Режим

Ребенку годик плохо спит ночью. Годовалый ребенок плохо спит ночью, часто просыпается. Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? — Доктор Комаровский.

Проблема сна у десятимесячного ребёнка, довольно распространённая проблема. Бессонные ночи малышей изматывают родителей и выбивают из колеи на весь день. Родители переживают, ищут причину нарушения сна в состоянии здоровья детей, обращаются в больницу. Конечно в таком случае обратиться в больницу стоит. Но если состояние здоровья вашего в норме, то что будем делать? Почему ребенок плохо спит ночью комаровский называет несколько причин.

Со временем вы можете постепенно стать менее полезным, поскольку ваш ребенок учится на том, как он засыпает сам по себе. Как сон: Дженнифер из Ванкувера, Канада. Ответ Пантли: для вас важно знать, что все в порядке, чтобы перевести своего ребенка в свою постель ради хорошего сна. Ваш маленький человек будет любить вас так же, как только он станет независимым спальным местом, и если вы сделаете нежный, уважительный переход, это может стать хорошей вехой для него. Хорошим решением может стать мягкий стул или матрас рядом с вашим детская кроватка.

Вместо того, чтобы поднять его на кровать, когда он просыпается, сядет или ляжет рядом с ним и положит руку на живот или ногу. Добавьте мягкую музыку или «белый шум» записи океанских волн или осадков, чтобы создать успокаивающую среду сна. Будьте последовательны, и в мгновение ока ваш ребенок будет счастливо спать сам!

Для начала следует понять, что здоровый полноценный сон ребенка очень важен не только детям, но и родителям. Ведь во сне детки растут, развиваются. А отдохнувшие родители смогут больше времени уделить малышу, подарят ему заботу и ласку. Многие задают вопрос: сколько времени должен спать ребёнок в 10 месяцев?

Дети возрастом от трёх месяцем до одного года должны спать 10-11 часов за ночь. Именно при такой продолжительности сна организм ребёнка получает полноценный отдых и возможность развиваться. Сбой сна у малыша имеет несколько причин, рассмотрим некоторые из них:

Второй ребенок: Вимала из Плезантона, Калифорния: В этот воскресенье мой сын превратится в одного человека. Он ссорился с нами с рождения. Ответ Пантли: приближающееся рождение брата - общая причина, по которой дети выходят из семейной кровати. Это практический выбор, и тот, который следует делать чутко, поскольку приведение нового ребенка в семью создает много эмоции для малыша. Изгнание его, чтобы освободить место для маленького новичка, может добавить стресс, поэтому делать это постепенно и продуманно - это хорошо: все дети с семейным постелем в конечном итоге переходят в самостоятельный сон, и для вас вполне приемлемо выбрать время для этого произойдет.

Проблемы со здоровьем. Банально, ребёнок может не спать из-за боли в горле, животе, ухе, заложенного носика.
Ощущение дискомфорта. Вашему малышу холодно, жарко, он голоден или хочет пить.
Страх. Многие мамы сразу после родов спят с ребёнком. А что, удобно, не надо вставать, ребёнок проснулся и сразу взял грудь. Сон малыша под контролем. Но ведь это не может продолжаться постоянно и в какой то момент мама решает отучат малыша от груди, переходит на искусственное вскармливание, следовательно ложит спать ребёнка в отдельную кроватку. И что видит малыш когда просыпается ночью? Он один! То-есть чувство защищённости, когда он спал с мамой сменяется паникой и страхом. Ребёнок начинает капризничать, таким образом, зовёт мать. Решить эту проблему можно. Но делать это следует постепенно. К примеру, кроватку с ребёнком в первое время ставить рядом с родительским ложем, чтобы ребёнок чувствовал дыхание родителей.
Усталость. Не только родители устают за день, ребёнок тоже способен чувствовать усталость. Но причины усталости взрослых и детей несколько отличаются. Усталость ребёнка имеет психологические факторы. Например, в доме было торжество, много людей, следовательно, впечатлений дитё поднабрался и сон нарушился. Чтобы сгладить возбуждённую эмоциональность ребёнка, родителям необходимо соблюдать успокаивающие ритуалы: тихая обстановка, купание, баюканье, колыбельная.
Психологическое состояние домочадцев. Запомните, в семье где спокойная атмосфера нарушена, где присутствуют крики, ссоры взрослых ребёнок никогда не будет спокойно спать! Не думайте, что ребёнок не воспринимает ваше настроение, именно ребёнок чутко улавливает малейшее изменение в поведении своих родителей и чувство беспокойности не оставляет его даже во время сна. Это наверное основная причина почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, так считает комаровский!

Ребенок 1 год плохо спит ночью

Если ребенок в год плохо спит ночью, комаровский вот что советует.

Чтобы сделать это проще для вашего сына, постарайтесь внести изменения за два или более месяцев до прибытия новорожденного. Во время перехода, и как только новый ребенок прибывает, обязательно предложите своему ребенку много дневных объятий. Часто спящие дети привыкают к большому количеству людей, и они могут подсознательно пропустить его, когда начинают спать в одиночестве. Вы можете компенсировать это, убедившись, что вы должны надеть на ребенка потребность в прикосновении в течение дня, особенно перед сном и когда он впервые просыпается утром.

К году сон ребёнка должен наладиться в любом случае. Но нарушения сна встречаются даже и у детей такого возраста. Тут нет определённых причин, кроме состояния здоровья или эмоционально психического состояния. Тут важно соблюдать некоторые законы здорового сна.

Первое правило говорит об определённости режима. С самого рождения ребёнок все же живёт по режиму родителей. Во многих семьях укладывают ребёнка тогда, когда заблагорассудится родителям. В один день в 21-00, в другой в 22-00 и т.д. То – есть, родители сделали свои дела и начинают укладывать ребёнка. Это не правильно! Запомните, ребёнка надо укладывать в чётко определённое время. Даже если вы будете укладывать его в 23-00, главное надо это делать постоянно.

Лучшим выбором для новой кровати для нового независимого спального места является матрас на полу. Это здорово и безопасно. Вы можете даже добавить мягкие защитные решетки для подголовников, чтобы превратить их в красивое гнездо. Создайте новую рутину для сна, которая включает в себя время истории, мягкую музыку и массаж. Если вы расслаблены об изменении, вы можете помогите ребенку принять его новое спальное место.

Это больше связано с эволюционной биологией, чем вы думаете. Ночь в ночи? Эта линия будет знакома родителям маленьких детей. Непрерывный, «нормальный» ночной сон - это священный грааль родительского воспитания. Дочь Гвинет Пэлтроу, возможно, начала спать всю ночь с шести недель, но для большинства семей, которые являются далекой мечтой.

Ко второму правилу следует отнести наличие спокойной атмосферы в доме. Родители, знайте, что чем спокойнее будете вы, тем спокойней будет ваш ребёнок! Будьте здоровы, бодры, улыбчивы и ваш ребёнок ответит вам тем же! Третье правило включает в себя расположение места для сна ребёнка. Чем ближе к родителям спит ребёнок, тем он спокойней. Но не следует путать с совместным сном. Одним словом кроватка вашего малыша должна находиться в вашей комнате. Правило четвёртое, это соблюдение режима. Даже если вы заняты и желательно, чтобы ребёнок ещё поспал, потому что вам надо доделать какое то дело всё равно будите соню! Не допускайте сбой сна! Не позволяйте своему ребёнку подолгу спать днём.

Это, пожалуй, самая обсуждаемая тема на онлайн-форумах, и есть целая индустрия издательства, основанная на идее, что при правильном обучении младенцы могут и должны больше спать. Для Питера Флеминга, профессора детского здоровья и психологии развития в Университете Бристоля, идея о том, что дети должны спать всю ночь, - идея 20-го века. Это более естественно для них, чтобы просыпаться, часто.

На самом деле, никто не спит ночью, даже взрослые

«Это не то, что большинство родителей хотели бы услышать». Нарваэз, профессор психологии Университета Нотр-Дам, говорит, что одним из главных заблуждений родителей является то, что каждый обычно спит восемь часов. Взрослые тоже не спать ночью, они просто забывают, что они «просыпаются», - рассказывает она БаззФид. Мы засыпаем весь наш сон на восемь часов, потому что мы работаем днем, и это просто не нормально, если вы посмотрите на историю человечества.

Кормление. Не следует перед сном пичкать ребёнка едой. Да и ночью, если ребёнок проснулся, не спешите кормить его. Знайте, в год кормить ребёнка вовсе не следует. В данной ситуации уместнее просто дать попить. В дневное время постарайтесь обеспечить своему ребёнку по больше позитивных эмоций. Живите активно, гуляйте, не избегайте физических нагрузок. Если ваш ребёнок уже ходит, то пусть больше шагает. А вот вечером для времяпровождения идеально подойдут развивающие спокойные игры.

Нормально иметь периоды пробуждения и короткие спячки. С охотником-собирателями они спят в течение двух часов, а затем они «пробуждаются» и все это в течение 24 часов. Человеческие дети рождаются ранее в своем развитии, чем другие животные - им нужен тесный контакт или «внешняя матка». «Человеческие младенцы рождаются с 9 до 18 месяцев раньше, чем другие животные», - говорит Нарваез. Другие животные могут ходить и начинать есть, мы не можем этого сделать. Мы выглядим как плоды, когда мы рождаемся, и мы есть.

Таким образом, это означает, что вы хотите, чтобы этот ребенок был спокойным, пока системы мозга заканчиваются, потому что у них только 25% взрослого размера мозга развиты, и многие системы не устанавливают свои пороговые значения и параметры. Они ожидают хорошей заботы - как во внешней матке или гнезде. Мы называем это развитой нишею или гнездом развития.

Что касается внешних факторов влияющих на сон ребёнка, то тут следует отметить прежде всего удобство постели. Матрац должен быть ровным без бугров. Наличие подушки – не желательно. Постельное бельё, только из натуральных волокон.

Совсем не стоит забывать о проветривании помещения. Воздух должен быть прохладным. Для этого вовремя делайте влажную уборку. Если вы используете подгузники, то их следует выбирать самого высокого качества, не давить, не пережимать.

Младенцы, которые просыпаются много, фактически связаны с более высоким уровнем интеллекта и улучшением психического здоровья. По словам Флеминга, существует связь между «очень высокими уровнями развития и интеллектуальными достижениями, а не спать всю ночь», в то время как Нарваэз говорит, что дети, которые находятся ближе к своим родителям и имеют более удовлетворенные потребности, имеют «большее сочувствие» и больше саморегуляции, они имеют большую совесть, и одно исследование показало, что у них больше когнитивных способностей и меньше депрессии.

Примерно после 9-10 месяцев ребенок становится все более самостоятельным. Его режим дня стабилизируется, каждый день он приобретает новые навыки, пытается проявлять самостоятельность, и в большинстве случаев спокойно спит всю ночь, давая возможность нормально отдыхать родителям. Но многие мамы расстроенно отмечают, что их годовалый кроха плохо спит ночами или долго не может заснуть. Чаще всего это первый большой возрастной кризис, провоцирующий регресс сна. Но могут быть и более серьезные причины.

У младенцев гораздо более короткий цикл сна, чем у взрослых

«Взрослые, как правило, проходят 90-минутный цикл сна и подходят почти или, возможно, полностью к точке пробуждения, а затем возвращаются спать», - говорит Флеминг. У нас есть две или три из них в ночное время, прежде чем мы узнаем, что мы проснулись и снова заснули. У младенцев 60-минутный цикл.

Это означает, что для младенцев нормально нервничать и бодрствовать - и, в отличие от взрослых, они борются за то, чтобы спать сами. Младенцы нуждаются в своих родителях, чтобы оставаться спокойными, и оставлять их плакать серьезно подчеркивает их, даже если они «успокаиваются». Но в то время как это уменьшало уровни стресса родителей в исследовании, уровень стресса у младенцев повышался.

Физиологические причины

Чаще всего годовалый ребенок плохо спит ночью по физиологическим причинам, которые достаточно легко обнаружить и устранить. Это может быть все, что вызывает у него ощущение дискомфорта или не позволяет расслабиться:

Справиться с такими причинами достаточно просто. Надо только пересмотреть и правильно организовать режим кормления и сна ребенка, а также обеспечить ему удобную постель и чистый, прохладный, умеренно влажный воздух в комнате.

Нарваес объясняет: Так что вы учили ребенка, это то, что он не платит, чтобы сигнализировать. Тело ребенка проходит через цикл: сначала это удобно, тогда они начинают чувствовать, что гормоны стресса начинают увеличиваться и мы надеемся, что родитель должен их успокоить, обучая их, чтобы их стресс-реакция была устойчивой на спокойном уровне.

Если родитель по-прежнему не приходит, симпатическая система начинает биться - это битва или полет, вы должны спешить, вы умрете здесь, если не будете привлекать внимание. Если это не работает, тогда вы идете в парасимпатической системе, и это заставляет вас замерзнуть или упасть в обморок. Это крайняя реакция, но она там, поэтому вы не используете всю свою энергию и не умрете.

В этот период жизни ребенок сильно устает к концу дня и очень важно, чтобы родители не допускали переутомления, из-за которого кроха не может быстро заснуть. Некоторые годовалые дети категорически протестуют против дневного сна, и родители им уступают, считая, что кроха лучше выспится ночью. Это большая ошибка!

В год ребенку необходим полноценный 7-8-часовой ночной сон и два дневных длительностью примерно по полтора часа. В противном случае нервная система не справляется с большой для нее нагрузкой, и ребенок в год плохо спит ночью.
Младенцы спят в течение дня и просыпаются ночью, чтобы убедиться, что они обращают ваше пристальное внимание. «Обычно дети любят спать в течение дня, а с 6 вечера до полуночи - это время, когда они хотят больше всего бодрствовать», - говорит Флеминг. На самом деле, биологически это является большим преимуществом, потому что в это время дня у них будет больше внимания со стороны их двух основных воспитателей, чем у любого другого, потому что меньше отвлекает внимание. С биологической точки зрения то, что делает ребенок, абсолютно нормальное и разумное.

Попробуйте увеличить физическую активность в первой половине дня. Набегавшиеся на свежем воздухе дети обычно всегда отлично спят днем и редко просыпаются ночью.

Патологические причины

Заболевший ребенок всегда будет капризничать и очень плохо спать. Даже взрослому нелегко заснуть, когда у него проблемы со здоровьем. Что уж говорить о годовалом ребенке, который даже толком не понимает еще, что именно его беспокоит. Малыш в этом возрасте не может показать маме, где у него болит, поэтому ей самой предстоит выяснить, какие патологические причины могут не давать ребенку спать.

Это просто не соответствует нашим ожиданиям 21-го века. Младенцы не должны быть отдельно от своих родителей, будь то в отдельной комнате или даже в собственной постели. Я много сделал много работы в Африке и в других местах, и детей все время носили с матерью. Они спают, когда им нужно спать, и они пробуждаются, когда им нужно бодрствовать, но они постоянно со своей матерью и облегчают грудное вскармливание.

Если ребенок постоянно с мамой, мысль о том, что им нужно спать в течение длительных периодов времени, действительно не возникает. В большинстве районов мира и большинства младенцев на этой планете это все равно. Флеминг говорит, что есть доказательства, свидетельствующие о более высоком риске внезапного синдрома детской смерти среди младенцев, которые содержатся в отдельных комнатах.

Проще всего определить простуду или ОРЗ. Они обычно сопровождаются повышением температуры и другими признаками респираторного заболевания: насморком, чиханием, затрудненным дыханием. К годику мама уже умеет справляться с такими проблемами самостоятельно при помощи народных средств и детских лекарственных препаратов.

Но причиной того, почему годовалый ребенок плохо спит и сильно плачет по ночам, могут быть и более серьезные заболевания:

Вот почему совместная спячка - такая популярная техника во всем мире: Младенцы жаждут личного контакта и могут расстраиваться, когда они этого не получают. Флеминг утверждает, что совместное спание - разделение кровати с ребенком - гораздо более распространено во всем мире, чем могут подумать некоторые люди.

«Идея о том, что разделение поверхности сна с вашим ребенком во всяком случае неправильная, ненормальная или своеобразная, - это просто вздор», - говорит он. Большинство людей в мире увидели бы эту точку зрения как причудливую - 90% человеческих младенцев на этой планете спали таким образом каждую ночь и в течение полумиллиона лет человеческой эволюции, которая была нормой.

дисбактериоз – вызывает постоянное ощущение дискомфорта в животе;
газы или запор – появляется чувство тяжести и боли в животе;
кишечные колики – у некоторых малышей возникают и после года и могут быть очень болезненными;
ушная боль – самая сильная после зубов, ребенок обычно мотает головкой или наклоняет ее в одну сторону;
прорезывание зубов – к этому возрасту еще не закончилось, могут быть боль и сильный зуд в деснах;
аллергия – может сопровождаться сильным зудом, отечностью слизистых, затрудненным дыханием;
кишечная инфекция – чаще всего сопровождается рвотой, диареей, ребенок быстро слабеет и отказывается от еды;
вирусная инфекция – ветряная оспа, корь, краснуха, коклюш и другие детские болезни, распознать которые можно по характерным симптомам;
острый аппендицит – сопровождается резким повышением температуры рвотой и болями в правом подреберье.

В некоторых случаях ребенку может понадобиться неотложная медицинская помощь. Поэтому не всегда стоит ждать до утра. Если вы видите, что кроха не может заснуть и не понимаете, что с ним происходит, а его состояние ухудшается на глазах – немедленно вызывайте врача.

Флеминг признает, что, несмотря на то, что работающие родители не могут постоянно работать со своими детьми, могут быть компромиссы, например, как можно более тесные контакты, когда они со своими детьми. Несмотря на то, что вы можете услышать, и хотя это может попробовать ваше терпение, для младенцев естественно будить ночью. Младенцы настроены на то, чтобы их потребности удовлетворялись первичным опекуном всю ночь, в тесном контакте, с большим количеством кормления. И мы не можем с этим поделать.

Как говорит Флеминг: Необходимо помнить, что общество меняется быстрее, чем биология. Биологическая картина, которая понадобилась полмиллиона лет для развития, может быть просто проигнорирована и повернута. Особенно, когда нет никакого преимущества в выполнении так.

В некоторых ситуациях (например, при аппендиците, сильной аллергии и некоторых инфекциях) все могут решить минуты.

Если же малыш чувствует себя относительно неплохо, но все равно засыпает с трудом, и вы подозреваете, что с ним не все в порядке – отправляйтесь к педиатру и просите назначить обследование. В большинстве случаев даже анализов крови и мочи бывает достаточно, чтобы определить, стало ли причиной проблем со сном заболевание.

Могут быть много причин, почему однолетний малыш хочет много медсестер ночью. Например, он может пройти обычный этап развития, например, научиться ходить или говорить. В это время ему требуется успокаивающее и дополнительное прикосновение, прежде чем он сможет начать этот процесс постепенного разделения в сторону большей независимости. Если ребенок часто бодрствует ночью, может быть разумным исключить физические причины пробуждения, такие как прорезывание зубов, боль в ухе, рефлюкс или другие болезни.

Вы можете подумать о том, что самый простой способ удовлетворить потребности вашего ребенка и облегчить ли его уход за ночным кормлением и медсестрой один раз в середине ночи, спать с ребенком, чтобы он мог кормить грудью, не разбудив вас, или ночной отход. Что лучше для вас, возможно, не лучше для другой матери. Подумайте, что вам нравится.

Психологические причины

Главной психологической причиной, по которой ребенок в год плохо спит ночью, является психоэмоциональная перегрузка. Малыш каждый день получает огромное количество новых впечатлений, с которыми его нервной системе пока еще трудно справиться. Важная задача мамы – правильно дозировать эмоциональные нагрузки, чтобы не пропустить тот момент, когда ребенок переутомился или перевозбудился.

Процессы торможения в детской психике протекают значительно медленнее, чем ее возбуждение. Именно поэтому восхищенный или расстроенный чем-то малыш долго еще остается под впечатлением от происходящего. А это значит, что если вечером случится что-то неординарное, то крохе будет сложно быстро заснуть.

Постарайтесь осваивать все новые навыки и умения в первой половине дня. На это же время лучше перенести все активные развлечения, посещение врача и визиты в дом посторонних. Так у ребенка останется еще полдня на то, чтобы «переварить» новые впечатления и эмоционально разгрузиться. Особенно это касается гиперактивных и легко возбудимых детей.

Вторая же половина дня, а тем более вечер, должны быть для малыша максимально привычными и предсказуемыми. Так у него создается ощущение стабильности и безопасности происходящего, которое особенно важно в этом возрасте.

Если у вас нет еще ежевечернего ритуала отхода ко сну – самое время продумать и внедрить его. В дальнейшем это поможет избежать ситуаций, когда малыш не хочет укладываться из-за капризов и проявления собственного характера.

Когда вы создали ребенку хорошие условия для сна, соблюдаете режим дня, малыш здоров и активен, но проблемы со сном продолжаются, значит – самое время обратиться за помощью к специалистам. Иногда ребенок плохо спит по ночам, вздрагивает, часто просыпается, вскакивает с кроватки из-за неврологических расстройств, выявить которые может только детский психолог. Но если серьезных патологий нет, попробуйте проверенные многими мамами приемы быстрого укладывания спать.

Как быстро уложить ребенка

Чтобы быстро и без слез уложить годовалого ребенка спать, надо создать ему максимально комфортные условия для отдыха и правильно организовать процедуру подготовки ко сну. Есть несколько секретов, помогающих это сделать:

Несколько слов о соске, от которой к году ребенка уже пытаются отучать многие родители. Ночь – не время для таких экспериментов. И не все дети способны расстаться в год с пустышкой раз и навсегда. Сосание успокаивает ребенка, дает ему чувство безопасности, помогает быстрее отключиться. Тем более, если вы уже кормите его в основном из ложки.

Большинство педиатров сходятся во мнении, что отучать малыша от соски лучше постепенно. В дневное время отвлекать играми и разговорами. Наигравшийся ребенок обычно прекрасно засыпает днем и без соски. Но если вечером он сильно капризничает – позвольте ему эту маленькую слабость.

С возрастом он сам откажется от нее. Но в год лучше дать малышу соску, чем позволить ему накричаться до одури и заснуть неспокойным сном.

Чего категорически нельзя делать

Иногда никак не засыпающий ребенок настолько изматывает родителей, что они готовы на все, лишь бы обеспечить себе спокойный отдых. Да, на какие-то уступки можно пойти, особенно когда малыш болен и капризничает из-за плохого самочувствия. Но есть вещи, которые нельзя делать категорически, так как они только усугубляют проблемы со сном:

Если годовалый ребенок плохо спит ночами, часто просыпается, проблему надо решать прямо сейчас. Он еще очень легко приспосабливается к различным переменам. Поэтому самое время задуматься о том, что можно изменить в семейном укладе, чтобы улучшить качество ночного сна.

Приучать его к самостоятельному засыпанию надо как раз в этом возрасте – это позволит избежать множества проблем в дальнейшем.

Дети, которые спят с родителями до двух лет и более, труднее переживают даже кратковременную разлуку с мамой. Им сложнее построить нормальные отношения со сверстниками, они медленно адаптируются к новым условиям.

Принцип «ты спишь, и я сплю» не дает маме возможности заниматься своими делами в то время, пока малыш отдыхает. А это сказывается и на ее качестве жизни. Поэтому лучше в год пережить временные неудобства и решить проблему самостоятельного засыпания, чем от нее будет страдать и ребенок, и родители.