том числе из-за нарушений менструального цикла, стресса, перемены климата, какого-либо заболевания и даже из-за банального переутомления. Поэтому задержка – не всегда ранний симптом беременности. Но если она сопровождается некоторыми другими признаками, можно практически стопроцентно утверждать о наступлении беременности.

К первым признакам беременности после задержки относятся:

• Увеличение груди. Иногда этот симптом сопровождается выделением из сосков молозива. Объясняется это, опять-таки, гормональными изменениями в женском организме, который начинает активно готовиться к предстоящим родам и лактации;
• Наличие ХГЧ (хорионического гонадотропина)в моче и крови. Все тесты на беременность основаны на определении уровня именно этого гормона в моче, а подтвердить его может клинический анализ крови. Более достоверным, разумеется, считается анализ крови. Делать его можно уже на 10 день после предположительной даты зачатия. Кстати, и задержки месячных ждать не обязательно;
• Увеличение матки. Правда, определить это сможет только врач-гинеколог при осмотре, проведенном не ранее чем через 2-3 недели после наступления задержки. Однако именно этот симптом является поводом для постановки диагноза «беременность под вопросом» и назначения ультразвукового исследования;
• Обнаружение плодного яйца на УЗИ. Даже при полном отсутствии каких-либо признаков начала беременности этот метод позволяет убедиться, что женщина в положении. Только вот делать УЗИ, чтобы получить более точные результаты, рекомендуется хотя бы спустя 6 недель после задержки менструации.

В любом случае ваши предположения должны подтвердиться либо тестом, либо результатами обследования у гинеколога. Вот тогда можно будет смело утверждать, что скоро вы станете мамой! Улыбнитесь и настраивайтесь на положительные эмоции!

Как бы было прекрасно, если бы уже на следующий день после зачатия матка сигнализировала женщине о наступившей беременности каким-то явным симптомом. Но так не бывает и нам приходится рассчитывать только лишь на признаки гормональных изменений в организме. Учитывая, что каждая женщина индивидуальна, то и признаки беременности на ранних сроках могут вообще не появляться, а могут все в комплексе начать беспокоить будущую маму уже на 1 месяце.

Какие симптомы самые ранние?

Если вы не наблюдаете ни одного из данных признаков, то это еще не значит, что беременности нет. Возможно, ваш организм по-своему реагирует на зачатие и изменение гормонального уровня не так сильно отображается на вашем самочувствии.

№1: Высокая базальная температура тела

Если вы регулярно контролируете свой цикл и измеряете БТ (базальную температуру), вы заметите, что она будет оставаться высокой на протяжении всей лютеиновой фазы. Прогестерон заставляет температуру держаться на высоком уровне на протяжении овуляции, и если БТ так и осталась высокой, это свидетельствует о беременности. Если же зачатие не наступило, то БТ падает и месячные идут в свой положенный срок.

№2: Отсутствие менструации

Самый явный и известный симптом - вы замечаете, что положенные месячные не пришли в срок. Но, несмотря на то, что данный признак наиболее часто относят к беременности, существует ряд других причин, которые могут привести к задержке. Например, сильный стресс, серьезное заболевание или хирургическое вмешательство. С другой стороны, многие женщины отмечают наличие менструации уже во время беременности. У некоторых они будут идти в течение нескольких месяцев или даже всю беременность.

№3: Утреннее недомогание

Другой довольно известный симптом - . Она, конечно же, может проявляться не только в утреннее время, но и в любое время суток, как только уровень сахара в крови сильно упадет. Поэтому нужно следить за регулярным питанием. Тошнить может весь первый триместр, а некоторые женщины страдают от данного симптома вообще на протяжении 9 месяцев.

№4: Изменения груди

• соски становятся нежными, чувствительными и темнеют;
• грудь начинает болеть и (или) становится бугорчатой;
• становятся заметными вены на груди;
• ареолы (круги вокруг сосков) могут потемнеть и увеличиться;
• маленькие шишечки на ареоле могут стать больше или увеличится их количество.

№5: Увеличиваются естественные выделения

Рост гормона прогестерона приводит к увеличению количества цервикальной слизи. У некоторых женщин данный признак вообще может быть не заметен, а другим приходится чаще менять ежедневные прокладки.

№6: Усталость

Во время первой беременности обмен веществ становится быстрее, чтобы поддержать вашего будущего ребенка и ваш собственный организм. Это приводит к чувству бесконечной усталости. Вам может казаться, что вы постоянно хотите спать или хотя бы просто отдохнуть. Прогестерон также имеет седативное действие, поэтому у многих женщин даже днем глаза буквально закрываются от усталости. Не стоит бороться со своим телом - отдых вам сейчас просто необходим.

№7: Частое мочеиспускание

Уже через неделю после зачатия можно заметить, что позывы в туалет стали наблюдаться несколько чаще обычного. Это происходит потому, что эмбрион уже начал вырабатывать ХГЧ - гормон беременности, который увеличивает кровоснабжение в области таза. Как следствие - мочевой пузырь сигнализирует о своей наполненности даже тогда, когда мочи небольшое количество. Особенно это беспокоит женщину ночью.

№8: Спазмы внизу живота

Данный симптом у многих женщин вызывает беспокойство, ведь они боятся . Однако, даже если вы не беременны, то ваша матка постоянно сокращается. Это нормально и во время ожидания ребенка, ведь плод растет и давит на стенки матки, что приводит к ее спазмам.

Но если данные схватки сопровождаются , то это действительно может быть выкидыш. В данном случае нужно как можно быстрее обратиться к своему гинекологу и в скорую помощь. Но не впадайте в панику - иногда кровянистые выделения могут быть очередным признаком беременности.

№9: Кровянистые выделения

Через 8-10 дней после овуляции (когда у вас должна быть очередная менструация) вы можете заметить светлые кровянистые выделения, которые называются . Они, как правило, не такого яркого цвета, как месячные.

№10: Запор и газы

Увеличение гормонов приводит к тому, что кишечник расслабляется и хуже работает - это нужно для того, чтобы освободить больше места для малыша. Но в результате это часто приводит к запорам. К счастью, есть многие средства, которые могут помочь и они безопасны для беременных.

№11: Обоняние

Запахи, которые раньше никогда вас не беспокоили, сейчас могут стать настящей проблемой. Даже приготовление пищи теперь может вызывать отвращение.

№12: Простуда и (или) заложенный нос

При нормальном развитии беременности иммунная система женщины подавлена. Это предусмотрено природой для того, чтобы организм беременной не отторгал плод, как постороннее тело. В результате данных гормональных изменений будущая мама очень восприимчива к различного рода инфекциям. А нос заложен опят же из-за гормональных воздействий на носовые проходы.

№13: Появление угрей

Вы можете обнаружить у себя предрасположенность к появлению прыщей. И даже если вас раньше не беспокоила данная неприятность, то период ожидания малыша довольно часто приводит к угревой сыпи.

№14: Изменение вкуса

Рост уровня гормонов в организме может отражаться и на вашей слюне. Вы можете почувствовать металлический привкус во рту, который изменяет привкус обычных продуктов.

№15: Эмоциональные качели

С самых первых недель беременности женщина может ощущать то непонятные приливы радости, то резкие наплывы грусти. Нередко становится очень острой проблемой и отношения с окружающими начинают портиться.

Тесты на беременность

Иногда тест на очень раннем сроке может не показать заветную вторую полоску. Даже если зачатие произошло, уровень ХГЧ, возможно, еще сильно мал для того, чтобы тест смог уловить его повышение. Если вы считаете, что во время последней овуляции все-таки произошло зачатие, то стоит подождать всего лишь 2 недели и результат будет точный.

Обследование у гинеколога

В больнице вам могут предложить несколько видов определения беременности:

1. анализ мочи;
2. анализ крови;
3. осмотр.

Во избежание занесения инфекции последнюю процедуру лучше не делать. Достаточно первых двух для определения, наступила ли долгожданная беременность.

Зачастую о своей беременности женщина узнаёт после прекращения менструации. Мы привыкли считать это первым симптомом беременности на ранних сроках, однако существует ещё целый ряд признаков, на которые обычно никто не обращает внимания. В основном, зачатие происходит в момент, когда до очередных месячных остаётся около недели, так что говорить о задержке, как о первом симптоме, не совсем верно. До её начала в организме женщины происходят довольно ощутимые изменения, необходимо только прислушаться к себе.

Усиленное слюноотделение может наблюдаться не только при виде аппетитной еды, но и во время сна, смеха или разговора. Этот симптом считается безобидным, но может доставить определённый дискомфорт при общении.

Многие женщины при беременности страдают от отёчности конечностей. При появлении подобного симптома, необходимо ограничить соль и заняться специальной гимнастикой, снимающей отёки.

Практически любая беременная женщина сталкивается с проблемой желудочно-кишечных расстройств . После приёма пищи или вечером может возникать тяжесть в желудке, диарея, скопление газов в кишечнике, изжога. Необходимо следить за питанием, кушать по режиму и не смешивать несовместимые продукты. Больше свежих овощей и кисломолочных продуктов. Старайтесь не нагружать желудок вечером. Это, к слову, поможет сохранить фигуру после родов.

Абсолютное большинство женщин на первом месяце беременности отмечают частые позывы к мочеиспусканию и запоры . Первое обусловлено усиленной работой почек и давлением растущего плода на мочевой пузырь. К тому же, частые посещения туалета могут сигнализировать об инфекциях половой системы.

Запор же – закономерное проявление беременности, хотя, по большей части, он возникает на третьем триместре. Но не исключены проблемы со стулом и на более ранних сроках. Особенно актуальная подобная проблема у женщин, вынашивающих крупный плод и тех, которые привыкли есть на ходу, преимущественно, всухомятку. Если запоры во время беременности не обошли вас стороной, необходимо брать процесс под собственный контроль.

Во-первых, относитесь к еде с уважением – не ешьте перед телевизором или компьютером, и не совмещайте приём пищи с чтением книги. Кушайте больше клетчатки и сухофруктов – это, к тому же, обогатит организм витаминами. Во-вторых, больше двигайтесь. Даже на поздних сроках беременности можно делать зарядку, а на первом месяце она просто необходима.