Ребенок не успокаивается перед сном. Почему ребенок плачет перед сном? Препараты и фитотерапия

Хороший крепкий сон имеет колоссальное значение для здоровья организма, вашего настроения и внешнего вида. Во многом он зависит от того, что вы делаете в течение дня: от физической активности до правильного питания. Но решающими в сонном вопросе могут стать час или два до того, как вы отправитесь в кровать. Не оставляйте бессоннице и кошмарам (а вместе с ними - морщинам, изжоге, отекам и стрессам) не единого шанса и правильно подготовьтесь ко сну. Итак, вот, что нельзя делать перед сном!

1. Использовать планшет или смартфон

Многочисленные исследования доказывают: использование электронных устройств или даже банальный просмотр телевизора в кровати может нарушить ваше спокойствие. Старайтесь избегать любой светоизлучающей техники за час до сна. Голубое свечение гаджетов мешает производству гормона мелатонина, который помогает организму уснуть. Если вы категорически не хотите отказываться от девайсов, держите устройства на расстоянии не менее 40 сантиметров от глаз и уменьшите яркость экрана.

2. Принимать некоторые лекарства

Если вы заметили, что с тех пор, как начали пить лекарства или биодобавки , у вас появились проблемы со сном - обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Часто сильное воздействие на сон оказывают антидепрессанты и обезболивающие. Что касается снотворных - их принимают курсами в несколько недель, но никак не на постоянной основе.

3. Переписываться с друзьями

Нам кажется, что переписка в мессенджере поздно ночью - менее тревожное мероприятие, чем телефонный звонок. Таким образом мы постепенно втягиваемся в более затяжной разговор незадолго до сна. Если смартфон лежит около кровати, нечаянно «обраненное» сообщение от друзей может вас разбудить и сбить биоритмы. Как показывает опрос Национального фонда сна, около 10% людей просыпается каждую или почти каждую ночь от звуковых сигналов о новых сообщениях или письмах. Если ваши друзья - заядлые полуночники, лучше положите телефон в другой комнате и спите спокойно.

4. Пить чай или кофе

Чашка кофе содержит в среднем от 80 до 120 миллиграмм кофеина, который сохраняется в организме до 12 часов! Отсюда вывод: даже любимый послеобеденный кофе может нарушить ваш ночной покой. Второй источник будоражащего кофеина, с которым следует быть осторожной - чай . Это применительно к белым, черным и зеленым сортам. Чтобы не оказывать себе в привычном удовольствии - используйте вторую заварку. Большая часть кофеина уходит при первом заваривании, а вот при повтором - его остается совсем немного. Вы получите более мягкий вкус без стимуляторов.

5. Есть шоколад

Закрывает тему кофеина перед сном - темный шоколад с высоким содержанием какао. Людям, особенно восприимчивым к этому природному энергетику, стоит забыть не только о сладкой плитке на сон грядущей, но и, например, о шоколадном мороженом. Кроме того, продукт содержит и другое вещество - теобромин, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и может привести к бессонице.

6. Активничать!

Часто, когда люди жалуются, что не могут «отключиться» в постели - это происходит потому, что они не дают себе достаточно времени на подготовку ко сну. Например, за час до постели постоянно перескакивают с одного вида стимулирующей деятельности на другую. Вы должны дать себе, как минимум, 30 минут, на то, чтобы привести в порядок мысли, поразмышлять и расслабиться.

7. Проверять рабочую почту

Мы уже говорили про «голубой экран» и естественные ритмы организма, но и это еще не все. Рабочие сообщения поздней ночью могут сделать вас нервной, взволнованной или занять голову тревожными мыслями о завтрашних неотложных делах. Американские исследования 2014 года доказали: люди, регулярно проверяющие электронную почту после 21: 00 чувствуют себя более усталыми и рассеянными на следующий день.

8. Есть острую и жирную пищу

Во-первых, ужинать совсем не обязательно до 18.00, в норме - за два часа до сна, чтобы дать вашему телу достаточно времени на усваивание пищи. Если на «голодный желудок» уснуть не получается - спасет снек из простых углеводов, стакан кефира или молока. А вот жирный или острый ужин - мероприятие рисковое, вызывает вздутие и изжогу, несовместимые со сладкой дремой.

9. Пить алкоголь

Один из распространенных мифов: бокал вина помогает крепче спать. Любой алкоголь , правда, делает нас сонливыми. Но это еще ничего не говорит о его качестве. В тот момент, когда организм начинает усваивать алкоголь, восстановительный период сна сокращается, а вы просыпаетесь усталой и рассеянной. Плюс, если верить прошлогодним исследованиям Университета Миссури, алкоголь - сильное мочегонное средство и может заставить вас несколько раз просыпаться за ночь.

10. Курить

Для многих курильщиков сигарета перед сном - это уже ритуал. Но! Имейте в виду, никотин - это стимулятором, способный вызвать или усугубить бессонницу.

11. Пить много воды

Вода имеет колоссальное значение для организма... но не в ночное время! Если вы склонны к отекам, это лишь усугубит ситуацию. Убедитесь, что пьете достаточно жидкости в течение дня.

12. Интенсивно тренироваться

Понимаем, что «операция: бикини» идет полным ходом, но, возможно, вы слышали, что вечерние физические нагрузки на мышцы делают сон прерывистым? В самом деле, для лечения бессонницы врачи нередко «прописывают» упражнения, но явно не в моменты подготовки ко сну.

13. Нагревать помещение

Известный факт: человек спит лучше в прохладном помещении. Это связано с процессом терморегуляции нашего организма. Комфортная температура для сладких снов - 16 градусов.

14. Брать в кровать питомцев

Да простят нас Барбосы и Мурзики всего мира, но животным (даже самым чистым, надушенным и расчесанным) вход в кровать воспрещен. Как говорится в недавнем исследовании Университета Канзаса, 63% людей, которые делят спальню с пушистым другом - плохо спят. Причин множество. Главная - беспокойное поведение животного, которое постоянно выбивавает вас из ровного сна. К тому же шерсть и чешуйки кожи домашнего обитателя - сильные раздражители, которые могут повлиять на ваше самочувствие.

15. Принимать душ

Дело, конечно, не в личной гигиене, а в реакции вашего мозга. Если вы привыкли принимать душ толкьо по утрам, вечернее купание может послужить ошибочным сигналом для мозга - проснись и пой! И вместо того, чтобы расслабиться , он взбодрится. С вечерним моционом стоит быть осторожными и обладательницы длинной шевелюры - есть риск уснуть с мокрыми волосами, что, во-первых, приводит к спутыванию прядей, а во-вторых - делает подушку влажной, что может привести к появлению плесени.

Напряженный разговор на повышенных тонах поднимает уровень кортизола и других гормонов стресса, которые постепенно блокируют вашу «способность» к быстрому засыпанию. Кроме того сердитые люди склонны заниматься самоедством или продолжают вести ожесточенные бои с соперником у себя в голове. Сомнологи советуют: утро вечера мудренее. С любой проблемой нужно хотя бы ночь переспать, проснувшись вы с большей вероятностью найдете правильное решение.

17. Изменять рутинным привычкам

Делать каждый вечер перед сном одно и тоже - важный принцип профилактика хорошего сна. Почистить зубы, умыться, приготовить одежду на следующий день - череда знакомых последовательных действий отправляет сигнал в мозг: пришло время для кровати.

„Не ребенок, а вождь краснокожих”, - эту фразу часто можно услышать от бабушек и дедушек о внуках, которые проявляют чудеса активности. С такими детьми трудно справляться родителям, воспитателям, учителям. Что же делать и как вести себя взрослым с активными мальчиками и девочками разного возраста?

Активный грудной, годовалый ребенок

Темперамент ребенка начинает проявляться с самого детства. Но в силах родителей влиять на него и немного смягчать проявления гиперактивности , тормозить их. У грудничков такие проявления часто наблюдаются в характере ночного сна. Поэтому с момента прихода мамочки с ребенком из роддома не стоит класть его спать рядом с собой . Такая опека лишает кроху возможности успокаиваться самостоятельно. Малыш должен привыкать к ночному одиночеству. Пробуждения ночью - естественный элемент сна, не требующий активного участия мамы. В этот момент нужно просто быть рядом и с помощью легкого поглаживания или покачивания, соски, шипящих звуков при необходимости помогать грудничку спать дальше.

Мамы-первородки считают, что если малыш просыпается за ночь несколько раз, то он слишком активный. Это не так. Для грудничков подобное является вполне нормальным и на него не нужно реагировать гиперопекой, потому что именно она может сделать из крохи неспокойное дитя, которое не сможет засыпать самостоятельно.

Каждая мама должна иметь в своем арсенале присыпания малыша коронную фразу, повторяя которую ребенок всегда будет засыпть. И не обязательно для этого его укачивать, брать на руки . Например: „Спи крошка, спи» или «баю-бай, засыпай”. У малыша выработается рефлекс засыпания на эти слова.

Если же в год ребенок не может уснуть, посидеть на месте спокойно несколько минут, все время что-то трогает руками и куда-то двигается, то это действительно уже проявления высокой активности. Причиной ее могут быть родовые травмы, генетическая склонность к активности, например, когда оба родителя холерики, а также болезни головного мозга.

Главная проблема в воспитании активного ребенка - его неумение сконцентрироваться. Такое дитя трудно накормить, одеть. Только родительское терпение и мудрость помогут справиться с чадом. Убеждения, уговоры, похвала являются помощниками мамы и папы в отношениях с активным малышом. Он должен чувствовать любовь и внимание к себе, понимать, что его интересы разделяют.

Родители слишком активных девочек и мальчиков должны понимать, что порой их развитие происходит медленнее по сравнению с детьми флегматичными и уравновешенными. Возможно, навыки и умения , свойственные годовалому малышу, он усвоит чуть позже. Главное, чтобы он был здоровым и любимым.

Слишком активный ребенок перед сном

Режим дня - лучшее снотворное средство для ребенка любого темперамента. Ведь, укладывая малыша спать в одно и то же время, соблюдая при этом один и тот же ритуал (купание, колыбельная или сказка) вы формируете у ребенка привычку, то есть рефлекс на засыпание в одно и то же время.

Причинами плохого засыпания может быть несоблюдение режима и перевозбуждение крохи перед сном. Потешаясь ребенком, который взрослеет, становится все забавнее, взрослые, испытывая дефицит времени днем, играют с ним вечером. Порой именно их активность и является причиной того, что дитя никак не может уснуть. За час-полтора до укладывания в постель не должно быть никаких подвижных игр, просмотра веселых, возбуждающих психику мультиков. Лучше предоставить девочке или мальчику возможность поиграть самим. Можно за час до сна погулять на улице.

Стоит отметить, что плохо в кроватке засыпают те малыши, которых раньше укладывали спать в пеленках , плотно завернутыми. Дети, не имеющие привычки лежать свободно, активно двигают руками и ногами, сами себя будят. Также плохо в кроватке будут засыпать дети, которых мамы укачивали на руках.

Чтобы активный малыш легко и быстро засыпал, надо, чтобы спать его укладывал один и тот же человек. Это может быть папа. Все действия взрослых перед отходом малыша ко сну должны быть спокойными, речь тихой, телевизор или компьютер должны быть выключенными. Многие молодые родители не понимают, как малышу может помешать мелькающая картинка экрана с выключенным звуком. А порой именно это возбуждающе действует на головной мозг и не дает ребенку расслабиться.

Кроватка не должна стоять возле батареи, а дитя на ночь не нужно одевать слишком тепло. Это тоже мешает хорошо заснуть и спать спокойно.

Если речь идет о дневном сне, то лучше укладывать сына или дочурку на улице. Свежий воздух - эликсир спокойствия и длительного сна. Даже если на улице зима, не бойтесь ставить коляску под окном, в саду, когда речь идет о маленьком ребенке.

Ребенок активный при высокой температуре: что делать?

Дети переносят высокую температуру легче, нежели мы, взрослые. Поэтому не стоит ребенка укладывать в кровать и заставлять лежать при температуре 38, если он этого не хочет. Мнение о том, что в таком состоянии малыш должен лежать, ошибочно.

Мальчик или девочка не должны быть слишком тепло одетыми. Лишняя одежда будет только повышать температуру тела, что больному совсем ни к чему.

Главное для такого активного малыша - обильное теплое питье. Вода, соки, морс помогают снизить температуру, противостоять обезвоживанию организма. При этом папа с мамой должны давать жидкость часто и небольшими порциями. А вот кушать заставлять дитя не стоит. Если ребенок двигается, понемногу даже играет в свои любимые игры, то значит, его организм хорошо справляется с болезнью. Нужно создать ему только спокойную и комфортную обстановку. Воздух в детской должен быть прохладным, влажным. Нужно делать проветривание дважды в день и чаще проводить влажную уборку.

Активность юного пациента при повышенной температуре не должна беспокоить взрослых. Это только свидетельство того, что ребенок ее переносит хорошо, что иммунитет его не такой уж слабый, что так ему легче справляться с болезнью.

Очень активный ребенок в школе, щипается

Первый класс - это период адаптации ребенка к новому виду деятельности. Учеба предполагает и новые обязанности, знакомство с взрослыми, учителями, одноклассниками, то есть привыкание к новой обстановке и стилю жизни. Щипание в этом случае - это проявление активного исследователя, у которого на должном уровне не сформировано умение общаться. Когда ребенок щипается, то таким способом он демонстрирует себя, показывает, что он что-то может. Но при этом первоклашка такие действия совершает втихушку. Психологи констатируют, что подобные действия могут быть характерны детям, которые до школы не посещали детский сад и не умеют себя вести в коллективе сверстников. Щипание также может быть проявлением недовольства чем-то или кем-то. Ведь по наблюдениям, дети щипают не всех, а лишь определенный круг одноклассников. Иногда мальчики щипают понравившуюся им девочку. Подобное внимание может проявляться и в дергании ее за волосы.

При таком поведении активного ученика грамотным должно быть поведение учителя. Это не наказание маленького хулигана при всех, а индивидуальная беседа с ним. Учитель должен спокойно, без упреков поговорить с учеником, и объяснить, что взрослые, а он таковым уже стал, подобных действий не допускают. Акцентировать нужно на том, что ребенок хороший, умный, у него все получается, вот только щипание - удел ясельной группы.

Обязательно нужно сообщить и родителям о таком поведении. Возможно, дефицит внимания с их стороны к новым обязанностям чада и является причиной такого негативного явления. Ласково обнимите ребенка, скажите, что любите его, доверяете, надеетесь, что с ролью ученика он справится и найдет общий язык с одноклассниками. А если уж его кто-то обижает, то в ответ на обиды щипаться не стоит. Научите дитя поступать по-взрослому - игнорировать обидчика, не общаться с ним вообще.

Помните, что начало школьного периода - это и новый кризис развития ребенка. И задача родителей своим вниманием, терпением пережить его достойно, даже если дитя слишком активное.

Сильно активный ребенок: как воспитывать

Главная ошибка родителей и педагогов состоит в том, что в гипердинамичных детях они видят проказников, шалунов, несносных учеников. Для их обуздания используются наказания, причем перед всеми детьми, что является недопустимым. Плохо, что в таком ребенке взрослые не видят личности, которой просто нужен выход энергии. Отсюда вывод: нагружайте такое дитя домашними обязанностями, следите за тем, чтобы активный мальчик или девочка были все время заняты. Поливание вазонов, кормление кота, вытирание пыли либо другие домашние дела должны быть закреплены за малышом. Это только воспитает ответственность ребенка, сделает его более организованным.

Ругать активного малыша следует исключительно за поступок и никогда не говорить, что он плохой, несносный. Продемонстрируйте ему, что разбитая случайно ваза очень сильно расстроила вас, ведь это был подарок. Поплачьте. Пусть дитя поймет, как вам больно и неприятно.

Никогда не сравнивайте дочь или сына с другими детьми. Не подчеркивайте его слабости и сильные стороны чужих детей. Ведь на самом деле ваше чадо щедрое и незлобивое, отходчивое и смекалистое. Поэтому находите применение его сильным чертам.

Если вашего ребенка ругают посторонние люди, то нельзя присоединяться к такой оценке в его присутствии. Он должен знать, что его любят и в него верят, что всегда есть шанс исправиться. А вешать ярлыки на ребенка нельзя! Помимо домашней работы, активному ребенку нужно предоставлять возможности для реализации физической активности. Это, в первую очередь, занятия спортом . Возможно, турник, шведская стенка, гантели, велосипед помогут в этом.

Психологи советуют родителям гипердинамичных, активных детей не сдерживать свои чувства. Если вы обозлены, в ярости, то объясните ребенку свое состояние и ни в коем случае не пускайте в ход руки. Физические наказания только усугубят ситуацию. А уж если самостоятельно с собственным сыном или дочерью справиться не получается, то сходите к психологу. После тестирования он даст вам индивидуальные рекомендации, объективно оценит ваши отношения и поможет грамотным советом.

Специально для - Диана Руденко

Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как того хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит пора укладываться спать. Если мама и папа будут приучать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот деликатный процесс на самотек, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, не будет проблем с недосыпанием и усталостью у его родителей и других членов семьи.

Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как правильно научить ребенка укладываться спать. И этим знанием он всегда охотно делится с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своего малыша.

Детский сон

Озадачиться вопросами организации детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный младенец до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделано, то редко в более старшем возрасте у малыша будут возникать проблемы с засыпанием.

Но если крохе не помогли с самого начала жить по определенному режиму, то потом ситуация может усугубиться.

Правила детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут сложности со спокойным отдыхом, а это значит, что вся семья не будет высыпаться.

Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но медики постарались подсчитать суточную потребность в сне для детей разного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сможет только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы примерно приближена к этим, довольно усредненным, нормативам:

• Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
• До 2 месяцев у ребенка обычно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
• К полугоду малыш может спать днем 2-3 раза, а ночью он спит не менее 9-10 часов. Кормить его в ночное время уже необязательно.
• На два дневных сна кроха переходит в 7-9 месяцев, длительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночью и 1-2 дневных сна по 2 часа нужны малышу в возрасте года и чуть старше.

Еще раз отмечу, что нормы эти довольно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптекарской точностью соответствовать этим цифрам и рекомендованным значениям.

Дети спят иначе, чем взрослые. У них, согласно исследованиям ученых из Великобритании, совершенного иная структура сна, иной темп чередования медленной и быстрой фаз.

Сны дети до 6-7 лет видят не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются ночными кошмарами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совершенно здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.

Но любая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может увеличить страх перед засыпанием, и уложить малыша станет не так-то просто.

Правила Евгения Комаровского

Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в полноценном питании, витаминах, свежем воздухе и родительской любви и внимании.

Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:

• Важен сон каждого! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы мамы, которая всю ночь его укачивает или папы, которому утром надо на работу. Нужно стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
• Спать нужно по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это наиболее удобно для мамы и папы. Время отхода ко сну определяют родители, опираясь на множество факторов - график работы, семейные правила. Но важно однажды выбрав его, придерживаться именно такого режима постоянно.
• Место сна. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком мало что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, совместный сон никак не влияет на крепость сна самого маленького члена семьи. В этом вопросе тоже лучше решать из соображений удобства для родителей - если хочется спать с ребенком - пожалуйста. Но Евгений Олегович все-таки рекомендует выделить малышу собственную кроватку. Если позволяет жилплощадь, стоять она должна в детской комнате, если нет - в спальне родителей.
• Будить без сожалений! Если ребенок отлично спит днем, а потом никак не может улечься вечером, то Комаровский советует не бояться разбудить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
• Питание. Одни дети после приема пищи хотят играть и активно радоваться сытости, другие (а их большинство) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления малыша так, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать именно тогда, когда режимом установлен тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после пищи, то кормить его лучше заблаговременно, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
• Микроклимат. Уложить малыша будет значительно проще, если родители будут помнить, что в жаркой и душной комнате уснуть сложно, а спать противно. Оптимальные параметры микроклимата доктор называет такие: температура воздуха не менее 18 и не более 20 градусов, а влажность воздуха - 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
• Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном искупать его в прохладной воде, а потом уложить в постель и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
• Постель должна быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрац, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка не нужна вообще . После этого возраста спать на подушке можно, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию .
• Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям очень внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем более качественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно следует сводить его в туалет. Постепенно это войдет в ритуал, который сам по себе будет напоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.

Укачивание

В укачивании для здоровья ребенка нет никакой пользы, но и вреда, впрочем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без этого, то родителям надо знать, что детка хочет и требует истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, на руках малыш чувствует себя под защитой.

Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно суждено отойти в прошлое.

Если хочется качать - пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.

Отучить от укачивания перед сном не так сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы - он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если ребенок плачет до тех пор, пока его не возьмут на руки , и снова начинает реветь, как только его кладут обратно в кроватку, то тут речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша.

В этой ситуации семьи встают перед нелегким выбором - дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он уснет все равно, или все-таки взять и покачать. Если проще покачать и делать это потом каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать надо второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, которые решили потерпеть крик и снять вопрос укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными или плохими. Кроме того, цель довольно хорошо различима за горизонтом - детские крики протеста в основном продолжаются только несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.

Спокойный сон ребёнка радует родителей, позволяя им полноценно отдохнуть и заняться своими делами. Однако иногда отход ко сну у детей сопровождается длительным засыпанием, мучительными криками и сильными истериками. Ребёнок орёт перед сном, казалось бы, без всякого повода, его невозможно успокоить. Под детской истерикой понимают состояние чрезмерного эмоционального возбуждения ребёнка, проявляющегося громкими криками, плачем, агрессивным и неадекватным поведением. Особо тяжёлые случаи истерики могут заканчиваться судорогами. Однако в своём большинстве детские истерики являются нормой и легко объяснимы. Почему ребёнок кричит перед сном? Зная природу и причины, можно предупредить и не допустить истерику, а также понять, следует ли обращаться за помощью к специалисту.

Ребёнок появляется на свет с ещё не полностью сформированными системами и органами. Так, навык отличия дня от ночи у детей появляется только спустя полтора месяца после рождения.

Груднички имеют отличную от взрослых структуру сна с короткими и быстро меняющимися фазами:

• сон взрослого человека имеет 4 фазы;
• у ребёнка третья фаза формируется к первому году жизни.

Сон малыша начинается с поверхностной или быстрой фазы, когда активно работает нервная система и головной мозг, переваривая информацию, поступившую в большом количестве за день. Также в этот период наблюдается мышечная активность, способная напугать и разбудить ребёнка. Переход из одной фазы в другую также может заставить малыша кричать и плакать среди ночи.

У детей до 4 лет нервная система устроена таким образом, что процессы возбуждения доминируют над процессами торможения. Исключение составляют 10-15% детей, которые могут чувствовать перевозбуждение и справляться с ним.

Вот примеры:

1. Самостоятельно без помощи родителей могут засыпать только маленькие флегматики.
2. Дети-холерики мучительно засыпают из-за чрезмерного возбуждения, свойственного этому типу темперамента.
3. Сангвиники имеют большой запас энергии, позволяющий им долго не уставать и мешающий процессу засыпания.

Особенности развития ребёнка позволяют ему начать самостоятельно справляться с перевозбуждением только к 3,5 годам, а на практике на полгода позже. До этого возраста ребёнку ничего не стоит перевозбудиться, и требует больших трудов, чтобы успокоиться. По этой причине дети вопят и плачут, особенно перед сном, когда нужно расслабиться.

Наши предки не боялись детского плача. В их арсенале на случай, когда ребёнок истерит перед сном, были колыбельные и сказки, а также различные потешки для отвлечения и успокоения перевозбуждённого чада.

Переутомление настигает кроху быстро и незаметно: вот он только что играл, а через минуту уже не контролирует себя, крича и плача как резаный. Родители недоумевают от таких резких перепадов настроения и не могут понять причины.

Уметь вовремя заметить признаки подступающей усталости – это сложный поведенческий навык, который есть не у всех взрослых, а у малышей формируется только к 4 годам.

Повышенная возбудимость – это далеко не единственная причина детских истерик перед сном.

Наряду с перевозбуждением есть некоторые психологические факторы, мешающие спокойно заснуть ребёнку:

Дети в возрасте до 2 лет не могут внятно сформулировать, почему они не могут уснуть. Поэтому часто они устраивают истерики и плачут перед сном. Это единственный пока в их арсенале способ показать, что их что-то тревожит.

Поводами для обращения к психотерапевту или психологу могут быть следующие случаи:

• если ребёнок старше 10 лет боится спать один без света, рассказывая о фантастических тварях, скрывающихся в его комнате (школьники уже прекрасно различают рамки вымысла и правды);
• если ребёнок закатывает истерики перед сном, боясь засыпать, громко кричит и плачет навзрыд во сне, говорит о смерти;
• если у ребёнка наблюдаются признаки панической атаки: неровное дыхание, потеря сознания и другое.

Даже при отсутствии этих признаков родителям не следует оставлять без внимания детские страхи и беспокойства. Обычная боязнь темноты у маленького члена семьи без принятия соответствующих мер может привести к психическим и нервным расстройствам. Детские страхи, запрятанные глубоко в подсознание, могут быть причиной неуверенности и комплексов во взрослой жизни.

Ребёнок растёт и развивается, в организме происходят изменения, иногда доставляющие дискомфорт.

Отмечают следующие физиологические факторы, заставляющие плакать и кричать ребёнка перед сном:

Крики и плач маленького ребёнка могут служить причиной болевого синдрома либо наличия скрытого заболевания. Когда ребёнок регулярно плохо засыпает, беспокойно спит, выглядит утомлённым и теряет аппетит, необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к доктору.

Самый лучший способ борьбы с детской истерикой – это её предупреждение.

Несколько простых советов помогут выработать навык наблюдать за ребёнком, своевременно распознавать надвигающуюся истерику и принимать меры для её предотвращения:

1. Спокойно и быстро заснуть позволяет не переутомление, а хорошая усталость. Часто ночным истерикам подвержены городские дети, особенно в осенне-зимний период. Они не в состоянии израсходовать достаточное количество физических сил, чтобы устать. Того утомления, которое они получают от просмотра телевизора, беготни по дому и игр с наскучившими им игрушками, недостаточно для правильного развития и полноценного сна. Детям нужна мышечная активность и умеренное количество новых впечатлений: утренняя зарядка, прогулки в любое время года, активные игры на свежем воздухе, общение со сверстниками, занятия в спортивных секциях и студиях.
2. Одной из основных задач родителей является контроль над уровнем возбуждения ребёнка. Малыш не должен скучать, однако впечатления (зрительные, слуховые, двигательные, социальные) следует строго дозировать. У каждого ребёнка своя мера впечатлений, полезная для здоровья. Проблема в том, что дитя до 4-5 лет не может самостоятельно почувствовать её. Вот тут и подключается родитель, который интуитивно должен чувствовать и видеть эту грань. Внимательные родители могут без слов определить изменения в поведении их ребёнка, говорящие о том, что он близок к перевозбуждению и усталости. Один начинает громко смеяться, другой – хныкать, третий начинает быстрее двигаться, падая и задевая предметы, у четвёртых меняются темп речи и громкость голоса. Эти «звоночки» необходимо хорошо знать, своевременно замечать и принимать меры, не дожидаясь истерики у ребёнка.
3. Для приучения малыша к режимам бодрствования и сна необходимо активно общаться с ним днём, не создавать иллюзию ночи закрытыми шторами, не соблюдать полную тишину во время его дневного сна. Родителям можно разговаривать друг с другом, делать что-то по дому, негромко слушать музыку или смотреть телевизор. Однако следует избегать резких и громких звуков, способных разбудить и напугать малыша. Ночью же, наоборот, необходимо исключать яркий свет, постепенно приучая малыша засыпать в полной темноте. За 2 часа до отхода ко сну следует настраивать ребёнка на отдых и расслабление, избегая эмоциональных нагрузок, активных игр и громкого смеха.
4. Совместный сон с малышом имеет две стороны своего проявления. С одной стороны – малышу комфортно и спокойно рядом с мамой, а у мамы есть возможность, не вставая, быстро уложить ребёнка среди ночи кормлением грудью. Другая сторона не такая приятная – сон крохи беспокойный, с вздрагиваниями и всхлипами, особенно если ему предшествовала истерика, тревожит мать в течение ночи и не даёт ей полноценно отдохнуть. Чем дольше малыш будет находиться в родительской постели, тем сложнее будет его отучить от этой привычки без истерик. Лучше сразу приучать ребёнка к своей кроватке, а в дальнейшем, если есть такая возможность, выделить ему комнату или небольшой уголок в квартире. Личное пространство формирует хорошую самооценку, чувство собственного достоинства и значимости у ребёнка.
5. Немаловажно для спокойного и своевременного засыпания соблюдение определённых правил, своеобразного ритуала, настраивающего ребёнка на сон. Дети с охотой выполняют традиционные, привычные и знакомые действия. Для начала нужно обязательно определиться с чётким временем отхода ко сну и заранее совместно с малышом готовиться к нему. Можно собрать игрушки и пожелать им спокойной ночи, затем отправиться в тёплую ванну с расслабляющим настоем трав или эфирных масел и пожелать игрушкам в ванной крепких снов. Чтение книги, просмотр передачи «Спокойной ночи, малыши!», массаж с капелькой ароматического масла, пение колыбельной с укачиванием на руках и многое другое, что дорого родителям из детства и находит положительный отклик у ребёнка. Полезно тихо пообщаться с малышом перед сном о том, как он провёл день, о его интересах, впечатлениях и друзьях. Тёплые объятия и разговоры перед сном, не менее 15 минут, успокаивают нервную систему ребёнка, улучшают засыпание и нормализуют его сон. Однако во избежание эмоционального возбуждения и вследствие него длительного засыпания, эти ритуалы должны быть чётко ограничены по времени. После проведённого ритуала отхода ко сну следует положить малыша в его кровать и пожелать ему спокойной ночи.

Если ребёнок сопротивляется и плачет, это говорит о том, что у него сложились неправильные ассоциации, связанные о сном. В этом случае нужно терпеливо и твёрдо идти согласно установленным правилам, не поддаваясь на сопротивление и просьбы малыша. Не следует идти на поводу у ребёнка, брать его на руки, бесконечно укачивать и петь колыбельные. Гораздо лучше спокойно объяснить, что пора спать, посидеть рядом с кроваткой, погладить кроху. Важно помнить, что ребёнку нужно взрослеть, а процесс укачивания на руках оттягивает этот момент.

Дневной сон необходим ребёнку, чтобы отдохнуть, восстановить силы и снять напряжение. Многие дети сопротивляются и отказываются спать днём. Если родители не могут противостоять напору своего чада, негативные последствия в виде перевозбуждения и ночных истерик не заставят себя долго ждать, а вернуть прежний распорядок дня будет сложно.

Специалисты считают, что дневной отдых необходим детям до начала обучения в школе.

Особо возбудимые и эмоциональные первоклассники под действием новой среды и нагрузок ещё долго нуждаются в дневном сне. Согласно общим нормам суточного детского сна, рекомендуемым педиатрией, ребёнку от 6 до 12 месяцев необходимо два дневных промежутка сна по 1 часу 20 минут. Дети 1,5-3 лет для комфортного самочувствия нуждаются в дневном отдыхе протяжённостью не менее 1,5 часа.

Нормы детского развития гласят, что к двум годам ребёнок должен уметь засыпать самостоятельно. К этому возрасту многие определяют детей в детские сады, где умение заснуть спокойно и без помощи взрослых является важным пунктом. Привычки и ассоциации, связанные со сном, трудно поддаются коррекции. Однако есть в возрасте ребёнка моменты, когда это легче всего сделать: до 6 месяцев, в момент отучения от грудного вскармливания, в период начала общения ребёнка фразами. Задача родителей – не пропустить эти моменты и воспользоваться ими для нормализации правильных привычек, которые будут актуальны для ребёнка до 7-8 лет.

Важно знать, если у крохи нет отклонений в физическом и психическом развитии, то причины его истерик лежат в семейных отношениях, сложностях социализации и в неправильной оценке поведения малыша. Важно понимать причины детских истерик, предупреждать их и помогать ребёнку, направляя и корректируя его поведение. Эта кропотливая и длительная работа требует от родителей большого терпения и последовательности.

Совместные усилия, поиски компромиссов, стойкость и любовь родителей избавят ребёнка от истерик перед сном и сделают его детство счастливым и радостным.

Подавляющее большинство родителей сталкиваются с проблемами засыпания своих новорожденных сыновей и дочек, которые сопровождаются продолжительным плачем.

Беспокойные слезные всхлипывания тревожат новоиспеченных мать и отца днем и ночью: порою уснуть новорожденному не помогают ни сладкие колыбельные, на мягкие укачивания, ни легкая музыка.

Почему беспокоится ребенок? Что толкает его к плачу перед сном, и чем ему можно помочь в этой ситуации?

Психологические причины плача перед сном

Удивительно, но новорожденные плачут незадолго до сна по множеству причин. Более того, большинство малышей до наступления года могут плакать не только до сна, но и после него. Ведь, каждый день на протяжении нескольких первых месяцев жизни оборачивается для них сильнейшим стрессом.

Если ребенок плачет перед сном, причинами могут служить:

Чрезмерное нервное напряжение

Груднички в большинстве случаев не могут самостоятельно справиться с колоссальной нагрузкой, воздействующей на нервную систему на протяжении всего дня. По этой причине малыш приблизительно за один-два часа до сна начинает истерически плакать так, что успокоить его практически не возможно.

В такой ситуации родители не должны паниковать, поскольку такое поведение крохи является нормой. Крик способствует высвобождению неиспользованной энергии, с помощью плача нервное напряжение снимается и нейтрализуется.

Повышенная нервная возбудимость

Нередко, родители, измученные длительными вечерними слезными истериками своих младенцев, обращаются за консультацией к невропатологу, и в итоге слышат диагноз, который звучит, как «повышенная нервная возбудимость».

Не стоит пугаться, при осмотре детей возрастом до трех лет такой диагноз ставится в семидесяти процентах случаев. Повышенная возбудимость мешает ребенку спать, пока он не выплачет целиком всю энергию. Потом малыш спокойно и безмятежно засыпает.

В этом случае поводов для переживания вновь нет. Для дитя плач представляет собой отличную возможность успокоиться.

Несоблюдение режима дня

В большинстве случаев именно эта причина связана с проблемным засыпанием. Большинство родителей совершают серьезную ошибку, когда позволяют ребенку ложиться спать, когда он посчитает нужным.

По мнению современных педиатров, важным считается наличие строгого дневного режима, который будет ассоциироваться у ребенка со спокойствием и стабильностью.

Переживание, что на время сна мама его покинет

Большое количество малышей также сильно тревожит разлука с матерью, которая является для них самым важным человеком в младенческом возрасте.

Ночные кошмары и боязнь темноты

Испуг тоже является частой причиной беспокойного поведения ребенка перед сном. Дитя может пугаться темноты, в которой он не видит маму или не ощущает ее присутствие. Иногда дети также могут видеть страшные сны, после чего они просыпаются с громким плачем. Лучшим вариантом решения такой проблемы станет совместный с матерью сон.

Физиологические причины плача перед засыпанием

Не менее редко маленький ребенок плачет перед сном и из-за особенностей своего физиологического состояния:

Прорезывание зубок

Часто появление первых зубов сопровождается расстройствами сна и повышенным беспокойством. Отек десен, болезненные ощущения, зуд делают малыша раздражительным, вносят значительный дискомфорт.

Чтобы помочь ребенку, следует смазать его десны специальным гелем с обезболивающим эффектом и дать мягкий прорезыватель.

Кишечные колики

В 90 % случаев первые три месяца жизни грудных детей мучают колики, которые проявляются сильными поджиманиями коленок к животу и громким плачем. Чтобы в таком случае успокоить младенца, необходимо приложить к его животику теплую пеленку или положить малыша животом на мамин голый живот.

Если теплый компресс не помогает, грудничку необходимо предложить Плантекс либо чай, который включает в свой состав фенхель. Однако ситуации бывают достаточно сложными. В таком случае родители, после совета с педиатром, могут пустить в ход лекарственные препараты.

Как помочь беспокойному малышу заснуть?

Родителям стоит уяснить, плач здорового новорожденного представляет собой явление абсолютно объяснимое и естественное.

Удовлетворение физиологических потребностей

Для начала необходимо верно установить причину беспокойства малыша, почему именно он плачет незадолго до сна, исключив такие физиологические обстоятельства, как:

• грязный подгузник,
• неудобную позу,
• холод,
• тесную одежду,
• голод.

Если мама и папа все это исправили, но малыш по-прежнему плачет, необходимо проверить его десны на наличие отечности. Может быть, у него режутся первые зубы. В таком случае достаточно обработать десны с помощью специального геля.

Исключение заболевания

Кроме того, в этом случае о беспокойстве и плаче ребенка родители должны рассказать участковому терапевту, наблюдающему малыша. В некоторых случаях лечащий врач может направить дитя на обследование к невропатологу или другому специалисту.

Повышенная возбудимость и стойкие расстройства дневного и ночного сна могут быть причинами серьезных заболеваний. Решать данную проблему необходимо безотлагательно, поскольку без крепкого, нормированного сна невозможно правильное функционирование и развитие детского организма.

Психологическое равновесие родителей

Молодая мама должна знать, что ее связь с младенцем достаточно сильна, поэтому ее эмоции и настроение должны быть положительными, позитивными. Перед сном она должна быть максимально спокойной, тогда малыш сможет крепко уснуть.

Если родители будут нервничать из-за плача ребенка, он станет еще более капризным и не сможет успокоиться.

Купание с добавлением трав

Молодая мама, малыш которой тревожен, когда засыпает, должна взять за правило, вечером купать свое чадо в теплой ванной с добавлением отвара из набора успокаивающих трав. Специальный настой, используемый для купания, поможет нервной системе расслабиться, а также подготовить ее ко сну.

Ежедневно должна соблюдаться одна и та же последовательность действий перед сном.

Прием успокоительных средств

Если говорить о медикаментозной терапии, можно воспользоваться настоем валерьяны. Ежедневно вечером в молоко малыша или в воду можно добавлять по капле валерьяны. Однако, результат, возможно, будет небыстрым, так как этот способ обладает накопительным эффектом.

После курса приема длинною в месяц малыш станет спокойнее. Но, отметим, что перед использованием капель валерьянки стоит обязательно проконсультироваться с педиатром.

Особенности детского сна: почему кроха может плакать без причины?

Младенческий сон имеет свои особенности. Дневной и ночной сон характеризуется чередованием периодов крепкого, глубокого сна и поверхностного. В младенческом возрасте этапы поверхностного сна, которые повторяются каждый час, более длительны, чем у взрослых.

Находясь в такой фазе, малыш может проснуться от малейшего звука, после чего убаюкать его будет весьма трудно, по этой причине новорожденные очень редко спят более четырех часов подряд.

В некоторых случаях младенец может спать днем, просыпаясь каждые 30-40 минут. Такое обстоятельство не может считаться нормой, однако и к заболеваниям его отнести нельзя, при условии, что сон ночью не будет прерываться с такой же периодичностью.

В таких случаях тревожность чаще всего объясняется необходимостью в материнской ласке и тепле. Некоторые из родителей утверждают, что брать на руки новорожденного не нужно слишком часто. Это в корне неверно. Каждая мама должна осознать, что недостаток родительского внимания будет тревожно отзываться в организме крохи.

Часто мамы, которые проявляют больше заботы и нежности к своему ребенку, берут его на руки, замечают, что дневной и ночной сон крохи становится размеренным и малыш перестает плакать без причины, когда засыпает.

Когда ребенку исполняется год, он начинает спать дважды в день по полтора - два часа, в то время как ночной сон длится до десяти - двенадцати часов. К этому возрасту биологические часы малыша должны быть полностью отлажены.

Годовалый ребенок в среднем в сутки спит около 13-14 часов, 2,5-3 часа из которых приходятся на дневной сон.

Уже к двум годам биологическая потребность в дневном сне снизится. Поэтому громким плачем дитя может протестовать против сна. Однако малыша все-таки необходимо успокоить, позволить ему выплакаться и уложить спать. Со временем дитя свыкнется с режимом и будет засыпать спокойно и без плача.

Как наладить биологические часы ребенка?

Приблизительно первые шесть недель своей жизни младенец будет привыкать к настигшим его изменениям внешнего мира. Когда кроха немного освоится, родители могут приучать его к дневному и ночному сну.

Самым действенным методом корректировки работы биологических часов, считается приучение малыша к режиму. Если малыш засыпает с плачем перед дневным сном, его следует отвлечь от бурных игр.

Чтобы сделать это, можно собрать с малышом игрушки, вместе застелить кровать. Современные педиатры не рекомендуют незадолго до сна кормить малыша или укачивать, чтобы не выработать соответствующую привычку. Лучше всего лечь рядом с ребенком и обнять его.

Комната, где будет спать ребенок, должна не вызывать у него негативных эмоций. Даже если ребенок боится темноты, не стоит оставлять на ночь свет включенным. Чтобы малыш смог различать дневное время суток и ночное, можно включать на ночь ночник.

Также против плача поможет «игрушечный защитник», в роли которого может выступить мягкий детский плед или плюшевый медведь. Первую ночь мама может положить игрушку спать рядом с собой, чтобы материал смог впитать ее запах.

Малыши наделены тонким обонянием, поэтому такой «талисман» способен успокоить их перед ночным или дневным сном. Засыпать с плачем ребенок может в любом возрасте, однако с четырех - пяти месяцев дитю можно позволить выплакаться.

Перед ночным сном в одно и тоже время следует купать ребенка, кормить, читать ему спокойные сказки или петь колыбельные. Ребенок должен четко осознавать, что настала ночь и в ближайшие 10-12 часов ему предстоит спать.

Если ночью дитя просыпается, мама не должна с ним разговаривать. Только так малыш поймет, что ночь - не время для игр или разговоров.

Почему малыш может плакать во сне?

Наиболее распространенной причиной становятся ночные кошмары. Видеть неприятные сны дети могут после тяжелого, плотного ужина непосредственно перед сном.

Поэтому родителям не стоит кормить малыша позднее, чем за час до сна. Для ужина лучше выбрать легкие продукты. Идеально подойдет теплое молоко. Минимизировать вероятность кошмаров сможет режим, отклоняться от которого можно за редкими исключениями, например, из-за похода в гости или поездки.

Популярной причиной также считается просмотр телевизора или компьютерные игры. Без разницы, что малыш будет смотреть незадолго до сна, спровоцировать страшные сновидения могут даже самые безобидные мультфильмы. Поэтому во избежание проблем с засыпанием необходимо минимизировать время, которое он проводит перед телевизором.

Успокоить ребенка ночью можно, нежно погладив его на спине. Помогут также легкие покачивания на руках.