Umidità atmosferica e variazioni di temperatura. Il vapore acqueo nell'atmosfera - Lezioni frontali - Materiale didattico per il corso "Insegnamento dell'atmosfera" - Catalogo degli articoli - Meteorologia e idrologia

Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Federazione Russa

Istituzione scolastica comunale

Scuola di base Myldzhinskaya

intitolato a V. N. Lyashenko

TEMA

su questo argomento: Umidità dell'aria

Eseguita:

Studente di 8a elementare

Tarnovskaja Oksana

Supervisore:

Leskovets I.P.

Insegnante di fisica

introduzione

L'umidità è una delle componenti essenziali di tutti gli organismi viventi sulla terra, della biosfera che ci circonda e della maggior parte dei materiali utilizzati dall'uomo. Il contenuto di umidità nell'ambiente influenza la natura e l'intensità dei processi biochimici e fisico-chimici che si verificano negli oggetti viventi. Le proprietà fisiche, chimiche, meccaniche e tecnologiche di una parte significativa dei materiali non metallici dipendono dall'umidità. Quasi tutte le industrie, l'agricoltura, l'energia e l'edilizia utilizzano processi di essiccazione e bagnatura per modificare il contenuto di umidità dei materiali.

Per la prima volta ho imparato a conoscere l'umidità dell'aria nelle lezioni di fisica, studiando l'argomento “Fenomeni termici”. Esperimenti interessanti e lavori di laboratorio mi hanno impressionato moltissimo e volevo saperne di più. fenomeno straordinario. L'umidità dell'aria gioca un ruolo enorme nel mondo e nella vita di tutti i giorni. Da questo dipendono la salute delle persone, il clima del pianeta, la qualità dei mobili, dei libri e degli edifici. Vorrei davvero che le persone sapessero il più possibile sulla dipendenza della salute dall'umidità, su come possiamo proteggere il nostro pianeta, preservare vecchi libri e musei.

Lo scopo del mio saggio è conoscere le caratteristiche dell'umidità, quali cambiamenti nell'umidità esistono nell'atmosfera terrestre, come l'umidità dell'aria influisce su una persona, introdurre misuratori di umidità naturali e artificiali, quale effetto distruttivo ha l'umidità e fornire fatti interessanti sull'umidità.

I compiti che mi sono prefissato:

Raccolta di materiale sul tema dell'abstract e della sua elaborazione;

Costruire il contenuto della parte principale;

Conclusioni sul lavoro svolto;

Preparazione di materiale generalizzato;

Preparazione di una presentazione;

Presentazione dell'abstract al convegno scientifico-pratico.

Il mio lavoro si compone di 6 capitoli. Ho studiato ed elaborato i seguenti materiali: fonti letterarie, anche educative, scientifiche, periodiche e siti Internet. Sono state redatte delle domande che contengono: una tabella delle variazioni di umidità nell'atmosfera terrestre, una tabella cicli idrologici, igrometro a capello, psicrometro, un esempio di tavolo psicrometrico, la localizzazione di vasi e capillari in legno.

1. Umidità dell'aria e acqua

1.1 Caratteristiche di umidità

Una caratteristica importante dello stato dell'atmosfera è l'umidità dell'aria o il grado di saturazione dell'aria con il vapore acqueo. È espresso come il rapporto tra il contenuto di vapore acqueo nell'aria e il loro contenuto quando l'aria è saturata a una data temperatura. Per quantificare l'umidità dell'aria, vengono utilizzate l'umidità dell'aria assoluta e relativa.

L'umidità assoluta è misurata dalla densità del vapore acqueo nell'aria o dalla sua pressione Pa. Se la temperatura è bassa, una data quantità di vapore acqueo nell'aria potrebbe essere prossima alla saturazione, l'aria sarà umida. A una temperatura più alta, la stessa quantità di vapore acqueo è lontana dalla saturazione, l'aria è secca. Per giudicare il grado di umidità, è importante sapere se il vapore acqueo nell'aria è vicino o lontano dalla saturazione. Per questo viene introdotto il concetto di umidità relativa, che dopotutto dà un'idea più chiara del grado di umidità nell'aria. L'umidità relativa viene misurata come un numero che mostra la percentuale umidità assoluta dalla pressione del vapore acqueo PH, saturando l'aria alla sua temperatura attuale.

La temperatura alla quale l'aria si satura di vapore acqueo durante il raffreddamento è chiamata punto di rugiada. Quando l'aria è satura di vapore acqueo, l'acqua in essa contenuta non evapora più. Quando l'umidità è alta, una persona sente le basse temperature in modo più acuto. Molti potrebbero vedere che le gelate forti con bassa umidità dell'aria sono più facilmente tollerabili di quelle meno gravi, ma con umidità elevata. Il fatto è che il vapore acqueo, come l'acqua liquida, ha una capacità termica molto più elevata dell'aria. Pertanto, nell'aria umida, il corpo cede più calore allo spazio circostante rispetto all'aria secca. A caldo l'umidità elevata provoca di nuovo disagio. In queste condizioni, l'evaporazione dell'umidità dalla superficie del corpo diminuisce (una persona suda), il che significa che il corpo si raffredda peggio e, quindi, si surriscalda. In aria molto secca, il corpo perde troppa umidità e se non può essere reintegrato, ciò influisce sul benessere di una persona.
L'aria assolutamente secca praticamente non esiste. Contiene sempre umidità almeno in tracce. Si scopre che piccole quantità di acqua a volte possono influenzare notevolmente le proprietà chimiche di molte sostanze. Nel 1913, il chimico inglese Baker scoprì che i liquidi essiccati per nove anni in ampolle sigillate bollono a temperature molto più elevate di quelle indicate nei libri di consultazione. Ad esempio, il benzene inizia a bollire a una temperatura di 26 ° sopra il normale e l'alcol etilico - a 60, il bromo - a 59 e il mercurio - a quasi 100 °. Il punto di congelamento di questi liquidi è aumentato. L'influenza di tracce d'acqua su questi caratteristiche fisiche non hanno ancora trovato una spiegazione soddisfacente. In ossigeno ben essiccato, carbone, zolfo e fosforo bruciano a una temperatura molto superiore alla loro temperatura di combustione nell'aria non secca. Si ritiene che l'umidità svolga un ruolo catalizzatore in queste reazioni chimiche. La nebbia è formata dall'aria sovrasatura di vapore acqueo. È costituito da minuscole goccioline d'acqua di dimensioni comprese tra 0,0001 e 0,1 mm. Le goccioline d'acqua si condensano più facilmente sulle particelle solide nell'aria sotto forma di polvere.
Su questo principio si basano i processi di formazione della pioggia artificiale. Per fare questo, i semi vengono introdotti nelle nuvole, su cui l'acqua si condensa o si cristallizza il ghiaccio. Grandi chicchi di grandine si ottengono se la cristallizzazione avviene su un piccolo numero di centri. Se nella nuvola vengono introdotti molti semi, si otterranno piccoli cristalli di ghiaccio (non possono crescere, poiché tutta l'acqua sarà cristallizzata), che, cadendo a terra, spesso hanno il tempo di sciogliersi e trasformarsi in pioggia. Per un uso diffuso, questi sali sono piuttosto costosi. Tuttavia, la grandine può causare perdite economiche molto maggiori. Oltre a pioggia e grandine, le precipitazioni cadono anche sotto forma di neve.

2. Umidità dell'aria in diverse parti del globo

2.1 Cambiamenti di umidità nell'atmosfera terrestre

L'umidità nell'atmosfera terrestre varia ampiamente. Pertanto, vicino alla superficie terrestre, il contenuto di vapore acqueo nell'aria è in media dallo 0,2% in volume alle alte latitudini al 2,5% ai tropici. Di conseguenza, la tensione di vapore alle latitudini polari è inferiore a 1 Mb in inverno (a volte solo centesimi di Mb) e in estate è inferiore a 5 Mb; ai tropici aumenta a 30 MB e talvolta di più. Nei deserti subtropicali, e si riduce a 5-10 Mb (1 Mb = 10 2 -n / m 2). L'umidità relativa r è molto alta zona equatoriale(media annuale fino all'85% o più), così come alle latitudini polari e in inverno nei continenti delle medie latitudini, qui a causa della bassa temperatura dell'aria. In estate, le regioni monsoniche sono caratterizzate da un'elevata umidità relativa (India - 75-80%). Bassi valori di r si osservano nei deserti subtropicali e tropicali e in inverno nelle regioni monsoniche (fino al 50% e meno). Con umidità relativa dell'altezza e accelerazione caduta libera stanno diminuendo rapidamente. Ad un'altezza di 1,5-2 km, la pressione del vapore è in media la metà di quella sulla superficie terrestre. La troposfera (strati inferiori di 10-15 km) rappresenta il 99% del vapore acqueo atmosferico. In media, su ogni m 2 della superficie terrestre, l'aria contiene circa 28,5 kg di vapore acqueo. (Allegato 1)

Il concetto di umidità dell'aria è definito come la presenza effettiva di particelle d'acqua in un determinato ambiente fisico, compresa l'atmosfera. In questo caso bisogna distinguere tra umidità assoluta e relativa: nel primo caso si tratta di una percentuale di umidità pura. Secondo la legge della termodinamica, il contenuto massimo di molecole d'acqua nell'aria è limitato. Il livello massimo consentito determina l'umidità relativa e dipende da una serie di fattori:

• pressione atmosferica;
• temperatura dell'aria;
• la presenza di piccole particelle (polvere);
• il livello di inquinamento chimico;

La misura di misura generalmente accettata è l'interesse e il calcolo viene eseguito secondo una formula speciale, che sarà discussa in seguito.

L'umidità assoluta è misurata in grammi per centimetro cubo, che vengono anche convertiti in percentuali per comodità. Con l'aumentare dell'altitudine, la quantità di umidità può aumentare a seconda della regione, ma al raggiungimento di un certo tetto (circa 6-7 chilometri sul livello del mare), l'umidità diminuisce fino a valori prossimi allo zero. L'umidità assoluta è considerata uno dei principali macroparametri: in base alla sua, planetaria mappe climatiche e zone.

Determinazione del livello di umidità

(Dispositivo psicometro - determina l'umidità in base alla differenza di temperatura tra termometri asciutti e bagnati)

L'umidità per rapporto assoluto è determinata utilizzando strumenti speciali che determinano la percentuale di molecole d'acqua nell'atmosfera. Di norma, le fluttuazioni giornaliere sono trascurabili: questo indicatore può essere considerato statico e non riflette condizioni climatiche importanti. Al contrario, l'umidità relativa è soggetta a forti fluttuazioni diurne, e riflette l'esatta distribuzione dell'umidità condensata, la sua pressione e la sua saturazione di equilibrio. È questo indicatore che è considerato il principale e viene calcolato almeno una volta al giorno.

La determinazione dell'umidità relativa dell'aria viene effettuata secondo una formula complessa che tiene conto di:

• punto di rugiada attuale;
• temperatura;
• pressione del vapore saturo;
• vari modelli matematici;

Nella pratica delle previsioni sinottiche, viene utilizzato un approccio semplificato, quando l'umidità viene calcolata approssimativamente, tenendo conto della differenza di temperatura e del punto di rugiada (segna quando l'umidità in eccesso cade sotto forma di precipitazioni). Questo approccio consente di determinare gli indicatori richiesti con una precisione del 90-95%, che è più che sufficiente per le esigenze quotidiane.

Dipendenza da fattori naturali

Il contenuto di molecole d'acqua nell'aria dipende dalle caratteristiche climatiche di una particolare regione, dalle condizioni meteorologiche, pressione atmosferica e alcune altre condizioni. Pertanto, l'umidità assoluta più alta si osserva nelle zone tropicali e costiere. L'umidità relativa dipende inoltre dalle fluttuazioni di una serie di fattori discussi in precedenza. Durante un periodo piovoso con condizioni di bassa pressione atmosferica, l'umidità relativa può raggiungere l'85-95%. L'alta pressione riduce la saturazione del vapore acqueo nell'atmosfera, abbassandone così il livello.

Una caratteristica importante dell'umidità relativa è la sua dipendenza dallo stato termodinamico. L'umidità di equilibrio naturale è del 100%, che, ovviamente, è irraggiungibile a causa dell'estrema instabilità del clima. Anche i fattori tecnogenici influenzano le fluttuazioni umidità atmosferica. Nelle condizioni delle megalopoli, c'è una maggiore evaporazione dell'umidità dalle superfici dell'asfalto, contemporaneamente al rilascio di una grande quantità di particelle sospese e monossido di carbonio. Ciò provoca una forte diminuzione dell'umidità nella maggior parte delle città del mondo.

Impatto sul corpo umano

I limiti di umidità atmosferica che sono confortevoli per l'uomo vanno dal 40 al 70%. L'esposizione prolungata a condizioni di forte deviazione da questa norma può causare un notevole deterioramento del benessere, fino allo sviluppo di condizioni patologiche. Va notato che una persona è particolarmente sensibile all'umidità eccessivamente bassa, manifestando una serie di sintomi caratteristici:

• irritazione delle mucose;
• sviluppo di rinite cronica;
• maggiore affaticamento;
• deterioramento delle condizioni della pelle;
• diminuzione dell'immunità;

Tra gli effetti negativi dell'elevata umidità, si può notare il rischio di sviluppare funghi e raffreddori.

Il modo in cui le condizioni meteorologiche influenzano il corpo dipende dalle sue capacità di adattamento: qualcuno reagisce a loro, qualcuno non se ne accorge affatto e c'è chi, con il proprio benessere, può prevedere il tempo. Si ritiene che le persone con un sistema nervoso sbilanciato - persone malinconiche e colleriche - siano particolarmente chiaramente suscettibili alle condizioni meteorologiche. Nelle persone sanguigne e flemmatiche, il più delle volte si manifesta sullo sfondo di un sistema immunitario indebolito o in una malattia cronica. Tuttavia, la meteosensibilità come diagnosi è tipica solo per coloro che già soffrono di qualche tipo di malattia. Di norma, si tratta di patologie dell'apparato respiratorio e cardiovascolare, malattie sistema nervoso, artrite reumatoide.

Quali fattori meteorologici influenzano il nostro benessere? Capo del Dipartimento di Neurologia del 122° Ospedale Clinico, il professor Alexander Elchaninov fa riferimento ai fattori meteorologici più significativi: temperatura dell'aria, umidità, velocità del vento e pressione barometrica (atmosferica). Il corpo umano è anche influenzato da fattori eliofisici: i campi magnetici.

Temperatura dell'aria

Ha l'effetto più evidente sul benessere di una persona in combinazione con l'umidità dell'aria. La più confortevole è la combinazione di temperatura 18-20°C e umidità 40-60%. Allo stesso tempo, le fluttuazioni della temperatura dell'aria entro 1-10°C sono considerate favorevoli, 10-15°C - sfavorevoli e superiori a 15°C - molto sfavorevoli. - spiega il professor Elchaninov. - Temperatura confortevole per dormire - da 16°С a 18°С.

Il contenuto di ossigeno nell'aria dipende direttamente dalla temperatura dell'aria. Quando è fredda è satura di ossigeno, quando è calda, al contrario, è rarefatta. Di norma, nella stagione calda, diminuisce anche la pressione atmosferica e, di conseguenza, chi soffre di malattie dell'apparato respiratorio e cardiovascolare non si sente bene.

Se, sullo sfondo dell'alta pressione, la temperatura dell'aria scende ed è accompagnata da piogge fredde, allora pazienti ipertesi, asmatici, persone con calcoli renali e colelitiasi. Gli sbalzi di temperatura (8-10°C al giorno) sono pericolosi per chi soffre di allergie e asmatici.

temperature estreme

Secondo Sergey Boytsov, direttore del Centro di ricerca statale per la medicina preventiva, le persone con un normale meccanismo di termoregolazione, che partecipa attivamente al sistema cardiovascolare, che aumenta la circolazione sanguigna direttamente sotto la pelle, si sentono meglio con il calore anomalo. Ma se la temperatura dell'aria supera i 38 gradi, non si risparmia più: la temperatura esterna diventa superiore a quella interna, c'è il rischio di trombosi sullo sfondo della centralizzazione del flusso sanguigno e della coagulazione del sangue. Pertanto, con il caldo, il rischio di ictus è alto. I medici consigliano durante il caldo anomalo di essere in una stanza con aria condizionata o almeno un ventilatore il più possibile, per evitare il sole, uno sforzo fisico inutile. Il resto delle raccomandazioni dipende dallo stato di salute della persona.

Un anticiclone è un aumento della pressione atmosferica che porta con sé tempo calmo e sereno, senza sbalzi di temperatura e umidità.

Un ciclone è una diminuzione della pressione atmosferica accompagnata da nuvolosità, alta umidità, precipitazioni e aumento della temperatura.

In condizioni climatiche estremamente gelide, il corpo può raffreddarsi a causa dell'aumento del trasferimento di calore. La combinazione di bassa temperatura con elevata umidità e alta velocità dell'aria è particolarmente pericolosa. Inoltre, a causa dei meccanismi riflessi, una sensazione di freddo si verifica non solo nell'area della sua influenza, ma anche in parti del corpo apparentemente distanti. Quindi, se le tue gambe sono congelate, il tuo naso si congelerà inevitabilmente, anche in gola apparirà una sensazione di freddo, a seguito della quale si sviluppano la SARS, le malattie degli organi ORL. Inoltre, se hai freddo, diciamo, mentre aspetti i mezzi pubblici, si attiva un altro meccanismo riflesso, in cui si verifica uno spasmo dei vasi renali, sono possibili anche disturbi circolatori e una diminuzione dell'immunità. Di norma, temperature estremamente basse provocano reazioni di tipo spastico. Qualsiasi procedura e azione che aumenti la circolazione sanguigna aiuta a farvi fronte: ginnastica, pediluvi caldi, sauna, bagno, doccia di contrasto.

Umidità dell'aria

Ad alte temperature, l'umidità dell'aria (saturazione dell'aria con vapore acqueo) diminuisce e in caso di pioggia può raggiungere l'80-90%. In occasione stagione di riscaldamento l'umidità nei nostri appartamenti è ridotta al 15-20% (per confronto: nel deserto del Sahara, l'umidità è del 25%). Spesso è la secchezza dell'aria di casa, e non l'elevata umidità della strada, a causare la tendenza al raffreddore: le mucose del rinofaringe si seccano, riducendo le sue funzioni protettive, il che rende facile l'"attecchimento" dei virus respiratori ”. Per evitare una maggiore secchezza del rinofaringe, si consiglia a chi soffre di allergie ea coloro che soffrono spesso di malattie ORL di lavarsi con una soluzione di acqua minerale leggermente salata o non gassata.

Con un'elevata umidità, chi soffre di malattie è più a rischio di ammalarsi vie respiratorie, articolazioni e reni, soprattutto se l'umidità è accompagnata da uno schiocco freddo.

Le fluttuazioni di umidità dal 5 al 20% sono valutate come più o meno favorevoli per l'organismo e dal 20 al 30% come sfavorevoli.

Vento

La velocità del movimento dell'aria: il vento è da noi percepito come confortevole o scomodo, a seconda dell'umidità e della temperatura dell'aria. Quindi, nella zona di comfort termico (17-27C°) con vento calmo e leggero (1-4 m/s), una persona si sente bene. Tuttavia, non appena la temperatura aumenta, proverà una sensazione simile se il movimento dell'aria diventa più veloce. Al contrario, alle basse temperature, le elevate velocità del vento aumentano la sensazione di freddo. La periodicità giornaliera ha sia il vento di montagna-valle che altri regimi di vento (ventilazione, asciugacapelli). Le fluttuazioni giornaliere del regime del vento sono importanti: la differenza di velocità dell'aria entro 0,7 m/s è favorevole e 8-17 m/s è sfavorevole.

Pressione atmosferica

Le persone sensibili agli agenti atmosferici credono che la pressione atmosferica svolga un ruolo importante nella loro risposta alle intemperie. Questo è sia così che non così. Perché fondamentalmente colpisce il nostro corpo in combinazione con altri fenomeni naturali. È generalmente accettato che si osservi uno stato meteorologicamente stabile ad una pressione atmosferica di circa 1013 mbar, cioè 760 mm Hg. Art., - afferma il professor Alexander Elchaninov.

Se, con una diminuzione della pressione atmosferica, il contenuto di ossigeno nell'atmosfera diminuisce drasticamente, l'umidità e la temperatura aumentano, la pressione sanguigna di una persona diminuisce e la velocità del flusso sanguigno diminuisce, di conseguenza, la respirazione diventa difficile, appare pesantezza nella testa e il il lavoro del sistema cardiovascolare è interrotto. Quando la pressione atmosferica scende, l'ipotensione si sente peggio, che si manifesta con grave pastosità (gonfiore) dei tessuti, tachicardia, tachipnea (respirazione frequente), cioè sintomi che caratterizzano l'approfondimento dell'ipossia (mancanza di ossigeno) causato dalla bassa pressione atmosferica . Nei pazienti ipertesi, questo clima migliora il benessere: la pressione sanguigna diminuisce e solo con l'aumento dell'ipossia compaiono sonnolenza, affaticamento, mancanza di respiro, dolori cardiaci ischemici, cioè gli stessi sintomi che i pazienti ipotesi sperimentano immediatamente in tali condizioni meteorologiche. Quando la temperatura diminuisce con l'aumento della pressione atmosferica, il contenuto di ossigeno nell'aria aumenta, i pazienti ipertesi si sentono male, perché la loro pressione sanguigna aumenta e la velocità del flusso sanguigno aumenta. I pazienti ipotonici vivono bene con un tempo simile, sentono un'ondata di forza.

Attività solare

Siamo i figli del sole, se non ci fosse non ci sarebbe vita. Grazie al famigerato vento solare e ai cambiamenti nell'attività solare, il campo magnetico terrestre, la permeabilità dello strato di ozono e gli standard delle condizioni meteorologiche cambiano. È il sole che influenza il lavoro ciclico del corpo umano, che lavora secondo le stagioni. Abbiamo un bisogno innato di una certa quantità di luce solare, luce del sole e calore. Non c'è da stupirsi durante il breve inverno giorno leggero quasi tutti soffrono di sindrome iposolare: aumento della sonnolenza, affaticamento, depressione, apatia, diminuzione delle prestazioni e dell'attenzione. Si può dire che il numero di giorni di sole all'anno è molto più importante per il corpo di un cambiamento, ad esempio, della pressione atmosferica. Pertanto, i residenti dei paesi costieri, ad esempio dei paesi mediterranei o degli altopiani, vivono più comodamente dei pietroburghesi o degli esploratori polari.

Tempo in casa

Non possiamo influenzare le condizioni meteorologiche. Ma possiamo ridurre i rischi per la salute associati all'influenza dell'ambiente esterno. La cosa principale da ricordare è che la sensibilità agli agenti atmosferici non si manifesta come un problema indipendente, è come una carrozza dietro una locomotiva a vapore, segue una certa malattia, il più delle volte cronica. Pertanto, prima di tutto, deve essere individuato e trattato. In caso di esacerbazione della malattia sullo sfondo brutto tempo, dovresti assumere farmaci prescritti da un medico per la patologia principale (emicrania, distonia vegetovascolare, attacchi di panico, nevrosi e nevrastenia). E inoltre, in base alle previsioni del tempo, devi elaborare alcune regole di comportamento per te stesso. Ad esempio, i "nuclei" reagiscono bruscamente all'umidità elevata e all'avvicinarsi di un temporale, il che significa che in questi giorni è necessario evitare lo sforzo fisico e assicurarsi di assumere i medicinali prescritti dal medico.

• Per tutti coloro che, quando le condizioni climatiche cambiano, il loro benessere cambia, è importante curare la propria salute con maggiore attenzione in questi giorni: non lavorare troppo, dormire a sufficienza, evitare di bere alcolici e lo sforzo fisico. Rimanda, ad esempio, ogni corsa mattutina, altrimenti, ad esempio, quando fa caldo, puoi scappare da un infarto, ricorrendo a un ictus. Qualsiasi stress emotivo e fisico in caso di maltempo è uno stress che può portare a fallimenti nella regolazione autonomica, disturbi del ritmo cardiaco, sbalzi di pressione sanguigna, esacerbazione di malattie croniche.
• Tieni traccia della pressione atmosferica per capire come controllare la pressione sanguigna. Ad esempio, con una bassa ipertensione atmosferica, è necessario ridurre l'assunzione di farmaci che riducono la pressione sanguigna e i pazienti ipotesi dovrebbero assumere adattogeni (ginseng, eleuterococco, vite di magnolia), bere caffè. E in generale, va ricordato che in estate, nella stagione calda e calda, c'è una ridistribuzione del sangue da organi interni alla pelle, quindi la pressione sanguigna è più bassa in estate che in inverno.
• I residenti di San Pietroburgo, come qualsiasi altra metropoli, trascorrono la maggior parte della loro vita al chiuso. E più tempo ci “nascondiamo” comodamente da fattori climatici esterni, maggiore è l'equilibrio tra il corpo umano e ambiente esterno, le sue capacità adattive sono ridotte. Dovremmo aumentare la resistenza del corpo ai cambiamenti climatici avversi. Pertanto, se non ci sono controindicazioni, allenare il sistema nervoso autonomo e cardiovascolare. Una doccia fredda o di contrasto, un bagno russo, una sauna, tour a piedi ti aiuteranno in questo, preferibilmente prima di andare a letto.
• Organizza l'attività fisica per te stesso: con loro, la pressione sanguigna aumenta, il livello di ossigeno nei tessuti diminuisce, il metabolismo, la generazione di calore e il trasferimento di calore aumentano. Allena bene il sistema cardiovascolare e respiratorio camminando a passo svelto per 1 ora, correndo facilmente, nuotando. Le persone addestrate sopportano facilmente i cambiamenti del tempo, che hanno un effetto simile sul corpo.
• Si consiglia di dormire con la finestra aperta. Inoltre, il sonno dovrebbe essere sufficiente: quando ti svegli, dovresti sentire di aver dormito abbastanza.
• Monitorare il livello di umidità e illuminazione artificiale nell'appartamento.
• Vestiti "per il tempo" in modo che il corpo sia a suo agio in tutte le condizioni atmosferiche.
• Se noti che ti senti dipendente dal tempo, dimentica di viaggiare in paesi lontani "dall'inverno all'estate" o "dall'estate all'inverno". L'interruzione dell'adattamento stagionale è pericolosa anche per le persone sane.

Irina Dontsova

Dott. Pietro

L'aria è necessaria all'uomo per respirare. Svolge un ruolo importante nei processi di scambio termico del corpo. Cambiamenti d'aria avversi possono causare disturbi significativi nel corpo: surriscaldamento o ipotermia, ipossia, diminuzione delle prestazioni, insorgenza di malattie infettive e di altro tipo. L'influenza dell'ambiente dell'aria avviene attraverso l'azione di fattori climatici e meteorologici, che possono anche avere un effetto indiretto su una persona, modificando le proprietà igieniche delle abitazioni, degli indumenti, del suolo, ecc.

Negli insediamenti e negli spazi chiusi, l'aria è costantemente inquinata e cambia le sue proprietà, per cui è necessaria la sua protezione sanitaria dall'inquinamento e costante controllo sanitario le sue proprietà. Di grande importanza igienica è lo stato dell'ambiente dell'aria durante l'attività muscolare, anche durante gli esercizi fisici, che è associato ad un aumento della ventilazione polmonare, ad un'elevata generazione di calore, ecc.

Quando si valuta l'igiene dell'aria, vengono presi in considerazione i seguenti fattori:

1) proprietà fisiche (pressione atmosferica, temperatura, umidità, velocità, direzione del movimento, capacità frigorifera, stato elettrico, radioattività, ecc.);

2) composizione chimica (componenti permanenti dell'aria e gas estranei);

3) impurità meccaniche (contenuto di polvere, fumo, fuliggine, ecc.);

4) contaminazione batterica (presenza di microbi nell'aria). Poiché questi fattori dell'ambiente aereo agiscono

sul corpo in modo complesso, in igiene è consuetudine considerare l'impatto di ciascuno di essi solo in modo condizionale. Gli indicatori delle proprietà fisiche dell'aria sono generalmente chiamati fattori meteorologici. Le caratteristiche igieniche dell'ambiente dell'aria sono riportate sulla base di un confronto dei risultati della ricerca con gli standard igienici. Ciò tiene conto dell'impatto dell'aria sulla salute e sulle prestazioni delle persone.

Nella pratica sportiva, l'esame igienico-sanitario dell'aria è di grande importanza. Consente di adottare tempestivamente le misure necessarie per garantire condizioni ottimali a chi si occupa di cultura fisica e sport.

2.1. Temperatura dell'aria

Il valore igienico della temperatura dell'aria è determinato principalmente dalla sua influenza sullo scambio termico del corpo, che è uno dei tipi di interazione tra il corpo e l'ambiente esterno. Grazie alla perfezione dei meccanismi di termoregolazione controllati dal sistema nervoso centrale, una persona si adatta a varie condizioni di temperatura e può tollerare per breve tempo notevoli deviazioni dalle temperature ottimali.

La maggior parte del calore viene disperso dalla superficie della pelle:

Emissioni agli oggetti circostanti più freddi (circa 45%);

Conduzione, o convezione, cioè riscaldamento strato per strato dell'aria adiacente al corpo e di solito in qualche movimento (circa il 30%);

Evaporazione dell'umidità dalla superficie della pelle e dalle mucose delle vie respiratorie (circa 25%).

I valori indicati di dispersione termica sono approssimativi e sono tipici di uno stato di riposo a temperatura ambiente. Ad alta o bassa temperatura dell'aria e durante lavoro fisico questi valori cambiano in modo significativo. Tuttavia, per quanto siano perfetti i processi di termoregolazione, con notevoli sbalzi di temperatura esterna, a volte non riescono a garantire l'equilibrio termico del corpo.

A basse temperature dell'aria, a causa del significativo trasferimento di calore, può verificarsi ipotermia del corpo, in cui vi è una violazione della circolazione sanguigna, una diminuzione della resistenza delle proprietà immunologiche del corpo. L'ipotermia contribuisce al verificarsi di raffreddori, nonché a malattie del sistema nervoso periferico, dei muscoli e delle articolazioni. Insieme a questi disturbi generali, si possono notare anche disturbi locali: congelamento di mani, piedi, orecchie, naso, ecc. Quando si eseguono esercizi fisici in condizioni di bassa temperatura esterna, c'è anche il rischio di danni a muscoli e legamenti, poiché il loro l'elasticità diminuisce.

In condizioni di elevata temperatura esterna, a causa della difficoltà di trasferimento del calore, può verificarsi un surriscaldamento del corpo. In una persona a riposo, si osservano violazioni della termoregolazione quando la temperatura dell'aria supera i 30-31 ° C (con un'umidità relativa dell'80-90%) o 40 ° C (con un'umidità relativa del 40-50%). Naturalmente, quando si esegue un lavoro muscolare, a temperature dell'aria inferiori può verificarsi un surriscaldamento. Va notato che a temperature dell'aria superiori a 38-40 ° C, il calore si accumula nel corpo anche a causa dell'effetto riscaldante dell'aria e degli oggetti circostanti.

Nei locali residenziali, a seconda delle condizioni climatiche, si raccomandano i seguenti standard di temperatura dell'aria: per un clima freddo - 21 ° C, per uno moderato e caldo - 18-19 ° C, per uno caldo - 17-18 ° C. La differenza di temperatura dell'aria in orizzontale (dalle pareti con finestre alle pareti opposte) non deve superare i 2 °C e in verticale (dal livello del pavimento al livello della testa) - 2,5 °C.

Gli standard di temperatura negli impianti sportivi indoor secondo SNiP 11-76-78 sono caratterizzati dai seguenti valori. Palazzi sportivi progettati per 800 o più spettatori - + 18 ° C nella stagione fredda con un'umidità relativa del 40-45% e non superiore a + 25 ° C nella stagione calda con un'umidità relativa del 50-55%. Palazzi sportivi progettati per 800 o meno spettatori - + 18 ° С nella stagione fredda e non più di 3 ° С al di sopra della temperatura esterna calcolata nella stagione calda. Palazzetto dello sport senza posti a sedere per gli spettatori - + 15 °С. Piste di pattinaggio al coperto senza posti a sedere per gli spettatori - + 14 °С. Poligoni di tiro e zone di tiro dei poligoni di tiro al coperto, nonché poligoni di tiro all'aperto con feritoie - + 18 ° С. Vestiboli-scaldini di piste di pattinaggio e basi da sci - + 16 °С.

Nelle piscine coperte la temperatura dell'aria è la seguente: nella sala biliardo (con o senza posti a sedere per gli spettatori) 1-2°C superiore alla temperatura dell'acqua nella vasca; classi preparatorie- + 18 °С, vestibolo (per studenti) - + 20 °С.

La temperatura dell'aria nelle stanze ausiliarie dovrebbe essere la seguente: nelle aule, sale metodologiche - + 18 ° C, negli spogliatoi e nelle docce - + 25 ° C, nelle sale massaggi - + 22 ° C, nei servizi igienici - + 25 ° C .

Non sono stati stabiliti standard di temperatura per gli sport all'aria aperta, poiché altri fattori meteorologici, oltre alla temperatura dell'aria, influenzano anche il trasferimento di calore del corpo. La normale temperatura corporea è mantenuta dagli indumenti,

intensa attività fisica e dipende dal grado di indurimento dell'atleta.

Si sconsigliano allenamenti e gare a temperature dell'aria superiori a + 30°C e inferiori a -25°C. Se è necessario condurre lezioni, è necessario attenersi rigorosamente alle regole igieniche per prevenire il surriscaldamento e il congelamento.

2.2. Umidità dell'aria

A causa dell'evaporazione dell'umidità nell'aria, c'è sempre una certa quantità di vapore acqueo, che determina l'umidità dell'aria. Il grado di umidità dell'aria varia a seconda di una serie di condizioni: temperatura dell'aria, altezza sul livello del mare, posizione di mari, fiumi e altri grandi corpi idrici in una determinata area, natura della vegetazione, ecc. Vapore acqueo nell'aria, come altri gas, ha elasticità, che misurata dall'altezza della colonna di mercurio in millimetri.

Con un aumento della quantità di vapore acqueo nell'aria, la loro elasticità aumenta e raggiunge un certo limite, al quale i vapori saturano lo spazio. Ad ogni temperatura dell'aria corrisponde un certo grado di saturazione con il vapore acqueo.

Il superamento del limite di saturazione dell'aria provoca il rilascio di umidità sotto forma di nebbia, rugiada, gelo, ecc. L'umidità dell'aria è caratterizzata dai seguenti concetti di base: umidità assoluta, umidità massima, umidità relativa.

Umidità assoluta- elasticità (mm Hg) ovvero la quantità di vapore acqueo (g) presente in 1 m 3 di aria. Umidità massima- elasticità del vapore acqueo (mm Hg) con saturazione completa dell'aria con umidità a una data temperatura o la quantità di vapore acqueo (g) necessaria per saturare completamente 1 m 3 alla stessa temperatura. Umidità relativa- il rapporto tra umidità assoluta e massima, espresso in percentuale, ovvero - la percentuale di saturazione dell'aria con vapore acqueo al momento dell'osservazione. L'umidità relativa è determinata dalla formula:

dove O - umidità relativa (%), A - umidità assoluta (mm Hg), M - umidità massima (mm Hg).

La perdita di calore dipende in gran parte dal grado di saturazione dell'aria con il vapore acqueo. La stessa temperatura dell'aria viene percepita in modo diverso a seconda del grado di umidità che influisce sul processo di evaporazione dalla superficie del corpo.

L'umidità relativa ha il massimo valore igienico. Dà un'idea del grado di saturazione dell'aria con il vapore acqueo e indica la sua capacità di assorbire una quantità aggiuntiva di vapore acqueo quando evapora dalla superficie della pelle. Ad esempio, minore è l'umidità relativa dell'aria, meno l'aria è satura di vapore acqueo.

L'impatto dell'umidità dell'aria sul corpo è dovuto principalmente al fatto che influisce in modo significativo sui processi di trasferimento del calore. L'aumento dell'umidità alle alte temperature esterne contribuisce al surriscaldamento del corpo, poiché ciò peggiora notevolmente le condizioni per il trasferimento di calore. A temperature dell'aria superiori a + 25-30 ° C, la principale via di trasferimento del calore da parte del corpo è l'evaporazione del sudore. Tuttavia, il corpo emette calore solo quando il sudore evapora dalla superficie della pelle (quando evapora 1 g di sudore, il corpo perde 0,6 kcal). Con un'elevata umidità, l'evaporazione del sudore rallenta in modo significativo, il trasferimento di calore diminuisce drasticamente. Ciò è particolarmente negativo durante l'attività muscolare, quando il corpo produce calore in modo intensivo, quindi, quando si eseguono esercizi fisici in condizioni di elevata umidità e temperatura dell'aria, c'è sempre il pericolo di surriscaldamento del corpo.

La bassa umidità dell'aria ad alta temperatura esterna contribuisce a un buon trasferimento di calore e facilita la sopportazione del caldo (il clima dell'Asia centrale, dove l'aria secca garantisce una rapida evaporazione del sudore).

L'aumento dell'umidità dell'aria a una bassa temperatura esterna contribuisce al raffreddamento del corpo, poiché ciò aumenta il trasferimento di calore. Ciò è dovuto a una serie di motivi. Innanzitutto, la perdita di calore aumenta, all'aumentare della conduttività termica dell'aria, perché il vapore acqueo ha una conduttività termica maggiore dell'aria. Allo stesso tempo, la conduttività termica dei tessuti per abbigliamento aumenta (l'aria nei vapori del tessuto diventa più termicamente conduttiva), e quindi il calore lascia rapidamente lo spazio sotto i vestiti. L'esposizione prolungata a umidità elevata e temperature dell'aria inferiori a -10-15 ° C può portare all'ipotermia e causare raffreddori e altre malattie (reumatismi, tubercolosi polmonare, ecc.).

La norma dell'umidità relativa dell'aria per le stanze è del 30-60%. Una gamma significativa di questa norma dipende dalla temperatura dell'aria e da altre condizioni. Per le persone a riposo, a una temperatura dell'aria di + 16-20 ° C e un leggero movimento di essa, l'umidità dell'aria dovrebbe essere almeno del 40-60%. Durante l'attività muscolare, se la temperatura dell'aria è compresa tra + 15-20 ° C, l'umidità dell'aria dovrebbe essere del 30-40% e ad una temperatura di + 25 ° C - 20-25%. Nei palazzetti dello sport (a una temperatura dell'aria di + 15 °C) e nelle sale per le classi preparatorie nelle piscine (a una temperatura dell'aria di + 18 °C), l'umidità relativa dell'aria dovrebbe essere del 35-60% e in i bagni delle piscine coperte (a una temperatura dell'aria di + 26 °С) - 50-65%.

2.3. movimento d'aria

movimenti masse d'aria sorgono a causa della distribuzione non uniforme della pressione atmosferica e della temperatura dell'aria. I movimenti dell'aria sono caratterizzati da direzione e velocità. È necessario tenere conto della direzione del movimento dell'aria quando si praticano molti sport, e soprattutto come la vela, la barca sul ghiaccio, il volo a vela, il paracadutismo, ecc. I dati sulla direzione dell'aria prevalente in una determinata area sono importanti nella progettazione e costruzione di impianti sportivi: consentono di scegliere il posto giusto per gli impianti sportivi, nonché di posizionarli sopravvento rispetto alle imprese industriali che possono inquinare l'aria con fumi e gas.

Determinare la direzione del movimento dell'aria può anche aiutare a fare le previsioni meteorologiche corrette, che dovrebbero essere prese in considerazione quando si organizzano allenamenti e gare. Ad esempio, nella parte europea della Russia in estate, i venti da est di solito portano un clima secco, i venti da ovest portano un clima più fresco e piovoso; sud-ovest - nuvoloso; nord-est - tempo sereno. In inverno portano i venti di levante tempo freddo; occidentale - caldo; sud-est - riscaldamento, precipitazioni; nord-est - raffreddamento, diminuzione delle precipitazioni.

Le direzioni del movimento dell'aria sono determinate dal punto all'orizzonte da cui soffia il vento e sono indicate dalle lettere iniziali dei paesi del mondo: C (nord), Sud (sud), W (ovest), E ( est). Insieme ai punti principali, ci sono quelli intermedi situati tra di loro. L'intero orizzonte è diviso in otto punti: nord, nord

ro-est, est, sud-est, sud, sud-ovest, ovest, nord-ovest. Indicando punti intermedi, indicare entrambi i punti tra i quali si trova questa direzione, mettendo in ordine per primo il punto principale. Ad esempio, se la direzione del vento è tra nord e nord-est, allora tale punto intermedio viene chiamato NNE (nord-nordest).

Per studiare le direzioni prevalenti del vento in una determinata area, viene utilizzato uno schema speciale, chiamato "rosa dei venti". Dopo aver compilato un grafico dei paesi del mondo, i segmenti vengono staccati dal centro in determinati punti, la lunghezza corrispondente al numero di venti osservati al giorno, come percentuale del numero totale di venti per un determinato periodo. Le estremità dei segmenti sono collegate da linee rette. L'assenza di vento (calma) è indicata da un cerchio al centro del grafico, il cui raggio dovrebbe corrispondere al numero di giorni di calma. La "rosa dei venti" così compilata mostra la direzione prevalente del movimento dell'aria in una determinata area. Nella progettazione e realizzazione di impianti sportivi utilizzati tutto l'anno o in diverse stagioni, è necessario tenere conto della "rosa dei venti" corrispondente a questi periodi.

Velocità dell'aria- un fattore significativo che ha un impatto significativo sul trasferimento di calore umano. La sua importanza per la termoregolazione corporea va considerata insieme all'effetto della temperatura e dell'umidità dell'aria. A basse temperature, l'elevata velocità del movimento dell'aria aiuta a raffreddare il corpo. Il vento sposta l'aria riscaldata da sotto i vestiti e ne aumenta il movimento intorno al corpo. Ad alte temperature, l'aria in movimento aumenta la dissipazione del calore attraverso la convezione e l'evaporazione del sudore. Tuttavia, questo effetto favorevole del vento si osserva nei casi in cui la temperatura dell'aria è inferiore alla temperatura corporea. Nel caso opposto, se la temperatura dell'aria supera la temperatura corporea, l'aria in movimento, invece di raffreddarsi, contribuisce al riscaldamento del corpo.

La velocità del movimento dell'aria ha un certo effetto neuropsichico. Un vento fresco e moderato tonifica il corpo, mentre un vento forte e prolungato provoca eccitazione e irritazione. Sgradevole per l'uomo e costante rumore del vento. Un forte vento contrario impedisce il movimento dell'atleta durante la camminata, la corsa, il ciclismo, il canottaggio, ecc. Inoltre rende difficile la respirazione.

Nella pratica sportiva, diventa spesso necessario determinare e tenere conto della velocità del movimento dell'aria. Suona il dolore

ruolo importante durante l'allenamento e la competizione, principalmente in sport come la vela, il paracadutismo, la barca sul ghiaccio, il volo a vela, ecc. Quando ci si allena all'aperto, si dovrebbe sempre tenere conto dell'effetto della velocità del vento sul trasferimento di calore e sullo stato neuropsichico dell'atleta. Se possibile, l'allenamento dovrebbe creare condizioni che escludano gli effetti negativi del vento sul corpo.

La velocità del vento deve essere presa in considerazione quando si determinano i risultati sportivi. Quindi, ad esempio, le regole delle competizioni di atletica leggera indicano che i record nella corsa in linea retta e nei salti in lungo non vengono registrati se la velocità del vento in coda supera i 2 m / s. Di particolare importanza sono i dati sulla velocità del movimento dell'aria nella valutazione delle condizioni microclimatiche nel calcolo dell'efficienza della ventilazione negli impianti sportivi indoor.

In estate, a seconda delle condizioni di temperatura e del tipo di attività, il trasferimento di calore del corpo migliora ad una velocità dell'aria di 1-4 m/s. Il vento con una velocità superiore a 6-7 m/s ha solitamente un effetto irritante. Per i locali residenziali, la velocità dell'aria non deve superare

0,1-0,3 m/s.

La velocità del movimento dell'aria nelle aree dove si pratica lo sport può essere la seguente: nei bagni delle piscine coperte - 0,2 m/s; nei palazzetti dello sport per wrestling, ping pong e piste di pattinaggio indoor - 0,3 m/s; in altri palazzetti dello sport e sale per classi preparatorie in piscina - 0,5 m/s.

Va inoltre notato che la termoregolazione è influenzata dai raggi termici (infrarossi) provenienti dal sole e da altri oggetti riscaldati. A temperature ambiente elevate, i raggi di calore contribuiscono al surriscaldamento del corpo e, a basse temperature, i raggi infrarossi aiutano a mantenere l'equilibrio termico.

Con la combinazione più favorevole di temperatura, umidità, velocità dell'aria e altri fattori, una persona sperimenta una piacevole sensazione di calore; ha l'equilibrio termico e il normale svolgimento di tutte le funzioni fisiologiche. Tali condizioni meteorologiche sono chiamate comfort. Al contrario, una combinazione di fattori meteorologici che interrompono la termoregolazione del corpo è chiamata disagio.

L'elevata temperatura e umidità dell'aria, l'assenza di movimento e la notevole intensità della radiazione solare sono altamente indesiderabili durante l'esecuzione di esercizi fisici.

ny. In questi casi, a causa del deterioramento delle condizioni di trasferimento del calore, dell'aumento della produzione di calore e di un grande carico termico, può verificarsi rapidamente un surriscaldamento del corpo.

La bassa temperatura e l'elevata umidità durante i forti venti contribuiscono a un significativo raffreddamento del corpo e possono causare vari raffreddori. Quando ci si allena in tali condizioni, c'è il rischio di raffreddore e congelamento nelle persone coinvolte.

2.4. Pressione atmosferica

L'aria intorno al globo ha una pressione chiamata atmosferica o barometrica. La pressione atmosferica sulla superficie terrestre cambia costantemente a seconda delle condizioni geografiche e atmosferiche, del periodo dell'anno e della giornata. Ma queste fluttuazioni non hanno un effetto evidente sulle persone sane. Nelle persone che soffrono di determinati disturbi (reumatismi, disturbi del sistema nervoso e cardiovascolare, ecc.), quando la pressione atmosferica cambia, possono manifestarsi dolore, peggioramento dell'umore, sonno ed esacerbazione di malattie. Per la pratica sportiva è di particolare interesse anche lo studio delle variazioni della pressione atmosferica.

Lo studio della dinamica della pressione atmosferica può essere utilizzato per prevedere il tempo e apportare le modifiche appropriate durante la pianificazione di un processo di allenamento, l'organizzazione di gare, lo svolgimento di escursioni, ecc. Un aumento della pressione atmosferica nella zona centrale del nostro paese è solitamente un presagio di siccità , tempo sereno e una diminuzione di nuvoloso e piovoso. Tuttavia, per una previsione meteorologica accurata, oltre alla pressione atmosferica, devono essere presi in considerazione anche altri fattori meteorologici.

A tempi recenti nella pratica sportiva Attenzione specialeè dedicato allo studio dell'influenza sul corpo degli atleti di condizioni associate alla bassa pressione atmosferica. Ciò è dovuto principalmente al fatto che le più grandi competizioni (campionati europei, mondiali e olimpici) si svolgono sempre più in luoghi con bassa pressione atmosferica.

All'aumentare dell'altitudine, c'è un graduale calo della pressione atmosferica. Diminuisce di circa 30-35 mm Hg. Arte. per ogni 100-500 m di dislivello. Quando cade-

Quando la pressione atmosferica si abbassa, la pressione parziale dei gas che compongono l'aria, compreso l'ossigeno, diminuisce, la cui quantità diminuisce anche nell'aria alveolare.

2.5. La composizione chimica dell'aria

La composizione chimica dell'aria è di grande importanza igienica, poiché svolge un ruolo decisivo nell'attuazione della funzione respiratoria dell'organismo. L'aria atmosferica è una miscela di ossigeno, anidride carbonica, azoto e gas inerti in una certa proporzione.

Ossigeno(O 2) - il componente più importante dell'aria per l'uomo. A riposo, una persona di solito assorbe una media di 0,3 litri di ossigeno al minuto. Durante l'attività fisica, il consumo di ossigeno aumenta notevolmente e può raggiungere 4,5-5 o più litri al minuto. Le fluttuazioni del contenuto di ossigeno nell'aria atmosferica sono insignificanti e non superano, di regola, lo 0,5%.

Nei locali residenziali, pubblici e sportivi non si osservano cambiamenti significativi nel contenuto di ossigeno, poiché l'aria esterna penetra al loro interno. Nelle condizioni più sfavorevoli nei locali, è stata notata una diminuzione del contenuto di ossigeno dell'1%. Tali fluttuazioni nella concentrazione di ossigeno non hanno un effetto evidente sul corpo. Di solito, si osservano cambiamenti fisiologici quando il volume di ossigeno diminuisce al 16-17%. Con una diminuzione del contenuto di ossigeno all'11-13%, appare una pronunciata carenza di ossigeno, che causa un forte deterioramento del benessere e un calo delle prestazioni. Ridurre il contenuto di ossigeno al 7-8% può essere fatale.

Nella pratica sportiva, per aumentare le prestazioni dell'atleta e l'intensità dei processi di recupero, viene utilizzata l'inalazione di ossigeno.

Anidride carbonica o anidride carbonica(CO 2), - un gas incolore e inodore formato durante la respirazione di persone e animali, decomposizione e decomposizione di sostanze organiche, combustione di combustibili, ecc. Nell'aria atmosferica esterna insediamenti Il contenuto di CO2 è in media dello 0,04% e nei centri industriali la sua concentrazione sale allo 0,05-0,06%. Negli edifici residenziali e pubblici, quando sono presenti un gran numero di persone, il contenuto di CO 2 può aumentare fino allo 0,6-0,8%. Nelle peggiori condizioni igieniche dei locali (un grande accumulo di

giorno, scarsa ventilazione, ecc.) il contenuto di CO2 normalmente non supera l'1% a causa della penetrazione dell'aria esterna. Queste concentrazioni di CO2 non causano effetti negativi nel corpo.

Con l'inalazione prolungata di aria con un contenuto dell'1-1,5% di CO2, si nota un deterioramento della salute e, a una concentrazione del 2-2,5%, vengono rilevati alcuni cambiamenti patologici. Violazioni significative delle funzioni corporee e una diminuzione dell'efficienza si verificano quando la concentrazione di CO2 è del 3-4%. Con un contenuto più elevato di anidride carbonica nell'aria (10-12%), si osservano casi di perdita di coscienza e morte. Un aumento significativo della concentrazione di CO2 può verificarsi in situazioni di emergenza in spazi confinati (miniere, miniere, sottomarini, rifugi antiaerei, ecc.) o in quei luoghi dove si verifica un'intensa decomposizione della materia organica.

La determinazione del contenuto di CO2 negli impianti residenziali, pubblici e sportivi può fungere da indicatore indiretto dell'inquinamento atmosferico causato dai rifiuti umani. Come già notato, l'anidride carbonica stessa nelle concentrazioni in cui si trova all'interno (fino all'1%) non danneggia l'organismo. Tuttavia, parallelamente all'aumento del contenuto di CO2 nell'aria interna, si verifica un deterioramento delle proprietà fisiche e chimiche dell'aria (aumento della temperatura e dell'umidità, diminuzione della quantità di aeroina leggera, comparsa di gas maleodoranti), pertanto, dalla concentrazione di CO2, si può giudicare condizione sanitaria aria nella stanza. L'aria interna è considerata di scarsa qualità se il contenuto di CO2 in essa contenuto supera lo 0,1%. Questo valore viene preso come calcolato quando si progetta e si installa la ventilazione in locali residenziali.

2.6. Tipi di inquinamento atmosferico. Protezione dell'aria atmosferica

L'inquinamento antropogenico dell'ambiente attraverso l'aria atmosferica ha un impatto negativo sul corpo umano e provoca una serie di alterazioni patologiche di varia origine. Il processo attivo di urbanizzazione, lo sviluppo dell'industria e dei trasporti porta anche a un significativo inquinamento atmosferico nelle città, che, a sua volta, provoca un aumento della morbilità, una diminuzione della capacità adattativa del corpo, soprattutto nei bambini.

L'ambiente dell'aria può essere inquinato da impurità gassose nocive, polvere e microrganismi. Tra le impurità gassose che inquinano l'aria, monossido di carbonio, protossido di azoto, acido solfidrico e vari microrganismi e particelle in sospensione hanno un certo valore igienico.

Monossido di carbonio(CO) è un gas incolore e inodore. Si forma durante la combustione incompleta del carburante ed entra nell'aria atmosferica principalmente con emissioni industriali e gas di scarico dei motori a combustione interna. L'inquinamento atmosferico più significativo con monossido di carbonio si osserva nelle città su strade strette con traffico intenso, dove il contenuto di CO raggiunge a volte 50-200 mg/m 3 . Il monossido di carbonio può entrare nell'ambiente se il riscaldamento della stufa viene utilizzato in modo errato (chiusura anticipata dei camini), così come se il gas perde o se non brucia completamente. Va sottolineato che quando si fuma, anche il monossido di carbonio entra nel corpo, il cui contenuto nel fumo di tabacco è dello 0,5-1%. Nella pratica sportiva, il pericolo di avvelenamento da CO si verifica più spesso quando si regolano i motori di auto da corsa e motocicli, quando i gas di scarico si accumulano nella stanza.

Il monossido di carbonio è un veleno tossico per il sangue e in generale. Insieme all'aria inalata, entra nei polmoni e attraverso di essi entra nel flusso sanguigno, reagendo con l'emoglobina (bloccandola), formando carbossiemoglobina. Di conseguenza, l'emoglobina perde la sua capacità di trasportare ossigeno ai tessuti del corpo. Insieme a questo, parte della CO del sangue penetra nei tessuti, causando disturbi nella respirazione dei tessuti. Con l'esposizione prolungata anche a piccole dosi di monossido di carbonio (20-40 mg / m 3), può verificarsi avvelenamento cronico, che si esprime in un deterioramento del benessere e in una violazione delle funzioni del sistema nervoso centrale.

L'avvelenamento acuto del corpo si verifica quando il contenuto di CO nell'aria è 200-500 mg/m 3 . Ciò provoca mal di testa, vertigini, debolezza generale, nausea, vomito. Se compaiono questi sintomi, la vittima deve essere portata immediatamente in ospedale. Aria fresca, applicare la respirazione artificiale e fornire assistenza medica. La concentrazione media giornaliera massima consentita di monossido di carbonio è 1 mg / m 3, ara-zovaya - 6 mg / m 3.

Ossido nitroso(NO). Quando gli ossidi di azoto entrano in contatto con la superficie umida dei polmoni, si formano acidi nitrico e nitroso, che possono portare allo sviluppo di edema polmonare. Contemporaneamente nel sangue

si formano nitrati e nitriti, che agiscono direttamente sui vasi sanguigni, li dilatano e provocano una diminuzione della pressione sanguigna.

idrogeno solforato(H 2 S) irrita la mucosa del tratto respiratorio superiore, gli occhi e inibisce anche la funzione degli enzimi respiratori dei tessuti. Con l'esposizione cronica all'idrogeno solforato, si verificano rinite, bronchite, congiuntivite, mal di testa, indigestione, anemia e perdita dell'udito.

Microrganismi si trovano quasi sempre nell'aria atmosferica in piccole quantità; sono trasportati principalmente con polvere di suolo. Gli agenti causali delle malattie infettive che entrano nell'aria atmosferica, di regola, muoiono rapidamente. In termini di epidemie, l'aria negli impianti residenziali e sportivi è particolarmente pericolosa. Con una folla significativa di persone, sistemi di ventilazione e pulizia irrazionali, un gran numero di microbi può essere nell'aria. Ad esempio, nelle palestre, così come nelle arene di atletica leggera, è stato osservato il contenuto di microbi fino a 26.000 in 1 m 3 di aria. Una significativa contaminazione batterica dell'aria contribuisce alla diffusione delle cosiddette infezioni aerogene (influenza, morbillo, scarlattina, tubercolosi, ecc.).

Per la sanificazione dell'aria interna sono attualmente ampiamente utilizzate sorgenti artificiali di radiazioni ultraviolette: lampade battericide che emettono raggi ultravioletti a onde corte che hanno un effetto dannoso sui microbi. Le lampade battericide sono montate sul soffitto in accessori speciali. In assenza di persone nella stanza, viene utilizzata l'irradiazione diretta dell'aria: i raggi ultravioletti sono diretti verso il basso. Se ci sono persone nella stanza, viene utilizzato un metodo di irradiazione indiretta: i raggi ultravioletti vengono diretti al soffitto. L'aria che si muove nella zona superiore sopra le lampade battericide subisce la necessaria sanificazione. A seconda dello scopo dei locali, viene utilizzato l'uno o l'altro metodo di irradiazione. È stato accertato che con il metodo indiretto di irradiazione durante le sessioni di allenamento, la contaminazione batterica dell'aria si riduce in media del 50%. Questo metodo è molto promettente per la sanificazione dell'aria negli impianti sportivi.

Particelle sospese (polvere, fumo) di solito sono sempre contenuti nell'aria in una quantità o nell'altra. Sono particelle dense di origine minerale o organica sospese nell'aria.

Una quantità significativa di polvere nell'aria ha un effetto negativo sul corpo. Una volta nei polmoni, la polvere è parzialmente trattenuta lì e può causare varie malattie. Insieme ad esso, i microbi patogeni penetrano nel corpo. Possono rimanere a lungo sulle particelle di polvere ed essere trasportati per distanze considerevoli. La polvere ostacola la sudorazione e previene l'evaporazione del sudore e ha anche un effetto negativo sulla pelle, che può portare ad alcune malattie della pelle. In condizioni di produzione, il corpo può ottenere diversi tipi polvere (piombo, cromo), provocando avvelenamento.

L'alto contenuto di polvere nell'atmosfera riduce l'intensità della radiazione ultravioletta, cambia il grado e la natura della ionizzazione dell'aria, contribuisce alla formazione di nebbie e ha un effetto negativo sulla vegetazione.

Il grado di contenuto di polvere d'aria deve essere preso in considerazione quando si sceglie l'ubicazione degli impianti sportivi, si eseguono esercizi fisici e sport, nonché si eseguono ginnastica industriale. Nell'aria atmosferica delle città in campioni giornalieri medi, la quantità di polvere non deve superare 0,15 mg/m 3 .

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al contenuto di polvere degli impianti sportivi, che dovrebbero avere una zona di spazi verdi che impedisca alla polvere di entrare nei terreni e nei padiglioni. Pertanto, i campi sportivi all'aperto nella stagione calda dovrebbero essere irrigati regolarmente e negli impianti sportivi al coperto dovrebbero essere prese misure per evitare che la polvere penetri nelle scarpe e nei capispalla. Per fare ciò, si consiglia, qualche tempo dopo la fine delle lezioni, quando la polvere ha già avuto il tempo di depositarsi, di effettuare la pulizia a umido.

L'aria atmosferica può essere inquinata da vari gas e vapori nocivi: anidride solforosa, cloro, ossidi di azoto, disolfuro di carbonio, fluoro, ecc. La più alta concentrazione di queste sostanze, di regola, si osserva vicino alle imprese industriali situate nelle città. In quei luoghi dove l'aria è inquinata da gas nocivi, è impossibile costruire impianti sportivi e svolgere esercizi fisici e sportivi. È anche inaccettabile condurre ginnastica industriale nelle officine e sui territori delle imprese nell'aria di cui sono presenti impurità dannose.

La protezione sanitaria dell'aria atmosferica è un importante problema igienico, a cui è attribuita importanza nazionale. Nel nostro paese, le misure per la protezione sanitaria dell'aria atmosferica comprendono la pianificazione, i servizi igienici e

misure tecnologiche; sviluppo delle concentrazioni massime ammissibili di inquinanti atmosferici.

Una delle misure importanti per la protezione dell'aria atmosferica è la conduzione sistematica della sorveglianza sanitaria preventiva e attuale e del controllo di laboratorio della purezza dell'aria.

Domande per l'autocontrollo

1. Impatto dell'inquinamento atmosferico sulla salute umana.

2. In base a quali fattori viene valutata l'aria?

3. L'impatto su una persona di un aumento del contenuto di anidride carbonica nella stanza.

4. Composizione dell'aria atmosferica.

5. Inquinanti atmosferici.

6. Misure per prevenire l'inquinamento atmosferico.

Ogni zona ha il suo clima. Siamo così abituati alle condizioni climatiche della vita nella nostra regione e raramente pensiamo al danno o al beneficio che hanno sulla salute. Proponiamo di affrontare questo problema in questo articolo.

Allora, cos'è il clima? Questo concetto cumulativo include un elenco di fattori naturali, come temperatura e umidità dell'aria, altitudine, forza del vento, luce solare e altri che sono caratteristici di una particolare area. Sotto il tempo capire lo stato dello strato atmosferico inferiore in una particolare area in un particolare periodo di tempo. Il tempo è impostato sotto l'influenza di fattori climatici, che, a loro volta, influiscono sul benessere di una persona sulla salute in diversi modi: possono rafforzare l'immunità o possono causare malattie, ma la parola chiave qui è influenza!

Nel corso della sua esistenza, l'organismo si adatta alle mutevoli condizioni ambientali a causa delle reazioni adattative e sono sufficienti 2-3 settimane per adattarsi a un nuovo clima senza stress. Inoltre, una persona è in grado di adattarsi alle condizioni più estreme (un vivido esempio è era glaciale), ma questo richiede tempo, molto più di un paio di settimane. E quando questo tempo non è disponibile, le reazioni adattive diventano distruttive, ad esempio quando una persona va in vacanza ai tropici in inverno: oltre a un brusco cambiamento climatico, i ritmi biologici falliscono (desincrosi) e uno esacerba l'altro.

La dipendenza dai fattori meteorologici esiste e in alcune persone è molto forte. La forza della risposta di un organismo a un cambiamento dei fattori ambientali è chiamata "risposta meteotropica". Tutte le persone con una maggiore sensibilità ai fattori climatici sono divise in 2 categorie:

1. Dipendente dal tempo. Si sentono male quando cambia il tempo, cambia la pressione atmosferica, sbalzi di temperatura, ecc. Le condizioni torneranno alla normalità quando il tempo si normalizzerà.
2. Persone che non tollerano un determinato clima o un fattore caratteristico di una zona climatica: alta umidità, vento forte, bassa temperatura, ecc. Questi fattori causano una serie di malattie. La condizione migliora solo quando il clima cambia.

Aumenta la dipendenza dal clima:

• malattie croniche;
• disfunzione del cuore e dei vasi sanguigni;
• fatica;
• ipodinamia;
• età infantile e senile;
• caratteristiche dell'individuo.

Il tempo e il clima hanno un impatto anche su coloro il cui corpo non risponde ai cambiamenti climatici. Alcune malattie "generali" si aggravano in un determinato periodo dell'anno: raffreddori, malattie virali e i processi infiammatori degli organi respiratori si verificano più spesso in inverno e in bassa stagione e l'altezza delle infezioni intestinali si verifica in estate.

È risaputo che con un certo numero di malattie una persona diventa molto più facile dopo il recupero nelle condizioni climatiche raccomandate. Molti metodi di trattamento balneologico si basano su questo: centri benessere e sanatori situati in una determinata area invitano una ristretta categoria di pazienti al recupero.

Oggi c'è una direzione separata in medicina: la climatoterapia, radicata nella storia. L'influenza dei fattori meteorologici e climatici sulla salute iniziò a essere studiata nel XVIII secolo. Anche allora apparvero molte località climatiche, dove venivano curate persone con tubercolosi e malattie nervose.

Prima dello sviluppo attivo della farmacologia sintetica, la terapia di molte malattie veniva svolta nei centri benessere, che ora si sono trasformati da luoghi di cura in luoghi di riposo. Tuttavia, l'importanza della climatoterapia aumenta ogni anno, soprattutto perché molte persone stanno passando a metodi di trattamento naturali e naturali, riducendo così il carico di farmaci sul corpo.

• Clima di montagna (non d'alta quota!). ha un effetto positivo sullo stato dell'apparato respiratorio e cardiovascolare ed è raccomandato per i pazienti con bronchite, processi infiammatori cronici nei polmoni, asma bronchiale, tubercolosi polmonare, anemia, nonché per bambini e adulti con ridotta immunità. Ha un effetto positivo sul trattamento delle malattie del sistema nervoso ed è particolarmente raccomandato per gli astenici.
• Il clima marino migliora l'immunità e migliora la capacità di adattamento del corpo. Indicato per pazienti affetti da malattie dell'apparato respiratorio, del metabolismo, del sistema nervoso, disfunzioni tiroidee e patologie dell'apparato locomotore (in autunno e primavera, quando l'aria non è ancora alta).
• Clima della steppa forestale con la sua caratteristica umidità moderata e una leggera differenza di temperatura, è particolarmente favorevole per i pazienti con malattie vascolari e cardiache.
• Il clima desertico è caratterizzato da aria secca e alta temperatura dell'aria. Provoca un'intensa sudorazione e i sali fuoriescono con il sudore, che ha un effetto positivo sulla posizione delle persone con determinate malattie renali.
• Clima forestale della zona media con predominanza foresta di conifere ottimale per il trattamento di malattie dell'apparato respiratorio (compresa l'asma bronchiale) e del sistema nervoso, ipertensione, malattia coronarica. Molti oli essenziali curano le vie respiratorie, migliorano la circolazione sanguigna e influiscono positivamente sul sistema immunitario.

I sanatori più popolari si trovano in luoghi in cui si intersecano diverse aree turistiche, il che aumenta notevolmente l'efficacia del trattamento di un'ampia gamma di malattie. La combinazione di clima montano e marino ha un effetto particolarmente positivo sulla salute ( Costa del Mar Nero Caucaso, Abkhazia, costa meridionale della Crimea).

Le persone con una maggiore sensibilità agli agenti atmosferici non dovrebbero vivere e lavorare nelle condizioni dell'estremo nord e del clima equatoriale: il corpo subirà uno stress tremendo! Si consiglia di sottoporsi a cure preventive nelle località termali, che si trovano nella zona climatica di residenza.

Considera l'influenza dei singoli fattori climatici sulla salute.

L'influenza dei fattori di temperatura sul corpo

L'intensità della termoregolazione e del metabolismo dipende direttamente dalla temperatura dell'aria. Ad esempio, quando T è inferiore a 18 gradi, la nostra energia va a riscaldare il corpo e il tasso metabolico aumenta di compensazione. A temperature elevate il metabolismo rallenta, i vasi superficiali si dilatano per un migliore trasferimento di calore, l'evaporazione dell'acqua aumenta sia dagli alveoli polmonari che dalla superficie cutanea: tutti questi meccanismi aiutano a evitare il surriscaldamento. Il livello fisiologico ottimale per il corpo è considerato 18-20 C.

La temperatura dipende dall'altezza sul livello del mare, dalla latitudine geografica, dalle stagioni, quindi non è mai costante, e il corpo umano si adatta costantemente al suo cambiamento, reagendo ai cambiamenti in modo puramente individuale.

Considera gli effetti positivi e negativi delle diverse temperature sulla salute

Ultimamente la natura ama "scherzare", quindi nevica a maggio o gennaio caldo già preso alla leggera. Ma il corpo non è abituato a tali salti. Il riscaldamento anomalo che si verifica in inverno si sviluppa a causa dell'invasione di masse d'aria calda: la pressione atmosferica diminuisce, l'umidità aumenta e il livello di ossigeno nell'aria diminuisce. Pertanto, anche le persone sane durante questo periodo si sentono sopraffatte e assonnate e alcune hanno esacerbato malattie croniche. Durante questo periodo, si consiglia di riposare di più, evitare lo stress, rifiutare cibi pesanti.

L'effetto dell'umidità sulla salute e sull'immunità

L'umidità dell'aria si forma a causa di particelle microscopiche di acqua disciolte nell'ambiente. L'umidità dipende direttamente dalla temperatura dell'aria: più è alta, più umidità è in sospensione. Gli indicatori normali sono 60-80%. Una bassa umidità inferiore al 55% influisce negativamente sulle mucose e sulla pelle, che si seccano e perdono le loro proprietà protettive. L'umidità elevata, invece, impedisce la normale evaporazione del sudore, motivo per cui una persona non tollera bene il caldo e aumenta il rischio di colpo di calore. Inoltre, ad alta umidità, anche le temperature sotto lo zero sono scarsamente tollerate.

L'effetto positivo della normale umidità

• L'umidità normale supporta l'immunità locale delle vie respiratorie, il che significa che protegge dalla penetrazione di agenti patogeni nel sistema respiratorio.
• Migliora la sintesi della secrezione broncopolmonare. Le ciglia dell'epitelio ciliato portano fuori il muco, insieme ad esso: batteri, allergeni e polvere.

Impatto negativo

Alta umidità:

• aumenta notevolmente il rischio di surriscaldamento e ipotermia: il congelamento di gambe, mani, viso e altre parti del corpo può essere già a una temperatura di -5-10 C;
• aumenta il rischio di raffreddore, poiché indebolisce il sistema immunitario. Inoltre, l'aria eccessivamente umida è sempre caratterizzata da un alto contenuto di virus, batteri e spore fungine;
• porta a un deterioramento delle condizioni delle persone con malattie delle ossa e delle articolazioni, dei polmoni;
• accoppiato con la temperatura elevata provoca affaticamento, irritabilità e disagio.

Bassa umidità:

• porta all'essiccazione delle mucose, che si manifesta con dolore agli occhi, epistassi, congestione nasale, frequenti raffreddori;
• aumenta il rischio di malattie respiratorie: il muco, ispessendo e ristagnando nel naso e nei bronchi, diventa un buon ambiente per la riproduzione di virus, batteri e l'accumulo di allergeni;
• porta a una violazione dell'equilibrio ionico e gli ioni caricati positivamente diventano predominanti nel corpo;
• peggiora le condizioni di chi soffre di allergie e asmatici.

Per prevenire l'impatto negativo di questo fattore sulla salute, dovresti:

• sostegno umidità normale nella stanza. Per monitorare gli indicatori, ci sono dispositivi speciali: igrometri. In aria secca va inumidito mediante ventilazione o mediante apposito umidificatore, e in caso di eccessiva umidità va leggermente asciugato;
• ventilare regolarmente i locali: ciò contribuisce alla formazione di un ambiente sano.

L'effetto della pressione atmosferica sull'immunità

L'unità di pressione atmosferica è un indicatore condizionale, che indica la pressione dell'aria per unità di superficie. Indicatori normali - 760-770 mm Hg. Quando il tempo cambia, molto spesso si verificano lievi fluttuazioni della pressione atmosferica, che sono bilanciate dalla pressione interna. L'aria si sposta da una zona di alta pressione a una zona di bassa pressione per bilanciare la differenza e, di conseguenza, anticicloni, cicloni, nebbie, ecc.

Salti significativi che si verificano quando fronti atmosferici quando flussi d'aria con temperature diverse si scontrano, possono causare attacchi di vertigini, emicrania e sbalzi di pressione sanguigna. Queste manifestazioni negative sono associate a un rallentamento del flusso sanguigno, che è compensato dal rilascio di adrenalina e da un aumento della pressione sanguigna. Nelle persone dipendenti dal clima, il rilascio di adrenalina provoca disagio. Pertanto, né la pressione atmosferica alta né quella bassa hanno un effetto positivo.

Influenza negativa

Per le persone meteorologicamente sensibili, non è così importante quale pressione è stata stabilita, ma il fatto stesso di un cambiamento di questo fattore meteorologico (sono considerate forti differenze di 10-20 hP durante il giorno). Per evitare cambiamenti nelle tue condizioni durante i salti di pressione atmosferica, specialmente per le persone con una maggiore sensibilità agli agenti atmosferici, dovresti:

• dormire bene ed evitare il superlavoro;
• fare esercizi leggeri al mattino per migliorare la circolazione sanguigna;
• fare una doccia di contrasto, che migliora le condizioni dei vasi sanguigni;
• seguire una dieta leggera e ipocalorica e saturare la dieta con cibi contenenti potassio: spinaci, noci, funghi, frutta secca;
• Per i pazienti con patologie croniche, è molto importante seguire tutte le raccomandazioni del medico e non saltare il farmaco.

Effetto della velocità del vento sulla salute

Il vento a cui siamo abituati è il movimento delle masse d'aria, durante il quale si mescolano gli strati superiori e inferiori dell'aria, il che riduce l'inquinamento dei gas e facilita la respirazione. L'indicatore ottimale è 1-4 m/s: con un tale vento, lo scambio termico e la termoregolazione avvengono a livello fisiologico.

Influenza positiva

• Il vento entro 1-4 m/s riduce la polvere e l'inquinamento atmosferico nelle megalopoli, riduce la concentrazione di sostanze chimiche nocive e smog.
• Insieme a clima caldo(20-22 C) migliora l'evaporazione dell'umidità dalla pelle, ha un effetto tonificante sul corpo, attiva le riserve interne;
• Ad una velocità del vento di 4-8 m/s, il funzionamento del sistema nervoso, immunitario e sistemi endocrini migliora la resistenza del corpo alle infezioni;
• Riduce il rischio di surriscaldamento nella stagione calda.

Impatto negativo

• Il vento superiore a 20 m/s provoca difficoltà respiratorie: agisce sui meccanocettori della mucosa respiratoria e provoca costrizione riflessa delle corde vocali e dei bronchi. Aumenta il trasferimento di calore, quindi il freddo è più evidente con tempo ventoso;
• Provoca ansia e irrequietezza;
• Aumenta il rischio di raffreddore. Il vento, e in particolare le correnti d'aria, causano spasmi muscolari e vascolari in un'area locale del corpo, dopo di che si sviluppa l'infiammazione, la sindrome del dolore e si creano condizioni ottimali per la riproduzione dei batteri. È in questo scenario che si sviluppano spesso nevralgie, naso che cola, raffreddori lievi, esacerbazione di reumatismi cronici, sciatica;
• Secca le mucose e la pelle, che ne peggiorano le proprietà protettive. La pelle inizia a staccarsi, seccarsi, screpolarsi e la flora patogena penetra facilmente nei microdanneggiamenti.

• evitare correnti d'aria;
• vestito per il tempo.

L'effetto dell'inquinamento atmosferico sul sistema immunitario

I residenti delle megalopoli respirano aria inquinata da particelle di gas di scarico, emissioni di fabbriche e imprese, prodotti della combustione del carbone e polvere. Insieme, queste sostanze creano un pericoloso aerosol nell'aria, che aumenta il rischio di sviluppare malattie coronariche, trombosi, asma bronchiale e altre malattie allergiche, infiammazione delle mucose delle vie respiratorie e cancro. Un particolare pericolo per la salute è lo smog, una nebbia di particelle chimiche nocive che "si blocca". principali città con tempo senza vento.

L'aria che respiriamo contiene ioni caricati positivamente e negativamente, la cui percentuale dipende dalla stagione, dalla purezza dell'atmosfera, dalla pressione atmosferica e da altri fattori. Le particelle caricate positivamente influiscono negativamente su una persona, causano mal di testa, affaticamento, malessere generale e aumentano il rischio di infarto. Gli ioni caricati negativamente accelerano la guarigione delle ferite, migliorano l'umore e il benessere.

impatto positivo

L'aria con le impurità formate naturalmente ha un effetto positivo sulla salute.

• Sali marini. L'aria sulla costa del mare è caratterizzata da un'elevata umidità e da una composizione speciale: è satura di sali e minerali dell'acqua di mare. Un tale ambiente aereo influisce favorevolmente sui bronchi e sui polmoni, riduce la probabilità di groppa e di esacerbazione dell'asma bronchiale.
• Alcuni phytoncides, che sono secreti dalle conifere (giovani pini, abeti rossi, tuia, abete), così come il pioppo e la betulla, hanno un effetto dannoso su batteri e funghi e ne bloccano la crescita.
• ioni caricati negativamente. Ce ne sono soprattutto molti nell'aria dopo un temporale, così come vicino alle cascate di montagna, sulle rive dei bacini idrici. Gli ioni con una carica negativa accelerano il recupero del corpo dopo infezioni e lesioni, normalizzano le condizioni delle mucose che rivestono le vie respiratorie e hanno un effetto positivo sul sistema nervoso centrale.

Cattiva influenza

• Il monossido di carbonio e l'azoto causano carenza di ossigeno, causando malessere e mal di testa. Il principale contributo alla formazione di questi composti è dato dai veicoli e dalle emissioni delle imprese industriali.
• L'anidride solforosa è un composto che irrita le mucose delle vie respiratorie e degli occhi e ne riduce le proprietà protettive. Provoca congiuntivite, bronchite, malattie cardiache e vasi sanguigni. Si forma attivamente durante la combustione del carbone nelle centrali termoelettriche ed entra nell'aria con emissioni industriali.
• La fuliggine è cancerogena. Le sue particelle inferiori a 5 micron si depositano negli alveoli e non vengono più rimosse da lì, causando malattie polmonari. Si forma durante la combustione di gomma, plastica, idrocarburi.

Come evitare l'influenza negativa:

• utilizzare detergenti e ionizzatori d'aria interni di alta qualità e certificati, senza dimenticare di cambiare i filtri in modo tempestivo;
• effettuare la sostituzione programmata dei filtri nei condizionatori;
• se possibile, cammina più spesso nei parchi lontani dai binari, o fuori città;
• sottoporsi a sessioni di speleoterapia con un ciclo di 10 interventi 2 volte l'anno, soprattutto per le persone che soffrono di malattie allergiche, del sistema nervoso e respiratorio;
• ventilare regolarmente gli alloggi.

L'effetto della radiazione solare sull'immunità

La totalità di tutta l'energia proveniente dal sole è chiamata radiazione solare. La più importante per il corpo è la radiazione ultravioletta, che, a seconda dello spettro, penetra a diverse profondità nei tessuti, con effetti diversi sul corpo. Più in dettaglio sull'influenza delle radiazioni ultraviolette è descritto nel nostro articolo separato, ci soffermeremo sui punti principali relativi all'immunità.

Influenza positiva

• La luce solare è necessaria per la normale vita umana: un numero insufficiente di giorni di sole porta a una carenza di serotonina ed endorfine e depressione, che influisce negativamente sul sistema immunitario. Una quantità sufficiente di luce solare migliora l'umore e stimola l'attività cerebrale.
• Attiva il lavoro di tutti gli organi e sistemi, accelera la circolazione sanguigna e il metabolismo.
• Attiva la sintesi della vitamina D nella pelle, che è coinvolta nel metabolismo del fosforo e del calcio, e una serie di altri processi.
• Accelera il trattamento di malattie della pelle come psoriasi, eczema, acne.
• Ha un effetto dannoso sui microrganismi patogeni.
• Il calore del sole riscalda e rilassa i muscoli, allevia il dolore.
• I raggi solari visibili sono direttamente coinvolti nel lavoro dell'analizzatore visivo, forniscono la visione dei colori: vengono riflessi da vari oggetti, colpiscono la retina e si trasformano in impulsi nervosi che sono già analizzati dal cervello.
• Sincronizza i bioritmi, fornendo alternanza di sonno e veglia.

Impatto negativo

L'impatto negativo è associato all'effetto eccessivo della radiazione solare su una persona.

• Può portare a colpi di sole, una condizione pericolosa che può essere fatale.
• Provoca un'esacerbazione delle malattie croniche.
• Deprime l'immunità.
• chiamate scottatura solare e fotodermite.
• Riduce l'acuità visiva.
• Accelera l'invecchiamento della pelle e la disidrata.
• Aumenta il rischio di sviluppare il cancro della pelle e accelera la progressione di un cancro esistente.

Come evitare l'influenza negativa:

• escludere l'esposizione al sole dalle ore 11:00 alle ore 16:00;
• osservare il regime di consumo: almeno 1,5-2 litri di acqua pulita durante il giorno;
• utilizzare prodotti con protezione UV per la pelle sia durante l'abbronzatura che durante le attività quotidiane, proteggere la testa, il corpo e gli occhi dai raggi diretti del sole: indossare cappelli a tesa larga, occhiali da sole, abiti naturali in colori chiari;
• seguire le regole di una sana abbronzatura.

L'influenza della composizione dell'acqua e del suolo sull'immunità

Una persona riceve vari minerali, macro e microelementi con acqua e cibo, la cui composizione dipende in gran parte dai tipi di terreno: l'acqua passa attraverso i suoi strati ed è satura di elementi, le piante crescono sul terreno e ne ricevono anche vari componenti . La composizione e la quantità degli elementi chimici cambia spesso lato negativo a causa dell'attività economica umana.

impatto positivo

• Lo iodio garantisce il normale funzionamento della ghiandola tiroidea, in particolare la produzione di ormoni contenenti iodio che regolano i processi metabolici nel corpo. Con la carenza di iodio nel corpo, si sviluppa il gozzo endemico.
• Il fluoro aumenta la densità del tessuto osseo e dei denti e la mancanza dell'elemento è la causa della carie.
• Il cobalto è coinvolto nella sintesi e nell'assorbimento della vitamina B12, mentre la sua carenza porta a una carenza di questa vitamina.

Impatto negativo

• Un eccesso di fluoro superiore a 1,5 mg/l porta allo sviluppo della fluorosi: danno allo smalto dei denti. Questa situazione è tipica dei terreni con depositi minerali e si verifica anche durante le attività delle imprese che producono nitrati, superfosfati e alluminio.
• I sali di metalli pesanti, come zinco, piombo, cadmio, mercurio, che penetrano nel suolo e nell'acqua con il fumo e le acque reflue delle imprese industriali, si accumulano nel corpo e portano a gravi avvelenamenti.
• elementi radioattivi. Il maggior contributo all'inquinamento chimico dell'acqua e del suolo è stato dato dall'incidente di Chernobyl. Radon, uranio, torio, piombo, iodio radioattivo e altri radionuclidi emettono raggi gamma e irradiano gli esseri umani, inoltre entrano nel corpo con acqua, cibo e causano il cancro.
• La contaminazione del suolo con batteri, funghi, uova di vermi e protozoi porta al fatto che entrano nel corpo attraverso il contatto, la casa, il cibo e l'aria, causando una serie di malattie: invasioni da elminti, dissenteria, epatite virale, febbre tifoide.

Come evitare l'influenza negativa:

• prova ad acquistare prodotti biologici;
• bere acqua purificata (filtrata) o in bottiglia, soprattutto in altri paesi. Se ciò non è possibile, è consentito far bollire l'acqua del rubinetto (come soluzione temporanea);
• lavarsi le mani prima di mangiare con sapone e cibi prima di mangiare.

L'effetto dell'altitudine sull'immunità

All'aumentare dell'altitudine, la concentrazione di ossigeno nell'aria diminuisce. Per ripristinare il livello di saturazione di ossigeno nel sangue si attivano meccanismi compensatori: il battito cardiaco e la frequenza respiratoria aumentano, il livello dei globuli rossi nel sangue aumenta.

impatto positivo

• L'aria di montagna è considerata la più pulita: è priva di impurità pericolose, satura di ioni caricati negativamente. Le persone che vivono nelle zone montuose hanno livello elevato globuli rossi e una rapida risposta del sistema immunitario all'introduzione del patogeno: le immunoglobuline vengono sintetizzate a una velocità maggiore. A priori, gli abitanti degli altipiani hanno ridotto al minimo il contatto con gli agenti patogeni e la loro immunità non è indebolita, a differenza dei residenti urbani.
• Aria pulita, suolo non inquinato e prodotti biologici hanno un effetto positivo sulla salute generale.
• Alti livelli di luce solare attivano la sintesi della vitamina D, che, secondo recenti ricerche, è coinvolta nella stimolazione della crescita delle cellule immunitarie che distruggono i tumori cancerosi.

Impatto negativo

• Ad un'altitudine di 4000 mila metri sul livello del mare e oltre, tutte le cellule del corpo soffrono di carenza di ossigeno: si verifica il cosiddetto mal di montagna. Le cellule cerebrali sono più sensibili all'ipossia, quindi una persona si sente male alla testa, vertigini, depressione dell'umore. Il miocardio soffre di mancanza di ossigeno - si sviluppa IHD.
• Una diminuzione della pressione atmosferica porta a un aumento della pressione sanguigna e aumenta il rischio di infarto.
• Un aumento del livello di radiazione solare e un indebolimento del campo magnetico accelera l'invecchiamento delle cellule e ne rallenta la rigenerazione.

Come evitare l'influenza negativa:

• non salire a un'altezza superiore a 4000 sul livello del mare senza un addestramento speciale;
• quando si fa un'escursione in montagna, è necessario adattarsi gradualmente alle nuove condizioni, abituandosi a ogni nuova altezza (il periodo medio di adattamento è di 3-14 giorni);
• non puoi scalare montagne con esacerbazione di malattie croniche e presenza di gravi patologie del cuore e dei vasi sanguigni.

L'effetto di un campo magnetico sull'immunità

Un campo geomagnetico statico è creato dal nostro pianeta e ha un impatto sulla salute. Il corpo ha anche un proprio campo magnetico. L'equilibrio dei campi magnetici porta all'equilibrio nel corpo e al mantenimento della salute. Ma ci sono persone dipendenti dal clima e per loro le tempeste geomagnetiche, causate da brillamenti solari, sono pericolose per la salute.

impatto positivo

• Il campo magnetico è coinvolto nel mantenimento dei bioritmi quotidiani.
• Rafforza il sistema immunitario (riducendo il campo magnetico si aumenta la tendenza a malattie frequenti).
• Migliora la permeabilità della parete vascolare, l'apporto di nutrienti e ossigeno ai tessuti.
• Migliora il funzionamento del sistema nervoso centrale.
• Rallenta la crescita dei tumori, in particolare il cancro del colon.

Impatto negativo

Tempeste geomagnetiche che si verificano 2-4 volte al mese:

• Violare i bioritmi quotidiani, in particolare, interrompere la sintesi degli ormoni che controllano l'attività quotidiana e causano l'insonnia.
• Cambia lo sfondo emotivo - causa attacchi di rabbia, depressione fino a pensieri suicidi.
• Rallenta la velocità di reazione e aumenta il rischio di lesioni. In questo momento, il numero di incidenti stradali, incidenti e incidenti raddoppia.
• Violare il lavoro del cuore, causando tachicardia e aumentando il rischio di infarto del miocardio (soprattutto 1 giorno dopo l'inizio dei temporali). Il sistema vascolare è il più vulnerabile: i recettori nelle pareti dei vasi sanguigni raccolgono le vibrazioni del campo magnetico e risuonano con esse. Ciò porta a un restringimento dei vasi cerebrali, un rallentamento del flusso sanguigno, un aumento della pressione sanguigna e della viscosità del sangue, e questi sono i rischi di pericolosi malattie acute cuori.

Alcuni medici e scienziati ritengono che le fluttuazioni del campo magnetico abbiano un effetto positivo sui processi biologici: per molte migliaia di anni l'orologio interno umano è stato coordinato con i ritmi del sole e delle stelle. Quelli. le fluttuazioni del campo magnetico e le eruzioni solari sono una sorta di carica per il corpo e l'orologio interno e mantengono il corpo in buona forma. Ma un'influenza così positiva si realizza solo se la persona è completamente sana e, purtroppo, ce ne sono poche.

Come evitare l'impatto negativo durante le tempeste geomagnetiche:

• assumere farmaci a scopo profilattico;
• assumere preparati di acido acetilsalicilico per ridurre la coagulazione del sangue;
• prendi la tintura di erba madre o valeriana;
• non mangiare troppo, stare lontano da cibi grassi e indigeribili, bere acqua minerale non gassata, succhi di verdura;
• non indossare abiti in pelliccia naturale o sintetici al 100% durante questo periodo (attirano elettricità);
• traccia le previsioni dei meteorologi: di norma, segnalano l'avvicinarsi di una tempesta geomagnetica con 2 giorni di anticipo.

Attenzione sensibile alle intemperie! Ci sono luoghi in cui le tempeste magnetiche e l'attività solare sono particolarmente forti: gli strati superiori dell'atmosfera a un'altitudine di 9-11 km dal suolo (quando si vola in aereo) e nel nord (penisola scandinava).

L'impatto del clima sui bambini

Tutti sanno che le reazioni adattive ai cambiamenti climatici e meteorologici (acclimatazione) nei bambini sono più complicate e richiedono molto tempo. Un organismo in crescita è il più vulnerabile a questo proposito. Il cambiamento delle latitudini geografiche porta a un malfunzionamento del sistema immunitario e il sistema respiratorio è il primo ad essere colpito.

Nei bambini, molti meccanismi di difesa sono imperfetti, e perché bambino più piccolo, maggiore è la differenza di temperatura di reazione, l'intensità della radiazione solare, le variazioni di umidità, pressione atmosferica e altri fattori naturali. E molto spesso un tale "colpo" al corpo si verifica durante la tanto attesa vacanza.

Per non finire in una stanza d'ospedale invece di un piacevole riposo, dovresti seguire una serie di raccomandazioni:

• Clima. Ideali sono le località balneari con bassa umidità e temperature non elevate: le coste settentrionali del Mar Caspio, Anapa, Gelendzhik, Italia, Grecia e Francia.

Queste sono le condizioni più miti per l'acclimatazione.

• Fuso orario . La differenza di orario non deve superare le 2 ore. È particolarmente pericoloso quando le lancette dell'orologio vengono spostate molto in avanti: l'eccitabilità del sistema nervoso centrale aumenta e può svilupparsi un'insufficienza ormonale.
• Durata del viaggio. Tutti i pediatri dicono che non dovresti andare per meno di 3 settimane. Questo è vero: ci vorranno almeno 5 giorni per adattarsi, anche se passa inosservato.
  

Come ridurre l'impatto negativo dei fattori climatici sull'immunità

L'influenza di una combinazione di fattori climatici influisce sul benessere persone diverse diversamente. Nel corpo di persone relativamente sane, quando il tempo cambia, la ristrutturazione dei processi fisiologici in condizioni mutate avviene in modo tempestivo. Nelle persone con malattie croniche, gli anziani e le reazioni adattative alle intemperie sono indebolite, quindi il corpo reagisce ai cambiamenti climatici. Tuttavia, la dipendenza meteorologica, anche nell'estremo grado di manifestazione, non è una malattia, ma richiede una maggiore attenzione a se stessi e alla propria salute.

Ridurre la dipendenza dal clima e migliorare le reazioni di adattamento al cambiamento condizioni meteo consigliato:

• esercitarsi regolarmente, almeno 2-3 volte a settimana, riducendo al contempo una significativa attività fisica;
• stare all'aperto più in zone "pulite": nel bosco, parco;
• indurire scegliendo il modo migliore in base allo stato di salute;
• assumere periodicamente complessi vitaminici e minerali (le vitamine A, E, C sono particolarmente importanti) o monitorare l'utilità vitaminica e minerale del cibo;
• dormire a sufficienza, impiegando almeno 7 ore al giorno per dormire;
• seguire un corso di massaggio generale 1 volta ogni sei mesi;
• assumere rimedi erboristici lenitivi per ridurre l'eccitabilità del sistema nervoso centrale (menta, melissa) o inalazioni con menta e lavanda e, in caso di perdita di forza, tinture di eleuterococco, citronella o ginseng;
• abbandonare alcol e fumo, limitare caffè e tè forti, sostituirli con tisane o tè verdi di alta qualità con miele;
• includere nel menu piatti a base di alghe, pesce, fagioli, lenticchie, barbabietole, mirtilli rossi. 30 minuti prima dei pasti, si consiglia di bere succhi di frutta e verdura appena spremuti, acqua pulita con aggiunta di succo di limone.

Tuttavia, queste misure non portano sempre sollievo e le persone devono cambiare luogo di residenza, trasferirsi in un'altra zona climatica.