Koliki je pritisak u planinama. Kakav je odnos između atmosferskog i krvnog pritiska? Video: Atmosferski pritisak i ljudsko blagostanje

hipertenzija, ili arterijska hipertenzija- ovo je najčešća bolest kardiovaskularnog sistema na planeti, čija je glavna manifestacija visok krvni pritisak: pokazatelji dostižu 140/90 mm. rt. Art. i više.

Svaka druga osoba na planeti pati od hipertenzije, bez obzira na pol, godine, rasu i socijalne uslove stanovanja. Međutim, naučnici još nisu uspjeli pronaći metodu potpunog izlječenja ove bolesti.

Simptomi arterijske hipertenzije

Unatoč rasprostranjenosti, većina ljudi ne zna kako se hipertenzija manifestira, a prvi simptomi patologije pripisuju se običnom prekomjernom radu ili, obrnuto, pretjeranoj ekscitaciji. Nažalost, vrlo često se dijagnoza postavlja u bolnici nakon što je pacijent odvezen kolima hitne pomoći.

Razlog za kupovinu tonometra i pregled kardiologa trebali bi biti sljedeći znakovi:

• Česte vrtoglavice, zujanje u ušima;
• Slabost, umor, umor;
• Smanjena memorija, performanse;
• Glavobolje, migrene, često praćene napadima mučnine;
• Slab, ali ubrzan rad srca;
• Oštećenje vida i sluha, veo pred očima;
• Drhtanje ruku, utrnulost prstiju;
• "vrećice" ispod očiju, oticanje lica, nogu;
• Crvenilo lica i obilno znojenje;
• Iznenadni napadi panike, bezrazložna anksioznost;
• Inhibicija reakcija, stupor.

Čak i ako vas jedan ili više navedenih simptoma muči samo povremeno i uopće se ne primjećuju tokom vikenda, nakon dobar odmor, ili na godišnjem odmoru, postoji razlog za zabrinutost - hipertenzija je podmukla bolest koja se može dugo ne osjetiti, a zatim se manifestira kao hipertenzivna kriza i naglo pogoršanje stanja.

Uzroci razvoja i faktori rizika

Hipertenzija se ne može izliječiti, ali se može spriječiti. Faktori rizika koji izazivaju njegov razvoj su:

1. Nasljedna predispozicija za vaskularne bolesti.
2. Loše navike - pušenje i alkohol.
3. Stalni stres i anksioznost.
4. Hronična deprivacija sna i preopterećenost.
5. Višak težine.
6. Hormonski skokovi kod žena tokom menopauze.
7. Prekomjerna konzumacija soli i kafe.

Rizična grupa uključuje muškarce starije od 45 godina, žene starije od 55 godina, profesionalne sportiste bilo koje dobi. Ako se pronađu barem dva faktora rizika, već ima o čemu razmišljati.

Komplikacije hipertenzije

Simptomi patologije, isprva rijetki i ne uzrokuju posebne probleme, s progresijom bolesti mogu dovesti do sljedećih komplikacija:

• Srčana ishemija;
• infarkt miokarda;
• Stroke;
• Patologija fundusa;
• oticanje mozga ili pluća;
• Zatajenje bubrega.

I to nisu sve posljedice hipertenzije. Nemoguće ga je izliječiti, jer je to više ljudsko stanje, a ne specifična bolest.

Ali visokog pritiska možete ispraviti i spriječiti komplikacije uz pomoć najjednostavnijih radnji i aktivnosti: pridržavajte se dijeta bez soli, odreći se loših navika, umjereno vježbajte i izbjegavajte stres. Liječenje hipertenzije se ne odnosi na lijekove i operaciju, već na način života.

Što se čovek više penje u planine, ili što ga avion više odnese, vazduh postaje sve ređi. Na nadmorskoj visini od 5,5 km nadmorske visine Atmosferski pritisak smanjen je za skoro polovinu; sadržaj kiseonika se takođe smanjuje u istoj meri. Već na visini od 4 km neuvježbana osoba može dobiti takozvanu planinsku bolest. Međutim, kroz trening možete naviknuti tijelo da ostane na većim visinama. Čak i kada su osvajali Everest, penjački heroji nisu koristili uređaje za kiseonik. Kako se tijelo prilagođava zraku siromašnom kisikom?

Tu glavnu ulogu igra povećanje broja, a samim tim i povećanje količine hemoglobina u krvi. U planinskim područjima, broj crvenih krvnih zrnaca dostiže 6 ili više miliona po 1 mm 3 (umjesto 4 miliona u normalnim uslovima). Jasno je da u ovom slučaju krv dobija priliku da uhvati više kiseonika iz vazduha.

Inače, ponekad ljudi koji su bili u Kislovodsku pripisuju povećanje količine hemoglobina u krvi činjenici da su se dobro odmorili i oporavili. Poenta, naravno, nije samo u tome, već jednostavno u uticaju visoravni.

Ronioci i oni koji rade u kesonima - posebnim komorama koje se koriste u izgradnji mostova i drugih hidrauličnih konstrukcija, prisiljeni su, naprotiv, da rade sa visok krvni pritisak zrak. Na dubini od 50 m pod vodom, ronilac doživljava pritisak skoro 5 puta veći od atmosferskog, a zapravo ponekad mora da se spusti i 100 m ili više ispod vode.

Pritisak vazduha ima veoma neobičan efekat. Osoba radi u ovim uslovima satima bez ikakvih problema zbog povećanog pritiska. Međutim, brzim usponom pojavljuju se oštri bolovi u zglobovima, pruritus, ; u teškim slučajevima zabilježeni su smrtni slučajevi. Zašto se ovo dešava?

U svakodnevnom životu ne razmišljamo uvijek o snazi ​​kojom nas vrši pritisak atmosferski vazduh. U međuvremenu, njegov pritisak je vrlo visok i iznosi oko 1 kg po kvadratnom centimetru površine tijela. Potonji kod osobe prosječne visine i težine je 1,7 m 2. Kao rezultat toga, atmosfera nas pritiska snagom od 17 tona! Ne osjećamo ovaj ogroman efekat stiskanja jer je balansiran pritiskom tjelesnih tekućina i plinova otopljenih u njima. Fluktuacije atmosferskog tlaka uzrokuju brojne pomake u tijelu, što posebno osjećaju pacijenti sa hipertenzijom i bolestima zglobova. Uostalom, kada se atmosferski pritisak promijeni za 25 mm Hg. Art. pritisak atmosfere na tijelo se mijenja za više od pola tone! Tijelo mora uravnotežiti ovu promjenu pritiska.

Međutim, kao što je već spomenuto, ronilac relativno dobro podnosi pritisak čak i na 10 atmosfera. Zašto brzi uspon može biti fatalan? Činjenica je da se u krvi, kao iu svakoj drugoj tekućini, s povećanim pritiskom plinova (vazduha) u dodiru s njom, ovi plinovi značajnije otapaju. Dušik, koji čini 4/5 vazduha, potpuno je indiferentan za organizam (kada je u obliku slobodnog gasa), rastvara se u velikim količinama u krvi ronioca. Ako se tlak zraka brzo smanjuje, plin počinje izlaziti iz otopine, krv "kipi", oslobađajući mjehuriće dušika. Ovi mjehurići nastaju u krvnim žilama i mogu začepiti vitalnu arteriju - u mozgu itd. Zbog toga se ronioci i radni kesoni vrlo sporo podižu na površinu tako da se plin oslobađa samo iz plućnih kapilara.

Koliko god različiti bili efekti visokog iznad nivoa mora i duboko pod vodom, postoji jedna karika koja ih povezuje. Ako se osoba vrlo brzo uzdigne avionom u razrijeđene slojeve atmosfere, tada je iznad 19 km nadmorske visine potrebno potpuno zaptivanje. Na ovoj visini tlak se toliko smanjuje da voda (a samim tim i krv) ne ključa više na 100 °C, već na . Mogu postojati fenomeni dekompresijske bolesti, koji su po porijeklu slični dekompresijskoj bolesti.

Prvo, idemo na kurs fizike u srednjoj školi koji objašnjava zašto i kako se atmosferski pritisak mijenja s visinom. Što je više područje iznad nivoa mora, to je manji pritisak. Objašnjenje je vrlo jednostavno: atmosferski pritisak označava silu kojom stup zraka pritiska sve što se nalazi na površini Zemlje. Naravno, što se više dižete, to će biti niža visina vazdušnog stuba, njegova masa i pritisak koji se vrši.

Osim toga, na visini je zrak razrijeđen, sadrži mnogo manji broj molekula plina, što također trenutno utiče na masu. I ne smijemo zaboraviti da se s povećanjem nadmorske visine zrak čisti od otrovnih nečistoća, izduvnih plinova i drugih "čari", zbog čega se njegova gustoća smanjuje, a indikatori atmosferskog tlaka padaju.

Istraživanja su pokazala da se ovisnost atmosferskog tlaka o visini razlikuje na sljedeći način: povećanje od deset metara uzrokuje smanjenje parametra za jednu jedinicu. Sve dok visina terena ne prelazi petsto metara nadmorske visine, promjene pritiska zračnog stupa se praktički ne osjećaju, ali ako se uzdignete pet kilometara, vrijednosti su upola manje od optimalnih . Jačina pritiska koji vrši vazduh zavisi i od temperature, koja se veoma smanjuje kada se penje na veliku visinu.

Za nivo krvnog pritiska i opšte stanje ljudskog organizma veoma je važna vrednost ne samo atmosferskog, već i parcijalnog pritiska, koji zavisi od koncentracije kiseonika u vazduhu. Proporcionalno smanjenju vrijednosti vazdušnog pritiska, smanjuje se i parcijalni pritisak kiseonika, što dovodi do nedovoljnog snabdevanja ćelija i tkiva organizma ovim neophodnim elementom i razvoja hipoksije. To se objašnjava činjenicom da do difuzije kisika u krv i njegovog naknadnog transporta do unutrašnjih organa dolazi zbog razlike u vrijednostima parcijalnog tlaka krvi i plućnih alveola, a pri usponu do velikog visine, razlika u ovim očitanjima postaje značajno manja.

Kako visina utiče na dobrobit osobe?

Glavni negativni faktor koji utiče na ljudski organizam na nadmorskoj visini je nedostatak kiseonika. Kao posljedica hipoksije nastaju akutni poremećaji srca i krvnih žila, povišen krvni tlak, probavni poremećaji i niz drugih patologija.

Hipertoničari i ljudi skloni skokovima pritiska ne bi trebalo da se penju visoko u planine i preporučljivo je da ne lete više sati. Moraće da zaborave i na profesionalno planinarenje i planinski turizam.

Ozbiljnost promjena koje se javljaju u tijelu omogućila je identifikaciju nekoliko zona visine:

• Do jedan i pol - dva kilometra nadmorske visine relativno je sigurna zona u kojoj nema posebnih promjena u funkcioniranju tijela i stanju vitalnih sistema. Pogoršanje dobrobiti, smanjenje aktivnosti i izdržljivosti uočava se vrlo rijetko.
• Od dva do četiri kilometra - tijelo pokušava samostalno da se izbori sa nedostatkom kiseonika, zahvaljujući pojačanom disanju i dubokim udisajima. Teški fizički rad, koji zahtijeva veliku potrošnju kisika, teško je izvesti, ali se lagano opterećenje dobro podnosi nekoliko sati.
• Od četiri do pet i po kilometara - zdravstveno stanje se značajno pogoršava, izvođenje fizičkog rada je teško. Psihoemocionalni poremećaji se javljaju u obliku ushićenja, euforije, neprikladnih radnji. Kod dužeg boravka na takvoj visini javljaju se glavobolja, osjećaj težine u glavi, problemi s koncentracijom, letargija.
• Od pet i po do osam kilometara - za angažovanje fizički rad nemoguće, stanje se naglo pogoršava, procenat gubitka svijesti je visok.
• Iznad osam kilometara - na takvoj visini osoba može zadržati svijest najviše nekoliko minuta, nakon čega slijedi duboka nesvjestica i smrt.

Za odvijanje metaboličkih procesa u organizmu potreban je kiseonik, čiji nedostatak na nadmorskoj visini dovodi do razvoja planinske bolesti. Glavni simptomi poremećaja su:

• Glavobolja.
• Kratkoća daha, otežano disanje, otežano disanje.
• Krvarenje iz nosa.
• Mučnina, napadi povraćanja.
• Bolovi u zglobovima i mišićima.
• Poremećaji spavanja.
• Psihoemocionalni poremećaji.

Na velikoj nadmorskoj visini tijelo počinje osjećati nedostatak kisika, uslijed čega je poremećen rad srca i krvnih žila, raste arterijski i intrakranijalni tlak, vitalni unutrašnje organe. Da biste uspješno prevladali hipoksiju, morate u svoju prehranu uključiti orašaste plodove, banane, čokoladu, žitarice, voćne sokove.

Uticaj visine na nivo krvnog pritiska

Prilikom penjanja na veliku visinu i razrijeđen zrak izazivaju ubrzanje otkucaja srca, povećanje krvnog tlaka. Međutim, s daljnjim povećanjem nadmorske visine, razina krvnog tlaka počinje opadati. Smanjenje sadržaja kisika u zraku na kritične vrijednosti uzrokuje depresiju srčane aktivnosti, primjetno smanjenje tlaka u arterijama, dok se u venskim žilama pokazatelji povećavaju. Kao rezultat toga, osoba razvija aritmiju, cijanozu.

Ne tako davno, grupa italijanskih istraživača odlučila je po prvi put da detaljno prouči kako nadmorska visina utiče na nivo krvnog pritiska. Za sprovođenje istraživanja organizovana je ekspedicija na Everest, tokom koje su se svakih dvadeset minuta određivali indikatori pritiska učesnika. Tokom putovanja potvrđeno je povećanje krvnog pritiska prilikom uspona: rezultati su pokazali da se sistolna vrijednost povećala za petnaest, a dijastolna za deset jedinica. Uočeno je da su maksimalne vrijednosti krvnog tlaka određene noću. Proučavano je i djelovanje antihipertenzivnih lijekova na različitim visinama. Pokazalo se da je proučavani lijek djelotvorno pomogao na visini do tri i po kilometra, a pri penjanju iznad pet i po postao je apsolutno beskorisan.

Kada počne da boli glava pred grmljavinu, a svaka ćelija u telu oseti približavanje kiše, počnete da mislite da je ovo starost. U stvari, ovako milioni ljudi širom svijeta reaguju na promjenjivo vrijeme.

Ovaj proces se naziva meteorološka zavisnost. Prvi faktor koji direktno utiče na dobrobit je blizak odnos između atmosferskog i krvnog pritiska.

Šta je atmosferski pritisak

Atmosferski pritisak je fizička veličina. Karakterizira ga djelovanje sile vazdušne mase po jedinici površine. Njegova vrijednost je promjenjiva, ovisi o visini područja iznad nivoa mora, geografskoj širini i povezana je s vremenom. Normalni atmosferski pritisak je 760 mm Hg. Na toj vrijednosti osoba doživljava najudobnije zdravstveno stanje.

Šta određuje promjenu atmosferskog tlaka

Odstupanje igle barometra za 10 mm u jednom ili drugom smjeru je osjetljivo na ljude. A do pada pritiska dolazi iz nekoliko razloga.

sezonalnost

Ljeti, kada se zrak zagrije, pritisak na kopno pada na minimum. AT zimski period, zbog teškog i hladnog vazduha, vrednosti igle barometra dostižu maksimum.

Vremena dana

Ujutro i uveče pritisak obično blago raste, nakon podneva i ponoći postaje niži.

Zoniranje

Atmosferski pritisak takođe ima izražen zonski karakter. Na globusu se razlikuju područja s prevladavanjem visokog i niskog tlaka. To se događa jer se površina Zemlje neravnomjerno zagrijava.

Na ekvatoru, gdje je kopno veoma vruće, topli zrak se diže i formiraju se područja gdje je pritisak nizak. Bliže polovima, hladan teški vazduh se spušta na tlo, pritiska na površinu. U skladu s tim, ovdje se formira zona visokog pritiska.

Da li pritisak raste ili opada u planinama?

Prisjetimo se kursa geografije za srednju školu. Kako se visina povećava, zrak se razrjeđuje, a tlak opada. Svakih dvanaest metara uspona smanjuje očitavanje barometra za 1 mm Hg. Ali dalje velike visine obrasci su različiti.

Pogledajte tabelu kako se temperatura zraka i tlak mijenjaju s usponom.

Kako su atmosferski i krvni pritisak povezani?

Dakle, ako se popnete na planinu Belukha (4.506 m), od podnožja do vrha, temperatura će pasti za 30 °C, a pritisak za 330 mm Hg. Zato se u planinama javlja hipoksija na velikoj nadmorskoj visini, gladovanje kiseonikom ili rudar!

Čovek je tako uređen da se vremenom navikava na nove uslove. Nastupilo je stabilno vrijeme - svi tjelesni sistemi rade bez kvarova, ovisnost arterijskog tlaka od atmosferskog tlaka je minimalna, stanje se normalizira. I tokom perioda promjene ciklona i anticiklona, ​​idite na novi mod tijelo ne radi brzo, zdravstveno stanje se pogoršava, može se promijeniti, skočiti krvni pritisak.

Arterijski ili krvni je pritisak krvi na zidove krvnih sudova - vene, arterije, kapilare. Odgovoran je za nesmetano kretanje krvi kroz sve sudove tijela, a direktno ovisi o atmosferskom tlaku.

Prije svega, od skokova pate osobe s kroničnim oboljenjima srca i kardiovaskularnog sistema (možda je najčešća bolest hipertenzija).

U opasnosti su i:

• Pacijenti sa neurološkim poremećajima i nervnom iscrpljenošću;
• Alergičari i osobe sa autoimunim bolestima;
• Pacijenti sa mentalnim poremećajima, opsesivnim strahovima i anksioznošću;
• Osobe koje pate od lezija zglobnog aparata.

Kako ciklon utiče na ljudski organizam?

Ciklon je područje sa niskim atmosferskim pritiskom. Termometar pada na nivo od 738-742 mm. rt. Art. Količina kiseonika u vazduhu se smanjuje.

Osim toga, sljedeći znakovi razlikuju nizak atmosferski tlak:

• Visoka vlažnost i temperatura vazduha,
• oblačno,
• Padavine u obliku kiše ili snijega.

Od takve promjene vremena pate osobe sa bolestima respiratornog, kardiovaskularnog sistema i hipotenzije. Pod uticajem ciklona osećaju slabost, nedostatak kiseonika, otežano disanje, otežano disanje.

Kod nekih vremenski osjetljivih ljudi raste intrakranijalni tlak, javlja se glavobolja i poremećaji gastrointestinalnog trakta.

Koje karakteristike treba uzeti u obzir hipotenziju

Kako ciklon utiče na ljude sa niskim krvni pritisak? Sa smanjenjem atmosferskog tlaka, arterijski tlak također postaje niži, krv je lošije zasićena kisikom, rezultat su glavobolja, slabost, osjećaj nedostatka zraka i želja za spavanjem. Gladovanje kiseonikom može dovesti do hipotenzivne krize i kome.

Video: Atmosferski pritisak i ljudsko blagostanje

Reći ćemo vam šta da radite pri niskom atmosferskom pritisku. Pacijenti s hipotenzijom s početkom ciklona trebaju kontrolirati krvni tlak. Smatra se da pritisak od 130/90 mm Hg, povišen zbog hipotenzije, može biti praćen simptomima hipertenzivne krize.

Zbog toga je potrebno piti više tečnosti, dovoljno spavati. Popijte šolju ujutru jaka kafa ili 50 g konjaka. Da biste spriječili meteorološku ovisnost, morate očvrsnuti tijelo, uzeti jačanje nervni sistem vitaminski kompleksi, tinktura ginsenga ili eleuterokoka.

Kako anticiklon utiče na organizam?

S početkom anticiklona, ​​igle barometra puze do nivoa od 770-780 mm Hg. Vrijeme se mijenja: biva vedro, sunčano, duva lagani povjetarac. U zraku se povećava količina industrijskih nečistoća štetnih po zdravlje.

Visok krvni pritisak nije opasan za hipotenzivne pacijente.

Ali, ako poraste, alergičari, astmatičari, hipertoničari doživljavaju negativne manifestacije:

• Glavobolje i bolove u srcu
• Smanjene performanse,
• povećan broj otkucaja srca,
• Crvenilo lica i kože,
• muhe trepere pred mojim ocima,
• Povećanje krvnog pritiska.

Također, smanjuje se broj leukocita u krvi, što znači da osoba postaje osjetljiva na bolesti. Sa krvnim pritiskom od 220/120 mm Hg. visok rizik od razvoja hipertenzivne krize, tromboze, embolije, kome .

Liječnici savjetuju pacijentima s krvnim tlakom iznad normalnog da olakšaju stanje da izvode gimnastičke komplekse, organiziraju kontrast vodene procedure, jedite povrće i voće koje sadrži kalijum. To su: breskve, kajsije, jabuke, prokulice i karfiol, spanać.

Također je vrijedno izbjegavati ozbiljne fizičke napore, pokušati se više odmarati.. Kada temperatura vazduha poraste, pijte više tečnosti: čisto pije vodu, čaj, sokovi, voćna pića.

Video: Kako visok i nizak atmosferski pritisak utiče na hipertoničare

Može li se smanjiti osjetljivost na vremenske prilike?

Moguće je smanjiti ovisnost o vremenskim prilikama ako se pridržavate jednostavnih, ali efikasnih preporuka ljekara.

1. banalan savet, slijedite dnevnu rutinu. Idite rano na spavanje, spavajte najmanje 9 sati. Ovo posebno važi za dane kada se vremenske prilike menjaju.
2. Prije spavanja popijte čašu čaja od nane ili kamilice. Smiruje se.
3. Uradite lagani trening ujutru se istegnite, masirajte stopala.
4. Posle gimnastike uzeti kontrastni tuš.
5. Budite pozitivno raspoloženi. Zapamtite da osoba ne može utjecati na povećanje ili smanjenje atmosferskog tlaka, ali pomaže tijelu da se nosi sa svojim oscilacijama naše snage.

Sažetak: meteorološka ovisnost je tipična za pacijente sa patologijama srca i krvnih žila, kao i za starije osobe koje pate od niza bolesti. U opasnosti od alergija, astme, hipertenzije. Najopasniji za ljude osjetljive na vremenske prilike su oštri skokovi atmosferskog tlaka. Spašava od neugodnih senzacija otvrdnjavanje tijela i zdravog načina životaživot.

materijal pripremio M.Urbanavičute

Ova majstorska klasa je namijenjena polaznicima koji sa našim klubom putuju u visoravni Tibeta, Nepala, Sjeverne Indije, Kirgizije, Altaja, Afrike, Uzbekistana itd., gdje se nadmorska visina duž rute kreće od 3000 do 6000 m nadmorske visine. Bit će relevantan i za sve ljubitelje planinarenja i penjanja kao kratak, ali pristupačan edukativni program.

Zašto se osjećamo loše u brdima?

Uzroci bolesti na velikoj nadmorskoj visini su jednostavni, ali izazivaju mnoge mitove i nesporazume. Pokušajmo jasno pratiti ovaj mehanizam. Barometarski (atmosferski) pritisak na normalnoj nadmorskoj visini je oko 1 atmosfere. Na velikim visinama u planinama pritisak je gotovo prepolovljen, a što je niži, teže je izvući kisik iz zraka, jer se udaljenost između molekula kisika značajno povećava. To je koncentracija kiseonika u vazduhu ostaje ista, kao na nivou mora, ali pošto je pritisak manji, ista količina gasa zauzima veću zapreminu i teže nam je da ostvarimo dnevne potrebe za kiseonikom. Moramo češće disati, ali dolazi trenutak nakon kojeg zbog ubrzanog disanja više ne možemo nadoknaditi sadržaj kisika u krvi i on počinje opadati. To se obično događa u području od 1800 metara (pojedinačno za svaku osobu), iznad ove tačke zasićenje više neće biti sto posto. Ovo je stres za organizam i potrebno je da se tijelo navikne na nove uslove, odnosno aklimatizaciju, koja će potrajati.

Koji su simptomi početka aklimatizacije? Šta je "planinska bolest"?

Prva stvar koju će čovjek osjetiti kada se podigne na veliku visinu je glavobolja. Slabost („klimave noge“), gubitak apetita i sna, mučnina, povraćanje i uznemireni stomak su takođe česti. visina, tačnije. nizak nivo kiseonika, izaziva cerebralni edem. A kada mozak otekne, intrakranijalni tlak se povećava i pojavljuju se gore navedeni simptomi. Tekućina koja se nakuplja u međućelijskom prostoru nije toksična, ali vrši pritisak na mozak i sprječava ga da kontrolira rad organa. Ako nastavite da se penjete bez aklimatizacije, edem će toliko napredovati da osoba, prije ili kasnije, više neće moći jasno razmišljati, održavati ravnotežu i djelovat će pijano. Ako se pomoć ne pruži odmah (koja se u 99% slučajeva sastoji od spuštanja), to može biti fatalno u roku od 2-4 dana. Drugi uzrok visinske bolesti je plućni edem. Pritisak u krvnim sudovima pluća raste kao odgovor na nizak nivo kiseonika u krvi, vežbanje i suv vazduh. Ova kombinacija uzrokuje visok krvni tlak i kao rezultat, krvne žile počinju teći. Edem obično počinje otežanim disanjem, letargijom, teško je održavati opći tempo kretanja, pojavljuje se suhi kašalj koji na kraju prelazi u mokri, sve do iskašljavanja tekućine i krvi. Sve ove nevolje lako izbjeći pravilnom i postepenom aklimatizacijom.

Na ovaj način, planinska bolest ovo je bolno stanje uzrokovano hipoksijom (nedostatak kisika u krvi) u kombinaciji s drugim dodatnim faktorima kao što su fizički umor, hipotermija, dehidracija, ultraljubičasto zračenje, teška vrijeme i nagle promjene temperature tokom dana. Napad planinske bolesti je brzo i po život opasno pogoršanje stanja osobe u vidu cerebralnog i plućnog edema, uzrokovano u 99% slučajeva zanemarivanjem pravila aklimatizacije, kontraindikacija za boravak u gorju i oštrim usponom.

Kako se pravilno aklimatizovati?

Pravila su iznenađujuće jednostavna. Prvo, ne žurite. Ovo se ne odnosi samo na postepeni uspon, već i na normalan svakodnevni tempo. Trebate hodati sporije nego inače, ne zezati se (a ako je riječ o planinarenju ili planinarenju po visoravni, onda je fizička aktivnost baš pravi put, tjera tijelo da se znoji i time smanjuje pritisak iznutra). Drugo, puno pijte. Normalno čista voda. Minimalna količina, posebno na početku aklimatizacije, je 3-4 litre dnevno. Na velikoj nadmorskoj visini gubimo mnogo vode mokraćom, znojem i tokom disanja, a da to i ne primjećujemo, jer vlaga u suhom, razrijeđenom zraku brzo ispari. Možete i trebate piti tople napitke, posebno uz dodatak kiselih i tonizirajućih namirnica kao što su limun, šipak, hibiskus, đumbir. Stimuliše rad bubrega, zagrijava tijelo. Apsolutno kontraindicirano za dobru aklimatizaciju alkohol bilo koje jačine, prejedanje i preterano fizičke vežbe. Ne preporučuje se upotreba jakog crnog čaja, kafe, teške, masne hrane i pušenja. Spavajte dovoljno (8-9 sati dnevno).

Da li je moguće ubrzati aklimatizaciju uz pomoć nekih lijekova?

Ne trebaju vam lijekovi, samo vrijeme. Neka se vaše tijelo prilagodi nizak pritisak i nedostatak kiseonika. Većina ljudi to može postići penjući se 300-400 metara dnevno i odmarajući se svaki treći ili četvrti dan. Ako vas boli glava, to je znak da se morate odmoriti. Ako i dalje zaista želite da uzimate lekove, onda pijte homeopatske lekove. Od sintetičkih droga, Diamox se dokazao. Stimuliše mozak, bubrege i čini da dišete češće. Uobičajena doza je 250 mg dva puta dnevno, počevši od dana prije uspona na visinu i završavajući dan nakon spuštanja. Za liječenje glavobolje možete uzimati i paracetamol, spagan ili ibuprofen. Ali najvažnije je odmoriti se i ne žuriti. Možete koristiti lijekove za liječenje određenih simptoma, ali ih nemojte koristiti kao akceleratore aklimatizacije, to može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Koje su kontraindikacije za boravak u brdima?

Postoji određena lista medicinskih kontraindikacija, ali prvo vrijedi reći da osoba mora biti općenito zdrava, odnosno da nema ozbiljnih bolesti, jer boravak na velikim visinama izaziva recidive i pogoršanja. Osobe koje boluju od hipertenzije i bolesti kardiovaskularnog sistema, dugotrajan boravak na velikoj nadmorskoj visini (od 3000-3500 m nadmorske visine) strogo kontraindikovana. Trudnicama i tinejdžerima boravak u brdima također može uzrokovati veliku štetu.

Mali trikovi koji olakšavaju aklimatizaciju:

• Uvijek i svugdje uzmite malu termosicu sa toplim napitkom ili bočicu zakiseljene vode i pijte stalno u malim gutljajima. To ne bi trebalo da bude crni čaj ili kafa. Pogodan je biljni čaj, napitak na bazi limuna, meda i korena đumbira.
• Svako (ne samo žene) treba da u svom ličnom priboru prve pomoći ima hidratantne kapi za oči i nos, kao i kremu za ruke i zaštitni ruž (sa SPF faktorom). Sve gore navedeno pomoći će da se minimiziraju neugodnosti povezane sa suhim zrakom visoravni.
• Uzimajte kompleksne multivitamine tokom boravka na planinskom području (misli se na moderne visokotehnološke preparate koji uključuju komplekse vitamina rastvorljivih u mastima i vodi, kao i makro- i mikroelemente). Najbolje je započeti kurs nekoliko mjeseci prije putovanja. U prva 3-4 dana boravka na nadmorskoj visini, uobičajena doza se može povećati za 2 puta, zbog velike količine unesene tekućine. Također, kao aktivni dodatak prehrani, stalno uzimajte mikrohidrin: on značajno ublažava simptome.
• Budući da je apetit tokom aklimatizacije često smanjen, ali i dalje morate jesti, pripremite sa sobom malu zalihu visokokalorične hrane na putovanju u visoravni: razno sušeno voće (posebno suhe kajsije), orašasti plodovi, crnu čokoladu, crni kruh krutoni sa solju, dimljena mast, sir, sublimirane supe itd. Poznata i omiljena hrana će ojačati vašu snagu.
• Diši duboko!