L'aspettativa di vita degli uomini nel mondo è di un anno. Aspettativa di vita media in Russia

La questione dell'estensione della vita è uno dei compiti più seri dell'umanità. Interi team di scienziati, sponsorizzati sia dallo stato che da aziende private e privati, hanno lavorato e stanno lavorando alla sua soluzione. Di recente, Rosstat ha pubblicato un'importante notizia che l'aspettativa di vita dei russi ha raggiunto un massimo storico, superiore a 72 anni, e abbiamo deciso di scavare nelle statistiche per la Russia e il mondo per analizzare questo curioso argomento "per le ossa".

Alcuni spostamenti in questa direzione sono già evidenti, ma è ancora presto per parlare di un superamento di massa stabile dell'età di cento anni. SottoReconomica esaminerà le informazioni di base relative a questioni di attualità prolungare la vita e mantenere la salute nella vecchiaia.

Come è cambiata l'aspettativa di vita media in Russia: dalle statistiche Rosstat nel corso degli anni

Quindi, analizziamo i segreti della longevità attiva. Per cominciare - informazioni generali. Tavolo aspettativa di vita media in Russia da anni (dagli anni Novanta fino ad oggi) si presenta così:

Guardando il tavolo, puoi 2 conclusioni importanti:

1. L'aspettativa di vita media degli uomini in Russia, sebbene in crescita nel 1995, è ancora molto bassa. In effetti, quasi tutto l'aumento del tasso complessivo è stato ottenuto riducendo la mortalità maschile da catastroficamente alta a semplicemente alta. Le donne vivono ancora 11 anni in più. Molti non capiscono cosa significhi il termine "aspettativa di vita". In parole semplici, il che significa che ogni ragazza media nata nel 2017 dovrebbe vivere gli ultimi 11 anni della sua vita dopo aver già seppellito il coniuge.
2. Come si vede, pesante per il Paese gli anni Novanta con un alto tasso di mortalità motivi economici così come da alcolismo e altre dipendenze, riflesso nelle statistiche. Quando il progresso tecnologico ha innalzato il tenore di vita nei paesi sviluppati, la Russia è crollata a causa della catastrofe economica.

Quindi, ricordiamo i dati attuali di oggi per analizzarli ulteriormente:

• L'aspettativa di vita media degli uomini in Russia nel 2017 è di 66,5 anni
• Donne - 77 anni
• In media, la Russia, secondo Rosstat a metà del 2017, ha raggiunto il livello di 72,4 anni in termini di aspettativa di vita.

Lo ha annunciato il 14 agosto il vice primo ministro Olga Golodets l'aspettativa di vita media in Russia per la prima volta ha superato i 72 anni , pari ai risultati del primo semestre 2017, secondo la stima preliminare di Rosstat, 72,4 anni.

Quanti anni hanno vissuto le persone in URSS?

Valutando alcuni parametri della vita moderna, alle persone piace spesso ricordare com'era tutto prima del crollo dell'URSS. Pertanto, presentiamo i dati sull'aspettativa di vita in Unione Sovietica negli anni più tranquilli:

Tuttavia, le statistiche per l'URSS sono considerate troppo alte. Il motivo principale sono dati imprecisi sulla mortalità in Kirghizistan, Tagikistan, Uzbekistan, Turkmenistan, Azerbaigian, Georgia e Moldova.

Come stanno i nostri vicini? Ucraina, Bielorussia, Kazakistan e altri paesi della CSI per l'aspettativa di vita oggi

Tabella per paesi della CSI/ex URSS (dati effettivi per l'intero anno 2016):

Come possiamo vedere, oggi solo la Georgia è davanti alla Russia in termini di aspettativa di vita tra i nostri vicini più prossimi, mentre l'Armenia è allo stesso livello, tenendo conto dell'errore di misurazione.

Elenco dei paesi del mondo per aspettativa di vita media (per il 2017 anno)

Ecco le statistiche sulla longevità per paesi del mondo, separatamente generali e separatamente - per uomini e donne.

Poiché non ci sono ancora statistiche per il 2017, la valutazione si basa sui dati dell'intero anno 2016:

Elenco dei paesi per aspettativa di vita media, parte 1

Elenco dei paesi per aspettativa di vita, parte 2

Elenco dei paesi per aspettativa di vita media, parte 3

Elenco dei paesi per aspettativa di vita media, parte 4

Come puoi vedere, le statistiche globali non hanno ancora riconosciuto ufficialmente i dati sulla Russia. La raccolta di statistiche in tutto il mondo è difficile e lenta, poiché i risultati nazionali vengono convalidati prima di essere pubblicati nelle riviste scientifiche sottoposte a revisione paritaria da cui abbiamo ottenuto i dati.

Ma il dato che la Federazione Russa ha quasi superato il traguardo dei 72 anni viene da Rosstat, il che significa che ora siamo tra il 90° e il 100° posto nel mondo in termini di aspettativa di vita. Va anche detto che questo è un record storico nazionale!

Perché le donne vivono più a lungo nel mondo?

C'è una chiara disparità di genere nell'aspettativa di vita: le donne in tutti i paesi, in media, vivono più a lungo degli uomini.

In breve in numeri: il numero di donne che hanno vissuto fino a 85 anni, in media, 2 volte di più degli uomini. E dei 49 più anziani ci sono solo 2 uomini al mondo. Come mai?

Perché:

1. Atteggiamento verso la propria salute. Gli uomini prestano molta meno attenzione allo stato di salute, spesso "trascinandosi" fino all'ultimo, fino a quando i sintomi della malattia non interferiscono con la vita. Le donne, invece, sono molto più attente alla salute, più disposte a visitare i medici ea seguire più scrupolosamente le loro indicazioni.
2. Atteggiamento alla propria sicurezza. Avete mai visto donne che, per amore di un video insolito, si arrampicano sul tetto lungo il muro di casa? O le donne che si tuffano allegramente in acqua da un'altezza di più piani? Certo, ci sono persone del genere, ma sono gli uomini che commettono atti sconsiderati e pericolosi molto più spesso.
3. Il livello di stress psicologico. Molto spesso, il lavoro di un uomo è uno stress costante. Aggiungi a questo l'eterna corsa per guadagnare di più. E la stanchezza morale, che si accumula negli anni, porterà sicuramente alla comparsa di problemi fisici.
4. Mancanza di tempo per il riposo. Un uomo che si sforza di guadagnare di più per provvedere alla sua famiglia, oltre alla salute psicologica, perde anche buon riposo e spesso senza sonno.
5. Condizioni di lavoro. La stragrande maggioranza di tutte le professioni "pericolose" sono uomini. E le condizioni di lavoro difficili per lungo tempo spesso portano alla comparsa di gravi malattie o a un generale deterioramento della salute.
6. Differenze nel funzionamento del sistema ormonale. Il testosterone (ormone sessuale maschile) "interferisce" parzialmente con il sistema immunitario, mentre l'estradiolo ( ormone femminile) al contrario - aiuta.
7. Differenza di dieta. Gli uomini non hanno un tale bisogno di sembrare magri e contare ogni chilogrammo. Gli uomini non hanno tempo per cucinare cibo salutare. Gli uomini richiedono molte più calorie rispetto alle donne. Tutto ciò porta al fatto che i rappresentanti del sesso più forte spesso mangiano in modo improprio.

Ruolo della gara: a chi le persone sono scritte per vivere a lungo?

Se parliamo di predisposizione razziale alla longevità, allora è impossibile individuare una razza che viva più a lungo di altre.

Nella classifica dei centenari, la Svizzera guida, con un ritardo minimo, il Giappone. Tuttavia, questo non significa che asiatici ed europei vivano più a lungo: in altri europei e Paesi asiatici l'aspettativa di vita media non è così alta. La bassa aspettativa di vita nei paesi del continente africano è facilmente attribuibile alla povertà, alla fame, ai problemi sanitari e alla mancanza di pulizia acqua dolce. Metti un europeo o un giapponese in tali condizioni: quanto vivrà?

Il motivo è che il principale fattore che influenza la longevità non è la nazionalità o la razza, ma le condizioni di vita.

Influenza climatica

Il clima in cui vive una persona è importante anche in materia di longevità. Non per niente le gite al mare o nella natura sono considerate salutari, vero?

indirettamente da condizioni climatiche dipende:

1. Dieta. Ad esempio, nelle città costiere, la popolazione ha più frutti di mare nel menu, che sono considerati più sani della carne animale.
2. Industria. Se la regione non è adatta alla costruzione di grandi impianti industriali, l'ambiente in tale zona sarà migliore e più pulito.

Nel Caucaso settentrionale ci sono i più centenari in Russia.

Il clima influisce direttamente sul corpo umano nel modo seguente:

1. Settentrionale. Basse temperature richiedono al corpo di bruciare più calorie per "riscaldarsi". Anche per mancanza luce del sole e a causa dell'aria gelida, aumentano i problemi al sistema respiratorio. La mancanza di luce è considerata la causa della depressione prolungata e dell'elevata mortalità per suicidio.
2. Abbandonato. aria secca, alte temperature, polvere - tali condizioni sono costantemente supportate sistema respiratorio in tensione, il che lo rende più incline alle malattie.
3. Montagna. In montagna, l'aria non è solo più pulita, ma contiene meno ossigeno. Stimola sistema nervoso, migliorando le prestazioni. L'immunità durante la vita in montagna è generalmente più forte, la salute stessa è migliore.
4. Mare. Nella zona costiera, l'aria è generalmente più pulita, ma anche più umida. Tali condizioni potrebbero non essere adatte a persone che hanno problemi cardiaci o polmonari.

Il livello di sviluppo e accessibilità della medicina nei paesi sviluppati

Uno dei principali fattori che influenzano la longevità tra i residenti dei paesi sviluppati è il livello dei servizi medici. E condizionatamente, questa sfumatura può essere suddivisa in diversi:

1. Trattamento in caso di malattia.
2. Misure preventive per ogni cittadino separatamente (vaccinazioni, diagnostica).
3. Misure di prevenzione per la popolazione generale (monitoraggio ambiente, qualità bevendo acqua, cibo).

In molti modi, la qualità dei servizi medici influisce sulla longevità. Dove preferiresti mentire?

Nei paesi sviluppati, tutti questi fattori sono controllati ed eseguiti ad alto livello, utilizzando metodi moderni e attrezzature.

Nei paesi meno sviluppati - al contrario: il settore medico è spesso trascurato. Ciò influisce sia sulla qualità del trattamento delle malattie esistenti tra i cittadini, sia sulle misure preventive (che porta ad un aumento dell'incidenza).

I russi hanno cominciato a vivere più a lungo: di chi è questo merito?

A l'anno scorso l'aspettativa di vita dei cittadini della Federazione Russa è in costante aumento, il che è dimostrato in modo affidabile dalla tabella all'inizio dell'articolo. Ci sono diverse ragioni per questo:

1. Diminuzione del numero di fumatori e del consumo di alcol. Negli ultimi anni, il controllo sulla circolazione di alcol e tabacco è stato notevolmente rafforzato e i prezzi di questi prodotti sono in aumento. Inoltre, le cattive abitudini stanno passando di moda: ora le persone sono più attente a uno stile di vita e una carriera sani.
2. Diminuito l'uso di droghe. Se ricordiamo gli anni Novanta e l'inizio degli anni 2000, quando i farmaci potevano essere acquistati praticamente senza problemi e senza rischi, ora tutto è diventato seriamente più duro e complicato in questo senso. Naturalmente, gli stupefacenti sono ancora distribuiti illegalmente e la loro scelta è diventata più ampia, ma ora i consumatori sono monitorati e i distributori sono perseguiti in modo molto più efficace.
3. Il tenore di vita della popolazione è aumentato. Lo stipendio medio in Russia nel 2004 era di circa 7 mila rubli. . Certo, sono aumentati anche i prezzi, ma la situazione sul mercato del lavoro è migliorata e la popolazione ha la possibilità di spendere di più per una buona alimentazione e per le cure, anche se negli ultimi 2-3 anni ce ne sono state a causa della crisi .
4. Miglioramento della qualità dell'assistenza sanitaria. Stiamo parlando sia di cliniche pubbliche che di istituzioni mediche private, che sono diventate molto più di 15-20 anni fa.
5. La situazione economica del paese è migliorata. Ciò ha portato a una diminuzione del tasso di criminalità.

Quali fattori influenzano l'aspettativa di vita di una persona?

L'aspettativa di vita è direttamente o indirettamente influenzata dai seguenti fattori:

1. Genetica, malattie ereditarie e predisposizione ad essi.
2. Cibo.
3. Cattive abitudini.
4. Regolare esercizio fisico (non si tratta di allenamenti giornalieri di due ore in palestra, ma di attività moderata: esercizi, passeggiate, specie attive gli sport).
5. Clima.
6. Salute psicologica (mancanza di stress, preoccupazioni).
7. L'attenzione alla salute nell'infanzia e nell'adolescenza(da parte dei genitori - se le malattie sono state trattate in modo tempestivo, sono state somministrate vaccinazioni, se la dieta era corretta, se i genitori hanno condotto il giusto stile di vita prima del concepimento e durante la gravidanza).
8. Opera(se è associato a un intenso lavoro fisico, se porta a uno stress regolare, se lascia abbastanza tempo per dormire e riposare).
9. Qualità delle cure mediche(sia ospedali che curano malattie esistenti, sia strutture coinvolte nella prevenzione del loro sviluppo).
10. Ecologia nella regione.

Cosa è cambiato nell'economia, nell'ecologia e nella medicina negli ultimi 20 anni?

Poiché le statistiche sulla longevità dipendono direttamente da queste aree dell'attività umana, daremo breve descrizione la notizia più significativa (per la Federazione Russa).

In ecologia.

In termini di ecologia, non ci sono stati cambiamenti positivi. Al contrario, la situazione in quest'area continua a deteriorarsi (non solo nella Federazione Russa, ma nel mondo nel suo insieme). In particolare, nella Federazione Russa, un fattore dannoso è un gran numero di grandi impianti industriali che degradano la qualità dell'aria con le emissioni.

Impianto Tatelektromash (Naberezhnye Chelny), rilascio di salva di emergenza durante la messa in servizio, 14 aprile 2016

Inoltre, a causa della crisi, le imprese devono risparmiare denaro (anche in ammodernamento e pulizia), per questo la situazione è ancora più aggravata. Inoltre: viene eseguita una deforestazione irregolare, lo scarico delle acque reflue nei corpi idrici è scarsamente controllato, i minerali vengono spesso estratti senza osservare una tecnologia sicura.

In economia.

Se confrontiamo la situazione negli "anni Novanta" e lo stato dell'economia oggi, si notano solo cambiamenti positivi. I salari medi della popolazione sono cresciuti, il tasso di disoccupazione è diminuito, il numero delle diverse imprese è aumentato. Gli investitori stranieri sono attivi anche sul mercato russo.

Portiamo tavola corta dati specifici, confrontando il 2000 e il 2014 (l'ultimo anno pre-crisi, quando si è registrato un trend massimo positivo):

In medicina.

Cifre subito specifiche: nel 2000 c'erano 10,7 mila ospedali e 21,3 mila policlinici nella Federazione Russa. Nel 2015 questa cifra è diminuita di circa la metà: ospedali - 4.400, poliambulatori - 13.800 È vero, secondo le autorità, ciò viene fatto per ottimizzare i costi. Tuttavia, di fatto, la popolazione sta vivendo una carenza di personale medico, in primis pediatri e medici di base.

La qualità del servizio e le possibilità della medicina sono aumentate. Si osservano scoperte qualitative in odontoiatria, cardiologia, protesi, diagnostica, ginecologia e trattamento delle malattie oncologiche e pediatria, cioè in tutte le aree più elementari e massicce. Inoltre sono aumentati i salari personale medico, che possono anche influenzare indirettamente la qualità del servizio e la popolarità delle professioni mediche. Adesso . I moderni ospedali russi sono meglio attrezzati rispetto a 15-20 anni fa. È vero, questo è tutt'altro che vero per tutte le istituzioni mediche: in molte istituzioni mediche nelle regioni, l'attrezzatura rimane obsoleta.

Differenze per regioni della Federazione Russa: dove vivono più a lungo le persone?

Poiché la Russia è un grande paese e le condizioni nelle regioni differiscono l'una dall'altra, anche l'aspettativa di vita in esse sarà diversa.

I dati (per l'intero anno 2015) sono i seguenti:

Come possiamo vedere, le persone in Russia vivono a lungo nelle condizioni dell'ecologia pulita del Caucaso settentrionale, o nelle condizioni delle infrastrutture sviluppate delle grandi città, dove è garantito l'arrivo di un'ambulanza che li porta in un normale ospedale, che dispone di attrezzature “vive” e dei farmaci necessari.

Identifichiamo il fattore chiave della longevità dalle statistiche

Se analizziamo razionalmente tutte le informazioni sulla longevità (paesi in cui vivono i centenari, il tenore di vita della popolazione in questi paesi, la qualità delle cure mediche e così via), allora i fattori chiave sono l'alto tenore di vita della popolazione e la stabilità economica del Paese.

Se un cittadino ha un reddito elevato, può permettersi cure mediche altamente qualificate, un buon riposo (sia morale che fisico), una corretta alimentazione, vivere in condizioni confortevoli. Se un paese ha un alto tenore di vita della popolazione, significa che tutto è in ordine con l'economia. Ciò significa che lo stato ha l'opportunità di stanziare fondi per mantenere stato normale ecologia, prevenzione delle malattie, costruzione di moderne strutture mediche, strutture per il trattamento delle acque, produzione di cibo di alta qualità e così via.

Longevità: chi sono?

Secondo Wikipedia, un fegato lungo è una persona che ha vissuto fino a 90 anni. Questa età è relativamente grande per tutti i paesi. Tuttavia, in alcuni stati ci sono più persone del genere (se prendiamo il rapporto tra i centenari e la popolazione totale), in altri meno. Proviamo a capire perché.

In quali paesi le persone vivono fino a 100 anni?

Portiamo elenco dei paesi con il maggior numero di persone che vivono fino all'età di 100 anni:

1. Giappone. Inoltre, le donne longeve - circa l'87,3% (se prendiamo gli ultimi 30 anni).
2. Svezia. La “concentrazione” dei centenari rispetto alla popolazione qui è piuttosto alta: con 9,4 milioni di cittadini, i centenari sono circa 1600 (cioè circa 1 persona su 5888 vive fino a 100 anni).
3. Gran Bretagna. Qui per ogni 6777 cittadini c'è 1 fegato lungo.
4. Cuba. In totale, a Cuba vivono circa 1.500 persone, che hanno celebrato il loro 100° anniversario. In relazione al numero totale - 1 centenario ogni 7222 persone.

Come possiamo vedere, le possibilità che la persona media oggi superi il traguardo del centenario sono davvero trascurabili! È più facile vincere una grande somma alla lotteria.

Informazioni sui detentori del record dei centenari (video)

Detentori del Guinness World Record

Ecco un elenco dei "più" centenari.

Di quelli che vivono oggi:

1. W. Brown (Giamaica). Nato il 10 marzo 1900 (117 anni).
2. Nabi Tajima (Giappone). 4 agosto 1900 (116 anni)
3. Chie Miyako (Giappone) 2 maggio 1901 (116 anni)
4. Marie-Josephine Godette (Italia). 25 marzo 1902 (115 anni).
5. Giuseppina Proetto-Frau (Italia). 30 maggio 1902 (115 anni).
6. Kane Tanaka (Giappone). 2 gennaio 1903 (114 anni)
7. Maria Giuseppa Robucci Nargiso (Italia). 20 marzo 1903 (114 anni).
8. Iso Nakamura (Giappone). 23 aprile 1903 (114 anni)
9. Tae Ito (Giappone). 11 luglio 1903 (114 anni)

Nel 2017 sono morti due centenari di questa lista:

1. Ana Vela Rubio (Spagna). 29 ottobre 1901 (morto a 116 anni).
2. Emma Morano (Italia) 29 novembre 1899 (morta a 117 anni).

Di quelli già deceduti, ha confermato:

1. Jeanne Calment (Francia). Visse 122 anni e 164 giorni.
2. Sarah Knauss (Stati Uniti). Visse 119 anni e 97 giorni.
3. Lucy Hanna (Stati Uniti) Visse 117 anni e 248 giorni.
4. Maria Louise Meyer (Canada). Ha vissuto 117 anni e 230 giorni.
5. Emma Morano (Italia). Ha vissuto 117 anni e 137 giorni.
6. Misao Okawa (Giappone). Visse 117 anni e 27 giorni.
7. Maria Ester de Capovilla (Ecuador). Ha vissuto 116 anni e 347 giorni.
8. Suzanne Mushatt Jones (Stati Uniti). Ha vissuto 116 anni e 311 giorni.
9. Gertrude Weaver (Stati Uniti). Visse 116 anni e 276 giorni.
10. Tane Ikai (Giappone). Visse 116 anni e 175 giorni.

Una sfumatura interessante: il primo uomo di questo elenco si trova solo in 16a posizione e ci sono solo 6 uomini nell'elenco di 99 articoli.

Centenari non confermati (l'età è nota solo dalle parole della persona stessa):

1. Li Qingyun (Cina). Presumibilmente vissuto 256 anni.
2. Anna Feinseth (Stati Uniti). Presumibilmente vissuto 195 anni.
3. Mamma Efisho (Nigeria). Presumibilmente vissuto 193 anni.
4. Elizabeth Mahoney (Stati Uniti). Presumibilmente vissuto 191 anni.
5. Mahashta Murasi (India). Presumibilmente vissuto 182 anni.
6. Tesa Abaeva (Ossezia del Sud). Presumibilmente vissuto 180 anni.
7. Ezechiele Srenze (Uganda). Presumibilmente vissuto 180 anni.
8. James Olofintui (Nigeria). Presumibilmente vissuto 172 anni.
9. Pa Aki Onoforere (Nigeria). Presumibilmente vissuto 170 anni.
10. Hanger Nine (Turchia). Presumibilmente vissuto 169 anni.

Di un uomo che ha vissuto (?) 256 anni: verità o finzione? (video)

Dove vivono i centenari: il ruolo della nutrizione e dell'ecologia

Evidenziamo alcuni luoghi in cui è statisticamente più probabile che le persone vivano fino a 90 anni. I dati sono stati raccolti da Dan Buttner (un esploratore, viaggiatore, scrittore americano che ha esplorato i segreti della longevità).

1. Giappone - Isola di Okinawa. È facile incontrare su quest'isola (la cui popolazione è di circa 1 milione di abitanti) una persona di età compresa tra gli 80 ei 90 anni. Inoltre, sembrerà 10-30 anni più giovane del numero sul passaporto. Gli abitanti di Okinawa mangiano spesso, ma in piccole porzioni. Nella dieta: frutta e verdura fresca, soia e tofu. Sull'isola sono diffuse le arti marziali, si praticano varie tecniche di respirazione e in generale la popolazione conduce uno stile di vita attivo.
2. Italia - l'isola di Sardegna, la città di Ovvoda. Uno dei paradisi più belli del Mediterraneo. Gli abitanti dell'isola non seguono alcuna dieta particolare, mangiando ciò che è comune nella loro regione (frutti di mare e piatti della tradizione italiana). Tuttavia, cita Den Buettner fatto interessante: prima gli abitanti di Ovvod vivevano in isolamento e spesso si sposavano solo all'interno della loro comunità. Geneticamente, le persone nate qui sono predisposte alla longevità.
3. Costa Rica - Penisola di Nicoya. Non ci sono ultramoderni centri medici o alcuni molto prodotti utili cibo prodotto nelle vicinanze. Natura pura e un corso di vita calmo: forse questo è ciò che ha un effetto positivo sulla longevità dei residenti locali. Secondo le statistiche, hanno circa 4 volte più probabilità di vivere fino a 90 anni rispetto al cittadino americano medio (che spende molto di più per l'assistenza sanitaria).
4. Grecia - Isola di Icaro. Circa 6 residenti su 10 vivono fino a 90 anni. Tra le caratteristiche dello stile di vita: una dieta con predominanza di frutti di mare e verdure fresche, regolarità e calma, aria fresca e caldo e clima favorevole. Molto apprezzato anche il vino locale, che viene preparato proprio lì, senza conservanti e additivi chimici. Questo tipo di dieta è anche conosciuta come "dieta mediterranea". Numerosi studi hanno dimostrato l'impatto positivo di tale dieta sulla salute.

Come vediamo I principali fattori di longevità sono un clima caldo (ma non anormalmente caldo), aria fresca e pulita, vita misurata e cibo senza abbondanza di prodotti nocivi.

È stato dimostrato che il lavoro quotidiano preserva la salute e la sanità mentale fino alla fine.

Tanti di coloro che hanno vissuto oltre i 90 anni, come il loro segreto per la longevità, sono un'attività costante.

E anche longevità!

Puoi fare una semplice analogia: qualsiasi attrezzatura che è inattiva si deteriora (si arrugginisce, alcune parti si seccano, la polvere penetra nei meccanismi e così via). L'inazione ha un effetto negativo sul corpo umano, sia moralmente che fisicamente.

Ecco perché è estremamente importante svilupparsi costantemente ed essere attivi in ​​diverse direzioni (lavorare sia fisicamente che mentalmente). Non si tratta di un lavoro estenuante per 14-20 ore al giorno: è necessario lavorare con moderazione, ma regolarmente.

Questo vale anche per chi è già in pensione (o per qualche motivo può permettersi di non lavorare). Diversi studi hanno una conclusione simile: il pensionamento anticipato dal lavoro porta all'estinzione prematura: si perde il senso della vita, la depressione nasce dalla mancanza di comunicazione, l'attività motoria diminuisce e il desiderio di continuare a vivere scompare. E dopo, la natura si sbarazza semplicemente del "materiale obsoleto".

Cosa dicono gli stessi centenari sul loro segreto della longevità: 5 citazioni

Emma Morano, italiana centenaria, 117 anni (persona più anziana a vivere in 3 secoli: nata nel 1899 e morta nel 2017).

Secondo Emma, ​​a partire dai 20 anni, ha mangiato 3 uova (crude o sode) al giorno, su consiglio di un medico. Altrimenti, in termini di dieta, non ha aderito a nessuna restrizione rigorosa: mangiava carne, cioccolato e talvolta beveva alcolici. Frutta e verdura nella dieta, secondo il suo medico, non erano molto.

Considera un piccolo numero di anni di matrimonio come uno dei segreti della longevità, grazie al quale non ha sprecato energie nelle relazioni. Si sposò due volte, dopo il 1938 e fino alla fine della sua vita, visse senza marito.

Leila Danmark, USA, 114 anni.

Credevo che il segreto della longevità risiedesse felice matrimonio(lei stessa ha vissuto con il marito per oltre 60 anni) e il suo lavoro preferito. Leila ha continuato a lavorare fino all'età di 103 anni.

Israele, 110 anni.

Essendo una musicista di talento (pianista), credeva che il segreto della longevità risiedesse nel fare ciò che ama, il che la rende felice. Ha detto che la cosa peggiore nella vita è la noia.

Si può anche distinguere l'ottimismo: Alice credeva che non ci dovesse essere tempo per il pessimismo e l'odio, e che mangiassero l'anima.

Misao Okawa, Giappone, 117 anni.

Ha detto che la chiave per una lunga vita sta in una quantità sufficiente di riposo (almeno 8 ore al giorno e, se possibile, sonno diurno), nella capacità di rilassarsi e in nutrizione appropriata. Il cibo preferito di Misao era il sushi, che poteva mangiare tre volte al giorno. Bevevo anche caffè tutti i giorni.

Secondo i medici, il segreto della longevità di una donna era la buona salute (non ha sofferto di nulla di grave per tutta la vita) e una forte psiche.

Gisele Kazadsyu, Francia, 102 anni.

Credeva che la chiave della longevità fosse l'amore: per suo marito, per i bambini, per la famiglia. Ha anche detto che è necessario studiare sempre, poiché l'allenamento della mente rallenta la sua vecchiaia.

Conduceva uno stile di vita relativamente corretto: osservava la sua dieta (a volte concedendosi del vino) e svolgeva un'attività fisica regolare. Inoltre non dimentica la genetica: in termini di salute, non ha riscontrato problemi particolari.

1. Abbandona le cattive abitudini. Fumo, alcol: tutto questo è inaccettabile anche a dosi minime.
2. Metti in ordine la tua dieta. Sulle regole mangiare sano devi imparare molto: la dietologia è una scienza intera, che dovrebbe essere applicata individualmente per ogni persona.
3. Metti in ordine la tua routine. È auspicabile dormire per 7-8 ore e, idealmente, di notte.
4. Mantieni l'attività fisica. Non è necessario essere un atleta professionista, ma saranno sicuramente utili esercizi regolari (idealmente quotidiani) per 15-20 minuti. Cammina di più, procurati una specie di hobby attivo (nuoto, ciclismo, ping pong e così via, se lo desideri).
5. Tieni traccia della tua salute. Prevenire è più facile che curare, quindi visita il tuo medico ogni 1-2 anni (almeno). Puoi fare un elenco di base di specialisti: cardiologo, urologo (ginecologo), terapista, gastroenterologo, neurologo. Se non c'è tempo o desiderio, puoi limitarti a un terapeuta. Si consiglia inoltre di sostenere i test ogni anno.
6. Non ritardare il trattamento. Il problema principale che impedisce alla nostra gente di vivere a lungo è il lancio di malattie. Molti di noi vanno dal medico solo quando i sintomi diventano evidenti e intollerabili.
7. Evitare lo stress. Meno conflitti, litigi, cerca di evitare la comunicazione con persone che ti sono spiacevoli. Trascorri più tempo con i tuoi cari, fai qualcosa insieme.
8. Scegli il lavoro giusto. Se l'obiettivo è proprio la longevità, allora non vale sicuramente la pena lavorare a lungo in luoghi difficili. Caricatori, minatori, lavoratori nell'industria "pesante": tra queste specialità è improbabile che si trovino molto spesso centenari.
9. Trasferisciti se possibile se la tua città ha problemi ambientali.
10. Sii più sociale. socialmente attivo e persone socievoli di solito sono più ottimisti e positivi.

Se sconvolgiamo qualcuno con cifre e fatti aridi, rompendo il piano per vivere più di 100 anni, non preoccuparti invano. Le statistiche nel loro insieme riflettono di più il passato, viviamo GIÀ in un mondo diverso. Per esempio, l'aspettativa di vita media in Russia nel 19° secolo era di soli 32 anni(e in Europa - non molto di più di questa cifra, non vivevano nei paesi europei in quel momento per più di 40 anni). Qualcuno potrebbe quindi suggerire che a 70-80 anni puoi essere una persona attiva? E sono passati solo poco più di 100 anni.

Non conosciamo il futuro. Finora, il progresso tecnologico ha solo aumentato l'aspettativa di vita. Sui giapponesi, che ora hanno 80-90 anni, 2 bombe nucleari! Rimani positivo e prenditi cura della tua salute, ne avrai bisogno per gli anni a venire!

L'aspettativa di vita media in Russia ha raggiunto la media mondiale e per la prima volta ha raggiunto i 72 anni e mezzo. Con un messaggio così ottimista nell'autunno del 2017, ha parlato il Ministero della Salute della Federazione Russa. Nel 2018 i numeri non sono cambiati.

Lascia che ti raccontiamo più in dettaglio qual è l'aspettativa di vita media in Russia all'inizio del 2018-2019: uomini e donne hanno iniziato a vivere più a lungo. Data questa circostanza, il governo ha persino deciso di aumentare l'età pensionabile nella Federazione Russa.

Rispetto agli indicatori globali

L'aspettativa di vita media nel mondo (2018) è di 71 anni. Le statistiche degli ultimi 70-75 anni dimostrano che, in generale, la popolazione del pianeta in tutto il mondo ha iniziato a vivere più a lungo. A metà del 20° secolo, la media era di 47 anni, e dopo i primi quindici anni del 21° secolo, ha raggiunto i 71 anni.

Gli indicatori russi si sono sempre distinti notevolmente. Durante il periodo di grave privazione postbellica, l'aspettativa di vita era ben al di sopra della media mondiale. Negli anni Sessanta del XX secolo raggiunse quasi i 70 anni, ma un'ulteriore crescita si fermò per due decenni, per poi iniziare a declinare. Negli anni '90 e all'inizio degli anni 2000, la Russia iniziò a rimanere seriamente indietro. Tuttavia, c'è stato un calo anche in altri paesi. dell'Europa orientale La Russia in questo senso non fa eccezione. E solo negli ultimi due anni il divario si è ridotto.

La lingua dei numeri

L'aspettativa di vita nel mondo per paese (tabella 2018) è molto diversa: nelle regioni sviluppate ha quasi raggiunto gli 87 anni, e in alcuni paesi africani le persone vivono anche meno di 50 anni.

Tuttavia, sono evidenti tendenze positive. Il rapporto delle Nazioni Unite (15/05/2017) afferma che il numero di decessi precoci è notevolmente diminuito nel mondo. La crisi demografica dei primi anni '90, causata dalla diffusione dell'AIDS nei paesi del terzo mondo e dal crollo dell'URSS, con tutte le conseguenze socio-economiche negative, viene gradualmente superata.

Le tariffe più basse tra paesi europei, osserva il rapporto, dimostrano l'Ucraina e la Russia, dove età mediaè di circa 70 -71 anni, mentre in Europa nel suo insieme è poco più di 77 anni.

Secondo le stime dell'ONU, la Russia è ora al 125° posto nella lista decrescente degli indicatori tra i paesi con una popolazione di oltre 90.000 persone (per un totale di 201 stati nell'elenco). Secondo i risultati della prima metà del 2018, l'aspettativa di vita in Russia (2018. Rosstat, sito ufficiale) era di 72,4 anni Da cosa dipende l'indicatore? Tutti i fattori che influenzano le condizioni di vita hanno un impatto sulla sua durata. È consuetudine individuare:

• condizioni socio-economiche;
• condizioni climatiche;
• fattori comportamentali.

Influiscono in modo significativo sull'aspettativa di vita e sui conflitti militari e disastri naturali che prendono la vita delle persone.

Non dimenticare la qualità della vita in generale e il livello delle cure mediche in particolare: questo è fattori critici determinando la crescita del numero dei centenari nel Paese.
Il Ministero della Salute russo, affermando che l'aspettativa di vita in Russia è aumentata a 72 anni e mezzo, lo spiega con il fatto che i tassi di mortalità sono diminuiti in modo significativo, mentre la qualità delle cure mediche, al contrario, è aumentata.

Una parte importante del lavoro dell'Istituto di Sanità Pubblica è diventata la prevenzione degli aborti e l'aumento della disponibilità dell'inseminazione artificiale (IVF).

Riduzione del consumo di bevande alcoliche e advocacy uno stile di vita sano la vita ha influito anche sull'aspettativa di vita: il numero di decessi prematuri nella Federazione Russa è notevolmente diminuito, mentre gli indicatori demografici, al contrario, sono aumentati. Perché gli uomini in Russia vivono meno? La differenza tra l'aspettativa di vita varia in base al sesso. Le donne vivono più a lungo nella maggior parte dei paesi. Ma se nei paesi del Medio Oriente gli indicatori differiscono di 1-2 anni a favore delle donne, in Europa sono circa 7-8 anni. In Russia la differenza è ancora maggiore.

L'aspettativa di vita media delle donne in Russia nel 2018, secondo il ministro della Salute della Federazione Russa, è di 77,4 anni. Gli uomini sono stati meno fortunati - 67,5 anni.
L'OMS cita le differenze determinate biologicamente e storicamente tra uomini e donne come le ragioni principali di questo divario. Spesso danno una differenza normale di circa 3-5 anni Il divario tra l'aspettativa di vita di uomini e donne in Russia è così alto a causa di una serie di fattori che influiscono negativamente sulla salute del sesso più forte: questi sono:

• fumare;
• bassa resistenza alle sollecitazioni;
• carichi estremi;
• riluttanza a prendersi cura della propria salute;
• eccetera.

In anni particolarmente sfavorevoli, gli uomini nel nostro paese hanno vissuto fino a tredici anni. meno donne. Negli ultimi anni si è assistito a una tendenza alla diminuzione del divario tra l'aspettativa di vita media di entrambi i sessi, quindi, secondo le stime del Ministero della Salute della Federazione Russa, nell'ultimo anno questo indicatore è sceso a 10,6 anni e nel 2017 l'aspettativa di vita media degli uomini in Russia ha raggiunto la soglia di 67,5 anni, ovvero il divario è diventato inferiore a 10 anni. Questa è una notizia molto incoraggiante.

Tabella - previsione dell'aspettativa di vita

L'aspettativa di vita globale è più che raddoppiata dal 1900 e si avvicina ai 70 anni.

Aumento dell'aspettativa di vita in tutto il mondo

L'aspettativa di vita è salita alle stelle dall'Illuminismo. Nei paesi poveri, poco prima dell'era moderna, l'aspettativa di vita era di circa 30 anni in tutte le regioni del mondo. All'inizio del 19° secolo, iniziò a crescere nei paesi con industria sviluppata, mentre rimase bassa nel resto del mondo.

Ciò ha portato a disuguaglianze molto elevate nella distribuzione della salute in tutto il mondo: buona salute nei paesi ricchi e persistente malattia nei paesi che rimangono poveri. Negli ultimi decenni, questa disuguaglianza globale è diminuita. I paesi che recentemente soffrono di problemi di salute stanno rapidamente guadagnando slancio.

Dal 1900, l'aspettativa di vita media nel mondo è più che raddoppiata e si avvicina ai 70 anni. Nessun paese al mondo ha un'aspettativa di vita inferiore rispetto ai paesi con l'aspettativa di vita più alta nel 1800, scrive l'economista dell'Università di Oxford e famoso visualizzatore di dati Max Roser.

La visualizzazione seguente mostra in modo efficace l'aumento dell'aspettativa di vita negli ultimi secoli. Nel Regno Unito (che ha la cronologia dei dati più lunga), vediamo che prima del 19° secolo non c'era tendenza all'aumento dell'aspettativa di vita e l'aspettativa di vita oscillava tra i 30 ei 40 anni.

Come l'aspettativa di vita è cambiata per paese negli ultimi 500 anni

Viene mostrato il periodo di aspettativa di vita di un neonato: il numero medio stimato di anni che un bambino vivrà se i modelli stabiliti non cambiano durante la sua vita.

Negli ultimi 200 anni, tutti i paesi del mondo hanno compiuto progressi impressionanti nell'assistenza sanitaria, il che ha portato ad un aumento dell'aspettativa di vita. Ad esempio, nel Regno Unito, l'aspettativa di vita è raddoppiata e ora supera gli 80 anni. In Giappone, la salute ha iniziato a migliorare in seguito, ma il paese ha rapidamente raggiunto e superato il Regno Unito alla fine degli anni '60. A Corea del Sud la salute iniziò a migliorare anche più tardi e il paese fece progressi ancora più rapidi di Gran Bretagna e Giappone. Finora, l'aspettativa di vita in Corea del Sud ha superato l'aspettativa di vita nel Regno Unito.

Il grafico mostra quanto fosse bassa l'aspettativa di vita in alcuni paesi in passato. Cento anni fa, l'aspettativa di vita in India e Corea del Sud era di soli 23 anni. Un secolo dopo, l'aspettativa di vita in India è quasi triplicata e in Corea del Sud è quasi quadruplicata.

Con l'aiuto della stessa visualizzazione, si può vedere dinamica dei cambiamenti nell'aspettativa di vita per i singoli paesi (clicca su CARTA, puoi anche aggiungere il Paese di interesse cliccando su Aggiungi Paese). Questa mappatura mostra enormi differenze tra i paesi: nell'Africa subsahariana l'aspettativa di vita è inferiore a 50 anni, mentre in Giappone supera gli 80 anni.

Ricordiamo che l'aspettativa di vita è una delle componenti utilizzate per calcolare l'indicatore integrale.

L'aspettativa di vita è cambiata in tutto il mondo

L'aspettativa di vita in ogni regione del mondo è rimasta abbastanza stabile per gran parte della storia fino all'inizio della "transizione sanitaria", un periodo in cui l'aspettativa di vita ha iniziato ad aumentare.

La tabella seguente mostra che il passaggio all'assistenza sanitaria diverse regioni non era simultaneo. L'Oceania ha visto un aumento dell'aspettativa di vita nel 1870, mentre l'Africa non ha visto un aumento fino al 1920.

Speranza di vita stimata prima e dopo la "transizione sanitaria"

Aspettativa di vita e aspettativa di vita sana

Le visualizzazioni precedenti hanno mostrato che l'aspettativa di vita è in aumento in tutto il mondo. Tuttavia, la durata della vita può essere suddivisa in due parti: durata vita sana " e " anni vissuti con una disabilità ". Questa ripartizione è mostrata nel grafico sottostante.

Entrambi i tassi sono in aumento nella maggior parte dei paesi. L'aspettativa di vita è aumentata in tutto il mondo e in alcuni paesi è aumentata notevolmente negli ultimi decenni. I miglioramenti nei metodi di trattamento e nell'assistenza sanitaria generale hanno anche, in media, aumentato l'aspettativa di vita con malattia e disabilità. Questo aumento è nella maggior parte dei casi inferiore all'aumento dell'aspettativa di vita in buona salute.

In generale, vediamo che nei paesi ad alto reddito gli anni di vita con una disabilità o un carico di malattia sono più lunghi rispetto ai paesi a basso reddito (circa 10-11 anni contro 7-9 anni).

Aspettativa di vita sana

Oltre all'aspettativa di vita, che è essenzialmente un indicatore di mortalità, il più importante indicatore di sviluppo è sana aspettativa di vita per le persone di questa età.

Di seguito gli indicatori sana aspettativa di vita(numero di anni durante i quali le persone rimangono in buona salute, secondo la loro valutazione) per i neonati (0 anni) e per i 60enni.

Ogni malattia influisce sulla qualità della vita in vari gradi, contribuendo a diversi livelli di carico della malattia e significato diverso- Anni di vita adeguati alla disabilità.

Aspettativa di vita sana e aspettativa di vita sana per paese (OMS)

per paese (OMS)

Dati dettagliati sull'aspettativa di vita media e sull'aspettativa di vita in buona salute sul sito web dell'OMS (xls; 22,5 mb).

dinamico, mappa interattiva, cambiamenti nell'aspettativa di vita e reddito per paese per 200 anni, guarda nel nostro materiale.

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In primo luogo, l'aspettativa di vita dei paesi dell'ex URSS.
Aspettativa di vita media in Georgia - 76,6 anni, Lituania - 74,6 Estonia - 72,5, Armenia - 72,4, Lettonia 71,8, Russia - 70,5, Moldova - 70,3, Bielorussia - 70,2, Kirghizistan - 68,9, Turkmenistan - 68,4, Ucraina - 68,1, Kazakistan - 67,4 , Azerbaigian - 66.3, Uzbekistan - 65.1 e Tagikistan - 64.7,

10. Norvegia.

L'aspettativa di vita media nel paese è di 81,3 anni. L'età ufficiale di pensionamento è 67 anni. Attualmente, il gruppo di persone di età superiore ai 60 anni costituisce il 22% della popolazione norvegese.

9. Francia.

L'aspettativa di vita media in Francia è di 81,67 anni. L'età pensionabile ufficiale è 60 anni. I pensionati sopra i 60 anni costituiscono il 24 per cento della popolazione del paese.

8. Israele.

Il cittadino israeliano medio vive 81,76 anni. Gli uomini vanno in pensione a 67 anni e le donne a 62. Il 15 per cento della popolazione israeliana ha più di 60 anni.

7. Svezia.

Gli svedesi vivono in media 81,8 anni. Vanno in pensione all'età di 65 anni. Già più del 25 per cento della popolazione di questo paese ha più di 60 anni. È interessante notare che solo il 4,1% dei pensionati svedesi vive con i propri figli adulti. Questo è uno dei più punteggi bassi nel mondo.

6 Australia

81,85 anni è l'aspettativa di vita media in Australia. L'età pensionabile ufficiale per gli uomini è 65 anni e per le donne è 64 anni. Attualmente, il 20 per cento della società australiana ha più di 60 anni.

5. Italia.

L'italiano medio vive 82,09 anni. L'età pensionabile per gli uomini è di 65 anni, per le donne - 60 anni. Le persone di età superiore ai 60 anni costituiscono il 27 per cento della popolazione italiana totale.

4. Spagna.

In Spagna, vivono in media 82,33 anni. Sia gli uomini che le donne all'età di 65 anni vanno in pensione qui. Le persone sopra i 60 anni costituiscono il 23% della popolazione spagnola.

3. Islanda.

L'aspettativa di vita media nel paese è di 82,36 anni e l'età pensionabile è di 67 anni. A causa della buona situazione demografica, la popolazione sopra i 60 anni è solo del 17 per cento. Per tua informazione: l'Islanda ha uno dei tassi di natalità più alti d'Europa.

2. Giappone.

Il cittadino giapponese medio vive 82,59 anni. I giapponesi vanno in pensione all'età di 65 anni. Le persone di età superiore ai 60 anni costituiscono il 32% della popolazione totale del paese: questa è la cifra più alta al mondo.

Gli svizzeri vivono più a lungo del mondo con 82,70 anni. L'età pensionabile ufficiale in Svizzera è di 65 anni per gli uomini e di 64 anni per le donne. Gli ultrasessantenni costituiscono il 23 per cento della popolazione svizzera.