Kako ne zaspati za volanom - korisni savjeti. Kako ne zaspati za volanom - korisni savjeti.

Svaka peta nesreća dogodi se zbog toga što vozač zaspi za volanom... Ovako možete ukratko okarakterisati razlog zašto sam već prilično dugo vremena Bavim se problemom "uspavane" vožnje. Na web stranici www.sleepnet.ru cijeli odjeljak posvećen je spavanju tokom vožnje. Vrijeme je da svoj blog ukrasite savjetima za vozače. Dakle…

Vi ste na dugom putovanju

Povedite svoje prijatelje sa sobom:

Oni će vam pomoći

I zabavite se s njima.

Uzgred, veoma vrijedan savjet pa potražite mogućeg pratioca. Moći će vas zabaviti razgovorima i držati vas budnim. A ako i on zna voziti, onda mu nema cijene: usput ćeš se presvući da se opustiš. Samo ga upozori šta će biti njegova misija. Jer ako osoba očekuje da će odrijemati na putu, on za vas nije „par“: prisustvo osobe koja spava u automobilu, posebno na suvozačevom sjedištu, pogoršat će vašu vlastitu pospanost. Niste pronašli putnika za putovanje? Pa, onda ste sami odgovorni, a vaš siguran dolazak zavisi samo od vas. Kako se kaže, "ako se udaviš, ne vraćaj se kući!" Pročitajte savjete kako ne zaspati za volanom - i kreni!

Moram reći da su ovo prilično dobri uređaji, ali ne biste trebali u potpunosti povjeriti svoj život tom uređaju. Nikad se ne zna, odjednom se slučajno ispostavi da je neispravan ... Osim toga, osjetljivost takvih uređaja nije uvijek dovoljna da se smatraju pouzdanim. Općenito, ne biste trebali prebacivati ​​sve brige o tome kako ne zaspati dok vozite na elektronički uređaj. Mada, ako morate redovno putovati na velike udaljenosti, nabavite sebi nešto ovakvo biće korisno. Možete pročitati više o ovim uređajima, te se upoznati sa najpopularnijim modelom -.

Pridržavanje savjeta kako ne zaspati za volanom mnogima je pomoglo da izbjegnu tragediju. Možda će jednog dana i vama dobro doći. Nažalost, često se dešava da ljudi zaspanje u vožnji ne shvaćaju dovoljno ozbiljno i ne vjeruju da im se to može dogoditi. Po tom pitanju, u mojoj kasici prasici postoji samo jedna poučna priča.

Prije nekoliko mjeseci sarađivao sam sa automobilističkim časopisima, gdje sam objavljivao svoje članke o pospanosti tokom vožnje, mogući razlozi i posledice. Oni urednici koji su uspjeli da se zainteresuju za temu dragovoljno su pristali na objavljivanje materijala. Međutim, sa jednom osobom, urednikom časopisa ABS-auto, dugo se nisam mogao složiti. Prvo, dozvolio je samo objavljivanje mala napomena, a ne članak, i drugo, nije bio zadovoljan sadržajem... Uopšte ga nije zanimao članak o tome šta da radi da ne bi zaspao za volanom. Na kraju se izvinio i rekao da je uprava časopisa odbila da objavi: publikacija je visoko specijalizovana, posvećena automobilima, a zdravlje vozača nije njihova stvar.

Već sam zaboravio na ovaj incident, ali otprilike mjesec dana kasnije urednik mi je ponovo napisao pismo - s viješću da je tekst objavljen, i to ne za skromnu napomenu, već za cijeli rašir. Razlog za promjenu odluke je to što je i sam zaspao za volanom i od posljedica toga zamalo umro. Za zainteresovane - ovaj članak.

Zato nemojte obećavati: svaki vozač može postati žrtva preranog uspavljivanja. Da vam se to ne bi dogodilo, zapamtite sigurnosne mjere na cestama. Kad uđete u auto, razmislite kako ne zaspati za volanom i kako bezbedno doći na pravo mesto. Čak i kada ste budni i pospani. Uostalom, ne samo da možete zaspati, već i vozač automobila koji juri prema vama ...

Video snimak predavanja o odnosu sindroma opstruktivne apneje u snu i saobraćajnih nesreća:

U suprotnom nećete moći kasnije svom psihoanalitičaru reći o čemu ste sanjali.

Opet se pojavila želja da stavite mekani vazdušni jastuk ispod glave i zadremate punom brzinom? Neće raditi! Kako ne zaspati za volanom, reći će vozač kamiona sa 16 godina iskustva Igor Galushkin.

“Prije odlaska, opskrbite se pečenim sjemenkama i limunom”, savjetuje Igor. Stalno škljocanje suncokreta pomoći će vam da se fokusirate na stalno klikanje. Kako ne zaspati za volanom noću: narežite limun na kriške i povremeno ga pomirišite. Njegov miris stimuliše hipotalamus, koji je odgovoran za sposobnost koncentracije u teškim situacijama. Ne bacajte voće kojem je istekao rok trajanja, ipak će vam dobro doći.

Veća je vjerovatnoća da će usamljeni vozači biti uključeni u nesreće. Ponesite sa sobom navigator (bolje je ako je toastmaster sa harmonikom) ili stavite autostopera u kabinu. Ako iznenada, greškom, san ne obuzima vas, već njega, pažljivo prebacite hrčućeg putnika na zadnje sjedište: pogled na osobu koja spava uspava vas. Mehanizam ove pojave je donekle sličan zijevanju, kojem je teško odoljeti kada vidite zijevača.

Kako ne spavati za volanom? Muzika uključena na maksimalnoj jačini će imati minimalan efekat. Ona je opresivna nervni sistem. Dajte prednost pjesmama strani jezik. Kako pokazuje studija "Šta učiniti da ne zaspite za volanom", koju su objavili švedski fiziolozi, maternji govor uspavljuje mozak brže od stranog. Fershtein? Slušajte muziku ne do kraja, već sa pauzama od 15-20 minuta svakih sat vremena. „Na putu često pevam iz sveg glasa“, priznaje Igor, nastavljajući muzičku temu, „ovo savršeno rastera pospanost.“ Ipak bi! Mnogi pričaju u snu, ali samo rijetki pjevaju.

Šta piti da ostanete budni dok vozite? Ako vam je slučajni saputnik ukrao magnetofon, a glas vam je već zasjeo, svratite u kafić ili na benzinsku pumpu i naručite veliku čašu ledenog soka. Ovo nije neophodno da bi ostatak puta sanjali da stanete, da se spustite u travu do pojasa i da se oslobodite viška pića u organizmu. Samo tople tečnosti deluju umirujuće, a hladne aktiviraju sve procese.

Međutim, topla kafa i čaj neće škoditi. “Međutim, koliko god bili jaki, od njih ćete osjetiti vedrinu samo sat i po”, kaže Igor i preporučuje da u šolju dodate svježe iscijeđeni limunov sok (sjećate se, zamolili smo vas da zadržite isječeno voće?) . Glikolna kiselina sadržana u njemu imat će tonik. Osim toga, ovaj dodatak će povećati potenciju, tako da ćete po dolasku imati snage da upoznate djevojke. Niko te ne upoznaje? Zašto ste onda krenuli na ovo neprospavano putovanje?

Spavanje na dugom putovanju nije najbolji saputnik. Svake godine se dogodi veliki broj nesreća upravo zato što je vozač zaspao za volanom. Monotono bljesak pejzaža koji se ponavljaju, prirodni umor uzrokovan dugim putovanjem, obilna hrana: sve to može doprinijeti razvoju stanja kada osoba počinje da zaspi.

Kako se nositi s takvim stanjem?

Neka vam bude pravilo da prije dugog putovanja morate dobro da se naspavate. Osim toga, ne preporučuje se vožnja odmah nakon obilnog obroka. Pun želudac uzrokuje prirodni odljev krvi iz mozga i osoba počinje da drijema.

Postoji dobro pravilo da se zaustavljate svaka 2-3 sata da biste se odmorili, udahnuli svježi zrak i razveselili. Ako je putovanje u "ekstremnom režimu" i vozite noću, onda možete koristiti jaku skuvanu kafu.

U stvari, postoji jedan jednostavan lijek za spavanje za volanom, koji je mnogim vozačima pomogao više puta.

Vjerovatno ćete se jako iznenaditi kada saznate da je to uobičajeno žvakaća guma. Sve je banalno jednostavno, jedna od odlika ljudske psihologije je činjenica da čovjek ne može zaspati dok jede i dok rade mišići za žvakanje. Profesionalni autoprevoznici su svjesni te činjenice i često sa sobom na put ponesu kolačiće ili jabuke, ali ako napunite želudac, može doći do suprotnog efekta, a žvakaća guma nema tu manu i samo čini da vam čeljusti rade bez punjenja želuca. . Tako da je žvakaća guma u pretincu za rukavice uvijek korisna!

Iskusni savjeti:

Prije polaska opskrbite se pečenim sjemenkama i limunom. Stalno škljocanje suncokreta pomoći će vam da se fokusirate na stalno klikanje. Kako ne zaspati za volanom noću: narežite limun na kriške i povremeno ga pomirišite. Njegov miris stimuliše hipotalamus, koji je odgovoran za sposobnost koncentracije u teškim situacijama. Ne bacajte voće kojem je istekao rok trajanja, ipak će vam dobro doći.

Veća je vjerovatnoća da će usamljeni vozači biti uključeni u nesreće. Ponesite sa sobom navigator (bolje je ako je toastmaster sa harmonikom) ili stavite autostopera u kabinu. Ako iznenada, greškom, san ne obuzima vas, već njega, pažljivo prebacite hrčućeg putnika na zadnje sjedište: pogled na osobu koja spava uspava vas. Mehanizam ove pojave je donekle sličan zijevanju, kojem je teško odoljeti kada vidite zijevača.

Kako ne spavati za volanom? Muzika uključena na maksimalnoj jačini će imati minimalan efekat. Depresira nervni sistem. Dajte prednost pjesmama na stranom jeziku. Kako pokazuje studija "Šta učiniti da ne zaspite za volanom", koju su objavili švedski fiziolozi, maternji govor uspavljuje mozak brže od stranog. Fershtein? Slušajte muziku ne do kraja, već sa pauzama od 15-20 minuta svakih sat vremena. „Na putu često pevam iz sveg glasa“, priznaje Igor, nastavljajući muzičku temu, „ovo savršeno rastera pospanost.“ Ipak bi! Mnogi pričaju u snu, ali samo rijetki pjevaju.

Šta piti da ostanete budni dok vozite? Ako vam je slučajni saputnik ukrao magnetofon, a glas vam je već zasjeo, svratite u kafić ili na benzinsku pumpu i naručite veliku čašu ledenog soka. Ovo nije neophodno da bi ostatak puta sanjali da stanete, da se spustite u travu do pojasa i da se oslobodite viška pića u organizmu. Samo tople tečnosti deluju umirujuće, a hladne aktiviraju sve procese.

Međutim, topla kafa i čaj neće škoditi. “Međutim, koliko god bili jaki, od njih ćete osjetiti vedrinu samo sat i po”, kaže Igor i preporučuje da u šolju dodate svježe iscijeđeni limunov sok (sjećate se, zamolili smo vas da zadržite isječeno voće?) . Glikolna kiselina sadržana u njemu imat će tonik. Osim toga, ovaj dodatak će povećati potenciju, tako da ćete po dolasku imati snage da upoznate djevojke. Niko te ne upoznaje? Zašto ste onda krenuli na ovo neprospavano putovanje?

Ako spavanje ipak uzima danak, a to će se prije ili kasnije dogoditi ako vozač počne da zaspi, onda morate stati, parkirati se na sigurno mjesto i spavati 10-15 minuta. I dalje nećete moći više spavati, a nekoliko minuta sna bit će vam sasvim dovoljno da se dodatno okrepite. Kada se probudite, pokušajte da se operete hladnom vodom i udahnite svjež zrak, nakon čega možete nastaviti dalje kretanje.

Spavanje za volanom je veoma podmuklo, a ako ste zaspali, onda ste po pravilu zaspali zauvek, pa da biste to sprečili, morate koristiti sve mogući načini, ali što je najvažnije - pokušajte da se ne preopterećujete! Sretno na putu!

Otprilike 25% svih ozbiljnih nesreća na cestama uzrokovano je umorom vozača i kao rezultat toga zaspavanjem za volanom. Najveći rizik od uspavljivanja javlja se na dugim putovanjima, posebno noću i u monotonim uslovima na putu. Praksa pokazuje da se nakon četiri sata neprekidne vožnje, reakcija vozača smanjuje za polovicu, nakon osam sati - za šest puta. Prema ovim pokazateljima, pospani vozač postaje opasniji od pijanog.

Postoji nekoliko načina koji će vam pomoći da se nakratko oraspoložite i završite putovanje bez incidenata.

1. Razgovori
Najlakši, najpouzdaniji i ujedno besplatan način je komunikacija sa putnicima. Ništa ne stimuliše mozak kao zanimljiv razgovor. Najvažnije je ne zanositi se i posvetiti svu potrebnu pažnju putu. Još jedan plus u komunikaciji sa putnikom je to što će on na vreme moći da uoči vaše pospano stanje zbog spore reakcije, odgovori nisu na pravom mestu. Nastavljajući razgovor, takođe ne dopuštate putniku da zaspi, a on neće moći da vas uljuljka svojim odmerenim disanjem. Ali ako saputnik koji je otišao s vama počne klimati glavom, onda je vrijeme da se zaustavite i odmorite.

2. Audio

Ako ne postoji mogućnost međusobne komunikacije, ponesite sa sobom neke audio datoteke da ih poslušate. To mogu biti vaši omiljeni muzički hitovi ili nešto nestandardno što izaziva interesovanje od muzike koju preporučuju prijatelji do audio knjiga sa detektivskim pričama. Samo unaprijed provjerite da li je snimak zaista okrepljujući. Čak i veoma lepa klasična muzika ili monotono čitanje najfascinantnijeg romana mogu da se obrate.

3. Pjesme
Ako vam slušanje omiljene muzike ne pomaže da se oraspoložite, onda možete zapjevati. I što glasnije to bolje. Objašnjenje za to je prilično jednostavno: uz glasno pjevanje pluća počinju da rade aktivnije, više kisika ulazi u krv i cijelo tijelo se budi. A pamteći riječi i melodiju, stimulišete moždanu aktivnost.

4. Kafa

Tonik napici (čaj, kafa, topla čokolada) mogu okrepiti. Ali za svakoga rade drugačije. Nekome je dovoljno pola šoljice instant kafe da se razbudi, a nekome neće pomoći ni litar "čifira". Prirodni stimulansi takođe uključuju ginseng, eleuterokok, limunsku travu. Trajanje djelovanja tonik napitaka nije jako dugo, a u prosjeku "rade" ne više od 2 sata.

5. Tonik pića

Djelovanje mnogih "energija" zasniva se na istom kofeinu, uz dodatak raznih "aditiva": ekstrakta guarane, taurina, raznih vitamina i korisnih kiselina. U poređenju s prirodnim adaptogenima, njihovo djelovanje počinje brže i aktivnije je, a može trajati i duže. Njihov učinak na organizam je vrlo individualan, a ako ste probali jednu stvar, piće nije uspjelo, bolje je promijeniti sastav, a ne postići kvalitet s kvantitetom. Ne zaboravite da su energetski napici vrlo nezdravi, čak i proizvođači takvih proizvoda upozoravaju da se ne preporučuje piti više od tri porcije dnevno.

6. Energetske tablete
Prvo se razlikuju od pića stanje agregacije. U srcu njihovih sastava su isti kofein, taurin, vitamini. Njihova prednost je u maloj zapremini - ambalaža uvijek može ležati u autu i ne zauzimati prostor, a u načinu upotrebe - nije uvijek zgodno piti iz limenke u vožnji, pogotovo ako nema držača za čaše. Također, ako unaprijed znate o nadolazećim opterećenjima, možete unaprijed popiti mali tečaj, koristeći lijekove koji poboljšavaju moždanu aktivnost, ali u malim dozama, slijedeći upute za uzimanje.

7. Hrana

Mnogi kamiondžije nose sa sobom neku beznačajnu hranu na put - krekere, sjemenke, orašaste plodove, male slatkiše (po mogućnosti svijetlog okusa). Njihova potrošnja vam omogućava da malo odvratite pažnju od monotone ceste, dodatni zadaci čine aktivnost tijela aktivnijom. Ista metoda je pogodna za obične vozače. Najvažnije je ne prejedati se - osjećaj sitosti lako izaziva pospanost.

8. Elektronski alarmi za umor
Neki moderni automobili imaju sisteme koji, promjenom načina kretanja i upravljanja automobilom, kao i očitavanjem senzora koji prate ponašanje očiju, mogu upozoriti vozača na njegov umor i ponuditi pauzu. Češći sistem upozorenja za promjenu trake (kada automobil pređe vodiče bez uključenog žmigavca, čuje se neugodan signal) već je spasio nekoliko života: vozače je probudio zvuk kada su ušli u nadolazeću traku ili na stranu put. Ako u automobilu nema takve opreme, možete kupiti alarm za umor. Spolja, takvi uređaji su slični Bluetooth slušalicama. Čitaju pokrete glave, a ako počnete da klimate, ispuštaju oštar zvuk.

U slučaju neovlaštenog prelaska kontinuirane trake, elektronika izračunava opasnost i daje zvučni signal. Foto: Volvo

9. Fokus

Ako ste tek počeli da se pospani, možete se razveseliti fokusiranjem pažnje. Ipak, bolje je prihvatiti pravilno držanje prilikom sletanja (lagano ispravite naslon sedišta, stavite ruke na volan u položaju „petnaest minuta do tri”). Pokušajte svjesno percipirati sve prometne informacije, postavite sebi različite zadatke (prebrojite stupove ili znakove, odredite marke nadolazećih automobila, itd.) Ali ne biste se trebali koncentrirati ni na jedan element (na primjer, na liniju označavanja „trčanja“) može uljuljkati. Koncentracija na sitnice ruši monotoniju kretanja autoputem.

10. Promjena psihičko stanje
Svaka promjena u fizičkom stanju čini osobu budnijom. Postoje veoma različiti načini. Fizičke vežbe - napnite i opustite razne mišiće. Možete odmahnuti glavom kao da se budite. Promjena temperature - smanjite stepene na klima-uređaju, odnosno otvorite prozor, Svježi zrak takođe podstiče buđenje. Možete oprati lice, poprskati lice hladnom vodom, obrisati ga vlažnom krpom. Da biste izbegli osećaj "peska u očima", možete kapati kapi. Općenito, svaka promjena može neko vrijeme uvjeriti tijelo da ne želi spavati. Neki skidaju cipele, neki aktivno trljaju uši (ima puno aktivnih tačaka), nekome pomaže lagana masaža očnih jabučica.

Vrijedi još jednom podsjetiti da smo svi različiti. Svako ima drugačiji prag zamora i za nekoga je 500 km već podvig, a profesionalci mogu istovremeno savladati 1,5 hiljada km. Možete odabrati rutu unaprijed. Većina ljudi preferira ravne osvijetljene puteve, ali neki vozači na autoputu se brzo umore od monotonije i bolje im je da voze sporednim putevima gdje je potrebna maksimalna koncentracija. Ali nemojte se precijeniti - u takvim uvjetima brzina kretanja je manja i ukupno vrijeme putovanja se povećava. Svako ima svoj način da odgodi uspavljivanje. Neki pripremaju okrepljujuće napitke za sopstveni recept(npr. kola sa kafom), nekome pomaže intenzivna vožnja i trka za liderom, a neko se budi iz erotskih fantazija, a neko se budi kriškom limuna ili kiselim jabukama. Ali veoma je važno da ne propustite trenutak kada su sve metode isprobane, ali i dalje želite da spavate i već počinjete da se gasite tokom vožnje. Ne bi trebalo da iskušavaš sudbinu. Vožnja u ovom stanju neće uštedjeti vrijeme, a može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Najbolji lek za san je san. Poželjno je da se dovoljno naspavate prije putovanja. Na putu je bolje stati na 20-30 minuta za kratak san. Uradite to samo na parkiralištima ili benzinskim pumpama, i ne zaboravite zaključati auto. Nakon kratkog odmora, bolje je raditi vježbe, to će vam pomoći da se razbudite i okrepite tijelo. I možete ići dalje!

Dobar dan čitaoci naše stranice! Danas smo htjeli da se dotaknemo jedne važne teme." Mnogi vozači, prilikom vožnje na velike udaljenosti, posebno noću, primjećuju da u monotonom okruženju jako žele spavati i, po pravilu, san dolazi iznenada. Činjenica je da niko nije otkazao fizički zamor tijela tokom vožnje automobila i ne treba da izlažete sebe i svoje putnike riziku! Sastavili smo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete budni dok vozite.

Šta učiniti da ne zaspite za volanom

1. Najpoznatija metoda je, naravno, kafa. Smatra se pićem živahnosti, dovodeći tijelo u borbenu gotovost na određeno vrijeme. Nakon šoljice mirisnog pića, vozač gotovo da nema šanse da zaspi. A ova metoda gotovo uvijek funkcionira zbog visokog sadržaja kofeina. Ali postoje nijanse. Ako popijete kafu nakon obroka, onda može doći do obrnutog efekta i poželjet ćete još više da spavate. Kafa obično pomaže samo oko sat vremena. Možete mu dodati limun - takođe tonizira.

2. Prije puta ponesite zalihu pečenih sjemenki i citrusa. Klikanje na sjemenke pomoći će vam da se fokusirate na ovu radnju. I limun treba isjeći, a ponekad i ponjušiti kriške. Njegova aroma uzbuđuje hipotalamus. Ovo tijelo je odgovorno za ljudsko ponašanje u teškim trenucima.

3. Još jedna metoda za noćne jahače pouzdano će se riješiti želje za spavanjem nekoliko sati. Ovo su energetska pića. Poznati su među partijanerima koji jednostavno nemaju vremena za spavanje. Ali medicina često ovo piće smatra putem u onaj svijet. Doktori kažu da je šteta od energetskih napitaka znatna, posebno kada ste umorni od nesanice. U ovom slučaju morate shvatiti šta je važnije - san i dobrobit, ili energetski napici i putovanja noću. Ljekari upozoravaju da doza veća od 1 limenke istovremeno utiče na srce, a samim tim i na zdravlje.

4. Savjet iskusnih vozača – nemojte jesti puno hrane prije duge vožnje. Utvrđeno je da će sitost, a osim toga, u toploj kabini, dovesti do želje da se zaspi više nego kada ste gladni. Ali ako se ipak dogodi da dobro jedete, onda morate slijediti posebne mjere:

- nemojte paliti šporet "na punu"

- otvorite pristup struji zraka u kabinu otvaranjem prozora. Vazduh, osvježavajući i ohrabrujući vozača, padajući na lice, vjerovatno neće morati da spava.

5. Redovno dobar metod- muzika. Potpuna tišina u kabini zaštićenoj od buke može izazvati želju za spavanjem. Stoga se savjetuje da melodije uključite glasnije i ritmično, jer tihe, spore mogu dovesti do suprotnog. Ako nemate CD-ove sa numerama, onda će vam poslužiti radio. Na njemu se puštaju numere različitih ritmova, sa umetcima riječi DJ-eva i spikera. Općenito, neće vam biti dosadno. Ali glavna stvar je da neće biti monotonije. Veoma glasna muzika ne daje dobar efekat. A slušanje stranih pjesama je bolje, jer maternji jezik deluje kao uspavanka. Ali muziku morate slušati kratko, ali samo 20 minuta na sat. Možete i zapjevati. Dobar je u otklanjanju pospanosti. Niko drugi nije pevao u snu.

6. Druga opcija je da povedete saputnika s kojim možete razgovarati. A tokom razgovora još nije bilo slučaja spavanja na putu. Ako putnik iznenada zaspi, mora se identifikovati na zadnjem sedištu, jer osoba koja spava ima efekat uspavljivanja.

7. Ali ako se dogodilo da nijedna od metoda ne pomaže, onda ipak morate stati i odrijemati barem 15 minuta. kratak period Dovoljno da se oslobodite pospanosti.

8. Kao ekstremna metoda - možete jednostavno izaći iz auta na svjež zrak, zagrijati se. Ako ima vode, operite.

9. Dok vozite, trudite se da se ne fokusirate na jedan predmet, već naprotiv, gledajte put, pažljivo gledajte u putokazi, brojanje motki itd. Općenito, na bilo koji način natjerati mozak da radi.

10. Ako posao uključuje putovanja, onda pitanje sna na putu postaje aktuelno. U tom slučaju možete kupiti poseban elektronski uređaj. Fiksiran je na uvo vozača, a kada mu je glava nagnuta, čuje se glasan zvuk koji ga može probuditi.

11. Zaustavite se i kupite hladno piće, poput soka. Njegovo usvajanje uskoro će izazvati želju da se riješi viška tekućine. Osim toga, topli napici smiruju živce, dok ih hladni, naprotiv, aktiviraju.

zaspao vozeći video

Prilikom gledanja ovog videa, uzmite u obzir da su vozači koji su učestvovali u ovim nesrećama morali biti sigurni da nikada neće zaspati za volanom

Ali ne smijemo zaboraviti da je sve metode najbolje koristiti kao posljednje sredstvo, a najsigurnije je, kao i uvijek, normalno zdrav san ispred puta.Srecno svima na putevima !!!