Как избежать гипертонии. Профилактика и лечение гипертонической болезни

Можете ли вы точно назвать свое «рабочее» давление? Скорее всего, нет. Ответить на этот вопрос может лишь каждый третий. А зря! Если вовремя взять давление под контроль, можно избежать такого неприятного заболевания, как гипертония.

Гипертоническая болезнь - хроническое заболевание, характеризующееся длительным и стойким повышением артериального давления, вызванное нарушением работы сердца и регуляции тонуса сосудов и не связанное с заболеваниями внутренних органов. Эта болезнь очень распространена, особенно среди людей старше 40 лет. Оно встречается в среднем у 10-20% взрослого населения.

Как все начинается?

Наше давление постоянно меняется в течение суток. Оно повышается днем и понижается ночью, подстраивается под изменения атмосферного давления, резко возрастает при волнении и физической нагрузке. В результате организм настолько привыкает к его колебаниям, что начинает воспринимать тревожные симптомы повышенного давления как норму. Стойкое повышение давления вызывает изменения в самых мелких артериях — артериолах. Они отекают, утолщаются, просвет сужается. Теперь, чтобы пропустить необходимый объем крови, сердце вынуждено работать с перегрузками.

Причины и профилактика гипертонической болезни

Болезнь приходит из-за стресса. В состоянии тревоги надпочечники выбрасывают в кровь гормоны стресса — адреналин и норадреналин. Они учащают сердечный ритм, сужают сосуды и способствуют повышению давления.

Как быть? Учитесь расслабляться, к любой проблеме относитесь с иронией. Если чувствуете, что начинаете «закипать», то вспомните ТОП-3 способа, которые помогают облегчить стресс

5 обычных вдохов и выдохов с расслаблением мышц живота и груди. Затем медленный вдох и такой же медленный выдох. Повторить упражнение необходимо 4-5 раз.

Настойка валерианы, любой успокаивающий чай или препараты, содержащие экстракты лекарственных растений (например, эфирное масло мяты в чистом виде или Корвалол в таблетках , который удобно носить с собой благодаря новой форме выпуска). Они способствуют успокоению нервной системы и снятию стресса.

Стимуляция верхней «мясистой» части мочки уха , там, где мочка постепенно переходит в хрящик. Массаж производится по часовой стрелке, со скоростью примерно один оборот в секунду. Надавливать надо так, чтобы вы ощущали не боль, а комфорт.

Болезнь провоцируют вредные привычки. Никотин повышает давление, но и ухудшает кровоснабжение тканей, заставляет сердце работать в усиленном режиме, повышает вязкость крови, увеличивая риск возникновения тромбов. Алкоголь в больших количествах тоже сильно повышает давление.

СОВЕТ. Откажитесь от сигарет и ограничьте потребление алкоголя — не более 30 мл в сутки для мужчин и 20 мл для представительниц слабого пола.

Болезнь приходит к людям с лишним весом. Избыточные килограммы — дополнительная нагрузка на сердце и сосуды.

Потому: определите, есть ли у вас проблемы с весом, при помощи просчета индекса массы тела (ИМТ). Чтобы его вычислить, разделите свой вес (в кг) на квадрат роста (в метрах). ИМТ колеблется от 18 до 25? Отлично, так держать! Набрали выше 25 — пора сесть на диету и заняться спортом. ИМТ больше 30? Это уже ожирение. Чтобы привести вес в норму, обратитесь к диетологу.

Важно: Почти 75% случаев переедания вызваны эмоциональными скачками. Гнев, напряжение, беспокойство и стресс человек часто старается побороть дополнительной порцией пищи. Однако такие «лекарства» не справляются с эмоциями, а временно отвлекают от них. Если скачки настроения начинают сказываться на моральном и физическом здоровье, не стоит заедать стресс, лучше отдать предпочтение здоровому сну, теплому расслабляющему душу, упомянутым выше успокаивающим травяным чаям или препаратами, содержащими масло перечной мяты (например, Корвалол в таблетках). Эти средства помогают снять нервное напряжение, а также уменьшают проявления общей раздражительности.

Как лечить гипертонию?

Для лечения гипертонии одним достаточно пересмотреть образ жизни и скорректировать диету, другим придется добавить таблетки. И если врач назначил вам медикаментозную терапию, не прекращайте лечение, даже почувствовав улучшение. Увы, таблетки не лечат гипертонию, а всего лишь помогают держать давление на безопасном уровне. Отказ от препаратов по собственной инициативе может привести к так называемому синдрому рикошета — резкому скачку артериального давления (в сторону повышения).

Олег Семенов 28.05.2015 1111

Часто стойкое повышенное артериальное давление появляется у лиц не только пожилого возраста, но и у молодых людей. Как правило, виноват в этом неправильный образ жизни. Однако это не единственная причина артериальной гипертензии.

Что нужно делать, дабы избежать этого недуга, нередко ведущего к появлению более тяжелых хронических заболеваний? Кому следует корректировать свой образ жизни и как подойти к этому правильно? На все эти важные вопросы, касающиеся профилактики гипертонии, постарался найти ответы «Дамский эксперт» .

Кто в группе риска

Посмотрите внимательно на этот список.

Риск заболеть гипертонией обычно повышается у пациентов:

• из-за наследственного или возрастного факторов;
• ожирения;
• курения;
• алкоголизма;
• сахарного диабета;
• малоподвижного образа жизни;
• злоупотребления солью и нерационального питания в целом;
• наступления климакса;
• болезней почек, гипоталамуса, нервной или эндокринной систем;
• психических травм и стресса;
• хронической усталости;
• приема оральных контрацептивов, противовоспалительных препаратов, средств, понижающих аппетит, и некоторых других медикаментов.

Если у вас совпало сразу несколько пунктов, то вполне возможно, что артериальная гипертензия уже настигла вас или же разовьется в скором времени. Просто пока недуг никак не проявляет себя, либо вы не обращаете на его симптомы никакого внимания.

Чаще всего болезнь настигает мужчин до 45 лет, после 60 лет количество пациентов, страдающих устойчиво повышенным артериальным давлением, по половому признаку уравнивается. Но заболеть гипертонией можно в любом возрасте. Если вам всего 30 лет, это не значит, что вы не входите в группу риска. Многое зависит от вашего отношения к собственному здоровью.

Молодость не гарантирует абсолютное здоровье

Решающую роль в возникновении гипертонии у людей молодого возраста часто играет плохая наследственность. Вместе со склонностью к повышенному давлению на генном уровне может передаваться плохое качество кровеносных сосудов. А это часто является причиной артериальной гипертензии. Также большое влияние оказывают стрессы и высокие эмоциональные нагрузки. Именно они могут стать причиной повышения артериального давления.

Признаки развития гипертонии

Артериальная гипертензия развивается не в один день, а годами. Первые признаки похожи на обычное легкое переутомление и быстро проходят: повышение давления, головная боль, учащенное сердцебиение, боль в грудине, слабость.

С развитием заболевания появляется ухудшение памяти, онеменение пальцев, мелькание мелких пятен перед глазами или кругов побольше, снижение работоспособности и повышенная утомляемость. Конечности начинают мерзнуть, голова кажется тяжелой, в ушах шумит. Нередки потливость, затуманенность зрения, утренние отеки, головокружение и тошнота. Почки начинают работать хуже. Так может продолжаться несколько лет. Однако эти изменения еще обратимы. На ранней стадии гипертоническая болезнь успешно поддается лечению.

Измерение артериального давления

Если вы обнаружили у себя какие-либо из приведенных выше симптомов, стоит обратиться к врачу. Он измерит ваше давление в состоянии полного покоя после 5-минутного отдыха и не чаще 1 раза в 3 минуты. Когда доктор на приеме зафиксирует повышенные показатели хотя бы 2 раза, это уже говорит о наличии заболевания. Вам стоит обзавестись тонометром и наблюдать за своим состоянием постоянно.

Гипертония, или артериальная гипертензия, характеризуется периодическим или постоянным повышением артериального давления. Такой диагноз ставят пациентам с показателем давления от 165/95 мм рт. ст. и выше, если он наблюдается хотя бы 3 раза в течение 7-14 дней. Артериальное давление может сохраняться и устойчиво высоким. Однако при хорошей переносимости это может никак не сказываться на состоянии пациента.

Пациент может даже не ощущать, что у него повышено давление

Показатели нормы артериального давления для здоровых людей – это 110/70-120/80 мм рт. ст. Повышенное давление от 140/90 мм рт. ст. для пожилых людей при нормальном самочувствии может считаться нормой. Все зависит от конкретно взятого случая.

Если артериальное давление составляет 110/70-110/60 мм рт. ст., то оно понижено. 100/60 мм рт. ст. уже называется гипотонией. Это проблема, обратная гипертонии, при которой давление обычно находится в границах показателей 140/90-180/110 мм рт. ст. и выше. От конкретной величины зависит и стадия заболевания.

Для людей разных возрастных групп существуют свои нормы:

• в возрасте 16-20 лет это 100/70-120/80 мм рт. ст.;
• 20-40 лет – 120/70-130/80 мм рт. ст.;
• 40-60 лет – 140/60-140/90 мм рт. ст.;
• старше 60 лет – до 150/90 мм рт. ст.

Физическая нагрузка – отличная профилактика гипертонии

Чтобы как можно дольше сохранить здоровье, необходимо поддерживать определенную физическую форму. Самое малое, что вы можете сделать – это выполнять утреннюю зарядку и как можно чаще ходить пешком. Прогулки показаны пациентам, которые в силу некоторых обстоятельств не могут заниматься бегом или ездой на велосипеде. Ходьба хороша тем, что она не требует специального снаряжения и навыков. Вы можете гулять пешком в любое время года, ускоряя или замедляя темп. Особенно полезны такие занятия людям пожилого возраста и лицам, страдающим избыточной массой тела.

Многим подойдет плавание или йога – тут уж выбирайте на свой вкус.

Кроме того, физические упражнения отлично помогают снять стресс и нервное напряжение. Напрягая мышцы, вы учитесь расслабляться на эмоциональном уровне, как бы это странно ни звучало.

Прогулка с внуками пешком – лучшая профилактика гипертонии!

Кроме того, активные занятия снижают уровень адреналина в крови человека. А это способствует расширению кровеносных сосудов, и, как следствие, понижению давления.

Только не переусердствуйте: при повышенном артериальном давлении важно, чтобы физические нагрузки не были чрезмерными, иначе это даст обратный результат.

Меньше соли и жира!

Нередко при артериальной гипертензии врачи рекомендуют пациентам снизить потребление соли и мяса, особенно жирных сортов. Для профилактики гипертонии придерживаться обезжиренной диеты и совсем перестать употреблять хлорид натрия не стоит. Однако, если доктор зафиксировал у вас устойчиво повышенное артериальное давление, максимум соли, положенный в течение суток, – 3 г.

Сладкое и свежий хлеб при артериальной гипертензии также запрещены. Разрешены нежирные молочные продукты, постная отварная говядина, яйца, бобовые, фрукты, зелень и овощи. Предпочтение нужно отдавать тем из них, в которых содержится большое количество витамина С: черной смородине, цитрусам, зеленому луку, редису.

Людям с повышенным давлением нельзя есть сливочное масло, сметану, вареные колбасы, изделия из фарша, икру, субпродукты. Замените их овощами и фруктами, морской рыбой, обезжиренным творогом и кефиром.

Про чай и кофе тоже придется забыть. Заодно откажитесь от газированных напитков с кофеином. Некоторые пряности (придающие блюдам остроту) и алкоголь тоже запрещены. Вместо этого пейте травяные чаи и настои (например, ромашковый чай), они не будоражат нервную систему и обладают успокаивающим действием. Следовательно, снижают давление.

Все запрещенные продукты как раз способствуют повышению артериального давления. Помните об этом. И если доктор назначил вам диету, ее нужно строго придерживаться, порой на протяжении всей последующей жизни.

Исключите стрессы

Когда человек испытывает эмоциональные нагрузки, находится в состоянии нервного напряжения, в кровь выбрасывается адреналин в огромных количествах.

Позитивный настрой и доброжелательность зачастую помогают сохранить крепкое здоровье на долгие годы

Самое опасное состояние – это стресс. В таком случае благодаря повышенному содержанию адреналина кровеносные сосуды суживаются. Из-за этого повышается артериальное давление.

Кроме того, страдает сердце, которому приходится работать с увеличенной нагрузкой. Помните об этом и старайтесь меньше нервничать, тем более по пустякам. В крайнем случае смените напряженную работу. Спокойствие продлевает жизнь.

Постарайтесь относиться ко всему спокойно, быть к людям доброжелательными. Попробуйте найти универсальное средство, которое поможет успокоиться именно вам. На одних умиротворяюще действует вязание, на других пешие прогулки, третьим помогает только йога.

Если не можете взять себя в руки, обратитесь за помощью к психологу: он поможет вам найти действенное успокаивающее средство или занятие.

В начальной стадии гипертония весьма эффективно поддается лечению. Важно не запустить болезнь. Если у вас выявлено повышенное артериальное давление, не забывайте измерять его раз в сутки, придерживайтесь диеты, откажитесь от вредных привычек и прислушивайтесь к рекомендациям лечащего врача.

Ранняя диагностика крайне важна для лечения множества различных заболеваний. Вы должны быть бдительны по отношению к любым изменениям и переменам, наблюдаемым в вашем организме.

Одним из самых ключевых показателей является артериальное давление. Как определить, в норме ли ваше давление и как его правильно измерить?

Если вы знакомы с системой кровообращения, вам должно быть понятно, что такое артериальное давление. Это давление, оказываемое кровью при перемещении от сердца к другим органам и частям тела.

Определить кровяное давление можно только используя специальный аппарат для измерения давления – тонометр. Бытует мнение, что головные боли и носовые кровотечения являются верным признаком повышенного давления, однако этих симптомов может и не быть. К тому же, эти симптомы могут быть вызваны другими проблемами со здоровьем.

В свою очередь, отсутствие симптомов совершенно не говорит о том, что ваше давление в норме и не требует вашего внимания. Контроль кровяного давления поможет вовремя выявить проблему прежде чем она сможет вызвать серьезные последствия.

Что является нормой, а что – нет?

Нормальный кровяным давлением считаются показатели 120(систолическое)/80(диастолическое). Показатели в пределах 75-85 для диастолического и 110-130 для систолического также считаются вариантом нормы.

Увеличение этих показателей (гипертензия) может повышать риск развития сердечного приступа или инсульта. Ученым неизвестна точная причина гипертонии (заболевания, характеризующегося периодическим или систематическим повышением давления), однако факторы риска гипертонии известны. Они включают наследственность, образ жизни, чрезмерное потребление соли, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и избыточный вес.

Пониженное давление, в свою очередь, может быть признаком того, что ваши органы не получают достаточного количества крови и кислорода. Низкое артериальное давление также может быть признаком основного заболевания, поэтому при появлении этого симптома вам следует обратиться к врачу.

Что означают цифры артериального давления?

Показания артериального давления состоят из двух чисел (например, 120/80). Верхнее число – это систолическое давление, или максимальное давление в то время, как ваше сердце бьется и качает кровь.

Нижнее число – диастолическое давление или самое низкое давление в то время, когда ваше сердце расслабляется между ударами.

Как часто следует измерять артериальное давление?

Нормальное артериальное давление не нуждается в постоянном контроле. Если ваши показатели в норме, рекомендуется измерять давление не реже одного раза в год. При пониженном или повышенном давлении необходим тщательный контроль.

Если ваше давление выше 120/80, однако ниже 140/90, ваше давление все еще находится в нормальных пределах, однако ваш риск развития гипертонии увеличен. Рекомендуется обратиться к врачу для обследования и профилактики гипертонии.

Если ваше давление выше 140/90, ваше давление повышено, однако это все еще не означает, что у вас гипертония. Однако, если давление сохраняется на этом же уровне в течение нескольких недель, вам следует обратиться к врачу для проведения обследования и разработки курса лечения.

Как предотвратить развитие гипертонии?

Изменение образа жизни – лучший способ предотвратить развитие гипертонии и восстановить нормальное кровяное давление. Снизить кровяное давление и удержать его на нормальном уровне вам помогут эти шаги:

• Уменьшите потребление соли, а также введите в свой рацион больше фруктов и овощей;
• Регулярно занимайтесь спортом и оставайтесь физически активны;
• Ограничьте потребление алкоголя;
• Откажитесь от курения;
• Контролируйте уровень стресса;
• Поддерживайте здоровый вес;
• Принимайте лекарственные препараты, выписанные вашим лечащим врачом, по расписанию.

Марина ПАВЛОВА, эксперт "Восточной Медицины"

Как проявляется гипертония – симптоматическая картина

В медицинской практике гипертоническая болезнь считается самостоятельным заболеванием сердечно сосудистой системы. Главным её проявлением является повышенное артериальное давление, которое наблюдается в условиях покоя. Как правило, у людей, страдающих гипертонией, давление показывает 140/90 мм рт. ст. и выше.

К сожалению, статистика показывает, что данным заболеванием болеют многие во всех цивилизованных странах, причем количество больных одинаково обеих полов. Риск заболеть заметно увеличивается в возрастной группе после 40-ка лет.

Симптомы или неприятные ощущения, которые появляются при повышении кровяного давления, сопоставимы с признаками банального переутомления: головные боли, шум в ушах и другие. У большинства пациентов, которые приходят с подобными проблемами в , при диагностике отмечается ухудшение самочувствия, с которым фактически бороться безуспешно. Даже при таких казалось бы знакомых многим симптомах лучше не заниматься самолечением, так как возможны многочисленные осложнения гипертонии. Не проверяя давление, многие даже не догадываются о реальном масштабе опасности.

Врачи между собой называют этот недуг не иначе как «невидимый убийца». Многие люди уже в скорой помощи или в реанимации узнают о своем диагнозе. А ведь повышенное давление достаточно просто диагностировать, даже при обычном профосмотре. Его можно корректировать, если человек вовремя обратился за помощью к специалистам. Как проверить себя самостоятельно – это достаточно просто. Скрытое течение заболевания возможно при следующих симптомах:

• частое головокружение;
• головная боль;
• общая слабость организма;
• сердцебиение;
• повышенная потливость;
• озноб;
• покраснение кожного покрова на лице;
• сильная пульсация в голове;
• постоянное чувство тревоги и внутреннего напряжения;
• ухудшение памяти;
• пониженная работоспособность и раздражительность;
• отечные веки;
• появляются «мушки» перед глазами;
• набухают руки и немеют пальцы;

Все перечисленные признаки не обязательно носят постоянный характер, возможно, симптомы появляются периодически, а после сна или отдыха пропадают. В любом случае, это не повод «махнуть рукой» на свое здоровье и ждать, что само пройдет. Удостовериться в том, что это не гипертония помогут опытные врачи после тщательного обследования.

В чем отличие лечения гипортонии методами восточной медицины

Как лечат гипертоников в западной медицине? Назначают дорогостоящие медикаменты, которые дают временный эффект и пагубно влияют на работу почек, сердца и печени. Традиционные метода в основном направлены на ликвидацию симптомов заболевания. Главное преимущество лечения методами восточной медицины – комплекс процедур воздействует на причину, которая спровоцировала этот недуг.

Таким образом, лечение гипертонии по методике древнейшей медицины Востока не только безболезненно, но и не наносит побочных эффектов. Корейские лекарства все изготовлены из натурального сырья (растительного происхождения, животного и минералов).

В «Центре Восточной Корейской Медицины» врачи проводят тщательную диагностику пациента, не только используя современные технологии, но также осмотр, беседу на предмет пристрастий в еде и образа жизни, а также исследование пульса. На востоке пульсовая диагностика практикуется испокон веков. С её помощью врачи могут не только сказать – чем болен сейчас пациент, но и какие патологии наблюдались ранее в его организме. Для лечения гипертонии назначается комплекс процедур:

• фитотерапия;
• коррекция питания и рекомендации по образу жизни;
• прогревание полынными сигарами;

Чтобы заболевание не перешло в хроническую форму, обязательно необходимо своевременно начинать лечение. Как известно, сердце изнашивается слишком быстро, а наши сосуды теряют эластичность, поэтому и возникает угроза гипертонии, инсультов, парезов и т.д. Темп заболеваний можно замедлить и свести к нулю, если пациент будет соблюдать все советы и рекомендации по питанию.

Диета назначается также индивидуально, в зависимости не только протекания болезни, но и конституции человека. Благодаря натуральным корейским лекарствам (фитопрепаратам) очищаются сосуды. Они оказывают сосудорасширяющее и гипотензивное действие, успокаивают нервную систему и помогают вывести лишнюю жидкость из организма.

Лечение гипертонии в проходит без химии и вредных лекарств. Снимаются спазмы артерий, вызывающие подъем кровяного давления. В сочетании с методами , обеспечивается максимальный эффект и человек забывает, что такое гипертония.

Чем опасно появление гипертонического криза

Как показывает врачебная практика, часто у больных с диагнозом гипертензия случается гипертонический криз. Это такое неотложное состояние, которое вызвано сильным повышением давления, что грозит серьезными и даже в некоторых случаях жизнеугрожающими изменениями в организме.

К появлению гипертонического криза приводят постоянные стрессы, чрезмерная физическая нагрузка, прекращение приема лекарств и т.д. Что характерно для гипертонического криза – он начинается внезапно и во время приступа человек может испытывать:

• тошноту и рвоту;
• сильнейшую головную боль;
• резкое нарушение зрения;
• сжимающие боли за грудиной;
• покраснение кожи и слизистых оболочек;
• одышку;
• судороги;

Если рядом оказался человек, у которого наблюдаются подобные признаки, немедленно необходимо вызывать врачей. Ни в коем случае нельзя давать больному повышенные дозы лекарства, которое снижает артериальное давление, так как это может быть опасно для жизни.

Главные причины возникновения гипертонии

Страдает этим опасным заболеванием практически четверть взрослого населения планеты, если не более. К причинам, которые провоцируют начало гипертонии, относят разные факторы. У пожилых людей, согласно трактовке в восточной медицине, проявляется нарушение нервной системы (конституция Ветер). В таком состоянии спонтанно увеличивается активность в организме, появляется аритмия и частое сердцебиение.

В среднем возрасте рискуют заболеть гипертонией люди, для которых характерна конституция Желчь. Провоцируют повышение давления гнев, душевные переживания, раздражительность, чрезмерное увлечение мясными блюдами, соленьями, высококалорийными продуктами и, конечно же, спиртными напитками.

Внутренние факторы . К появлению данного заболевания приводит совокупность внутренних факторов и внешних. Внутренними принято считать, прежде всего, наследственную предрасположенность к гипертонии. Ученые давно доказали, что если гипертонией страдали близкие родственники, значит шанс заболеть сильно возрастает. Кроме того, многочисленные исследования показали, что заболевание также часто прослеживается на протяжении нескольких поколений.

Внешние факторы . К внешним факторам, которые способствуют развитию артериальной гипертонии, относят привычки человека и образ жизни:

• эмоциональное перенапряжение, которое особенно свойственно современному человеку;
• частые стрессовые ситуации, которые истощают центры регулировки уровня артериального давления;
• неправильное и нерегулярное питание, приводящее к ожирению;
• курение и пристрастие к алкогольным напиткам;
• отсутствие физической активности;

Таким образом, генетическая предрасположенность обеспечивает риск возникновения гипертонии, а от человека зависит – разовьётся заболевание или нет.

Обеспечение психологического климата

Когда человеку уже поставлен диагноз гипертонии, окружающие должны понимать, что в этот момент очень важен психологический комфорт. Нужно стараться, чтобы с больным не ссорились, избегать всевозможных конфликтов и обеспечить ему нормальный сон. Если человек связан с ночной работой, по возможности найти замену. Частые командировки, ночные смены, а также неудовлетворенность своей работой чревато негативными чувствами – гневом, злостью, тоской и др.

В свою очередь подобные эмоции провоцируют избыток производства гормона стресса (то есть адреналина) и нарушается регуляция нервной системы, а также кровеносной, что естественно приводит к артериальному давлению. Необходимо сохранять доброжелательное расположение духа, так как это и есть самое важное правило в борьбе с недугом.

Каждому больному гипертонией врачи советуют выработать собственный алгоритм - как бороться со стрессами. Все мы разные, некоторым помогает медитация, например, а другим – прогулки по парку, аутотренинги или любимая кошка.

Бесспорно, в современном мире очень трудно избавиться от переживаний и полностью избегать стрессов. Они преследую человека и дома, и на работе, и в общественном транспорте. Однако каждый должен понимать угрозу эмоциональных расстройств и осознать причины конфликтов, учиться контролировать свои слова и действия. Когда не получается самостоятельно, на помощь придут специалисты «Центра Восточной Корейской Медицины», которые посоветуют и дадут свои профессиональные рекомендации.

Как предотвратить гипертонию - профилактика заболевания

• Исключить нервные перенапряжения, физическое переутомление, а если болезнь уже начала проявляться – контролировать интенсивность физических нагрузок, но ни в коем случае не прекращать.
• Следить за своим питание, стараться меньше есть поваренной соли и учитывать, что некоторые продукты сами по себе содержат огромное количество соли.
• Периодически проходить профилактику с помощью методик восточной медицины, чтобы укрепить сосуды.
• Исключить переедание, поскольку лишний вес – прямой путь к развитию гипертонии. Любая калорийно ограниченная диета ведет к понижению давления. Врачи советуют исключить продукты с содержанием кофеина (крепкий кофе, чай, какао).
• В ежедневном рационе питания желательно исключить острые блюда, копчености, соленья, жирные продукты, торты (особенно масляные), сдобы и субпродукты (печенка, почки, мозги).
• Отказаться от употребления алкогольных напитков, хотя некоторые врачи считают, что небольшое количество качественного красного вина (до 200 гр.) очень даже полезны для здоровья.

Все чаще в последнее время к врачам обращаются люди с жалобами на головную боль, головокружения, дискомфорт в области сердца и другими неприятными симптомами. Все эти проявления нередко становятся признаками такого опасного заболевания, как гипертония. Первая степень – это начальный этап патологии, на котором еще не поздно принять необходимые меры для предотвращения осложнений и ухудшения течения болезни. В статье рассмотрим, что такое артериальная гипертония 1 степени, как проявляет себя заболевание, а также познакомимся с основными методами лечения данного недуга.

Что это такое

Частое повышение артериального давления сверх нормы принято называть гипертонией. У здоровых людей показатели ртутного столба не должны превышать отметок выше 120/80. В тех случаях, когда наблюдаются регулярные отклонения, сопровождающиеся характерными симптомами, диагностируется гипертония. Ее начальную стадию называют гипертонической болезнью 1 степени. В последние годы возраст патологии значительно помолодел. Если раньше данным заболеванием преимущественно болели люди старше 35–40 лет, то в наши дни патология все чаще встречается у молодых людей и даже детей.

Важно! Серьезной опасностью гипертонии является то, что очень часто заболевание протекает без видимых симптомов и заканчивается инсультом или другими тяжелыми осложнениями. В народе гипертония получила название «тихий убийца».

В медицинской практике выделяют три степени болезни:

1. Гипертония I степени – давление повышается не часто, имеет скачкообразный характер. На данной стадии лечение просто необходимо, так как при ненадлежащем внимании патология переходит в следующие формы.
2. Гипертония II степени – характер повышения давления более стойкий, показатели ртутного столба у пациента редко падают ниже 190/110, требуется постоянная медикаментозная терапия.
3. Гипертония III степени – последняя и самая опасная степень. Давление высокое и может достигать критических отметок. На данном этапе заболевания нередко случается , который сопровождается значительным ухудшением состояния больного и тяжелыми последствиями.

Если начать своевременное лечение недуга на ранних стадиях, шансы избежать дальнейшего развития патологии значительно повышаются.

Симптомы и причины

Первая степень заболевания имеет определенные риски для здоровья пациента. Рассмотрим их подробнее:

1. Гипертония 1 степени риск 1. Здесь подразумевается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациента в период следующих десяти лет в пределах 15%.
2. Гипертония 1 степени риск 2. Прогноз появления осложнений прогнозируется с вероятностью 20%.
3. Гипертония 1 степени риск 3. Развитие осложнений возможно с 30% вероятностью.
4. При степени риска 4 вероятность появления тяжелых осложнений составляет более 30%.

Данные прогнозы определяются специалистом. Критериями определения степени риска становятся показатели давления, общее состояние больного, наличие различных заболеваний, состояние сосудов и капилляров и некоторые другие показатели.

Симптомы болезни на ранних стадиях не проявляются слишком интенсивными признаками. К ним можно отнести:

• повышение артериального давления на 5–10 мм рт. ст. выше нормы;
• головная боль, которая чаще всего дислоцируется в области затылка и височной части головы;
• появление «мушек» в глазах;
• головокружение;
• подавленное эмоциональное состояние больного;
• тошнота.

Следует отметить, что основной причиной развития гипертонии является сужение просвета сосудов. В результате этого сердце вынуждено выполнять дополнительную нагрузку, так как необходимо с усилием проталкивать кровь по венам. Вследствие этого повышается давление и учащается сердечный ритм. Происходит это под влиянием различных факторов, к которым можно отнести следующие:

• возрастные изменения;
• вредные привычки (употребление алкоголя, наркотики);
• эмоциональные напряжения;
• малоподвижный образ жизни;
• плохое питание;
• высокий уровень холестерина в крови;
• избыточный вес;
• некоторые заболевания щитовидной железы, например сахарный диабет;
• травмы.

Важно! Некоторые причины имеют врожденный характер, например, наследственность. Другие являются приобретенными – чаще всего это неправильный образ жизни и невнимательное отношение к своему организму.

Многие пациенты задаются вопросом: 1 степени? Далее в статье разберемся, как лечить заболевание с помощью медикаментозной терапии и народных методов.

Особенности традиционного лечения

Некоторые пациенты ошибочно полагают, что на начальной стадии гипертонии лечение не требуется, так как давление повышается практически у всех людей под влиянием различных причин. Это в корне неправильное мнение. Часто бывает так, что больные обращаются за медикаментозной помощью уже на тяжелых стадиях недуга, когда лечение может носить лишь поддерживающий характер и избавиться от заболевания уже невозможно. Именно поэтому необходимо начать лечение на первой стадии. Это поможет избежать дальнейшего развития болезни и ее осложнений. Итак, попробуем разобраться, как лечить гипертонию 1 степени.

Медикаментозное лечение подразумевает стойкое снижение показателей давления и поддержание их в пределах нормы. Для этого используют следующие группы препаратов.

1. Ингибиторы АПФ.
2. Антагонисты кальция.

Разберем более подробно, какие же таблетки применяют на практике.

Диуретики

Мочегонные средства, которые способны выводить лишнюю жидкость из организма и вместе с ней ионы натрия и другие вредные вещества. Сюда входят следующие препараты:

• Амилорид;
• Ффуросемид;
• Торасемид.

Чаще всего данные средства назначают при неосложненной форме гипертонии в союзе с другими препаратами.

Бета-блокаторы

Группа этих препаратов с успехом используется среди гипертоников, так как эффективно снижает давление и нормализует частоту сердечных сокращений. Сюда входят:

• Соталол;
• Бисопролол;
• Пиндолол.

Часто используют при ишемии, аритмии, тахикардии. Однако использование бета-блокаторов запрещено при бронхиальной астме, так как нередким побочным эффектом является спазм бронхов.

Ингибиторы АПФ

Эти препараты часто назначают после инфаркта миокарда, а также пациентам с сердечной недостаточностью, и других сопровождающих гипертонию заболеваниях. К данной группе принадлежат такие лекарственные средства:

• Эналаприл;
• Фозиноприл;
• Каптоприл.

Антагонисты кальция

Эти лекарства способны регулировать поступление кальция в кровь, надежно снижают артериальное давление и улучшают общее самочувствие больного. Препараты данной группы следующие:

• Тиропамил;
• Манидипин;
• Риодипин.

Важно! Все лекарства имеют побочные эффекты. Назначать лечение при гипертонии должен исключительно врач.

Избавление от патологии с помощью народной медицины

Сторонники народной медицины утверждают, что избавление от высокого давления с помощью натуральных продуктов природы более безопасно, чем применение химических препаратов. К тому же, для приготовления большинства лекарств компоненты доступны и продаются на рынке и в аптеке по доступным ценам. Рецептов для снижения давления огромное множество. Предлагаем рассмотреть несколько наиболее популярных из них.

Семена льна

Лен является удивительным растением, которое способно оказывать на организм человека целебное воздействие. В семенах данного растения находится огромное количество полезных и незаменимых компонентов. В составе льна находятся ценные для здоровья человека жирные кислоты группы омега 3. Эти элементы очень важны для организма, так как самостоятельно не синтезируются, а только поступают с пищей. Такой ценный продукт природы, как семена льна, оказывает следующие действия:

• нормализация липидного обмена;
• укрепление стенок сосудов и капилляров;
• нормализация артериального давления;
• выведение шлаков и токсинов.

Лимон для нормализации давления

Многие знают об огромном количестве витаминов и полезных аминокислот, содержащихся в плодах лимона. При лечении гипертонии используют следующий рецепт: целый лимон пропустить через мясорубку, используют как мякоть, так и цедру. После этого добавить 2 ст. л. сахарной пудры. Настоять средство в темном месте, защищенном от прямого попадания солнечных лучей, затем хранить в холодильнике. Употреблять трижды в день по чайной ложке на протяжении 20 дней.

Чай из шиповника

Плоды данного растения также благотворно влияют на здоровье человека. При гипертонии рекомендуют употреблять чай из его ягод. Использовать можно как свежие, так и сухие плоды. Для этого измельчите их и залейте кипятком (1 ст. л. ягод на 1 л. кипятка). Настаивать чай нужно 20–40 минут, пьют в теплом виде с добавлением сахара или меда.

Важно! Перед лечением с помощью средств народной медицины лучше проконсультироваться с доктором. Это поможет избежать побочных эффектов и нежелательных осложнений.

Гипертония 1 степени и служба в армии

Многих пациентов интересует вопрос: 1 степени? Постараемся ответить на него.

Гипертония является довольно сложным заболеванием, требующим своевременной диагностики и адекватного лечения. В некоторых случаях особенности патологии являются поводом для запрета службы в армии. Это возможно в следующих случаях:

1. Верхнее (систолическое) давление у юноши колеблется в пределах 140–160 мм рт. ст.
2. Нижнее давление () наблюдается в районе 90–100 мм рт. ст.
3. Пациент сдал все необходимые анализы в условиях стационара.

Беременность и повышенное давление

Беременность при гипертонии 1 степени должна проходить под строгим контролем врача, так как пациентки в положении с данным диагнозом находятся в группе риска. Женщина в период вынашивания ребенка должна помнить правила, которые помогут избежать негативных последствий:

1. Посещения женской консультации должны быть регулярными. Также требуется сдавать все необходимые анализы и каждый день.
2. Питание при гипертонии 1 степени должно быть сбалансированным и правильным. Стоит ограничить употребление соли, а также острых, жирных, сладких и копченых блюд. Также рекомендуется исключить из рациона бобовые и другие продукты, вызывающие метеоризм.
3. При любых ухудшениях состояния, например, головной боли, головокружении, боли в области груди, следует незамедлительно обращаться к врачу.

Важно! При резких повышениях давления у беременных существует риск гипоксии плода. Для того чтобы избежать этого, относиться к своему здоровью женщинам в положении следует с большой ответственностью.

Несмотря на то, что гипертония 1 степени является легкой формой заболевания, относиться к ней следует со всей серьезностью. Своевременная диагностика и лечение помогут избежать многих проблем в дальнейшем.