Corpo femminile a 40 anni. Cambiamenti ormonali legati all'età nelle donne

Nel medioevo, se qualcuno ha dimenticato dal curriculum scolastico, l'età più vicina ai quaranta era già considerata l'età della maturità. La durata media della vita era di più o meno trenta anni. Ma da allora, molta acqua è passata sotto i ponti, la medicina è andata molto avanti e lo scambio della quarta decade non sembra essere qualcosa di soprannaturale per nessuno ora.

Inoltre, diversi anni fa, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha ufficialmente rivisto le norme sull'età: la giovinezza, secondo i medici, ora dura fino a 44 anni!

Tuttavia, questo non cambia le leggi della natura. E si dice che più vicino ai quarant'anni, il corpo femminile inizia una rapida ristrutturazione. Probabilmente sai di aggiungere ostinatamente chilogrammi e sesso doloroso (a causa della secchezza in un certo punto). Ma quali altri cambiamenti si verificano nel corpo dopo i 39 anni?

LA CADUTA DEI CAPELLI È COMUNE

I capelli diventano più sottili con l'età, e questo è particolarmente evidente dopo i quarant'anni. Perché sta succedendo? A causa della perimenopausa, o periodo pre-menopausale, che di solito inizia da questi anni, e in alcuni casi anche prima.

E i capelli cadono ovunque. Questo, ad essere onesti, è anche un vantaggio in una certa misura, non è necessario, ad esempio, radersi le gambe così spesso. I capelli rari diventano in un luogo intimo. È buono o cattivo? Tu decidi.

In ogni caso, la scienza moderna offre molti modi per fermare la caduta dei capelli sulla testa. Se sei preoccupato per altri posti, calmati. La caduta dei capelli è un processo lungo e graduale. Inizia alcuni anni prima della menopausa e progredisce gradualmente.

I CAMBIAMENTI POSSONO INFLUENZARE IL CERVELLO

Sembri ricordare qualche evento, ma ancora in qualche modo vagamente. Può essere difficile per te tenere a mente tutti i programmi della giornata. E a proposito, come si chiamava quell'attrice del tuo programma preferito? Ecco fatto, girando sulla lingua ...

Non è solo un normale processo di invecchiamento, è un normale processo di invecchiamento per le donne. In due aree del cervello responsabili della memoria, abbiamo i recettori degli estrogeni. E meno estrogeni rimangono nel corpo femminile, più cambiamenti strutturali si verificano in queste aree del cervello. La prima regione è l'ippocampo, il centro della memoria nel nostro cervello. E il secondo è la corteccia prefrontale del cervello, che è responsabile dell'organizzazione delle informazioni, in modo che siano ricordate meglio.

L'estrogeno aumenta anche i livelli di acetilcolina, un neurotrasmettitore che consente la formazione di nuovi ricordi.

Cosa si può fare al riguardo? La buona notizia è che la tua dimenticanza è temporanea. Il cervello è in grado di compensare gli effetti della menopausa, si adatta semplicemente ai bassi livelli di estrogeni. Potresti decidere di affrontare un periodo acuto con la terapia estrogenica, ma ne vale la pena? L'attività nell'ippocampo con tale terapia, ovviamente, aumenta, ma i problemi di memoria temporanei non sono una ragione sufficiente per la terapia ormonale.

IL CICLO MESTRUALE DIVENTA IRREGOLARE

Sarebbe bello se la quantità di estrogeni diminuisse gradualmente, ma, sfortunatamente, questo è un processo molto imprevedibile. Una volta iniziata la perimenopausa, le ovaie possono produrre quantità variabili di estrogeni ogni mese. Da questo, il ciclo mestruale diventa instabile - 25 giorni, 26, 28. A volte la differenza è ancora più significativa. I periodi possono essere molto pesanti e la prossima volta potresti anche non notarli. In una parola, il caos.

Se questa irregolarità ti infastidisce, consulta un medico. La situazione può essere corretta con l'aiuto della contraccezione ormonale.

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NON PUOI PIÙ AVERE IL CONTROLLO COMPLETO DELLA TUA VESCICA

I problemi di incontinenza possono essere nei quarantenni. A causa della diminuzione dei livelli di estrogeni, i muscoli della vescica e i muscoli che supportano l'uretra si indeboliscono, il che può portare a perdite.

Fortunatamente, ci sono diversi modi per affrontare l'incontinenza. Sono efficaci sia in situazioni stressanti (perdite durante l'esercizio o risate), sia in caso di forte bisogno di urinare (quando non hai tempo di correre in bagno).

LE INFEZIONI DELLE VIE URINARI SONO MOLTO DI PIÙ

A causa del basso livello di estrogeni, i problemi sotto la cintura sono comuni, con infezioni del tratto urinario che si verificano più spesso a causa del calo dei livelli di estrogeni dopo la menopausa. Dopotutto, svolge una funzione protettiva, prevenendo l'attività dei batteri patogeni. Il problema delle infezioni frequenti è affrontato dal 60-70% di tutte le donne dopo la menopausa.

Gli esperti consigliano di utilizzare una crema a base di estrogeni. L'applicazione topica non è pericolosa come la terapia ormonale a tutti gli effetti: a basso dosaggio, solo una piccola quantità di estrogeni entra nel flusso sanguigno. Il medico ti aiuterà a determinare il dosaggio minimo e gli estrogeni non influiranno su tutto il tuo corpo. Se applicato localmente, aiuta a ripristinare la normale funzione del sistema urinario, riducendo il rischio di infezioni.

NEL FRATTEMPO

Fino ad ora, si credeva che il picco dell'attività sessuale delle donne si verificasse in qualcuno a 30 anni e in qualcuno a 45. A proposito di quest'ultimo, nacque anche il detto "A quarantacinque anni, di nuovo una bacca di donna". Tuttavia, o il tempo fa i propri aggiustamenti, oppure gli esperimenti e la loro analisi vengono effettuati ogni anno in modo più accurato, ma l'"età di punta" si è rivelata completamente diversa per le donne.

Le donne sulla quarantina hanno i risultati migliori, secondo un nuovo studio.

E, naturalmente, gli esperti sono rimasti estremamente sorpresi dal fatto che le ragazze con l'età riproduttiva più favorevole - circa 25 anni, si siano rivelate le meno attive sessualmente.

I ricercatori ritengono che ciò sia dovuto al cosiddetto orologio biologico: a 40 anni una donna si accorge di avere sempre meno tempo per concepire un bambino, e quindi inizia a comportarsi in modo più attivo, diventa più rilassata e pronta a rapporti sessuali sempre più frequenti rapporto.

Nell'età adulta, lo sfondo ormonale di una donna cambia, la funzione riproduttiva svanisce e si verificano varie malattie concomitanti. Ciò non solo influisce negativamente sull'aspetto della donna, ma anche sul suo sistema nervoso. La perdita di bellezza, le trasformazioni nel corpo e nel corpo portano allo sviluppo di condizioni depressive. Una donna di mezza età diventa irritabile, spesso aggressiva, ecc.

Cambiamenti legati all'età nel corpo femminile

Prima di agire, è necessario capire cosa succede a una donna sulla quarantina. Questa età è chiamata la mezza età. Durante questo periodo, il corpo inizia a produrre meno ormoni sessuali femminili. Di conseguenza, la quantità di estrogeni nel sangue diminuisce. L'utero e le ovaie diminuiscono di dimensioni, il ciclo mestruale diventa irregolare, visibili cambiamenti legati all'età e compaiono i primi segni dell'età, il corpo perde flessibilità ed elasticità della pelle, compaiono rughe, macchie senili, ecc.

A quarantacinque anni, molte persone notano una caduta dei capelli attiva, i capelli smettono di essere folti e rigogliosi. Questo vale non solo per la testa, ma anche per le gambe, le zone intime, ecc.

I cambiamenti influenzano anche il cervello e la sua attività. È più difficile per una donna memorizzare una grande quantità di informazioni e risolvere complessi problemi logici nella sua mente. Il deterioramento è associato a una diminuzione dei livelli di estrogeni. È vero, nel tempo, il cervello si adatta e compensa in modo indipendente il declino delle funzioni. Di conseguenza, la memoria migliora notevolmente.

Allo stesso tempo, ci sono altre spiacevoli conseguenze. Questi includono:

• frequente bisogno di urinare;
• incontinenza urinaria;
• secchezza della vagina;
• diminuzione della libido;
• nervosismo eccessivo;
• disturbi del sonno;
• esacerbazione di malattie croniche;
• disagio durante la minzione;
• bruciore nella vagina;
• il verificarsi di infezioni dell'area urogenitale, ecc.

Questi sono processi irreversibili che non possono essere evitati. Tuttavia, può essere ritardato. La cosa principale è controllare la salute delle donne e cercare tempestivamente l'aiuto di un ginecologo e di altri specialisti.

Fattori che determinano la salute di una donna dopo i 40 anni

I cambiamenti che si verificano nelle donne dopo i 40 anni hanno anche un impatto negativo sullo stato psicologico delle donne. Per agire, è necessario identificare i fattori che influenzano lo stato del corpo e le sue funzioni individuali.

Quindi, i cambiamenti nell'età adulta si verificano per i seguenti motivi:

• malnutrizione;
• mancanza di cure adeguate;
• cambiamenti ormonali;
• deterioramento del metabolismo;
• deterioramento del sistema escretore;
• scarsa attività fisica e mancanza di sport nella vita di una signora;
• diminuzione dell'immunità.

Questi sono fattori di rischio che contribuiscono al deterioramento della circolazione sanguigna e, di conseguenza, all'apporto di ossigeno alle cellule e ai tessuti. L'epidermide perde tono ed elasticità, il lavoro delle ghiandole sudoripare e sebacee è disturbato, la quantità di grasso sottocutaneo aumenta. Allo stesso tempo, si perde massa muscolare.

Uno stile di vita sano

Per correggere la situazione e sostenere il corpo femminile dopo 45 anni di lavoro, non dovresti assumere immediatamente tutti i tipi di farmaci. Prima di tutto, devi riconsiderare il tuo stile di vita e prestare particolare attenzione alla salute.

Per questo, dovrebbe essere fornita almeno un'attività fisica minima. Possono essere esercizi mattutini, educazione fisica o uno sport a tutti gli effetti. La cosa principale è mantenere il corpo in buona forma.

Devi anche trascorrere più tempo all'aperto. La camminata può essere combinata con esercizi sportivi. Ciò fornirà al corpo ossigeno e rallenterà il processo di appassimento.

Inoltre, è necessario riconsiderare la dieta e il sonno, fornire alla pelle una cura completa.

Vale la pena considerare tutto questo in modo più dettagliato.

Nutrizione appropriata

Con l'inizio della maturità nel corpo femminile si verificano cambiamenti dovuti alla mancanza di vitamine, minerali e altre sostanze necessarie per il pieno funzionamento delle sostanze.

Per ripristinare e prevenire l'accelerazione dell'inizio delle trasformazioni legate all'età, l'alimentazione dovrebbe essere completamente rivista. Quindi, nella dieta quotidiana dovrebbero essere le seguenti vitamine:

• Vitamina C. La salute di una donna dopo i 45 anni dipende direttamente da questa vitamina. Ha un effetto antiossidante e favorisce la formazione di collagene nei tessuti. Così, la signora rimane giovane e bella più a lungo. La sostanza può essere ottenuta da agrumi, fragole, crauti, ecc.
• Retinolo. La vitamina A protegge il corpo di una persona matura da aterosclerosi, cancro e altri problemi. Puoi ottenerlo dalla soia, da varie verdure e frutta, nonché dai frutti di mare.
• Gruppo B. Le sostanze sono necessarie per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare e di altro tipo. Può essere ottenuto da noci, legumi, pesce.
• Tocoferolo. La vitamina E aiuta a mantenere la giovinezza e la bellezza di pelle, capelli, unghie, aumenta il turgore dell'epidermide. Contenuto in oli vegetali, soia, noci.

Inoltre, un corpo adulto ha bisogno di potassio, calcio, ferro, fosforo, zinco, selenio, magnesio e altri minerali.

La tua dieta dovrebbe includere: carne e pesce, verdure, frutta, cereali, semi di soia, noci, fagioli, uova, latticini.

Inoltre, devi bere abbastanza acqua.

Escludere dalla dieta dovrebbe:

• alcol;
• zucchero;
• salato;
• affumicato;
• Grasso;
• Fast food;
• focaccina.

Il corpo dovrebbe ricevere grassi in una quantità minima. Il sale può essere sostituito con salsa di soia. Tuttavia, non dovrebbero lasciarsi trasportare. L'alcol è consentito una volta alla settimana. La quantità massima è di 1 bicchiere di buon vino secco.

Occasionalmente puoi anche regalarti un pezzo di cioccolato fondente.

I piatti possono essere cotti al forno, bolliti, cotti a bagnomaria. A volte è consentito grigliare. È necessario rifiutare la frittura in padella. Tali alimenti contengono un'enorme quantità di grassi e agenti cancerogeni, che aumentano la probabilità di sviluppare il cancro.

Modalità sonno e riposo

Per mantenere la salute, è necessario apportare modifiche alla routine quotidiana. Una donna dovrebbe riposare completamente e non lavorare troppo. Per fare ciò, puoi utilizzare i consigli di esperti:

• il sonno dovrebbe essere di almeno 7-8 ore;
• è necessario coricarsi entro e non oltre le ore 22.00;
• l'aumento dovrebbe essere approssimativamente allo stesso tempo;
• per creare un'atmosfera confortevole per dormire, la stanza deve essere prima ventilata;
• La TV prima di andare a letto non è consigliata;
• per rilassarti, puoi fare un bagno caldo;
• in camera si possono accendere candele o bastoncini profumati;
• si consiglia di raffreddare un po' prima il cuscino, per questo viene utilizzata una bottiglia fredda;
• dormire nell'oscurità e nel silenzio più completo.

Inoltre, possono essere usati sedativi. Tuttavia, il loro appuntamento è effettuato solo dal medico curante. In assenza di indicazioni per i farmaci, puoi bere un decotto di menta o tiglio prima di andare a letto.

La mancanza di sonno o la sua scarsa qualità è un fattore di rischio che colpisce la salute e l'aspetto di una donna. La privazione del sonno aumenta il rischio di infarto e ictus.

Sport e ginnastica a 40 e 45 anni

I cambiamenti nel corpo femminile si verificano a causa della scarsa attività fisica. Il lavoro sedentario, la mancanza di sport portano al ristagno del bacino, al deterioramento della circolazione sanguigna, al metabolismo e all'apporto di ossigeno alle cellule. Si perdono anche flessibilità e leggerezza in tutto il corpo. Ogni tanto ci sono dolori fastidiosi.

Le attività sportive aiutano a ripristinare la perduta morbidezza dei movimenti e della coordinazione. Gli esperti consigliano di dare la preferenza a: nuoto, yoga, lunghe passeggiate, danze orientali, tennis, pilates, ecc.

Gli esercizi sviluppano la coordinazione, migliorano i processi metabolici, aumentano la resistenza, influenzano positivamente tutti gli organi e i sistemi umani. La pelle riceve molto più ossigeno, risultando in un aspetto più giovane.

Cura della pelle

I cambiamenti legati all'età compaiono per la prima volta sulla pelle. Come risultato di una diminuzione della quantità di umidità e collagene, l'epidermide perde la sua elasticità. L'eccessiva produzione di melanina contribuisce alla formazione dell'iperpigmentazione. Di conseguenza, la bellezza e l'aspetto ben curato si perdono.

I consigli degli esperti aiutano a evitarlo:

• Protezione. Sulla pelle, indipendentemente dal periodo dell'anno, devono essere applicate creme con filtri SPF. Per l'estate vengono selezionati fondi con indicatori di massima protezione. Per l'inverno sono sufficienti 20 unità.
• Massaggio. La procedura migliora la circolazione sanguigna, l'apporto di cellule con ossigeno e altre sostanze benefiche.
• Cura. La pelle ha bisogno di idratazione, peeling e altre procedure, alcune delle quali possono essere eseguite a casa.

Dovresti anche prenderti cura di assumere complessi vitaminici e una corretta alimentazione, che invariabilmente influisce sulle condizioni della pelle.

Cura del viso

Per mantenere la giovinezza e prevenire lo sbiadimento, è importante prestare particolare attenzione al viso. Per fare questo, assicurati quotidianamente pulizia, nutrizione, idratazione e protezione. È inoltre necessario attenersi a una serie di raccomandazioni:

• La crema da giorno viene applicata sotto cosmetici decorativi in ​​uno strato sottile. Night si applica in uno spesso strato 30 minuti prima di coricarsi.
• Dormi solo su un cuscino basso a faccia in su.
• Per rafforzare la struttura muscolare, è necessario eseguire regolarmente esercizi chiamati face building.
• In un salone specializzato, puoi fare un massaggio facciale rigenerante.
• Per aumentare il tono e l'elasticità, si consiglia di realizzare maschere, utilizzare un mesoscooter e altre procedure che hanno un effetto positivo sulla pelle.
• Le macchie dell'età vengono alleggerite con l'aiuto di creme speciali, lozioni, maschere e altre cose.

Conservare un volto giovane per molti anni non è un compito facile, tuttavia, un compito fattibile. L'importante è non essere pigri.

cura dei capelli

L'uso di vernici con componenti chimici, luce solare, attrezzature per lo styling e altri fattori influenzano negativamente le condizioni dei capelli. Perdono la loro lucentezza naturale, diventano spenti e senza vita. Nell'età adulta, i peli cadono attivamente, la crescita di quelli nuovi è notevolmente rallentata. Di conseguenza, non c'è traccia di capelli folti.

Complessi vitaminici, massaggio del cuoio capelluto, varie maschere e cosmetici di alta qualità aiutano a ripristinare lo splendore dell'acconciatura. È anche importante aggiungere alla dieta cibi contenenti estrogeni vegetali. Può essere una varietà di frutta e verdura, olio vegetale, pesce, erbe aromatiche, frutti di mare.

Inoltre, è possibile eseguire procedure di contrasto per il cuoio capelluto. È importante evitare l'esposizione a temperature eccessivamente elevate. Tutto ha bisogno di una misura. È meglio usare acqua calda e fredda. Pertanto, la circolazione sanguigna migliora, il lavoro delle ghiandole sebacee si normalizza e viene stimolata la crescita dei capelli.

Il massaggio alla testa e le procedure di contrasto hanno un effetto positivo non solo sui ricci e sulla pelle, ma anche sull'attività cerebrale.

Farmaci utili

Vari farmaci aiutano a sostenere il corpo e a proteggerlo dagli effetti negativi di fattori esterni. Il loro ricevimento viene effettuato solo sotto la supervisione di uno specialista. Un medico competente seleziona le pillole in base al quadro clinico del paziente, alla presenza di malattie croniche e alle caratteristiche individuali del corpo.

I gruppi di farmaci più comunemente indicati sono:

• sedativi;
• fitoestrogeni;
• supplementi dietetici;
• complessi vitaminici;
• pillole ormonali;
• omeopatia, ecc.

Un certo numero di farmaci mira esclusivamente a sostenere il corpo, altri - ad alleviare la condizione in varie patologie, principalmente manifestazioni della sindrome della menopausa.

È anche importante monitorare la quantità di colesterolo nel sangue. La sostanza ostruisce i vasi sanguigni, aumentando così il rischio di infarto e ictus. Per ridurlo, sono prescritti mezzi speciali.

attitudine positiva

Tuttavia, né l'attività fisica, né la corretta alimentazione, né le pillole e le numerose procedure di cura possono ripristinare le funzioni corporee, nonché ripristinare la bellezza senza normalizzare il funzionamento del sistema nervoso. Per una donna, prima di tutto, il suo stato emotivo è importante. Solo una serie di misure può fermare l'invecchiamento e l'appassimento.

Puoi saperne di più sulle caratteristiche di cura, alimentazione, esercizi sportivi per giovani donne mature e altro dal video:

Ricordi quelle volte in cui potevi mangiare cibo spazzatura grasso, berlo con la soda e comunque non ingrassare un solo grammo? Dimenticalo! Secondo una ricerca, una donna nel periodo da 40 a 55 guadagna circa 7 kg mantenendo lo stesso livello di apporto calorico. Ciò è in parte dovuto a una diminuzione del metabolismo, ma c'è un altro motivo: invecchiando, perdi muscoli, si trasforma semplicemente in grasso. Poiché i muscoli avevano bisogno di più calorie per mantenere le loro funzioni vitali rispetto al grasso, ciò significa che non si spendono calorie consumate ai vecchi tempi e si ingrassa naturalmente.

La conclusione è semplice: se mangi allo stesso modo a 40 anni e a 20 anni, inevitabilmente aumenterai di peso. È difficile fermare questo processo, ma è possibile: con l'età, cerca di costruire massa muscolare, vai in forma e mangia molte proteine ​​vegetali.

Il ciclo femminile cambierà

È estremamente improbabile che tu possa entrare in menopausa a 40 anni: hai ancora una dozzina di anni prima di quel punto (la menopausa di solito si verifica intorno ai 51-52 anni). Tuttavia, il ciclo può ancora cambiare un po': estrogeni, progesterone - gli ormoni che controllano il tuo sistema riproduttivo - inizieranno a saltare ea comportarsi in modo imprevedibile. I sintomi fisiologici che indicano cambiamenti e sbalzi ormonali sono cicli irregolari, insonnia, mal di testa, cambiamenti nella libido e altre cose che hai già sperimentato nella tua vita durante la pubertà.

I periodi possono non durare diversi mesi o durare solo uno o due giorni. Non sottovalutare nemmeno l'impatto psicologico della premenopausa: puoi diventare più irritabile e nervoso. Potresti aver bisogno di cure mediche per mantenere stabile il tuo sistema nervoso.

Il rischio di cancro al seno aumenterà

È un peccato, ma con l'età aumenta il rischio di sviluppare il cancro al seno, quindi non trascurare una mammografia. Quando hai 30 anni, le probabilità di diagnosticare un cancro al seno sono 1 su 228, all'età di 40-49 anni la possibilità aumenta a 1 su 69. È meglio fare una mammografia e ripetere lo studio ogni pochi anni, quindi il il medico sarà in grado di valutare le dinamiche e i cambiamenti negli indicatori.

Inoltre, puoi adottare tu stesso alcune misure preventive: ridurre l'assunzione di alcol, aggiungere frutta e verdura alla dieta ed esercitare, tutto ciò contribuirà a ridurre il rischio di cancro al seno in futuro.

Le ossa diventano più fragili

Con l'età, a circa 35 anni, il calcio, il principale materiale da costruzione per le nostre ossa, inizia a essere lavato via dal corpo. Ciò significa che ogni anno la densità del tessuto osseo diminuisce. Anche se a 40 anni è ancora troppo presto per preoccuparsi di ossa fragili e fratture, è ora di fare di tutto per aiutare il corpo e iniziare a rafforzare lo scheletro dall'interno. L'allenamento di forza aiuta a prevenire la fragilità ossea e le vitamine, in particolare il calcio, impediranno a questo oligoelemento di essere lavato via dal corpo. Il complesso D3 + Calcio è particolarmente utile per la prevenzione dell'osteoporosi.

Potresti sviluppare intolleranza al lattosio

Per alcuni, l'intolleranza alle proteine ​​del lattosio inizia nella prima infanzia. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, si sviluppa con l'età. Si tratta dello speciale enzima lattasi, che è responsabile della scomposizione del lattosio, una proteina presente nei prodotti lattiero-caseari. Con l'età, la produzione di lattasi diminuisce, il che significa che il corpo non è più in grado di far fronte al latte consumato e ai suoi derivati. I principali sintomi di intolleranza sono problemi digestivi, acne e persino emicrania. Cosa fare? Inizia con un test di sintesi della lattasi, se la diagnosi è confermata, quindi rinuncia al latte o passa al latte senza lattosio o vegetale.

Miglioramento dell'acuità visiva e della qualità

Intorno ai 40 anni, la tua vista comincerà a cambiare. Per la maggior parte delle persone, la vista va al "più", che è senza dubbio un'ottima notizia per chi soffre di miopia, perché nel loro caso la vista è corretta quasi alla perfezione. Potrebbe essere necessaria un'illuminazione migliorata per leggere o cucire. Quando si guida di notte o in pieno sole, potrebbe verificarsi abbagliamento davanti ai tuoi occhi. Dopo i 40 anni, alcune persone cambiano la percezione del colore e la sfortunata sindrome dell'occhio secco causa molti problemi.

È importante sottoporsi a controlli regolari con un optometrista per monitorare la salute degli occhi: ricorda che il rischio di glaucoma, cataratta e degenerazione maculare aumenta solo con l'età. Per proteggere i tuoi occhi, indossa occhiali da sole con protezione dai raggi UV, segui una dieta sana e prenditi cura della tua vista.

La tua libido potrebbe aumentare

Mentre alcuni studi indicano una diminuzione della libido femminile in menopausa o depressione, altri sostengono che le donne sulla quarantina sono più sexy delle ragazze più giovani. Lo psicologo David Bass, in uno studio su 827 donne, ha scoperto che nella "mezza età" le donne sono più attive sessualmente.

Per quanto possa sembrare ironico, anche se il tuo corpo sta producendo meno uova e la tua fertilità sta diminuendo, sperimenti una maggiore brama di sesso poiché il tuo corpo vuole finalmente avere una prole. La cosa principale da ricordare è che anche se hai 40 anni, se hai ancora il ciclo, puoi tecnicamente rimanere incinta. Questo è fantastico se vuoi avere figli, ma se vuoi evitare una gravidanza, assicurati di usare la protezione.

Le preferenze di gusto cambieranno

Qui troverai il cambiamento legato all'età più offensivo. Dal momento in cui nasci, hai circa 9.000 papille gustative. Con l'avanzare dell'età, il loro numero diminuisce, il che significa: la sensibilità ai gusti di base - dolce, acido, amaro, salato - diminuisce gradualmente nel corso degli anni. Succede alle donne prima degli uomini, di 10-20 anni.

Secondo il tuo senso dell'olfatto, anche l'età infliggerà un colpo molto tangibile. Le cellule responsabili dell'identificazione degli odori sono morte e sono state ripristinate in gioventù, ma con l'avanzare dell'età non vengono sostituite da nuove cellule così rapidamente come prima. In conclusione: a 40 anni, è improbabile che tu possa diventare un abile sommelier.

Non importa quanto sia bella una donna, non importa quanto si senta bene, all'età di 40 anni il corpo femminile sta gradualmente cambiando. E questo non può essere evitato. Non puoi sfuggire alle leggi della natura. Come mantenere la salute e prolungare la giovinezza il più a lungo possibile?

Intorno ai 40 anni, il corpo di una donna inizia a prepararsi alla menopausa. I capelli diventano più sottili, spesso cadono. Con questo aiuteremo a far fronte a prodotti cosmetici e medici. La loro gamma ora è ampia. Dovrai selezionare individualmente.

Molto spesso, le donne sperimentano un lieve deterioramento della memoria. Non è più possibile memorizzare molte informazioni. Spesso è difficile ricordare il nome di una vecchia conoscenza. Sempre più informazioni devono essere annotate. Ma neanche questo è un problema. I farmacisti offrono molti farmaci che stimolano il cervello. Se usarli o meno dipende da te. Tutto accade in connessione con una diminuzione della quantità di estrogeni nel corpo. Ma questo non è un problema, è un normale processo di invecchiamento.

Il ciclo mestruale diventa irregolare. Tutto dipende dalle caratteristiche individuali del corpo della donna. In caso di disagio, dovrai consultare un medico. Qui, molto probabilmente, ti verrà prescritta una terapia ormonale.

I problemi con la minzione sono del tutto possibili dopo 40 anni. Il livello di estrogeni influisce sull'elasticità dei muscoli dell'uretra, i muscoli della vescica. In questi casi, il medico prescrive la terapia. E inoltre è necessario eseguire esercizi speciali per rafforzare i muscoli intimi. Gli esercizi di Kegel sono generalmente molto utili da fare a qualsiasi età. Troverai le istruzioni su Internet.

Tuttavia, per quanto riguarda l'attività sessuale, i risultati degli studi hanno dimostrato che le donne dopo i 40 anni sono molto attive. La loro attività è superiore a quella delle ragazze di 25 anni. Molto spesso una donna che ha fatto carriera a questa età dà alla luce il suo primo figlio e diventa una giovane madre. Lo stesso accade spesso tra le star dello spettacolo.

Durante questo periodo, è estremamente importante monitorare la propria salute:

* La nutrizione dovrebbe essere equilibrata e meno ipercalorica. Mangia più verdure, carne magra o pesce. * Devi muoverti di più, fare esercizi, camminare all'aria aperta. *Se una donna ha cattive abitudini, è necessario rifiutare. È importante prendersi più cura della propria pelle. Non è più così stretta. Una doccia di contrasto e il consiglio dell'estetista aiuteranno a risolvere questo problema.

A qualsiasi età, la vita è bella se una donna è felice e amata. Una donna over 40 si conosce e capisce cosa vuole dalla vita. Ha già ottenuto qualcosa, ma c'è ancora tanto che può fare per se stessa, per la sua famiglia. Da tempo è chiaro cosa è prezioso e cosa non importa. Sa godere sia della compagnia allegra che della solitudine modesta. E, soprattutto, sa già apprezzare la vita in tutte le sue manifestazioni. I suoi sogni e desideri sono diventati così semplici e chiari nel corso degli anni. Devi lavorare su te stesso, imparare, devi fissare obiettivi per te stesso e non aver paura di raggiungerli.

Per te, se sei un uomo e sei interessato a saperlo; o sei una donna sotto i 40 anni: sappi che è bello avere 40 anni! Se sei una donna e hai 40 anni o più: scopri il tuo potenziale!

40 anni possono sembrare intimidatori per una donna di 30, 35 anni. Quando due o tre anni non bastano per raggiungere i 40, una donna inizia a capire che raggiungere i 40 è inevitabile. Ma quando arriva il 40, finalmente, è sorpresa: "Quindi non fa paura, anzi, mi sento benissimo!"

Accettando alcune piccole cose spiacevoli, quando raggiungi i 40 anni, ti rendi conto: questa è l'età dei grandi cambiamenti. Incredibile cambiamento!

Vuoi sapere quali sono questi cambiamenti? Vedi sotto:

Perdere peso è un duro lavoro.

Sai, quei 4 kg. quale a 20 anni perde una donna sorridente in un mese? A 40 anni, gli stessi chilogrammi, una donna può perdere in 4 mesi, grazie a un rallentamento del metabolismo. Inoltre, aumentare di peso è ridicolmente facile: alla fine dell'anno vengono fornite solo 100 calorie in più al giorno e 9-10 chilogrammi.

La via d'uscita è l'esercizio fisico, ma non solo per mantenere la salute, ma anche per rafforzare l'autostima.

Brufoli a 40 anni?

Questa è un'altra piccola sorpresa indesiderata. Molte donne che non hanno avuto l'acne durante l'adolescenza potrebbero averla a quell'età. Queste acne sono legate agli ormoni. I cambiamenti ormonali e l'inizio della menopausa contribuiscono al loro aspetto.

40 anni sono solo un'età cronologica

La donna di 40 anni di oggi può essere facilmente scambiata per una trentenne. Solo chi ha 40 anni sa per certo che non sente questi 40 anni!

Quando vediamo le foto delle nostre madri e delle nostre nonne sulla quarantina, rimaniamo colpiti dall'aspetto che hanno sulla quarantina, cose che a noi non accadono.

Incertezza? Che cos'è questo?

C'è una cosa meravigliosa che succede a 40 anni. Ricordi le insicurezze che provavi a 20 anni? Scompare o diminuisce in modo significativo. E guarda, abbiamo molte più ragioni per essere insicuri e sentirci insicuri ora, perché il corpo non è più lo stesso.

Peso, cedimenti, vene varicose e altri problemi di cui si parla solo nella cerchia delle ragazze, ora parliamo in modo abbastanza naturale con qualsiasi uomo di 40 anni.

Gelosia? Questa sensazione è senza logica!

All'età di 40 anni, scopriamo che la gelosia non ha senso. Non ha senso preoccuparsi profondamente, non ha senso fare il broncio alle donne che guardano i nostri mariti. Non ha senso essere offeso da un marito quando è perseguitato da un'altra donna. Impariamo che questo genere di cose distrugge le relazioni. E se il marito tradisce con un ventenne, allora in questo caso è anche un perdente. E su questo non abbiamo il minimo dubbio.

Il sogno diventa parte integrante della vita

Molte persone nutrono e nascondono il loro sogno per tutta la vita, altre iniziano a risvegliarsi spiritualmente all'età di 40 anni. Una donna a 40 anni non vuole vivere solo per vivere. Vuole fare la scelta giusta e pensare alle conseguenze eterne delle sue azioni.

Qualità non quantità

La donna di 40 anni è per la qualità in molti modi. Non colleziona collezioni di jeans, vuole abiti di qualità, anche se non abbastanza. Non preferisce scarpe belle, più comode che ricevere migliaia di sguardi ai suoi piedi. E così è con la maggior parte delle elezioni.

Tua madre aveva ragione

A 40 anni, una donna si rende conto che sua madre aveva assolutamente ragione. È anche una madre e può capire sua madre in modo più perfetto. Quando si tratta del comportamento scorretto dei suoi figli, piange e ricorda i momenti in cui anche sua madre se ne preoccupava. Tutto questo contribuisce ad essere la donna forte, sensibile e comprensiva che è diventata.

Perdonare e chiedere perdono sono essenziali per il tuo benessere
Una donna di 40 anni ignara delle cose stupide che la tenevano sveglia. Perdona più facilmente e si scusa senza riserve. Sa quanto tali relazioni siano molto importanti per la felicità. Sa che le buone relazioni sono più importanti dell'avere ragione.

Si sente più attraente a 40 anni

Sembra molto strano sentire le donne dire di sentirsi più attraenti a 40 anni rispetto a prima. Ma questo ha una spiegazione. Nonostante i chili di troppo, le vene varicose e tutto ciò che accade a 40 anni, la fiducia in se stessi fa la differenza. Non ha più i sentimenti che aveva a 20 anni. E questo si riflette profondamente nell'intimità familiare.

Una donna sulla quarantina conosce i suoi punti di forza e li fa eclissare le sue debolezze. Non fa giochi infantili perché sa esattamente cosa vuole. Una donna di 40 anni sa come avvicinare il marito e come dargli il suo amore.

Voi donne di 40 anni che non sapete ancora quale potere avete nelle vostre mani: non avete idea di quanto possiate essere attraenti, indipendentemente dalle loro caratteristiche fisiche. Hai anni di esperienza, sai cosa funziona e cosa non funziona nel matrimonio e nella vita. Non dovresti perdere tempo con giochi infantili. Sai già cosa vuoi.

Concentrati su di esso e vivi! Sii una donna felice e contenta nel tuo matrimonio. Sai come raggiungere questo obiettivo. Sii una DONNA e non solo una moglie per tuo marito. Irradi la femminilità, seducilo e lasciati sedurre da lui stesso.

Se sei single o divorziato, non disperare mai. Abbassa i tuoi standard per accontentare qualsiasi uomo. Trova quell'uomo pronto a metterti un anello al dito. Trova un vero uomo che sarà solo tuo e non dovrebbe, in questo caso, distruggere un'altra famiglia per stare con te.

Una donna di 40 anni vale due ventenni. Come questo! E molti uomini lo sanno, e gli piace!