Как обезоружить того, кто привлекает всеобщее внимание к тому, что вы вдруг покраснели. Причины возникновения красноты лица

Хотите научиться не краснеть? 5 актуальных советов от психолога, которые избавят вас от комплекса "помидора" раз и навсегда!

Красна девица…

Сколько раз мы встречали это словосочетание в сказках, думах, былинах, стихах.

Его прямое значение – красивая девушка, но предпосылка именно к красному цвету не случайна.

Старинная красавица должна была обладать такими качествами, как скромность, боязливость, должна была смущаться и опускать глаза долу по любому поводу.

Румянец на щеках считался одним из стандартов красоты и барышни, не умеющие краснеть, вынуждены были прибегать к ухищрениям: мазали щеки свекольным соком, пощипывали их, чтобы вызвать гиперемию и т.д.

Времена изменились, а вмести с ними трансформировались нормы поведения и стандарты красоты.

Сегодня человек, будь то мужчина или женщина, постоянно краснеющий вызовет скорее недоумение, чем восхищение.

Не удивительно, что сейчас все ищут способы, как перестать краснеть , а не – что сделать, чтобы мои щеки заалели!

Страдания краснощеких

Наверняка среди ваших знакомых и коллег есть люди, которые постоянно краснеют, причем даже тогда, когда и поводов для этого нет никаких.

А есть те, кто будучи загнанным в угол, сохраняет невозмутимость или, выступая перед громадной аудиторией, ни единым жестом не покажет, что волнуется.

Действительно, эта привычка не настолько безобидная, как может показаться на первый взгляд!

Еще когда я училась в старших классах школы, у нас произошла неприятнейшая ситуация. На уроках труда мы учились вышивать. От качества и красоты готовой работы зависела оценка за четверть.

И вот за неделю до того, как работы нужно было сдавать, одна из девочек пожаловалась, что у нее пропала уже готовая вышитая салфетка.

Учительница устроила допрос при всем классе и одна из учениц Наташа, хотя и говорила, что ничего не брала: краснела, пыталась унять дрожь в руках и опускала глаза.

Все посчитали, что это признаки того, что она говорит неправду.

Но Наталья стояла на своем: несмотря на слезы в глазах и алые щеки, утверждала, что не виновна.

И учительница труда, и классный руководитель, и вызванные в школу родители пристыдили ее, мол, не только воровка, но еще и врушка.

Казалось бы, конфликт исчерпан: воровка найдена, пострадавшей от кражи салфетки ученицы было решено поставить 5 за четверть.

Но пришло время сдавать работы и одна из девочек, которая больше всех обвиняла Наталью, принесла сдавать ту самую украденную салфетку, надеясь, что учительница не узнает ее.

Узнала, правда раскрылась, но все были поражены «талантами» юной девушки: мало того, что совершила преступление, так еще и отыграла так, что никому бы и в голову не пришло обвинить ее.

А я еще в 10 классе поняла, что если человек краснеет, то это вовсе не означает подтверждение его вины.

Почему люди краснеют?

Принято выделять три причины, из-за которых в алый цвет окрашиваются не только щеки, но и остальные лицевые зоны и даже – шея с декольте.

Физиологическая.

Если поток артериальной крови усиливается, а отток венозной затрудняется, то кожа краснеет.

Обычно это происходит, если усиливается деятельность сердца или повышается давление.

Чтобы устранить проблему, нужно обратиться к доктору и пройти ряд обследований.

Неврологическая.

Если ваша нервная система неустойчива, например, расширяющие или сужающие сосуды, раздражены, то вы будете краснеть.

В этом случае тоже выход один – обраться к врачу-невропатологу.

Психологическая.

А вот тут уже все гораздо сложнее: покраснение кожи возникает, если вы испытываете определенные эмоции: страх, смущение, волнение и прочее.

Если ваша проблема действительно серьезная, то решить ее в одиночку вы вряд ли сможете.

Запишитесь на прием к психологу. Поверьте, в этом нет ничего страшного. Он такой же доктор, как и другие.

Не хотите?

Собрались бороться с проблемой самостоятельно?

Тогда, чтобы перестать краснеть , читаем статью дальше.

Найдите свой способ успокоить нервное напряжение.

Самый оптимальный вариант – дыхательные упражнения: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем дышите неглубоко, но в размеренном темпе.

Если эти упражнения вам не помогают, найдите свой метод.

Например, одна моя подруга, успокаивается, когда смотрит в глаза своему зеркальному отражению.

Не выдумывайте причины, типа, это странно, главное, чтобы действовало безотказно.

Не ныряйте с головой в возникшую проблему или ситуацию.

Помните Скарлетт О’Хара с ее «Я подумаю об этом завтра»?

Это очень умная тактика.

Лишь небольшой процент людей могут принимать молниеносные решения в сложных ситуациях.

Большинству нужно время, чтобы успокоиться и все обдумать.

Не бойтесь дистанцироваться от сложной ситуации, если нужно – просто уйдите.

Все равно, краснея и трясясь от страха и смущения, вы не сможете ничего толкового придумать.

Учитесь спокойнее воспринимать неожиданные ситуации, не важно, приятные они или нет.

Вы идете на первое свидание с красивым парнем? Ну и что, от этого зависит ваша дальнейшая жизнь?

Он вообще может оказаться скучнейшим неудачником, а может – и вашей второй половинкой.

Не стоит излишне восторгаться или смущаться от самого факта.

Расширьте круг своего общения.


Вы себя чувствуете вполне комфортно в кругу близких друзей и родственников, а вот заговорить с незнакомцем – настоящая проблема?

Действуйте через не могу.

Начните с малого: спросить, который час или как найти нужный адрес; попросить передать деньги на билет в маршрутке; обратиться с просьбой, подсказать нужную остановку; поинтересоваться мнением другого покупателя о вкусовых качествах конфет и т.д.

Поначалу будет трудно и ваше лицо вареного рака никуда не денется, но с каждым разом заговорить с незнакомым человеком будет все легче, и легче.

Избегайте ситуаций, которые заставляют вас краснеть.

Это, естественно, не значит, что нужно стать отшельником.

Просто, есть люди, которые не созданы блистать на сцене или быть в центре внимания.

Успех не зависит от того, умеете ли вы выступать на публике, назначать по 10 свиданий в день или быть руководителем крупной корпорации.

Есть множество сфер, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и при этом реализовать себя и прилично зарабатывать – программисты, копирайтеры, специалисты производства, автомеханики, научные сотрудники и многие другие.

И вот еще маленький анимированный видеоролик, в котором рассказывается

о нескольких научных теориях, почему люди краснеют.

Я надеюсь, что моя статья «Как перестать краснеть » хоть немного облегчит вам жизнь.

Главное – не забывать, что в этом мире нет ничего невозможного.

Все дело в желании и умении работать над собой.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Малейшее душевное волнение, смущение, испуг - и лицо заливает предательский румянец… Возникает досада уже не этот самый румянец, стыд за свою несдержанность - и щеки вспыхивают еще ярче, краска заливает и уши, и шею. Покрасневший человек становится центром внимания, кто-то подшучивает, кто-то интересуется, в чем дело. А лицо никуда не спрячешь, разве только отвернуться или, еще лучше, уйти куда-нибудь подальше, спрятаться… Все, кто регулярно сталкивается с такой проблемой, знает, насколько это неприятно, и насколько это осложняет жизнь. Но стоит ли так переживать?

Почему люди краснеют при волнении

Чаще всего это совершенно естественная реакция организма, специфическая реакция сосудов на внешние раздражители, особенности нервной системы. Идти с этой проблемой к врачу и пытаться победить ее при помощи медикаментов не стоит. Но что же тогда делать? Как перестать краснеть при волнении? Те, кто не сталкивался с такой проблемой, не может понять всю ее остроту, а ведь это действительно серьезно. Дело даже не просто в смущении - с этим-то справиться можно, - человека, который краснеет без особой на то причины могут и заподозрить в чем-то неблаговидном.

Когда возникнет некая ситуация, вгоняющая в краску - никто не может предсказать, а постоянно принимать лекарства для, допустим, нормализации давления или угнетения нервной деятельности, совсем не полезно для организма. Да и возымеют ли они требуемый эффект? Лекарства, которое гарантирует, что человек не будет краснеть, просто не существует. Следовательно, необходимо самим научиться преодолевать смущение, волнение и прочие чувства, которые вызывают покраснение.

Можно ли научиться не краснеть

Не то что научиться - с возрастом эта «привычка» заливаться румянцем проходит или слабеет. Во-первых из-за ослабления тонуса сосудов, во-вторых из-за повышения самооценки, понимания того, что не стоит переживать по пустякам. К тому же с возрастом у человека появляются навыки общения и умение владеть собой. Следовательно, учиться этому надо с ранней юности.

Следует расширять круг общения и не стыдиться своего внезапно вспыхнувшего лица. Пытаться прятаться, выходить, отворачиваться - тупиковый путь. Никто не захочет общаться с человеком, который так странно себя ведет. Не стоит и пытаться скрыть свой румянец - его не скроешь. Будет не лишним даже и обратить внимание собеседников на свою реакцию на их слова, для чего неплохо составить арсенал из шутливых фраз, которыми вы будете подчеркивать свое состояние: «Смотрите, как вы меня в краску вогнали!», «Ну и ну, я просто вспыхнул от возмущения!» и так далее.

Можно сделать еще такой хитрый номер. Известно, когда у человека краснеет лицо, кровь приливает и к голове, кожа головы слегка увлажняется. Если накануне после мытья волос на еще влажную кожу нанести капельку духов, то после высыхания запаха чувствоваться не будет. Но при малейшем волнении аромат «проснется» и его почувствуют все окружающие. На этом грех не сыграть, таинственно произнеся: «Вот такая особенность организма - чуть что краснею и начинаю пахнуть духами». Вроде и шутка, но выглядеть будет действительно достоверно.

Не забывайте и то, что «по заказу» покраснеть так же трудно, как и приказать себе не краснеть. Попытайтесь в любой стрессовой ситуации, провоцирующей «вспышку», предвосхитить ее. Буквально - прикажите себе покраснеть. «Сейчас я заговорю - и покраснею!». Скорее всего, так и будет… в первый раз. В последующие это будет уже менее заметно.

Как не краснеть при публичном выступлении

Все эти способы хороши в обычных, бытовых ситуациях. Но бывает необходимость в выступлении перед большой аудиторией, и это гораздо более стрессовая обстановка, вызывающая куда большее волнение, при котором не покраснеть трудно. А «вспышка» может отрицательно повлиять на саму тему речи. Волнения тут не избежать, но вот как не покраснеть при волнении?

Это как раз и есть тот случай, когда прием слабого успокоительного может помочь, но только в том случае, если вы уже научились владеть своими эмоциями. Кроме того может существенно выручить способ, применяемый артистами. Надо всего лишь представить, что вы выступаете перед пустой аудиторией. Полностью сосредоточиться на предмете, о котором говорите, в своей уверенности в том, что вы говорите, в своей правоте. Просто вообразите, что зал пуст, краснеть не перед кем, стесняться нечего. Смотрите на неодушевленный предмет интерьера, допустим, на пустой стул. Добиться полной иллюзии одиночества сложно, но попробовать стоит.

В любом случае - говорить надо громко и уверенно, чтобы предательская краска не была бы краской смущения и неуверенности, которую кто-то сочтет признаком того, что вы говорите неправду. Пусть все даже заметят, что вы покраснели, но исключительно от увлеченности предметом разговора.

Однозначно только то, что отказываться от таких выступлений, а тем более от общения с людьми нельзя ни в коем случае. Постоянно общаясь с самыми разными людьми на разные темы можно совершенствовать свои навыки общения и работать над стрессоустойчивостью. Это поможет если не изжить полностью этот, очень незначительный, в сущности, недостаток, то перевести его в разряд своих достоинств и отличительных особенностей.

Скачать данный материал:

(Пока оценок нету)

Бывают ситуации, когда нас подводит собственный организм. Он становится настоящим предателем - как бы мы не старались скрыть свои внутренние состояний, он все выдает без слов. Речь идет, конечно, о покраснении лица. Одних "кидает в жар" только в экстремальных ситуациях, другие же краснеют, как говориться, по поводу и без повода. Эта неприятная особенность организма очень досаждает, а иногда становится просто невыносимой. Чтобы разобраться, что делать чтобы не краснеть, необходимо понять причины такой реакции.

Почему человек краснеет в определенных ситуациях, например, при волнении или разговоре?
Почему невозможно проконтролировать момент покраснения?
Почему краснеют девушки и почему краснеют мужчины?
Как научиться не краснеть по любому поводу?

Хотя человеку и кажется, что он оторвался от животного на 100%, все же некоторые наши особенности организма остаются совершенно неконтролируемыми нами. Некоторые из них играют нам на пользу - например, безусловные рефлексы - они защищают наше тело от повреждений. Другие же служат поводом для страданий - вот как покраснение не к месту, например. В момент, когда мы испытываем стыд, стесняемся, наш организм выдает нас с головой: мы краснеем. И скрыть это невозможно.

Для некоторых людей это становится буквально проклятием: они краснеют по любому поводу, скажем, при разговоре или малейшем волнении. Иногда это становится даже причиной затворничества - человек боится общаться с другими, что ни к чему хорошему не ведет - одиночество приносит еще большее страдания, ведь мы можем быть счастливы только в социуме.

Конечно, у человека, который краснеет часто, возникает вопрос: как избавиться от такой своей реакции, как перестать краснеть? В ход идут разные методы релаксации, самоуговоры, но они либо не помогают вообще, либо дают эффект только в момент сосредоточения на проблеме. Как только мы расслабляемся, волнение тут же выдает нас. Мы просто не в силах отдать себе приказ не краснеть - так не работает этот механизм. Но это не значит, что невозможно разобраться в причинах такого поведения организма.

Стыд - корень покраснения лица человека

Хотя кажется, что покраснение лица - это особенность небольшой группы людей, на самом деле, это не так. В норме абсолютно каждый человек краснеет, когда испытывает стыд. Так наш организм реагирует на этот внутренний раздражитель. А вот когда и за что мы стыдимся, зависит от многих факторов: воспитания, социальных устоев общества, общепринятых табу.

Сегодня мерки общественной морали изменились, поэтому мы уже не всегда краснеем, сказав неправду, например. Но появились другие поводы: например, сегодня в модном обществе стыдно быть по-простецки одетым. Среди молодежи необходимо знать их общепринятый сленг, не умея так изъясняться, мы стыдимся себя. Таких примеров можно найти множество в жизни каждого человека, сообщества и государства.

Страх - вторичная причина для красноты лица человека

В отличие от красноты из-за стыда, такую реакцию может вызывать и страх. Страх - то, что сковывает нас, ставит нам ограничители, иногда необходимые, а иногда совершенно неадекватные.

Например, у людей с анальным вектором есть природный страх опозориться, если их работа будет выполнена некачественно. Если же не получается добиться успеха, то в момент позора человек краснеет и ему неприятно. Поэтому в следующий раз он приложит максимум усилий, чтобы ситуация не повторилась. Таким образом, происходит развитие человека, становление его личности, самосовершенствование.

Совсем другая ситуация у людей со зрительным вектором . Часто они становятся заложниками своих неадекватных страхов, причины для которых чаще всего субъективны. Например, они стесняются своей внешности (слишком высокий рост, слишком большой нос и т.д.), дефекты речи и много другое - страх того, что собеседник посмеется, заставляет их краснеть. И чем больше этого внутреннего страха, тем больше краснота.

У очень застенчивых людей лицо краснеет от любого волнения, даже от разговора с незнакомым человеком, например, продавцом или прохожим, который спросил дорогу.

Некоторые думают, что предрасположенность к покраснению лица есть только у слабой половины человечества, мужчины же не краснеют. На самом деле это не так. И парни, и у девушки в состоянии страха и застенчивости в равной степени подвержены покраснению.

Как перестать краснеть?

Для начала необходимо понять, от чего мы краснеем, что именно вызывает в нас такую реакцию как покраснение лица. В какой ситуации это происходит. Осознание своей природы во многом помогает контролировать и реакции организма, которые больше не возникают просто сами собой.

Когда человек краснеет от внутренних страхов - с этой проблемой тоже можно и нужно бороться. Но не заговорами или медитациями, а пониманием причин и природы своих страхов. Вот несколько интересных материалов, где подробно раскрывается состояния страха в зрительном векторе:

Ненормальное покраснение кожи лица при любом волнении проходит в тот самый момент, когда человек перестает бояться показать себя другим людям. Перестав зацикливаться на себе и своем страхе, каждый из нас способен вдруг обнаружить, что этот мир выглядит иначе, нежели мы себе представляли.

Действенным методом по избавлению от страха и застенчивости сегодня стала системно-векторная психология Юрия Бурлана . Уже тысячи людей прошли тренинг по этой науке и получили свой результат, который помог им избавиться от многих страхов, которые терзали всю сознательную жизнь. Их результаты можно прочесть

Популярное в старину обращение «красна девица» подразумевало красоту и привлекательность девушки. Теперь так не говорят, но что делать, если ты не иносказательно, а в прямом смысле часто краснеешь и не считаешь это очаровательным? В наше время вопросом «Как перестать краснеть по любому поводу?» чаще задаются девушки, но мужчинам тоже приходится иногда страдать от такой особенности организма. Если правильно определить причины покраснения кожи и научиться контролировать процесс, с проблемой можно справиться. Давайте этим и займемся!

Почему люди краснеют

«Залиться краской» можно от стыда или смущения, от волнения, растерянности, страха. Все мы время от времени испытываем эти чувства, но не у всех людей они вызывают реакцию покраснения кожи. И не все способны понять, насколько бывают тягостны такие моменты. Одно дело краснеть в 16 лет, но когда разменял четвертый десяток, признаки смущения на лице не всегда уместны. Причин внезапного покраснения кожи немного и они взаимосвязаны.

Физиологические причины:

• кровь приливает к сосудам на лице, когда повышается артериальное давление. Определить это можно, воспользовавшись тонометром — прибором для измерения давления;
• купероз, при котором нарушается тонус мелких сосудов, и кожа краснеет не только от эмоций, но и от жары, мороза, а нередко просто без причины. Вы ни с чем не спутаете купероз — это разветвления тонких красных сосудов на щеках, носу, реже — на лбу и подбородке;
• также вызывает красноту нарушение кровообращения в венах и артериях.

С проблемами давления и кровообращения разбираться нужно в кабинете терапевта. А купероз можно держать под контролем самостоятельно или с помощью хорошего косметолога.

Если у вас купероз, нельзя сильно нагревать или охлаждать кожу. Сауна, паровые ванны и холодный душ не для вас. Лучше не курить и забыть о спиртном, чтоб не провоцировать приток крови к проблемным местам. Никогда не трите кожу, избегайте скрабов и любых грубых действий. Пользуйтесь профессиональной косметикой, которая помогает контролировать купероз. Пусть марку и средство подберет косметолог, ведь масками из ближайшего магазина вы только навредите себе. Для укрепления сосудов можно пропить таблетки «Аскорутин»: по одной, три раза в день после еды, в течение двух недель.

Причина, связанная с неврологией:

• сосуды расширяются, когда организм чувствует напряжение.

Если ваша нервная система расшатана и дает сбои — возможно, пора к невропатологу. Или постарайтесь самостоятельно наладить работу нервной системы, об этом речь пойдет немного дальше.

Причины психологические:

• это эмоции и переживания: страх, стеснение, смущение, .

Попросту говоря, краснота возникает как реакция на напряжение. Чаще всего этот процесс и запускает именно психологический фактор: человек разволновался перед выступлением (страх или смущение), сразу же отреагировала нервная система (вспотели ладони, часто забилось сердце), как следствие, поднялось давление. Вот и тесная взаимосвязь всех причин. Поэтому совладать с покраснением гораздо легче, если подойти к делу комплексно, основательно и… творчески.

Как победить эмоции

Чаще краснеют люди, не до конца в себе уверенные, те, кому важно чье-то мнение о них. Ведь никто не заливается румянцем в одиночестве, покраснеть можно только в присутствии другого человека. Это скромность или страх общения, боязнь упасть в чьих-то глазах, сделать что-либо не так. Разобраться в причинах пониженной самооценки можно на приеме у психотерапевта. Но учиться контролировать эмоции начните прямо сейчас.

1. «Спокойствие, только спокойствие», — как говорил известный персонаж сказки Астрид Линдгрен. Настройтесь на то, что любые обстоятельства вы будете воспринимать, как должное. Жизнь состоит из сюрпризов — иногда приятных, а чаще — не очень, и реагировать на них слишком бурно каждый раз не стоит, здоровья не хватит. Разрешите случаться всему, что может произойти. Ваша же задача — принимать события и людей с максимальным спокойствием.
2. Расслабьтесь. Как только почувствуете предательский жар на коже и учащенный ритм сердца, постарайтесь расслабиться и остановить процесс. Снять напряжение можно по-разному, важно найти способ, подходящий именно вам. Можно сесть и глубоко подышать, сознательно контролируя дыхание. Если есть возможность, попробуйте послушать спокойную музыку или немного потанцевать. А может помогут несколько легких физических упражнений. Или самовнушение.
3. Не окунайтесь в ситуацию с головой. Смотрите на происходящее, словно со стороны. Иногда, чтобы решить проблему, нужно отстраниться от событий, немного выждать. Не требуйте от себя быстрых реакций и решений, в пылу эмоций люди редко поступают правильно.
4. Постарайтесь забыть о проблеме. Если зацикливаться, то можно довести положение до эритрофобии — боязни румянца смущения. Человек, переживающий из-за красноты, неизменно будет краснеть снова и снова, ведь он не контролирует страх. Внушите себе, что проблемы нет. Возможно, поможет сравнение своих трудностей с бедами других людей: неизлечимые болезни, потеря дома или близкого человека, война, в конце концов. На фоне таких серьезных вещей румяные щеки покажутся мелочью.
5. Поборите страх. Примите особенность своего тела как данность. Движение крови по сосудам не подвластно вашей воле, как рост волос или переваривание обеда кишечником. Не бойтесь покраснеть, а, наоборот, — ждите этих моментов с нетерпением! Старайтесь сами вызвать красноту, так вы к ней привыкнете, а потом и перестанете волноваться по этому поводу. Меньше переживаний — меньше румянца.
6. Избегайте нежелательных моментов. Вы не просидите свою жизнь дома в изоляции, но в вашей власти выбрать профессию, далекую от прямого общения с людьми. Не выступать на сцене, не ездить в командировки, не читать доклады, не говорить громких тостов и не привлекать лишнего внимания — все это вы можете не делать. Заботьтесь о себе, обходите все неудобные ситуации, если это позволяет чувствовать себя счастливо и спокойно.
7. Делайте все, чтобы чувствовать себя уверенно. Будьте одеты так, чтобы нравиться себе. Следите за прической и чистотой обуви. Пользуйтесь лучшим из того, что вам доступно: аксессуары, посуда, украшения.

Эти советы будут полезны и подросткам, которые часто краснеют при стеснении. Они помогут направить мысли в нужное русло и повысить самооценку.

Как перестать краснеть при смущении

Вам знакомо чувство неловкости при общении и знакомстве с людьми, ваше лицо, шея и плечи заливаются краской при волнении. Возможно, это не так и плохо. Замечено, что люди симпатизируют тем, кто время от времени краснеет. Их считают искренними, не способными лгать, совестливыми, надежными товарищами. В Древнеримской империи именно краснощеких молодцов чтили как самых смелых, умных, быстрых воинов. Пусть эти факты утешат вас и помогут побороть смущение.

Есть несколько упражнений, которые используют студенты актерских вузов, чтобы научиться не краснеть от волнения, не стесняться зрителей, преодолеть стыд.Вероятно, они покажутся вам сложными. Но переступите через себя, победите страх и результат будет очевиден.

1. Начните с прогулки под негромкий аккомпанемент собственного пения. Делайте это каждый день, пока не привыкнете петь так же легко, как дышать.
2. Наденьте экстравагантную одежду и погуляйте в ней по городу.
3. Выйдите на улицу и спрашивайте дорогу у прохожих. Как пройти в библиотеку или краеведческий музей, как найти поликлинику № 11, где купить цветы — задавайте разные вопросы. Если сильно стесняетесь, начните с одного вопроса в день. Ваша задача — привыкнуть смело обращаться к незнакомым людям. Тренируйтесь каждый день и придумывайте новые задания. Когда сможете предложить незнакомому человеку конфету — переходите к следующему упражнению.
4. Придите на открытую вечеринку или городское мероприятие. Дискотека по случаю посвящения в студенты, открытие выставки рукоделия или живописи, сойдет даже литературный вечер в общественной библиотеке. Выбирайте событие, приходите и знакомьтесь с кем-нибудь. Не приставайте ко всем подряд, конечно, но ненавязчиво постарайтесь завести новое знакомство.

Тренируйте нервную систему

Тренировать психику и работать с эмоциями — это половина успеха. Чтобы перестать краснеть при разговоре, нужно настроить организм на работу в другом режиме. Вот простой комплекс мер для тренировки нервной системы:

• закаляйтесь . Начните с растирания тела влажным полотенцем или с обливания ног, постепенно переходите на прохладный, а затем и холодный кратковременный душ. Не принимайте горячую ванну или душ, это не приносит пользы нервной системе;
• обратите внимание на йогу . Она не просто тренирует тело и делает его более выносливым, она успокаивает, улучшает циркуляцию крови, настраивает на гармонию и дает энергию;
• запретите себе курить, пить спиртное, есть горячее и острое ;
• займитесь спортом . Во время занятия тело выделит тепло, вы раскраснеетесь и организму уже будет сложнее выдать такую же реакцию кожи на эмоции. К тому же от здорового образа жизни у вас появится естественный постоянный румянец;
• чувствительность нервной системы уменьшится, если следить за тем, что едите : меньше искусственной еды из банок и упаковок, а больше сырых овощей и фруктов.

Перестройка организма — дело не одной недели и даже не одного месяца. Это новый образ жизни, контроль над собой и своим телом. Но в итоге вы забудете о неловком румянце в ответственные моменты.

Что делать, если вы начинаете краснеть при смущении

Допустим, вы уже начали применять все советы, изложенные выше. Но результата пока нет, а уже завтра предстоит важная встреча или разговор. Выход есть — это средства быстрого, но короткого действия:

• за десять минут до мероприятия или разговора выпейте пол-литра ледяной воды. Это сократит сосуды, затруднит прилив крови. Не спешите, чтобы не заболеть, пейте медленно. Такой способ — тяжелая артиллерия, применяйте его как можно реже;
• вытяните руки вперед и представьте под ними костер. Ощутите его жар и то, как приливает кровь к кистям, а от лица — постепенно отходит;
• купите маску для лица с охлаждающим эффектом. Обычно в состав таких масок входят эфирные масла и экстракты, действие которых продлится от получаса до двух часов;
• попробуйте использовать пудру или детскую присыпку, если у вас очень светлая кожа. Тональный крем тоже хорошо сдержит цвет лица в естественном оттенке:
• три или четыре сеанса подарят лицу приятный цвет, который скроет ваш румянец;
• если при разговоре вы чувствуете, что начали краснеть, сами, специально, обратите на это внимание и попробуйте отшутиться. Сказать можно что-то вроде этого:

— Ой, вы меня совсем в краску вогнали!

— Ну вот, опять покраснела…

— Всегда краснею, когда мне кто-то нравится.

— Надо же, я даже покраснела!

Будьте уверены, люди смотрят не на ваши красные щеки, ведь важнее то, насколько вы интересны, открыты и искренни. Наши советы помогут справиться с проблемой, но важнее, чтобы вы полюбили себя прямо сейчас, таким, как есть.

Стара как мир невольная способность многих людей внезапно заливаться краской при разговоре. Когда хочется казаться невозмутимым и хладнокровным, все портит предательская волна эмоций, окрашивающая щеки, а порой и все лицо. Можно ли избавиться от способности смущаться и краснеть?

Множество людей на Земле испытывает мгновенные эмоции, краснея при малейшем волнении, но не всех это беспокоит. Если человек боится покраснеть и стесняется такой способности, им правит страх под названием эритрофобия: дословно это понятие означает “боязнь краснеть”. Сила самовнушения весьма велика, поэтому при внезапно возникшем страхе “только бы не покраснеть” инцидент случается в тот же миг.

Почему люди краснеют? В чем причины?

Считается, что способность краснеть передается по наследству. Если быть точнее, то передаются, скорее, поверхностно расположенные капилляры и особенность вегетативной нервной системы слишком остро и быстро реагировать на малейший эмоциональный всплеск. Кстати, метод допроса подозреваемых с помощью детектора лжи не работает с такими уникальными людьми. Из-за сильного волнения даже невиновный человек не пройдет подобный тест, однако никакие погрешности в расчет никогда не брались. В то же время, умеющий владеть собой лжец вполне может пройти проверку. Этот факт следует запомнить и держать в голове тем, кто желает избавиться от способности краснеть при разговоре и научиться справляться с эмоциями.

Чаще всего заливаются краской люди чувствительные, эмоциональные, обладающие тонкой душевной организацией. Как правило, это творчески направленные романтики, нежели спокойные и конкретные прагматики. Эритрофобия во всей красе у них проявляется после чьего-нибудь случайного замечания или даже обвинения в том, что человек краснеет. Мнительную натуру легко задеть фразой “ты пятнами покрылся”, “чуть что, сразу краснеешь”, или, тем более, необоснованными обвинениями. Ведь некоторые считают, что краснеют только виновные, на самом же деле это далеко не так.

Покраснение лица вызывает обыкновенное волнение хотя бы по той причине, что никому не понравится быть подозреваемым, обладая при этом безупречной совестью.

Как же справиться с этой проблемой?

Способы спасения все-таки существуют:

• успеха не приходится ожидать тем людям, у которых лицо краснеет неравномерно, пятнами (как правило, не затрагивая носогубный треугольник и зону лба); метод в этом случае не работает, либо работает у малого процента оперированных.
• часто у оперированных возникает упадок сил, что связано со снижением артериального давления и увеличением частоты пульса. Постоянная подавленность, слабость и апатия порой вынуждают человека пойти на попятную – попросить хирурга снять злосчастные скобы.
• развивается так называемое компенсирующее потоотделение: лицо и руки после операции перестают потеть, но зато страдают туловище или ноги, что также весьма неприятно.

Зачастую люди, которые краснеют при разговоре и испытывают от этого дискомфорт, никем не воспринимаются всерьез. Тем временем, данная проблема не перестает беспокоить многих, мешая жить полноценной жизнью, не давая строить карьеру и отношения с людьми. Чтобы спасти человека от депрессии и нарастающих комплексов, тем, кто находится рядом с ним, следует проявить внимание, терпение и участие. Поддержка окружающих очень и очень важна. Но, как уже было сказано выше, немаловажен настрой самого страждущего: твердая решимость побороть свой страх и приложить все усилия к этому.