Ребенок рано просыпается утром, почему, и что делать? Почему ребенок рано просыпается утром?

Просыпается ли Ваш карапуз/ карапузики слишком рано утром? В 4 или 5 утра? Да, я знакома с эти ощущением –ведь я тоже прошла через это в младенчестве своих двойняшек!

Весь день разбит и ты считаешь дни: «Сегодня нам 4 месяца и 17 дней. Ура!»

Для начала давайте разберемся, что такое ранний подъем?

Мне часто пишут мамы: «Татьяна, ребенок встает в 7 утра! Я не высыпаюсь, как сдвинуть хотя бы до 10 утра?».

ОК. 6-7 утра – нормальное БИОЛОГИЧЕСКОЕ время подъема ребенка. Да, есть дети которые сами просыпаются весь первый год в 8 с неспокойными ночами, затем отоспались после обучения сну и стали спать спокойные ночи, но и просыпаться в 7. Это нормально. Не рано! Так работают ритмы большинства детей: начинает работать кишечник, снижается уровень гормона сна мелатонина и пр.

Есть небольшой процент детей, которые сами по себе «ранние пташки», как и есть небольшой процент любящих поспать до 8. Небольшой, это ключевое словоJ Признаки я писала тут -#сон_всю_ночь_совы_жаворонки

Пройдемся по причинам раннего утреннего пробуждения:

Проблема:Окна детской выходят на солнечную сторону/сезон весна-лето/отсутствие или формальные шторы.

Решение: Рулонные светонепроницаемые шторы (стоят недорого в частных магазинчиках, ОБИ) + Плотные шторы блэкаут(там же недорого) + вместо тюли еще одни шторы.

Проблема: ребенок просыпается из-за шума извне.

Решение: Белый шум, можно с таймером и постепенно набирающим звуком. Переселение в другой угол комнаты

Проблема: Вы подходите к плачущему ребенку в 4 утра, а он потный/ холодный.

Решение: спальный мешок ()

Проблема: неподходящий график сна

Решение: убедитесь, что нет переизбытка дневнного сна. Что не спит долго вечером, когда пора уже уходить в ночной сон и само собой. Или обратная ситуация – слишком ранний переход на 1-2 сна. Переутомление = ранний подъем

Проблема: бодрствование с 4-х утра на протяжении очень долгого времени. Мама не хочет/не знает как/ пассивно реагирует на ранний подъем и ребенок отныне может так просыпаться много месяцев подряд. Циркадные ритмы прочно привыкли просыпаться в это время. А если мама еще и кефирчику, каши даст в 5 утра – то пищи-пропало!

Решение: При вводимых изменениях в графике сна нужно минимум 7-10 дней, чтобы ощутить эффект от них. Будьте последовательны и не бросайте начатое на 2-ой день. А теперь самое главное.

Посмотрите на мою картинку к статье, она не случайна. Что делает ребенок на ней? Играет, хотя за окном ночь.Ни в коем случае не кормите прикормом раньше 7:30-8 утра. Не давайте игрушки, и тем более планшеты (даже если Вам кажется, что ребенку год и все знакомые уже дают детям планшет. Сосед поведет ребенка вместо института в автосервис работать – Вы же не будете вторить ему?). Уберите из зоны видимости все игрушки. Это важно!

Иначе Вы не только не перенастроите циркадные ритмы, но и приучите ребенка с трепетом ожидать такого чудесного пробуждения с играми и планшетами.

Проблема: Вы только недавно узнали, что нужно спать ночью в среднем 11-12 часов, писала об этом тут- () и ребенок стал просыпаться в 5 утра.

Решение: Если Вы только в начале пути, то не отчаивайтесь. Ребенку нужно время, чтобы приспособиться и научиться консолидировать сон. Исключите все вышеуказанные факторы.

Решение2: Переходить на раннее укладывание постепенно, а не одним махом. По 15 минут и наблюдать. Сколько способен спать именно Ваш ребенок знаете только Вы и тот дневник, который Вы ведете ежедневно. Анализируйте.

Сертифицированный консультант по детскому сну

Javascript Disabled Detected

Включите JavaScript.

Популярные вопросы

Не можем с мужем никак договорится, кто прав, кто виноват, градус растет) помогите вашим опытом!
Малышу два месяца.
Первый месяц-полтора старались его укладывать попозже, получалось часов в 10, 11.
последнее время малой стал вырубаться после 7 вечера, и, порывшись в различной инфе я вообще узнала, что время от 19-00 о 20-30 - самое оптимальное для ночного сна.
И тогда раньше, и сейчас, он просыпается в пять утра.
Максимум можно дотянуть до полшестого.
Но он уже ворочается, кряхтит, вскидывает ноги и гусеничкой пытается куда-то уползти - в общем, никто не спит, а только его качаешь, лучше уж встать.
Ночные кормления получаются в 12 и в 3. После трёх ночи, малыш, кажется, уже глубоко не засыпает, кряхтит, приходится подкачивать иногда.

Муж уверен, что в пять утра приходится подскакивать из-за столь раннего ухода на ночной сон.
Я категорически с этим несогласна, тем более, даже ложась спать поздно, он все равно просыпался в такую рань.
Зато теперь, если он засыпает пол 8, я сама уже могу пол 9 спать и в пять утра хоть похожа на человека.
Меня такой график устраивает гораздо больше, чем как было с 11 вечера до пяти утра с ночными перебивками.
Бывало раньше и каждый час ночью просыпался, приходилось кормить.
Сейчас только два раза - в 12 и в 3, как по часам.

Но вот это сбитое утро в пять утра накаливает страсти.
У мужа "железный" аргумент - "мне кажется, он уже выспался" и "давай класть попозже, будет вставать позже"
Никакие источники информации он не воспринимает, все что я подсовывала, не читает.
Руководствуется исключительно своими мыслями.
Я могу зачитывать что угодно вслух, или рассказывать "из опыта знакомых" - не слушает вообще.
Я предлагала спать отдельно, чтобы утром не было таких проблем - отказывается. Предлагала ложиться тоже пораньше, часов в 9-10 - не может.
Считает, надо не спать отдельно, а приучать малого спать часов до 7 хотя бы.
Для этого, будто бы, его надо укладывать спать не раньше 10 вечера((

Малого пеленаем, кормим смесью.
Во время ночного кормления может разораться и тогда - бабам!! муж начинает громко с ним разговаривать, мол, "все равно проснулся!". Мне кажется, после этого он и не спит больше толком((Правило "создайте ночь малышу, громко не разговаривайте, не включайте свет" - в топку…

Конечно, одна я бы все делала не так, а терпеливо бы усыпляла малого и после пяти утра, но поскольку его вскрикиваний никто слушать не хочет, приходится с ним вставать, и всё, у него начинается день. Он поорет минут пять, и садится рассматривать игрушки. После 6 утра опять засыпает на часик, прямо на подушке, спит часик, потом опять играет, ну и в общем, обычный день. В шесть утра обратно в кровать я его уже не несу, чтобы не разбудить папу.

Каке у вас были ночные сны и реально ли, чтобы малой спал без просыпаний часов шесть подряд? Что с укладыванием, какое оптимальное время из практики?.

Популярный ответ

С рождения укладываю ребенка спать в 21-00-21:30 это максимум. Ни раньше ни позже он из-за этого н стал просыпаться. Даже бывало если в 11-12 уложу (тоже из за мужа, спорил со мной), просыпался во столько, во сколько привык.
Зимой ребенок спит до 9 утра, иногда и до 10. Летом мы всегда с рождения встаем максимум в 6:30, а так тоже обычно в 5-6 утра мы как штыки, сейчас нам 1.10, ниче не изменилось.
С мужем не спорьте, но делайте так, как вам удобно. Ребенок рано просыпается исключительно от того, что летом солнце раньше встает, это мои наблюдения.

Так в 5 утра,это уже утро,светло,дети выспались. Много от ребёнка и от освещения зависит. У нас южная сторона и в 5 утра уже очень светло и все дети к 6 уже выспаются,зато зимой когда темно и холодно их фиг из кроватей выковыряешь.
Ложаться спать в 21-22. Грудничек есть в 12 и 3. Ещё к утру грудничек спит беспокойно,т.к хочет какать.

Завидую, ребенок 2 месяца спит с 7 до 5 с двумя кормлениями. Муж счастья своего не понимает. Будете не давать ребенку спать, будут истерики. Малыш должен спать сколько хочет и когда хочет. Режим отличный, я бы ничего не меняла, а мужу бы об"яснила, что с жиру бесится. Моя старшая вообще только на руках до 2,5 месяцев спала:-)

ApelsinkaVika (25 июня 2016 - 07:16) писал(а):

А вам самой удобно в семь его укладывать?)))))на улице лето, тепло, пойти погулять можно, а так получается весь вечер дома))) не знаю... Я своих сразу начала укладывать в 9 часов, максимум в 9.30. Это с рождения. Старшему три года, так и спит до сих пор. Младшая так же ложится, спит всю ночь

Да мы днем нагуливаемся, к вечеру уже приезжаешь откуда-нибудь и сама падаешь) так что я не против.

Катюша* (25 июня 2016 - 07:18) писал(а):

Завидую, ребенок 2 месяца спит с 7 до 5 с двумя кормлениями. Муж счастья своего не понимает. Будете не давать ребенку спать, будут истерики. Малыш должен спать сколько хочет и когда хочет. Режим отличный, я бы ничего не меняла, а мужу бы об"яснила, что с жиру бесится. Моя старшая вообще только на руках до 2,5 месяцев спала:-)

Ага, есть такое. Я всем говорю, что малыш спокойный и не плачет почти, и спит - а муж всем говорит, что малыш сложный, орет (20 минут в день в совокупности, смешно)…)))

//Mutochka// (25 июня 2016 - 07:10) писал(а):

Я так понимаю, проблема в том, что папа не высыпается. Пусть спит, а вы с малышом занимайтесь.

Да досыпает он потом, с пяти до 10 утра.
проблема в том, что меня никто не слушает и мол я плохая мать и вообще ничего не понимаю)

А как со светом в комнате? У моих в комнатах висят рулонки с блэкаутами, там всегда темно, мне кажется это играет роль. Я сейчас вспомнила, что когда ездили в отпуск со старшим, ему было 4 месяца, он там конкретно перестроился, в комнате было светло и он тоже просыпался в шесть утра, а засыпал в семь. Прилетели домой и по старому режиму опять спал

У нас время укладывания постепенно смещалось, новорожденные уходили в ночь после 10-11 вечера. У груди могли спать долго, но утром в районе 5-6 часов были периоды беспокойства - пуки, каки, меняла памперс, делала массажик и снова спали.
После месяцев трех в ночь уходили в 9-10 вечера, просыпались утром не раньше 7-8, старшая дочка вообще была совой - могла спать до 10, сын и младшая обычно как штык в 8 утра - жаворонки.
Я тоже считаю, что из-за раннего укладывания и подъем слишком ранний. Сестра также сына укладывала рано в 7 вечера - просыпался стабильно в 5-6 утра. Потом сдвинулись сны, стал позже засыпать, позже утром просыпаться.

Плохо не то что он просыпается в 5 утра, а то что малышу 2 месяца, а у вас уже война с мужем... ребенок еще 100 раз режим поменяет! Если нет разницы, во-сколько укладывать и он просыпается в 5, значит надо укладывать так, чтобы высыпаться самим, то есть раньше. Возможно помогут плотные шторы. У нас доча обычно спала с 23 до 12 дня, но каждые 2 часа она ела независимо от времени суток! Но в белые ночи начинала просыпаться в 6 утра.

Lindsay (25 июня 2016 - 07:23) писал(а):

Я всем говорю, что малыш спокойный и не плачет почти, и спит - а муж всем говорит, что малыш сложный, орет (20 минут в день в совокупности, смешно)…)))

Мой муж даже при коликах говорил, что ребенок спокойный, хоть дочка и орала по нескольку часов. Потому что кричала от боли, а когда все хорошо, то и спала с двумя просыпаниями и почти не плакала.

У мегя с мужем была подобная проблема, поэтому первые несколько месяцев укладывали ребенка довольно поздно на ночь. Но потом ребенок подрос и более явно показывает, что хочет спать, поэтому я его стала укладывать около 8 вечера. Время просыпаний не изменилось

Никорица Натальевна (25 июня 2016 - 07:34) писал(а):

Плохо не то что он просыпается в 5 утра, а то что малышу 2 месяца, а у вас уже война с мужем...

У нас в 2 месяца тоже была война с мужем, так как принципиально различались подходы к воспитанию. Сейчас ребенку почти 8 месяцев, по многим пунктам договорились, остались какие-то нерешенные вопросы, но уже намного проще

У нас тоже в 5-6 встает. Но ему почти 10 месяцев. пробовали класть и в 8, и в 12. Итог один - 5 часов, глазки открываются. В вашем возрасте он тоже ёрзал с 5 утра. Но на сиське дремал, не просыпался до конца. И мы досыпали. Сейчас так уже не прокатывает. Попробуйте в 5 руку на малыша положить и соску дать.

У меня сын до года САМ просился спать в 6 вечера. Вставал в 6.50 утра. По нему можно было часы проверять.
Дочери сейчас 11 месяцев. Укладывается в среднем в 20.30 Встаёт в солнечный день в 5 утра, в непогоду и до 7-8 утра может проспать.
Просто все дети разный. Мой вам совет - максимально затемните окно в комнате, в которой спит малыш. Ну и не подрывайтесь по первому же его писку. Достаточно скоро ребенок сможет даже если проснулся очень рано, тихо лежать в кроватке хоть какое-то время.

Ой,я тоже мужу долго об"ясняла))у вас только 2.5 мес,вы молодец и малыш хороший,ттт
Вот сейчас (годик малышу)муж сам меня хвалит и доволен нашим режимом.
Но у нас в 5 не вставал,другая была проблема-трудное и долгое укладывание в ночь,с последующими многократными просыпаниями.муж спорил,что малыш не хочет спать и надо не в 21(тогда так укладывала)а в 22-23.А оказалось,он в 19-20 легко засыпает и потом спокойно спит,после 20 уже сильно утомляется и отсюда все трудности.спит всегда 11-12 часов.т.ч в 20 ууладываемся,в 7-8 просыпаемся)по мне так супер

У вас малыш еще слишком мал,к 6 мес мозг созреет и сон станет гдубже,в 2.5 мес наш так хорошо,как ваш не спал))

У вас 1й малыш?мужу пока не привычно,чуток эгоизма и ревности,ничего,проникнется.
Я своему сказала,до 3х лет малышом я сама командую,я женщина,у меня инстинкт.спокойно разговаривайте друг с другом,об"ясните перспективы-скоро малыш будет в 7-8 засыпать и в 7-8утром вставать,как хорошо)))и вечером для 2х время появится.
Вместе с ним пообщайтесь с друзьями с детьми,пусть они сами про своих детей мужу расскажут))))
Мой муж оценил раннее укладывание,когда с другом по телефону в 11 ночи болтал и у них малышка бузила фоном.тот спрашивает,а чего вашего не слышно,мой говорит-так спит давно.тот ему-КАК,НУ КАК вы его так рано умудряетесь укладывать?))))мы замучались,не можем вовремя лечь спать.а утром все равно ранний под"ем.вот тогда муж и проникся идеей))
Удачи вам и терпения,следите за режимом и наблюдайте за ребенком,внося коррективы.вы все правильно делаете

У меня сын орал в этом возрасте с 11 вечера и до трех ночи, потом до 12 дня спал с перерывом на поесть, так что я не понимаю ваших проблем. Мне кажется, у вас все отлично.

Позже, когда колики прошли, оказалось, что у нас сын-жаворонок Никогда позже 8-8,15 не просыпался. Было и как у вас, вставал в 5 утра, ел и засыпал до 7утра.

M.Maya (25 июня 2016 - 09:01) писал(а):

Я своему сказала,до 3х лет малышом я сама командую,я женщина,у меня инстинкт.

У нас был похожий режим, засыпали в 8-9, утром подьем в 5-6, максимум 7 (если на грудь повесить и с ним спать). Мы с мужем только радовались, ибо вечера были стабильно наши)))) вы это, учитесь с мужем дружбе, войны ребенку не на пользу.

ОдаМэй Браун (25 июня 2016 - 10:13) писал(а):

У меня сын орал в этом возрасте с 11 вечера и до трех ночи, потом до 12 дня спал с перерывом на поесть, так что я не понимаю ваших проблем. Мне кажется, у вас все отлично.Позже, когда колики прошли, оказалось, что у нас сын-жаворонок Никогда позже 8-8,15 не просыпался. Было и как у вас, вставал в 5 утра, ел и засыпал до 7утра. Зря вы папу права голоса лишаете. Потом, в 3 года, оно ему уже не надо будет.

У нас "трудные"знаки зодиака-он скорпион,я овен,нам трудно уступать)
Обычно все решает он,да и он рассудительней меня намного,т.ч.я его поддерживаю.но насчет малыша я,всеже,компетентней,а ему это было трудно принять.про до 3х мама-это он же и придумал.
Чтобы споры решались проще

M.Maya (25 июня 2016 - 11:22) писал(а):

У нас "трудные"знаки зодиака-он скорпион,я овен,нам трудно уступать)Обычно все решает он,да и он рассудительней меня намного,т.ч.я его поддерживаю.но насчет малыша я,всеже,компетентней,а ему это было трудно принять.про до 3х мама-это он же и придумал.Чтобы споры решались проще

Да так и останется все, что мама компетентней - это же очень удобно и ответственности больше на крайнем и чуть что сама виновата(и до 3 лет в том числе). Я такую систему не поддерживаю, у нас быстро папа стал компетентным по всем детским вопросам, ибо мы вместе что то узнавали и делились мнениями, находили общее и оно по факту было или вообще "ничье", либо мое, либо папино. Одна голова хорошо-две лучше, мужчины часто видят ситуацию с той стороны, с которой женщина даже и не думала посмотреть, либо просто женский глаз "замыливается" декретом.

Одна из наиболее распространенных жалоб: «Мой ребенок рано просыпается».

Рассмотрим два варианта проблемы: ваш малыш встает в 6-7 утра или его день начинается гораздо раньше.

РЕБЕНОК ВСТАЕТ В 6-7 УТРА.

Если ребенок вдруг начал просыпаться в 6 утра , а до этого спал гораздо позже, то смотрите раздел ниже (просыпание в 4-5 утра: некоторые причины могут быть аналогичными). Кроме того, резкое изменение режима может происходить около четырех-шести месяцев как результат изменения .

Если ребенок постоянно просыпается в 6-7 утра , то, скорее всего с ним все в порядке: таков естественный ритм вашего малыша. В одной из предыдущих статей данного блога рассказывалось о внутреннем ритме человека. Природу очень трудно обмануть: 6-7 утра - это уже утро для организма.

Что делать?

Самый адекватный совет в этом случае: не пытаться преломить ребенка, а удостовериться, что он ложится достаточно рано, чтобы выспаться ко времени подъема.

Часто детей укладывают достаточно поздно, а встают они, тем не менее, достаточно рано. Родители обычно говорят: "Раз встал в 7 утра - значит выспался". Это типичный миф. Просто позыв к просыпанию утром чрезвычайно силен и он буквально заставляет ребенка проснуться рано. Так задумала природа. Но это отнюдь не означает, что ему хватило ночного сна.

Одна моя знакомая недавно очень удивила меня, сообщив, что ее двухлетнему ребенку достаточно восьми часов сна в сутки. Это опасное заблуждение.

Помните, что ребенку нужно гораздо больше сна, чем взрослому .

" Сколько должен спать ребенок в 0-5 лет "

"Сколько должен спать ребенок и подросток в 5-18 лет ".

" Во сколько укладывать ребенка ?"

РЕБЕНОК ПРОСЫПАЕТСЯ В 4-5 УТРА?

В таком случае ваш малыш действительно встает рано. Если сверхранний подъем стал для ребенка нормой и, более того, если вы не можете заставить его уснуть дальше после такого просыпания, то налицо реальная проблема. Необходимо разобраться в возможных причинах.

Возможные причины проблемы:

• голод,
• неадекватный возрасту режим,
• окружающая среда: шум, свет,
• как вы реагируете на раннее просыпание,
• перевозбуждение накануне вечером,
• физический дискомфорт,
• некоторые медицинские проблемы.

Голод.

Не всегда ночное или ранее просыпание означает голод. Необходимо понимать: д олжны ли у вас до сих пор быть по возрасту. Особенно актуальна данная причина для детей до семи -восьми месяцев.

Преждевременный вывод ночных кормлений может спровоцировать раннее просыпание из-за голода.

Также проанализируйте режим кормлений в течение дня и ночи. Если значительную часть пищи ребенок получает ночью, то совершенно очевидным будет его потребность просыпаться на кормление ранним утром: сон под утро поверхностный.

Проанализируйте поведение ребенка во время ночного просыпания: если его невозможно успокоить ничем, кроме груди или бутылочки, если он быстро засыпает после кормления, тогда вероятно причина в голоде.

Что если ваш ребенок уже отказался от ночных кормлений и вдруг начал просыпаться ночью?

Существуют такие периоды в детском развитии, как скачки роста . Когда они происходят, на протяжении нескольких дней малышу может потребоваться больше пищи, чем обычно. Скачки роста могут влиять на ночной голод в раннем возрасте: до 12 месяцев. Скачки роста есть и у более старших детей, но они не требуют дополнительных ночных кормлений.

Неадекватный режим.

Что включает в себя правильный режим ?

• постоянство,
• продолжительность бодрствования,
• продолжительность ночного и дневного сна,
• время начала ночного сна: рано или поздно.

Очень часто ранее просыпание вызвано нехваткой сна и поздним укладыванием . Звучит парадоксально, но это факт. Если ребенок спит недостаточно, ложится позже биологической нормы , то в крови повышается гормон стресса -кортизол, который и влияет на качество сна. Чем более переутомлен ребенок, тем выше его склонность к ранним просыпаниям.

Примеры режима можно посмотреть здесь:

"Режим в 4-6 мес."

"Режим в 7-12 мес."

"Режим в 12-18 мес."

Окружающая среда.

Под утро сон поверхностный. Если в это время на улице, дома, у соседей будет шумно, то вероятно ребенок проснется. Очень часто родители рано встают на работу: ребенок просыпается от хождения по квартире, звуков.

Что делать? В такой ситуации, во-первых, закрывайте дверь в спальню ребенка и окна в этой комнате. Да, у меня были клиенты, которые оставляли дверь в спальню открытой и недоумевали, когда ребенок хотел вставать, как папа в 6 утра.

Во-вторых, подумайте об использовании

В спальне должно быть достаточно темно. Свет подает мощный сигнал о начале дня.

Повесьте очень плотные шторы или установите жалюзи, которые позволят полностью блокировать солнечный свет, проникающий в окно утром. Летом светлеет достаточно рано и очень часто дети просыпаются именно из-за света.

"Затемнять ли спальню на время сна?"

Ваше поведение при раннем просыпании ребенка.

Если ребенок проснулся рано, он должен получать сигналы: "сейчас ночь". Подобные сигналы ребенок получает от уровня активности, шума и света вокруг. Проанализируйте, что вы делаете при раннем просыпании каждый раз. Можно ли что-то поменять?

Перевозбуждение.

Если ваш малыш вдруг проснулся нетипично рано, причина может заключаться в перевозбуждении накануне вечером. Это актуально для всех возрастов: но конкретные проявления будут, безусловно, разные.

Так для детей от 0 до 12 месяцев очень актуально сенсорное перевозбуждение: звуки, свет, голоса. После первого года жизни эмоциональное перевозбуждение выходит на первый план. Младенец может сильно возбудиться буквально от всего: сходили в гости, побывали на празднике, громко и долго играла музыка. Малыш в 1,5 - 2 года может сильно "разойтись" после игр с другими детьми накануне вечером, а ребенок в 3 года может очень сильно обрадоваться приезду бабушки, которую он давно не видел. В итоге в ближайшую ночь вы можете наблюдать плохой сон и получить раннее просыпание.

Если ранний подъем - это не система, то попытайтесь просто выявить: что могло спровоцировать его и учесть на будущее.

Физический дискомфорт.

Ранние подъемы можно наблюдать накануне ОРВИ, во время , а также во время и так называемых .

Медицинские факторы.

Под утро ребенок спит поверхностным и быстрым сном в отличие от первой половины ночи, когда процент глубокого сна выше. Поэтому некоторые проблемы медицинского характера могут провоцировать ранние просыпания. Например, .

Пожалуйста, не забудьте сообщить своему педиатру о проблеме ранних просыпаний.

Я желаю вам удачи и хорошего сна!