Когда ложиться спать чтобы выспаться. Во сколько ложиться спать? Сон и здоровье.
В какое время лучше всего просыпаться?
Теперь следует остановиться на вопросе подъёма. Оказывается, есть закономерности, связанные с нашим самочувствием и даже с судьбой, которые напрямую зависят от времени подъёма человека. Жизненный тонус разума, ума и нашего организма прямо связан с временем подъёма. Поэтому мы сейчас подробно обсудим эти взаимосвязи:
2-3 ночи
Создайте обнадеживающий ночной ритуал. Выключите компьютер и телевизор, не отвечайте на телефон в течение часа, прежде чем отправиться спать. Поработайте в расслабляющей деятельности. Сделайте горячую ванну, прочитайте журнал или роман, приготовленные без кофеина или молоко и печенье.
Держите свою комнату свежей ночью. Для большинства людей лучшая температура засыпания составляет от 18 до 19 градусов. Избегайте кофеина поздним вечером и вечером. Кофе, чай, безалкогольные напитки, шоколад и сладкие закуски держат вас слишком внимательными, чтобы уснуть.
Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт с 2 до 3 ночи, то в этом случае он способен сильно продвинуться по пути самосознания. В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш ум достаточно сильно. В результате этого ум, естественным образом, находится в состоянии умиротворения и покоя. В такие ранние утренние часы очень благоприятно молиться и думать о Боге. Однако те люди, которые предпочитают вставать в это время, будут иметь достаточно чувствительную психику и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому такое раннее вставание рекомендовано для священнослужителей и отрешённых от обычной мирской жизни людей. О том, что график жизни мудрых людей несколько смещён, подтверждается в «Бхагавад Гите» 2.69
Не занимайтесь вечером. Усталость помогает спать, но слишком тяжелая тренировка поздно вечером, вероятно, заставит вас проснуться. Однако приятная прогулка после ужина может быть правильным решением для расслабления тела и разума. Засыпают спиртом и пряным приемом пищи поздно вечером. Даже если короткий может помочь вам заснуть, он может дать вам фрагментарный и неустойчивый сон. Держитесь подальше от пряных продуктов и всего остального, что вызывает желудочную кислоту и желудочный стресс.
Если вы на вечер и пьете вино или коктейль, вы пьете много воды и держите бутылку воды рядом с кроватью, чтобы, если вы чувствуете себя обезвоженной на ночь, вам не нужно вставать. Потратьте несколько минут, чтобы подумать о том, что нужно сделать и подготовиться к следующему дню. Это позволяет вам знать, что все готово, чтобы даже утро было тише.
“То, что для всех живых существ – ночь, для владеющего собой – время пробуждения; когда же все живые существа пробуждаются ото сна, для мудреца, занятого самосозерцанием, наступает ночь”.
3-4 утра
Те, кто способны вставатьс 3 до 4 утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы вести отрешённый образ жизни. Однако при подъёме в это время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Это связано с тем, что столь раннее время предназначено именно только для этих целей. Для людей, которые придерживаются этого расписания и каждый день совершают свою утреннюю молитву, время готовит большой сюрприз – им откроются глубокие тайны души.Единственное условие – они должны стараться больше общаться со святыми людьми и меньше с теми, чьё сознание осквернено греховной деятельностью.
4-5 утра
Возьмите блокнот и ручку рядом с кроватью. Если вы проснетесь посреди ночи, и ваша голова полна мыслей о вещах, которые вы забыли сделать, или это должно быть сделано, их написание поможет вам расслабиться и меньше беспокоиться о том, чтобы забыть их по утрам, чтобы вы снова заснули.
Если через 20 минут вы еще не спали, встаньте и найдите хороший момент для чтения. Не используйте технологические инструменты и не включайте телевизор, не делайте то, что требует умственной работы, и не смотрите на часы. Эти действия будут стимулировать вас и заставлять вас больше беспокоиться. Как только вы почувствуете сонливость, вы снова сядете спать.
Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать глубоким оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в состоянии оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и как раз в это время начинают петь на разные голоса. Те люди, которые активно бодрствуют в это время, способны быть хорошими поэтами, композиторами, музыкантами, певцами, а также просто оптимистичными людьми. Раннее вставание всегда ассоциируется с радостью, как в этой оптимистичной песне: «Кудрявая, чтож ты не рада веселому пенью гудка? Не спи, вставай, кудрявая…» Это время также ещё не предназначено для активной деятельности. Встав в этот промежуток времени, можно читать духовные книги, молиться или желать всем людям счастья. Религиозные люди в это время, испытывая сильное счастье, поют славу Господу, проводят свои служения.
5-6 утра
Устраните или уменьшите дневные шезлонги до 30 минут, за исключением того, что вы спали прошлой ночью. Слишком поздно сон может привести вас к другой бессонной ночи и привести вас в порочный круг. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, помимо того, что вы спали накануне вечером. Чем больше вы подходите к рутине, тем легче ваше тело будет распознавать и реагировать на ваш сон и время пробуждения. Не пытайтесь восстановить все часы сна, потерянные в течение недели, которые спали все выходные.
Концентрируйте свою энергию на другой доске каждую неделю, добавляя еще одну каждую неделю. Сделайте дело, если уснуть легче и спокойно спать. Если вы все еще чувствуете себя истощенным и сонным, поговорите со своим врачом. Хроническая бессонница, апноэ во сне или синдром беспокойной ноги все излечимы с профессиональной помощью.
Люди, которые способны каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь иметь бодрость. Кроме того, их возможности победить любую болезнь достаточно сильны. Можно также продолжать заниматься духовной практикой и самое лучшее – запоминать молитвы или какую-то нужную информацию. В это время Солнце ещё не активно, но Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к любой информации и она быстро откладывается в памяти.
6-7 утра
Есть небольшие изменения в ваших привычках и вашей рутине, чтобы заметить улучшение качества вашего сна. Взятие возьмет другое значение. Сложность засыпания Установите точное время для сна: если вы предпочитаете одиннадцать, установите этот час на кровать. Это первое, что нужно сделать: он соблюдает регулярное время, вы увидите, что за короткое время ваше тело получит ритм.
Не изменяйте это время, иначе вы его смутите; И ваше тело уже слишком смущено: давно вы спите и бодрствуете в странные времена. Ваше тело потеряло все познание ритма, нужно воссоздать. Существует биологический ритм, но ваше тело больше не контактирует с ним. Итак, во-первых, установите час, чтобы заснуть и уважать его регулярно. Во-вторых, перед тем, как ложиться спать, танцуйте необузданным образом полчаса; Таким образом тело разряжает все напряжения. Если вы принесете все свои напряжения в постели, они будут бодрствовать.
Те, кто встают с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают законов времени, но всё же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и их дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее, но это не касается критических жизненных ситуаций. То есть тот, кто склонен вставать с постели в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности.
Поэтому, если вы решите ложиться спать в одиннадцать, в десять, вы начинаете танцевать. Уходите в десять с половиной; Затем принять душ или ванну и расслабиться в течение пятнадцати минут. Позвольте вашему телу расслабиться: теплая ванна лучше, чем душ, поэтому вы можете начать лежать в воде на пятнадцать или двадцать минут, чтобы расслабиться. Наконец есть что-то: все будет хорошо, но не холодно; Достаточно немного теплого молока, а затем заснуть. И помните: никогда не читал, прежде чем заснуть.
Ничего не делайте: выключите свет и спите. Не беспокойтесь, если сон придет или нет. Если вы не спите, вы просто лежите в тишине и наблюдаете за своим дыханием. Не заставляйте себя дышать, иначе вы будете бодрствовать. И если сон все еще не придет, не вставайте.
Человек должен просыпаться раньше Земли…
Раньше Земли значит раньше 6 часов по солнечному времени. Это нужно чтобы психически успеть перенять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Делая так, человек адаптируется к сегодняшнему настрою Земли. Но если он ещё спит в 6 утра, то такой адаптации не будет. Поэтому тот, кто встаёт после 6 часов утра, уже не сможёт быть настоящим оптимистом, его радость будет не натуральной, не естественной, не солнечной, а искусственно вызванной и натянутой.
7-8 утра
Не ходите в холодильник, чтобы что-нибудь есть, не читайте, ничего не делайте. Что бы ни случилось, он просто лежит в постели, расслабленно. Если сон не придет, расслабление так же дорого, как и сна; Это всего лишь немного меньше, все здесь. Если сон дает вам стопроцентный отдых, расслабиться в постели даст вам девяносто. Однако не вставайте, иначе вы будете беспокоить этот ритм; И через несколько дней вы увидите, что вы заснете без проблем. Утром, опять же, установите час, чтобы встать и уважать его.
Установление расписаний позволяет организму вводить образец и уважать его. Итак, если вы решили встать в шесть или семь, установите это время, используя будильник. Если вы не спали всю ночь, это не имеет значения; Когда звучит сигнал тревоги, вам нужно встать.
Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический тонус, чем положено по судьбе. Таким образом, он упускает своё время.
Поэтому весь день у него будет присутствовать или суета, или ощущение, что не хватает энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встаёт в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их каждое утро преодолевать состояние нехватки энергии, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение, и наоборот склонность к чрезмерному аппетиту, повышению артериального давления, повышенной кислотности, воспалительным процессам в организме.
И днем не ложитесь спать, потому что так вы нарушили свой биологический ритм. Вот почему однажды вы спите час и еще двенадцать. Если вы ничего не делаете, как организм может получить ритм? Поэтому никогда не ложитесь спать днем, всегда ждите вечером: ложитесь спать в одиннадцать. Пусть тело станет буквально голодным для сна. Прогуляйтесь, прочитайте, пойте, послушайте музыку, но не ложитесь спать до заданного часа. Сопротивляясь этому искушению, основная вещь - вернуть тело в ритмическую цепь. Бессонница.
Поэтому используйте его как время медитации. Если вы не можете спать, вам не обязательно это делать, и в любом случае сон не может быть принужден: это одна из тех энергий, которые не зависят от воли. Если вы воспользуетесь завещанием, вы будете обеспокоены: что бы вы ни делали, чтобы спать, это станет препятствием, потому что сон противостоит; Является условием недействительности. Поэтому, если вы приложите усилия, такие как подсчет овец, повторение мантры и т.д. Вы окажетесь более бодрыми, чем когда-либо.
8-9 утра
Те, кто имеют привычку вставать с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Также подъём в это время сулит столкнуться с большими жизненными трудностями, хроническими и трудноизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Таким людям всегда будет трудно правильно оценить обстановку и принять нужное решение. Они не смогут сделать правильный выбор в жизни и будут идти на поводу у событий, не имея сил что-либо поменять в своей жизни.
9-10 утра
Это не будет полезно, но это то, что делают все. Мой подход совершенно другой. Это ваш ум, что вы чувствуете, не имеет ничего общего с вашим телом. Простое представление о том, что вы плохо спали, устали от вас; Но на самом деле нет недостатка сна. Фактически, механизм тела имеет свою собственную мудрость.
Вы создадите проблемы, чтобы не кончиться: вы будете есть, вам нужно будет есть больше, но ваше тело не готово ассимилировать эту пищу и откажется от нее. Может случиться так, что вы не хотите есть один день, но ваш разум вмешивается и говорит: «Если вы не едите, вы ослабете». На самом деле, никто не ослабевает, если он не ел в течение дня, и если ваше тело не чувствует, что вы хотите есть, было бы лучше послушать его: вы знаете это лучше, чем вы. Тело обладает инстинктивным знанием, поэтому знает, что, поедая в это время, это будет опасно.
Те люди, которые «умудряются» спать до 9 утра и вставать с 9 до 10, встретятся в своей жизни сдепрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. А также с безудержными привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими тяжелыми болезнями и преждевременной инвалидностью или преждевременным старением.
Разрешите, дорогой читатель, не объяснять результаты ещё более позднего вставания, надеюсь, что основная закономерность всем понятна. Однако, если у кого-то есть желание поэкспериментировать, что будет с человеком, который регулярно встаёт с постели, например с 10 до 11 утра, то хочу предупредить, что надо обладать особой выдержкой, чтобы умудриться «проваляться» в постели до этого времени.
Возможно, что-то в кишечнике происходит, и организм хочет очистить его, прежде чем вводить другую пищу; Возможно, вы уже съели больше, чем у вас, и ваше тело не закончило работу по пищеварению. Ему не нужна никакая другая работа, иначе весь механизм сойдет с ума и скажет: «Достаточно еды, никакого аппетита».
Отсутствие аппетита - это язык тела, сигнал, направленный на вас. Тело не использует слова, использует символы: отсутствие аппетита - это сигнал, это тело, которое общается, чтобы не есть; Но у вас есть ум, вы думаете, что вам нужно есть два или три раза в день, как минимум, иначе вы ослабете. И то же самое происходит со сном. Если вы спали, и в три или четыре раза вы чувствуете себя бодрствующим, это просто признак того, что тело отдыхает: его сон закончился, но теперь ум создаст осложнения.
Из лекций Торсунова
«Вся Вселенная - единая энергоинформационная система, все части которой, включая и человека, взаимосвязаны».
В. Вернадский
Современная цивилизация нарушила естественный биологический ритм жизни большей части человечества, поэтому первым шагом на пути к здоровью и благополучию является правильный режим дня. Человек соприкасается с движением Солнца и с Силой Времени каждую секунду своей жизни. Являясь микрокосмосом, наш организм прочно связан тонкими энергиями с макрокосмосом, т.е. с ритмами Вселенной, и поэтому каждую секунду осуществляет вполне определенные процессы, зависящие от фазы движения Солнца.
Мой совет - использовать этот час. Просто оставайтесь в тишине, наслаждайтесь тишиной ночи! Вместо того, чтобы чувствовать беспокойство, потому что ваш сон был сломан, лет как время медитации. Может присутствовать шум трафика, но вы не будете слышать, как говорят люди, все спят. Вы просто. это почти как если бы вы были в горах - обернуты в темноте, и успокаивающее качество темноты тянется вокруг вас.
Наслаждайтесь этим чувством и расслабьтесь в этом наслаждении. Все это не позволит вам снова заснуть. Возьмите положительный взгляд, используйте это время! Настройтесь на ночь, поймайте звуки ночи и года! Огромная красота простирается вокруг вас. Когда вы полностью поглощены звуками ночи, вы постепенно погрузитесь в сон; Не из-за твоей воли, не потому, что ты этого хочешь. И внезапно вы обнаружите, что сон вернулся. Примените этот метод в течение трех недель, и вы увидите, что всякое чувство усталости исчезнет.
Вся эта система работает с огромной точностью. Человек ничего не может изменить в деятельности Солнца и Времени, и потому его режим дня строго регламентирован. Итак, начнем с самого начала. Полночь - это точка, в которой Солнце находится в своем самом нижнем положении (надир). В это время наш организм должен находиться в состоянии максимального отдыха. Если учитывать, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6-7 часов, то самое лучшее время для сна - это три часа до и четыре часа после полуночи. Таким образом, человек должен спать с 21.00 до 3.00-4.00. Возможны и такие варианты: с 22.00 до 4-5 утра, и с 20.00 вечера до 2-3 ночи. Как бы у вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере, с 22.00 до 2.00 ночи надо обязательно спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время. Один час сна в период с 20 до 24 часов по эффективности равен 2 часам сна в любой другой период времени. Поэтому всегда старайтесь лечь спать пораньше.
И вы будете напугать все, с чем столкнетесь: вы уже устали, делайте то, что еще устанете. При этом создайте невроз вокруг себя. У каждого есть разные потребности, как сон, так и еда. Поскольку мы знаем, что спорт необходим в достойном образе жизни, как и как должен спать спортсмен? Ну, часы сна спортсмена по-прежнему варьируются в зависимости от продолжительной нагрузки. Существует действительно большая разница между теми, кто делает всего 10 км гонок три раза в неделю, и теми, кто делает триатлоны с гонщиками!
Несмотря на теоретический дискурс, учитывая, что спортсмен учится оптимизировать энергию, для большинства испытуемых мы всегда находимся в 7-8 часах взрослых канонов. Спать хорошо для спортсмена также означает лучшую производительность и лучшее восстановление, потому что мы не должны забывать, что отдых является частью нашей тренировки. Если спортсмен мало спит, он не восстанавливается. Спящий спортсмен страдает небольшими гормональными проблемами и снижает синтез глюкозы, все это приводит к тому, что спортсмен падает на свою спортивную жизнь и, конечно же, на социальную работу и работу.
Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с ритмами Вселенной, так как современная цивилизация подталкивает человека к саморазрушению. Однако если вы все же сможете приучить себя следовать этому режиму сна, результат превзойдет все ваши ожидания. Следуя этому расписанию, вы будете лучше высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее, чем днем. Неудивительно, что Япония, где рабочий день начинается в 5 утра и заканчивается к обеду, значительно опережает большинство стран именно благодаря многим интеллектуальным технологиям. Эту страну, как видно, не зря называют Страной Восходящего Солнца, так как там люди еще послушны его движению.
Кстати, именно японские ученые сделали немаловажное открытие: в организме бодрствующего человека непосредственно перед восходом Солнца происходит быстрая настройка, своего рода, пробуждение всех жизненно важных органов, вплоть до полного изменения химического состава крови, чего не происходит в состоянии сна. Если человек встает до восхода Солнца , то его организм настраивается на предстоящие электромагнитные изменения Земли и окружающего пространства. Те же, кто в это время спит, будут подвержены влиянию магнитных бурь и других энергетических воздействий.
Если человек встает позже, то получается, как в поговорке: поднялся, но не проснулся. Организм продолжает спать. Разумеется, менять свой режим надо постепенно и каждый день ложиться спать раньше на 5-10 минут. За 2-3 месяца можно легко научиться ложиться спать рано.
Последствия нарушения режима сна
Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные - позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 21.00 до 23.00. Поэтому, если не заснули хотя бы в 22.00, то у вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 23.00, то умственные способности человека и его разум будут постепенно снижаться.
Снижение силы ума и интеллекта происходит не сразу. Поэтому многим трудно заметить в себе эти проблемы, хотя их признаки отследить можно. На первых порах - это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах, беспричинная раздражительность. Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, повышается артериальное давление. Землистый цвет лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли - все это признаки усталости в уме и разуме при позднем отходе ко сну.
Если же человек не спит с 23.00 до 1 часа ночи, то у него будет отмечаться понижение жизненного тонуса всего организма, через некоторое время появятся нарушения мышечной и нервной системы. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает именно в это время, то практически сразу почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, физическую и психическую разбитость. Если не отдыхать с часу ночи до трех, то будет уменьшаться эмоциональная сила. Появятся чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.
Конечно, каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне. Она сильно зависит от возраста, соблюдения режима дня, конституции и рода деятельности. Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7-8 часов. Однако во всех случаях ложиться спать позже 22:00 вредно и для психического, и для физического здоровья. Депрессия - следствие хронической усталости ума и разума. Чем более спокойный и возвышенный образ жизни ведет человек, тем меньше времени ему нужно для сна. В состоянии, когда снижена сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что - плохо. Ему трудно разобраться - как поступать в жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды, когда приходится определить, кого выбрать в мужья или жены, или решать, какой трудовой деятельностью заниматься. Святым достаточно спать 3 часа и меньше.
Духовные люди могут спать с 21.00 до 0.00 или 1 часа ночи, получая эмоциональную силу от общения с Богом, от молитв, обращенных к Всевышнему, и эта сила будет постоянно возрастать.
Если человек без проблем для психики и здоровья встает до 3 часов утра, то он способен глубоко постичь свою духовную природу. В это время активность Солнца очень слаба, а Луна продолжает действовать на ум достаточно сильно. В результате этого, ум естественным образом умиротворен и спокоен. В такие ранние утренние часы особенно благоприятно думать о Боге и славить Его. Однако люди, предпочитающие вставать в это время, имеют достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому такой ранний подъем обычно рекомендован, в основном, для священнослужителей, отреченных от обычной мирской жизни, живущих в монастырях и проводящих ночные богослужения.
Те, кто способен вставать с 3-х до 4-х утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы было необходимо вести отрешенный образ жизни. При подъеме в это раннее время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Утренние часы самой природой предназначены исключительно для этого. В этот период Время готовит людям большой сюрприз: для них раскрываются глубокие тайны души и мироздания. Единственное условие - они должны стараться больше общаться с теми, кто стремится к святости, и меньше - с теми, чье сознание поглощено греховной деятельностью.
Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и начинают петь на разные мотивы. Те, кто активно бодрствует в это время, способны быть хорошими учеными, поэтами, композиторами, певцами, а также - просто жизнерадостными людьми. Раннее вставание ассоциируется с радостной оптимистичной песней: «Нас утро встречает прохладой, нас ветром встречает река!..» Это раннее время предназначено для радости и творческого труда.
Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 часов утра, будут способны всю жизнь сохранять физическое здоровье и бодрость духа. Кроме того, их способность победить любую болезнь будет достаточно высока. В это время Солнце еще не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти. Это - благоприятное время для чтения возвышающих сознание книг.
Те, кто поднимается с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают Законов Времени, но все же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее нормальным. Это не касается критических ситуаций в их жизни. Тот, кто склонен вставать в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности. Естественно, им не стоит рассчитывать на какой-то явный прогресс в своей жизни. То, что зимой Солнце встает значительно позже, а на Чукотке его вообще не видно полгода, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправляться в зимнюю спячку. Важно не то, видим мы на горизонте Солнце или нет, а его положение, когда оно начинает определенным образом воздействовать на ту точку поверхности Земли, где мы с вами находимся.
Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой. Полный оборот Солнца относительно нашего видения все равно будет 360 градусов, и 0 градусов (надир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов - 6 часам утра, а 180 градусов (зенит) - полудню. Именно в 6 часов утра Солнце начинает активно воздействовать на наш организм. Те, кто встает рано, знают, что до 6 часов утра природа всегда спокойная, но сразу после шести появляется легкий ветерок и Земля из умиротворенного состояния переходит в бодрое. Это происходит всегда в одно и то же время и зимой, и летом, независимо от того, переводят люди часы вперед или назад. Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по солнечному времени), чтобы успеть психически перенять ее сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Поэтому тот, кто встает позже 6 утра, уже не сможет быть настоящим оптимистом, его радость не будет натуральной, естественной, солнечной, а будет натянутой и искусственной.
Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический жизненный тонус, чем тот, что был заложен в него на момент его рождения по судьбе. Весь день у такого человека пройдет или в суете, или в ощущении нехватки энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встает в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их преодолевать трудности, то появляются нервозность, суетливость, перенапряжение и, наоборот, склонность к обжорству, повышению артериального давления, повышенной кислотности и воспалительным процессам в организме. Таким образом, Время само наказывает тех, кто не считается с ним. Время - один из аспектов воли Бога в этом мире, и тот, кто на самом низшем - физическом - уровне не входит в ритм законов мироздания, выражает неповиновение порядку, установленному Всевышним, и, как нарушитель, должен быть наказан.
Те, кто встают с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Подъем в это время сулит столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и неизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Такие люди будут идти на поводу у событий, не имея сил изменить что-либо в жизни. Те, кто умудряется спать до 9 и дольше, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью, а также с неконтролируемыми привычками, несчастными случаями, тяжелыми болезнями и преждевременным старением. Серьезные изменения в режиме нельзя производить внезапно, иначе, если Вы сразу начнете вставать на пару часов раньше, будете ощущать усталость и сонливость в течение всего дня. Учиться просыпаться в ранние утренние часы лучше постепенно, вставая минут на 15 раньше каждую неделю. При этом вы всегда должны ложиться достаточно рано, чтобы хорошо выспаться. «Кто рано ложится и рано встает, тому Бог богатство, здоровье и мудрость дает!» - русская поговорка.
Многие говорят, что им очень трудно заснуть, когда они ложатся спать рано . Однако в беседе они признаются, что, в действительности, их клонит ко сну в районе 20 или 21 часов, но потом эта сонливость проходит. Это объясняется чередованием активности тонкой формы стихий в нашем теле, - воздуха, воды и огня. С 20 до 22 часов в человеческом организме преобладает тяжелая энергия воды, вызывающая сонливость, вялость и побуждающая человека отойти ко сну. В 22 часа «включается» тонкий элемент огня, отвечающий за сжигание накопившихся за день токсинов и остальные восстановительные процессы организма.
Если в момент активизации тонкого элемента огня человек бодрствует, то предназначенная для восстановления организма энергия начинает питать мозг и придает бодрость сознанию. Получается интересный эффект: человек еще 10 минут назад «клевал носом» и его сильно клонило ко сну, а тут вдруг он снова чувствует прилив сил, и ему уже очень трудно заснуть. Его сознание становится активным, и он говорит, что он - «сова». Но эта поздняя бодрость ложная, так как мозг уже гораздо менее продуктивен, чем в дневные или утренние часы. Поэтому всегда старайтесь отойти ко сну тогда, когда организм наиболее предрасположен к этому и, чтобы не нарушать восстановительные процессы организма, хотя бы в 21.50 вы должны уже крепко спать.
